失眠脫發(fā)的原因有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“失眠脫發(fā)的原因有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
失眠和脫發(fā)之間有一定的關(guān)聯(lián)，平時(shí)如果總是失眠，可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)以后會(huì)使頭皮毛囊組織營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)一定的問題，這時(shí)候發(fā)質(zhì)的健康會(huì)受到不良的影響，從而引起脫發(fā)的現(xiàn)象，對(duì)這樣的人士來說，首先應(yīng)該加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，既包括身體方面的調(diào)養(yǎng)，也包括心理方面的，比如說保持充分的休息，注重飲食保健等等。
失眠脫發(fā)的原因有哪些
另外失眠之所以能夠引起脫發(fā)，還因?yàn)樗軌驅(qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間失眠的人體內(nèi)的各項(xiàng)激素都處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，所以很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起頭皮分泌過多的皮脂，這樣就很容易會(huì)引起脂溢性脫發(fā)的發(fā)生。
其實(shí)失眠不僅僅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，還很容易讓您出現(xiàn)肥胖、抑郁等各種疾病，由此可見失眠的危害之大，所以建議各位失眠患者一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，只有好的休息才可以讓您的身體各項(xiàng)機(jī)能都正常運(yùn)轉(zhuǎn)，您也就沒有必要擔(dān)心自己會(huì)患上脫發(fā)和其他的一些疾病了。
知道了長(zhǎng)期失眠也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)之后需要提醒各位脫發(fā)患者的是，想要預(yù)防脫發(fā)不但要注意調(diào)整自己的失眠現(xiàn)象，還需要您在平時(shí)多吃一些含鉀元素和礦物質(zhì)比較多是食物，這些食物對(duì)于毛發(fā)的生長(zhǎng)有很好的輔助效果，可以幫您預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。
醫(yī)生也給了一些意見建議：
1.根據(jù)你敘述的情況經(jīng)常脫發(fā)多是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營(yíng)養(yǎng)吸收不上,因?yàn)檠籂I(yíng)養(yǎng),滋潤(rùn)頭發(fā)，所導(dǎo)致的掉頭發(fā)。
建議，可以用米諾地爾溶液(達(dá)霏欣,蔓迪,)可加強(qiáng)頭皮血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)再生,局部長(zhǎng)期使用可刺激脫發(fā)毛發(fā)生長(zhǎng)，平時(shí)飲食可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品，對(duì)防脫發(fā)有很好的效果，祝生活愉快。
2.遺傳,內(nèi)分泌,精神壓力影響等,都有可能導(dǎo)致脫發(fā)，主要是可能損傷到頭部的雄性激素受體導(dǎo)致的脫發(fā)。
現(xiàn)在的情況建議口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊做調(diào)節(jié)治療，同時(shí)局部使用新鮮的生姜片做涂抹治療為宜。并且補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣。
3.根據(jù)你的描述，你這個(gè)應(yīng)該是脂溢性皮炎導(dǎo)致的脫發(fā)，而且你這個(gè)兩天一洗對(duì)頭發(fā)危害是很大的
你這個(gè)情況最好是到醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行治療的，你在這樣不當(dāng)回事，頭發(fā)真的會(huì)掉光的
4.患者可能是營(yíng)養(yǎng)不良，身體缺少必要的養(yǎng)分，導(dǎo)致脫發(fā)。因此要均衡膳食，多補(bǔ)充一些身體必要的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是一些微量元素。2脫發(fā)也可能是一些對(duì)頭發(fā)不好的生活習(xí)慣引起的，例如長(zhǎng)期不洗頭或者洗頭過度都會(huì)對(duì)頭皮造成影響，對(duì)頭發(fā)都極為不利。我們平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成正確的洗護(hù)習(xí)慣，科學(xué)洗頭保護(hù)自己的頭發(fā)。
ys630.coM延伸閱讀
頭發(fā)變軟變細(xì)、脫發(fā)現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這是一種比較常見的現(xiàn)象。但再常見的身體狀況，都是由一定的生理因素造成的。頭發(fā)變軟變細(xì)甚至脫發(fā)，原因可能是遺傳的，可能是身體荷爾蒙失調(diào)，也可以能接觸到了有害化學(xué)物質(zhì)或者頭螨過多等。對(duì)于不同的原因，需要采取相對(duì)應(yīng)的緩解措施。
1、遺傳因素
遺傳導(dǎo)致的掉發(fā)嚴(yán)重在目前的醫(yī)學(xué)上毫無對(duì)策，只能正確清潔頭皮以減緩掉發(fā)速度。
2、身體荷爾蒙失調(diào)
熬夜、壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良等造成的身體荷爾蒙失調(diào)也會(huì)影響到頭皮毛囊分泌皮脂過多，在頭皮上堆積，在堆積處就會(huì)出現(xiàn)慢性炎癥，造成頭油、頭癢、脫發(fā)等情況，如果是這個(gè)原因，身體其他方面也會(huì)表現(xiàn)出荷爾蒙失調(diào)的癥狀。
3、接觸有害化學(xué)物質(zhì)
刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品，會(huì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)炎長(zhǎng)痘。
4、頭螨過多繁殖
頭螨是一種寄生在頭皮毛囊里的微小寄生蟲，調(diào)查顯示88%掉發(fā)嚴(yán)重的人的頭皮上都會(huì)有頭螨，它吸食毛囊營(yíng)養(yǎng)及油脂，分泌毒素進(jìn)一步分解和侵蝕毛囊，使毛囊缺乏養(yǎng)分而萎縮死亡，造成頭皮長(zhǎng)痘，脫發(fā)、頭發(fā)變細(xì)變軟、生長(zhǎng)緩慢甚至禿頭。
實(shí)際上，除了遺傳因素外，九成人掉發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)稀疏的原因，都在于頭螨過多繁殖，很多人都只以為是荷爾蒙失調(diào)導(dǎo)致脫發(fā)，忌口早睡了，卻忽略了對(duì)頭螨的清除，所以頭發(fā)才照掉不誤。
深層清潔同時(shí)強(qiáng)化毛囊，是減少頭螨、減少掉發(fā)的有效方法
想要減少頭螨，減少掉發(fā)，一定要做好深層清潔和強(qiáng)化毛囊，然而市面上很多洗發(fā)水都含有一些刺激毛囊的化學(xué)成分，尤其是十二烷基硫酸鈉、月桂醇硫酸鈉，這些化學(xué)成分刺激毛囊進(jìn)一步加速毛囊損傷死亡，對(duì)減少脫發(fā)毫無幫助。
建議選擇非離子洗發(fā)水，這類洗發(fā)水用非離子取代十二烷基硫酸鈉、月桂醇硫酸鈉，非離子成分對(duì)毛囊很友好，深層清潔力也更出眾，在有頭螨、掉發(fā)期間使用有明顯的改善作用。
很多人睡覺的時(shí)候不失眠，但是卻容易做夢(mèng)，這種情況是需要注意的。不失眠但多夢(mèng)的原因有很多，可能和自身的生理或者心理因素有關(guān)。一些藥物因素也會(huì)引起晚上不失眠多夢(mèng)的情況。
1.生理原因：
長(zhǎng)期處于疲勞過度、過度饑餓、性生活頻繁的狀態(tài);患有一些器質(zhì)性疾病，比如偏頭痛、心律失常、下丘腦病變的患者，都可以出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象。
2.心理因素：
俗話說日有所思，夜有所夢(mèng)。如果在平常的日常生活、學(xué)習(xí)和工作中長(zhǎng)期被某些事情所困擾，精神緊張、導(dǎo)致思慮過度，也可以導(dǎo)致多夢(mèng)。
3.藥物作用：
睡前飲用了大量的酒精、對(duì)某些藥物有濫用或者依賴，戒斷以后會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。比如一些興奮劑、鎮(zhèn)靜藥物、避孕藥等。
4.年齡：
研究表明，患者的生理年齡越大，發(fā)生多夢(mèng)的概率也就越高。
5.環(huán)境因素：
長(zhǎng)期處于不利于睡眠的環(huán)境中，比如嘈雜的環(huán)境，光線太強(qiáng)，溫度不適宜等情況下，也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)的發(fā)生。
6.不良的環(huán)境和習(xí)慣
：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
7.與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：
許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
女人脫發(fā)原因
很多人都有脫發(fā)的經(jīng)歷，由于女性朋友大多喜歡留長(zhǎng)發(fā)的原因，因此脫發(fā)對(duì)女性的影響大于男性。那女人脫發(fā)是什么原因呢?女性脫發(fā)應(yīng)該怎么治療呢?治療女性脫發(fā)的偏方又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
女人脫發(fā)原因
為什么女人也會(huì)脫發(fā)呢?相信許多人都是不知道的。既然不知道，那下面我們不妨一起來看一下。
1、遺傳因素
脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會(huì)造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的，只能說可能性大了一些。
2、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。
3、內(nèi)分泌紊亂
相信大家都知道。頭發(fā)的生長(zhǎng)是有內(nèi)分泌有關(guān)系的，因此，如果出現(xiàn)內(nèi)分泌異?；蛘呤腔忌狭思谞钕偎厝狈Φ脑挘瑒t是會(huì)引起脫發(fā)的。
4、用腦過度
用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
5、避孕藥的使用
醫(yī)生介紹，避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性認(rèn)為，服用一定的避孕藥可使頭發(fā)更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，其主要原因是沒有同時(shí)服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫發(fā)。
6、電腦長(zhǎng)期使用
對(duì)于那些從事電腦工作的人來說，由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，防止脫發(fā)。
7、飲食不當(dāng)
這種飲食方法會(huì)頭發(fā)會(huì)直接或間接的影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食，這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速，長(zhǎng)期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落。
偏方六
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2–3次。
偏方七
黑牛膽1個(gè)，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
偏方八
側(cè)柏葉240克(焙干)，當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50–70丸，早、晚各1服，用黃酒鹽湯送下。
偏方九
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3–4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
偏方十
芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90–120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1–7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
通過以上為大家介紹關(guān)于女人脫發(fā)的一些原因以及應(yīng)該怎么治療的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了治療女性脫發(fā)的偏方了。因此，如果你脫發(fā)的話，不妨試一試這些治療偏方，相信對(duì)你會(huì)有所幫助的。
女性脫發(fā)怎么治療
1、脫發(fā)患者要注意平時(shí)飲食，飲食要清淡為主，不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等，多吃一些有利于長(zhǎng)頭發(fā)的食品，如牛奶、魚肉類等。而且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，更不能不吃早餐。
2、在平時(shí)洗發(fā)的時(shí)候也要注意，不要用刺激性大的洗發(fā)水，用具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)，同時(shí)可以使用一些護(hù)發(fā)素，并且給頭皮進(jìn)行按摩，這樣可以更好的保護(hù)頭發(fā)。
3、減輕壓力，生活在都市的人都要承受一定的壓力，而壓力就可能造成脫發(fā)，長(zhǎng)時(shí)間的精神壓抑、情緒不穩(wěn)定會(huì)加重脫發(fā)，同時(shí)要保持樂觀心態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心愉悅，減少自己精神壓力，這樣才能遠(yuǎn)離脫發(fā)。
4、治脫生發(fā)產(chǎn)品，生活和飲食的改變對(duì)止脫生發(fā)有很好的作用，但是效果慢，需要的時(shí)間長(zhǎng)。
女性脫發(fā)偏方
偏方一
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1–2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
偏方二
白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4–5克，每日2次。
偏方三
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1–2次。此法長(zhǎng)期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
偏方四
榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤(rùn)。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
偏方五
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長(zhǎng)出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
脫發(fā)四原因
生活工作壓力：生活工作壓力會(huì)使人感到煩心、緊張、情緒不穩(wěn)、失眠，這些因素會(huì)影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致脫發(fā)。
飲食營(yíng)養(yǎng)不良：過度追求苗條的身材，以節(jié)食的方式減肥，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給而變得干枯無光澤，進(jìn)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
燙、染發(fā)過頻：頻繁地燙發(fā)和漂染會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，導(dǎo)致脫發(fā)。
女性更年期 女性更年期時(shí)，各種器官都開始衰退，雌激素分泌逐漸減少，脫發(fā)現(xiàn)象可能也會(huì)伴隨出現(xiàn)。
此外，某些疾病、頭發(fā)扎得過緊、長(zhǎng)期服用避孕藥、遺傳等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
飲食調(diào)理可改善發(fā)質(zhì)
多吃含硫氨酸的食品 此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長(zhǎng)，反而會(huì)造成毛發(fā)脫落。
多吃含膽堿的食物 如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
多吃含環(huán)己六醇的食物 如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
多吃含對(duì)氨安息香酸的食物 如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
多吃含豐富維生素B的食物 如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
多吃含脂肪酸的食物 如魚類。
每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。
少吃甜食。食用過量糖分，特別是果糖，將會(huì)造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢(shì)。
治療脫發(fā)食譜
【龍眼人參燉瘦肉】龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片。將全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
【生發(fā)黑豆】黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
【芝麻海帶糕】白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
【首烏豬腦湯】何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。
夜尿頻繁是件令老年人煩惱的事，小則兩三次，多則七八次，有人整夜尿量甚至超過了白晝。睡眠受擾，還容易著涼感冒或誘發(fā)其他病。常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷、神疲耳鳴等表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精、主水、主納氣，開竅于耳及前后二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，與膀胱(小閘門)共同協(xié)調(diào)水液代謝平衡。夜尿增多主要與脾虛氣弱及血行瘀滯有關(guān)。西醫(yī)理論則認(rèn)為是由于患者腎小管功能受損，濃縮能力減退，重吸收水分減少，腎小動(dòng)脈硬化等，也是衰老的標(biāo)志之一。
夜尿頻繁的老人，在飲食方面應(yīng)慎用生冷寒涼滑利的果蔬，尤其是晚餐應(yīng)當(dāng)避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的白蘿卜之類，少用雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食療調(diào)養(yǎng)脾和腎，可以每周輪流做做以下幾道菜。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調(diào)味佐餐。可補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
燉蠶蛹
取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實(shí)、黨參各15克，白果(銀杏)5枚，生姜1片，燉服。能補(bǔ)益肺脾腎、縮尿暖腰。
竹絲雞湯
取雞四分之一只并去皮，巴戟天(中藥房售)用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利藥材出味)，淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補(bǔ)腎陽(yáng)，溫而不燥。
豬小肚湯
豬小肚(膀胱)一個(gè)，蓮子肉、芡實(shí)各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補(bǔ)脾固腎，散瘀縮尿。
流產(chǎn)后食療方案
流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營(yíng)養(yǎng)太過，也不可缺乏。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化 的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
(1)雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
(2)荔枝大棗湯
干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。 適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(3)豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
(4)乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
(5)糖餞紅棗
干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
女性脫發(fā)是怎么回事？導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有哪些？
女性脫發(fā)的原因
1、 遺傳原因
女生也會(huì)有遺傳性脫發(fā)的現(xiàn)象。不過和男性不同的是，女生遺傳性脫發(fā)一般不會(huì)從額角和頭頂開始脫發(fā)，而是呈現(xiàn)出整體性稀疏的癥狀。專家認(rèn)為遺傳性脫發(fā)的根本原因是頭皮毛囊對(duì)于雄性激素異常敏感，而女生體內(nèi)的雄性激素一般很低，因此女生因?yàn)檫z傳而表現(xiàn)出嚴(yán)重脫發(fā)的情況可以說微乎其微，當(dāng)然了，如果你真的是遺傳性脫發(fā)，那么這將是一個(gè)非常棘手的問題，也許最后不得不選擇植發(fā)。
2、 營(yíng)養(yǎng)原因
女生營(yíng)養(yǎng)不良的情況比男性更多，一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)；二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
3、 精神壓力
現(xiàn)代女性的精神壓力和工作壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前，這就是為什么現(xiàn)代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時(shí)性的，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫發(fā)可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難，只要注意放松心情、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn)，但是如果長(zhǎng)期都處于嚴(yán)重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發(fā)等嚴(yán)重后果的，因此一定要注意。
4、 頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)
燙發(fā)染發(fā)如今已經(jīng)和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯，由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅非常容易傷害頭發(fā)，長(zhǎng)期累積下去對(duì)于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長(zhǎng)都會(huì)帶來根本性的影響，如果長(zhǎng)期燙發(fā)染發(fā)，及時(shí)是再好的頭發(fā)也會(huì)變得毫無光澤，甚至大量脫發(fā)。
針對(duì)以上女生脫發(fā)的原因，你可能就知道女生掉頭發(fā)怎么辦呢，引起掉頭發(fā)的原因很多，所采取的治療措施也不同，因此確定自己掉頭發(fā)原因之后才可以有效采取治療。
中年女性脫發(fā)的原因
一般來說，中年女性脫發(fā)的原因多為遺傳、荷爾蒙分泌失調(diào)、過度減肥節(jié)食、產(chǎn)后脫發(fā)、經(jīng)期問題、工作壓力及經(jīng)常燙染束縛頭發(fā)所致。
1、工作、生活壓力
工作以及生活方面壓力會(huì)使人感到心煩、緊張、情緒不穩(wěn)定、失眠，這些不良的因素都會(huì)影響到荷爾蒙的分泌，從而使油脂分泌過于旺盛而堵塞毛囊，最終影響血液的循環(huán)以及頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收，從而導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
2、營(yíng)養(yǎng)不良或是飲食不均
因?yàn)檫^度苗條的身材，所以用節(jié)食的方式來減肥，這種方式會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給而變得干枯、無光澤，同樣也會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。此外，飲食搭配不合理、營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡也會(huì)導(dǎo)致女性嚴(yán)重脫發(fā)的后果，比如喜食一些油膩、甜食、辛辣等。
3、染發(fā)燙發(fā)過頻
過于頻繁地燙發(fā)及染發(fā)不僅會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，傷害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，還會(huì)傷害到頭皮，導(dǎo)致中年女性脫發(fā)發(fā)生。
4、女性更年期
中年女性區(qū)別于年輕女性脫發(fā)的最主要的原因在于中年女性在更年期時(shí)，各種器官的功能都逐漸開始衰退，雌性激素的分泌也會(huì)逐漸減少，從而導(dǎo)致容易脫發(fā)的現(xiàn)象。
失眠的原因
1、生理因素引起的失眠
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
2、內(nèi)外部刺激引起的失眠
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像,對(duì)睡眠造成破壞。
3、不良情緒引起的失眠
許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
4、心理因素引起的失眠
心理、精神因素導(dǎo)致的失眠心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
5、環(huán)境改變引起的失眠
因生理造成的失眠環(huán)境的改變,會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。
6、藥物因素引起的失眠
服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠服用中樞興奮藥物是導(dǎo)致失眠原因之一,如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥,一旦戒掉,也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀--睡眠淺,噩夢(mèng)多。
7、不良飲食引起的失眠
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。
治療失眠的食療方
1、百合蓮子粥:取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神,適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2、酸棗仁粥:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3、甘麥棗藕湯:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
4、桑葚水:鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘,性寒,具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
失眠該如何調(diào)理
1、調(diào)整情緒,保持樂觀心態(tài):樹立信心,加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系(但不不能夠長(zhǎng)期),不要將它想象得太嚴(yán)重,認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒見他們的生活有多遭有多亂。
所以,當(dāng)發(fā)覺自己失眠了,需要要好好平靜一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉,并靜靜回想些輕松、高興的事,以愉悅的心情持續(xù)到入眠。
2、分析原因,快速根除:分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么,是因?yàn)榍榫w太過于激動(dòng),還是因?yàn)樾那椴缓?或者說工作壓力過大等等,找到了原因,那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀、全面的認(rèn)識(shí),從而不會(huì)過度的憂慮與害怕。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“哪些原因?qū)е吕先耸摺保笇?duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
下面來看看專家關(guān)于老年人失眠原因的分析吧。
心理（社會(huì)）因素對(duì)老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟(jì)等許多方面?？赡苁抢先耸叩闹饕蛩?。
生理因素
①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長(zhǎng)，晚期階段縮短，所以易醒。
②褪黑素缺乏，有維持睡眠節(jié)律的功能，老年失眠患者，血循環(huán)的褪黑素減少，高峰出現(xiàn)延遲，也會(huì)影響睡眠。
③睡眠過早，早睡早醒。
病理因素
①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。
②器質(zhì)性疾?。行郧傲邢俜蚀蟆⑴阅蚴Ы?、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。
③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。
②不安性腿動(dòng)綜合征，老年人多見（約20%），可有麻木、蟻?zhàn)?、針刺等感覺。
③陣發(fā)性肢動(dòng)綜合征、踢腿，一次可長(zhǎng)達(dá)20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時(shí)間減少。
以上從生理和病理兩大方面分析了老年人失眠的原因，有一些影響因素是人為的，完全可以得到控制，比如說心理上的一些原因可以通過一些方式來得到有效調(diào)節(jié)，這樣也可以提高老年人睡眠質(zhì)量。
（責(zé)
有調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫(yī)院植發(fā)的主力軍。那么男人脫發(fā)的原因是什么？有什么方法可以預(yù)防脫發(fā)？下面一起來了解。
男人掉發(fā)是什么原因？
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會(huì)引起脫發(fā)。
脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專家提醒：一個(gè)人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個(gè)月，應(yīng)該先去?？漆t(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。
而對(duì)于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。防脫發(fā)菜單一：含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
防脫發(fā)菜單二：含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
防脫發(fā)菜單三：含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
