大腦老是處于走神狀態(tài)
養(yǎng)生食療。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供大腦老是處于走神狀態(tài)，僅供您在養(yǎng)生參考。
大腦是一個神奇的東西。能幫助我們思考并且解決問題，是神經(jīng)系統(tǒng)最高的部分。大量的數(shù)據(jù)顯示上課走神是很正常的事情，但是長時間走神的話影響聽課效率，會導(dǎo)致學習成績下降。那么大腦總是走神是怎么回事呢，克服走神的辦法是什么以下是小編整理的關(guān)于走神的原因及克服走神的內(nèi)容。
大腦總是處于走神狀態(tài)是怎么回事怎么克服上課走神
1高中生上課總走神是什么原因
1.你接觸或參與了某件需要長時間關(guān)注和投入的事物，以至于你無法控制自己去屏蔽掉這件事情間歇性地干擾你的思緒（形成了你走神的內(nèi)容）。我建議題主找到這件引起你走神的事物，然后杜絕繼續(xù)參與其中或與其接觸。如果你看了一部動漫，覺得那部動漫給你留下了深刻的印象，那你回家寫作業(yè)的時候可能就會時不時的回想起那部動漫的情節(jié)或鏡頭，期待著里面的人物在新番里面會有怎樣的動態(tài)。如果你每天玩一個小時的網(wǎng)絡(luò)游戲，雖然看起來很少，但你會時不時對游戲的下一步產(chǎn)生期望和幻想。
哪怕你特別集中注意力地去學習，都難免在中途被這些事物所影響。高中的時候我經(jīng)常組織學?；顒?，因此上課的時候，盡管一開始注意力很集中，但幾分鐘以后，思緒就飛到活動計劃上了，腦子里就開始蹦出來活動的畫面，然后課上老師講的話一句都沒聽。
久而久之，自己養(yǎng)成了這種“思維奔逸”的習慣，整整兩年都沒能改掉“走神”的習慣，原因就是“組織學?；顒印边@件事需要長時間的關(guān)注和投入，對我的重要性和影響很深，以至于我難以不去想這件事情。
但到了大學以后，我不再接觸任何組織學校活動類的長線社會工作，僅偶爾參加短期的學?；顒樱瑓⒓又蟛粚@項活動有過多的念想和期望，上課就再也沒有類似走神的情況了。類似引起走神的事物還有電視劇，游戲，明星動態(tài)，體育比賽，戀愛，炒股，創(chuàng)業(yè)等一切需要長時間投入和關(guān)注的活動。對于走神而言，這應(yīng)該是最治標治本的方法。
2.你對你正在做的事情沒有足夠的興趣和信心。你在做題的時候，如果對這門學科并不感興趣，或者認為自己做了也做不對，就會潛意識里不愿意一氣呵成地做完手頭的事情，覺得自己所做的事情沒有意義。不過我覺得從題主的描述來看，可能受第一條的影響要更深一些。擴展閱讀
很多人在過度疲勞之后會出現(xiàn)迷走神經(jīng)紊亂的癥狀。事實上除了疲勞以外，當人處于焦燥不安，或者壓力過大的情況下都有可能出現(xiàn)迷走神經(jīng)紊亂的問題。一旦出現(xiàn)迷走神經(jīng)紊亂極有可能引起昏厥，會對患者正常的生活學習產(chǎn)生較大的影響，那么除了這些迷走神經(jīng)紊亂還有哪些致命的癥狀呢？
迷走神經(jīng)紊亂的癥狀
迷走神經(jīng)紊亂大部分情況下是由于悶熱誘發(fā)的，如果疲勞過度，壓力過大導(dǎo)致過度興奮、焦燥不安都是有可能發(fā)生的。一旦迷走神經(jīng)紊亂就會使內(nèi)臟血管突然擴張，同時心率過緩，最后導(dǎo)致血壓降低、腦組織局部缺氧甚至發(fā)生短暫性昏迷等癥狀表現(xiàn)。
迷走神經(jīng)紊亂的治療
迷走神經(jīng)紊亂通常是由于悶熱引起，當疲勞過度壓力、極度興奮和焦慮也是昏厥發(fā)作的誘因。一般是指各類刺激迷走神經(jīng)反射，引發(fā)內(nèi)臟血管突然擴張和心跳放緩，進而造成血壓降低、腦部缺氧甚至短暫昏迷等。
迷走神經(jīng)為第10對腦神經(jīng)，含有感覺、運動和副交感神經(jīng)纖維，它支配咽、喉的橫紋肌 心臟的心肌和腺體的活動，迷走神經(jīng)興奮能引起頭痛、頭暈、眼裂增大、視物模糊，瞳孔散大、心跳加速甚至心律不齊、肢體發(fā)涼怕冷、發(fā)汗障礙等癥狀。
迷走神經(jīng)興奮如有煩躁不安、 失眠 等癥狀可以加安神的中成藥 。平時要注意控制情緒，息怒，應(yīng)該沒有能根治此病的藥物。
迷走神經(jīng)紊亂的癥狀就為大家介紹到這里了，迷走神經(jīng)紊亂的發(fā)病一般是刺激迷走神經(jīng)反射，引發(fā)心臟跳動放緩，造成血壓降低和缺氧記憶昏迷等癥狀，對于患者來說影響了正常了工作和學習，需要及時治療。
什么穴位刺激迷走神經(jīng)
1、什么穴位可刺激迷走神經(jīng)
1.1、極泉穴
在腋窩處隱藏一個重要的養(yǎng)生防燥穴位--極泉穴,此穴位是與心臟相關(guān)的神經(jīng)相對應(yīng)的重要穴位。從中醫(yī)的理論出發(fā),當人體肝火較旺的時候,通常情況下為氣機失衡的主要體現(xiàn),而通過對極泉穴進行按摩則能有效的起到調(diào)節(jié)肝臟氣血,降低肝火的作用。
1.2、迎香穴
在鼻翼處大約0.5寸的位置是迎香穴所在的重要穴位,經(jīng)常對其進行按摩能有效起到清熱散風、祛燥潤肺的功效。
不僅如此,經(jīng)常對迎香穴進行按摩對于鼻塞等癥狀均有較好的緩解作用。另外,每次對迎香穴進行按摩的時候以穴位處有酸脹、發(fā)熱的感覺為宜。
1.3、內(nèi)關(guān)穴
在手腕部橫紋的位置上方2寸的位置是內(nèi)關(guān)穴,并且是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位,經(jīng)常對內(nèi)關(guān)穴進行按摩能起到極好的寧心安神的作用。另外這也能很好的起到增強人體免疫力的功效,輕松降低人體的虛、實之火。
2、什么是刺激迷走神經(jīng)
迷走神經(jīng)刺激術(shù)實際的進行過程是這樣的,首先經(jīng)由外科手術(shù)將線圈放在左頸部內(nèi)的迷走神經(jīng)上,并且將刺激裝置埋在胸前,接著在每一次的病患就診時,醫(yī)護人員透過儀器來調(diào)整刺激裝置中的參數(shù)與模式,機器就會依照設(shè)定好之模式,自動刺激迷走神經(jīng)來達到控制癲癇發(fā)作的目的。如果病患的癲癇發(fā)作是有前兆,當病患在家中或是其它場合感覺有前兆出現(xiàn)時,尚可使用一個內(nèi)部含有磁鐵的小構(gòu)造,將它在胸前劃過,就可以產(chǎn)生額外的刺激,來中斷即將發(fā)生的癲癇發(fā)作、或者減短發(fā)作時間、或減輕發(fā)作的嚴重程度。
目前,全世界已經(jīng)使用迷走神經(jīng)刺激術(shù)來幫忙控制癲癇發(fā)作的病患中,約80%的病患,其癲癇可獲得某種程度的改善,40%的病人可以減少一半的發(fā)作。這種效果可長期維持,而癲癇控制的成果也可能隨時間的進行而增加。此外,經(jīng)由迷走神經(jīng)對腦部的刺激,有些病患會出現(xiàn)心情、清醒度及記憶力獲得改善的效果。也可以減少抗癲癇藥物的用藥量、以及因為發(fā)作而被送至醫(yī)院的機會,進而改善癲癇病患的生活質(zhì)量。
3、刺激迷走神經(jīng)有什么好處
VNS的刺激參數(shù)是影響癲癇控制的效果的一大因素。
VNS的刺激作用要和患者自身的疾病情況及藥物作用達到一個相對平衡的水平,大約需要3個月到半年的時間。醫(yī)生應(yīng)當針對每一個病人找到合適的參數(shù),以達到最大治療效果、最小副作用和最長電池使用時間,即針對每一個病人找到個體化的治療方案。
VNS刺激參數(shù)包括輸出電流、頻率、脈寬以及開/關(guān)時間等。輸出電流一般為0.5~3.5mA、頻率20~50Hz、脈寬130~500μs,開-關(guān)時間為刺激30~90秒,關(guān)閉5分鐘。常用的輸出電流由 0.25mA 開始,逐漸增加至1.0~1.5mA。
臨床經(jīng)驗總結(jié)出:“一般患者的輸出電流達到1.0~1.5mA、頻率30Hz、脈寬250μs 左右會達到相對比較好的治療效果。”
植入了VNS確實能大大緩解癲癇患者病痛困擾,但術(shù)后患者也不能掉以輕心。
刺激迷走神經(jīng)的過程
用壓舌板刺激懸雍垂誘發(fā)惡心嘔吐。
深吸氣后摒氣,再用力作呼氣動作(Valsalva法)或深呼氣后摒氣,再用力作吸氣動作(Muller法)。
頸動脈竇按摩;按摩前應(yīng)聽頸動脈,如有雜音不宜按摩。病人取仰臥位以免發(fā)生昏厥。先按摩右側(cè)約10分鐘,如無效則按摩左側(cè),且不可兩側(cè)同時按摩,以免引起腦缺血。頸動脈竇按摩的同時,作Valsalva動作可能提高療效。如單用藥物治療無效,加作頸動脈竇按摩則可使心動過速終止。
壓迫眼球;病人取平臥位,閉眼并向下看,用拇指在一側(cè)眶下適度壓迫眼球上部,每次10秒,重壓眼球可引起視網(wǎng)膜剝離,對青光眼或高度近視者禁忌。
哪些人群不能刺激迷走神經(jīng)
1、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3、對于那些因為血小板減小性的紫癜或者過敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。
4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
6、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
眾所周知，人體的生命活動都離不開神經(jīng)系統(tǒng)的指揮，整個人體的動作，都是需要神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令來完成的，所以神經(jīng)系統(tǒng)的完備性是必要的，當迷走神經(jīng)損傷的時候就會導(dǎo)致患者語言障礙，進食困難，嚴重危害患者的健康。
迷走神經(jīng)是行程最長和分布最廣的腦神經(jīng)，它與舌咽神經(jīng)和副神經(jīng)經(jīng)頸靜脈孔一并出顱后，在頸部位于頸動脈鞘內(nèi)在頸動脈與頸內(nèi)靜脈之間下行。迷走神經(jīng)屬混合神經(jīng)，迷走神經(jīng)諸核中疑核、孤束核和三叉神經(jīng)脊束核與舌咽神經(jīng)共存，所以單純的迷走神經(jīng)損傷少見，常與舌咽神經(jīng)同時發(fā)生損害。
一側(cè)舌咽、迷走神經(jīng)或其神經(jīng)核損害時，可出現(xiàn)同側(cè)軟腭麻痹咽反射消失，嗆咳及聲音嘶啞等。雙側(cè)損害時，病人進食、吞咽、發(fā)音均有嚴重障礙，嚴重時甚至不能發(fā)音、吞咽和唾液外流等稱真性延髓性麻痹。
疑核受雙側(cè)錐體束支配，故一側(cè)錐體束或皮質(zhì)損害不引起癥狀。雙側(cè)病變可引起雙側(cè)軟腭麻痹，吞咽及發(fā)音不能，聲音變細咽反射存在但較遲鈍稱假性延髓性麻痹。
1）火器傷
火器性神經(jīng)損傷多因高速投射物（彈片或槍彈）損傷,神經(jīng)損傷范圍廣泛,傷口均有嚴重污染,易致傷口感染。初期處理原則是:傷口應(yīng)做徹底清創(chuàng)術(shù),而不是縫合神經(jīng)；對神經(jīng)損傷部分不做切除,也不做游離斷端,防止污染擴散；神經(jīng)斷端不用絲線作標記，也不縫合在組織上；用正常組織覆蓋游離之神經(jīng)；盡早促使傷口愈合，為二期修復(fù)創(chuàng)造條件。
（2）顱底骨折時 其骨折本身無需特殊處理，治療重點為預(yù)防感染，合理使用抗生素。腦脊液鼻漏或耳漏者禁忌填塞、擤鼻、減少噴嚏、咳嗽，保持外耳道清潔。盡量避免腰椎穿刺，以防逆行性感染。
（3）在顱底手術(shù)時 應(yīng)用顯微神經(jīng)外科技術(shù)，仔細保護迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)免受不可逆性損傷是十分重要的。頸靜脈孔區(qū)小腫瘤行立體定向放射外科治療時應(yīng)合理科學地設(shè)計，以免加重迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)損傷。
通過以上的信息大家一定對迷走神經(jīng)損傷的治療方法有了一定的了解，同時也知道了神經(jīng)系統(tǒng)的重要性，所以如果平時身邊有這類的患者建議及早就醫(yī)，迷走神經(jīng)的治療方法比較多，但是具體選用什么方法就要根據(jù)個人的情況來確定了。
迷走神經(jīng)興奮屬于副交感神經(jīng)纖維、感覺運動纖維。迷走神經(jīng)興奮會影響人的胰島素分泌，不利于人體健康，一般認為如果一個人在過于緊張的狀態(tài)下，出現(xiàn)頭暈或者呼吸困難等癥狀，那么都可歸屬于迷走神經(jīng)興奮，那么迷走神經(jīng)興奮還有哪些具體表現(xiàn)呢？如果出現(xiàn)迷走神經(jīng)興奮的問題應(yīng)具體做哪些檢查呢？
迷走神經(jīng)為第10對腦神經(jīng)是腦神經(jīng)中最長分布最廣的一對含有感覺運動和副交感神經(jīng)纖維。如果是你在緊張的時候出現(xiàn)頭痛頭暈呼吸憋氣可能是迷走神經(jīng)興奮的表現(xiàn)。
迷走神經(jīng)興奮胰島受迷走神經(jīng)與交感神經(jīng)支配。刺激迷起神經(jīng)可通過乙酰膽堿作用于M受體直接促進胰島素的分泌；迷走神經(jīng)還可通過刺激胃腸激素的釋放間接促進胰島素的分泌。交感神經(jīng)興奮時則通過去甲腎上腺素作用于α2受體抑制胰島素的分泌。發(fā)怒時交感神經(jīng)興奮心悸氣促全身顫抖發(fā)怒后迷走神經(jīng)反射性興奮全身無力饑餓感這是胰島分泌胰島素過多所致。
表現(xiàn)癥狀表現(xiàn)為頭痛頭暈眼裂增大視物模糊瞳孔散大心跳加速甚至心律不齊肢體發(fā)涼怕冷發(fā)汗障礙等交感神經(jīng)興奮或頭昏眼花眼瞼下垂流淚鼻塞心動過緩等交感神經(jīng)抑制（即迷走神經(jīng)興奮）癥狀可能是。特殊內(nèi)臟運動纖維起于延髓的疑核支配咽喉的橫紋肌。
一般內(nèi)臟運動纖維起于延髓的迷走神經(jīng)背核此核發(fā)出的副交感節(jié)前神經(jīng)纖維在臟器內(nèi)或其附近的副交感神經(jīng)節(jié)內(nèi)換神經(jīng)元后發(fā)出副交感節(jié)后神經(jīng)纖維分布到胸腹腔的臟器控制平滑肌心肌和腺體的活動。一般內(nèi)臟感覺纖維的胞體位于頸靜脈孔下方的下神經(jīng)節(jié)內(nèi)其中樞突止于孤束核周圍突也分布于胸腹腔的臟器。一般軀體感覺纖維數(shù)量最少胞體位于頸靜脈孔內(nèi)的上神經(jīng)節(jié)內(nèi)中樞突止于三叉神經(jīng)脊束核周圍突分布于硬腦膜以及耳廓和外耳道的皮膚。
15股神經(jīng)牽拉試驗
做過股神經(jīng)牽拉的人都會產(chǎn)生一種感覺，那就是屁股疼。簡而言之也就是一種坐骨神經(jīng)痛，當下很多人已經(jīng)出現(xiàn)股神經(jīng)的問題了。從健康的角度上說除了可做牽拉之外，還建議平時多穿平底鞋，最好不要穿高跟鞋以免加重病情。此外還應(yīng)經(jīng)常性的做檢查。以防病情的進一步惡化。
坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出刺激馬尾神經(jīng)的結(jié)果，自我感覺是屁股痛。坐骨神經(jīng)痛就是腰椎間盤突出的一種。有腰椎間盤突出癥建議平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導(dǎo)致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。負跟鞋能矯正姿勢，替代倒走，有利于康復(fù)鍛煉。
此試驗對高位腰椎間盤突出癥的診斷有重要意義。病人俯臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直180度，檢查者將患肢小腿上提，使髖關(guān)節(jié)處于過伸位，出現(xiàn)大腿前方痛即為陽性，在腰2-3和腰3-4椎間盤突出時為陽性。上述動作使股神經(jīng)緊張性增高，從而刺激了被突出的椎間盤所壓迫的神經(jīng)根。而腰4-5、腰5骶1，椎間盤突出時，此試驗陰性。
（1）初步檢查
觀察患者走路的時候時候有跛行、鴨步、垂足等；立正的時候脊柱有無畸形或者側(cè)彎，腰椎是否筆直，兩側(cè)的腰背肌肉是否對稱，骨盆有無傾斜等；脊柱在做前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動時是否受到限制，沿坐骨神經(jīng)走向有無壓痛點。經(jīng)過初步檢查，即可判斷患者是否患有坐骨神經(jīng)痛。
（2）試驗檢查
通過坐骨神經(jīng)牽拉試驗，如直腿抬高試驗、屈頸試驗、交叉直腿抬高試驗、弓弦試驗、梨狀肌緊張試驗等是否陽性。以及感覺、運動、反射等方面的物理檢查，即可基本判斷患者是哪種類型的坐骨神經(jīng)痛。
老走神精神恍惚是怎么回事
1、老走神精神恍惚是怎么回事:壓力大
在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力,感覺精神恍惚,需要調(diào)節(jié)心態(tài)或到醫(yī)院治療。
2、老走神精神恍惚是怎么回事:睡眠不好
當我們熬夜導(dǎo)致睡眠不好,或者是精神壓力大而導(dǎo)致睡吧不好。第二天的時候就很容易出現(xiàn)精神恍惚的情況。
3、老走神精神恍惚是怎么回事:患疾病
如果當我們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或者是一些疾病導(dǎo)致精神衰弱的話,都是會引起精神恍惚狀況的哦。
4、老走神精神恍惚是怎么回事:煩心事
壓力太大,或者煩心事多,睡眠不足,血壓高也會導(dǎo)致。
5、老走神精神恍惚是怎么回事:一個人居住在大房子中
有些條件好的人,就會選擇大的房子,如果是一個人居住在大大的房子中,就會讓人感到孤獨,房子本身的氣場強大,一個人是難以壓制的,長時間居住在空蕩蕩的房子中,人氣不足,風水環(huán)境就會變差,從而就會影響到我們的運勢,另一方面,還會讓人變得空虛,精神變得不好。
6、老走神精神恍惚是怎么回事:臥室床頭燈太亮
很多人都喜歡在床頭兩邊擺放床頭燈,而在床頭擺放床頭燈是有著許多好的風水作用。但是需要注意的是,床頭燈是不能太亮的,特別是對于一些有開燈睡覺的人來說,影響就更大了。太亮的光線會影響著我們的休息,常常給人一種還沒有到休息時間的心理暗示,讓人不能夠靜下心來好好休息,休息不好精神狀態(tài)也會不好。
精神恍惚該如何改善
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀
當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復(fù)自信。
3、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?涼爽的海風徐徐吹拂。試試看,也許會有意想不到的效果。
4、深呼吸
當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
5、轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力,把視線轉(zhuǎn)向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛,從而暫時緩解眼前的壓力。
精神恍惚會帶來哪些后果
1、伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象,如入睡困難、做噩夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發(fā)脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經(jīng)不調(diào)。
2、長期焦慮癥不治療的危害主要表現(xiàn)在誘發(fā)癌癥方面,引發(fā)癌癥,人之所會患有癌癥,有來自很多方面的原因,其中精神因素是一個非常重要的原因。因為焦慮癥患者長期處于一種情緒焦慮之中,總是有一種受挫心,導(dǎo)致心情壓抑和苦悶,這樣的人會導(dǎo)致人的抵抗力和免疫力降低,進而引發(fā)癌癥。
3、精神焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
4、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒,并且既使是低度的壓力,也使人難以應(yīng)付,難以集中精力和正常思維,往往會出現(xiàn)自殺念頭。
具體說來，善待大腦，應(yīng)從三方面入手。
一、保護好大腦要時時愛護關(guān)心它。誠然，不使腦受外傷、感染或中毒，這是起碼的要求。對這些顯性傷害，通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害，比如最普遍的是嗜煙酗酒，還有一些不良生活方式，這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管。到了一定年齡，就可出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。
這實際上是長期不注意護腦的結(jié)果。冰凍三尺非一日之寒。與其亡羊補牢，不如未雨綢繆。年鈞時，我們就要好好護腦，不抽煙不酗酒，讓大腦勞逸結(jié)合。
二、養(yǎng)護好大腦大腦日理萬機，任務(wù)繁重，消耗巨大，因此物資供給要切實保障。大腦需大量食品，但并非來者不拒，多多益善。根據(jù)它的特點和工作性質(zhì)，大腦最需要最歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。
大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可見它嗜糖如命，吸氧成癮。這兩者是維持大腦功能的能量來源，是大腦工作的基本動力，所以這也是大腦的主食。人有了病醫(yī)生常給輸入葡萄糖，最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔里插了輸氧管，也多是為了護養(yǎng)腦細胞。
除了氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外，蛋白質(zhì)中的不少成分對增強腦細胞活力，遏制腦細胞退化很有好處。
三、利用好大腦有的人怕衰老，十白癡呆，I它發(fā)生腦中風，因此消極對待，不敢大膽用腦，不敢多活動，名之曰讓腦休息，保存有生力量。其實，恰恰相反，不讓大腦積極活動，大腦反而衰老得更快，反應(yīng)會越來越遲鈍，不進則退。大腦的保健也同此理。
況且大腦有15中多億個神經(jīng)細胞，平時大部分都列入預(yù)備隊伍，并未全體在工作。因此縱使老年人積極用腦，也不會累壞腦子。當然，我們主張的用腦，并不是不自量力地去摧殘大腦。如一些老年人沒日沒夜戀戰(zhàn)方城，夜以繼日地觀看電視，這樣摧殘大腦是不可取的。比較有益于腦力活動的是下棋、繪畫、練字、看書或和小輩做游戲。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：嘴唇的顏色與身體健康有關(guān)？沒錯，嘴唇不僅是吃飯、喝水的工具，我們還能從嘴唇的顏色看出身體是否有毛?。∧敲慈绾瓮ㄟ^嘴唇顏色知道健康狀態(tài)呢？下面教你一些方法，來看看你是否處于健康狀態(tài)！
嘴唇顏色暗示健康狀態(tài)
嘴唇是一個人面部最重要的部分之一，我們每天吃飯、喝水、說話都需要用到嘴唇。但是你知道嗎，通過嘴唇還能檢測一個人是不是健康。正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號。
嘴唇顏色的變化不僅能增強自身的氣質(zhì)，更能從中看到一個人的身體健康狀況。中醫(yī)認為，口唇以開合為用，為心之外戶；聲音從口出，飲食從口入，為臟腑之要沖。以經(jīng)脈而言，手陽明大腸經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、沖脈、任脈等人體重要的經(jīng)脈都與嘴有直接的關(guān)系。所以，這些經(jīng)脈和臟器的疾病都能夠通過嘴唇反映出來。
1、唇色黯紅
是不是便秘了？造成便秘的原因很多，大體上有氣血不能正常運行于肌體，而導(dǎo)致氣血不暢等因素，有便秘情況的患者，唇色也因氣血不暢無法滋養(yǎng)而色黯。
建議：讓氣血運行是關(guān)鍵。運動是最自然的療法，并且配合選擇素食作為調(diào)養(yǎng)方案，至少做到晚餐盡量不吃肉，避免過于油膩和肥厚的肉類食物對于腸胃造成過重的負擔，讓清晨順利排泄。
2、嘴唇發(fā)黃
專家說，黃色為脾之所主。脾臟為運化精微水濕之臟，脾虛則水濕停于體內(nèi)，阻遏營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，出現(xiàn)乏力、頭暈、消化不良等癥狀。濕停日久容易生內(nèi)熱，出現(xiàn)濕熱內(nèi)阻，不僅面黃唇黃，還出現(xiàn)小便黃、眼睛黃、厭食油膩、腹脹脅痛等表現(xiàn)，這時就要警惕黃疸發(fā)生，需要到醫(yī)院就診了。
建議：穿衣注意保暖，適當食用健脾祛濕的食物，例如山藥薏仁粥、人參雞湯、紅棗枸杞粥、茯苓餅等。居住環(huán)境要溫暖干燥，按揉或艾灸足三里、關(guān)元、氣海等穴位。
3、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產(chǎn)生火。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
建議：立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。產(chǎn)生了這么多不適時，需要要藥物來幫個忙了：玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體火的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。
4、嘴唇為淡白色
你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。常見不適有乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
建議：都市女性貧血的情況中，有很大一部分是由于偏食造成的。建議可以生吃胡蘿卜、菠菜、西紅柿、獼猴桃這樣的蔬果和雞肝、豬肝、黑芝麻等食物。
5、嘴唇為青黑（紫）色
你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。會出現(xiàn)胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等癥狀。
建議：如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色，強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點好。
6、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。會出現(xiàn)食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多的癥狀。
建議：盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的根補充到相聯(lián)系的臟器的。
7、唇部皮膚干燥起皮
你體內(nèi)的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，至少已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障的程度了。
建議：潤唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，要從內(nèi)部調(diào)理。不要舔你的唇。唇部皮膚比較容易脫水，人們就總?cè)ヌ?，這就造成了越干越舔，越舔越干的一種不良循環(huán)了。什么水果或是蔬菜的汁液比較多，就吃它們，這種植物內(nèi)的汁液不同于我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃?，它們更容易被我們的身體所利用。
8、上唇或是下唇起皰
需要注意了，你身體里的濕氣太大了，并且已經(jīng)開始變成濕毒了。檢點一下你的食品是否過于偏重油炸類或是糖類、油膩類了，它們都是讓你身體里產(chǎn)生濕毒的因素之一。
建議：減少上述物質(zhì)的攝入，如果是在抵制不了誘惑，至少也不要再象以前那樣吃的很多了。注意要有意識的增加蔬菜的攝入量，清淡些總沒壞處的。
孩子的聰明程度受很多因素的影響，而智力問題又是非常難更重要的。在孩子不斷成長的過程中，大腦也在逐漸的發(fā)育，大腦發(fā)育慢很正常，但差異不能太大，如果在智力方面明顯表現(xiàn)出跟別人不及，家長就要引起重視了，及時的進行解決。下面來看看大腦發(fā)育慢可能的原因。
可以檢查寶貝是否有以下高危因素：
1.
新生兒缺血缺氧性腦病：如孕期有過胎兒窘迫，母親有嚴重妊娠高血壓綜合征、心臟病、嚴重糖尿病等，出生過程中小兒有嚴重的窒息、顱內(nèi)出血等。2.
早產(chǎn)兒或低體重兒：由于早產(chǎn)兒的大腦在出生時未發(fā)育成熟，在出生過程中容易受到損害。而低體重兒一般在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，有可能大腦發(fā)育也受到影響。3.
病理性黃疸：一般新生兒都有生理性黃疸，常在出生后第3天出現(xiàn)。當寶貝出生后黃疸出現(xiàn)早或消退遲，并黃疸較重，就可能是病理性黃疸。警惕寶貝出現(xiàn)這些情況：
1.
多睡或入睡后易驚：而且，在活動時胳膊和腿抖動;易尖叫或哭鬧，哭鬧后不易安撫;軀干四肢發(fā)僵，頭和軀干容易向后仰;2.
注視能力異常：2-3個月后仍然無法注視或注視時間短，眼神飄移，不能微笑，不能發(fā)出“咿呀”愉快的聲音;3.
3個月后仍然緊握雙拳：而且手不能打開，并且不能在胸前相觸，不能吃手;哭鬧時雙上肢緊，彎曲或向身后背過去;趴著時不能抬頭或抬頭時間短暫，或抬頭時頭總是轉(zhuǎn)向一側(cè)，不易左右轉(zhuǎn)動。寶貝往往不喜歡趴這種姿勢，一放下就頭低臀高并哭鬧。4.
2-3個月時抬頭過高：有些寶貝在此時抬頭達90度甚至更高，身體也伴隨一起向后仰，多在哭鬧時出現(xiàn)。5.
雙下肢僵硬：除了僵硬之外還伴有不易屈伸，交替蹬動少，家長常發(fā)現(xiàn)換尿布時雙腿不易分開。扶站在床上雙腿過分伸直，甚至腳尖著床。6.
運動發(fā)育落后：2-3個月不會抬頭;4-5個月不會夠東西;5-6個月不會翻身;7-8個月不會坐;9-10個月不會爬行。7.
過度軟弱無力：這也是不正常表現(xiàn)，在運動發(fā)育落后的情況下，還伴有表情淡漠、不哭不鬧、不與人交流、不易興奮、對外界刺激不感興趣、仰臥時手腳活動少等等。8.
喂養(yǎng)困難：寶貝喝水時容易嗆咳。該發(fā)出“啊”、“爸”、“媽”、“大”等聲音時不能發(fā)出。9.
寶貝的頭圍小于正常兒的發(fā)育。專家提醒：以上這些現(xiàn)象，如果超于兩項出現(xiàn)，最好帶寶貝去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會進行進一步的神經(jīng)科和影像學檢查。必要時會安排早期康復(fù)治療，盡可能保證寶貝能夠健康地發(fā)育。精神狀態(tài)萎靡原因
1、精神狀態(tài)萎靡原因
人遇到突發(fā)性挫折或個人愿望未能滿足時,產(chǎn)生痛苦體驗、情感悲傷是暫時的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
2、提神醒腦的食物有什么
2.1、草莓。草莓含有豐富的維生素C,維生素C能幫助吸收鐵元素,細胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
2.2、三文魚。魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。
2.3、菜花。菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
2.4、香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
3、精神萎靡的緩解方法
3.1、在需要的時候?qū)で髱椭?不要默默承受。
3.2、凡事循序漸進,將大事分割成小塊,一次只做一件。
3.3、多參加有益的活動,多和朋友聚會、聊天。
3.4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
3.5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他。
長期精神萎靡的偏方
1、陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料:每次可選用新會陳皮6克,去心蓮子肉30克,炒薏米30克,懷山藥12克,生姜10克,水鴨肉250克。
制法:先將水鴨肉用清水洗凈血污,斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去心洗凈,懷山藥用水稍浸,陳皮、生姜用水洗凈,然后將全部用料一齊放進湯煲內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小時,調(diào)味即可。
功效:本湯能補脾健胃、去濕止瀉,對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
2、山藥芡實扁豆排骨湯
材料:可選用懷山藥15克,芡實15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。
制法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進湯煲內(nèi),用中火煲1個半小時,調(diào)味即可。
精神萎靡的癥狀
1、生理方面的表現(xiàn):胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。
2、心理方面的表現(xiàn):憂郁、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意。
3、下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的表現(xiàn):功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調(diào)變單調(diào)或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常?？奁?。
4、嚴重的憂郁癥患者則因伴隨:無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等癥狀,常易使醫(yī)師誤診為精神分裂癥。
