一吹空調(diào)就咳嗽怎么辦
冬季吹空調(diào)養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一吹空調(diào)就咳嗽怎么辦，僅供您在養(yǎng)生參考。
有些人一吹空調(diào)就容易咳嗽，對這樣的人來說一定要有所注意，盡量要少吹空調(diào)，另外要找到吹空調(diào)咳嗽的原因，比較常見的就是室內(nèi)空氣過于干燥，空氣不是特別的清新，另外有一些人氣管會有一定的問題，受到冷氣刺激，常常會引起咳嗽的癥狀，還有一種情況也需要注意空調(diào)應(yīng)該定期清洗，長時間不清洗，里面會聚集過多的病菌，也會誘發(fā)咳嗽。
原因一：干燥原因
一吹空調(diào)就咳嗽可能是空調(diào)房內(nèi)空氣太干燥引起的。 空調(diào)在制冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調(diào)房間里空氣會比較干燥，人在這樣的環(huán)境中，身體抵抗力會變?nèi)?，時間久了原本濕潤健康的喉嚨變得干燥起來，咽喉變得紅腫，不時就會咳嗽幾聲，有時還會出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，這就是“燥咳”。
原因二：冷氣刺激
一吹空調(diào)就咳嗽還有可能是因為空調(diào)房內(nèi)的溫度開的太低，冷氣刺激氣管引起的。 長時間在低溫空調(diào)房內(nèi)，人體的血管呈收縮狀，當(dāng)人突然走出空調(diào)房時，人體的血管急速擴張，血管在收縮和擴張之間，會導(dǎo)致局部毛細血管供血能力下降，人體局部的免疫力下降，體內(nèi)潛伏的細菌病毒繁殖速度加快，導(dǎo)致喉部分泌物增多，刺激氣管引發(fā)咳嗽。 另外，冷空氣刺激氣管還會導(dǎo)致呼吸道平滑肌易受刺激收縮，導(dǎo)致支氣管縮窄并刺激了咳嗽感受器而引起癥狀發(fā)作。
原因三：空調(diào)長時間未清潔
一吹空調(diào)就咳嗽也可能是家里的空調(diào)長時間沒有清潔引起的。 因為如果是長時間沒有清洗過的過的空調(diào)，空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵、螨蟲就會非常多，打開空調(diào)后，會將空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵、螨蟲等過敏原攪動起來。這些細菌、粉塵、螨蟲等接觸人體后，可能會誘發(fā)哮喘，出現(xiàn)過敏性咳嗽。
原因四：咳嗽未愈
一吹空調(diào)就咳嗽還考慮是咳嗽未愈。 許多人在感冒咳嗽后，經(jīng)過一段時間的治療就不咳嗽了，但因為經(jīng)歷了長時間的咳嗽，身體還是比較虛弱的，免疫力也差，要避免各方面的刺激，因此，突然從熱的環(huán)境進入冷的環(huán)境，很可能會再次誘發(fā)咳嗽。
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皮膚過于敏感的人，在季節(jié)交替的時候一定要特別注意。有一些皮膚敏感患者就發(fā)現(xiàn)自己去外面被風(fēng)吹了的話，裸露的肌膚就會起一片一片的疙瘩。其實這種疙瘩也是大家日常生活中經(jīng)常說的蕁麻疹，因為蕁麻疹和天氣狀況還有自身原因都有著密切關(guān)系。而風(fēng)一吹就起疙瘩引發(fā)的蕁麻疹，有哪些治療對策?
蕁麻疹，又叫“風(fēng)團”，被風(fēng)一吹，就會感覺渾身發(fā)癢，用手一撓，皮膚上立刻會出現(xiàn)很多紅色的疙瘩，越撓越大，有的在瞬間會變得極大，甚至連成片，整個皮膚都發(fā)紅凸起，很是駭人。
有的人若干時間后會自動退去，有的會反復(fù)出現(xiàn)，整天發(fā)癢，嚴重地影響工作和生活。西醫(yī)會用抗過敏的藥物治療，中醫(yī)則會將其分型，然后對癥處理。首先要分的是寒熱，有的蕁麻疹是一見到熱就嚴重，越熱越厲害，這可能多是熱證，中醫(yī)會用涼血解毒等方法調(diào)理。還有一種，是遇到冷的就嚴重，比如冷水洗會嚴重，風(fēng)稍微涼一點，一吹就嚴重，這多是寒證，一般來說寒證的多，熱證的少。
這種蕁麻疹的患者，往往很容易累，稍微動作就氣喘，面色往往是白的，不夠紅潤，稍一運動就容易出汗，平時怕風(fēng)怕冷，容易感冒，精力往往不夠充沛，容易疲倦。
用桂枝湯。它是醫(yī)圣張仲景寫的《傷寒雜病論》里面的第一個方子，被古代稱為“仲景群方之魁”，這方子現(xiàn)在的分量大致是：桂枝九克、白芍九克、炙甘草六克、生姜三片、大棗六枚(掰開)。
其實，其中的藥物只有三味，分別是桂枝、白芍、炙甘草，剩下的生姜和大棗，自己去市場買就可以了。
配伍非常簡單，但服用方法非常講究。水煎好以后，首先是，“適寒溫”服，“服已須臾，啜熱稀粥”，就是說喝完了藥，還要加喝一碗熱粥下去，這是要借水谷之精氣，充養(yǎng)中焦，不但易為釀汗，更可以使外邪迅速出去又不致于復(fù)發(fā)，這是非常重要的，如果不服這碗粥，確實療效要差很多。然后，要“溫覆令一時許，”就是披上衣服，讓身體溫暖起來，這也是避風(fēng)助汗之意，此時注意千萬不要外出，如果讓冷風(fēng)吹到了，那就前功盡棄了。
桂枝湯這個方子，對寒性蕁麻疹，效果極好。
祛蕁麻疹可用刮痧
中國民間中醫(yī)中藥研究開發(fā)協(xié)會副會長張秀勤：居家治療時，刮痧也不錯，可連續(xù)治療3次，每次間隔3~5天?？蛇x擇風(fēng)池穴、曲池穴、膈俞穴、血海穴進行刮拭。病癥發(fā)作時一定要涂上刮痧油刮拭，根據(jù)身體虛實的狀況刮至毛孔張開或出痧即可。另外，手腕下垂時，從肩膀凹洼處向下、與乳頭的水平線相交處，有一個止癢穴，經(jīng)常指壓對治療蕁麻疹很有效。如果病情較重，最好到醫(yī)院就診。
夏天的時候，如果經(jīng)常吹空調(diào)，很容易引起著涼，導(dǎo)致腰疼的現(xiàn)象，這時候一定要有所注意空調(diào)的溫度，不要調(diào)得太低，另外在腰疼的時候可以通過熱敷的方法來進行緩解，另外也可以通過針灸按摩的方法來進行治療，平時生活當(dāng)中也要避免久坐，要適度的運動鍛煉，這都有助于預(yù)防腰疼。
夏天吹空調(diào)腰疼怎么辦
1、熱敷腰部
晚上睡覺時腰部涼一點或是受風(fēng)，吹空調(diào)、風(fēng)扇等受涼久了，腰部就痛的受不了。這時，只要用手搓一會或是用熱水袋敷一會可暫時有效緩解疼痛感。
2、皮膚針
選擇腰肌疼痛部位，用梅花針叩刺出血，加拔火罐。適用于寒濕痹阻、濕熱阻滯和瘀血腰痛。
3、針灸治療
主穴：腎俞、腰眼、委中、阿是穴、大腸俞。配穴：寒濕痹阻，加腰陽關(guān)；濕熱阻滯者加大椎；瘀血阻滯偏于脊柱正中疼痛加水溝；偏于腰外側(cè)疼痛者加后溪；腎氣虧虛者加志室、命門。操作：寒濕痹阻、濕熱阻滯、瘀血阻滯均采用瀉法；腎氣虧虛證用補法。寒濕證、腎陽虛證加灸法，瘀血證在委中點刺放血
4、吃菠蘿
吃菠蘿也可以緩解癥狀，因為菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶具有激活炎癥反應(yīng)的潛力。在各種組織中能有效地治療炎癥和水腫(包括血栓靜脈炎、骨骼肌損傷、血腫、口腔炎、及運動損傷)，菠蘿蛋白酶還能增進抗生素藥物療效，減少抗生素的用藥量。
吹空調(diào)腰疼的內(nèi)在調(diào)理措施
中醫(yī)講“寒者熱之、血得溫則行”，止寒涼受風(fēng)腰酸腿痛需溫中、活血雙管齊下。所以，吹空調(diào)腰疼者建議多吃這兩類食物：1、溫中散寒的食物這類食物性質(zhì)偏溫，有溫暖臟腑、祛散寒氣的作用。推薦：姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、紅糖、粳米、小米等。2、祛濕活血化瘀的食物傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講“痛則不通、通則不痛”減輕疼痛先要令血脈通暢、使瘀滯消散以達到止痛的效果。推薦：大蒜、洋蔥、大蔥、姜、山藥、薏仁、紅豆、木瓜等。
在夏天天氣比較熱的時候，人們都喜歡吹空調(diào)，但是吹空調(diào)不當(dāng)，可能會導(dǎo)致全身酸痛的癥狀表現(xiàn)，這可能是因為患上了空調(diào)綜合癥，這對于健康影響是比較大的，感到關(guān)節(jié)疼痛，尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛的概率是比較高的，所以說在平時吹空調(diào)的時候，要控制好室內(nèi)的溫度，控制好吹空調(diào)的時間。
吹空調(diào)全身酸痛怎么辦
1、切不可同時使用電扇空調(diào)。
雖說炎熱夏天實在是酷熱難耐，但還是建議不要將電扇和空調(diào)同時開啟使用；同時還建議，不要將空調(diào)的溫度設(shè)置得太低，一般來說，白天最好在25℃~27℃之間，晚上睡眠期間稍高些，并開戶睡眠模式為妥；不要讓冷氣直吹到身體任何部位。
2、要適當(dāng)控制吹空調(diào)的時間。
不管天氣如何炎熱，還是建議適當(dāng)控制吹空調(diào)的時間，切不可長時間對著空調(diào)吹冷風(fēng)不停歇。同時，還建議要做好關(guān)節(jié)等部位的保暖工作，如在膝部蓋上一塊薄絲巾，穿上絲襪等等。
3、要經(jīng)常按摩關(guān)節(jié)維持運動。
除了使用空調(diào)的注意點以外，日常生活中還要經(jīng)常按摩關(guān)節(jié)維持運動。按摩關(guān)節(jié)可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)，有助于維持正常的身體內(nèi)環(huán)境；運動形式的選擇，要注意能加強關(guān)節(jié)附近肌肉力量的運動，例如游泳、散步等。
4、要養(yǎng)成經(jīng)常戴護膝的習(xí)慣。
不管是炎熱的夏天，還是春秋冬季節(jié)，要養(yǎng)成經(jīng)常戴護膝的習(xí)慣，既讓膝關(guān)節(jié)得以保暖，又可以保護膝關(guān)節(jié)；還有一點優(yōu)勢是，在運動中可以保護膝關(guān)節(jié)不受沖擊而損傷。久坐的話，要定時起身活動，促進肢端末梢的血流供應(yīng)量。
5、要適當(dāng)控制體重減輕負擔(dān)。
對于成年人來說，還要注意適當(dāng)控制體重，這樣可以最大程度的減少膝關(guān)節(jié)負擔(dān)，有利減少關(guān)節(jié)因受冷而疼痛的發(fā)生概率。控制體重的途徑有很多，控制飲食量做到早中晚合理搭配，適量運動減少脂肪堆積等。
6、及時補充蛋白質(zhì)類營養(yǎng)物。
還有一點比較關(guān)鍵的是，在日常膳食中要注意多多攝取蛋白質(zhì)類營養(yǎng)物質(zhì)和富含維生素、礦物質(zhì)類食物；這樣可以促進關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)供應(yīng)，避免關(guān)節(jié)退化等改變的發(fā)生。
導(dǎo)讀：吹空調(diào)感冒了怎么辦？炎炎夏日大家都喜歡呆在空調(diào)房里，但是空調(diào)吹多了一不小心就容易感冒。那么吹空調(diào)感冒了怎么辦？下面一起來看看吧。
吹空調(diào)感冒了怎么辦
炎炎夏日，最爽的事情莫過于舒服的躺在床上吹空調(diào)了，但是夏天空氣濕度大，吹空調(diào)不小心的話就會感冒。那么吹空調(diào)感冒了怎么辦？
空調(diào)吹出的感冒是一種寒包火感冒，不完全是風(fēng)寒感冒，其中有著中暑體質(zhì)的表現(xiàn)。這也就是空調(diào)感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。所以，對待這樣的感冒，在治療上要和其他類型的感冒區(qū)別對待。
空調(diào)導(dǎo)致的感冒首先要發(fā)汗，想辦法驅(qū)走身體表面的風(fēng)寒，可先喝一杯生姜糖水，然后進行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗，在出汗以后，再開始清內(nèi)熱的治療。一般來說，空調(diào)導(dǎo)致的感冒出汗時間不宜長，但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后，會覺得身體舒適了許多。
出汗過后就需要體內(nèi)的清熱了，這時表寒散盡，可喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內(nèi)的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療，效果會很好。
如果是感冒的癥狀比較的嚴重的話，我們就需要去看醫(yī)生了，否則就可能會加重病情。
在炎熱的天氣里長期吹空調(diào)，空調(diào)在給我們帶來舒適和涼爽的同時，也容易影響身體健康。那么夏季如何正確吹空調(diào)？一起來看看。
夏季如何正確吹空調(diào)
1、溫度調(diào)到27℃28℃
一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直對著人吹。
2、護住肩頸
很多人肩頸都怕受風(fēng)，出入空調(diào)房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房內(nèi)穿著過于暴露的衣服。
3、不要對著出風(fēng)口
出風(fēng)口的冷氣往往比較大，直接對著吹傷害力也很強，容易受涼，所以吹空調(diào)時千萬不要對著空調(diào)的出風(fēng)口吹。
4、多喝溫水
空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。
5、勤通風(fēng)多換氣
即使天氣炎熱，也不宜一直開著空調(diào)，每隔1～3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶通風(fēng)換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，或者每隔1小時到室外活動一下。
6、能用風(fēng)扇時少開空調(diào)
常吹空調(diào)會影響人的排汗功能，最好少開空調(diào)，用風(fēng)扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。
以上就是一些感冒的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于感冒的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
現(xiàn)代生活中人們享受著各種先進設(shè)備帶來的好處，例如，空調(diào)就是一種非常先進的調(diào)溫設(shè)備，能夠給人們的生活提供不少的便利和舒適，但是空調(diào)是人為的改變室內(nèi)氣候，很容易導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種病癥，例如，空調(diào)吹久了會產(chǎn)生腿酸的癥狀，下面就來看看吹空調(diào)腿酸怎么辦呢？
在封閉或相對封閉的空調(diào)環(huán)境中，空氣流動性較差，造成室內(nèi)空氣中氧氣的含量不斷降低，同時室內(nèi)建筑材料揮發(fā)的有毒氣體以及吸煙產(chǎn)生的煙霧等等難以通過空氣對流釋放到室外，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量不斷下降。又由于房間密閉性強，陽光照射不足，室內(nèi)溫度、濕度特別適合病菌的繁衍、生存，室內(nèi)病菌的大量繁衍對人體健康構(gòu)成了嚴重威脅。一進一出容易感冒。癥狀為易著涼、頭昏、呼吸不通暢。你的腿疼是你的腿沒有適應(yīng)環(huán)境的溫度，這樣引起腿部局部的不適，
1、
經(jīng)常適量進行股四頭肌的收縮：坐在椅子上，兩腿伸直，腳尖繃直保持10秒，然后腳尖翹起，也保持10秒，使小腿肌肉有緊張感，最后兩腿放下，完全放松。如此反復(fù)，每天上、下午各做15分鐘，能鍛煉腿部肌肉，并改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。2、
靜力平衡半蹲：類似傳統(tǒng)武術(shù)的“站樁”，身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關(guān)節(jié)有酸脹感時停住不動，待雙腿感覺明顯酸脹、顫抖時起身，慢走放松。3次為一組，每次間隔20-60秒。3、
踝關(guān)節(jié)的跖屈和背伸活動：取坐位，右腿像“蹺二郎腿”一樣搭在左腿上，一只手握住右腳跟，另一只手壓住腳的前端，慢慢向下壓，直到最大限度，稍停片刻，再把腳趾向上扳，直到最大限度。重復(fù)做3-5次后，換左腿進行如上動作3-5次，還原。而后進行雙腳趾向內(nèi)彎曲、再向外彎曲的動作;最后，讓腳板及腳踝沿逆時針和順時針的方向各轉(zhuǎn)1圈。以上動作重復(fù)做3-5次。吹空調(diào)頭疼怎么辦
1、冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。
2、按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
3、飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
4、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾
疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
6、服用適量的阿司匹林
對于一個月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛,就像抓疹子,會愈抓愈癢。
7、平躺著睡
睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發(fā)頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
8、冷敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。
9、熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
10、深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。
11、自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
12、按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時施壓)。
13、使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張,因為這動作必須放松肌肉才辦得到。
14、戴頭帶
在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。
應(yīng)付吹空調(diào)頭疼的方法
1、姜糖水發(fā)汗
夏季吹空調(diào)導(dǎo)致頭痛多是因為空調(diào)的寒氣直中頭部所致,寒性收引疼痛,這個時候可以遠離空調(diào)間,喝上一杯溫?zé)岬慕撬?稍稍發(fā)汗后,頭痛癥狀就可以馬上緩解了。
2、巧用白蘿卜汁
白蘿卜汁可以治療各種頭痛不適的癥狀,使用時可將白蘿卜洗凈后搗爛,將蘿卜汁過濾出來。吹空調(diào)頭痛的時候?qū)滋}卜汁分別滴兩滴到鼻孔中,然后輕輕按揉鼻翼兩側(cè)即可有效緩解頭痛不適癥狀。
3、打開窗透透氣
很多時候為了保證空調(diào)的制冷效果,人們都喜歡在開空調(diào)的時候講室內(nèi)關(guān)的很嚴實,但是這個時候室內(nèi)空氣不流通,人們長期處在這樣的環(huán)境中容易出現(xiàn)缺氧癥狀,導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀的發(fā)生,這個時候需要打開門窗,及時呼吸上新鮮空氣,頭痛癥狀就可以馬上緩解了。
4、穴位按摩
純吹空調(diào)引起的頭疼,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個部位來自我緩解頭痛癥狀:印堂穴(兩眉中點處)、太陽穴、百會穴(頭頂部中點處)?？梢宰蛘哐雠P著按摩。雙手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘;右手中指輕輕按揉百會穴1分鐘。
5、刮痧緩解頭疼
可以從風(fēng)池穴開始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會當(dāng)即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。
避免吹空調(diào)頭疼的方法
1、首先,空調(diào)溫度不要太低,最好在25度左右,和室外溫度相差3到5度比較好。
2、不能對著風(fēng)向吹,應(yīng)該避免風(fēng)流直接對著人的身體吹。
3、不能滿頭大汗時,直接進入空調(diào)環(huán)境中,應(yīng)該擦干汗水,再吹空調(diào)。
4、空調(diào)開一段時間后應(yīng)該關(guān)掉 ,再打開門窗,使空氣流通透氣。
5、經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個溫度過渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進門的時候一定先把汗落干,并且一定要避免讓空調(diào)的冷風(fēng)直接對著身體吹。
6、長時間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水。
