快速拉屎的按摩方法是什么？
中醫(yī)運動養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“快速拉屎的按摩方法是什么？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在的很多年輕人都會因為飲食不當(dāng)而出現(xiàn)便秘的情況，便秘雖然不是一中嚴(yán)重的病癥，但是得過便秘的患者都應(yīng)該知道，得了便秘是會讓自己感到非常的不舒服，如果長期便秘則會影響到一個人的健康了，而便秘通俗來講就是幾天沒有大便過了，那么快速拉屎的按摩方法是什么呢？
1、腹式呼吸。
吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開下壓，令胸廓外擴，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
2、耳朵按摩。
耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時分解體內(nèi)的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動耳朵?！⊥瑯拥姆绞接媚粗概c食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！
3、腳底按摩。
雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
左右的腳底上有涌泉穴，是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解寒癥，加速新陳代謝的刺激點。另外，左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸、下行結(jié)腸、肛門的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū)，能很好地改善便秘問題，促進(jìn)腸道的蠕動能力！
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? ?看見過電影上面的大力士了嗎？他們是不是因為吃了菠菜而力量無窮大， 哈哈，其實不是的，身上的肌肉都是鍛煉出來的，現(xiàn)在平時生活中的男生們也都非常的注意鍛煉自己的身體，快速練腹肌的方法他們不懂，他們都是盲目的鍛煉，而沒有找到科學(xué)的鍛煉方法，也許過于太著急，今天我們就給大家講述一下有關(guān)快速練腹肌的方法，讓每一個男生也成為大力士。
? ?我們第一個動作是反向卷體，這是一個很好的下腹鍛煉動作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，這個動作就是專門練下腹的，這個動作我們會做20次
? ?第二個動作是觸足卷體，主要鍛煉上腹的肌肉，這個動作我們也做20次。
? ?第三個動作是plank,按照plank的標(biāo)準(zhǔn)做法，保持固定姿勢30秒，主要鍛煉腹肌和股四頭肌，這個動作我們堅持30秒。
? ?整套動作我們做四輪，中間不做停頓，所以我們會不休息地快速完成，這樣才會快速的引發(fā)身體內(nèi)的灼熱感。記住，鍛煉腹肌不用花太多的時間，我看到很多人用20分鐘時間，做各種像卷體之類的腹肌鍛煉動作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的腹肌還是沒出來。
? ?請大家記住，為了秀出你的腹肌，首先要減掉腹部多余的脂肪，這些鍛煉動作用來鍛煉腹肌很有效，不過，如果你的腹部還有很多肥肉，那么不管你一天完成4輪還是20輪，即便你把腹部練的非常酸痛，它也顯不出形狀來，因為你得先把這些脂肪減掉，我的建議就是，當(dāng)你們在做腹肌訓(xùn)練的時候，這套動作非常適合你們配合其他動作進(jìn)行鍛煉，即便你們沒有多少鍛煉時間、或者鍛煉進(jìn)度，這都是非常好的腹肌鍛煉方案，或者你們可以在鍛煉快完成的時候用這套動作，就是在完成其他燃脂鍛煉之后，記住你們的主要目標(biāo)—減掉多余的脂肪。
? ?我每次鍛煉腹肌一般只用10分鐘，隔天一次，而且坦白的說，我多數(shù)時候只做5分鐘，每次也只做3-4組的樣子。
? ?上面敘述了快速練腹肌的方法，希望這些知識可以帶給很多男生無窮的快樂，讓你們很好的找到鍛煉身體的有效的科學(xué)方法，也讓你們像大力士一樣，是每個女孩心目中的偶像，是不是很開心呢，有時間的話大家還可以去健身房找教練了解一些關(guān)于這方面的鍛煉方法，這個對大家的身體都是有非常大的好處的，男生們趕快收藏吧，祝愿你們生活愉快，肌肉鍛煉得非常發(fā)達(dá)。
在平時的生活中流鼻血的情況是經(jīng)常發(fā)生的，造成的因素也是各種各樣。無論如何在流鼻血的時候，關(guān)鍵是能夠快速、正確的止血，這樣才能降低影響，避免給我們的身體造成其他方面的損傷。那么，快速止鼻血的方法是什么?下面咱們就來詳細(xì)了解快速止鼻血的方法。
Step 1 頭部應(yīng)該保持正常直立或稍向前傾的姿勢。提示：將頭向后仰，鼻孔朝上，的做法是錯誤的。
Step 2 用手指由鼻子外面壓迫出血側(cè)的鼻前部，似一般以手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘。大部份病人都可以此種方法簡單地來止血。而另一側(cè)未流血的鼻孔仍可通暢地呼吸著。
Step 3 將毛巾在冷水中浸濕，敷在"鼻根"及"鼻頭"(即整個鼻子)上面
Step 4 如果以上方法都不能止血，可能代表著嚴(yán)重的出血，或有其它問題存在著，此時就須要送醫(yī)做進(jìn)一步的處置。
上面就是對快速止鼻血方法的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。流鼻血只是比較普通的情況，但是像本身就貧血的人群，如果出現(xiàn)流鼻血的情況不能及時止血的話，肯定是會加重病癥的，簡單的快速止鼻血的方法能夠讓我們擺脫這種情況，大家要重視。
頭痛在我們的生活中比較常見，而且對于我們身體健康也是有很大的影響，很多朋友在遇到頭痛的時候，就非常的苦惱和焦急，那么對于緩解頭痛有什么好方法呢？怎樣才能治療頭痛呢？下面就為大家?guī)硪恍┲R，和小編來學(xué)習(xí)下吧！
頭痛是指以頭部疼痛為主要癥狀的一種痛癥。是臨床較常見癥狀之一。頭痛常常由于過度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經(jīng)過休息、充足的睡眠即會消失，不大引起人們的重視。但某些疾病引起的頭痛，是一種信號，經(jīng)過休息也不能恢復(fù)，應(yīng)該引起我們的重視。頭痛產(chǎn)生的原因十分復(fù)雜，有顱內(nèi)的、顱外的；有頭顱局部的，也有全身性的；也有許多至今仍找不到病因的頭痛。?
目前以頭痛為主癥者，多見于感染性發(fā)熱性疾病、高血壓、鼻炎、三叉神經(jīng)痛、顱內(nèi)疾患、神經(jīng)官能癥、腦震蕩和偏頭痛等病中皆可見到頭痛的癥狀。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病體虛及飲食不節(jié)，影響頭部絡(luò)脈或腦髓失養(yǎng)所致。
1）臨床診斷 究竟是什么原因引起的頭痛，只有通過對頭痛的性質(zhì)、發(fā)作時間、伴隨癥狀的分析以及詳細(xì)的檢查才能做出結(jié)論。以下分析幾種引起頭痛的常見疾病：?
1. 劇烈頭痛伴嘔吐，說明顱內(nèi)壓升高，常見于腦出血、腦腫瘤、腦膜炎。?
2. 陣發(fā)性偏頭痛，每次發(fā)作數(shù)分鐘，面部電擊樣劇痛，說話、飲食或洗臉可誘發(fā)，見于三叉神經(jīng)痛。
3. 頭痛表現(xiàn)為后枕部痛、跳動感，多見于高血壓病，當(dāng)血壓正常時頭痛消失。 4. 劇烈頭痛，伴眼眶痛，視力銳減，嘔吐，多為急性青光眼。 5. 頭痛伴鼻塞流膿涕，上午輕下午重，可能為鼻竇炎。 6. 頭痛伴眩暈，可能為頸椎病、小腦出血、椎基底動脈供血不足。
2）一般處理?
1. 注意觀察和體會頭痛發(fā)作的性質(zhì)、時間、伴隨癥狀，及時到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。?
2. 頭痛發(fā)作時，減少活動，安靜休息。必要時應(yīng)用小量鎮(zhèn)靜安眠藥。?
3. 突然出現(xiàn)劇烈頭痛伴嘔吐，血壓高者，應(yīng)盡快按腦出血等疾病急救。?
4. 懷疑是急性青光眼引起的頭痛，不要盲目服止痛藥止痛，應(yīng)及時去眼科看病，挽救視力，否則很快會引起失明。
5. 服用止痛藥，如去痛片、顱通定、安痛定等藥，只能供臨時止痛用。服止痛藥過量會掩蓋病情。另外，止痛藥引起的過敏性皮疹也是常見的。?
6. 針對病因治療，如高血壓引起頭痛，通過降血壓可使頭痛好轉(zhuǎn)。屈光不正引起頭痛佩戴合適的眼鏡可以使頭痛消失。由腦血管痙攣導(dǎo)致腦供血不足引起頭痛，可以用擴張血管的辦法止痛。?
3）“是藥三分毒”，以下介紹幾則成功治療各種“頭痛”的秘方：?
1. 取天麻25克，鴿子1只。殺好洗凈，加調(diào)料燉湯，分兩天吃完。一般食用2只鴿子即可痊愈，重者需3只。忌酒、海帶。“天麻”性和味甘，可息風(fēng)定驚，對孕婦因風(fēng)熱引起的頭風(fēng)有一定療效，且對身體肥胖的孕婦有減肥的功效。
2. 用生白蘿卜汁適量。每次兩鼻孔各滴2滴，每日2次，連用4--5天，效果良好。忌吃花椒、胡椒。
?3. 取山豆根面6克。用蜜調(diào)勻，敷患處。本方適用于偏頭痛。 4. 用馬蘭頭250克，青殼鴨蛋10個。同煮湯，蛋煮后剝?nèi)サ皻ぃ俜湃霚珒?nèi)煮至黑青色即可食用。可治頭脹頭痛，鼻衄。
通過上面的分享，大家對于頭痛方面的事項是不是有了一定的了解，那么從自身的健康出發(fā)，平時要做好個人的保健護理，讓自己的身體逐漸抵抗外界不良反應(yīng)的侵蝕，增加我們的體質(zhì)，抵御頭痛吧！
蓮子是人們非常熟悉的一種中藥，現(xiàn)在全國各地都有種植蓮子，蓮子生活中的用途很廣，比如現(xiàn)在人們的生活壓力很大，在巨大的壓力下經(jīng)常會出現(xiàn)失眠，長期失眠的人就可以用蓮子熬粥來吃，具有很好的食療作用，然而在煮蓮子的時候，大家會發(fā)現(xiàn)蓮子比較硬，那么如何快速把蓮子煮爛呢？
蓮子快速煮爛的方法：
蓮子為什么煮不爛
蓮子很難煮爛，因為蓮子質(zhì)地較硬，表皮有一層角質(zhì)，并隨著貯存時間延長而日益增厚，故不容易吸水膨脹。另外，蓮子煮不爛可能還和品質(zhì)有關(guān)，如果蓮子是隔年的陳貨，煮不爛的可能性相對更大。
怎么快速煮爛蓮子
1、用熱堿水浸泡
用熱堿水浸泡。比例為堿一水十，堿溶解后，蓮子泡一小時左右，用手揉捏蓮子，表皮脫落，再放入熱水中浸泡，蓮子肉膨脹了，隨后一煮即爛。
小貼士：讓蓮子快速煮爛的其中一個方法是先泡蓮子，不過，越是用冷水泡蓮子煮起來越是難。其實，最好的辦法是水開后，直接放入，大火開個幾分鐘，很快就煮爛了。
2、放冷凍室里一天
煮蓮子前先把蓮子放在冷凍室里一天，然后拿出來煮就很容易爛。煮蓮子還可不用高壓鍋，只需煮開5分鐘后關(guān)火放在爐子上燜著，等鍋稍涼后再開火煮沸，重復(fù)三次就好了。
3、等煮熟后再放糖
蓮子煮不爛可能與糖放得太早有關(guān)。因為里面的水分都被解析出來了，蓮子自然就干癟了導(dǎo)致煮不爛，因此等煮爛了以后再放糖比較好。不僅是蓮子，綠豆也是如此。要是煮前糖放得太早，就不容易煮爛。
蓮子要煮多久能熟
如果只是用普通的鍋煮，一般要1~2個小時以上可以，但如果用高壓鍋煮，20分鐘到半個小時就熟透了。
蓮子煮不爛能吃嗎
能吃，不會中毒，放心吃。不過，口感不佳，吃了不易消化和吸收。
快速戒煙最好的方法是什么
1、快速戒煙最好的方法之意志法
戒掉吸煙,抑制起著決定作用,但完全靠意志戒煙也不實際,如果你決定戒煙,需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。
2、快速戒煙最好的方法之厭惡法
買幾包不想抽的煙,在最不想抽的時候,強迫自己抽,直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡,此時戒煙效果顯著。
3、快速戒煙最好的方法之恐懼法
多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料,從而產(chǎn)生恐懼,增強在心理和情緒上戒煙的動力。
4、快速戒煙最好的方法之代償法
當(dāng)想抽煙時,用別的東西代償,轉(zhuǎn)移興趣的方向,如口香糖,瓜子等。
5、快速戒煙最好的方法之戒煙反應(yīng)對付法
頭暈時洗臉、淋浴;嘴里難受時漱口;喉嚨干時喝茶、咖啡;實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖;焦慮胸悶時作10次深呼吸;感到無聊時聽音樂、深呼吸;疲倦時深呼吸、休息;失眠時喝牛奶、放松身體;等車等人時吃瓜子、嚼口香糖;參加宴會時避免和抽煙的人攀談。
6、快速戒煙最好的方法之電子煙戒煙法
電子煙的戒煙原理很簡單,就是采用含尼古丁(從高到低)的煙液,最后到含尼古丁濃度為0的煙液,取代普通煙解癮,從而讓人逐步擺脫對尼古丁的身體依賴,實現(xiàn)戒煙。簡稱為:“尼古丁替代療法”。現(xiàn)在市場號稱可以戒煙的產(chǎn)品很多,但實際上都是利用這個原理。電子煙本身就不能100%戒煙的,戒煙更多是靠個人意志力。不過電子煙還是可以減輕戒煙過程中的一些痛苦的。
7、快速戒煙最好的方法之戒煙針灸療法
針刺戒煙是指通過針刺,使吸煙成癮者對吸入和噴出的煙草霧產(chǎn)生一種惡嗅感,從而使其達(dá)到戒煙的目的。
快速戒煙對身體有害嗎
1、消除緊張情緒
很多人以為工作的緊張導(dǎo)致用吸煙來緩解壓力,那么在這里小編提醒大家,想要緩解工作上的壓力最好在身邊儲備一些口香糖,也不一定就要通過吸煙來緩解壓力。多吃點水果也是個不錯的選擇,或者到室外運動運動。
2、體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空著。
3、加強戒煙意識
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
戒煙不能做什么
人們在使用尼古丁貼片戒煙時,具有較快的尼古丁代謝的個體會更迅速地將尼古丁從身體內(nèi)清除,也因此會更容易出現(xiàn)再次吸煙的欲望。
大量酒精攝取可能觸發(fā)了人體內(nèi)主要用于代謝尼古丁的酶,因此帶來的快速尼古丁處理能力也解釋了為何有酒癮的人非常難以戒煙。
雖然這次的研究可能對一些有酒癮的個體的戒煙過程有所幫助,但是否在戒酒后尼古丁置換療法會更加有用還有待研究。
專家表示,戒酒和戒煙都是復(fù)雜的任務(wù),酒精和尼古丁對個體大腦的獎勵機制和愉悅感可能有一些協(xié)同作用。另外,喝酒也會影響個體的決策,從而影響吸煙習(xí)慣。(實習(xí)編譯:陳鷺榕 審校:蘇嬌蓉)
小孩子排便少的原因是比較多的，比如說飲食不良，孩子挑食，吃得過少，另外一個比較重要的原因就是孩子有大便干燥的情況，如果孩子出現(xiàn)便秘，往往會排便比較少，有的時候好幾天都不排便，這時候一定要采取相應(yīng)的方法來進(jìn)行緩解，在飲食方面要保證營養(yǎng)，同時要多吃一些富含膳食纖維，有助于增加腸胃蠕動的食物。
小孩不拉屎是什么原因
1、飲食不規(guī)律，食物過于精細(xì)，膳食纖維和碳水化合物攝入少，鈣和蛋白質(zhì)攝入過多；2、體內(nèi)陰虛火旺，大腸津少干燥就會吸收大便的水份，從而導(dǎo)致便秘。2、生活沒有規(guī)律，沒有形成定時排便的習(xí)慣。4、運動量小，腸蠕動慢。
預(yù)防措施：
1、家長要保證寶寶的飲食規(guī)律、膳食平衡，多吃粗糧和粗纖維食物，像：小米、玉米、各種豆類、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。2、多給寶寶補充水份，可以通過尿液觀察寶寶水份是否充足，尿量少泛黃就是水份補充不夠?？梢园疽恍├嫠滋}卜水給寶寶喝。我兒子是易上火體質(zhì)，所以我們家一年四季基本上每餐都有湯，平時我兒子也喜歡喝水。3、良好的生活規(guī)律才會有良好的新陳代謝，寶寶的吃喝拉撒都要有一個好的規(guī)律。要形成定時排便的習(xí)慣。（這里要注意的是：排便不是控便，下面細(xì)述。）4、運動可以增加身體的循環(huán)代謝，幫助腸胃蠕動。除了室內(nèi)活動，家長應(yīng)每天帶孩子進(jìn)行適量的戶外活動。5、家長可以通過給孩子腹部按摩的方法，增加腸胃的蠕動，從而幫助孩子緩解便秘的癥狀。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘。
在日常生活中，人們見有小兒便秘都認(rèn)為是飲食不當(dāng)造成的，事實上，大多數(shù)小兒便秘是由心理因素造成的。所以，心理性便秘是很多家長所不了解，也是容易被忽視的一種情況。
中醫(yī)里說，身上的濕氣不去除的話，就會一步步的侵害人體的健康，因此，濕氣必須早日去除，因為濕氣是不會自己好的，而大家是不是覺得濕氣離自己很遠(yuǎn)了，其實不然，不規(guī)律的生活習(xí)慣、喜歡吃涼的東西、不運動、吹空調(diào)、處于淋濕的地區(qū)等等，都會讓人體內(nèi)的濕氣進(jìn)一步增加，那么下面就來說說怎么用按摩去濕氣。
1、此穴能健脾除濕。是祛濕的要穴，能從根本上解決生痰的癥狀。位于膝蓋下方，沿小腿內(nèi)側(cè)骨向上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷處。按摩：用手指按揉此穴，用拇指點按，一次按摩5分鐘，每日早晚各1次。
2、此穴常被用于防治感冒發(fā)熱、急性胃腸炎、咽喉炎、 肩周炎、上肢癱瘓、蕁麻疹、高血壓等癥，是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集處。位于肘橫紋外側(cè)端。按摩：當(dāng)出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血等癥時。可連續(xù)拍打肘窩處5~10分鐘，會出現(xiàn)黑、紫、紅、青等顏色的毒素反應(yīng)物。兩周一次，可將心肺毒素排出。
3、此穴主治胃經(jīng)和脾經(jīng)的疾病，可沉降胃濁、化痰濕。經(jīng)常按摩能將脾胃上的濁濕很好的排出 。是祛濕化痰大穴。在小腿前外側(cè)。按摩：拇指指面著力在穴位上，垂直用力，向下按壓，按揉同時進(jìn)行，按8分鐘左右就好。
4、在窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。人體最大的排毒祛濕通道就是膀胱經(jīng)，委中穴是這通道上的排污口。這里要是不通暢，濕氣排不出，就會出現(xiàn)腰痛、關(guān)節(jié)炎等癥。按摩：時常敲打或撥動此穴8分鐘左右至有淤斑痧點出現(xiàn)，不可少于36下，每兩周拍一次。
5、此穴是個祛濕大穴，全身的濕氣都能由它驅(qū)除，可運轉(zhuǎn)脾經(jīng)水濕的作用。在腹中部，距臍中4寸，左右各1個。按摩：兩拇指一起按壓2個大橫穴，每次5分鐘 ?；蛴檬终埔皂槙r針方向摸腹20~30圈，也可通便祛濕。
