失眠怎么治才能恢復(fù)
人怎么養(yǎng)生才能長(zhǎng)壽。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的失眠怎么治才能恢復(fù)，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
失眠在生活當(dāng)中非常常見，引起失眠的原因也比較多，如果失眠比較嚴(yán)重，對(duì)身體的健康影響是很大的，對(duì)心理的打擊也會(huì)造成比較大的影響，要想使失眠得到徹底的治療，就應(yīng)該有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要給自己心理暗示，來緩解睡眠的困擾，在睡不著的時(shí)候可以通過按摩方法來進(jìn)一步的調(diào)整。
一、心理暗示法
緩解睡眠的困擾，心理放松和心理暗示也很重要。孕媽媽不妨試一下以下的方法：
1.睡前沖個(gè)熱水澡或用熱水泡腳。選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)，放松全身的肌肉?？梢宰錾詈粑?、簡(jiǎn)單瑜伽、身體按摩等等。呼吸要輕松、雙眼要合閉，同時(shí)心理暗示：美好的一天過去了，我今晚一定會(huì)睡個(gè)好覺！
2.上床后避免胡思亂想。即使腦子里不斷冒出一些事情，也不要著急。因此臨睡前的回憶都是支離破碎的，只要不過多地想，不往深、往復(fù)雜去想就行。
3.夜間醒來不要睜眼，輕輕翻身再睡。如果說天快亮了，睡不著醒來也沒事。最好每天定時(shí)入睡定時(shí)起床。起床后洗個(gè)澡，到戶外呼吸新鮮空氣。
二、按摩法
1.眼保健操法。手法和做眼保健操一樣，用指腹刮眼眶周圍；食指輕揉太陽穴和眉心各2-3分鐘；大拇指和食指揉按風(fēng)池穴（即頸椎兩側(cè)的下限處）2-3分鐘。
2.按摩—組穴位。百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。輕度失眠就少按摩幾次，重度失眠就多按摩幾次。按摩完成后就選擇一種最舒服的姿勢(shì)躺下，10分鐘左右即可入睡。
3.耳廓按摩法。人體的軀干和內(nèi)臟在耳廓后有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)，按摩耳廓可以讓全身得以放松后，幫助睡眠。
4.額頭按摩法。指腹內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，自眉間開始向太陽穴按摩1小時(shí)，可促進(jìn)血液循環(huán)，
三、食療法
在飲食方面，孕媽媽們也可以做些努力，通過調(diào)整飲食來改善睡眠的質(zhì)量。比如：睡前喝一杯熱牛奶，平時(shí)多吃水果如蘋果、香蕉、橙子、橘子等等。以下是一些治療失眠的食譜：
·八寶釀梨
原料：糯米飯適量、梨子6個(gè)、糖蓮子、冬瓜適量、瓜子仁一小把、蜜棗2個(gè)、紅絲綠絲少量、金桔餅5克，另準(zhǔn)備熟豬油、白糖、水淀粉、清水。
做法：
1.將配料切碎成顆粒狀，與瓜子仁一起放人糯米飯內(nèi)，加入豬油，白糖攪拌。
2.梨子去皮，從上方切開，掏空后加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，放入蒸籠蒸熟后取出，裝入盤內(nèi)。
3.鍋里加水和白糖燒開，用水淀粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。
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擁有足夠的休息和睡覺時(shí)間，我們第二天才可能精神飽滿的投入到工作當(dāng)中，但是很多人卻因種種原因出現(xiàn)了失眠的問題，失眠如果一直無法得到改善，患者精神都有可能會(huì)出現(xiàn)問題，甚至?xí)罎⒌?，幸好現(xiàn)在中醫(yī)在治療失眠上有它獨(dú)特的方法。
1、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
2、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。
3、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
5、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
6、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。
7、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。
8、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克，這是中醫(yī)治失眠偏方之一。將材料研成細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
9、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
10、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。
人們?cè)谄綍r(shí)運(yùn)動(dòng)過程中，或是鍛煉的過程中，一定要注意適量，尤其是要注意安全，不要讓肌肉或骨頭受到傷害，很多人就因此而導(dǎo)致了骨膜磨損的現(xiàn)象，而且會(huì)有較的疼痛。那么骨膜磨損怎么才能恢復(fù)呢？可選擇一些外用的治療方式，比如按摩穴位就有較好的療效，當(dāng)然要找專業(yè)的按摩師進(jìn)行。
骨膜損傷怎么治療1、藥物治療
骨膜損傷的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)局部有疼痛以及充血水腫的癥狀，也會(huì)影響到人體的活動(dòng)，所以需要找到病因?qū)ΠY性的進(jìn)行治療，如果人體感染細(xì)菌和真菌，需要用一些抗炎的藥物來控制病情。也需要有患者用一些止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，或者是用雙氯芬酸鈉，能夠有效的緩解局部疼痛癥狀，治療效果也是不錯(cuò)的。
骨膜損傷怎么治療2、按壓穴位
人體的骨膜受損也可以利用點(diǎn)壓穴位法，患者需要站立或者是平躺在床上，然后將雙腿平放，自然是能彎曲，搓熱雙手用大拇指，按壓人體的腿部的穴位，可以按壓伏兔穴、風(fēng)市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。等穴位，力度一定要注意，首先可以輕輕按壓，然后重重地按壓，一旦發(fā)生時(shí)會(huì)有一些麻木的感覺就可以了，每個(gè)穴位需要按摩兩分鐘左右。
骨膜損傷怎么治療3、理療
骨膜受損也可以采取理療的方法，其實(shí)理療主要是能夠有效的改善人體局部腫脹，以及水腫等現(xiàn)象，理療是能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部的營(yíng)養(yǎng)狀況的，這種治療方法是能夠暫時(shí)性的緩解疼痛癥狀，配合藥物使用能夠取得根本性的效果，大家可以到醫(yī)院里面去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生做理療。
骨膜損傷怎么治療4、外用膏藥
當(dāng)人體的骨膜受損之后局部的活動(dòng)就會(huì)受到限制，人體的部位會(huì)出現(xiàn)淤血，腫脹以及經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象，可以利用一些外傷膏涂抹在局部組織處，一般都是用些舒筋活絡(luò)以及消腫止痛的膏藥，通過人體的皮膚，經(jīng)絡(luò)以及筋骨，這樣是能夠迅速緩解局部水腫疼痛的現(xiàn)象，同時(shí)還能夠促進(jìn)人體的關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，達(dá)到治療的目的。
上文詳細(xì)介紹了骨膜損傷怎么治療，相信大家都有一定的了解，骨膜損傷需要對(duì)癥性的進(jìn)行處理，另外也需要多注意休息，不可以過度性的運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間之后需要到醫(yī)院去做檢查，絕對(duì)不可以病急亂投醫(yī)，建議選擇到正規(guī)醫(yī)院去接受治療。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：如今，人們生活和工作壓力非常大，因此要好好注意休息。但，不少人因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致沒有精神面對(duì)新的一天，長(zhǎng)期下去對(duì)健康造成很大的威脅。那么，怎么治失眠？健康專家指出要改變失眠這種癥狀，首先要保證一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，其次要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。
失眠的原因有多種
失眠癥狀多發(fā)是一種常見病、多發(fā)病，失眠的原因是有多引起的：
1、環(huán)境因素，比方說住所的變化、室內(nèi)室外的噪音的影響等等；
2、疼痛因素，這樣的原因我想大家都是很清楚的了，感冒咳嗽、腰酸背痛、腿抽筋、哮喘等等；
3、心理和情緒方面的因素，沒有好的心情和情緒我們是無法入睡的；
4、最為重要的因素就是許多人的工作繁重、壓力大導(dǎo)致的失眠，無法在短時(shí)間內(nèi)康復(fù)，且容易更加的嚴(yán)重起來。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦功能紊亂，對(duì)身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康。
失眠影響工作和生活
失眠的癥狀就是入睡困難，一般在半個(gè)小時(shí)內(nèi)很難入睡或者時(shí)間更長(zhǎng)，還有就是半夜失眠，這類失眠患者往往是在睡著23個(gè)小時(shí)以后醒過來，之后就無法睡著，腦海里面會(huì)出現(xiàn)不斷的畫面，無法安眠。
但是，現(xiàn)在生活在城市里的白領(lǐng)、學(xué)生等一批腦力勞動(dòng)者由于工作和學(xué)習(xí)的壓力過大，工作和學(xué)習(xí)的任務(wù)繁忙，比較勞累，還有可能造成情緒上的波動(dòng)，容易惱怒、發(fā)脾氣、憂慮、擔(dān)心等等，這些因素一時(shí)間也是難以消除的，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成經(jīng)常半夜失眠，這就應(yīng)該及時(shí)采取措施補(bǔ)救，否則大腦和身體其它系統(tǒng)超負(fù)荷工作，就會(huì)引發(fā)其它病癥的乘虛而入了。
失眠可能是睡眠環(huán)境導(dǎo)致
經(jīng)常半夜失眠比較常見的原因就是患者睡眠環(huán)境的變化，比如說噪音的影響、感冒時(shí)候半夜咳嗽不停、半夜疼痛難忍、住所的變化等等，都有可能導(dǎo)致經(jīng)常半夜失眠，然而這些原因造成的失眠往往是短暫的，在一兩個(gè)星期就可以恢復(fù)。而更加嚴(yán)重的失眠患者都是因?yàn)樽约旱膲毫Υ?，工作繁重，還要為瑣碎的小事操心，以至于情緒上產(chǎn)生焦慮、擔(dān)心、恐懼、興奮等等都會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的失眠，這些因素大多是很難排遣的，一時(shí)間也是很難恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)重失眠。
治療失眠要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要，比如說睡覺前不能喝太濃的茶或者是咖啡，注意睡眠姿勢(shì)要正確。平時(shí)更應(yīng)該多調(diào)理身體，增強(qiáng)身體免疫力、抵抗力。如果還能配合漢方舒睡茶進(jìn)行茶療的話就更好了，保證你有個(gè)充足的香甜的睡眠質(zhì)量。
我們?nèi)梭w在正常狀態(tài)下，有良好的免疫力，抵抗力也是非常強(qiáng)大的，至少對(duì)付感冒、頭痛腦脹、神經(jīng)衰弱等病癥來說還是綽綽有余的。但是失眠或者是嚴(yán)重的失眠就會(huì)對(duì)我們的免疫力和抵抗力造成威脅，使我們的內(nèi)分泌失調(diào)越來越嚴(yán)重。
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【導(dǎo)讀】中醫(yī)辨五臟怎么治失眠，失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。中醫(yī)治療失眠首先要找出引起失眠的原因。如失眠是由臟腑功能紊亂引起的。就應(yīng)先把紊亂的臟腑功能調(diào)整好，則失眠現(xiàn)象自然會(huì)消失；如果失眠是由外邪侵入機(jī)體誘發(fā)的，則應(yīng)先分清外邪的性質(zhì)并將其清除，這樣睡眠才會(huì)趨于安穩(wěn)，很多人長(zhǎng)期失眠是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，心脾有些問題，那么我們一起來看看中醫(yī)辨五臟怎么治失眠吧，希望對(duì)你有幫助。
中醫(yī)辨五臟怎么治失眠
心陰虧損
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的陰氣,變成陰虛體質(zhì)，就算精疲力竭上了床，卻睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力也在不斷下降。如果你是這種夜貓子,就需要滋心陰、養(yǎng)心神了。
助眠秘訣：香甜的桂圓可補(bǔ)血，也是滋養(yǎng)心陰的好食物，和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶飲，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒中，或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
心脾兩虛
這一類的人除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃（消化系統(tǒng)）不適的問題，例如拉肚子、消化不良等。
助眠秘訣：中醫(yī)著名的健脾食方是四神湯（蓮子、淮山、芡實(shí)、茯苓）,另外像紅棗及薏仁也都有補(bǔ)益脾胃的效果。
中醫(yī)辨五臟怎么治失眠
肝郁化火
從中醫(yī)角度看，壓力及郁悶之氣會(huì)影響肝的健康。人們承受壓力時(shí)，肝是第一線作戰(zhàn)的大將軍，所以經(jīng)常被壓力壓得喘不過氣。而氣多便成火,使身體一直處于亢進(jìn)的狀態(tài)，很難入眠。
助眠秘訣：碰上壓力大時(shí)，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。中醫(yī)推薦可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
中醫(yī)辨五臟怎么治失眠
食滯胃脘
中醫(yī)有一句話，胃不和，則臥不安.明白指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。適當(dāng)?shù)娜头峙湟竦菇鹱炙?，就是早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量。但現(xiàn)代人往往反其道而行，早上空著肚子趕上班，到了晚上忙于交際應(yīng)酬，或借由吃一頓好的來解除壓力。一直到上床就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜里當(dāng)然睡不安穩(wěn)。
體癬的治療還是以藥物治療為主，在中醫(yī)上認(rèn)為體癬是濕熱，毒氣侵襲皮膚所致，在治療的時(shí)候也應(yīng)清熱燥濕，可以選擇一些中藥治療，能夠從根本上抑制真菌的生長(zhǎng)。
(一)治療
治療主要以局部外用藥為主。糖尿病并發(fā)體癬患者須同時(shí)控制血糖，每天外用藥物的次數(shù)可以適當(dāng)增加，其他疾病患者及長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類固醇激素者則應(yīng)全面權(quán)衡。
1.局部治療：
(1)酸類藥物，如水楊酸、苯甲酸、十一烯酸和3%過氧乙酸等，對(duì)皮膚薄嫩處應(yīng)慎用。
(2)抗真菌藥，如1%～3%克霉唑、1%益康唑、2%咪康唑霜、1%～2%酮康唑霜、1%聯(lián)苯芐唑霜、0.5%阿莫洛芬乳膏和1%特比奈芬霜，亦可用5%～10%硫磺乳劑，每天1～2次，堅(jiān)持治療2～4周，可獲痊愈，此類藥物的刺激作用較小。
2.系統(tǒng)治療：泛發(fā)性體癬可采用全身治療，如特比奈芬口服250mg/d，共2周;氟康唑口服每周1次，每次150mg，共3周;伊曲康唑口服100mg/d，共15天，或200mg/d，共7天。
3.中醫(yī)藥治療：土槿皮30g、百部30g、蛇床子15g、50%酒精240ml，浸泡3天，或羊蹄根(土大黃)60g、50%酒精240ml，浸泡3天，過濾取液外擦，每天1～2次。
(二)預(yù)后
犬小孢子菌和石膏樣小孢子菌引起的體癬則多見于面、頸和上肢，常與頭癬并發(fā)，可能是由于患者搔抓頭皮或梳頭將病菌傳播到以上部位而引起感染。
(三)、體癬中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為體癬是由于體表皮膚衛(wèi)生失理，濕熱、蟲、毒外侵皮膚所致，故治宜清熱燥濕、殺蟲止癢。金苦參白花蛇爽膚洗液采用金銀花、苦參、白花蛇、紫花地丁等成分組成清熱利濕、殺蟲止癢，抗菌、抑菌，解毒等功效，能從根本上消除手足癬，還可抑制癬真菌的再生。
愛美之心，人皆有之，但是當(dāng)人在成長(zhǎng)的過程中，總會(huì)遇到各種突發(fā)的情況。比如說，當(dāng)你的臉上長(zhǎng)滿了青春痘，再好看的臉也會(huì)被痘痘影響的難看至極。那時(shí)候你會(huì)選擇怎么辦?你知道痤瘡的癥狀嗎?你知道痤瘡怎么治療嗎?你知道痤瘡吃什么嗎?不知道了吧，一起看下文吧!
痤瘡怎么治
痤瘡怎么治，可以根據(jù)自身發(fā)病原因和病情的程度在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一款藥物治療。
一、蛇膽霜
蛇膽霜是由蝮蛇的膽汁0.5毫升加冷霜或普通雪花膏500克混合調(diào)勻即成，每日早晚用溫?zé)崴樅?，均勻涂搽于皮膚處。蝮蛇膽汁具有清熱解毒作用，它含有多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚新陳代謝及參與皮脂代謝，有溶解皮脂作用，治療痤瘡有效。
二、四黃洗劑
大黃、黃芩、黃柏各50克，硫黃15克，上藥研細(xì)末，硫黃先用75%酒精溶解，然后將上藥加入500毫升蒸餾水中搖勻，密封1周后備用。用法：用棉簽蘸藥外搽，每日4-6次，適用于尋常型痤瘡和膿皰型痤瘡，有消炎祛脂作用。
三、消痤膏
夏枯草、羌活、海藻、白芷、僵蠶各6克，黃連1.5克，冰片少許，白蜂蜜60克，痤瘡嚴(yán)懲者加旋覆花、晚蠶砂、苦參各6克，如有囊腫或疤痕疙瘩者加密陀僧、滑石各9克，將上藥共研細(xì)末，人蜂蜜調(diào)膏備用，外搽患處，治療期間宜忌食醇酒厚味及辛燥之物。
四、硫黃搽劑
由硫黃、赤石脂、密陀僧、樟腦、天仙子、白果各10克，冰片3克，共研細(xì)末，加入75%酒精300毫升中，浸泡5天后備用，外搽患處，早晚各1次。
痤瘡的癥狀
典型的為黑頭粉刺，表現(xiàn)為圓頂狀丘疹伴顯著擴(kuò)張的毛囊開口。毛囊開口脂栓的氧化變成黑色，呈點(diǎn)狀黑色，可擠出脂栓。
白頭粉刺為針尖到針頭大小圓錐形丘疹，呈皮色或灰白色，不易擠出脂栓。
炎性丘疹呈紅色，直徑1～5毫米不等。
膿皰大小一致，其中充滿了白色膿液。
結(jié)節(jié)直徑大于5毫米，觸之有硬結(jié)和疼痛感。
囊腫充滿了膿液和血液的混合物。炎癥性皮損消退后常常遺留色素沉著、持久性紅斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。
端午節(jié)即將來到，除了粽子之外，最常見的應(yīng)該就是艾葉了，大家知道么，艾葉的功效與作用是很大的哦，為什么每年到這個(gè)時(shí)候艾葉的使用頻率都很高呢?艾葉的功效，艾葉的作用是什么呢?順便再來給大家介紹下艾葉怎么吃更健康。
來說說艾葉吧。端午節(jié)在門窗上插艾葉是很多地方的習(xí)俗，其實(shí)艾葉的真正用途在于它的食療和保健價(jià)值。
中醫(yī)認(rèn)為艾葉味苦，性溫，具有袪濕散寒、溫經(jīng)止血的作用?，F(xiàn)代藥理研究證明艾葉對(duì)肺炎雙球菌、溶血性鏈球菌、流感病毒等多種細(xì)菌、病毒和真菌均有不同程度的抑制作用。
夏季潮濕、多雨，如果不慎淋雨，極易引起感冒。此時(shí)正是艾葉生長(zhǎng)旺盛的季節(jié)，如果能夠合理使用艾葉，不僅能夠讓您遠(yuǎn)離潮濕的困擾，而且能很好地防治感冒。
第一，飲用艾葉湯或食用艾葉制成的食品
如果在潮濕的季節(jié)不慎與風(fēng)寒感冒狹路相逢了，您不妨取新鮮艾葉5克，加水適量，煎服，然后蓋上被子美美地睡上一覺，待身體出汗后，鼻塞、頭痛等種種不適也就隨之減輕或消失了。
在潮濕的季節(jié)，經(jīng)常食用艾葉做的食品，對(duì)感冒等多種因寒濕引起的疾病有很好的預(yù)防作用，如可將新鮮艾葉洗凈，然后撒入適量面粉，摻勻拌散。
使艾葉表面全部沾有面粉，鋪入籠屜蒸煮，約30分鐘后出鍋，盛在碗里，調(diào)以香油、蔥、蒜泥等即成美味可口的蒸餅。此外，用上湯白灼或炒等做法來烹飪艾葉也是不錯(cuò)的選擇。
第二，用艾葉洗浴
有些地方端午節(jié)這天也流行洗艾葉浴。平日如果不慎著涼或淋雨了，回到家后立即來一個(gè)艾葉浴，可以起到理氣血、逐寒濕、預(yù)防感冒的作用。
具體做法為，取新鮮艾葉50～100克，在浴缸中用沸水沖泡5～10分鐘，然后取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可洗浴。
艾葉浴不僅有利于防治感冒，對(duì)濕疹、毛囊炎也有很好的治療作用。此外，經(jīng)常進(jìn)行艾葉浴還有很好的美容作用，這是因?yàn)榘~可以促進(jìn)氣血流通，改善皮膚新陳代謝。慈禧御醫(yī)研究的美白大浴中就有艾葉。
第三，用艾葉煙熏居室
現(xiàn)代研究表明艾葉燃燒的煙對(duì)引起流行性疾病的多種致病細(xì)菌、真菌和病毒都有明顯的抑制作用。
因此，在感冒等傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)，可將艾葉曬干，點(diǎn)燃，煙熏居室，這樣不僅可以在人體周圍空氣中形成天然消毒氣幕，而且還能殺滅蓄積于人體鼻竇腔與咽喉中的細(xì)菌、病毒，從而起到預(yù)防流感的作用。
艾葉雖好，但不宜長(zhǎng)期食用。因其性味辛溫，風(fēng)熱感冒患者不宜食用，以防火上加油。
艾葉的功效與作用
艾葉在我國(guó)很早就被廣泛作為內(nèi)服藥用來治療疾病，現(xiàn)代技術(shù)又為艾葉的廣泛應(yīng)用開辟了更為廣闊的前景。
已開發(fā)出艾葉牙膏、艾葉浴劑、艾葉油香精、艾蒿枕、保健腰帶、蘄艾蚊香等多種產(chǎn)品，還有正在開發(fā)的以艾葉為主要原料的香煙，不含尼古丁，或可作為香煙的替代品。
艾葉的藥理作用
艾葉的化學(xué)成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機(jī)成分等，這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。
而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強(qiáng)免疫功能等作用。
二、艾葉泡腳的好處
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱，吃了一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時(shí)可繼續(xù)食補(bǔ)，并每天堅(jiān)持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會(huì)慢慢地增強(qiáng)。
食療食譜
一、紅蘿卜芹菜汁
材料：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。
做法：將所有材料洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用。
功效：每日1次，具有清熱解毒，祛火的功效，可輔助防治痤瘡。
二、綠豆薏苡仁湯
材料：綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克。
做法：將材料洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開。沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可。
功效：當(dāng)茶飲，每天3-5次，適用于油性皮膚。
三、果菜綠豆飲
材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。
做法：將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。
功效：每天一到二次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
四、枇杷葉膏
材料：1000g鮮枇杷葉，適量蜂蜜。
做法：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏。兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩?/p>
功效：每次吃10克～15克，每日2次。清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。
五、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。
做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。
功效：每日1劑，連用30日。有清熱解毒，治療痤瘡的功效。
六、薏仁海帶雙仁粥
材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克、粳米80克。
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。
功效：每日兩次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
七、雪梨芹菜汁
材料：雪梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)。
做法：洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。
功效：每日飲用一次，有清熱祛火之功效。
結(jié)語：看完了本篇文章后，你是不是會(huì)發(fā)出一聲驚呼原來有這么多治療痤瘡的方法啊!那么，你是更愿意選擇吃藥還是吃點(diǎn)既有營(yíng)養(yǎng)又可以治療痤瘡的食物呢?臉上長(zhǎng)痘痘的朋友們可以多試試本文提供的食療方案哦!
