自己每天簡單臉部刮痧的方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“自己每天簡單臉部刮痧的方法有哪些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
人體的很多部位都是可以進(jìn)行刮痧的，不同的部位所表現(xiàn)的效果都是不一樣的，比如經(jīng)常的對(duì)臉部進(jìn)行刮痧就可以有效的改善面部血液的循環(huán)，從而讓新陳代謝得到了促進(jìn)，堅(jiān)持刮痧就可以讓皮膚變的非常光滑和細(xì)嫩，并且還可以去除水腫，讓毒素得到排除，那么自己每天簡單臉部刮痧的方法有哪些?
第一，自己每天簡單臉部刮痧的方法有哪些?選擇合適的刮痧板，面部刮痧板要選擇光滑，略厚重的。有各種材質(zhì)，牛角、玉石、人工蜜蠟等等，根據(jù)自己喜好選擇就好了。用完之后要清洗干凈并在陰涼處晾干。我自己選用的下圖這種，三個(gè)面角度大小不同剛好可以刮不同的部位。
第二，面部刮痧最好使用精油，這樣不會(huì)傷到皮膚。精油一定要選擇好一點(diǎn)的，最好是純天然的，劣質(zhì)精油用在臉上會(huì)堵塞毛孔，悶痘。進(jìn)行刮痧之前要把面部清理干凈，有條件的話最好熱毛巾敷五到十分鐘打開毛孔。面部刮痧使皮膚血液循環(huán)加快，這個(gè)時(shí)候千萬不要懶，適當(dāng)?shù)匕茨Υ龠M(jìn)精油吸收，然后按平常的護(hù)膚順序進(jìn)行。
第三，面部的經(jīng)絡(luò)非常復(fù)雜，微細(xì)血管遍布整個(gè)臉部，而且臉部肌肉薄弱，而如果天天刮試，則容易使面部肌膚勞損過度，得不到足夠時(shí)間的康復(fù)，過度刺激后的臉部肌膚往往粗糙難看，沒有潤澤感，與面部刮痧的美容目的適得其反，這就是面部刮痧天天做的壞處了。
自己每天簡單臉部刮痧的方法有哪些?面部刮痧刮的是一定的穴位，其他不重要的部位是沒有太大效果的，一張臉的重要穴位，就是刮痧的重點(diǎn)，其他部位可以輕些，重要部位則需要稍微用力，如果自己無法控制，則可以向?qū)I(yè)人士請(qǐng)教。面部刮痧前需要對(duì)臉部進(jìn)行清潔，臉部不潔凈的情況下刮痧，會(huì)讓污質(zhì)被肌膚吸收的。面部刮痧前檢查刮痧板是否完好，有沒有裂痕，避免刮傷皮膚。面部刮痧后可以敷面膜或是涂抹護(hù)膚品有助于養(yǎng)分、水分的吸收。
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刮痧一直以來就廣泛流傳于民間，從古到今都廣泛受到很多朋友的喜愛和認(rèn)可，因此它的總總效果也就不言而喻了。而近幾年來臉部刮痧也越來越流行了，很多朋友在嘗試了之后也都贊不絕口。而那些還沒有嘗試過的朋友就很想知道究竟有哪些好處，因此臉部刮痧好處有哪些呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
良性的面部“刮痧”刺激，起到了排毒養(yǎng)顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養(yǎng)顏的功效。但面部刮痧也會(huì)帶來一些負(fù)面效應(yīng)，讓我們看看面部刮痧都有哪些好處和壞處。
面部刮痧的好處：
一、面部刮痧刺激表皮神經(jīng)末梢,增強(qiáng)其傳導(dǎo)功能的作用,可以激活受損的枯、弱細(xì)胞,促進(jìn)和恢復(fù)細(xì)胞自身的分泌、再生和清潔功能,加速代謝產(chǎn)物從皮膚汗孔排出,舒暢、清潔毛孔。
二、通經(jīng)活絡(luò),美白祛斑,活血化淤,排毒抗氧
面部刮痧能準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)經(jīng)脈淤滯的部位,并清除陽性反應(yīng)(皮膚發(fā)涼,發(fā)熱,有澀感,皮下發(fā)現(xiàn)沙樂樣、結(jié)節(jié)樣組織,疼痛、肌肉緊張、僵硬、萎軟等都屬于陽性反應(yīng)),可以快速疏通經(jīng)脈,活血化淤,改善肌膚深部微循環(huán),使肌膚代謝廢物從血液循環(huán)的途徑迅速排除,從而改善臉色,變晦暗為紅潤、為亮白,有效清除、淡化色斑。
三、收縮毛孔,收緊皮膚
面部刮痧可以提升肌肉,重塑臉型行氣活血,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)肌膚的新陳代謝,排除多余的水分和代謝產(chǎn)物,確保肌膚有充足的營養(yǎng)供應(yīng),使毛孔自然收縮,肌膚自然收緊、提升,臉型也隨著改變。
四、平復(fù)皺紋,延緩衰老
疏通細(xì)胞營養(yǎng)的供應(yīng)渠道,恢復(fù)和增強(qiáng)皮膚自身的吸收、利用營養(yǎng)的功能.刮痧產(chǎn)生的熱效應(yīng),增加了血液和淋巴液、體液的流量,使供應(yīng)皮膚的血液循環(huán)持續(xù)增多,補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)而滋潤肌膚,減少皺紋,延緩肌膚衰老。
五、間接調(diào)節(jié)臟腑
面部刮痧,刺激經(jīng)絡(luò)(面部有九條經(jīng)脈循行)穴位(臉部有很多穴位)和全息區(qū),通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),可以間接調(diào)節(jié)臟腑。
相信通過上述大家的分享，廣大朋友們對(duì)臉部刮痧的一些好處也已經(jīng)有了更明確的了解和掌握。但我也想再提醒一下大家，因?yàn)槟槻坑形覀兒芏嗟难芎蜕窠?jīng)，所以在進(jìn)行刮痧時(shí)一定要萬分小心，必須按到刮痧的標(biāo)準(zhǔn)要求來進(jìn)行，而他的一些注意事項(xiàng)也必須做到，這樣才能避免更多意外的出現(xiàn)。
養(yǎng)生保健永遠(yuǎn)是我們需要進(jìn)行的事情，不管是男性還是女性，女性朋友在養(yǎng)生保健的時(shí)候還需要達(dá)到美容的效果，在養(yǎng)生的時(shí)候好多方法可以達(dá)到這樣的目的，其中中醫(yī)的好多養(yǎng)生方法就不錯(cuò)，其中刮痧也是好多朋友使用過或是一直在使用的一種保健方法，那么，自己眼部刮痧手法有哪些？下面我們來了解一下。
刮痧療法是中醫(yī)里面比較常見的一種，因?yàn)槭址ū容^簡單，而且效果又特別的好，沒有什么副作用，所以很好很受歡迎的一種手法，眼部刮痧是可以改善周圍皮膚，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓皮膚變得緊致，能夠起到排毒養(yǎng)顏的效果，有皺紋的人經(jīng)常刮痧，是了減少淡化周圍，對(duì)于女性來說是很有好處的，刮痧的收吧也比較簡單，用手指輕輕的按壓眼睛旁邊，然后來回的按摩，輕輕的，緩慢的按摩，對(duì)于皮膚是很好的，每天堅(jiān)持，會(huì)讓人變得更加年青。
眼部刮痧的手法:
1、眼部均勻抹油,小心精油步入眼睛。
2、滑晴明穴,上重下輕,頂按攢竹穴,(5至8次)。揉按攢竹穴,滑到魚腰揉按絲竹空穴-神庭穴(弧度稍大)-瞳子髎點(diǎn)按(動(dòng)作稍輕,豎立橫向)-點(diǎn)按球后-承泣-四白(要想白,多點(diǎn)此處)(3~5次)。
4、點(diǎn)按晴明穴后,用軟土深掘的手法拉到發(fā)際線,在發(fā)際線處加強(qiáng),下眼瞼用相同的手法拉滑到神庭穴發(fā)際線。
5、刮立毛肌,用趁熱打鐵的手法拉滑到發(fā)際線(3~5次)。
6、用雙手使容貌美麗指提拉表里眼角兒,用螞蟻上樹的手法提拉眼部，動(dòng)作輕柔緩慢。
7、左手使容貌美麗指從下眼袋處輕撫至神庭穴,右手用小魚際隨后輕撫,交替舉行(5~8次)。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了自己眼部刮痧手法有哪些，在平時(shí)的時(shí)候我們可以自己在家就做這樣的保健，不但對(duì)我們身體好，而且還可以起到養(yǎng)顏美容的功效，不過在自行刮痧的時(shí)候要注意正確的方法，特別是要注意安全性。
臉部精油刮痧這種護(hù)膚方法其實(shí)并不是那么好的，雖然說是可以起到一個(gè)預(yù)防保健的效果，但是對(duì)于自己的皮膚來說這種方法是會(huì)過于有刺激性的，如果是掌握不好的話反而是會(huì)傷害到自己的皮膚，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的皮膚疾病出現(xiàn)的，所以說最好的方法就是平時(shí)多注意休息的，要多注意補(bǔ)水的。
一、預(yù)防保健作用
刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機(jī)體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對(duì)外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機(jī)體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。
衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛(wèi)氣調(diào)和，則‘‘皮膚調(diào)柔，腠理致密”(《靈樞·本臟》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時(shí)刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時(shí)祛除，以免表邪不祛，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病。
二、治療作用
刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面：
(一)活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
(二)調(diào)整陰陽
刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
(三)舒筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。
此時(shí)，若不及時(shí)治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。
中醫(yī)刮痧是很好的一種方式，尤其是當(dāng)身體堆積太多毒素，或者是經(jīng)常發(fā)燒身體處在亞健康狀態(tài)的話，通過中醫(yī)刮痧的方法，是比較好的一種調(diào)理養(yǎng)生方法。
1、面刮法
用手持刮板，刮拭時(shí)用刮板的3分之1邊緣接觸皮膚，刮板向刮拭的方向傾斜30度至60度，以45度角應(yīng)用最為廣泛，利用腕力多次向同一方向刮拭，有一定刮拭長度。這種手法適用于身體比較平坦部位的經(jīng)絡(luò)和穴位。
2、角刮法
用刮板角部在穴位上自上而下刮拭，刮板面與刮拭皮膚呈45度用傾斜。這種刮法多用于肩部肩貞穴、胸部中府、云門穴。
3、點(diǎn)按法
用刮板角與穴位呈90度角垂直，由輕到重，逐漸加力，片刻后猛然抬起，使肌肉復(fù)原，多次重復(fù)，手法連貫。這種手法適用于無骨骼的軟組織處和骨骼凹陷部位，如人中穴、膝眼穴。
4、拍打法
用刮板一端的平面拍打體表部位的經(jīng)穴。拍打法多在四肢特別是時(shí)窩和膝窩進(jìn)行，拍打時(shí)一定要在拍打部位先涂刮癡潤滑劑，拍打法可治療四肢疼痛、麻木及心肺疾病。
5、授揉法
用刮板角部20度角傾斜按壓在穴位上，作柔和的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，刮板角平面始終不離開所接觸的皮膚，速度較慢，按揉力度應(yīng)深透至皮下組織或肌肉。常用于對(duì)臟腑有強(qiáng)壯作用的穴位，如合谷、足三里、內(nèi)關(guān)穴以及后頸背腰部全息穴區(qū)中痛點(diǎn)的治療。
6、厲刮法
用刮板角部與穴區(qū)呈90度角垂直，刮板始終不離皮膚，并施以一定的壓力作短距離（約1寸長）前后或左右摩擦。這種手法適用于頭部全息穴區(qū)。
很多人覺得自己的身體只要沒有患有疾病都是健康的，其實(shí)我們的身體長時(shí)間的沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)集聚很多的毒素，這就需要使用一些健康的方式幫我們排毒，背部刮痧是現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇的方式，不僅效果好而且還非常的方便，那么刮痧的方法背部有哪些?
(1)先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～8次，直至出痧。
(2)用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。
(3)用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。
(4)刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)(內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置)
(5)向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上)，以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止。
每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。在背部的刮痧過程中，由于背部是人體比較大的反射區(qū)，所以在刮痧過的局部會(huì)出現(xiàn)痧斑黑紫的現(xiàn)象，這可能就是對(duì)應(yīng)的臟腑功能、經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題。
對(duì)于刮痧的方法背部進(jìn)行了解，并不表示我們就可以正確的進(jìn)行刮痧，刮痧的時(shí)間，刮痧的順序，刮痧的注意事項(xiàng)等對(duì)于這種疾病也起到了非常重要的影響效果，因此我們需要全方面的引起重視，最好是去正規(guī)的醫(yī)院刮痧。
人體內(nèi)有很多條經(jīng)脈，所以經(jīng)脈都是相關(guān)聯(lián)，各個(gè)相通的。當(dāng)我們身體有所不適時(shí)，我們可以選擇刮痧來治療。當(dāng)然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。下面就讓我來為大家介紹下腹部刮痧的方法吧。
? ?刮痧可以選擇在睡前洗完澡后刮，此時(shí)毛孔張開，效果會(huì)更加顯著。注意刮痧的手勢(shì)。雙手握著刮痧板，這樣力道比較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個(gè)力道是在你能承受范圍且不會(huì)傷害到皮膚。
? ?要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖耍疽矔?huì)被運(yùn)動(dòng)起來，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)榫米胰鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來回刮20個(gè)來回，就會(huì)感覺到肚子微微發(fā)熱，開始燃燒脂肪能量了。貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時(shí)候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂無窮！
? ?刮痧后一定要記得喝杯溫開水，因?yàn)楣勿鹗购箍组_泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的水分，所以刮痧后喝杯溫開水不僅能有效排出體內(nèi)毒素還能及時(shí)補(bǔ)充消耗的水份，促進(jìn)新陳代謝。
? ?以上就是我為大家介紹的腹部刮痧的方法，相信大家都有所了解了吧，那還猶豫什么，快刮一次試試吧。不過刮痧的時(shí)候要注意避免吹風(fēng)，不能著涼了，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會(huì)通過開泄的毛孔直接入里，會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。
我們都知道很多藥物在治療疾病的時(shí)候還會(huì)造成藥物副作用的產(chǎn)生，因此現(xiàn)在很多的人都嘗試著使用中醫(yī)治療自身的疾病，雖然治療的效果比較的緩慢，但是對(duì)于身體不會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，刮痧是我們經(jīng)常使用的治療方法，那么刮痧肚子方法有哪些?
用于背部的刮痧，排痧，疏通背部經(jīng)絡(luò)。作用于全身肌肉厚實(shí)部位，疏通經(jīng)絡(luò)，整氣血可滋潤全身肌膚亮麗，祛病強(qiáng)身，延年益壽。好輕松刮痧板以45傾斜度，平面朝下，刮拭面盡量拉長，由內(nèi)而外，由上而下，順次刮拭，用力要適中、均勻，直接在人體皮膚經(jīng)絡(luò)上反復(fù)刮拭，只要數(shù)分鐘，凡有病源之處，輕者出現(xiàn)紅紫色瘀點(diǎn)，或密集的紅紫色疙瘩，重則可見青黑包塊，且會(huì)有痛感，如無反應(yīng)，則無病灶。約3～7天后，患處平滑無包塊、無痛感時(shí)才能實(shí)施第二次刮拭。其他部位如骨骼、關(guān)節(jié)部位，用刮板棱角刮拭，一般刮拭后二三天內(nèi)患處會(huì)有疼痛現(xiàn)象，這是正常反應(yīng)，若刮拭部位不正確，或手法不當(dāng)，均無上述反應(yīng)。
根據(jù)人體面部生理結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的面部專用刮痧板。長約12厘米，最寬約3.5厘米，最厚約0.3厘米。牛角精制而成，外型似魚，符合人體面部的骨骼結(jié)構(gòu)，便于刮拭及疏通經(jīng)絡(luò)。魚形刮痧板常用兩只，左右手各一只配合使用。面部刮痧是以鼻梁為中線，用好輕松刮痧板分別向左右兩側(cè)刮拭，從上到下，由內(nèi)向外，先刮前額部，再刮兩顴，最后刮下頜部。因?yàn)槊娌坑辛鶙l經(jīng)絡(luò)通過，穴位密布，通過刮拭可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血循環(huán)。刮痧時(shí)用力要輕，以不出痧為度，可一天數(shù)次，經(jīng)常刮拭。刮后面部會(huì)有熱烘烘的感覺，這是氣血運(yùn)行的正常反應(yīng)。面部經(jīng)常出現(xiàn)的問題如暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等，用面部刮痧會(huì)收到意想不到的效果，面部刮痧不僅能改善面部血管的微循環(huán)，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)和氧氣，加速細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落，維護(hù)纖維的彈性狀態(tài)，激發(fā)人體“潛能”，使大腦信息反饋而重新分配全身能量，起到了排毒養(yǎng)顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養(yǎng)顏的功效。同時(shí)對(duì)眼、鼻、口腔、面部也能起到很好的保健作用。
我們可以使用刮痧來治療拉肚子等疾病，但是刮痧對(duì)于疾病的治療只能在短時(shí)間內(nèi)對(duì)于身體的不良反應(yīng)起到暫時(shí)的緩解效果，想要徹底的對(duì)于疾病進(jìn)行治療，最好還是通過藥物或者日常的護(hù)理進(jìn)行治療，這樣才能減少疾病造成的傷害。
我們都知道，刮痧是一項(xiàng)可以保健養(yǎng)生的方式，也是中醫(yī)治療的一種方式。就跟針灸、按摩、推拿、牽引、艾灸等中醫(yī)治療的方法一樣，都知道好處很多，功效很多，但是具體有哪些作用和好處也說不上來，而且在進(jìn)行刮痧的時(shí)候也有一些需要注意的地方。下面我們就來介紹一下刮痧的功效和注意事項(xiàng)。
刮痧是可以治療頭暈頭痛、傷風(fēng)感冒、體虛體寒、四肢無力、食欲不振等等。
一、刮痧環(huán)境要溫暖并且避風(fēng)
冬天刮痧的時(shí)候，室內(nèi)氣溫一定不能夠太低，最好不要再溫度低的時(shí)候暴露出身體，避免疾病加重;夏天的時(shí)候，不能夠一邊吹風(fēng)扇一邊刮痧，或者是在通風(fēng)口刮痧。
這主要是由于刮痧會(huì)令身體中的汗孔打開，如果在寒冷并且通風(fēng)飛環(huán)境中進(jìn)行，邪氣就會(huì)通過打開的毛孔進(jìn)入我們的體內(nèi)，這樣不僅不能夠治療疾病，反而會(huì)令疾病加重或者延伸出新的疾病。
二、刮痧后喝一杯熱水
前面我們也說了，刮痧會(huì)令我們身體中的毛孔打開，這會(huì)會(huì)消耗掉我們體內(nèi)的一些水分。所以，應(yīng)該在刮痧之后和一杯熱水，這樣不僅能夠補(bǔ)充我們身體中失去的水分，同時(shí)還有利于體內(nèi)一些不好的東西排出。
三、刮痧后不能立即洗澡
為了避免刮痧之后風(fēng)邪入侵，所以不能夠立即洗澡。如果想要洗澡，那么最好在刮痧后3個(gè)小時(shí)再進(jìn)行，因?yàn)樵谶^了3個(gè)小時(shí)之后毛孔會(huì)閉合并且恢復(fù)原狀。其實(shí)，在洗澡之后進(jìn)行刮痧效果也很是不錯(cuò)呢!
文章中介紹了一些刮痧的好處，同時(shí)也提到了一些刮痧的注意事項(xiàng)。這些注意事項(xiàng)是很重要的，如果刮痧后不注意這些事情，很可能會(huì)造成寒氣入侵或者身體虛弱，不僅不能起到保健養(yǎng)生的作用，很可能還會(huì)誘發(fā)一系列的身體疾病。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：5種簡單易學(xué)的刮痧方法，刮痧是中國的傳統(tǒng)自然療法之一，可以起到疏經(jīng)活血等多種保健作用。下面教你5種簡單易學(xué)的刮痧方法，一起來看看吧。
5種簡單易學(xué)的刮痧方法
1、刮頭部，提神醒腦
中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽之會(huì)。頭部是人體陽經(jīng)交會(huì)的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會(huì)使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X即可。刮的時(shí)候，如果覺得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
2、刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種：
一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次。
二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來，每側(cè)也可刮15～20次。
3、刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會(huì)愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個(gè)區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
4、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助贅肉運(yùn)動(dòng)，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時(shí)，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時(shí)針刮，腹瀉則逆時(shí)針刮。
5、刮腳底，緩解失眠
腳是人的第二心臟，分布著很多臟器的反射區(qū)。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進(jìn)睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。
給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
可以利用了來刮痧的工具很多，專業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧時(shí)候要注意皮膚的潤滑，尤其是在臉部刮痧的時(shí)候，否則皮膚容易被刮傷。潤滑可用的也很多，有橄欖油、潤膚露、baby油，再不濟(jì)，色拉油也是OK的。
刮痧時(shí)，若順著經(jīng)脈走的方向刮，效果更好，四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，或者是由內(nèi)向外。另外，刮痧的時(shí)候注意防風(fēng)，以免受風(fēng)感冒等。
