白頭發(fā)是缺什么維生素
老人養(yǎng)生維生素。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白頭發(fā)是缺什么維生素”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人年紀(jì)輕輕的就長了許多白頭發(fā)。不但看起來不美觀而且會讓人很頭疼。其實上白頭發(fā)多數(shù)與祖?zhèn)饔嘘P(guān)，而且需要到指定的階段，白頭發(fā)才會自然的逐漸變少。那么白頭發(fā)到底是缺什么維生素呢，是哪種微涼元素所引起的呢。下面請大家閱讀下文。
白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長所需要的微量元素。
白頭發(fā)是指全部或部分變白的頭發(fā)。生白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和后天性兩種。
正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
原因
白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營養(yǎng)障礙有關(guān)。總的來說，后天中又有幾個原因：營養(yǎng)缺乏，長期精神緊張和陽光不足。中醫(yī)認為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補足腎陰，從根本上調(diào)治。另外，一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的
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導(dǎo)讀：長白頭發(fā)是什么原因，長白頭發(fā)是缺什么？長白頭發(fā)一般出現(xiàn)在老人當(dāng)中，可是在我們周圍也常?？梢钥吹揭恍┠贻p人也長著不少的白頭發(fā)。那么長白頭發(fā)是什么原因？長白頭發(fā)是缺什么呢？下面一起來看看。
長白頭發(fā)是什么原因
正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
總的來說，營養(yǎng)缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭發(fā)變白。中醫(yī)認為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補足腎陰，從根本上調(diào)治。另外，一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的。
另外，現(xiàn)在有很多疾病都會導(dǎo)致白頭發(fā)早出現(xiàn)的情況，所以如果白發(fā)早生一定不要忽視，現(xiàn)在導(dǎo)致白發(fā)的病癥有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
長白頭發(fā)是缺什么
如果營養(yǎng)元素缺乏也會造成白發(fā)的生長，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
另外，如果一個人過度的精神緊張、焦慮、嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機體神經(jīng)功能失常，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白頭發(fā)。
專家提醒，發(fā)現(xiàn)白發(fā)癥狀一定要及時治療，如果治療不及時，就會造成健康虧損，并對心里產(chǎn)生不好的影響。下面推薦一些治療白發(fā)的民間方法，供有需要的人士參考。
治療白發(fā)的民間方法
1、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
2、桑椹膏
鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
3、美發(fā)烏發(fā)粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
4、黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；稹３脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。
5、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。
6、按摩涌泉
涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會痛之處即是），按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效，必須堅持練習(xí)。
在日常生活中，要如何預(yù)防白發(fā)呢？預(yù)防白發(fā)的5種方法，下面一起來看看。
預(yù)防白發(fā)的5種方法
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有千過梳頭，發(fā)不白的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。
如果是老年白發(fā)就屬于正常的生理現(xiàn)象，如果是早年白發(fā)就要及時去醫(yī)院檢查治療了。
貧血有可能是先天性的，也有可能是后天性的，貧血的原因有很多種，不排除是因為人體缺乏維生素造成，因此，日常飲食一定要營養(yǎng)均衡，多吃含有維生素的食物，對于補血來說首先要了解什么原因造成的貧血，然后再針對性的補血，貧血缺什么維生素？接下來我們來看看吧。
一.貧血缺什么維生素
1.維生素C
在很多的時候要是我們體內(nèi)缺乏維生素c的話，那么身體的抵抗是會越來越差的，所以在很多的時候我們沒有依靠藥物來進行補充的話，最好是采取食物的攝入量來決定，不然這個疾病會越來越嚴(yán)重的。
2.維生素E
我們都知道，要是女性體內(nèi)缺乏維生素E的話，就導(dǎo)致皮膚越來越差，而且在很多的時候，還會導(dǎo)致皮膚衰老的非常的快的，但是很多患者都是不知道這個維生素的話對于貧血也是有一定的治療效果的。
葉酸的話對于這個疾病也是有很好的幫助的。要是小孩子缺少葉酸的話，那么身體的抵抗能力是會不好的，而且葉酸對于骨骼的成長的話也是有一定的幫助的。
我們在平時的話或者是不能馬上的了解這個維生素的一些功能，所以這個時候的話為了自己的身體的健康的話，最還是做一些筆記，這樣的話才能記得更牢。或許患者要是想要很快的久補充這些維生素的話，那么只能服用一些藥物了。
二.平時吃什么補血
1.
黑木耳，黑木耳里面含鐵非常豐富，是很高的天然補血食物，預(yù)防貧血，黑木耳還可以幫助身體排毒等等功效。2.
紅棗，我們平常可以熬飯加上點紅棗，味道有點甜，可以補血補氣養(yǎng)顏等等， 改善貧血。3.
紅豆，紅豆含鐵鈣等等，能改善女人貧血，還可以消水腫，尤其孕婦水腫可以做為補血的食物。4.
黑米，黑米的營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常喝黑米的人可以補血，改善貧血，面部氣色等，最好加入紅豆，再加入少量的白砂糖來熬，味道會更好。5.
桂圓，桂圓枸杞一塊用開水水沖泡喝，會對女人有補血的作用。改善面部氣色等，是補血的好食物。6.
金針菜，金針菜的營養(yǎng)價值豐富，鐵物質(zhì)很高，補血的好食物。我們通常就是在涼水里面泡發(fā)，具體食用在網(wǎng)上查下吧。三.注意事項
要是患上貧血的話及時的去醫(yī)院檢查的話是可以及時的看到體內(nèi)的血紅蛋白在逐漸的減少的，但是在很多的時候的話，患者自己的話是可以及時的對于這些情況進行針對性的治療，這樣的話這個疾病才會好的快。
要是后天的貧血的話，有可能是因為我們體內(nèi)缺少一些維生素導(dǎo)致的。所以最好的話是要注意自己的患病期間缺少了哪些維生素，這樣的話久可以根據(jù)這些來補充了。
手脫皮大家都知道吧，現(xiàn)在就伸出我們的手來檢查一下，是不是有脫皮的現(xiàn)象呢，有的人手脫皮的現(xiàn)象很嚴(yán)重，忍不住就去撕扯，這樣不僅會引起疼痛，還會導(dǎo)致一些感染，出現(xiàn)了手脫皮的現(xiàn)象，應(yīng)該要找到原因，常見的引起手脫皮的病因就是缺乏維生素，那么手脫皮缺什么維生素。
手脫皮缺什么維生素，手脫皮一般都是因為缺少多種維生素，常見的就是缺少維生素b族，維生素c，而且手脫皮的類型也很多，大家要對照自己是什么類型的，要積極的采取對策，避免其他的一些疾病的出現(xiàn)。
類型一：剝落脫皮
癥狀：雙手表面脫白皮， 沒有瘙癢、炎癥。
治療：1.醫(yī)生指出，這是在初秋最常見、最易發(fā)生的手角質(zhì)層剝脫癥狀。雖有礙外觀，但一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學(xué)用品，2-3周后可自愈。
2.可配合口服藥治療：用中藥蒼參、黃柏、蒼術(shù)各30克浸泡，涂抹于手掌，同時服用維生素C。
類型二：干燥性皮炎
癥狀：雙手脫白皮，手指有裂口。
治療：1.秋初干燥性脫皮最常見于中青年女性，與經(jīng)常用香皂洗手有關(guān)。應(yīng)減少洗手次數(shù)，避免用堿性的香皂、洗手液，洗衣服時盡量戴手套。
2.到醫(yī)院或藥店買膚康潔等殺菌性洗液外擦。
類型三：手癬
癥狀：先一只手出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，隨后發(fā)展到雙手。手掌出現(xiàn)紅斑、炎癥，瘙癢明顯，而且患手癬的患者大多同時患腳癬。
治療：因為手癬可傳染，所以需要到醫(yī)院早診早治，堅持涂抹醫(yī)生開具的專用藥膏。
類型四：汗皰疹
癥狀：雙手同時長紅色水皰，有劇烈瘙癢的感覺。
治療：和手愛出汗、敏感體質(zhì)有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下外涂、口服藥物。
以下為一些有效地偏方：
1. 方法：洗凈手，用維生素C注射液倒入手掌內(nèi)，然后雙掌將藥液擦均;待藥液干后發(fā)白時洗掉;一日用2次。每日2毫升。無副作用.
效果;輕者一次顯效，重者三次顯效，數(shù)日可愈。
皂角1個，陳醋100毫升浸泡7天，外搓患處對手脫皮非常好
3.維生素AD滴劑一瓶(2元)
維生素B6一瓶(1.5元)
六味地黃丸兩瓶(按要求服用)
多種維生素片(正規(guī)廠家產(chǎn)品)
皮康王一瓶 (如果手上起的有水泡，伴隨有癢是外用)
用法：把B6片研碎，混入AD滴劑中，涂抹手上，每天數(shù)次，干了就可以抹，B6片適量。
療效：兩天見效，兩個星期愈全。
手脫皮如果是因為缺少維生素引起的，就要補充相應(yīng)的維生素，還要弄清楚脫皮的類型屬于哪一種，采取有效的治療，大家不妨多了解一些治療脫皮的食療方法，一些偏方在治療手脫皮的時候也會有很好的效果，手脫皮時一定不要去撕扯。
到了秋冬季節(jié)的時候，很多地區(qū)空氣都很干燥，所以人們經(jīng)常出現(xiàn)嘴巴起皮的情況，這和身體缺水有密切的關(guān)系，除此之外，還有很多原因會導(dǎo)致嘴巴起皮，比如脾胃積熱的人就很容易出現(xiàn)這種狀況，尤其嘴巴起皮和缺乏維生素也有關(guān)系，那么缺少哪種維生素會導(dǎo)致嘴巴起皮呢？
嘴巴起皮缺什么維生素？
1、缺乏維生素B2
維生素B2又稱核黃素，是一種水溶性的維生素，除了參與體內(nèi)抗氧化防御系統(tǒng)，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在于蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富，淘米次數(shù)過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導(dǎo)致疲倦、乏力，皮膚粘膜干燥，甚至口角炎、舌炎等。
2、缺乏維生素C
維生素c的缺失可以通過影響抗氧化反應(yīng)和影響膠原的正常形成，造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果，野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。
3、缺乏維生素A
此維生素缺失可以影響粘膜細胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細胞的形成和腺體的分泌。容易導(dǎo)致皮膚和粘膜干燥，角化過度。它是一種脂溶性的維生素，可以在體內(nèi)積聚。
過分強調(diào)保暖易致干燥
過分強調(diào)保暖：適當(dāng)增添衣物防止感冒是可以的，但像很多商場或辦公室里，在冬天平時室溫高到二十四五攝氏度就不太合適了。除了進出時溫差過大容易誘發(fā)感冒外，這種燥熱的環(huán)境也容易耗傷人體之陰液。
過分補水反而容易引起機體內(nèi)水電解質(zhì)失衡
過分補水：及時補充適量水分是必要的，可以防止口唇干燥，但如果一次大量飲水的話，不但解決不了干燥問題，反而容易引起機體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，甚至引起水中毒。
出現(xiàn)白頭發(fā)的原因
1、遺傳或疾病因素導(dǎo)致有白頭發(fā)
白發(fā)的出現(xiàn),與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。此外,患上一些比較嚴(yán)重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
2、身體缺乏微量元素導(dǎo)致有白頭發(fā)
研究表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
3、脾胃失調(diào)導(dǎo)致有白頭發(fā)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃,調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。
吃什么改善白頭發(fā)
1、猴頭菇又名猴頭、猴頭菌,其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長。
2、薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長期食用可以健身強體,使男人皮膚滋潤,頭發(fā)烏黑。
怎么預(yù)防出現(xiàn)白頭發(fā)
1、古人云“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食,必然會傷脾胃,且間接傷及肝腎。人在青年時,肝臟氣血充盈,所以頭發(fā)長得快且有光澤,而到了老年時則精血多虛弱,頭發(fā)變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導(dǎo)致頭發(fā)早白。 為預(yù)防頭發(fā)變白,中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外,中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。
2、按摩頭皮同樣可以防止白發(fā)和脫發(fā)的問題。可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,促進頭部的氣血流動。另外最好選用木頭或是牛角材質(zhì)的梳子,以免產(chǎn)生靜電損傷頭發(fā)。
3、熬夜對身體的傷害毋庸置疑,以中醫(yī)觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經(jīng)膽、肝,所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
白頭發(fā)按摩什么穴位
1、白頭發(fā)按摩什么穴位
1.1、太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間,向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
1.2、合谷穴
位于手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側(cè)按壓酸脹處。此穴常與太沖穴合并使用,可舒壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
1.3、百會穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?是所有陽經(jīng)的交會之處,經(jīng)常按摩可促進氣血循環(huán),維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
1.4、風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方,靠近發(fā)際線上方的凹陷處,左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò),促進行血,平衡陰陽氣血。
2、白頭發(fā)變黑發(fā)的方法
2.1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
2.2、取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
2.3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
3、少白頭發(fā)怎么治療
3.1、保證良好的睡眠
擺脫少年白發(fā)的首要就是保證睡眠,這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時,而是一個正常的休息時間。睡覺是個雙刃劍,不是說睡得越多越好的,俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導(dǎo)致白頭發(fā)加劇。所以,告別少白頭就從睡覺開始吧。
3.2、學(xué)會解壓、放松
想要早日告別少白頭,那么大家就要需要學(xué)會解壓與放松身心,不管是工作還是學(xué)習(xí)都要學(xué)會調(diào)節(jié),最好是可以勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢、避免精神危機,這樣心里上的相對平衡對于早生白發(fā)是至關(guān)重要的。
長白頭發(fā)是什么原因
1、長白發(fā)最大的一個原因就是遺傳,要是父母中有一個或者是兩個都早白發(fā)的話,那孩子有白發(fā)的可能就會很大。
2、還有就是現(xiàn)在由于社會發(fā)展迅速,但是也給年輕人帶來的很到的生活壓力(尤其是80、90后面對著看不到頂?shù)姆績r,找不到合適的工作)。
3、還有就是雖然我們吃的比以前豐盛了,但是真正對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)卻是不多。所以營養(yǎng)不足也是現(xiàn)在年輕人長白發(fā)的一大原因。
4、像一些病(腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、貧血等病癥,植物神經(jīng)功能障礙等)都是長白發(fā)的原因腳底按摩可以每天做嗎每天做足底按摩好啊!
中醫(yī)根治白頭發(fā)偏方
1、桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
2、酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。
3、大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個月即可生效。
4、綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末,以鐵漿水浸,日染之。
5、蓖麻子仁200克,香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷頻刷頭發(fā);本方尤適用于發(fā)黃不黑。
生活中很多人的體質(zhì)都是容易長口腔潰瘍的，但是又不知道經(jīng)常長口腔潰瘍是缺乏什么。一般這種情況和人們自身缺乏一些微量元素有很大關(guān)系。維生素的缺乏是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的一個重要起因。
1.維生素
缺乏維生素C可導(dǎo)致免疫功能降低，增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性?？谇粷兊脑蚝芏?，但不可否認的是，相當(dāng)一部分的口腔潰瘍與某些營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少有關(guān)。因此合理飲食對口腔潰瘍往往是安全和有效的，至于對維生素的補充，應(yīng)本著
“缺什么補什么，缺多少補多少”的原則，不要盲目補充。目前對口腔潰瘍的治療基本是對癥治療，只能減輕疼痛或減少復(fù)發(fā)次數(shù)，所以預(yù)防尤為重要。
2.預(yù)防
飲食調(diào)節(jié)也很重要，盡量吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果可以清理腸胃，有助于保持大便通暢;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。
3.飲食調(diào)理
應(yīng)做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習(xí)慣，或者有女孩子正在節(jié)食減肥，應(yīng)注意進食豆類制品和蛋類制品，并每日補充復(fù)合維生素B族藥物制劑等?？谇粷兊牟∫驗椴《靖腥?建議你口服葡萄糖酸鋅和維生素B2.外用維生素C片和地塞米松片按1;1的比例研碎后涂抹潰瘍面上效果不錯。
1
、遺傳因素
這種情況屬于先天性白頭。遺傳因素引起的白發(fā)占了絕大多數(shù)。先天的基因決定了他們的黑色素細胞會過早死亡，不能再產(chǎn)生黑色素，所以年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了。這就是遺傳，這類人只要追溯一下父輩或者環(huán)顧一下自己的家族，一般都能發(fā)現(xiàn)幾個有類似情況的親人。由于目前醫(yī)學(xué)界對這種遺傳現(xiàn)象的機理還不明確，所以基本沒有有效的治療方法。
2
、血熱
中醫(yī)認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱等都是造成白發(fā)的原因。如果頭發(fā)變白或抑郁脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。因此，中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣。
3
、營養(yǎng)不良
長白發(fā)最主要_的原因是“營養(yǎng)不良”以及“壓力”。飲食長期偏向“高淀粉、低蛋白質(zhì)”會使胺基酸供應(yīng)缺乏，酪胺酸來源不足，就無法合成黑色素。
4
、精神壓力
“壓力”也是掠奪酪胺酸的一大土匪！處在壓力狀態(tài)下，人體需要制造更多的腎上腺素與正腎上腺素來即時應(yīng)對，于是有限的酪胺酸，會流向制造腎上腺素與正腎上腺素。更何況頭發(fā)是一群跟生命安危無關(guān)的組織細胞，是黑或白，也不太要緊，所以酪胺酸合成黑色素的作用就容易在有壓力的狀況下被身體省略。
5
、抽煙：
“抽煙”會產(chǎn)生許多氧化物和自由基，累積在毛囊會損害黑色素細胞，特別是“少白頭”大多是抽煙導(dǎo)致的。甲狀腺素具有調(diào)節(jié)毛發(fā)生長循環(huán)及染色的功能，如果甲狀腺機能出問題也會導(dǎo)致白發(fā)發(fā)生。導(dǎo)讀：手脫皮缺什么維生素？冬季容易出現(xiàn)手脫皮現(xiàn)象，有傳言說手脫皮是缺少了維生素。那么手脫皮缺什么維生素？下面一起來看看吧。
手脫皮缺什么維生素
在秋冬季節(jié)，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的手脫皮，干燥，粗糙，嚴(yán)重者甚至裂口，皮膚脫皮一層又一層，涂藥膏后治標(biāo)不治本易復(fù)發(fā)。專家表示，手脫皮跟身體缺少一些維生素也有很大關(guān)系。手脫皮的患者在日常生活中可以多補充以下幾種維生素：
1、維生素A
手脫皮的原因之一是缺乏維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。建議平?？梢远喑愿缓S生素A的食物，例如胡蘿卜、雞肝、牛奶、魚類、蛋黃等等，對皮膚的表層有保護作用。
2、維生素B
人體缺乏維生素B會出現(xiàn)脫皮、痕癢、嚴(yán)重會患皮膚炎，為了避免手脫皮的癥狀，建議平時可以服用維生素B片等等，有很好的修復(fù)作用。
3、維生素C
一般挑食的人都比較缺乏維生素C，體現(xiàn)在胃口不好和營養(yǎng)元素不均衡，從而導(dǎo)致皮膚脫皮等異常癥狀。在日常中，想要改善手脫皮癥狀，可以外用維生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個療程。當(dāng)胃口不佳的時候，可以飲用維生素C泡騰片，入口比較好，而且深受年輕人歡迎。
4、維生素E
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對手部的吸收會比較好。
手脫皮患者除了補充為什么外，還有什么方法可以防治手脫皮呢？治療手脫皮的偏方，一起來看看。
治療手脫皮的偏方
1、米醋治手脫皮：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復(fù)揉搓，揉搓后不用再洗手，就當(dāng)是抹護手霜，照此方法一天揉搓手部三四次。一般3-5天后，手上的皮膚就會逐漸變得柔軟、滋潤，干皮也不見了。堅持使用這個方法一周后，手上脫皮就會漸漸消失。選用米醋時以優(yōu)質(zhì)白米醋為佳。
2、生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時后涂在患處，每天12次，療效十分顯著。
3、韭菜汁治療手脫皮：取鮮韭菜一把，洗凈搗爛成泥，用紗布包好，擰出其汁，加入適量的紅白糖，每日服一次，一般連服四次可愈。
4、柏樹枝葉治指掌脫皮：用鮮柏樹枝葉加水煮沸。浸泡患掌，堅持一個多月后，治愈。
5、黑云豆煮食醫(yī)治手裂脫皮；將70克純黑云豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克為一個療程。一個療程后停食此方半個月，共三個療程后即可治好手裂脫皮病癥。
如果脫皮不是很嚴(yán)重，就不用太在意。但是，若平時就經(jīng)常的出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，就要及時就醫(yī)哦。
以上就是一些手脫皮的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于手脫皮的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
現(xiàn)在的人壓力越來越大，有的人在青少年時期就開始有了白頭發(fā)，就是人們常稱的“少年白頭”。長白頭發(fā)的原因有很多種，如精神因素，長期的精神緊張，會使頭發(fā)變白。若是身體沒有充足的營養(yǎng)，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等元素就會讓黑發(fā)變成白發(fā)。長期腦力勞動的人處于高壓狀態(tài)，而且身體是處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常無瑕顧及飲食和休息，也會催生白發(fā)。有很多的中藥材對治療白發(fā)有作用，如何首烏、枸杞、當(dāng)歸、黑芝麻等，有補氣血、補肝腎的作用，而且能使人長壽，白發(fā)變黑。
中藥治療
僧醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，腎陰虛而供血不足。頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺，則頭發(fā)生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。竹林寺僧醫(yī)們根據(jù)白發(fā)之病機，潛心研制了古方，由人參、當(dāng)歸、何首烏、巴戟天、肉蓯蓉、天麻、菟絲子、黑芝麻等多味名貴中藥材配制，煎藥洗發(fā)，藥效借助皮膚的滲透作用進入體內(nèi)，起到通利關(guān)竅、益血烏發(fā)、養(yǎng)顏滑肌、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)氣血及臟腑的功效。
民間療法
拔去白發(fā)，以白蜜涂毛孔中，即生黑發(fā)；如不見效，取梧桐子搗汁涂上必黑：如白發(fā)多難拔，用干柿餅(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末為丸如：梧子大，每次服50丸(增廣驗方新編方)。 但是見效慢，需要很長一段時間！
人到了年紀(jì)，身體機能就會下降，頭發(fā)也會變得花白，這是老年人的正常生理現(xiàn)象。若是年輕人出現(xiàn)白發(fā)就是健康出現(xiàn)了問題，需要及時的調(diào)理。若是精神緊張導(dǎo)致的，就要適當(dāng)放松身心，平時要多鍛煉身體，吃些富含營養(yǎng)的食物。
