吹空調(diào)腰痛怎么辦
冬季吹空調(diào)養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吹空調(diào)腰痛怎么辦”，相信能對(duì)大家有所幫助。
夏天的時(shí)候，人們都喜歡吹空調(diào)，空調(diào)成了人們生活當(dāng)中必備的一項(xiàng)電器。但是有些人吹了空調(diào)之后會(huì)有各種不適的癥狀產(chǎn)生，也就是我們所說(shuō)的空調(diào)綜合癥。其實(shí)我們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小方法避免空調(diào)綜合癥。如果吹了空調(diào)之后，有腰痛的感覺(jué)，一定要注意保暖。那么，吹空調(diào)腰痛應(yīng)該怎么辦？
1、關(guān)閉空調(diào)、不睡涼席
如果夏天因?yàn)榇悼照{(diào)腰疼了，那么考慮是吹空調(diào)受涼引起的，因此建議首先要停止吹空調(diào)，避免腰部繼續(xù)受涼。另外，如果是習(xí)慣睡涼席的人，也不建議繼續(xù)睡涼席了，腰部接觸冰涼的涼席也容易受涼。特別是竹制的或者其他冰涼材質(zhì)的涼席，如果是蘆葦涼席，是可以睡的。
2、熱敷緩解
（1）粗鹽包熱敷 將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來(lái)。然后俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有余熱可以繼續(xù)熱敷肩頸等部位。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷。
（2）熱水袋熱敷 熱水袋熱敷操作起來(lái)是比較簡(jiǎn)單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋，在晚上睡覺(jué)前，將兩個(gè)熱水袋分別放置在因?yàn)榇悼照{(diào)著涼疼痛的腰部，不時(shí)將熱水袋換個(gè)位置，非常方便。
3、按摩腰肌緩解
夏天吹空調(diào)腰疼還可以通過(guò)按摩腰肌緩解，腰肌按摩可以在熱敷之后進(jìn)行，這樣效果會(huì)更好。建議先在腰部涂抹上有舒經(jīng)活絡(luò)功效的藥油或者藥酒，再進(jìn)行如下的按摩：
（1）將兩手搓熱，再將雙手手掌放在后腰上，上下往復(fù)搓揉，直到腰部發(fā)熱。
（2）雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)從上到下點(diǎn)按腰部，反復(fù)進(jìn)行五遍。
（3）拇指置于腰部?jī)蓚?cè)的筋結(jié)處，每個(gè)點(diǎn)彈撥一分鐘。
（4）雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)側(cè)面由下往上推捋腰肌五遍。
4、艾灸熱療緩解
取穴
（1）腎俞穴：腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。
（2）委中穴：取穴時(shí)，腳伸直坐下或俯臥，在膝蓋后方的橫紋正中點(diǎn)，位于兩條硬筋的中間，左右各一。
（3）阿是穴：即腰部的疼痛點(diǎn)。
（4）夾脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎兩側(cè)，后正中線(xiàn)旁開(kāi)2橫指寬處，左右各17個(gè)穴位。
艾灸方法
被施灸者俯臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條的一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米左右，以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度，平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。 每日灸1次，每個(gè)穴位每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效
通和經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腰止痛，夏天吹空調(diào)腰疼的時(shí)候可以在家或到中醫(yī)院進(jìn)行艾灸緩解。
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炎熱的夏天人們都離不開(kāi)空調(diào)，一般上班的時(shí)候會(huì)吹空調(diào)，下班回家的時(shí)候還是得吹空調(diào)，只有在空調(diào)的幫助下才能入睡。這樣長(zhǎng)期吹空調(diào)的話(huà)很有可能會(huì)造成人們腿部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，尤其是老年人，疼痛感會(huì)非常明顯。下面給大家普及下夏天吹空調(diào)腿疼怎么辦才能緩解。
一、長(zhǎng)期i吹空調(diào)的危害
1、夏季長(zhǎng)期吹空調(diào)腿部極易受涼
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%“空調(diào)腿”是因在低溫的空調(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)“滑膜炎”。
2、長(zhǎng)期暴露腿部易引起空調(diào)腿
特別是女性，喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激，引起“空調(diào)腿”病。
3、易患關(guān)節(jié)炎
很多人沒(méi)有意識(shí)到長(zhǎng)期吹空調(diào)造成的危害，覺(jué)得可能最嚴(yán)重的也就是得個(gè)感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎。
4、由內(nèi)而外的侵害
中醫(yī)認(rèn)為：“空調(diào)腿”的發(fā)生，內(nèi)外都有因。內(nèi)因在于肝腎之氣不足，不能溫養(yǎng)筋骨，造成筋縮骨萎；外因在于屬于外邪的“風(fēng)”、“寒”當(dāng)人體抵抗力不足時(shí)，伺機(jī)入侵到身體。當(dāng)以上因素出現(xiàn)時(shí)，關(guān)節(jié)酸痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬等癥狀就會(huì)隨之顯現(xiàn)出來(lái)，特別是當(dāng)膝關(guān)節(jié)受寒后，就會(huì)出現(xiàn)腿冷、腿痛、腿僵硬等癥狀，這就是俗稱(chēng)的“空調(diào)腿”。
二、空調(diào)腿怎么辦
1、利用泡腳治療空調(diào)腿
中醫(yī)上總是說(shuō)，寒從足下生，空調(diào)腿的出現(xiàn)即是腿部受到寒氣所致，所以要想治療空調(diào)腿，必須從足上下功夫，而泡腳就是一種既簡(jiǎn)單又有效的方法。很多人只會(huì)在秋冬季節(jié)泡腳，殊不知夏季泡腳同樣重要。雙腳是人體穴位最密集的部位，夏天常泡腳可以刺激腿部經(jīng)絡(luò)，還可以去除腿部寒氣，對(duì)治療空調(diào)腿有很好的效用。
2、每天給雙腿做按摩
正確的按摩手法可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速新陳代謝的進(jìn)程，對(duì)排除血液中的廢物、毒素有很好的幫助。日常每天按摩一下雙腿，可以讓雙腿肌肉和關(guān)節(jié)得到放松，有利于雙腿的健康。如果在按摩之余，輔助一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如:游泳、散步、活動(dòng)關(guān)節(jié)等，可以減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，對(duì)治療空調(diào)腿同樣也很有好處。
3、及時(shí)補(bǔ)鈣
空調(diào)腿的出現(xiàn)與體內(nèi)鈣元素的缺失有關(guān)聯(lián)。鈣物質(zhì)的缺乏，會(huì)使得腿部肌肉和關(guān)節(jié)更敏感，稍稍的冷刺激就會(huì)造成空調(diào)腿的出現(xiàn)或病情的加重。所以要想有效的治療空調(diào)腿，及時(shí)補(bǔ)鈣是必不可少的，它能幫助預(yù)防和治療空調(diào)腿。
三、中醫(yī)支招如何預(yù)防“空調(diào)腿”病
1、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣
若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)；愛(ài)美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
2、盡量避同時(shí)使用冷氣和電風(fēng)扇
空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。
限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因?yàn)樵撎幍臏囟冉?℃~4℃。
3、每天自行按摩腿部一番
最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。
經(jīng)常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計(jì)程車(chē)司機(jī)等人員，更應(yīng)加強(qiáng)膝蓋保健工作。
4、戴護(hù)膝
一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷
5、適量活動(dòng)
每隔一段時(shí)間應(yīng)起身活動(dòng)，以增進(jìn)末稍的血液循環(huán)
6、控制體重
可避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。
7、多攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。
人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的很多部位都會(huì)出現(xiàn)不同的損傷，甚至是疼痛。通過(guò)上述的講解，我們認(rèn)識(shí)到其實(shí)腿疼并不是小事。我們?cè)谌粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)了腿疼、腿不舒服的癥狀，一定不要小覷。要看看到底是哪一種疼痛。嚴(yán)重的話(huà)要到醫(yī)院去就診。而且在這么熱的夏天里，吹空調(diào)的時(shí)候，一定要注意保護(hù)腿部，千萬(wàn)不要因?yàn)槭軟龆鸶鞣N疼痛，這個(gè)小毛病也不好治。
夏天天氣比較熱，人們都比較喜歡在空調(diào)房里面吹著冷風(fēng)，感覺(jué)這樣比較舒服，其實(shí)如果吹空調(diào)不當(dāng)，對(duì)于身體的危害還是比較大的首先，受到傷害的就是人的皮膚，很容易導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，會(huì)把皮膚的水分帶走，所以說(shuō)在吹空調(diào)的時(shí)候，一定要了解一些注意問(wèn)題，空調(diào)溫度不能調(diào)得太低。
吹空調(diào)臉干怎么辦
1、空調(diào)度數(shù)不宜太低
一般夏季開(kāi)空調(diào)的度數(shù)一般控制在24℃~26℃比較合適，這樣既有效降溫，還能遠(yuǎn)離皮膚干燥的問(wèn)題。
空調(diào)房?jī)?nèi)放盆水，利用自然水的蒸發(fā)來(lái)提高室內(nèi)的濕度。選擇盆子的盆口盡可能大一些，因?yàn)楹涂諝饨佑|的表面越大越好，這樣能夠加強(qiáng)蒸發(fā)。
2、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
要合理地控制洗澡時(shí)間。過(guò)多的洗澡會(huì)加速水分的流失，夏天最好的方式是每天泡浴15分鐘或者淋浴20分鐘。
另外應(yīng)該選擇弱酸性的沐浴露，避免使用堿性較強(qiáng)的沐浴露或者肥皂洗澡。
洗澡不宜擦太干，很多妹子洗完澡以后喜歡將身上水分完全擦干，實(shí)際上，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)留些水漬再配合適量的身體乳來(lái)保濕身上皮膚的水分。
3、高溫天多喝水
有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，正常人每天平均耗水量為2000~2500毫升，而夏天水分揮發(fā)大，每天補(bǔ)充水分應(yīng)該在3000毫升左右。尤其是在空調(diào)房?jī)?nèi)水分流失的更快，不可以等到口干以后才想到要喝水。
4、高溫天氣護(hù)膚不能偷懶
一定不要忘記每天的護(hù)膚步驟：爽膚水、眼霜、精華、乳液以及面霜。在夏天的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)使用較為清爽的護(hù)膚品，尤其是油性皮膚的妹子。
注意事項(xiàng)前面說(shuō)了諸多的解決方法，但是基礎(chǔ)的護(hù)膚卻不可少的。補(bǔ)水面膜就好比一劑強(qiáng)心針，能夠給皮膚快速補(bǔ)充所需的水分。每隔2天給皮膚做一張補(bǔ)水面膜，這樣能夠有效緩解皮膚干燥的難題。
空調(diào)是一項(xiàng)對(duì)人們來(lái)說(shuō)非常有用的發(fā)明，能夠及時(shí)的為人們驅(qū)寒送暖。南方地區(qū)用空調(diào)的比較多，因?yàn)槟戏降貐^(qū)夏季比較炎熱，冬季室內(nèi)又非常的冷，所以無(wú)論冬夏空調(diào)在南方地區(qū)用的時(shí)間是比較長(zhǎng)的。有些人覺(jué)得空調(diào)吹的時(shí)間太長(zhǎng)了會(huì)有口干的感覺(jué)，空調(diào)吹的口干怎么辦呢?
一、空調(diào)太干燥緩解小妙招
1、注意溫度的控制
我們的使用空調(diào)時(shí)，注意空調(diào)的溫度不宜過(guò)低，白天不能低于25度，晚上空調(diào)的溫度不能低于27度，如果準(zhǔn)備入睡，一定要調(diào)成睡眠鍵，這樣可以減少空氣中水分的蒸發(fā)，盡量防止干燥。
2、空調(diào)房里放盆水
如果覺(jué)得開(kāi)空調(diào)的時(shí)候覺(jué)得很干燥，最簡(jiǎn)單有效的方法就是在空調(diào)房里放一盆清水，也可以在水中少量加些食醋，可以增加水分子的活躍性。通常2-3天要換新一次。
3、房間不要完全密閉
注意空調(diào)房不要完全密閉，最好可以開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)窗戶(hù)，打開(kāi)留一個(gè)小縫隙，能讓空氣進(jìn)入，增加新鮮空氣流動(dòng)性，可以有效緩解干燥的室內(nèi)環(huán)境。
4、放個(gè)空氣加濕器
如果覺(jué)得房間里面很干燥，可以在房間里放一臺(tái)空氣加濕器，用的時(shí)候也可以在濕器的水里加一點(diǎn)點(diǎn)食醋，既能增強(qiáng)水分子的活性，還可以除菌。
注意加濕器最好使用純凈水或礦泉水，這樣更衛(wèi)生些，并且開(kāi)空調(diào)開(kāi)加濕器的同時(shí)，要留有一些縫隙，否則容易缺氧。
5、多補(bǔ)充體液
吹空調(diào)的時(shí)候，除了需要增加空氣中的含水量，還要補(bǔ)充自己身體里的水分，記得補(bǔ)充水分，如果需要長(zhǎng)時(shí)間逗留在空調(diào)房里，一定要增加水分的補(bǔ)充?？梢栽谒镞m量加些蜂蜜，增加潤(rùn)肺效果。
6、開(kāi)空調(diào)前拖拖地
用拖把先將整個(gè)房間都拖一下，再開(kāi)好空調(diào)，這樣也能有效增加房間里的濕度，而且，同時(shí)又能保證室內(nèi)的衛(wèi)生。
7、保濕噴霧隨身帶
最好能隨身攜帶保濕噴霧，在空調(diào)房里每隔2-3個(gè)小時(shí)就使用一次，可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分，當(dāng)然，還要多喝水，內(nèi)外一起補(bǔ)水更能防止干燥。
8、常開(kāi)窗通風(fēng)
在晴朗的天氣里，記得要經(jīng)常開(kāi)窗戶(hù)通通風(fēng)，每天我們?cè)谇宄炕蛘甙恚鄬?duì)涼爽的時(shí)候，可以開(kāi)窗戶(hù)進(jìn)行通風(fēng)，有利于增加空氣中的含氧量和濕度。
其實(shí)人們?cè)诖低昕照{(diào)以后就會(huì)感覺(jué)到自己的皮膚變得特別的干燥，那么這種情況下就要想辦法去改善的，可以通過(guò)一些沐浴的方式來(lái)改善的，使得自己的皮膚一直都很水潤(rùn)，而且還可以多喝一些清茶，這種方法也是相當(dāng)不錯(cuò)的，會(huì)讓自己整個(gè)人都處在非常清爽的狀態(tài)，所以說(shuō)要注意補(bǔ)水。
1.在浴缸中滴入你喜愛(ài)的精油，攪拌均勻，散上你芬芳的花瓣。
2.步入水中，浸泡20分鐘，充分享受沐浴的放松。
3.感覺(jué)身心舒展后，可用畫(huà)圈式的手法進(jìn)行身體按摩或借助按摩器具進(jìn)行。
4.按摩后，進(jìn)行清潔去角質(zhì)的工作。
5.飲上一杯清茶，做個(gè)深呼吸，整個(gè)人都會(huì)感到分外清爽。
濃妝一時(shí)，素肌一世
濃妝的美麗不僅會(huì)在卸妝的那一剎那喪失殆盡，而且濃妝也帶來(lái)了對(duì)于肌膚的傷害。據(jù)記載，70年代有大量的女性使用化妝品后在面部發(fā)生網(wǎng)狀棕灰色色素沉著斑。經(jīng)試驗(yàn)證明：該色素斑是由化妝品中的成分引起的，故命名為“色素性化妝品皮炎”。
淡妝 無(wú)色
彩妝中的人工香料、色素、礦物油、重金屬等添加劑吸收可見(jiàn)光后，可損傷細(xì)胞的脫氧核糖核酸，使細(xì)胞發(fā)生突變，誘發(fā)皮膚癌。指甲油的除去劑——丙酮，可使指甲變脆。還有口紅，其中的永久性染料二溴和四溴熒光素可引起變應(yīng)性接觸性皮炎。所以，日常習(xí)慣于濃妝的人皮膚往往有色斑。有了色素斑后不是去看皮膚科醫(yī)生而用更多的化妝品來(lái)遮蓋，這樣的情況往往是妝越化越濃，斑越來(lái)越重，形成一個(gè)惡性循環(huán)。所以，日常生活時(shí)不宜濃妝，更不宜經(jīng)常更換化妝品牌，而且應(yīng)盡量避免在正午，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的時(shí)候濃妝出行。
泡沫潔面乳
皮膚狀況：肌膚干燥時(shí)
干燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過(guò)強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，應(yīng)運(yùn)而生的水溶性無(wú)泡型潔面乳性質(zhì)溫和，最適合這類(lèi)肌膚使用。然而針對(duì)“低發(fā)泡性更溫和”的說(shuō)法，皮膚專(zhuān)家解釋說(shuō)，導(dǎo)致皮膚敏感的關(guān)鍵，其實(shí)并非泡沫，而是所使用的發(fā)泡劑種類(lèi)及皮膚自身的耐受性。
TIpS：除了無(wú)泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫后才用來(lái)清潔面部，否則清潔效果會(huì)大打折扣!
16手一到秋天就干燥脫皮
有的人們手一到秋天的時(shí)候就是會(huì)出現(xiàn)干燥脫皮的情況，這個(gè)時(shí)候人們就會(huì)感覺(jué)到特別的難受，要想辦法去緩解的，但是嘗試了各種方法以后也是達(dá)不到任何改善的效果，那么就要從飲食和平常的生活習(xí)慣中去改善的，這樣的話(huà)效果才會(huì)相對(duì)好一些的，不過(guò)一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持的，不能半途而廢。
卸妝油+溫和潔面
皮膚狀況：畫(huà)了濃妝時(shí)
護(hù)膚專(zhuān)家認(rèn)為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細(xì)胞，疏通毛孔，從而促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，進(jìn)而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。
畫(huà)了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時(shí)，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質(zhì)和人工合成酯，清潔力強(qiáng)，在卸妝的同時(shí)，可以一起洗去分泌的多余油脂;如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無(wú)刺激性，而且任何肌膚類(lèi)型都可以使用。
卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。
TIpS：先用熱水將臉打濕，使毛孔張開(kāi)，以便卸妝油深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因?yàn)樾秺y油遇水乳化，會(huì)喪失清潔功能。第三，使用卸妝油后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。
潔面皂或潔面摩絲
皮膚狀況：疲憊不堪時(shí)
喜歡“速戰(zhàn)速?zèng)Q”的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因?yàn)樗鼈兡茉谧疃痰臅r(shí)間里達(dá)到最佳的清潔效果。其實(shí)肥皂的清潔能力在很早以前就被發(fā)現(xiàn)，不過(guò)大部分人在用過(guò)一塊粗糙的堿性肥皂之后，會(huì)有皮膚緊繃，甚至微微發(fā)痛的感覺(jué)，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，“無(wú)皂基”和“弱酸性”兩大概念被提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時(shí)應(yīng)該特別注意說(shuō)明上是否標(biāo)明這兩個(gè)詞，不然長(zhǎng)時(shí)間使用偏堿性(pH值約為8)的清潔品，容易產(chǎn)生各種皮膚狀況，引起或加劇干燥。
TIpS：潔面皂中，有時(shí)候會(huì)被加入所謂的“營(yíng)養(yǎng)品”，比如動(dòng)植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽(tīng)上去減少了潔面皂的刺激，但同時(shí)也可能使得肌膚加重負(fù)擔(dān)，得不到有效清潔。
控油平衡潔面乳
皮膚狀況：肌膚出油時(shí)
南方很多地方依然炎熱，這時(shí)，解決出油問(wèn)題，得從清潔開(kāi)始做起。這時(shí)，選擇的潔面產(chǎn)品最好能夠有效地去除多余油脂，又不會(huì)太刺激肌膚。具有控油平衡作用的潔面乳是油性肌膚的最佳選擇，豐富細(xì)膩的泡沫能夠深入清潔毛孔，減少油脂的形成。
TIpS：在使用控油平衡潔面乳時(shí)，過(guò)于“用力”地清洗只會(huì)將皮膚表皮的保護(hù)膜去除，造成肌膚干澀、紅腫、出油。
很多人在夏天的時(shí)候吹空調(diào)都會(huì)感覺(jué)到自己的皮膚變得特別的干燥，根本就沒(méi)有任何的水分，這樣的話(huà)就會(huì)讓自己的皮膚變得特別不好的，甚至是會(huì)長(zhǎng)出來(lái)一些斑點(diǎn)，若是這樣的話(huà)就很難去除的，還會(huì)使得自己的外觀變得相當(dāng)不好的，所以說(shuō)一定要注意自己的皮膚上面多補(bǔ)水的，保持水潤(rùn)的。
超級(jí)清潔
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到溫泉美人”、“美肌溫泉”的說(shuō)法，洗澡與美人不無(wú)關(guān)系。為什么呢?淋浴是霧狀水，它不僅使肌膚濕潤(rùn)，還產(chǎn)生了大量的負(fù)離子散布在周?chē)沫h(huán)境中。負(fù)離子對(duì)皮膚的影響在于其對(duì)活性氧的影響。活性氧是使皮膚老化的物質(zhì)，它破壞皮膚角質(zhì)及皮脂腺，負(fù)離子能給活性氧以電子，使其失去活力從而達(dá)到抗老化的效果。
泡澡更是護(hù)膚的絕妙手段。泡澡的的水壓與溫?zé)嶙饔每梢允谷砥つw血液淋巴回流加快，毛孔完全張開(kāi)，這有利于附著于毛囊口的污垢脫落，也有利于大量出汗，排汗的同時(shí)帶走了體內(nèi)的廢物，延緩皮膚老化。
所以，淋浴與泡澡是對(duì)皮膚的最好“呵護(hù)”。
保濕材料
1、動(dòng)物油脂：動(dòng)物油脂是人類(lèi)最佳的保濕原料，與人體自身分泌的油脂結(jié)構(gòu)接近，保濕效果好，而且是天然的原料，使用安全，出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的情況較低。但是動(dòng)物油脂提煉的技術(shù)要求較高，價(jià)格相對(duì)昂貴。在眾多的動(dòng)物油脂中，從綿羊毛中提取的綿羊油是與人體油脂結(jié)構(gòu)最為接近的，因此保濕效果最好，同時(shí)還能起到滋養(yǎng)皮膚的作用
2、植物油脂：植物油脂為天然原料，使用安全性方面較好，而且沒(méi)有礦物油脂的油膩感，但是保濕效果較差，保濕時(shí)間短。
3、礦物油脂：如凡士林等從礦物中提取的油脂，有良好的保濕效果，但礦物油脂的油膩感較重，會(huì)影響使用的體驗(yàn)，同時(shí)礦物油脂多采用化學(xué)方法提取，在安全性方面不及動(dòng)植物油脂好。
4、水分：?jiǎn)渭兊难a(bǔ)充純凈水或礦泉水并不能起到保濕的效果，因?yàn)槠つw干燥的根源在于皮膚缺乏油脂的保護(hù)，令細(xì)胞因干燥的環(huán)境而缺水。簡(jiǎn)單的在皮膚上噴灑水分，并不能改變皮膚細(xì)胞的缺水狀況，反而在水分蒸發(fā)后，皮膚細(xì)胞的缺水狀況更嚴(yán)重。因此，必須補(bǔ)充油脂才能起到有效的保濕效果。
夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都喜歡呆在空調(diào)房中，但是空調(diào)房雖然涼快，但是時(shí)間久了是很容易患上空調(diào)病的，比如有些人一吹空調(diào)就頭暈惡心想吐，一般出現(xiàn)這種情況是不正常的，是需要引起重視的，空調(diào)房長(zhǎng)時(shí)間是密閉的，不流通的，因此空調(diào)的空氣質(zhì)量是很差的，是需要通風(fēng)的。
一吹空調(diào)就頭暈惡心想吐怎么辦
1、空調(diào)病:病因治療
在空調(diào)頻繁開(kāi)放的季節(jié),應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗換氣,最好兩小時(shí)換一次。據(jù)防疫部門(mén)測(cè)定,開(kāi)窗10分鐘,就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應(yīng)自覺(jué)做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙。工間若遇小憩,請(qǐng)務(wù)必去室外活動(dòng)片刻。凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備,專(zhuān)門(mén)從事這類(lèi)職業(yè)的人們,工作時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗戶(hù)或加裝排風(fēng)扇,以保證室內(nèi)空氣流通。在炎熱的夏季,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在開(kāi)著空調(diào)的房間內(nèi),可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)。
2、空調(diào)病:藥物治療
一旦罹患上空調(diào)病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療,還可以選用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏聲復(fù)方瓜子金顆粒治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進(jìn)行食療。
3、空調(diào)病：食療
用鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。
穴位按摩改善空調(diào)病
穴位按摩治療空調(diào)病,可從風(fēng)池穴開(kāi)始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽(yáng)穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會(huì)當(dāng)即感到鼻子開(kāi)始通氣,不再阻塞,頭部也不再昏昏沉沉,而清醒一些。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的重要穴位,也是膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴。風(fēng)邪在此易化熱,又稱(chēng)熱府,所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽(yáng)、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個(gè)拇指左右的位置。屬足膽經(jīng)經(jīng)脈的穴道,位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,大概與耳垂齊平。可用雙手食指、中指分別按住風(fēng)池穴,用力按壓至稍感酸脹,或刮至有發(fā)熱感,具有清利頭目、通陽(yáng)散寒的作用。治療“空調(diào)病”,起“生力軍”作用。
2、定喘穴
由于“空調(diào)病”常伴咳嗽,所以還要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部,第七頸椎棘突下,旁開(kāi)0.5寸。止咳平喘,通宣理肺。對(duì)支氣管哮喘,百日咳都有一定功效。
3、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎下面的凹陷處,為督脈本經(jīng)穴,又為“諸陽(yáng)之會(huì)”,所以在臨床上應(yīng)用甚廣,作用主要是祛風(fēng)通竅,理氣止痛,針對(duì)熱病,比如發(fā)燒,還有就是治療頭痛,頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴,能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染
4、迎香穴
迎香穴主要功用是祛風(fēng)通竅,理氣止痛。鼻塞時(shí)按揉迎香穴,通常可緩解鼻塞。
5、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱(chēng)為“經(jīng)外奇穴”,也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。由眉梢到耳朵間約三分之一處,用手觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴,能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對(duì)緩解感冒引起的頭痛、頭暈,效果較佳。
空調(diào)病的癥狀
1、容易患感冒、鼻過(guò)敏、出現(xiàn)一些風(fēng)濕骨痛、黏膜干燥,口干舌燥。
2、容易緊張、煩躁、常常頭疼,盜汗、身子發(fā)虛;易過(guò)敏,黏膜干燥,呼吸道過(guò)敏。
3、不時(shí)有頭暈、眼花、惡心嘔吐的感覺(jué),而且食欲不振、睡眠不佳,夜晚容易醒來(lái)。
4、容易口渴、喉嚨疼、咽喉痛,胃腸不適,畏冷不適、疲乏無(wú)力,渾身沒(méi)勁沒(méi)力氣。
5、不同程度的手腳冰涼甚至有些麻木,女士容易月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。
6、有四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛,腰痛、發(fā)熱、發(fā)燒、腹瀉等情況出現(xiàn)。
7、注意力難以集中,記憶力下降、腰酸背疼、皮膚干燥發(fā)黃空調(diào)清洗劑清洗空調(diào)。以減少病菌,經(jīng)常開(kāi)空調(diào),特別容易感冒,注意空調(diào)的溫度不要調(diào)的特別高或者特別低。
炎熱的夏季到了，目前的很多家庭已經(jīng)變得越來(lái)越富裕，很多家庭都配備了空調(diào)，空調(diào)的涼風(fēng)能讓人感覺(jué)到非常涼爽和舒適，但吹空調(diào)也要適度，長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或者是渾身疼痛的現(xiàn)象，有很多人忽略這些小問(wèn)題，接下來(lái)讓我們了解一下為什么會(huì)出現(xiàn)渾身疼痛的現(xiàn)象？
使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。
從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶(hù)外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。
空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶(hù)外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。
在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。
應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。
增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。
不要在靜止的車(chē)內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車(chē)內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。
工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
空調(diào)開(kāi)到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。
空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。
你的問(wèn)題是你吹空調(diào)，引起的風(fēng)濕病癥。我建議你不要再吹空調(diào)了。指導(dǎo)意見(jiàn)：治療，你可以適當(dāng)吃中藥木瓜丸治療1——2個(gè)月，就能緩解。也可以找中醫(yī)開(kāi)湯藥，用九味羌活湯加減治療3——4周，也能治愈。
有很多人喜歡在炎熱的夏天舒服地躺在沙發(fā)上吹空調(diào)，但是空調(diào)會(huì)讓室內(nèi)的空氣變得十分干燥，這對(duì)皮膚是非常不利的，因?yàn)槠つw在干燥的環(huán)境下很容易長(zhǎng)出細(xì)紋或者起皮。這不僅會(huì)讓人們的皮膚質(zhì)量變差，還會(huì)影響人們的外貌美觀程度。下面就來(lái)看一下吹空調(diào)皮膚干燥怎么辦呢？
皮膚毫無(wú)疑問(wèn)是女生魅力的一大源泉，有魅力的女孩對(duì)生活的追求就越是高，不僅僅是因?yàn)槠つw好的女孩顯得更為自信，更加是因?yàn)橥昝兰∧w的女孩有一種與生俱來(lái)不服輸?shù)木?，正是因?yàn)檫@種精神造就了完美女人的獨(dú)特魅力。而有的女生卻高興不起來(lái)，她們正面臨著大麻煩——皺紋。
鎖住水分去干紋和細(xì)紋的小妙招
1.橘子皮蜂蜜去皺面膜
橘子不要去皮，洗干凈后直接搗碎，然后加入少量的酒精，攪拌均勻之后，再放入蜂蜜即可。在冰箱里冷藏7天之后就可以使用了。這款面膜，涂抹在臉上有滑滑的感覺(jué)，很舒適。只需要敷用15分鐘左右，就能緩解臉部皺紋，讓肌膚緊致光滑。
2.黃瓜蜜奶面膜
將黃瓜洗凈切成小塊，與少許奶粉、蜂蜜、鹽一起放入料理機(jī)中粉碎成黃瓜泥。加面粉使之變粘稠，攪拌均勻。洗臉后將面膜抹于臉上，取一張保鮮膜包住臉，在鼻孔處挖個(gè)小洞透氣。躺下休息20分鐘。揭下保鮮膜，用清水洗干凈臉。
3.絲瓜抗皺面膜
取半條新鮮的小絲瓜去皮、洗凈，打成汁后混合一勺麥粉攪勻，然后涂于洗凈的額頭上，約15分鐘后，再用溫水洗凈即可。因絲瓜富含多種維生素，堅(jiān)持使用的話(huà)，能漂白暗淡的肌膚，舒展皺紋。
