吃生蠔男人晚上的效果
養(yǎng)生蠔的季節(jié)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“吃生蠔男人晚上的效果”，希望能為您提供更多的參考。
對于男性來說，平時吃一些生蠔是非常有好處的。它有一定的壯陽作用，這也是被科學證明了的，生蠔里面含有的鋅元素含量是比較高的，我們知道鋅元素對于男性的生殖系統(tǒng)健康能夠發(fā)揮比較重要的作用，適當?shù)某砸恍┥柲軌虼龠M男性的性欲，在緩解性功能障礙方面都能發(fā)揮很好的效果。
1、是可以壯陽的
1、男人吃海鮮可以補腎壯陽，尤其是生蠔，含有的豐富的礦物質(zhì)和微量元素，能提升男人的欲望，因此，牡蠣這種常見的海鮮產(chǎn)品，自然也就成為男人們的最愛。
2、吃生蠔的事項
1 食用生蠔有何種類之分？大致來說只有兩類：一側(cè)蠔殼深深凸起的凹型蠔和像扇貝一樣較為扁平的扁型蠔。前者最為常見，市面上能吃到的大多數(shù)生蠔都是凹型蠔；而后者最有名的便是被稱為貝隆生蠔的名貴品種。2 生蠔的品種常常以生蠔的培養(yǎng)地作為標識。市面上出售的食用生蠔一般都經(jīng)過了三個階段：首先在適合養(yǎng)殖的海域進行生蠔苗的養(yǎng)殖；然后會選擇水質(zhì)肥沃、浮游生物眾多的出海口附近進行培育，這是生蠔的增肥增香階段；最后在上市之前會在凈化池里進行一周左右的凈化，待生蠔吐出雜質(zhì)才更益于食用。而培育階段最為影響生蠔的特征和口味，除了生蠔的肉質(zhì)，那飽含特色的當?shù)睾ＫL味也來自于這一階段。所以品嘗這些標注著不同培育地的生蠔，就嘗便了來自世界各地的海水。
3 生蠔不能配啤酒？吃生蠔喝啤酒容易中風，這似乎是個常識。但在愛爾蘭等地，生蠔搭配黑啤卻是常見的吃法。4 在法國，只在帶R的月份適合吃生蠔的說法，即每年從9月到次年4月都是適宜吃生蠔的季節(jié)。雖然民間傳說5、6、7、8四個月吃生蠔會要了人的命，但其實是謬論，不過這幾個月是生蠔的繁殖期，味道并不可口，還是費雪說得好：“只不過那時所有的牡蠣就像所有的男人，在為繁殖后代而盡力干活后，多少有點虛弱?！?/p>
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生蠔是很多人喜歡吃的一種海鮮，它的營養(yǎng)價值比較高，對男性來說，有一定的滋陰壯腎的作用，而對于女性來說，有很好的清熱除濕，一些滋陰的作用，對于預防婦科疾病，預防心神不安，都能達到一定的作用，有很好的預防心血管疾病的作用，另外它還有一定的美容養(yǎng)顏的效果。
女人吃生蠔的功效
功效: 滋陰益血,清熱除濕.
1. 用于虛損,婦人崩漏失血,或熱病后陰津耗傷,心神不安,煩擾不寐.宜單用生蠔煮熟,食肉喝湯.
2. 用于丹毒,酒后煩熱,口渴. 宜以姜,醋拌生蠔食.
3. 用于陰虛煩躁,夜睡不寧,血虛心悸等癥. 蠔豉與瘦豬肉煮湯飲食.
4.生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色;鉀可治療皮膚干燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調(diào)節(jié)油脂的分泌。
女性吃生蠔能增欲嗎？
生蠔確實很像某個你很期待的部位，但這并不代表它就一定有催情的作用。另外還有很多其他的食物，都被認為是有催情的作用。雖然都沒有具體的文件說明它們的效果，但牡蠣實際上會比生蠔的效果靠譜很多。牡蠣中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鋅元素。
它可以控制體內(nèi)黃體素的濃度，而黃體素則可以增強性欲。其他被認為能讓人欲望大增的食物還有巧克力、草莓、香檳和西班牙金蒼蠅（只有用奇怪液體泡過的金蒼蠅，而且只有在過程中吃才有效吧……）。
什么人不能吃生蠔？
1、病虛而多熱者宜用。
2、虛而有寒者忌之。
3、抗疲勞、提高性機能的成年男士。
4、抗疲勞、提高性機能的老年及敏感男士。
5、痛經(jīng)婦女：每次月經(jīng)前2-3天開始服用。
6、風濕痛人群。
7、陽痿早泄、尿頻、前列腺肥大人群。
8、腰膝酸軟人群。
大家對生蠔的認識多嗎?可能不怎么吃海鮮的人對其并不了解。其實生蠔的營養(yǎng)價值很高，當然，生蠔的功效不會少。那么大家在吃的時候，有想過這些問題嗎?沒有的話現(xiàn)在就一起來探討下吧。順便學習幾種生蠔的做法!
生蠔，又稱牡蠣，一直被人們視為美味海珍和健美強身的食物，從古自今不少名人雅士都與生蠔結(jié)下了不解之緣。中醫(yī)們認為生蠔的肉具有很好的食用價值，是一味非常好的補血、滋陰，還能激發(fā)情欲的食物。非常適用于疲勞、虛損的病患和血虧、陰虛、氣血不足的人食用?！侗静菥V目》中記載：生蠔多食之，能細活皮膚補腎，并能治虛，解丹毒。由此我們可以看出生蠔的營養(yǎng)價值是非常高的。
生蠔的營養(yǎng)價值及功效
1、延緩衰老、減少皺紋
生蠔含有大量的核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起到非常重要的作用，因此具有延緩衰老，減少皺紋的功效。隨著年齡的不斷增長，人體合成核酸的能力就會逐漸降低，該物質(zhì)只能從食物中攝取。所以，生蠔有細膩肌膚，美容養(yǎng)顏及滋陰養(yǎng)血和降血壓、健身壯體等多種作用，因此生蠔被大家視為美味海珍和健美強身食物。
2、保護肝臟
在古代，人們就說吃生蠔可以防止醉酒，那也是因為肝臟與生蠔所含有的微量元素具有解毒的作用。鋅元素能使肝臟酵素活性化，牛磺酸、良質(zhì)的蛋白質(zhì)，還有其他營養(yǎng)成分，一同配合可以有效的保護肝臟健康。因此，小編建議大家，可以根據(jù)自己的自身情況，經(jīng)常食用生蠔。特別是肝臟不好的人群，更應該多吃一點。
3、益智健腦
生蠔所含的?；撬帷⒛X黃金、碳五烯酸是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲備形式，能夠提高人的體力和腦力的活動效率。經(jīng)過相關(guān)的藥理學試驗研究表明，運用生蠔殼可明顯增加體內(nèi)的含鋅量，從而提高人體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，高血脂，起到健腦、護腦的作用。
4、抗癌
專家指出，生蠔所含的成分可以除去自由基的谷胱甘肽，是小腸細胞的4-6倍，是肝臟等其他器官最少2倍的含量。將生蠔肉與粳米一起煮粥，能夠達到很好的抗癌功效。生蠔肉中含18種氨基酸、B族維生素、肝糖元、牛磺酸和鈣、鐵、磷、鋅等多種營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以提高人體免疫力。有助于防癌、抗癌。
生蠔的食用方法
焗烤生蠔
材料
生蠔8個，洋蔥末50公克，蒜末10公克，奶油20公克，乳酪絲100公克，胡椒粉少許，鹽少許。
做法
1.生蠔刷洗干凈后，挖開取出生蠔擦干水份備用。
2.熱一鍋放入奶油、洋蔥末、蒜末以小火炒香后，放入調(diào)味料拌勻，再放入40公克的乳酪絲拌勻，即為餡料。
3.將作法2的餡料填入生蠔殼內(nèi)后，再放入作法1的生蠔，再撒上乳酪絲，放入預熱烤箱以上下火200℃烤10分鐘即可。
姜蔥生蠔
材料
生蠔若干，姜兩三片，蔥一兩根，鹽，生抽，蠔油，酒。
做法
1、蔥拍扁切段，分開蔥白和蔥葉，姜切片。
2、生蠔清洗后，燒開一鍋水，放進水里燙幾下，看到湯水變白，鼻子聞到海腥味，即可撈起，不用煮太久。
3、用廚房紙把焯過的蠔吸去水分。
4、鍋內(nèi)放少許油，先把姜和蔥白爆香。
5、放入生蠔，小心翻炒。
6、烹入少許水，加入酒、鹽、生抽和一點蠔油炒勻。
7、最后放入蔥葉段即可熄火。
結(jié)語：有關(guān)生蠔的營養(yǎng)價值和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對生蠔又多了些認識和了解了。生蠔的吃法，這里也介紹了兩種，都是平常常吃的吃法，相信很多人都吃過。但是自己會做的不多。回去之后大家可以嘗試自己做著來吃喲。
生蠔這種東西真的是一個非常不錯的。這生蠔中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個生蠔的功效與作用，生蠔的營養(yǎng)價值，還有生蠔的做法，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
生蠔的功效與作用
生蠔的功效與作用有哪些呢?不僅可以滋補養(yǎng)顏，還能提高人體的免疫力，避免病毒的入侵等等。下面來詳細了解下生蠔的功效與作用都有哪些吧!
1、滋容養(yǎng)顏
牡蠣因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。牡蠣含有大量、大多數(shù)人體內(nèi)都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調(diào)、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效。
2、補充人體所需的多種元素
牡蠣又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收;生蠔能補鋅，預防缺鋅最好的辦法就是多吃富含鋅的食物，而生蠔含鋅最高;生蠔含有維生素B12， 這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用。
3、益智健腦的作用
牡蠣所含的?；撬?、DHA、EpA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用牡蠣殼增加體內(nèi)的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。
4、降低膽固朜，防止動脈硬化
生蠔的營養(yǎng)價值
生蠔含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，有?；撬?、鋅、鈣、磷、氨基酸等等。因此，可見生蠔的營養(yǎng)價值有多高，主要體現(xiàn)在以下7點。
1、富含牛黃酸。牛磺酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥。
2、富含鋅，每100g的生蠔所含的鋅含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。
3、含有鈣、磷等。生蠔又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收。
4、含有氨基酸。這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化。
5、含有豐富微量元素和糖元，這些營養(yǎng)成分對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。
6、生蠔提取物。這些提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，并對其生長有抑制作用。
7、含有維生素B12。維生素B12中的鉆元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用。
生蠔的做法
生蠔怎么做好吃呢?這個很難一概而論，因為不同人的口味不一樣，有人喜愛吃蒸的，有人喜歡吃炒的，有人喜歡吃煎對于不同的做法，生蠔的口味會一樣，那么這些做法的具體步驟是怎樣的呢?下面介紹兩種生蠔的做法：
法式牡蠣濃湯的做法
材料：生蠔20顆，白葡萄酒1/2杯，奶油3大匙，面粉1/2杯，牛奶3杯，雞高湯2杯，鮮奶油1/2杯，鹽少許，胡椒粉少許。
詳細步驟
1、將牡蠣洗凈，瀝干水份，放入湯鍋內(nèi)，再加入1/2杯白葡萄酒，蓋上鍋蓋，用小火蒸煮約2分鐘，如果發(fā)現(xiàn)湯汁稍干時，可加入少許清水，熄火后備用。
2、將鍋子預熱，放入奶油，再用小火將面粉放入炒均勻;
3、加入牛奶、雞高湯及調(diào)味料，轉(zhuǎn)中火煮開，最后加入作法1的牡蠣湯料以及鮮奶油，一起拌勻即可盛入湯盤中。
皮蛋牡蠣粥的做法
材料：皮蛋2個，生蠔肉100克，粳米100克，蔥花、油、魚露適量。
詳細步驟
1、 將皮蛋去除泥料及外殼，每個切成12等份，牡蠣肉洗凈;
2、 粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)加適量清水，煮成稀粥;
3、 再加入皮蛋、牡蠣肉、蔥花、魚露、油適量調(diào)味，再煮沸片刻，即可食用。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章之后，相信廣大的讀者朋友們對于這個生蠔的相關(guān)的功效與作用以及這個生蠔的做法步驟一定是有了一個比較明確的認識以及一個深刻的了解了吧!生蠔平時可以多吃吃哦!對人體是非常有好處的!
現(xiàn)在是吃生蠔的季節(jié)，在這個時候的生蠔最粉嫩，營養(yǎng)價值高，而且非常可口，最主要的是生蠔的個頭越大，吃起來會越滿足，生蠔雖然有功效，但是也有注意事項，生蠔除了可以補腎強體，滋補肝臟，也要注意孕婦，兒童，身體虛弱的老年人不能吃，因為寒性太大，會導致寒氣升高。
禁忌:
不能與啤酒一起食用。
體寒、孕婦者不能吃生蠔。
不宜與寒涼性食物共同食用。生蠔：即牡蠣是所有食物中含鋅最豐富的。每100g牡蠣肉，含水87.1%，含鋅71.2mg。動物牡蠣（及其近緣動物的全體，是海產(chǎn)貝殼。在亞熱帶、熱帶沿海都適宜蠔的養(yǎng)殖，我國分布很廣，北起鴨綠江，南至海南島，沿海皆可產(chǎn)蠔。蠔乃軟體有殼，依附寄生的動物，咸淡水交界所產(chǎn)尤為肥美。
生蠔的功效與作用
生蠔味咸、澀，性微寒；歸肝、心、腎經(jīng)；質(zhì)重鎮(zhèn)降，可散可收；是唯一可以生食的貝類。具有平肝潛陽，鎮(zhèn)驚安神，軟堅散結(jié)，收斂固澀的功效；主治眩暈耳鳴，手足振顫，心悸失眠，煩躁不安，驚癇癲狂，瘰疬癭瘤，乳房結(jié)塊，自汗盜汗，遺精尿頻，崩漏帶下，吞酸胃痛，濕疹瘡瘍。生蠔的營養(yǎng)價值
1.牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，它們的牡蠣美味的基礎(chǔ)。2.干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，還含有多種維生素及?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。生蠔的選購
在選購優(yōu)質(zhì)牡蠣時應注意選體大肥實，顏色淡黃，個體均勻，而且干燥，表面顏色褐紅。煮熟的牡蠣，殼是稍微打開的，這表示煮之前是活的。如果是死后去煮，殼是緊閉的，因為活著的，煮的時候又反應，故貝殼張開，而死的沒有反應。生蠔的存儲
新鮮的牡蠣在溫度很低的情況下，如0下的時候，還可以多存活5~10天，但是其肥度就會降低，口感也會也變化，所以盡量不要存放，現(xiàn)買現(xiàn)吃。生蠔的食用方法
牡蠣干泡發(fā)的方法：先準備一盆熱水，將少許小蘇打粉溶于熱水中，然后把牡蠣干放在熱水中浸泡。泡軟了不僅容易洗干凈而且能去掉牡蠣干的異味，洗好后用清水漂洗干凈就可以了。寒冷季節(jié)是諾如病毒感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)，近年來國外一些地區(qū)在冬春季，都曾發(fā)生大面積諾如病毒感染性腹瀉。
專家說，諾如病毒感染發(fā)病急、傳播快、范圍廣，但一般患者3天即可自愈，體弱的老人和兒童容易繼發(fā)如肺部感染，水、電解質(zhì)平衡紊亂等疾病。但專家指出，大家也不必恐慌，諾如病毒感染性腹瀉是可以防治的。
專家介紹，生食小水產(chǎn)品是發(fā)病主因。諾如病毒主要存活于受污染的水源，病毒主要通過污染的水和食物傳播，貝殼類、沙拉是常見的被污染食品，生食蚶類或牡蠣具有較高的危險性。諾如病毒也會通過病人與健康者的密切接觸途徑傳播。
專家提請市民注意：勤洗手，注意個人清潔衛(wèi)生；生熟分開，避免交叉污染；在烹飪時注意對食品進行徹底加熱、慎食生食水產(chǎn)品（進食海水產(chǎn)品應徹底煮熟）；避免直接接觸感染者，如照顧病人、與病人同餐或使用相同的餐具。
疾控專家建議，在諾如病毒性腹瀉高發(fā)季節(jié)，各餐飲單位不供應或盡量減少供應生食貝類產(chǎn)品、生食水產(chǎn)品。
專家指出，目前對此病尚無特效的抗病毒藥物，主要通過補水，對癥治療，療效較好。健康教育是最好的預防手段。
生蠔是比較常見的海鮮，它具有肉質(zhì)豐厚，鮮甜多汁的特點。具有很好的食療功效，對于男性來說，適當?shù)某砸恍?，還有一定的壯陽的作用，在預防性功能障礙方面的效果很好，這是因為生蠔里面富含硒元素，富含鋅元素，具有多種氨基酸，通過學者研究指出，能夠提高男性的性功能，具有消除疲勞的作用。
吃生蠔能壯陽嗎
研究證明，吃生蠔是有壯陽的作用的。吃生蠔為什么能壯陽呢？下面來了解下生蠔壯陽的原因。
有學者研究指出，生蠔、扇貝等多數(shù)貝類食物大都含有豐富的氨基酸和鋅等豐富的微量元素，氨基酸和微量元素是對于強精有一定作用的。貝類的優(yōu)質(zhì)蛋白也對壯陽補腎有不錯的功效，蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。生蠔中含有豐富的精氨酸。
生蠔含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。研究發(fā)現(xiàn)，鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結(jié)構(gòu)萎縮，精子生長異常且活動力減弱；另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。但生蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經(jīng)足夠了。鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。
生蠔對男人的好處
吃生蠔能為人體補充一定量的鋅，而鋅有利于精子的生存和活動，因此生蠔有一定的壯陽作用。除了壯陽，吃生蠔對于男人的好處有哪些呢？下面來了解下。
1、提高性能力 ：蠔和所有海產(chǎn)貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。
2、維持男性生殖系統(tǒng)健康 ：生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養(yǎng)，缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。
3、預防骨質(zhì)疏松 ：生蠔肉中含有豐富的鈣質(zhì)，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質(zhì)，對預防治療骨疏松有奇效。
4、控制血壓、提高免疫力 ：生蠔含有牛磺酸。?；撬峋叽龠M機體免疫，心凈，控制血壓升高，調(diào)理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當代男性所必要的。
5、緩解工作壓力。 ：生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。
6、補充人體所需的氨基酸 ：生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。
?DHA即二十二碳六烯酸是有六個雙鍵的多元不飽和脂肪酸，是一種Ω-3必需脂肪酸，俗稱“腦黃金”，是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要營養(yǎng)物質(zhì)，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。 dha早上吃還是晚上吃效果好？通過以下文章內(nèi)容了解一下吧。
?近日，美國醫(yī)學研究所（IOM）推薦各人群DHA每日適宜攝入量，分別是4歲-18歲每天90-160毫克，成年人每天160毫克，孕婦每天200毫克。
?DHA（二十二碳六烯酸）是一種分布在人體各處的長鏈歐米伽-3脂肪酸。它還是大腦和眼睛的主要構(gòu)成脂肪以及心臟的重要組分。人們通過攝取食物來獲得豐富的DHA，主要的飲食來源有深海藻類、深海高脂肪魚類（包括鳳尾魚、三文魚、鯡魚、金槍魚等）、魚油、家禽及蛋類等。
?國外有研究顯示，DHA攝入適宜，可降低患阿爾茨海默氏老年癡呆癥的風險，并且能夠減緩與年齡增長相關(guān)的認知能力的衰退。不僅對老年人，DHA對健康年輕人保持全身和脊椎的骨密度峰值也有積極作用。
?合理選擇補充DHA 營養(yǎng)品。至于服用時間，服用的時間沒有特別的將就，早晨晚上都可以。注意用量，適量就好，可以遵照醫(yī)囑服用。
?dha早上吃還是晚上吃效果好？讀了以上的文章內(nèi)容，相信您有了一定的了解。在購買時應注意產(chǎn)品的 DHA 的含量，選用含量高的產(chǎn)品，目前市場上的許多 DHA 營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有 DHA 和 EpA （另一種 Ω3 不飽和脂肪酸），孕婦應選用含 DHA 高而 EpA 含量低的魚油產(chǎn)品，或者直接選用藻油DHA產(chǎn)品，因為無EpA。
牡蠣即生蠔，也是煙臺人常說的海蠣子。牡蠣味道鮮美，營養(yǎng)價值高，素有"海底牛奶"之美稱。牡蠣的吃法有很多，炒、烤、煮等，牡蠣怎么吃最有營養(yǎng)呢?下面為您介紹牡蠣怎樣吃最有營養(yǎng)。
牡蠣的吃法很多，帶殼煮食最為方便，再下肉煎、炒、烹、炸皆可，作為開面鹵尤佳，配菜包水餃也屬上乘。
無論你走到哪一家海鮮排檔門前，都會發(fā)現(xiàn)被鼓風機吹得火紅的炭爐，這便是炭燒生蠔的加工“廚房”?？鞠枎煾祵⒄麄€生蠔丟進炭火中，經(jīng)過一陣猛烤，待生蠔的汁水香味飄出后，用大個的鐵鉗將其夾出，一刀搞定?？鞠枎煾凳炀毜赜玫毒邔⒖竞玫纳柾鈿づ_，即可以上盤食用。
這種烹蠔的方式好處在于，操作及加工設(shè)備簡單，但味道卻是原汁原味，肉質(zhì)甘香富有韌勁。同時在炭燒生蠔上佐以蒜蓉食用，更能調(diào)動食蠔人的食欲。
當然，有人認為食蠔的最佳方法還是生吃。因為蠔是一種雌雄同體的生物，依據(jù)其不同的性別屬性，食用起來也會帶來不同的口感。雄體生蠔口感更加爽脆，雌體生蠔更加綿軟，這是熟食生蠔體會不到的舌尖快感，也符合北方人品食美味的性情。
生食蠔的做法更是簡單，只要有一把能夠?qū)⑵鋱杂餐鈿づ_的利刃即可。但佐以生食的蘸汁卻很有說道，也是大海鮮餐館稱霸街巷的獨家秘方。其中蘸料中的芥末成分在去除生蠔的海腥味同時，也將對品食者的味覺帶來空前的挑戰(zhàn)，口腔、食道、鼻腔，甚至包括淚腺都將感受到一股火燒火燎的高速刺激。刺激的快感經(jīng)過幾秒后舒緩下來，當你張開嘴巴吐一口氣，那番感覺回味無窮。
但是中國吃網(wǎng)小編不建議大家生吃牡蠣，牡蠣有很多寄生蟲。其含有兩種破壞力極大的病原體：諾羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎?；魜y弧菌可引發(fā)高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血癥。因此，所有的海鮮都要盡量熟吃，這樣可以將感染細菌、病毒的危險大大降低。
牡蠣的營養(yǎng)價值
1.牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，并對其生長有抑制作用;
2.牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥;
3.所含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處;
4.牡蠣又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收;
5.牡蠣還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用;
6.牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化。
7.每百克的牡蠣，鋅元素高達13.2毫克，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。
牡蠣的吃法大全
(一)辣汁炸生蠔
主料：生蠔(去殼)1斤(約600克)，青椒、紅辣椒各1只，姜茸、蒜茸各1/3茶匙，蔥1棵，粟粉適量。
配料：脆漿粉：面粉7湯匙，粟粉2湯匙，發(fā)粉1/4茶匙，水1/2杯，鹽1/8茶匙。辣汁料：酒1茶匙，糖3/2茶匙，生抽、辣椒油各1湯匙，胡椒粉、麻油各少許，水溶粟粉1湯匙，沙律油2湯匙。
做法：1.生蠔用鹽水洗凈，放入滾水中焯至變白色即取出，瀝干水分。
2.青椒縱切開，去籽、切塊;紅辣椒切段;蔥切段，用清水略浸，瀝干待用。
3.脆漿料調(diào)勻成脆漿。
4.將生蠔沾勻干粟粉，再均勻蘸上脆漿，即放入中溫滾油中，炸至微焦黃色即成，瀝干油分。青椒在炸蠔前，先放入熱油中泡油，瀝干待用。5、燒熱2湯匙沙律油，依次下紅辣椒、姜茸、蒜蓉，炒至出香味時，加入調(diào)勻的辣汁料，最后下青椒炒勻，與蔥段同置碗中，趁熱澆在脆炸的生蠔中即可進食。
(二)酥炸生蠔
1.鮮蠔用鹽、生粉、白飯各洗一次。
2.把水連同姜、蔥煮沸，將蠔快速放入飛水，加入腌料拌勻，腌二十分鐘。
3.鮮蠔灑上少許生粉，沾脆漿放入滾油中炸至金黃色。
4.此菜可配o急汁或五香鹽伴食。
5.蠔腌料：姜汁、酒各一茶匙;鹽、糖各1/4茶匙。
6.脆漿料：面粉八湯匙;粟粉二湯匙;發(fā)粉二茶匙;梳打粉1/4茶匙;鹽1/2茶匙;水七至八湯匙。
(三)蜜汁燒蠔
原料：生蠔、面粉、胡椒粉、鹽、料酒、蜂蜜、老抽。
做法：
1.生蠔飛水，濾干后充分抹干水份，加面粉、胡椒粉、鹽拌均;
2.鍋內(nèi)落油，放進砐煎至外表微焦，加料酒、蜂蜜、老抽燒煮，至汁收干即可。
(四)潮州蠔烙
原料：鮮蠔、面粉、雞蛋、蔥、味精、魚露、辣椒醬。
做法：
1.將鮮蠔仔用清水漂洗干凈，面粉水調(diào)勻，蔥切成細粒放入，同時加入味精、魚露攪勻待用;
2.落平底鍋，用旺火燒熱后入油，將上述材料混和成漿狀，落鍋，再把雞蛋蛋去殼打散淋在上面，并配入辣椒醬調(diào)味;
3.用勺翻轉(zhuǎn)，煎至上下兩面酥脆，并呈金黃色，盛入盤即成。
(五)脆皮炸蠔
原料：生蠔、鹽、味精、胡椒粉、生粉、面粉。
做法：
1.生蠔洗凈抹干水，加鹽、味精、胡椒粉腌10分鐘;
2.生粉、面粉加清水調(diào)成漿，下入生蠔掛上糊;
3.燒鍋下油，油熱后放入掛上漿的生蠔炸至金黃，撈起即成。
新鮮的生蠔，當然生吃最好!醬汁可以按照自己的喜好調(diào)制。醋是一種，還有辣椒醬加芥末的，還有番茄醬加芥末的。個人以為辣椒醬加芥末比較好吃，但是要選對辣椒醬哦——最好是韓國產(chǎn)牛肉辣椒醬!還有，別忘了無論怎么吃，最好在生蠔上滴幾滴新鮮的檸檬汁。
有中草藥是女性朋友可以吃一輩子的，那自然而然也有對男人有很多好處的中草藥，那么男人吃什么中草藥比較好呢？相知道這個秘密的話，就趕緊跟著小編一起閱讀下去吧。
茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
葛根、白芍
30-55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達。
肉蓯蓉、芝麻
肉蓯蓉有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。
芝麻也同肉蓯蓉一樣有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
鹿茸、牛骨髓
鹿茸與牛骨髓都有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
男人晚上盜汗怎么補
1、男人晚上盜汗吃銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、男人晚上盜汗吃百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
3、男人晚上盜汗吃黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時,鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
4、男人晚上盜汗吃黃芪羊肉湯
材料:黃芪15克,羊肉90克,桂圓肉10克,淮山藥15克。做法:將羊肉用沸水先煮片刻后撈出用冷水浸泡除去膻味。用砂鍋將水煮開后將上述所有食材一起放入同煮,食用時調(diào)好味,可以飲湯吃肉。
功效:黃芪羊肉湯可以健脾補虛,滋養(yǎng)肝腎,可以用于治療病后體虛而盜汗的病癥。
5、男人晚上盜汗吃生地黃雞
材料:生地黃250克,飴糖150克,烏骨雞1只。做法:將雞洗凈后,地黃、飴糖和勻后納入雞腹中,將整雞納入鍋中上蒸籠蒸熟取食之。
功效:適用于盜汗少食,體質(zhì)虛弱的人群服用。
男人晚上盜汗怎么回事
1、輕型盜汗的病人
有一些人的癥狀是輕微的,只是在睡熟之后留一點的汗,一般都是在過了凌晨之后,身體的某一個部位就開始流虛汗,所以這一類人就是屬于輕微類型的盜汗人。
多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗的病人
多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗的病人
汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。
這些病人常伴有明顯的烘熱感,心情也表現(xiàn)的煩燥,汗后口干舌燥,喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
男人晚上盜汗怎么辦
1、盜汗常常是由于周圍的睡眠環(huán)境不好造成的,所以在睡覺的屋子里面一定要通風,保持空氣清新。在條件允許時,適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
2、注意保健,用藥物及時改善滋補。
3、平時的時候要注意保持良好的心情,這才是維持健康之根本。
4、如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調(diào)整。
5、心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養(yǎng)心,以歸脾湯加減方來治療。
6、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
對于缺鈣現(xiàn)象比較嚴重的男性來說，可以通過吃鈣片的方法來進行補鈣，我們知道，鈣質(zhì)是身體當中非常重要的一種微量元素，如果身體缺鈣，對于成年男性來說，往往會導致骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)腰背酸痛，腿抽筋等癥狀表現(xiàn)，除了平時生活當中注意飲食保健以外，缺鈣比較嚴重可以吃鈣片，來達到補鈣的功效。
可以吃鈣片。
如果實在沒時間經(jīng)常鍛煉、曬太陽，又怕缺鈣，可以買點鈣片吃。注意：一定要從正規(guī)藥店購買，不要聽信別人的傳言吃什么保健品之類的，大多數(shù)對身體沒有好處。補充鈣片時注意鈣的含量，不要吃多了。
男人如何補鈣
1、加強身體鍛煉。
運動可以使得身體內(nèi)新陳代謝加快，能夠刺激骨骼，有利于人體對鈣的吸收?？梢猿科疱憻挶热缗懿?、健身等，而且清晨的空氣較好，也可以使得人們一天都保持一個好的心情及充沛的精神。
2、多曬太陽。
在戶外曬太陽，紫外線可以促進人體內(nèi)對于鈣的吸收。男人嘛，也不怕被曬黑，所以工作之余多曬太陽也是補鈣的一種好辦法。注意，因為玻璃會阻礙紫外線進入人體，所以曬太陽時候不要隔著玻璃哦。
3、多吃含鈣的食物。
比如牛奶、小蝦米、雞蛋、海帶、花生、豆腐等。這些食物中鈣含量較高，平時我們可以多吃一些，正常人體所需的鈣含量，一般在飲食中吸收就能維持身體的成長了。
4、少吃鹽。
吃鹽多會加速鈣排出的速度，尤其是有其他病癥的人，比如高血壓，吃鹽多會使尿鈣量排出增加，從而導致鈣流失過多，引起缺鈣。所以，平時一定要注意清淡飲食，這也有益于身體健康。
如上述辦法不奏效，還是缺鈣嚴重的話，那就進行輸液治療，可以快速將鈣元素含量補充上來。但是鈣補好之后，平時生活也要注意鈣含量的變化，加強鍛煉、多吃含鈣的食物，定期檢查鈣含量。
