MM愛美麗 從內而外健康護膚的8大秘訣
養(yǎng)生從健康的運動開始。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內容《MM愛美麗 從內而外健康護膚的8大秘訣》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
健康護膚是大多女性都向往的一種護膚方法，想讓自己美得自然那就先要從我們生活的吃喝運動的方方面面開始注意，食療+運動+健康的作息美麗就再眼前哦，快跟小編一起看看8種健康美膚的方法吧。
喝水養(yǎng)膚好表情不讓身體攝取太多咖啡因
當代人工作緊張咖啡因攝取過多，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、品茗、喝可樂和活動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。而咖啡因攝入過多會導致發(fā)急、心跳加快和失眠等情況出現(xiàn)，不利于我們的身體正常運作。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡眠不佳哪里會有好肌膚呢？所以建議要有好肌膚的美女們早上起來多喝水，最好在水里放少許鹽巴，這樣可以清腸排毒，對身體很有益。
蔬菜護膚天然健康
西蘭花、白菜等蔬菜不但是粗纖維的精良泉源，還能在消化歷程中帶走體內多余的水分，防備浮腫的產(chǎn)生。如果你不想第二天有個水袋眼，那每日晚餐蔬菜就一定不能少哦。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的效果，愛美又愛康健的你可以多吃這幾類蔬菜。
去舞蹈舞出好表情
春季的天氣咋暖還寒，跳個舞，做做瑜伽讓我們血液沸騰，快樂地出一出汗，讓體內的卡路里燃燒，汗液里的玻尿酸是護膚的天然幫手哦。
Tips：美容護膚來自好的身體代謝循環(huán)，活動自然是不二的護膚秘訣。
輕微喝一點黃酒YS630.CoM
許多30歲的女性都有脾虛的癥狀，嘴唇發(fā)白，沒有顏色。想擁健康的粉紅滋潤的膚色必要細致補脾。多吃山藥等補脾食品，也可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對改進膚色有很大幫助。
Tips：可在溫酒中參加姜絲、話梅，讓口感更富厚。每天飲用一杯就好，不要過量。
每天按時排毒去除身體肌膚毒素
我們每天吃進去的食品經(jīng)過一夜的消化后毒素必要排出，這些毒素是否及時排擠在你的臉上都能看得出來，如果毒素積累就會讓肌膚發(fā)黃粗糙。
Tips：多吃水果，用蔬果汁來疏通美顏。
睡個午間美容覺
對上班族來說，午覺是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)明了每天中午小睡對康健都有好處。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身材得到雙重的休整，回復上午耗損的體力精神，一天精神更充足。必要提示的是，要是在辦公桌上休息，最好封閉計算機，以杜絕輻射。
泡一個安寧的澡
前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)肌膚通透舒暢，熱水澡有助于血液循環(huán)，去除疲勞，鎮(zhèn)定心神。
Tips：享受一個香薰熱水澡有助于日常不愛活動的MM。要是再有植物精油和浴鹽一起這和專業(yè)的SpA出來的效果一樣好。
夜間護膚紅酒面膜VS甜蜜拍打
我們都知道紅葡萄酒益處很多，它含有富厚的多種礦物質、富含抗氧化的多酚等等，所以我們可以把葡萄酒的康健好處直接用到臉上。臨睡前做一次紅酒面膜，你會發(fā)現(xiàn)臉色紅潤又有彈性。
Tips：除了葡萄酒面膜，平常還可以瓜代做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零本錢美容方法。
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這些食物最適合女人吃
魚類
科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
彌猴桃色拉
獼猴桃3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。幫助肌膚排毒
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。
每個人都想在生活中讓自己變的更加美麗健康，特別是女性朋友極為注重保養(yǎng)，大部分都是選擇一些滋補品來進行保養(yǎng)保健，其實在我們的生活中，通過一些食物也是可以起到保養(yǎng)作用的，下面就來介紹一些有助保養(yǎng)女性的食物。
1、醋!醋對于腸胃的調解是非常有幫助的，醋得到酸味能夠使自己的唾液得到快速的分泌，便于消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活 中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
2、燕麥!燕麥可以吸收人內的膽固醇使其排出體外，而且還能減少脂肪，因為燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維對于人體健康是非常有幫助的。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘 等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多余脂肪，舒緩肝臟，讓你在第二 天一覺醒來就有迷人的血色。
3、酸奶!作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認可。而且不只是酸 奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病 的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養(yǎng)好腸胃得到好的內體平衡。
4、葡萄!葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一 種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營 養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
5、番茄!番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
通過本文詳細的介紹，相信女性朋友們一定有了一些了解，女性朋友在自己平時的生活中可以經(jīng)常的食用上述介紹的食物，不僅味道不錯，最關鍵的是能夠起到良好的保健保養(yǎng)的效果，希望此文能對女性朋友們提供一些參考。
胸型爆滿固然是好，但是影響了健康就劃不來了，本文介紹了經(jīng)常乳溝給女人帶來的不好處，下面小編就為大家詳細介紹下。
網(wǎng)上流傳黃金甲化妝師曝料如何擠出豐滿胸部，去買內衣銷售員手把手教你怎樣擠出乳溝其實大家心里可能也會打鼓擠出性感的同時會不會不利于健康？下面一起來看一下吧：
專家提醒，長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認為，紅棗能生津、調節(jié)內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟運行順暢。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節(jié)內分泌、保健胸部都極有好處。
許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。
而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試夾書，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
目錄
第一章：女人難言之隱10種病的調養(yǎng)秘笈
第二章：女人不同體質的調養(yǎng)完全手冊
第三章：十條秘法 調養(yǎng)女人內外健康美麗
編者按：女人如花，是因為女人需要細心的呵護，女人自身存在的問題也不少，許多難以啟齒的女人病更是女人的難言之疾那么，女人要如何調養(yǎng)女人病呢？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生常識，教你女人調養(yǎng)秘笈。
女人難言之隱10種病的調養(yǎng)秘笈
1、陰部疾病怎么辦？陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。
小白點、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢--可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
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2、陰部感染、過敏怎么辦？--裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。
況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會？
3、生育能力差怎么辦？--曬太陽
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。
同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。
在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
4、乳腺癌怎么辦？--散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
喜歡家里的小狗狗嗎？那么帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。
5、經(jīng)期乳房腫痛怎么辦？--佩戴無鋼圈的胸衣
一項調查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。
鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
6、宮頸癌怎么辦？--谷類早餐
宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據(jù)調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會下降50%。
7、直腸癌怎么辦？--觀察排氣量
如果你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了。
看看你是否還有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫(yī)了。
8、膀胱炎怎么辦？--勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。
得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
9、卵巢癌怎么辦？--服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
10、滴尿怎么辦？--肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復。吸氣--收縮肌肉--持續(xù)--放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4－6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
女人不同體質的調養(yǎng)完全手冊
氣虛型：
月經(jīng)周期易提前，經(jīng)量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白，舌質淡白，脈弱。治療時宜補益肺氣，并適度運動，鍛煉體能。
補氣山藥湯：
黃耆、黨參各30（布包）、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。
血虛型：
此種體質的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。
四物烏骨雞：
熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。
血瘀型：
月經(jīng)易延后，經(jīng)量過少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來潮時小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見于子宮內膜異位癥患者。治療時宜活血化瘀。
益母草蛋：
益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
宮寒型：
這種體質常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，?？砂l(fā)現(xiàn)舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應忌吃生冷的食品。
艾葉生姜蛋：
艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1至2次（艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用）。
六、稍微喝點酒
每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個一點是多少呢？按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
七、保持腦活力
最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。
八、保護好視力
戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。
九、控制好體重
所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
十、吃得更健康
采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運輸和冷凍當中的損失。
總結：女人的美麗不光是外表，內在的健康才能使女人更加的健康自信。女人需及時對抗一些難以啟齒的疾病，及早的自我調理，常識下小編盤點的女人調養(yǎng)秘笈，讓你輕輕松松克服女人病。
十條秘法 調養(yǎng)女人內外健康美麗
一、多吃維生素
加利福尼亞大學的一位研究人員推薦：每天服用復合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補充劑。
二、預防乳腺癌
不斷有研究結果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去。
三、涂好防曬霜
買防曬霜，在看防曬指數(shù)的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害。
四、想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。
五、節(jié)食別過頭
適當節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
寒冷的冬季，肌膚面臨的重重考驗，那么怎么才能保護好我們的肌膚，讓它免受各種傷害呢?在使用正確的美容護膚方法時，必須避免的護膚誤區(qū)又有哪些呢?今天小編就為大家介紹下專家推薦的八個冬季護膚的小秘訣，讓愛美的你在冬季也能夠保持肌膚的水嫩光滑!
擁抱濕潤的空氣
對于華盛頓的皮膚專家Noelle S. Sherber來說，定期參加Soul Cycle課程幫她抵御寒冬，不僅僅是因為一套催汗的有氧運動。我的皮膚在溫暖、濕潤的空氣中持續(xù)一小時水潤。 Sherber說，但你沒有必要為了濕潤的益處就完全變身健身狂：洗澡時關上浴室門用毛巾死死堵住浴室門和地板之間的縫隙也能創(chuàng)造出濕潤的環(huán)境。關上浴室門，然后涂抹潤膚膏，可以把部分水分鎖在你的肌膚內。Sherber建議道。
使用加濕器，遠離防腐劑
蒙特克萊爾的皮膚專家paul Jarrod Frank每年10月到次年5月都在家中使用加濕器。這些小巧而高效的機器為你的皮膚、頭發(fā)甚至指甲補充水分Downie說。在天氣寒冷的月份中，她避免使用手持式防腐劑，認為這些防腐劑會時手脫水甚至使皮膚瘙癢粗糙，出現(xiàn)皮疹。她用傳統(tǒng)的方式洗手，并且每天至少涂抹三次潤手霜。
使用潔面乳
深知冬天的嚴酷，她的技巧之一是，洗澡時用溫和的CeraVe清潔乳代替香皂。它含有神經(jīng)酰胺，有助于保持肌膚的天然濕潤因子，可以增強皮膚抵抗力。相反，香皂中通常含有清潔劑、酒精和香氛，如果使用香皂洗澡，皮膚會長時間感到干癢。
洗完澡后，雅各布博士立即用NeoCutis身體洗液滋潤身體，吸收并鎖住水分。
在戶外使用香油
紐約皮膚學家paul Jarrod Frank參加戶外活動和鍛煉時，在皮膚上涂抹薄薄的一層，來抵御刺骨的低溫和寒風據(jù)他反映，這種產(chǎn)品對于男性的所有皮膚的都及其適用(尤其是容易長粉刺的膚種)。潤膚膏易吸收，但是藥膏能在皮膚表層留下一層保護，F(xiàn)rank博士解釋道，下次去雪地或者滑坡上歷險，記得隨身攜帶一小瓶。
相應調整你的護膚用品
含有酒精和香氛的護膚配方會引起皮膚變差，越來越干燥。一旦氣溫降到零度以下。Downie 就不會再使用這種護膚產(chǎn)品。Sherber轉而將含有脂質和奶油的硅樹脂乳清和厚重的潤膚膏加入護膚列表。這些原材料都取自植物表層的屏障部分，有助于鎖住水分。Frank說道，含有葡萄籽油的潤膚膏對于所有皮膚都及其適用，男性和女性的敏感皮膚和易長皮疹的膚種也包括在內。你甚至可以直接敷用葡萄籽油，它對皮膚很有好處。他補充道。
脫皮有益于皮膚
所有的專家一致認同，死皮細胞和碎皮會阻擋潤膚膏的吸收，所以去除死皮很重要，尤其是在冬季。Sherber洗頭和沐浴時會在皮膚上留下一層糖酵解膠體(Jan Marini 生物糖酵解潔面乳是她的最愛，Natura Bisse Glyco脫皮相當有效，她說)。Dawnie堅稱，每月堅持化學脫皮會格外提亮膚色，改善皮膚，減少褶皺。同時，F(xiàn)rank將目標轉向干裂的腳部，用Eucerin 的腳部修復霜來防止后跟皴裂。這種腳霜采用阿爾法羥基酸，幫助敏感型皮膚脫皮。
穿柔軟的布料
如果你的皮膚容易發(fā)干、發(fā)癢，仔細閱讀你衣服上的標簽，挑選幾種特定的布料有益于保持你的皮膚穩(wěn)定，Sherber說道。天氣冷時，內層衣物應堅持選擇棉的、絲綢的或者羊毛的布料，避免穿丙烯酸、含金屬或絨毛的貼身衣物，她建議道。這些相對結實的布料可以穿在外層用來保溫，并且要確保不會有讓皮膚發(fā)癢的副作用。
用凡士林護手
在冬季，雙手干燥幾乎無法避免，Downie大量涂抹凡士林，上床前戴著棉手套，一周兩三次，以達到護手的效果。這個方法有效利用睡眠期的深層修復功能，給肌膚提供可再生的保護。她說，你也可以采用棉手套和最愛的手霜的結合，或者棉襪和腳霜的結合，使皮膚更加潤滑。
很多時候，雖然我們?yōu)樽约簻蕚淞税嘿F的護膚用品，也采取了正確的護膚方法，但是護膚的效果卻不是很理想。那么這時候你就應該考慮一下自己的護膚過程中有沒有進入誤區(qū)了。那么冬季護膚誤區(qū)都有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
冬季護膚誤區(qū)
誤區(qū)一：礦物油傷害皮膚
一些女生在使用含有礦物油的護膚品之后，會開始長痘痘、堵塞毛孔等等，其實礦物油因為滲透性差，難以被皮膚吸收，但是具有很強的保濕作用，能在皮膚表面形成保濕膜，鎖水效果強，因此比較適合干性肌膚的MM。
誤區(qū)二：杜絕一切防腐劑
很多女生聽說某些護膚品中含有防腐劑，就擔心自己的皮膚也因此也受到影響。其實護膚品中含有很多營養(yǎng)物質，每天用手指取護膚品這樣會導致空氣進入，防腐劑這時候就成了保護傘，能夠很好的防止細菌的滋生。因此只要護膚的防腐劑添加在規(guī)定的范圍內，對正常的肌膚來說是沒有傷害性的。
誤區(qū)三：皮膚松弛就要補充膠原蛋白
很多女性都覺得既然皮膚松弛的原因就是膠原蛋白流失，那么想要恢復肌膚的狀況就應該多多的補充膠原蛋白。但是肌膚出現(xiàn)問題從而都不僅僅只是一個方面的影響，而是多個方面的共同影響哦!因此在攝取膠原蛋白時，最好同時攝取Q10才能讓肌膚處于最佳的狀態(tài)。
誤區(qū)四：長痘就是排毒
有些女生在使用一種護膚品后，皮膚會出現(xiàn)莫名其妙的紅腫、長痘痘跡象，有些導購的給出的回答就是護膚品在幫助肌膚排毒，但實際上并非如此。要知道你的肌膚很有可能是過敏，應該先暫停使用護膚品，及時的就醫(yī)，防止痘痘繼續(xù)增長。
誤區(qū)五：質地濃稠的營養(yǎng)成分高
很多女生認為一般質地濃稠的護膚品營養(yǎng)成分就很高，其實并非如此。護膚品的質地其實由增稠劑決定，并不取決所含的成分，產(chǎn)品商會根據(jù)消費者的心理在產(chǎn)品中添加相應的增稠劑使產(chǎn)品更好賣。因此在選購護膚品時主要還是看成分。
誤區(qū)六：油性皮膚不需要保濕
對于油性肌膚而言，似乎控油才是護膚的重要步驟，實際上皮膚容易出油正是缺水的表現(xiàn)。肌膚里層水份少油分多，導致皮膚只能分泌更多的油。因此油性肌膚更需要補水保濕步驟，來改善油水不平衡造成的冒油情況。
誤區(qū)七：用化妝水保濕就OK了
化妝水雖然能夠幫助我們的解決多種肌膚問題，但是只涂化妝水對于肌膚的保護作用卻不是很明顯。這是因為化妝水只能起到補水的作用，想要它持久呵護肌膚，不涂抹鎖水的乳液等護膚品是沒有效果的。甚至因為化妝水的使用還會導致肌膚進一步的干燥哦!
誤區(qū)八：多功能型的產(chǎn)品的保濕效果足夠肌膚的需要
很多護膚品標榜著具有美白、保濕、收毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項都不強效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用，但如果是皮膚干燥、需要強大的保濕效果，這樣的產(chǎn)品就無法達到理想的程度了。
誤區(qū)九：保濕精華素比保濕面霜更強大
有些人認為精華素產(chǎn)品里的保濕成分往往高于面霜里的含量而且質地也更加輕盈，滲透和吸收的能力也都更好。但其實精華素往往作用于肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層，一旦涂抹精華素后不涂面霜，肌膚很快就會覺得非常干燥。
誤區(qū)十：改善肌膚的干燥只靠保濕面膜
連續(xù)敷補水保濕面膜，雖然可以令你的皮膚起到立竿見影的水嫩效果，但也只是暫時提高了肌膚的水潤度。想要真正深層改善肌膚干燥的狀況，仍然離不開之后使用的保濕精華和晚霜。
誤區(qū)十一：隨時噴保濕噴霧就能擺脫干燥肌
雖然補水噴霧中含有可以鎮(zhèn)靜肌膚、補充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。噴的次數(shù)一旦增多，同時又沒有能鎖住這些水分的乳液鎖水，那么水分蒸發(fā)皮膚就會陷入干濕反復的惡性循環(huán)，皮膚反而越來越缺水。
誤區(qū)十二：護膚產(chǎn)品越油就越保濕
適當?shù)挠头蛛m然可以起到減少水分蒸發(fā)、保護皮脂膜的作用，但是不能說油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽的保養(yǎng)品更加保濕。而且過高的油脂還會增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。
誤區(qū)十三：不是每天都防曬
不管是夏天，冬天還是一年中的任何時候，你的日霜或防曬霜都應該有最少SpF15的防曬指數(shù)。雖然彩妝產(chǎn)品現(xiàn)在也都帶有一些防曬指數(shù)，但是和帶有防曬系數(shù)的面霜比起來是遠遠不夠的。
哪怕你只是出門走到地鐵站或者去取車，皮膚仍然暴露在紫外線并被損傷，長年累月積累的損傷會導致肉眼可見的皮膚問題。紫外線會給皮膚帶來的傷害，還需要我們重復嗎?
誤區(qū)十四：用毛巾擦拭皮膚
洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好，尤其如果你還是敏感肌膚的話。毛巾的摩擦會導致刺激，而成年累月的摩擦會導致皮膚失去彈性。
如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，黑眼圈更容易形成。另外毛巾的選擇也很重要，不要選擇和擦手巾一樣的材質，純棉柔軟的毛巾對皮膚的傷害較小。輕輕按壓吸收水分，額外貼心的照顧，皮膚會感激你。
誤區(qū)十五：洗臉前不先洗手
大部分女孩在洗臉前都沒有先洗手的習慣，但是你想想，你的手可能剛摸過鈔票，地鐵上的扶手，捋過頭發(fā)上的油脂等等，這些細菌、污垢和油脂都通過你的手轉移到了皮膚上，這可能是一個長痘和皮膚發(fā)炎的主要原因。
誤區(qū)十六：護膚品不換季
一年365天都用一樣的保濕霜是懶人的做法。隨著季節(jié)的轉換，你的服裝和飲食都在調整，皮膚的需求也在轉變。
隨著季節(jié)的轉變，冬天可以用豐潤一些的面霜，同理，夏天可以選擇清爽一些的。干性肌膚需要更多的補水保濕，當你給皮膚需要的滋潤，它絕對會完全不同。
誤區(qū)十七：睡前不卸妝
晚上睡前要卸妝，就像每晚都要刷牙一樣自然。我們甚至建議你一回到家就卸妝潔面，讓污垢和彩妝一分鐘也不要在你臉上多呆。
每天潔面是一件事，但是周末和閨蜜整夜happy后的潔面要重要的多，因為你還帶著比平時更多的彩妝。如果你感覺特別懶，在床頭柜上放卸妝濕巾，無論如何撐住最后一口氣把妝卸了再昏過去。
結語：美容護膚一直是很多女性追求的一個目標，所以她們會去尋找各種護膚方法來幫助自己保養(yǎng)肌膚。但是只有正確的方法才能帶來理想的護膚效果哦!所以大家在學習小編介紹的這些專業(yè)護膚秘訣的同時也要注意避免那些護膚誤區(qū)哦!希望每個女性都擁有白嫩無暇的肌膚!
有時候幾個簡單的習慣就會讓你的皮膚由內而美，真正展現(xiàn)出作為女人的風采，并不需要花所謂的大價錢去買什么奢華的護膚品。以下的五大習慣就可以幫助愛美的MM們從內調理，讓皮膚真正美美的！
常吃水果
要說最健康最護膚的東西那莫過于水果了。護膚而減少卡路里的蘋果，可以幫助排毒的香蕉，還有富含維生素c的西紅柿都可以是大家的選擇。這類水果不僅自然而滋潤，還可以起到讓皮膚變美的作用。每天適量吃一些，會讓你的皮膚充滿養(yǎng)分哦！根據(jù)自己不同的需求，水果還可以起到減肥作用呢！就連天后孫燕姿都說，每天吃一顆蘋果對身體好。所以說，吃水果一定好處多多 ！
常喝酸奶
很多人為了減肥經(jīng)常不吃飯，但其實每天喝杯酸奶可以起到減肥的作用。她內含的各種菌類都是有助于腸道消化、排毒養(yǎng)顏的好東西。如果還是覺得會胖，盡可以選擇無蔗糖的酸奶。同時，喝酸奶還可以起到美白的作用，如果想要效果明顯，還可以將剩下的酸奶用來做面膜，這樣的話，可以加快讓你臉變白的速度哦！
常去角質
臉部、身體的皮膚常常是藏污納垢的地方。即使你拿洗面奶或者沐浴液清潔也會有角質殘留。為了做到深層清潔和面部皮膚的保養(yǎng)，應該養(yǎng)成隔一周去一兩次角質的習慣，既可以用去角質的產(chǎn)品，也可以用鹽洗臉達到去角質的目的。這樣不僅能讓你的臉更干凈，也會保護皮膚不變粗糙。同時，建議大家在洗臉的時候往水里添一勺醋，會讓你的皮膚更嫩更有彈性！
常做有氧運動
經(jīng)常進行偶那個有氧運動是由內而外保養(yǎng)皮膚不可或缺的一項。時常別人見到你總會討論這個人起色好不好。氣色其實就是靠鍛煉身體養(yǎng)出來的。進行體育鍛煉的人，會讓皮膚散發(fā)一種光彩、體現(xiàn)出一種朝氣蓬勃的自然美。這可是化多少妝都不會出現(xiàn)的效果呢。同時，它會讓你的皮膚更緊實更有彈性。常做有氧運動不光對身體好，還幫助皮膚保養(yǎng)，何樂而不為呢
常喝水
水是萬物之源，話說每個人的體內都有70%的水分。而每個人每天也應保持喝八杯水的習慣。多喝水可以排毒可以讓你的皮膚更滋潤，也可以讓你的皮膚嫩嫩的看起來清清爽爽，補水美容就是它的基本作用。一個小小的習慣，就可以改變你的內里，讓你的皮膚更棒更美。趕緊行動起來吧！
女性健康美麗吃出來
合理飲食的第一要點是平衡膳食
換句話說就是什么都吃，不挑食不偏食，這樣才能攝入更全面的營養(yǎng)素。有的人怕吃肉長胖就長期素食，這就很容易導致缺鐵性貧血，臉色看起來慘白沒光澤；如果維生素A攝入不足就可能導致眼睛干澀疲勞，眼睛無神魅力降低；碘攝入不足可致甲狀腺腫大，影響外形……
第二點 合理搭配，如葷素搭配、粗細搭配等
其實食物沒有好壞之分，只有搭配是否合理。大家都說炸雞排是垃圾食品，偶爾想吃的時搭配足量綠葉蔬菜，幫助代謝即可。大米飯怎么吃更營養(yǎng)？和豆類、小米、雜糧一起熬粥營養(yǎng)更容易吸收。
第三點 三餐要定時定量
定時吃飯可以幫助身體形成規(guī)律的生物鐘，定時排便預防便秘；定量吃飯可以保持健康的體重。提醒一下，只靠攝入水果和蔬菜減肥的美女，主食是一定要吃的。長期主食攝入過少會導致胰島素抵抗，嚴重的就會發(fā)展為糖尿病，得不償失。
第四點 飲食結構要合理
一般成年女性每天食物攝入量應該包括五兩主食、一二兩肉、一斤以上蔬菜、一個雞蛋、一杯牛奶、一個水果、適量豆制品。具體食物量要根據(jù)個人情況調整，但營養(yǎng)素的供能比例相同。長期脂肪攝入偏高會導致肥胖、高血脂、心腦血管疾病等；蛋白質攝入偏高會加重腎臟負擔，碳水化合物攝入偏高會導致糖尿病?？傊痪湓挘袞|西都可以吃，但都有量的限制。
第五點 不迷信保健品
琳瑯滿目的保健品市場就是為了迎合眾多愛美女性的需求，但好多所謂的保健品并沒有其宣稱美容保健的功能，不建議隨便購買。
結語：一個女人的魅力，不是光靠美麗的外表，還有豐富的內在。一個人的健康也不是光靠合理吃飯就能保證的，適度的運動對健康也是有益。
維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解癥狀。
還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50-100毫克維生素B6后癥狀可完全緩解。富含B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。
葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，由于它最早從葉子中提取而得，故名葉酸。研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。
因此，準備懷孕的白領女性，可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。
維生素C的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳用量應為200300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。
維生素E能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，提高免疫力。此外，維生素E是一種高效抗氧化劑，能保護生物膜免于遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環(huán)，增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作用。
缺乏它，會產(chǎn)生皮膚發(fā)干、粗糙、過度老化等不良后果。成人的維生素E供給量為15毫克/日。富含維生素E的主要是堅果類食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。
鈣享有生命元素之稱，20歲以后的女性尤其需要補充。這是因為，自20歲起，骨質密度即開始緩慢減少，30歲以后減速逐漸加快，從而為骨質疏松癥等骨病埋下禍根。
此外，缺鈣也是導致女性衰老的一大因素，因此補鈣對女性來說再重要不過。專家建議，成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在懷孕期、哺乳期或絕經(jīng)期，則須加至1500毫克。其最佳來源有乳制品、豆類、綠色蔬菜等。
目錄：
第一章：女人10大黃金護膚美容秘訣
第二章：如何防止護膚品過敏 讓肌膚遠離敏感
第三章：選準時機 5步清晨護膚全攻略
編者按：有句話小編一直很贊成：沒有丑女人，只有懶女人！想要做一個美女日常護理十分的重要。下面是小編整理的一些護膚美容小竅門，喜歡就來看看吧！
女人10大黃金護膚美容秘訣
做個資深美女，要謹守正確的保養(yǎng)之道，以下十條就是你需要記得黃金保養(yǎng)守則，牢牢記住吧。
1、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）
2、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
3、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
4、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
5、隨時注意保濕
每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細紋。
6、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩
7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產(chǎn)生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經(jīng)傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）。
8、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質的征兆。
9、避免搔抓肌膚
當肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
10、避免陽光直射肌膚，做好防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品。
如何防止護膚品過敏 讓肌膚遠離敏感
城市空氣差，質量差的化妝品會讓我們的皮膚越來越脆弱，加重了人們的皮膚負擔。敏感肌膚的MM要想在冬季達到以往美容護膚的狀態(tài)，當然少不了護膚品的幫忙，可是一不小心就會引起皮膚過敏的情況。護膚品過敏怎么辦？今天就讓專家來為你解析我們在護膚品過敏后應該怎么辦。
首先，我們先來了解一下護膚品過敏的原因，不少人都會混淆敏感體質與臉上皮膚過敏，問她們臉上過敏怎么辦，很多人都會回答遠離過敏源，做過敏源檢測等等有關敏感體質的一些原因。
護膚品過敏的原因究竟是什么其實臉上皮膚過敏是和過敏源沒有任何原因的。臉上皮膚過敏的原因就是只有一點。就是臉部角質層被破壞，變薄導致的皮膚免疫能力下降。皮膚表皮是對我們的皮膚起著保護作用。而一旦表皮被破壞，皮膚就會對外界刺激表現(xiàn)的非常明顯。通常敏感性皮膚是很容易通過肉眼發(fā)現(xiàn)的。視覺上會表現(xiàn)出非常細膩、嫩嫩的那種感覺。通常這樣的皮膚都是或多或少有些皮膚過敏情況發(fā)生的。而對于如此脆弱的肌膚來說，一些護膚品成分難免會過強，繼而造成皮膚過敏的癥狀出現(xiàn)。
護膚品過敏怎么辦
最近不少人在網(wǎng)上提出類似這樣的問題。其實用力過猛是引致臉上皮膚過敏的主要原因?？赡苁且驗楣ぷ髅?、課業(yè)重、壓力大，所以才會對皮膚的保養(yǎng)不夠。但皮膚出現(xiàn)問題后，急切的使用護膚產(chǎn)品，卻用了過當?shù)膭幼髯屝＿^大大扣分，甚至造成了皮膚的負擔，讓皮膚過敏情況更加嚴重。專家在這里想要提醒大家的是，在解決護膚品過敏怎么辦這個問題時，首先我們應該根據(jù)面部皮膚過敏的真正原因和過敏的程度來選擇適合自己的抗敏手段，避免給皮膚帶來二次過敏。
在皮膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象后，我們第一步要做的應該是立刻停止使用所有的化妝品以及護膚品，因為皮膚出現(xiàn)了過敏情況后我們皮膚對外界的刺激耐受能力下降，皮膚抵抗能力減弱。其次就是要盡快了解自己皮膚過敏的原因，對于護膚品過敏怎么辦這樣的問題，不僅在選擇護膚品時要做過敏測試，而且更重要的是知道如何從根源上改善皮膚敏感的癥狀。
美容護膚專家最后想要給大家提個醒，在皮膚過敏的情況下要盡量保平靜樂觀的心態(tài)。多休息，多吃水果，多喝水，都能夠有一定的治療皮膚過敏的療效。
選準時機 5步清晨護膚全攻略
很多女生都過于強調夜晚的肌膚護理，卻往往忽視了晨間的護理。特別是隨著生活節(jié)奏的加快，人們忙碌的工作更加降低了晨間護膚的興趣。實際上，正如諺語所說，一日之計在于晨，每天護膚的黃金時間除了夜晚其實還有清晨。珍惜晨間肌膚護理時機，讓臉部呈現(xiàn)完美狀態(tài)。
晨起一杯蜂蜜水
步驟一：晨起一杯蜂蜜水
早晨起來喝杯水是很多mm都知道護膚美容秘訣，喝水不但能夠清楚體內的宿便，排出毒素還能為肌膚補充適量的水分，讓皮膚恢復彈性。但究竟和什么水則大有講究。有些人說喝淡鹽水，殺菌又明眼。但實際上淡鹽水并不適合在早上引用，會對腎造成一定的傷害。最合適的水則是蜂蜜水，既能幫助腸胃蠕動又能提供營養(yǎng)，對皮膚也大有裨益。
步驟二：溫柔潔面喚醒肌膚
早上醒來的是你的身體但肌膚也許還沒有醒來，這時候就需要你用潔面來喚醒它。洗面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產(chǎn)品有時還能成為肌膚的負擔。根據(jù)自己肌膚的情況調整潔面方法是 清晨美容 的理想形式。
另外，為了使肌膚的 保護膜 充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌 過火。如果是皮膚十分脆弱的mm甚至可以不用潔面產(chǎn)品，只用些清水按摩揉搓即可。
步驟三：統(tǒng)籌兼顧做面膜
早晨起來我們一定會刷牙，而刷牙的正確時間又是在3分鐘以上，那么這個空擋我們可以干點什么呢？其實我們可以在刷牙的時候趁機做個面膜。這時候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響洗漱動作，插空做面膜不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。
步驟四：提亮膚色靠精華
雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進行了前面一系列的護膚，但疲憊的肌膚可能還不會達到完美的狀態(tài)。美容專家曾說，早上皮膚的吸收式最好的，因此昂貴的護膚品我們應該挪到早上使用，比如說精華素。涂抹精華素時，最好一滴都不要浪費，讓它們充分發(fā)揮功效。最好的辦法是，在涂抹完精華素后，用手掌輕輕地覆蓋在臉部，依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置，手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素，只要多花幾秒鐘，就能達到很好的效果。
步驟五：淋巴按摩
美容大王大s曾經(jīng)在書中介紹過早晨淋巴按摩護膚的手法。一般來說，清晨時我們的面部多少會有些浮腫，其主要原因是循環(huán)不暢，面部組織難以代謝水分，所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結合面霜的涂抹進行，能加速新陳代謝，護膚又健康。
結語：對于愛美的女孩，這些護膚美容知識都是不可多得的寶貝?。∏f不要錯過?。?/p>
對于肌膚而言，日間護理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜間的黃金保養(yǎng)期。如果能正確而有效地做好將夜間的保養(yǎng)護膚工作，就能保證你的護膚事半功倍，取得明顯效果。那么，現(xiàn)在就來為你揭曉夜間護理的8個小秘訣吧！
1.睡前按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完后再美美地水上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。
2.預防頸紋
辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響，還會帶來頸部細紋出賣女人的年齡。為了預防頸紋的出現(xiàn)，平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤彈性，就不會出現(xiàn)討人厭的皺紋了。
3.呵護口唇
唇部也是夜間護理的重點。說了一天話，唇部難免會有輕微的磨損。所以護理時要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤唇膏就可以去睡美容覺啦。
4.手部滋潤
手部的滋潤工作并不是只在冬季做就足夠了，經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的，除了要必備一只平時用的手部護理液之外，睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤，獲得雙倍效果。
5.眼部保養(yǎng)
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關工作的女性，過度使用電腦接受過多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意，每工作一個小時最好讓眼睛休息一下，滴點眼藥水滋潤一下眼球。另外，可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6.肌膚補水
如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤干燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過量的水，否則起床后會臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開水就好了。
7.舒緩雙腳
白天工作時站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴后或睡覺前涂上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏，再施以適當按摩放松腿部肌肉，這樣也會更好睡一點哦。
8.伸展身體
舒展身體并非的早晨的專利，夜間也要適時地伸展自己的身體。如果不想讓你的身體過早僵化的話平時就要多運動，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來的壓力，促進血液循環(huán)，還能促進新陳代謝哦。
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