失聲了怎么快速恢復(fù)？
怎么快速瘦身老人冬季養(yǎng)生之道。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《失聲了怎么快速恢復(fù)？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多時(shí)候我們都會(huì)因?yàn)槭褂蒙ぷ舆^度而導(dǎo)致自己暫時(shí)的失聲或者啞了的情況。比如說，跟朋友一起去唱歌，因?yàn)樘度胪业某瑁瑥亩鴮?dǎo)致自己嗓子使用過度而造成干啞的情況，也有很多時(shí)候因?yàn)椴幌矚g喝水導(dǎo)致自己嗓子很干，從而間接造成失聲的情況，那么失聲了怎么快速恢復(fù)？
1、嗓子啞了，要暫停講話，能不開口就不開口，給嗓子一個(gè)休息的時(shí)間，不要再次過度使用嗓子，造成更加嚴(yán)重的傷害。
2、同時(shí)也不要吃麻辣、溫度過高和比較咸口味的食物，減輕對食道和咽喉的刺激，最好是多喝一些流質(zhì)的食物，如米粥等清淡食物為主。
3、要及時(shí)服用清咽利喉的藥，這個(gè)可以去藥店購買，然后按時(shí)服用即可，還有一個(gè)急救的方法是生吞一個(gè)完整的雞蛋，這個(gè)只適合救急，不適合一般情況。
4、在家多煮冰糖雪梨川貝粉，喝一些，也比較潤肺，也可以泡一些胖大海，這樣嗓子可以一直被滋潤起來。
5、嗓子啞了，如果長期不好，可能存在聲帶息肉，要及時(shí)就醫(yī)，通過手術(shù)來解決這些問題。
6、這種病可能是咽炎或者喉炎，咽喉部異物感特別明顯，說話聲音嘶啞，可以含化金嗓子喉寶，西瓜潤喉片，銀黃含化片等，口服冬凌草片，嚴(yán)重的可以加入頭孢類抗生素或羅紅霉素，口服，多喝水，很少說話的時(shí)間，一般一周就會(huì)好。
7、這種病可能是咽炎或者喉炎，咽喉部異物感特別明顯，說話聲音嘶啞，可以含化金嗓子喉寶，西瓜潤喉片，銀黃含化片等，口服冬凌草片，嚴(yán)重的可以加入頭孢類抗生素或羅紅霉素，口服強(qiáng)的松片，多喝水，很少說話的時(shí)間，一般一周就會(huì)好。
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嗓子失聲說明是有炎癥，不可能一天就完全恢復(fù)正常，可以多喝水，盡量不抽煙不喝酒，盡量控制自己的音量不要太大，可以的話最好是不說話，在平時(shí)一定要進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，注意營養(yǎng)均衡提高自己的免疫力等等都是對嗓子比較好的。
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。
6.如何保護(hù)嗓子
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。
肌肉出現(xiàn)挫傷在生活當(dāng)中也比較常見，這也是一種比較嚴(yán)重的傷害，會(huì)影響到平時(shí)的工作和生活，如果出現(xiàn)肌肉挫傷的時(shí)候，首先應(yīng)該注意充分的休息，要做到肌肉放松，急救的時(shí)候應(yīng)該用冰敷的方法，比較嚴(yán)重的要進(jìn)行包扎，在調(diào)理的過程當(dāng)中，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些有助于肌肉迅速恢復(fù)的食物。
肌肉挫傷怎么快速恢復(fù)
1、放松肌肉
發(fā)生肌肉拉傷的時(shí)候，應(yīng)立即停止引起拉傷的活動(dòng)。肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉纖維的斷裂，所以如果發(fā)生肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，那么裂口就會(huì)越來越大，最終造成重傷。疼痛就是休息的信號。如果你在跑步或是做其他運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生了肌肉拉傷，那么劇烈的疼痛可能會(huì)迫使你停下來喘口氣，其實(shí)這時(shí)最明智的做法就是徹底休息，別再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了。肌肉拉傷后，要休息幾天，才能再做同樣的運(yùn)動(dòng)。
2、冰敷肌肉
冰敷有助于消除腫脹、減輕疼痛。找一個(gè)大一點(diǎn)的食品袋，在里面裝滿冰塊，然后用薄毛巾包起來，這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘，每天這樣敷幾次，腫脹就會(huì)慢慢消退。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當(dāng)做冰袋來用。不要熱敷，熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效。
3、包扎拉傷部位
把拉傷部位包扎起來可以消除紅腫，防止進(jìn)一步損傷。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包扎起來吧。但是包扎不能太緊，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。如果家里沒有布繃帶，也可以把舊枕套剪成布條，當(dāng)成繃帶來用。
4、抬高受傷部位
抬高受傷部位有助于消除腫脹，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉傷，那么坐著的時(shí)候就可以用椅子或板凳疊著腿。如果是手臂肌肉拉傷，那么就可以用繃帶把手臂吊起來。
5、吃止痛藥
阿司匹林及布洛芬等非甾體類抗炎藥（NSAIDS）有止痛作用，這樣你就能比較自由地活動(dòng)。當(dāng)然服藥一定要按照規(guī)定的劑量來，另外，兒童不宜服用阿司匹林。
嘴唇出現(xiàn)干疼，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，引起的原因比較多，可能是天氣比較干燥造成的這樣的癥狀表現(xiàn)，另外，嘴唇發(fā)炎可能也會(huì)引起這樣的癥狀，出現(xiàn)嘴唇疼的時(shí)候，可以采用一些方法來達(dá)到很好的恢復(fù)的作用，比如說在臨睡之前涂抹維生素，或者是涂抹蜂蜜，平時(shí)要多喝水。
嘴唇干疼怎么快速恢復(fù)
1. 睡前涂抹維生素或者蜂蜜
在晚上睡覺的時(shí)候，給自己的嘴唇涂抹上適量的維生素或者蜂蜜，這樣不但可以預(yù)防自己的嘴唇出現(xiàn)脫皮干裂的情況，對于已經(jīng)干燥的人來說，第二天也能更好的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
2. 多喝水
水分是最好的補(bǔ)充物，多喝水可以有效的緩解嘴唇干裂的情況。除了喝水外，還可以用熱水給嘴唇做一個(gè)“桑拿”，利用熱水的蒸汽對唇部蒸幾分鐘，也能有效緩解。用熱毛巾也是一樣的效果哦。
3. 食鹽
嘴唇太干裂脫死皮的時(shí)候可以利用食用鹽幫助我們，用食用鹽混合適當(dāng)?shù)姆涿酆?，涂抹在嘴唇上，用手指輕輕的按摩，在按摩幾分鐘后洗掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的嘴唇更加潤滑了，這是因?yàn)槭雏}具有去死皮的效果哦！
嘴唇干是怎么回事
嘴唇干是我們生活中常見的情況，很多人的嘴唇干燥都是因?yàn)樘鞖獾脑蛟斐傻?，但造成嘴唇干的情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一個(gè)，嘴唇干到底是怎么回事呢？一起來看看。
1. 經(jīng)常舔嘴唇
這一點(diǎn)很多人都會(huì)中招，在嘴唇干燥的時(shí)候總是習(xí)慣去舔一舔，其實(shí)這一點(diǎn)是有誤區(qū)的，我們的口水只能暫時(shí)的濕潤我們的嘴皮，但是蒸發(fā)的也比較快，會(huì)加重嘴唇干的情況。
2. 不習(xí)慣涂抹唇膏
對于女性朋友還好，總是經(jīng)常性的涂抹唇膏，因此女性嘴唇干燥的情況就較少一些。但是身邊的很多男性朋友都沒有習(xí)慣涂抹唇膏的習(xí)慣，其實(shí)唇膏可以給我們的嘴唇提供相應(yīng)的保護(hù)。
3. 身體脫水
很多人都沒有喝水的習(xí)慣，這是造成嘴唇干燥的很重要的一個(gè)原因。所以對于經(jīng)常性嘴唇干燥的人來說，一定要注意給自己的身體補(bǔ)水，及時(shí)飲水。
4. 習(xí)慣嘴呼吸睡覺
經(jīng)常睡覺用嘴巴呼吸的人是肯定會(huì)導(dǎo)致嘴唇干燥的，對于感冒導(dǎo)致鼻子不通的人或者睡眠有問題的人可以在睡覺的時(shí)候涂抹一些潤唇膏。
5. 服用維生素過多
有的人認(rèn)為維生素是有利于我們身體的，每天的攝入量總是大于日常需要的需求量。其實(shí)身體的維生素過多是會(huì)引起嘴唇干的。
我們知道睡覺是最好的美容方法，我們每天早上起來都是皮膚緊致，臉色非常好看的，但是有一些朋友在起床后卻發(fā)現(xiàn)自己怎么就出現(xiàn)了臉部的浮腫，整個(gè)臉看起來非常的大，感覺好像被人打了幾個(gè)耳光一樣，那么到底是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)了臉腫的情況呢？
其實(shí)臉腫和我們體內(nèi)水的代謝有很大的關(guān)系，如果我們的水代謝出現(xiàn)了問題，無法排出尿液，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)了浮腫，所以想要治療臉腫，我們要吃一些消腫利尿的食物。
生活要有規(guī)律不要熬夜
臉腫的原因之一就是生活沒規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚?；蛘唢嬍巢欢〞r(shí)，也有的是因?yàn)閴毫^大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮栴}會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會(huì)讓過剩的水分囤積在體內(nèi)無法及時(shí)排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。
睡前不要喝太多水
喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會(huì)囤積在體內(nèi)，第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
消腫動(dòng)作
1：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
2：雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動(dòng)到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。
喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩]規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果哦。
喝黑咖啡
喝黑咖啡也具有消腫的效果，因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。
冷熱水交換敷臉
洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。
最好墊高枕頭睡覺
睡覺的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫哦。
減少攝取易受寒冷的食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來導(dǎo)致浮腫。
補(bǔ)充營養(yǎng)
有些臉部浮腫是屬于營養(yǎng)不良性浮腫，所以平時(shí)要多注意攝入蛋白質(zhì)跟吸收鈣質(zhì)。多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分.含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽，飲食要清淡，攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
適量運(yùn)動(dòng)，保持樂觀情緒
有些臉部浮腫則是生理性浮腫，所以平時(shí)要堅(jiān)持多注意做適量運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力.氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫
泡溫水澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光哦。
上文我們介紹了臉腫的原因，臉腫和水的代謝有很大的關(guān)系，所以我們要多吃一些有利尿和消腫功效的食物才行，上文詳細(xì)介紹了快速消除臉腫的方法，我們可以采用冷熱水交換敷臉以及臉部按摩等方法來起到消除臉腫的好處。
有關(guān)臨床統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)發(fā)生精神障礙和精神病的患者比正常人群發(fā)病率高很多。產(chǎn)后3～7天內(nèi)是發(fā)生精神病的高峰期，產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病率約占產(chǎn)褥期精神病的50%以上，產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病者約占產(chǎn)褥期精神病的80%，因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)需要外在環(huán)境多給予精神和體力上的照顧，協(xié)助恢復(fù)。
產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)有一個(gè)安靜、舒適、生活方便的環(huán)境休養(yǎng)。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創(chuàng)造一個(gè)心情愉快、適應(yīng)妻子機(jī)體恢復(fù)的環(huán)境，順利地度過產(chǎn)褥期，也是全家人的幸福。
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期，還要負(fù)擔(dān)養(yǎng)育寶寶的任務(wù)，所以要注意自己精神和心理上的調(diào)整，不要過分地苛責(zé)自己，室內(nèi)亂些、臟點(diǎn)沒關(guān)系，只是暫時(shí)的，不要過于要求與責(zé)怪你的丈夫和家人，因?yàn)榇蠹叶夹枰粋€(gè)習(xí)慣的過程，主要是加強(qiáng)營養(yǎng)和休息，爭取早日恢復(fù)健康。
如果因?yàn)樯钚」?jié)給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛，對寶寶的幼小心靈發(fā)育是不利的，對孩子性格形成，在潛意識(shí)中埋下負(fù)性的一面，所以說母親是孩子的第一位老師。當(dāng)然一個(gè)美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關(guān)的。
1.郁悶。由于雌激素突然下降、身體疲勞和一些心理障礙得不到及時(shí)的派遣等原因，新媽媽常常會(huì)為一點(diǎn)小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。這些癥狀大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后一周內(nèi)發(fā)生，并能自行恢復(fù)，但有些則可能發(fā)展為產(chǎn)后抑郁。因此家人給予新媽媽足夠的理解、關(guān)心、體貼和照顧是非常重要的。
2.樂觀。不管是對育兒還是對于自我調(diào)整，新媽媽首先要抱有一個(gè)樂觀的態(tài)度。
3.幽默。幽默感是調(diào)劑緊張情緒，使媽媽更快適應(yīng)新角色、新環(huán)境的有力工具。幽默感能減低你的憤怒和不安，使情緒變得輕松。
4.社交。做了媽媽后不要整天都圍著寶寶轉(zhuǎn)，參加一定范圍的社交活動(dòng)，能保持你的頭腦靈活和增加信息量，這也是新媽媽育兒智慧的一個(gè)來源。
5.自控。人的情緒是受人的意識(shí)和意志控制的，媽媽們應(yīng)學(xué)習(xí)怎樣駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經(jīng)常發(fā)怒，將導(dǎo)致情緒失調(diào)，引起疾病。
家人要多關(guān)心、理解媽咪們，媽咪們也要積極的面對當(dāng)前的問題，爭取讓媽咪們達(dá)到身心健康。
導(dǎo)讀：眼睛腫了怎么快速消腫？其實(shí)眼部浮腫大多是眼瞼浮腫，與眼病關(guān)系反而不是很大，最常見就是因?yàn)闆]有休息好而導(dǎo)致的局部水腫所致。眼睛腫了怎么快速消腫？下面一起來看看吧。
眼睛腫了怎么快速消腫
1、凍奶敷眼
把棉花團(tuán)在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。
2、鹽水敷眼
在500毫升的溫水中（40就可以）放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當(dāng)?shù)拇笮?，敷在眼睛?0分鐘就可以了。
3、喝黑咖啡
每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時(shí)的時(shí)間，就能夠感覺到臉部浮腫得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性盡量不用此方法。
4、喝濃茶
同樣地，在吃完早餐之后沖泡一杯濃茶飲用，等到半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間，就能夠看到消腫的效果。濃茶也含有一定量的咖啡因，孕期盡量不用此方法。
5、冰塊+雞蛋
你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會(huì)兒，過一會(huì)兒把煮熟的雞蛋，放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動(dòng)眼睛腫了不會(huì)很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會(huì)變成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭會(huì)加重眼睛充血。
6、冷卻的紅茶包
用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。
8、用甘菊茶包
用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮(zhèn)靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢。
7、少吃食鹽
有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開始出現(xiàn)浮腫，以眼皮最為明顯，出現(xiàn)眼泡虛腫。在月經(jīng)周期的下半個(gè)月要注意淡食，限制食鹽。
8、穴點(diǎn)按摩
使用指腹對眼部周圍的皮膚進(jìn)行按壓，每一個(gè)位置按壓5秒鐘就可以了，總共重復(fù)三次，有效消除眼睛浮腫。
減少眼睛腫的生活小技巧
1、睡前不要喝太多水。
2、或用較高枕頭睡覺來減低眼腫的機(jī)會(huì)。眼浮腫主要是眼下的皮膚很薄很松導(dǎo)致水分停留在那里。
3、要注意緩解眼睛疲勞，保護(hù)好你的眼睛，方法如下：
（1）眼珠運(yùn)動(dòng)法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
（2）眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
（3）熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
眼睛是心靈的窗戶，所以一定要保護(hù)好眼睛哦。如果休息的很好，也經(jīng)常出現(xiàn)眼睛浮腫現(xiàn)象時(shí)，就要考慮是否全身疾病引起了眼部浮腫了，應(yīng)去醫(yī)院詳細(xì)檢查，以免耽誤病情。
作為女性，一個(gè)完美的身材和一張漂亮的臉蛋極其重要，但是往往不遂人愿，有一些女性的腿不是很直，尤其小腿特別容易水腫，如果想要完美的腿型，首先就要快速的消腫，消腫的方法有很多比如說按摩，站立等。還可以去泡腳消水腫，這樣不僅可以瘦腿，還可以排除體內(nèi)的濕氣。對人的身體健康有非常大的好處。
1、泡腳消水腫
泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5~10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題。
方法是泡腳水里，可以加進(jìn)適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環(huán)，代謝掉身體里多余的水分，水量要超過小腿肚。
2、倒立消水腫
倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環(huán)，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才會(huì)有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運(yùn)動(dòng)著。
3、飲食消除浮腫
要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內(nèi)水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會(huì)令水份滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。
還有就是，平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負(fù)擔(dān)的食物，讓你的胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來。除此之外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)該減少進(jìn)食，最好不要吃夜宵，以減少大量水分的攝取。
本文詳細(xì)介紹了大腿腫了應(yīng)該如何快速消腫。
眼睛是心靈的窗口，所以，眼睛會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，有可能因?yàn)樾那椴缓枚紩?huì)反應(yīng)在眼睛上，眼睛疾病最常見的要數(shù)眼睛腫了，很多原因都會(huì)引起眼睛腫，眼睛腫了必然會(huì)影響心情，心情不好，自然就會(huì)影響工作，生活，學(xué)習(xí)的效率，所以，很多人最關(guān)心的就是，眼睛消腫的辦法。
太多的原因都可以引起眼睛浮腫，比如，經(jīng)期，晚上喝水太多，壓力過大等等，眼睛浮腫也就成了困擾人們生活的最常見的難題，影響人的心情和工作效率。那么，眼睛腫了怎么快速消腫呢?
按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán),有效減少腫脹.
在凍奶中浸透,取出敷在眼上5分鐘,然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿,濕眼睛更加明亮。
用冰袋冷敷10分鐘就消了.
保健自助：
1.藥療食療
少吃鹽分高的食物與喝酒。
2.綜合調(diào)治
用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛，引起不適。
別揉它，否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。 你可以在頭下墊兩三個(gè)枕頭睡覺，使水分不會(huì)聚積在眼皮。但此舉需數(shù)小時(shí)方可見效。
如果眼睛紅腫只是輕度外傷，眼球內(nèi)僅少量毛細(xì)血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上熱敷，就會(huì)使眼部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，造成再次大出血堵塞眼角，導(dǎo)致眼壓增高，繼發(fā)青光眼，嚴(yán)重者可能使患者失明我認(rèn)為你的癥狀主要是眼睛疲倦,一般造成眼睛疲倦的原因主要有以下幾點(diǎn),希望你能注意一些:一是在光線暗的燈光下閱讀.二是做細(xì)小的工作,令眼睛太過專注而產(chǎn)生疲勞.三是用不正確的方法看電視.
常用潔膚水洗眼皮,太陽穴及前額.最好滴養(yǎng)目眼藥水,養(yǎng)成下面4種簡單的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:
眨一眨眼睛,然后注視著遠(yuǎn)處的任何目標(biāo). 不要轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,讓你的眼球轉(zhuǎn)到右眼角,然后再轉(zhuǎn)到左眼角. 不要抬頭或低頭,讓你眼睛先看看天花板,再看看地板.
把眼睛盡量地睜大,然后盡量地閉緊.
另外有一種指壓法,是我自己編的,很有效果,可以促進(jìn)眼部血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛.以食指指尖分四點(diǎn),按壓眼部四周,每個(gè)點(diǎn)按2-4秒.此種在眼窩處施以的指壓法,可促進(jìn)血液流通,亦可消除眼睛疲勞,對于低度近視患者甚為有效.眼睛營養(yǎng)的補(bǔ)充,眼睛明亮與營養(yǎng)有密切的關(guān)系.建議多吃些綠色食品,
睡眠適量充足,精神愉快,身體健康,自然有動(dòng)態(tài)美的表現(xiàn).枕頭要低一些,
眼睛浮腫的現(xiàn)象，在我們的生活中是很常見的，不過，我們看見的都是大家對它不聞不問，讓它自行消腫，順其自然?，F(xiàn)在了解了以上快速消腫的方法，大家就可以根據(jù)自己的眼睛腫的原因，選擇正確的方法快速的消除眼睛浮腫。
