刮痧板刮小腿的功效好嗎
養(yǎng)生的功效。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《刮痧板刮小腿的功效好嗎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
刮痧大家都知道這是種很常見的一種傳統(tǒng)的手法，通過刮痧來疏通經(jīng)絡，增加經(jīng)絡的活力，一般我們用的刮痧板都是木頭的，牛角的或是玉器的，價格不同，許多人在生活中因為長時間坐在椅子上，坐在辦公室里而引起小腿變粗的問題，所以就想通過刮痧來解決小腿，那么刮痧板刮小腿的功效好嗎?
所需工具
(1)按摩刷 (或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的 塑料的不要)
(2)刮痧板(最好是好拿的小一點，如果上一個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質選擇)
(3)身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油，價錢不是關鍵，關鍵是舍得用!!不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著舍得用的出發(fā)點樓主用的是百雀林的身體乳，沃爾瑪特價時入手的。
(4)空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水，用來敲腿的，敲膽經(jīng)大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候)
注意與建議
1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。
3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧后，3小時內(nèi)最好不要洗澡，建議洗澡后再進行刮痧。
刮痧板大家一定很熟悉，這是一種很常見的刮痧方法，刮痧的力度一定要柔和，并且不能制造太大的力量，在刮痧時要注意涂抹精油或是潤滑劑，這樣在刮痧時就不會損傷皮膚和毛孔的，在刮痧后3小時內(nèi)最好不要洗澡，以免進入寒氣。
Ys630.com相關知識
刮痧對人體的好處是很多的，比如可以幫助人體進行排毒，同時還可以有效的消除水腫，經(jīng)常的對腿部進行刮痧還是可以起到瘦腿的效果，所以一直深受很多女性的喜愛，要想讓刮痧的效果更加理想，就需要掌握小腿刮痧的方法和步驟，很多人都是從下往上刮痧，那么小腿刮痧從下往上刮嗎?
第一，小腿刮痧從下往上刮嗎?小腿刮痧從上往下和從下往上刮都可以，可以根據(jù)自己的習慣進行選擇。從上往下。從臀部到膝蓋的這段大腿外側部分，就是膽經(jīng)了，很多姐妹都習慣用拳頭敲膽經(jīng)，從臀部沿著大腿外側錘到膝蓋，早晚各100次左右，不得不說，敲膽經(jīng)讓瘦腿事半功倍起來!因為晚上11點左右氣血會流入膽經(jīng)，這個時候不要按摩和刮膽經(jīng)了，也不要刮痧，同樣的“肝膽相照”，所以肝經(jīng)也不要刮痧!我們刮痧無非就是沿著經(jīng)絡進行的。很多經(jīng)絡推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側、內(nèi)側、前側等，整條腿都可以從上往下沿著經(jīng)絡、按著穴位進行刮痧。
第二，從下往上。還有一類情況，就是靜脈曲張或者水腫者應該從下往上刮。像長期久坐的人會特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況，因為這類人群的下肢微循環(huán)會比較差，所以從下往上刮痧能讓血液回流，促進血液循環(huán)改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。這類情況從下往上刮的時候速度要放緩慢，力度也要輕柔些。另外，也要提醒經(jīng)常久坐族可以多做做瘦腿小運動，經(jīng)常多走動、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水腫型粗腿和靜脈曲張的情況。
小腿刮痧從下往上刮嗎?都可以的，開始刮痧之前我們要選擇特制的刮痧板，刮痧板大多選用牛角，玉石等不容易刮傷皮膚的材料制造。開始刮痧之前，我們需要在刮拭得部位涂抹刮痧油之類含油脂類的潤滑油，避免刮傷皮膚。
女孩子都喜歡漂亮，尤其是每逢到了夏季都想穿著美美噠的裙子，小腿粗了以后穿裙子就會不好看，穿褲子也會顯得腿特別的粗壯，要減去小腿上的肌肉，我們可以通過刮痧的方式來減大腿小腿，但是在這其中刮痧板的選擇是很重要的，那么刮痧瘦大腿的效果好嗎？如何通過刮痧來減肥呢！
不過話說在前頭，這個方法，堅持下來，一個月以后小腿圍開始變瘦，兩三個月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大，不愿意堅持的MM還是不要看了。
首先來自我診斷一下自己的腿型：
第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。
第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)妊裎紋。
第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的。
這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。（前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等） ?
刮痧瘦腿真的有效嗎？能減多少？
工具：能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能買到：網(wǎng)上 、 藥店 、 潭木匠，價格在5-30元不等。（如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破你的皮膚即可。）
方法：
先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。
1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮?。ㄈ绻邢轮o脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善）
2、力度：一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果）
3、板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 （不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
大家不要以為刮痧來減肥是很簡單的，在刮痧的過程中，我們是要用的忍耐力的，因為刮痧過后會有疼痛的表現(xiàn)，這正是排濕氣的時候在刮痧的時候也要注意力度，不能太重也不能太輕，不要因為疼痛而放棄，在刮痧前涂一層精油在腿上，以免劃傷皮膚。
刮筋板是一種中醫(yī)中經(jīng)常用到的藥材，常應用于各種疾病的治療,那么今天就跟大家分享一下刮筋板的相關。
【別名】刮金板
【來源】大戟科土沉香屬植物 草沉香 Excoecaria acerifclia F. Didr.，以 全株 入藥。全年可采，曬干。
【性味】苦、辛，微溫。
【功能主治】祛風散寒，健脾利濕，解毒。用于風寒咳嗽，瘧疾，黃疸型肝炎，消化不良，小兒疳積，風濕骨痛，閉經(jīng)，狂犬病；解草烏、毒蕈、食物中毒。
【用法用量】3～5錢。
【注意】孕婦慎用。
【摘錄】《全國中草藥匯編》
【出處】《四川中藥志》
以上就是為大家介紹的刮筋板的相關知識,通過上述文章能夠清楚的了解到刮筋板有著很多對人體的好處和作用,所以大家可以用刮筋板來治療一些疾病。
某IT公司員工：夏天感到疲勞的時候，我比較喜歡刮痧，每當身上刮了一層層的痧，覺得特別的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是對緩解疲勞有很好的作用？ 點評：夏天刮痧并不是一個緩解疲勞的好辦法。很多人覺得刮痧萬病能解，其實并不是這樣的。刮痧最早是在江南地區(qū)解決濕熱悶熱的中暑狀況而開始采用的方法，因此，刮痧治療中暑效果很好，但是抗疲勞，效果就相對差了很多。尤其是夏天天氣炎熱，皮膚容易曬傷，加上多次洗澡，導致皮膚柔弱，刮痧就很容易受傷。
建議夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才會引起疲勞，手的中心，手內(nèi)側中間，是心包經(jīng)穴位，經(jīng)常刮刮這個穴位，利于經(jīng)絡的調整，能起到鎮(zhèn)靜、平靜、收斂心氣的效果。經(jīng)常刮一刮按一按，對緩解疲勞還是很有好處的。 此外，沒事的時候還可以敲打敲打風池穴，也有充盈肺氣心氣，緩解疲勞的效果。這兩種方法操作起來很簡單，我們在家里閑著沒事的時候就可以做做了，次數(shù)和力度上也沒有太大的限制。眼部刮痧在人們的生活中逐漸流行起來，這是因為越來越多的人開始注重眼部的保養(yǎng)，而眼部刮痧就是其中最為常見的一種，其中所需要的工具就是眼部刮痧板，需要注意的是刮痧的手法很重要，這關系著刮痧效果的好壞，從穴位到力度都有嚴格的要求，只有這樣才可以有效保養(yǎng)。
一、正確的眼部刮痧手法
1、眼部刮痧美容從點壓眼部主要穴位開始,涂抹可用于眼部的按摩霜、美容油或者滋潤度高的眼霜后,先給予眼部適當?shù)拇碳?打通眼部血液循環(huán),再開始正式的刮痧美容。要注意,點壓穴位用的是你的指腹,而不是刮痧板喔!我們在圖片中標出的眼部主要穴位有6處,分別是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴,每個穴位點壓5秒,換邊。
2、眼部刮痧美容一般都采用平刮滑動手法,先輕柔的來回刮刮眉毛,如圖所示,可以將眉毛分成4、5段來回刮動,每段2～3次,然后由眉頭刮至眉尾,2～3次,換邊重復如上步驟。
3、上眼皮平刮,輕柔的從眼頭往眼尾方向滑動,刮至太陽穴,2～3次；下眼皮平刮,從眼頭往眼尾方向滑動,斜上刮至太陽穴,2～3次；換邊重復如上步驟。
4、眼部下方的肌膚緊致,眼袋也可以得到改善,刮痧療法中從迎香穴(鼻翼外緣,鼻唇溝中)往上斜刮至太陽穴,2～3次,換邊,可以有效提拉緊致眼部下方的肌膚。
5、眼部刮痧美容手法用指腹開始,也用指腹結束,在最后放松眼周的步驟中,用指腹點壓上眼皮,從眼頭點壓到太陽穴,2～3次,下眼皮也是從眼頭點壓到太陽穴,重復2～3次,換邊重復如上步驟。
二、眼部刮痧有哪些好處
1、舒通筋絡
肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節(jié)囊等受損傷的軟組織,可發(fā)出疼痛信號,通過神經(jīng)的反射 人體刮痧經(jīng)絡作用,使有關組織處于警覺狀態(tài),肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映,其目的是為了減少肢體活動,從而減輕疼痛,這是人體自然的保護反應。此時,若不及時治療,或是治療不徹底,損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化,以致不斷地發(fā)出有害的沖動,加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張,繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶,形成新陳代謝障礙,進一步加重“不通則痛”的病理變化。 臨床經(jīng)驗得知,凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢必疼痛。它們?；橐蚬P系,刮痧治療中我們看到,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復。
2、眼部刮痧的好處就在于對它對眼袋、黑眼圈、魚尾紋、眼角紋、眼部浮腫等具有神奇功,通過眼部刮痧能排解出眼部及其周圍積存的毒素,快速去除眼部問題,另外還能改善眼部的酸痛癥狀,提升視力,使雙眼更明亮,煥發(fā)神采。
導讀：近日，我去聽了一個關于刮痧的講座，聽說刮痧具有很好的防病效果。常來聽講座的一名同伴說，可以隨身攜帶刮痧板，想刮就刮。請問可以這么做嗎？讀者賴小姐咨詢說，當時她有些感冒，就讓刮痧老師給自己刮了下，發(fā)現(xiàn)效果還不錯，正在考慮要不要隨身攜帶刮痧板，想刮了就刮。
刮痧是一種泄法，不能想刮就刮，泄得過度傷真氣。福建省老年醫(yī)院翁勁松說，從中醫(yī)來講，泄法主要針對實癥，把身體多余的能量、毒素通過刮痧等方式加快排泄出體外。刮痧主要是以治病為主，其次才是保健作用。如果過度使用泄法，有可能使人更加疲憊，甚至還可能加重疾病。
那么，刮痧適合用于哪些疾病呢？刮痧適用的疾病范圍比較廣，但效果是因人而異的。如咳嗽、慢性支氣管炎、肺部感染、腹瀉、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、痛經(jīng)、小葉增生、頭痛、食欲不振、牙痛、鼻竇炎等，都可以采用刮痧療法。但需要提醒的是，如果患以上疾病比較嚴重的情況下，建議采用綜合性的治療方法，而不能單純依靠刮痧。
同時，患有以下疾病也不適合刮痧，如白血病等出血性疾病、經(jīng)期、孕婦、皮膚病、心衰、腹水、嚴重糖尿病、動脈硬化者等。
刮痧的部位是根據(jù)疾病本身而定的，但常用的部位有大椎、肩頸、喉嚨兩側、脊椎、脊椎兩側的肌肉、肘窩、腘窩等部位。對于普通人來說，不了解經(jīng)絡，可以采用哪兒痛，刮哪兒的方法，如腹瀉，可以刮肚臍周圍的穴位。
刮痧過程中還要注意以下幾點：不建議在骨頭部位進行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨頭，如果力度掌握不好，易受傷，太陽穴周圍血管分布密集，也不建議自行刮；小孩子皮膚比較嫩，不建議上小學之前的孩子刮痧；過饑、過飽、過渴、過分疲勞、醉酒等情況下也不要刮痧，可在飯后1小時刮痧；刮痧過程中要注意保溫；刮痧后半個小時不洗冷水澡；刮痧后要注意水分的補充，可飲用1-2杯溫水；痧沒退，不能再次進行刮痧，以免傷皮膚。
我們都知道在刮痧的時候需要很多其他的輔助工具，刮痧板就是最主要的輔助工具，但是很多人在平時的時候都買不到刮痧板，或者準備刮痧的時候才發(fā)現(xiàn)刮痧板不見了，因此想要使用其他的工具來代替刮痧板，但是刮痧必須用刮痧板嗎?不用會影響刮痧的效果嗎?
刮痧板是刮痧的主要器具，刮痧板一般選擇本色玄黃的砭石與天然水牛角做原料，通過刺激人體的相關經(jīng)絡、穴位，從而達到活血化瘀、疏通經(jīng)絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽，溫經(jīng)散寒，行氣活血，增強皮膚滲透性，改善臟腑功能，增強免疫功能的功效。刮痧是一種傳統(tǒng)的綠色療法，能改善人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形等。
刮痧板是刮痧的主要器具。通過刺激人體的相關經(jīng)絡、穴位，從而達到活血化瘀、疏通經(jīng)絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽，溫經(jīng)散寒，行氣活血，增強皮膚滲透性，改善臟腑功能，增強免疫功能的功效。是一種傳統(tǒng)的綠色療法，能改善人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法。常用的木魚石板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形刮痧板及多功能刮痧板等。
刮痧板的選擇首先是材質的選擇，從刮痧板的材質上分，可以說是包羅萬象，鐵板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黃牛角等等。這些大部分都是平常百姓家的用品，來源相當簡單，只要手邊有什么操起什么刮。像出現(xiàn)得最早的刮痧工具則是銅錢，一般都是在上面沾水便刮起來。但隨著社會的不斷向前發(fā)展，對刮痧板的質量要求也自然越來越高，其中最常見的公認的質量不錯的是砭石和水牛角，水牛角在中藥上本就有清熱解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的應該會更好，但一來價格比較昂貴、二來易碎
刮痧需要選擇合適的工具已經(jīng)好的刮痧方式才能看見好的效果，因此我們最好是請專業(yè)的認識來進行，不能盲目的按照網(wǎng)絡上面的講解來自己進行刮痧。同時在刮痧以后還需要多注意身體的護理，以免對于皮膚造成傷害。
刮痧板怎么用
1、首先要向患者作簡要解釋,以消除其緊張恐懼心,以取得信任、合作與配合。
2、準備齊全刮痧器具與用品。檢查刮具邊緣是否光滑、安全、并做好必要的消毒工作。
3、根據(jù)病人所患疾病的性質與病情。確定治療部位,盡量暴露,用毛巾撩洗干凈,選擇合適的體位。
4、一般右手持刮癡工具,靈活利用腕力、臂力,切忌生硬用蠻力,硬質刮具的平面與皮膚之間角度以45度為宜,切不可成推、削之勢。
5、用力要均勻、適中,由輕漸重,不可忽輕忽重,并保持一定的按壓力,以病人能耐受為度,使刮拭的作用力傳達到深層組織,而不是在皮膚表面進行磨擦。刮拭面盡量拉長,點線面三者兼顧,綜合運用,點是刺激穴位,線是循徑走絡,面是作用皮部。
6、手拿刮板,治療時刮板厚的一面對手掌,保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢,從上向下刮拭,胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘,最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者,不可強求出痧,以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天,痧退后再進行第二次刮治。出痧后一至二天,皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢,這些反應屬正常現(xiàn)象。
刮痧板怎么選
1、玉石刮痧板
這個算是各種刮痧板里面最光滑的,所以常用于面部刮痧。玉性味甘平,入肺經(jīng),清肺熱?！侗静菥V目》里面記載,玉石里面還含有很多微量元素,具有滋陰潤燥、養(yǎng)神寧志的作用。所以,一般在睡前,用玉石刮痧板來面部刮痧,有非常好的安眠的作用。同時,玉石還有行氣活血,疏通經(jīng)絡的作用,面色不好的妹子,常用這種刮痧板,可以起到護膚、潤膚的效果。
2、牛角刮痧板
這個是最常用的刮痧板。牛角味辛、咸、寒。辛可以發(fā)散行氣,活血滋養(yǎng);咸能軟堅潤下;寒可以清熱涼血。所以牛角刮痧板的作用就是發(fā)散、行氣、清熱、涼血、解毒,以及活血化淤,尤其適合淤血體質的妹子。
3、砭石刮痧板
砭石的材質,含有多種對人體有處的微量元素,具有特殊的能量場,接觸人體可以改善人體的微循環(huán)。具有疏通經(jīng)絡、溫助陽氣、去淤止痛、逐寒除濕、安神定驚的作用。特別適合經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、小腹脹痛、胸悶不舒的妹子。
4、蜜蠟刮痧板
蜜蠟實際上就是琥珀的一種,因為色如蜜,滑如蠟而得名。我覺得這種刮痧板可真好看啊。它具有水牛角跟玉石的雙重效果,也是使用較為頻繁的一種刮痧工具。
臉部刮痧的注意事項
1、臉部刮痧時應避風和注意保暖。
首先刮痧時應避風保暖。如果進行刮痧的屋內(nèi)溫度低應減少暴露的部位,而且夏季刮痧也不能在有風的地方進行。這是因為刮痧時皮膚汗孔開泄,一旦遇風寒氣,就會通過開泄的毛孔直接人體,不但會影響效果,還會誘發(fā)風寒。
2、臉部刮痧后喝一杯熱水。
由于刮痧時會會消耗體內(nèi)很多水分,所以刮痧后要喝一杯熱水,這樣不但能補充消耗掉的水分,還能促進新陳代謝,從而加速代謝產(chǎn)物的排出。
3、臉部刮痧后洗臉的時間。
面部刮痧后要等到皮膚毛孔閉合了才能洗臉,一般是在3個小時左右。
4、不同種類皮膚病的刮痧方法。
有皮膚病的朋友,刮痧要注意皮膚干燥、無炎癥、無滲液、無潰爛,可以直接在皮損處進行,皮膚和皮下無痛性的良性結節(jié)部位也可以直接進行。
養(yǎng)生導讀：刮痧是一種傳統(tǒng)的綠色療法，能改善人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形刮痧板及多功能刮痧板等。那么刮痧板什么材質的好？下面一起來看看吧。
刮痧板什么材質的好
刮痧板的選擇首先是材質的選擇，從刮痧板的材質上分，可以說是包羅萬象，鐵板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黃牛角等等。這些大部分都是平常百姓家的用品，來源相當簡單，只要手邊有什么操起什么刮。像出現(xiàn)得最早的刮痧工具則是銅錢，一般都是在上面沾水便刮起來。
但隨著社會的不斷向前發(fā)展，對刮痧板的質量要求也自然越來越高，其中最常見的公認的質量不錯的是砭石和水牛角，水牛角在中藥上本就有清熱解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的應該會更好，但一來價格比較昂貴、二來易碎。
傳統(tǒng)的刮痧療法主要適應證為痧病，所用工具有瓷器類（碗盤勺杯之邊緣）、金屬類（銅銀鋁幣及金屬板）、生物類（麻毛棉線團、蚌殼）等，刮痧部位為脊背、頸部、胸腹、肘窩、腘窩。根據(jù)刮痧板的材質不同，分為不同類別的刮痧板。
牛角刮痧板
牛角刮痧板是民間傳統(tǒng)最好的刮痧器具，所用的材質有水牛角、黃牛角、牦牛角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最為廣泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可發(fā)散行氣、活血潤養(yǎng)；咸能軟堅潤下；寒能清熱解毒；具有發(fā)散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀的作用。
玉石刮痧板
玉性味甘平，入肺經(jīng)，潤心肺，清肺熱。據(jù)《本草綱目》介紹，玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養(yǎng)五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養(yǎng)神寧志、健身祛病的作用。玉質刮痧板有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡而沒有副作用。
砭石刮痧板
砭石刮痧板，又稱砭板，是用泗濱砭石（泗濱浮石）制成的可用作刮痧的保健砭具，幾乎適用于砭術十六法中的所有砭術，是所有款式砭具中用途最廣泛的。分大中小三種型號，尤其是大號砭板，刮痧效果尤其好。需要注意的是砭板和刮痧板的概念不完全相同。
首先，砭板是用泗濱浮石制作，具有特殊的能量場，直接或間接接觸人體均可以改善人體微循環(huán)，起到活血化瘀、治療疾病的作用。
再者，由于泗濱浮石的特性，使用砭板進行治療時，并不要求出痧，就能達到較好的疏通經(jīng)絡、排宣熱毒的作用。
還有，由于泗濱浮石具有微晶結構，質地光滑細膩，作用于人體有非常舒服的感覺，不需要潤滑油等介質，隔一層棉織物作用于人體，手術者在接受治療以后，皮膚不會有不適的反應。這就是使用多功能砭板實施刮法的特點。
磁療刮痧板
磁療刮痧板是結合傳統(tǒng)工藝與現(xiàn)代磁療技術一體的刮痧器具，以水牛角磁療刮痧板使用最為廣泛。磁是一種金屬氧化物，我國用磁治病已有悠久歷史。漢代司馬遷《史記扁鵲倉公傳列》記載就已發(fā)現(xiàn)一種稱之為磁石的天然礦物，具有磁性并可治療疾病。唐代著名醫(yī)藥學家孫思邈在《千金方》中記述：用磁石朱砂六曲制成的蜜丸，治療眼病時常順益眼力，眾方不及，還說主明目，百歲可讀論書。
中國四大發(fā)明之一的指南針就是利用磁制成的。在《本草綱目》、《中藥大辭典》等著名藥書中，用磁治病的藥方多有記載，磁療法早已被醫(yī)務界普遍采用，它可引起人體神經(jīng)、體液代謝等一系列變化。具有活血、化淤、消腫、止痛、消炎、鎮(zhèn)痛等作用。
刮痧板的選擇其次就是形狀，從形狀上來說，刮痧板有魚形、長方形、三角形還有這幾種形狀的變形，如齒梳形等等。
魚形
根據(jù)人體面部生理結構設計的面部專用刮痧板。水牛角精制而成，外型似魚，符合人體面部的骨骼結構，便于刮拭及疏通經(jīng)絡。魚形刮痧板常用兩只，左右手各一只配合使用。面部刮痧是以鼻梁為中線，用刮痧板分別向左右兩側刮拭，從上到下，由內(nèi)向外，先刮前額部，再刮兩顴，最后刮下頜部。
刮后面部會有熱烘烘的感覺，這是氣血運行的正常反應。用面部刮痧會收到意想不到的效果，面部刮痧不僅能改善面部血管的微循環(huán)，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細胞得到充分的營養(yǎng)和氧氣，加速細胞的新陳代謝，起到了排毒養(yǎng)顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養(yǎng)顏的功效。同時對眼、鼻、口腔、面部也能起到很好的保健作用。
梳形
梳型的一端可用于頭部經(jīng)絡的疏通，另一端為波浪型，可作用于點按頭部相應的穴位。梳形刮痧板用于刮拭頭部活躍大腦皮層，點按百會穴及四神聰穴，增加記憶和思維能力，幫助緩解不安與焦慮，同時刺激毛囊，減少脫發(fā)，激發(fā)毛發(fā)再生，促使白發(fā)變黑，具有美發(fā)護發(fā)的功效。
三角形
用于四肢及頸部刮拭、穴位的打通；可通利關節(jié)、疏通盤脈，使四肢活動自如，抗寒抵暖。并可活躍頸部網(wǎng)絡組織細胞，防止頸部皮膚下垂，減緩衰老。
刮痧板的材質各種各樣，效果也各有不同，選擇的時候可以根據(jù)自己的喜好來進行挑選哦。
刮痧是中醫(yī)排毒養(yǎng)顏的較為常用的方法，而刮痧板的選擇也要慎重，刮痧板怎么用合理呢?很多人以為刮痧很簡單，就是用工具在皮膚外刮就可以了，其實不是這樣的，刮痧的材料、手法等都是很有學問的。
兩種較為常見的刮痧板：
1、木魚石刮痧板，木魚石刮痧板是現(xiàn)今為止最好的刮痧板之一，其刮痧效果非常 明顯，風靡各大刮痧美容機構。
2、也可以選擇天然水牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且 水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣，活血和潤養(yǎng)作用。
另外，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂一層潤滑劑，香油、色 拉油都可以用。當然，有條件的話，最好采用專門的刮痧活血劑。它是一種采用天 然植物油加十余種天然中藥，經(jīng)傳統(tǒng)與現(xiàn)代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油， 具有清熱解毒、活血化瘀、開泄毛孔、疏通經(jīng)絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。
刮痧板是不能亂用的，這是用的時候，一定要考慮到角度、力度、速度以及方向，因為這四種因素直接與其效果有著很大的關系。
1、角度
是指刮痧板與皮膚形成的角度。當刮痧板垂直于皮膚時，對皮膚刺激最強烈，最容易刮出痧，也比較容易產(chǎn)生疼痛感覺：當刮痧板與皮膚的角度小于90進行刮拭時，就不像垂直于皮膚刮痧那樣容易出痧，更不像垂直刮痧那樣疼痛。一般情況下，保持60的角度即可。
2、力度
是指使用刮痧板的力量。所用力量越大，越容易出痧，病人的敏感度也就越高;所用，力量越輕，刮痧板切入皮膚就越淺，越不容易出痧，病人敏感度也就越低。力度大可能會造成局部皮膚破潰，而力度輕了則達不到治療效果。所以，力度的要求為重而不板，輕而不浮。
3、速度
是指刮拭皮膚的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮膚的深度就越淺，出痧就慢;相反，刮拭速度越慢，敏感度較高，出痧就快。在使用刮痧板時，手法操作的關鍵在于力度與速度的掌握和控制。
4、方向
是指作用于刮痧板的力量方向。力量來自刮痧板的后方，用推力刮痧時，對皮膚刺激強，比較容易出痧;力量來自刮痧板的前方，用拉力刮痧時，不容易出痧，但是病人感覺會比較舒適一些。
刮痧需要注意的事項：
1、要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
2、根據(jù)病人的虛實、寒熱、表里、陰陽采取手法。
3、婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮。
4、小兒臼門未合者禁刮。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取相應手法。
7、血本低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮試。
8、不要面向電風扇刮痧、盡量避風。
9、不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油，好得快)。
10、頭部，面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧。必須使用專門的刮痧 油。
11、刮完在痧退后再刮痧，平時可以補刮，以加強退痧作用。
12、刮痧時，有一定量的毛細血管出血，滲到附邁組織，然后再行吸收，這是增 加抵抗力的一種方法。
13、怕疼的人，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。
14、刮痧后，會使汗孔擴張，半小時內(nèi)不要沖冷水澡，可洗熱水澡，邊洗邊刮無 妨。
15、刮痧后喝一杯熱(溫)開水，以補充體內(nèi)消耗的津液，促進新陳代謝，加速 代謝產(chǎn)作的排出。
16、根除頑癥，除刮痧，排毒(服用清腸食品)外，還要針對性地調理(樂多壽 系列，迪芬斯系列)。
17、刮痧不必強出痧。
18、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來，從頭到足每個部位，第條經(jīng)脈，都刮 拭8 次，每天3-10 分鐘，自然達到強身健體，延年益壽了。
通過上面的描述，大家大概知道了刮痧板怎么用了，更多有關中醫(yī)刮痧等方面的內(nèi)容，請關注刮痧拔罐頻道。
臉部刮痧是現(xiàn)在比較流行的一種面部的護理方式，采用適當?shù)姆绞絹磉M行臉部刮痧可以清潔面部的毒素，對于皮膚狀況可以起到很好的效果。但是如果方法使用不當，對于我們的臉部的皮膚也會造成非常嚴重的傷害，很多人都不知道怎么刮痧，那么刮痧板怎么刮臉?
關鍵詞一：按摩霜
按摩前，一定要在面部涂抹一些按摩霜。專用按摩霜不僅令手感潤滑，還能吸收按摩時因摩擦產(chǎn)生的熱量，既發(fā)揮按摩的功效，又避免了摩擦對皮膚可能產(chǎn)生的傷害。
關鍵詞二：按摩度
此處的“度”兼指力度與速度。輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果，千萬不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚，用中指和無名指配合最為合適。
按摩要有一定的節(jié)奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽自己的心跳，最好與心臟跳動的速度一致。
關鍵詞三：按摩時間
按摩時間太長或太短都不可取，必須視肌膚的性質、狀況和年齡來確定。
通常，油性肌膚按摩時間可稍長，每周按摩15-20分鐘;干性肌膚則稍短，每周5-10分鐘即可;中性肌膚每周10-15分鐘;敏感性肌膚最多5分鐘，嚴重者甚至不能進行按摩。抓緊每一刻閑暇時間，讓你的手指和肌膚來一個親密接觸吧!
臉部的皮膚非常的脆弱，因此在沒有刮痧經(jīng)驗的情況下不能盲目的自己來進行，以免造成臉部的損傷，對于自身的形象產(chǎn)生嚴重的影響，我們在平時的時候還需要多注意臉部皮膚的清潔和衛(wèi)生，不要過于頻繁的刮痧。
目前市場上的刮痧板從幾元的塑料的，到木質的，到牛角的，到玉的，五花八門，但幾乎所有的刮痧板都離不開刮痧油，或者是其它的潤滑介質，但是，只有一種刮痧板，可以離開刮痧油而直接刮試，這種刮痧板就是砭石刮痧板。那什么是砭石呢?
砭(音邊)：源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》。砭、針、灸、藥是我國獨立并存的四大醫(yī)術，古稱砭、砭石，現(xiàn)稱砭術，是用石制工具進行醫(yī)療保健的一種方法。
泗濱浮磬：源自《尚書》海、岱、淮惟徐州厥貢泗濱浮磬。擊石附石，百獸率舞。說的是產(chǎn)生于山體地表的片狀、無須加工或稍做加工既可發(fā)出樂音的石頭。在距今4100年前的大禹帝時期是貢品，是祭祀用的神器;后泗濱浮磬是佛家、道家的法器，儒家的禮器，而由多塊磬組合在一起的編磬與編鐘則成為標志帝王之尊的樂器 。泗濱砭石：指用泗濱浮磬(亦可稱泗濱浮石)做的砭具。
何為砭(包括術與具兩個方面)?東漢人許慎在《說文解字》中解釋砭為：以石刺病也。如何解釋其中的"刺"字很重要，它關系到砭的本來面目、失傳及以后的重新發(fā)掘。荀子在《復國篇》中有一句刺草植谷。很明顯，這兩句中的刺字都應理解為鏟除，同《辭?！酚嘘P刺字的諸多解釋中取鏟除之意是一致的。
而后人不求慎解以訛傳訛，將以石刺病演繹為古人用石針扎皮肉治病。這種
解釋影響到全世界，英國的漢英字典將砭譯為：stone needle，日本的國語字典將漢字的砭解讀為IST BARI，都是石針的意思。用石做針，石質脆易斷，針必粗。扎字解為穿透，統(tǒng)解為古代人用粗石針穿透皮肉治病，這種說法不好理解，近乎荒謬。在我們對歷史文物的研究、考證，及大量民間砭具的收集中證實，古代就有陶砭、水砭可用做砭術的溫法，砭刀、砭劍、砭錐、砭鏟、砭板、砭錘、砭砧等，可做感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮等方法?，F(xiàn)代"砭術十六法"就是在這些方法的基礎上形成的。砭針(刀)只是多類砭具的一種，不能用砭針代表全部的砭具，也不能用"刺"法代替全部砭術手法，更不能把四大傳統(tǒng)醫(yī)術之首的砭理解為只能排膿放血。所以正確的解釋應該是：實施砭術所使用的各種石制工具稱為具，用砭具治療疾病的手法稱為術；用石制工具進行醫(yī)療保健的方法稱為砭術。
在砭術的形成過程中，先民們還有兩個重要的發(fā)現(xiàn)：
一是制做砭具的石料。先民們通過上萬年的實踐發(fā)現(xiàn)：并不是隨便取一種石料制做砭具都會有同樣的療效。人們發(fā)現(xiàn)只有極少數(shù)特殊的石料，用它制成的砭具才能達到卓越的效果。人們找到這種石料制成砭具珍藏起來，為醫(yī)療保健使用，并將這些砭具作為傳家寶一代一代地傳下去。
二是發(fā)現(xiàn)了人體的經(jīng)絡系統(tǒng)、穴位、經(jīng)絡與臟腑的關系，以及穴位與治療疾病的關系。隨著人類醫(yī)療實踐的延續(xù)和發(fā)展，又有很多新的穴位被發(fā)現(xiàn)?？傊?jīng)絡穴位的發(fā)現(xiàn)對后來針、灸術的發(fā)展有很大的影響，砭術的產(chǎn)生早于針術和灸術，針術出現(xiàn)以后，繼承和豐富了砭術形成過程中已掌握的經(jīng)絡和穴位的有關知識，并將其繼承發(fā)展至今。
西漢馬王堆墓葬出土的錦書中尚有砭術的記載，《史記》中生動的描述過扁鵲用砭和其它醫(yī)術救活虢太子的故事。然而自東漢以后，史書和醫(yī)學典籍中已罕見有關砭術的記載，而據(jù)《后漢書華佗列傳》中記錄，名醫(yī)華佗精于藥、針、灸，首創(chuàng)全身麻醉外科手術，對醫(yī)學做出了重大貢獻。但《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的砭、針、灸、藥四種醫(yī)術到華佗這里只剩下針、灸、藥三種，看不到砭術的蹤影。
東漢的大學者服虔說：季世復無佳石，故以鐵代之耳。也就是說制造砭具用的特殊石頭沒有了，故此只能用鐵器取而代之。何謂佳石?《難經(jīng)》中說：其受邪氣，畜則腫熱，砭射之也。這里的砭射說的是這種石頭有滲透、發(fā)散、象無形針作用在肌體深部的特點。后來到了唐朝砭術逐漸從醫(yī)學界消失。唐代學者顏師古道出了：古者治病則有砭，今其術絕矣的感嘆。這是因為制造砭具的佳石非常匱乏，因為原料問題是造成砭無法再流傳下去的原因，所以砭術這種東方古老的醫(yī)療保健文化失傳至今。
