腳底筋疼怎么辦
春季養(yǎng)生拉筋。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“腳底筋疼怎么辦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
由于腳掌是支撐人整個(gè)身體所有重量的地區(qū)，所以在日常生活中大家在使用腳的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，否則就容易讓腳掌的負(fù)擔(dān)過(guò)重出現(xiàn)一些問(wèn)題。而且在腳底上也有很多經(jīng)脈和穴位分布，而有的時(shí)候一些人發(fā)現(xiàn)自己的腳底經(jīng)脈十分疼痛，因此腳底經(jīng)脈十分疼痛是怎么回事呢?
第一、足量的休息
如果你的腳筋疼原因一般分為幾個(gè)：勞累、跌打損傷、筋脈不通和風(fēng)寒濕熱，無(wú)論是哪個(gè)原因足夠的休息是很有必要的一件事情，所以，在疼痛的這段時(shí)間，一定要盡可能減少活動(dòng)量，只要自己活動(dòng)少了，自然就可以在一定程度上緩解疼痛問(wèn)題和幫助恢復(fù)損傷腳筋。
第二、舒筋活血
舒筋活血可以在很大程度上讓腳筋疼問(wèn)題快速緩解，緩解的方法是先用熱水來(lái)泡疼痛處，當(dāng)然，你也可以選擇用熱毛巾來(lái)敷自己疼痛的地方，然后用自己事先準(zhǔn)備好的云南白藥膏貼在疼痛的地方，一般來(lái)講一個(gè)星期以后就能夠看到非常明顯的效果，在使用云南白藥膏之前要先看注意事項(xiàng)和貼的時(shí)間，嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)的方法來(lái)操作，這樣才能夠保證快速解決疼痛問(wèn)題。
第三、按摩
適量的按摩會(huì)讓腳筋疼問(wèn)題更好解決，按摩的方式是用自己的手按揉疼痛位置，按摩的力度你可以根據(jù)自身的疼痛情況來(lái)確定，原則上來(lái)講按揉的力度必須要在你可以承受的范圍以內(nèi)，如果力度過(guò)大可能會(huì)讓損傷更嚴(yán)重，要是力度太小則達(dá)不到你想要的效果。
以上就是“腳筋疼了怎么恢復(fù)最快”的
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有些時(shí)候，有的人發(fā)現(xiàn)自己的腳底莫名的長(zhǎng)了一個(gè)硬疙瘩，按壓的時(shí)候還非常疼，甚至導(dǎo)致有時(shí)走起路來(lái)也是一拐一拐的。腳底長(zhǎng)硬疙瘩的原因有很多，比如說(shuō)鞋子不合腳，走了太多的路，或者腳底感染了病毒。那么腳底長(zhǎng)了很疼的硬疙瘩我們應(yīng)該怎么處理呢？
1腳上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩的原因
長(zhǎng)疙瘩的原因有很多種，只有對(duì)癥下藥才能根治，腳上的是濕瘡,西醫(yī)叫異位性皮眼,他以生長(zhǎng)在人的特定部位,對(duì)稱發(fā)生,特別易發(fā)于膝,肘,踝,腕關(guān)節(jié),皮損一般不會(huì)有明顯的滋水,但是特別瘙癢,患處久了會(huì)變的 肥厚,有色素沉著,結(jié)痂,干燥,皸裂疼痛,季節(jié)性加劇.夜間瘙癢最明顯,白天到很少瘙癢,熬夜,緊張勞累后都會(huì)加劇的.不要自己購(gòu)買外用的任何藥物搽,不合適吃西藥的抗過(guò)敏藥物,還是吃中藥好好調(diào)理,主要是你的脾胃虛弱,學(xué)習(xí)緊張導(dǎo)致的,中藥還可以用來(lái)濕敷患處,不要頻繁洗澡,防止皮膚干燥,2周或一個(gè)月一次最好,不要用沐浴露,肥皂香皂,熱水洗澡哦。建議要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好.不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等。
2腳上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩治療方法
1.糜爛型：先用1：5000高錳酸鉀溶液或0.1%雷佛奴爾溶液浸泡，然后外涂龍膽紫或腳氣粉，每日2次，待收干后再外搽腳氣靈或癬敵藥膏，每日2次.
2.水皰型：每日用熱水泡腳后外搽克霉唑癬藥水或復(fù)方水楊酸酊劑一次。皮干后再搽腳氣靈或癬敵膏.
3.角化型：可外用復(fù)方苯甲酸膏或與復(fù)方水楊酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂藥后用塑料薄膜包扎，使藥物浸入厚皮，便于厚皮剝脫?？梢钥紤]屬于病毒性疣類，建議去醫(yī)院皮膚科激光或冷凍處理按照這些方法，你不僅可以擁有美麗的腳，還可以再夏天穿上你美麗的鞋子呦!
3濕瘡
濕瘡，中醫(yī)病名。濕瘡是一種由多種內(nèi)外因素引起的過(guò)敏性炎癥性皮膚病。以多形性皮損，對(duì)稱分布，易于滲出，自覺(jué)瘙癢，反復(fù)發(fā)作和慢性化為臨床特征。本病男女老幼皆可罹患，而以先天稟賦不耐者為多。一般可分為急性、亞急性、慢性三類。本病相當(dāng)于西醫(yī)的濕疹。
4名詞解釋
濕瘡，中醫(yī)病名。濕瘡是一種由多種內(nèi)外因素引起的過(guò)敏性炎癥性皮膚病。以多形性皮損，對(duì)稱分布，易于滲出，自覺(jué)瘙癢，反復(fù)發(fā)作和慢性化為臨床特征。
腳底脫皮怎么辦
1、白醋泡腳治療腳底脫皮
白醋泡腳的好處非常多,比如美白、增強(qiáng)皮膚彈性、利眠、防止皮膚開(kāi)裂等。使用方法很簡(jiǎn)單:在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水,再倒入白醋,熱水與白醋比例大概為10:1。
坐在椅子后者沙發(fā)上泡大約20-30分鐘即可。記得每天堅(jiān)持。時(shí)間長(zhǎng)了,腳步皮膚也變光滑了,睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。
2、涂抹藥膏或者潤(rùn)膚油治療腳底脫皮
配合白醋洗腳,也可以使用日常治愈真菌類的藥膏或者潤(rùn)膚油。會(huì)有助于治療腳底脫皮干裂。
3、改善飲食,多吃水果治療腳底脫皮
腳底脫皮是缺乏維生素,需要改善日常飲食,多吃水果和蔬菜。同時(shí)服用維生素片以保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。
4、腳底脫皮飲食自療法
生大蒜頭20瓣、生花生仁250克、雞腳爪3對(duì)。蒜瓣去皮,與另2味合煮服之,腫消便愈,花生仁含有腦磷脂,可治腸塞等病,亦能疏導(dǎo)腳氣。
大蒜頭5只、龜1只。龜洗凈切塊,蒜頭微搗爛,放入鍋中,清燉烏龜,每天服1次。本方對(duì)腳氣病引起的腫脹有消退作用,對(duì)老年人更為適宜。
花生仁、赤小豆、大蒜頭去皮及紅糖各200克。上藥煮爛食之,每天服1次,不可加鹽,否則無(wú)效。本方可治療腳氣病之足背浮腫,延至腳踝,甚則小腿也微感不適者。如腫過(guò)膝至股部,則生命垂危,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
干姜、木香、陳酒各4克、李子2克。上藥加水400毫升,煎至半量,此煮汁為1日份,3次服飲。本方可預(yù)防腳氣沖心癥。此外,宜攝取稍多的的維生素B1,對(duì)于治療腳氣病有益。
腳底脫皮是怎么回事
1、腳氣導(dǎo)致腳底脫皮
腳氣是一種極常見(jiàn)真菌性皮膚病,一般常見(jiàn)于男性朋友,當(dāng)然女性朋友中也較常見(jiàn),腳氣的病因主要是皮膚癬菌引起的,腳氣有嚴(yán)重程序,腳底容易出汗的人比較嚴(yán)重,皮膚癬菌容易滋生并且擴(kuò)散,因此這類朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮。有腳氣的朋友一定要注意腳步衛(wèi)生,勤洗腳,勤換鞋。
2、皮膚干燥導(dǎo)致腳底脫皮
皮膚干燥的人容易導(dǎo)致手腳脫皮,主要原因是腳部干燥導(dǎo)致腳表皮細(xì)胞供氧不足或供水不足,造成腳表皮細(xì)胞壞死,主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。此類朋友需要多飲水,多吃蔬菜,能夠有效緩解癥狀。
3、體內(nèi)缺乏維生素E導(dǎo)致腳底脫皮
缺乏維生素E的朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀,主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少,導(dǎo)致皮膚容易壞死脫皮。這類朋友建議平時(shí)多吃蔬菜水果,也可以適當(dāng)吃些維生素E。
4、剝脫性角質(zhì)松懈癥
剝脫性角質(zhì)松懈癥不但會(huì)引起腳底脫皮,嚴(yán)重的朋友還會(huì)造成腳掌部位的疼痛,行走困難等。
腳底脫皮的偏方
1、土豆療法:將1個(gè)土豆煮熟后,剝皮搗爛,放入瓶?jī)?nèi)。然后取適量涂在腳裂部位,可取少量涂裂處,每日1-3次,數(shù)日見(jiàn)效。
2、茶葉療法:將茶葉用嘴嚼碎,敷于患處,用紗布或膠布包好,裂口會(huì)很快愈合。
3、脫皮足膜療法:用脫皮足膜將老繭厚皮都脫掉,徹底將腳上的厚皮死皮去除干凈。切記要選擇不含水楊酸的脫皮足膜,否則得不償失還傷害了皮膚。目前國(guó)內(nèi)使用人數(shù)眾多的薇栢足膜和百草閣足膜都不含水楊酸,脫皮很溫和不刺激,去老繭治腳氣效果不錯(cuò)。
4、塑料袋療法:將塑料袋套于皸裂的腳后跟,然后再穿上襪子和鞋,腳后跟就不會(huì)再裂了。
5、取艾葉500克(7元/500克),紅花100克(7元/50克)。平均分為20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食鹽2勺),用紗布包裹加水煮開(kāi)---用水量為漫到腳踝處即可,趁熱泡腳,以15--30分鐘為限。
腳底蛻皮的情況一般在冬天的時(shí)候是比較常見(jiàn)的，因?yàn)槎焯鞖獗緛?lái)就比較干燥，而且人們喝水的量也會(huì)少很多，冬天人們并不會(huì)感到多么口渴，這會(huì)更加容易引起干燥，也更加容易導(dǎo)致腳部蛻皮。夏天人們喝水一般比較多，這時(shí)候一般不會(huì)出現(xiàn)腳底蛻皮的情況，但有些人還是會(huì)有。夏天腳底蛻皮怎么辦呢？
足癬是由致病性真菌引起的足部皮膚病，具有傳染性。足癬在全世界廣為流行，在熱帶和亞熱帶地區(qū)更為普遍。在我國(guó)，足癬的發(fā)病率也相當(dāng)高。人的足底和趾間沒(méi)有皮脂腺，從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸，生理防御機(jī)能較差，而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富，出汗比較多，加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖，有利于絲狀真菌的生長(zhǎng)。此外，足底部位皮膚角質(zhì)層較厚，角質(zhì)層中的角蛋白是真菌的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于真菌的生長(zhǎng)。婦女在妊娠期間，由于內(nèi)分泌的變化，引起皮膚抵抗真菌感染的能力下降，易患足癬。肥胖者因趾間潮濕，汗液浸漬易患足癬。足部皮膚受外傷，破壞了皮膚的防御功能，也是誘發(fā)足癬的因素之一。糖尿病患者由于缺乏胰島素導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，皮膚含糖量增加導(dǎo)致抵抗力下降，也易患足癬。濫用抗生素，長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類固醇激素和免疫抑制劑等，使皮膚正常菌群失調(diào)，也會(huì)增加足癬的易感性。足癬的發(fā)病還與生活習(xí)慣有關(guān)。有些人不注意足部清潔衛(wèi)生和鞋襪的情況，為真菌提供了良好的孳生場(chǎng)所。
治療
1.趾間有糜爛、滲液者不可以外用刺激性強(qiáng)的藥，最好先使創(chuàng)面收斂干燥再用藥?？梢杂?∶8000高錳酸鉀溶液濕敷，然后外用油劑或粉劑，待皮膚干燥后改用鹽酸特比萘芬等霜?jiǎng)┗蜍浉唷?.如果皮膚角化增厚嚴(yán)重，抗真菌藥物很難滲透吸收可以先用10%水楊酸軟膏或復(fù)方苯甲酸軟膏等使角質(zhì)軟化，再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯者，可以每次溫水浸泡，使角質(zhì)軟化，再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯者，可以每次溫水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外纏繃帶，24～48小時(shí)后除去，然后再用抗真菌藥。3.足部起小水皰，未破潰者可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后選用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌霜?jiǎng)?.足癬合并細(xì)菌感染，原則上應(yīng)先局部抗細(xì)菌感染可以用呋喃西林溶液或1：2000黃連素溶液濕敷，嚴(yán)重感染者，可以口服抗生素，如頭孢氨芐膠囊、紅霉素等。5.全身治療對(duì)于頑固的足癬，在沒(méi)有禁忌證的情況下，可以給予口服藥。如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。這些口服藥物效果好，但應(yīng)注意其可能帶來(lái)的副反應(yīng)，肝功能不良者忌用。6.要堅(jiān)持用藥足癬是一種慢性感染，真菌寄生角質(zhì)層中生長(zhǎng)繁殖，需長(zhǎng)期用藥才能徹底去除。因此，足癬的癥狀緩解后，仍需堅(jiān)持用藥，皮膚的代謝周期為28天左右，用藥時(shí)間一定要堅(jiān)持四周以上。最好進(jìn)行真菌檢查及培養(yǎng)，連續(xù)三星期都是陰性才算治愈。7.不要亂用藥足癬用藥最關(guān)鍵的是應(yīng)按照分型進(jìn)行連貫正規(guī)的治療。切勿自行盲目治療，常常使病情延誤和加重。8.用藥要根據(jù)病變的具體情況破潰處不能用酊劑，皮膚變厚，裂口應(yīng)該用軟膏。9.足癬發(fā)生繼發(fā)感染時(shí)，局部出現(xiàn)急性炎癥就不能按一般足癬治療，應(yīng)該先處理繼發(fā)感染。如有紅腫，局部可外用硼酸水或呋喃西林液冷溫敷，必要時(shí)還要全身應(yīng)用抗生素。腳底開(kāi)裂縫的原因有很多，到了冬天天氣干燥寒冷，有些人的腳底就會(huì)出現(xiàn)裂縫，一道道血口子令人疼痛無(wú)比，還有一些人群尤其是到了炎熱的夏天，赤腳穿拖鞋等也會(huì)出現(xiàn)腳底裂縫的情況，當(dāng)腳底開(kāi)裂縫后給行動(dòng)和生活帶來(lái)了很多的不便。平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天晚上用溫水泡腳的好習(xí)慣。
方法/步驟
1.有的人腳底習(xí)慣性龜裂了，每年冬天都會(huì)開(kāi)裂，因此，要早做準(zhǔn)備，不要等到冬天腳底開(kāi)裂了才想辦法。平時(shí)無(wú)論春夏秋冬，把淘米水?dāng)€下來(lái)，煮熱泡腳十五分鐘以上，這樣堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)減弱冬天腳底皸裂的程度。2.由于年年皸裂，有的人腳底會(huì)形成厚厚的繭子一樣的疤塊和深深的溝壑，第二年冬天又會(huì)沿著溝壑開(kāi)裂，一年比一年開(kāi)裂得厲害。因此，平時(shí)要注意去掉死皮，可以在泡淘米水后死皮軟化的情況下，用修指甲的銼刀磨，每次磨一點(diǎn)，常常磨,不要一次磨得太多，以免損傷皮膚。3.皸裂的情況下或是平時(shí)，尤其是冬天皸裂的時(shí)候，腳底往往有奇癢無(wú)比，這種情況下很多人會(huì)忍不住拼命抓癢，或是用硬物狠磨去癢，但往往越抓越癢，且加大皸裂創(chuàng)口。對(duì)于這種情況，可以用白蘿卜纓煮水泡腳，能極大緩解奇癢。沒(méi)有蘿卜纓的情況下，可以用白蘿卜榨汁涂在患處，也可以止癢，但效果沒(méi)有蘿卜纓好。4.開(kāi)裂的情況下，疼痛肯定是避免不了的，不但要用護(hù)膚品促進(jìn)創(chuàng)口愈合，還要想法子止痛。護(hù)膚品建議用雪花膏，眾多人的經(jīng)驗(yàn)證明雪花膏效果要比其他護(hù)膚品好得多。此外，我們可以用阿司匹林（解熱止痛散）拌在雪花膏里敷在裂口處，這樣不但能好得快，還有止痛和減緩?fù)锤械淖饔谩?.要避免泥塵等污染物和腐蝕性物質(zhì)沾染到裂口，因此，可以用創(chuàng)可貼封住創(chuàng)口，但要注意不要封得太久，要常換，換貼的中間要隔一段時(shí)間，讓裂口皮膚透透氣。6.如果是全腳開(kāi)裂的情況，尤其是由于被水泥和化學(xué)品等物質(zhì)腐蝕導(dǎo)致開(kāi)裂，則在用淘米水泡腳后，擦干腳，可以用山茶油涂一遍腳底。注意，茶油最好熱一下再擦，且要在腳底暖和的時(shí)候擦。擦茶油后，用暖濕毛巾敷住半小時(shí)左右，或是烤火半小時(shí),然后用毛巾擦去油。這樣能做能減少減輕開(kāi)裂，還能減少奇癢的情況。7.防開(kāi)裂肯定少不了平時(shí)的保暖措施了，但保暖不當(dāng)也會(huì)加劇開(kāi)裂。不要長(zhǎng)期穿不透氣的雪地鞋之類的鞋子，尤其是化纖絨的靴子，襪子也盡量選擇透氣吸濕性能好的棉麻襪子?；w絨和化纖襪在腳部干燥的時(shí)候容易起靜電并累積，靜電刺激腳底皮膚，會(huì)加劇開(kāi)裂，此外，一旦汗腳，也不利于裂口愈合。8.平時(shí)穿鞋也要注意，盡量穿軟厚底的鞋子，鞋子的通風(fēng)透氣和吸汗能力要好，防止磨傷腳底，減緩開(kāi)裂情況。我們經(jīng)常說(shuō)的手腕筋痛其實(shí)就是臨床上說(shuō)的腕管綜合癥，醫(yī)學(xué)上定義是是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而表現(xiàn)的一組癥狀和體征,通常上多發(fā)于中年朋友的身上，對(duì)于手腕筋痛的患者我們第一時(shí)間要去醫(yī)院去檢查看其根本原因，在根據(jù)檢查后的結(jié)果去治療，同樣來(lái)說(shuō)，手腕筋的恢復(fù)也是相當(dāng)重要的，那么手腕筋痛我們應(yīng)該怎么辦呢？又改怎么去處理改善呢？
手腕疼痛是怎么回事?
1、手腕扭傷
腕關(guān)節(jié)損傷，多有明顯的外傷史。傷后出現(xiàn)腕部無(wú)力，腕關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈。輕傷，一般無(wú)明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。嚴(yán)重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
①將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說(shuō)明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。
②將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷。反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。
③腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)明顯限制，則說(shuō)明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無(wú)力，手指一活動(dòng)就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
手腕風(fēng)濕疼痛、腫脹是主要表現(xiàn)，且隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化，會(huì)帶來(lái)活動(dòng)受限、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀，甚至累及多系統(tǒng)，多臟器，可能有多種臨床表現(xiàn)。其早期癥狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關(guān)節(jié)痛等癥狀。風(fēng)濕病對(duì)患者的危害是很大的，需要詳細(xì)檢查，早日確診治療，控制病情，避免帶來(lái)更大的傷害。
手腕疼痛怎么辦?
1、手部若有刺痛感，應(yīng)做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手腕。將手連續(xù)握放，并伸直手指再?gòu)澢锤簿毩?xí)。
2、將手抬過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂，一邊旋轉(zhuǎn)手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調(diào)整位置。
3、作頭頸運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)頭部，看左看右等簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
4、維生素C對(duì)組織有修復(fù)的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)和輕度利尿。
5、讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或?qū)⑹挚吭谝舞松?，是讓手獲得休息的好方法。
6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛癥候群的癥狀，但必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生指示。
7、冷敷熱敷
①冷敷：在疼痛的地方用一個(gè)冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達(dá)到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。
②熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松，改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷處的愈合。但是你還得注意一點(diǎn)，當(dāng)你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時(shí)后才可開(kāi)始用熱敷這個(gè)方法。
8、使用護(hù)腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購(gòu)有黏扣帶和金屬塞片的護(hù)腕，可提供支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。
9、用繃帶包裹手腕時(shí)不要太緊，以免防止血液循環(huán)。
10、讓你的手休息，使手腕免受更進(jìn)一步的損傷。使用工具時(shí)不要將壓力集中於手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。睡眠時(shí)避免手臂下垂。
腳底干燥脫皮很可能是真菌感染所致，當(dāng)然皮膚過(guò)于缺水也可能會(huì)導(dǎo)致腳底干燥脫皮。至于腳底干燥脫皮的時(shí)候應(yīng)該怎么辦，可以使用一些偏方治療。除了每天用熱水泡腳，也可以用白醋泡腳。
1.白醋泡腳療法
白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強(qiáng)皮膚彈性、利眠、防止皮膚開(kāi)裂等。使用方法很簡(jiǎn)單：在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子后者沙發(fā)上泡大約20-30分鐘即可。
記得每天堅(jiān)持。時(shí)間長(zhǎng)了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。
2.馬鈴薯療法
將1個(gè)馬鈴薯煮熟后，剝皮搗爛，加少許凡士林調(diào)勻，放入瓶?jī)?nèi)。然后取適量涂在腳裂部位，可取少量涂裂處，每日1-3次，數(shù)日見(jiàn)效。
3.茶葉療法
將茶葉用嘴嚼碎，敷于患處，用紗布或膠布包好，裂口會(huì)很快愈合。
4.塑料袋療法
將塑料袋套于皸裂的腳后跟，然后再穿上襪子和鞋，腳后跟就不會(huì)再裂了。
5.香蕉療法
將香蕉皮擦皸裂處，每日數(shù)遍，數(shù)日后皸裂就會(huì)消失。如每隔3天用香蕉皮擦1次，可防止皮膚皸裂。也可將香蕉放爐旁焙熱，然后用熱水洗手，待裂口處皮膚變軟后，用香蕉泥擦患處，并進(jìn)行摩擦，一般連用數(shù)次可愈。
6.艾葉
取艾葉500克，紅花100克。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開(kāi)---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。
7.護(hù)膚膏：
使用護(hù)膚藥膏方便簡(jiǎn)單，見(jiàn)效快不易復(fù)發(fā)。在每次洗腳后及時(shí)涂上它，可補(bǔ)充腳部皮膚水分及養(yǎng)分。另外，選潤(rùn)護(hù)膚膏也有講究。如果腳部肌膚有緊繃感覺(jué)及少許細(xì)紋、肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感干性肌膚，宜選含有甘油、苦參、維生素等滋潤(rùn)劑的腳裂膏，因?yàn)檫@類護(hù)膚膏有抗菌性，所以可以抵抗病菌性手裂以及防止手裂再次復(fù)發(fā)。
腳底很干很硬，是皸裂性濕疹最明顯的癥狀之一。如果是皸裂性濕疹，需要積極進(jìn)行治療，否則如果病情惡化的話，會(huì)給患者帶來(lái)更大的影響，嚴(yán)重?fù)p害到患者的皮膚健康。皸裂性濕疹的治療方法主要分為兩種，及西醫(yī)治療和中醫(yī)治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹皸裂性濕疹的原因及治療方法！
一、腳底很干很硬的原因
這種情況是皸裂性濕疹,主要是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的。
皸裂性濕疹是一種慢性濕疹，因患者常在冬季出現(xiàn)掌跖部皸裂而得名，可由多種皮膚病誘發(fā)而形成常見(jiàn)于裂紋性濕疹和手部濕疹,可用利珍霜進(jìn)行治療。皸裂性濕疹與過(guò)敏有關(guān)，由日常生活中接觸清潔劑、肥皂、染料、油漆及日光等刺激物所致。在疾病過(guò)程中，精神創(chuàng)傷、內(nèi)分泌失調(diào)等因素均可加重病情。常見(jiàn)于裂紋性濕疹和手部濕疹。病程較長(zhǎng)，一般比較頑固難治。
二、西醫(yī)治療
對(duì)皸裂明顯的患者，也可在晚上睡覺(jué)前外涂魚(yú)肝油軟膏后用塑料薄膜封包，以達(dá)到軟化皮膚、減輕皸裂的目的。
此外，臨床上常用的外用藥還有中藥類軟膏如復(fù)方蛇脂軟膏等。
對(duì)皮損局限，肥厚明顯的皮損，若內(nèi)外用藥治療效果不佳，也可應(yīng)用同位素磷或鍶敷貼治療。
三、中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲(chóng)淫等為致病的主要原因，
1：藥酒療法
處方：豆薯子（又稱地瓜子、土瓜）100克，75%酒精500毫升。
用法：藥炒黃、研碎，放酒精中浸泡48小時(shí)，濕敷患處。日2次，每次20分鐘。本品有毒，不可內(nèi)服。
療效：用藥1－3周，治愈率達(dá)100%
2：非藥物療法
品名：馬鈴薯100克
用法：洗凈，去皮，磨成泥狀，貼敷患處0.5厘米厚，紗布包扎，日換3次。
療效：敷藥7天，治愈率達(dá)100%。對(duì)滲透性濕疹效果尤佳。
從腰到腿出現(xiàn)一根筋的疼疼的癥狀表現(xiàn)，這可能是因?yàn)檠g盤突出的原因造成的，當(dāng)腰間盤突出發(fā)病的時(shí)候，壓迫到神經(jīng)，從而引起血液循環(huán)變差，引起放射性的疼痛等等，這時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行治療，比如說(shuō)推拿按摩，針灸，牽引等方法，都是比較好的治療方法，出現(xiàn)疼痛可以通過(guò)一定的藥物來(lái)進(jìn)行改善。
腰椎間盤突出治療
1、藥物治療，相信大家對(duì)藥物治療是比較熟悉的，多數(shù)以鎮(zhèn)痛消炎類為主。當(dāng)然也不外乎一些傷痛膏藥。對(duì)于這種治療方法治標(biāo)不治本。短時(shí)間的緩解癥狀是沒(méi)有問(wèn)題的。2、牽引治療，這種治療手法類似于矯正推拿。如果牽引之后馬上行走、坐車等又會(huì)恢復(fù)椎間盤內(nèi)高壓狀態(tài)，造成牽引無(wú)效。牽引只適用于椎間盤膨出患者，如果椎間盤已造成突出和脫出，進(jìn)行牽引完全無(wú)效?？梢?jiàn)不是適合每一個(gè)患者。3、針刀療法由于在治療過(guò)程中運(yùn)用到腎上腺糖皮質(zhì)激素，因此不可多用。同時(shí)伴隨糖尿病、高血壓等患者禁用。4、推拿治療、針灸治療。以緩解病人的臨床癥狀為主，和藥物治療一樣不是根治手段。5、微創(chuàng)治療，是一種較為先進(jìn)的治療方法。7、介入治療。6、手術(shù)治療，因?yàn)檠瞪喜紳M了重要的神經(jīng)組織，所以手術(shù)一般都伴有風(fēng)險(xiǎn)。
腰椎間盤突出患者自我保養(yǎng)
1、首先腰椎間盤突出患者要有一個(gè)正確的坐姿，好多人得這種疾病就是因?yàn)樽瞬徽_，正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直。收腹。下頜微收，兩下肢合攏起來(lái)。如果有可能的話，可以在雙腳下面墊一個(gè)腳凳，這樣膝關(guān)節(jié)略高出髖部，從而減少對(duì)腰椎的壓力。2、腰椎間盤突出患者在每天早上起來(lái)的時(shí)候不要做過(guò)與劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵绯縿偲鸫采眢w的肌肉還沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，突然運(yùn)動(dòng)的話是會(huì)引發(fā)腰痛的。另外一些細(xì)微的動(dòng)作也是需要注意的，比如說(shuō)洗臉的時(shí)候應(yīng)該將一只腳放在矮臺(tái)上面，穿鞋的時(shí)候不要半蹲，應(yīng)該坐下穿。3、如廁：腰椎間盤突出患者在上完廁所起身的時(shí)候，應(yīng)該用手支撐在墻壁上然后再再站起來(lái)。4、工作：避免勞動(dòng)過(guò)度，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動(dòng)。工作中要保持正確的姿勢(shì)，可時(shí)而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。5、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
