小腿刮痧從下往上刮嗎
養(yǎng)生什么季節(jié)刮痧拔罐好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《小腿刮痧從下往上刮嗎》，希望能對您有所幫助，請收藏。
刮痧對人體的好處是很多的，比如可以幫助人體進行排毒，同時還可以有效的消除水腫，經(jīng)常的對腿部進行刮痧還是可以起到瘦腿的效果，所以一直深受很多女性的喜愛，要想讓刮痧的效果更加理想，就需要掌握小腿刮痧的方法和步驟，很多人都是從下往上刮痧，那么小腿刮痧從下往上刮嗎?
第一，小腿刮痧從下往上刮嗎?小腿刮痧從上往下和從下往上刮都可以，可以根據(jù)自己的習(xí)慣進行選擇。從上往下。從臀部到膝蓋的這段大腿外側(cè)部分，就是膽經(jīng)了，很多姐妹都習(xí)慣用拳頭敲膽經(jīng)，從臀部沿著大腿外側(cè)錘到膝蓋，早晚各100次左右，不得不說，敲膽經(jīng)讓瘦腿事半功倍起來!因為晚上11點左右氣血會流入膽經(jīng)，這個時候不要按摩和刮膽經(jīng)了，也不要刮痧，同樣的“肝膽相照”，所以肝經(jīng)也不要刮痧!我們刮痧無非就是沿著經(jīng)絡(luò)進行的。很多經(jīng)絡(luò)推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)、前側(cè)等，整條腿都可以從上往下沿著經(jīng)絡(luò)、按著穴位進行刮痧。
第二，從下往上。還有一類情況，就是靜脈曲張或者水腫者應(yīng)該從下往上刮。像長期久坐的人會特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況，因為這類人群的下肢微循環(huán)會比較差，所以從下往上刮痧能讓血液回流，促進血液循環(huán)改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。這類情況從下往上刮的時候速度要放緩慢，力度也要輕柔些。另外，也要提醒經(jīng)常久坐族可以多做做瘦腿小運動，經(jīng)常多走動、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水腫型粗腿和靜脈曲張的情況。
小腿刮痧從下往上刮嗎?都可以的，開始刮痧之前我們要選擇特制的刮痧板，刮痧板大多選用牛角，玉石等不容易刮傷皮膚的材料制造。開始刮痧之前，我們需要在刮拭得部位涂抹刮痧油之類含油脂類的潤滑油，避免刮傷皮膚。
Ys630.com相關(guān)知識
某IT公司員工：夏天感到疲勞的時候，我比較喜歡刮痧，每當身上刮了一層層的痧，覺得特別的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是對緩解疲勞有很好的作用？ 點評：夏天刮痧并不是一個緩解疲勞的好辦法。很多人覺得刮痧萬病能解，其實并不是這樣的。刮痧最早是在江南地區(qū)解決濕熱悶熱的中暑狀況而開始采用的方法，因此，刮痧治療中暑效果很好，但是抗疲勞，效果就相對差了很多。尤其是夏天天氣炎熱，皮膚容易曬傷，加上多次洗澡，導(dǎo)致皮膚柔弱，刮痧就很容易受傷。
建議夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才會引起疲勞，手的中心，手內(nèi)側(cè)中間，是心包經(jīng)穴位，經(jīng)常刮刮這個穴位，利于經(jīng)絡(luò)的調(diào)整，能起到鎮(zhèn)靜、平靜、收斂心氣的效果。經(jīng)常刮一刮按一按，對緩解疲勞還是很有好處的。 此外，沒事的時候還可以敲打敲打風(fēng)池穴，也有充盈肺氣心氣，緩解疲勞的效果。這兩種方法操作起來很簡單，我們在家里閑著沒事的時候就可以做做了，次數(shù)和力度上也沒有太大的限制。刮痧是中醫(yī)里面一種比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，刮痧能活血，緩解身體的疼痛，那么感冒可以刮痧嗎？感冒刮痧應(yīng)該刮哪些地方呢？
1、胃口不好 上下左右刮腹部
刮痧對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調(diào)整作用。如腸蠕動亢進者，在腹部處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復(fù)正常;反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復(fù)正常。中醫(yī)表示，像脾胃虛寒平時容易出現(xiàn)胃口不好、疲倦、吃不下、舌頭比較白的人，可用刮痧板的面在腹部自上而下、從左向右依次刮拭。
2、感冒 背部脊柱兩旁刮一刮
冬天也是容易發(fā)生感冒的季節(jié)，正常來說，冬天的感冒更多是由于寒氣的入侵所致，而背部為太陽經(jīng)走行的重要部位，特別是“陽脈之?！弊咝杏诒巢空?，如果能對此部位進行適當?shù)拇碳ぃ軌驅(qū)Ω忻捌鸬胶芎玫木徑忸A(yù)防作用。
中醫(yī)表示，對背部的刮痧需要外人幫忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，讓別人用刮痧板在脊柱的兩旁由上往下刮，以自己身體能承受的最大時間、次數(shù)為準。
3、痛 哪里痛刮哪里
多數(shù)人都會在長時間保持一個姿勢時肌肉就容易出現(xiàn)緊縮、血液不通，從而出現(xiàn)疼痛。中醫(yī)表示，此時刮痧可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，促進局部組織的血液循環(huán)，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很簡單，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛覺為佳，這樣可以提高局部組織的痛閾，就是下次要感覺到這次的疼痛就需要更大的受損才能感覺到不舒服。達到這個效果的時候就可以停止了。
4、精神不振 梳子代替刮痧刮頭部
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方，特別是清晨起床后，如果感覺還是想睡懶覺，可以用梳子刮拭頭部，振奮陽氣使人神清氣爽。
簡單的方法是可以以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復(fù)刮拭5~10次。
5、胸悶 胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“氣會”膻中穴，刺激這個穴位可以寬胸理氣。中醫(yī)表示，很多人在心情不好或勞累后會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
另外，由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，疼痛感不要太過強烈。
沒事刮刮手腳行氣通絡(luò)
老人經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。
此外，刮痧的時候我們經(jīng)常會在身體上抹一些油或者其他東西，中醫(yī)介紹，這其實是刮痧的介質(zhì)，正確地選用介質(zhì)會對刮痧效果有促進作用，如感冒解表用姜汁，風(fēng)寒痹癥的肌肉疼痛、酸脹等用驅(qū)風(fēng)油，瘀阻經(jīng)絡(luò)的疼痛等用萬花油。
刮痧有刮痧法、淬痧法、放痧法、搓痧法，操作的方式不同，對應(yīng)不同出痧情況而選擇，臨床上都有較好的療效，有需要的人可以到醫(yī)院讓醫(yī)生指導(dǎo)使用。
導(dǎo)讀：近日，我去聽了一個關(guān)于刮痧的講座，聽說刮痧具有很好的防病效果。常來聽講座的一名同伴說，可以隨身攜帶刮痧板，想刮就刮。請問可以這么做嗎？讀者賴小姐咨詢說，當時她有些感冒，就讓刮痧老師給自己刮了下，發(fā)現(xiàn)效果還不錯，正在考慮要不要隨身攜帶刮痧板，想刮了就刮。
刮痧是一種泄法，不能想刮就刮，泄得過度傷真氣。福建省老年醫(yī)院翁勁松說，從中醫(yī)來講，泄法主要針對實癥，把身體多余的能量、毒素通過刮痧等方式加快排泄出體外。刮痧主要是以治病為主，其次才是保健作用。如果過度使用泄法，有可能使人更加疲憊，甚至還可能加重疾病。
那么，刮痧適合用于哪些疾病呢？刮痧適用的疾病范圍比較廣，但效果是因人而異的。如咳嗽、慢性支氣管炎、肺部感染、腹瀉、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、痛經(jīng)、小葉增生、頭痛、食欲不振、牙痛、鼻竇炎等，都可以采用刮痧療法。但需要提醒的是，如果患以上疾病比較嚴重的情況下，建議采用綜合性的治療方法，而不能單純依靠刮痧。
同時，患有以下疾病也不適合刮痧，如白血病等出血性疾病、經(jīng)期、孕婦、皮膚病、心衰、腹水、嚴重糖尿病、動脈硬化者等。
刮痧的部位是根據(jù)疾病本身而定的，但常用的部位有大椎、肩頸、喉嚨兩側(cè)、脊椎、脊椎兩側(cè)的肌肉、肘窩、腘窩等部位。對于普通人來說，不了解經(jīng)絡(luò)，可以采用哪兒痛，刮哪兒的方法，如腹瀉，可以刮肚臍周圍的穴位。
刮痧過程中還要注意以下幾點：不建議在骨頭部位進行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨頭，如果力度掌握不好，易受傷，太陽穴周圍血管分布密集，也不建議自行刮；小孩子皮膚比較嫩，不建議上小學(xué)之前的孩子刮痧；過饑、過飽、過渴、過分疲勞、醉酒等情況下也不要刮痧，可在飯后1小時刮痧；刮痧過程中要注意保溫；刮痧后半個小時不洗冷水澡；刮痧后要注意水分的補充，可飲用1-2杯溫水；痧沒退，不能再次進行刮痧，以免傷皮膚。
在中醫(yī)上有濕氣重的說法，有濕氣的人也會選擇中醫(yī)療法來改善，或是食療喝薏米紅豆粥；或是通過中醫(yī)醫(yī)生診斷后喝中藥調(diào)理；還有的人選擇了中醫(yī)上的刮痧。刮痧是我國一種比較傳統(tǒng)的方式，雖然刮痧后皮膚變得通紅，看起來很嚇人，但保健作用還是比較明顯的。但是濕氣重刮痧刮哪里呢？
刮痧是我國很傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方式，它具有很好的保健功效，可以防治多種疾病濕氣重刮痧有用嗎刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個原理。
雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實十分有限。所以，祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位背部穴位刮痧位置：整個背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機體免疫力。曲池穴刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位于肘橫紋外側(cè)端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。血海穴刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。陰陵泉穴刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。豐隆穴刮痧位置：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。
刮痧作用：中醫(yī)認為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
天樞穴刮痧位置：取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。
刮痧作用：在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。中脘穴刮痧位置：中脘穴位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
刮痧作用：刮痧這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。地機穴刮痧位置：地機穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
刮痧作用：在地機穴刮痧具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。刮痧祛濕氣注意事項1、刮痧時注意要從上向下單方向刮拭，刮下來不能再掛上去，每次刮拭都是向下的一個方向。
2、刮痧過后一定要喝一杯熱水，能夠使祛濕排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧，必須在上次刮的痧都消退之后才可以進行下一次刮痧
刮痧保健作用確切，可以概括總結(jié)為：刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質(zhì)不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕松。
刮痧應(yīng)用廣泛
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認為，皮膚是十二經(jīng)脈之氣散布的部位，與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯(lián)系。刮痧可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大多數(shù)人認為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病癥。但事實證明，刮痧療法的適用范圍非常廣泛，凡針灸、按摩療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來治療。此外，通過刮痧，還可以達到保健養(yǎng)生的目的。
刮痧不當，反受其害
刮痧并不是對皮膚的胡亂刮拭，而是需要根據(jù)個人的體質(zhì)，以及經(jīng)絡(luò)氣血的運行方向來刮。
怎樣刮痧才健康
如何正確、安全地刮痧?專家為我們提供了下列幾項要訣：
●選擇正確的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。
●力度適中，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。
●選位與方法，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。
●刮痧前涂潤滑油，需要在刮痧處涂抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅(qū)風(fēng)油、精油、水等?？筛鶕?jù)身體癥狀選擇相應(yīng)的潤滑油，如外感時可選用驅(qū)風(fēng)油，因其具有祛風(fēng)、解表、通絡(luò)的功效，刮痧效果更好。
秋季就快來了，天氣漸漸變涼，這時候就后腰冰涼，感覺穿多少衣服都往外冒涼氣，這是怎么回事？
后腰冰涼，可能是由于寒氣入侵身體而長期淤積，所以才會有穿多厚都冰涼的感覺?；蛘呤潜旧砭褪翘摵w質(zhì)，這樣容易后背、后腰甚至臀部都發(fā)涼、怕風(fēng)，可以請中醫(yī)在后背刮刮痧，將寒氣刮出來，同時堅持每天晚上用熱水泡腳，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，這樣就可以將寒氣排出，增加身體的熱氣。
不過，改善虛寒體質(zhì)需要長期的時間，不能亂吃一些熱性的藥材去改善，例如有的人雖然虛寒、怕冷，但是一吃熱性藥物或食物就會上火。這是因為表寒過重，外寒不解，內(nèi)熱又起，所以要先在后背刮痧或拔罐將寒氣帶走，再吃熱藥或熱的食物補身體。
值得注意的是，刮痧后一定要注意避免風(fēng)寒之邪侵襲，需要等毛孔閉合恢復(fù)后再洗浴，一般在12小時后，另外，刮痧后喝兩杯溫水對身體也有好處。
瘦身刮痧刮什么穴位
1、瘦身刮痧刮天樞穴
天樞在肚臍旁開三指的地方,乳頭向下劃條線,這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時刮拭,每次3分鐘即可。
2、瘦身刮痧刮中脘穴
我們的胸骨下端是肋骨結(jié)合形成的一個角,這個地方到肚臍是8寸,中點4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時刮拭,每次3分鐘。
經(jīng)常刮拭這兩個穴位,第一:可以調(diào)理腸胃的消化功能。第二:加速新陳代謝,快速化解脂肪。不讓脂肪堆積在體內(nèi)。
3、腹部刮痧減肥法的操作步驟
兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹。從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。
注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖,就是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
刮痧可以瘦身嗎
大家在采用中醫(yī)理療方法瘦身時,不妨嘗試一下刮痧,那么刮痧可以瘦身嗎?刮痧是一種不錯的中醫(yī)理療方法,既能排毒祛濕,還能祛風(fēng)止痛,可以說發(fā)揮的功效和作用還是有很多的。在排毒的過程中自然也能起到減肥的效果,不過一定要制定好長期的規(guī)劃,也要掌握正確的手法。
刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽等眾多保健作用。
減肥刮痧力度要適中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長,必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。
刮痧時,皮膚局部汗孔開泄,為有利于扶正祛邪,增強治療效果,刮拭應(yīng)選擇環(huán)境,根據(jù)減肥者體質(zhì)選擇適當?shù)氖址ňC合治療。
采用正確的刮痧方法確實是很不錯的,不過刮痧之后有很多注意事項也是不可忽視的,這樣才能保障自身健康,避免出現(xiàn)一些不必要的困擾與傷害,而且刮痧期間也要合理膳食,適當運動。
刮痧減肥不同的部位有不同的方法
1、全身減肥刮痧
選擇膻中,中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。
涂抹上刮痧油,先刮背部腎俞穴,由上至下,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元,應(yīng)一次到位,中間不宜停頓,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次,力量不宜太大,出痧為度。后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次,用刮痧板角部重刮,可不出痧。
2、腹部減肥刮痧
選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;涂抹上刮痧油,再用長方形水牛角刮痧板對水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次,10次為一個療程。
3、臀部減肥刮痧
選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;涂抹上刮痧油,再對上述穴位及三陰交進行刮痧。隔日一次,10次為一個療程。
想必大家都做過頸部刮痧吧。刮痧運用強刺的手法使皮膚發(fā)紅，充血。使毒素散去。刮痧這種方法對大多數(shù)人都可以試用，但對虛弱，年邁，醉酒，饑餓的不宜刮痧。頸部刮痧能治療風(fēng)寒感冒、活血祛瘀。讓自己放松，沒這么累。那該怎么刮才正確有效，刮痧該注意什么呢?小編為大家搜羅了資料，為大家一一解答。
刮痧的方法：
1、拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌；
2、刮試方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，胸部從內(nèi)向外刮試;
3.補刮瀉刮：一般來講，順著經(jīng)絡(luò)的走行進行刮，即為補刮;逆著經(jīng)絡(luò)的走行進行刮試即為瀉刮;
4.刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3-5分鐘;用補刮手法每個部位刮試時間為5-10分鐘。對于保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。
注意事項：
1.刮痧治療時應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。
2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。
4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。
以上就是小編為大家搜羅的資料。
建議大家刮痧后喝一杯熱水，幫助排出體內(nèi)的毒素。最主要的是要注意保暖，注意避風(fēng)，不要吹風(fēng)扇等。如果刮痧后想沐浴，必須等待毛孔回復(fù)后才可沐浴，毛孔恢復(fù)大約長達3小時左右，不要沖冷水，半個小時后可到室外活動活動。
在現(xiàn)實生活中刮痧是一種比較常見的養(yǎng)生保健的方式，經(jīng)常刮痧可以預(yù)防一些身體疾病，而且還可以改善一些身體疾病，而身體濕氣是比較常見的一種問題，可以利用刮痧的方式來排出濕氣，而刮痧的部位也是比較關(guān)鍵的，一般去除濕氣刮痧方法是可以刮人體脾經(jīng)來進行改善。
濕氣重刮痧有用嗎
刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個原理。
雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實十分有限。所以，祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位
背部穴位
刮痧位置：整個背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機體免疫力。
曲池穴
刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位于肘橫紋外側(cè)端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。
血海穴
刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
陰陵泉穴
刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
豐隆穴
刮痧位置：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用：中醫(yī)認為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
大家都知道現(xiàn)在想減肥的人都特別多，很多人喜歡節(jié)食減肥，但是長期下去當你的身體將會受到嚴重的損耗。這時候我們可以選擇刮痧減肥，刮痧作為中國古代一種流傳到現(xiàn)在的傳統(tǒng)自然療法，現(xiàn)在已經(jīng)越來越受到了大家的青睞?，F(xiàn)在市里面很多的刮痧店鋪。但是手法都不是很正確，那么我們現(xiàn)在來看看大腿內(nèi)側(cè)刮痧怎么刮吧。
以“脾”與“胃”經(jīng)絡(luò)為目標“刮痧按摩”，主要功效為預(yù)防肥胖。完成這個步驟后，刮痧可使皮脂分泌通暢，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗，進而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
做法：備好腿部刮痧減肥需要的工具，如能起潤滑的油（橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油、按摩乳、凡士林液）、刮痧板等。具體操作如下：
方向：從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位后才能轉(zhuǎn)刮下一個穴位。
順序：按照血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進行。如果實在找不到或弄不清有關(guān)穴位的具體位置，也可以在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能基本上保證覆蓋到有效穴位。
力度：對于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對于浮腫（肥胖）型等則應(yīng)輕緩地刮。為了讓身材更凹凸有緻，可針對希望改善的部位進行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側(cè)面，在希望改善的部位進行大範圍的疏通。由于推散經(jīng)絡(luò)能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油，坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，之后使用刮痧板或你準備好的工具，接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘。
刮痧的時候我們要使用幫助潤滑作用的一些油，可以選擇專業(yè)的刮痧油，比如瘦身精油，橄欖油等等之類的，建議的話最好使用瘦身精油，因為本身瘦身精油就已經(jīng)有著瘦身的功效了，用它來一起配合刮痧效果真的很好。
