高血壓刮痧刮哪里降壓呢
高血壓冬季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“高血壓刮痧刮哪里降壓呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在中醫(yī)里面刮痧是一種常用的養(yǎng)生方式，因為刮痧對于人體有很多的益處，對于一些疾病也有一定的好處，其中高血壓就是可以使用刮痧緩解的疾病，因為刮痧可以提高人體的血液循環(huán)，所以對于高血壓患者的病情可以有所緩解，但是很多人不知道方式。那么，高血壓刮痧刮哪里降壓呢?
第一，高血壓刮痧刮哪里降壓呢?用魚形刮痧板平行刮拭或用帶尖端的刮痧板刮揉額部兩側太陽穴。再用帶尖端的刮痧板刮揉眉心印堂穴、腦后風池穴，以局部出現(xiàn)潮紅、有發(fā)熱感為度。用梳形刮痧板的梳齒部位刮拭頭皮，再用尖角點揉頭頂百會穴。取頸后頸椎兩側，進行直線刮拭，方向是由上至下，以出痧為度。最后刮拭肩部，方向是從鎖骨到肩頭。
第二，用刮痧板刮拭前臂內(nèi)側，以及肘外側、肘內(nèi)側。然后用尖端部位點揉臂肘處的曲池穴，以出現(xiàn)酸、脹、麻感為度。用帶尖端的刮痧板或魚形刮痧板的弧形面，刮拭位于手掌心的心包區(qū)，刮至發(fā)熱、發(fā)燙。用帶凹槽的刮痧板刮拭手背的降壓區(qū)，即刮大拇指和食指的指骨部位，反復刮至發(fā)紅。
高血壓刮痧刮哪里降壓呢?背部中線為督脈，善補陽氣。脊柱兩側為膀胱經(jīng)，可調(diào)治全身各臟腑，活化全身氣血。所以，刮拭后背能起到全身保健的作用。坐或俯臥， 由他人用中間帶凹槽的刮痧板刮拭。方向為從上至下，從大椎穴直達腰部，通刮20次。刮拭過程中注意尋找痛點、不順暢以及有結節(jié)的部位，并作重點刮拭。治療刮痧時應避風和注意保暖治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾玻。每次只治療一種病癥每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療，以保護正氣。
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在人們的生活當中對于刮痧一定都不陌生，因為這是一種在人們洗浴之后經(jīng)常使用的方式。而且刮痧是可以治療痘痘的，對于自身的血液循環(huán)也有很好的促進作用，加快新陳代謝，還可以幫助自身排毒，但很多人不著調(diào)刮痧應該怎么刮才能祛痘。那么，刮痧刮哪里祛痘呢?
第一，刮痧刮哪里祛痘呢?通過刮痧，可以將本來發(fā)生在臉上的毒素轉移到身體其他部位，將血管內(nèi)的瘀血，病變通過“痧”排出體外，有助于改善體內(nèi)循環(huán)和濕熱體質(zhì)，活化細胞，從而改善痘痘滋生的現(xiàn)象。肺經(jīng)血熱瘀滯不行，或肺經(jīng)積熱上沖頭面，熏蒸肌膚，以致局部血熱蘊結，氣血瘀滯，而導致肌膚痘痘滋生。肺經(jīng)風熱型痘痘多發(fā)生在前額，鼻周，臉頰兩邊，顆粒大，色紅暗，有壓痛或紅腫，也可有膿瘡，多為密集小顆粒，也有零星散點;一般伴隨小便黃，大便干，口中多有污濁之氣。脾胃濕熱，上蒸肌膚，濕熱相搏，形成痘痘。過食辛辣肥膩的食物會使?jié)駸醿?nèi)生而氣機不利，升降失常，濕熱結于內(nèi)，不能下達反而循經(jīng)上行于顏面，蘊于肌膚，形成痘痘。
第二，痘痘多分布于前額，鼻旁，胸背等處，多發(fā)于油性或混合性皮膚，痘痘可有硬結，有黑頭或白頭，發(fā)紅發(fā)癢，按之有壓痛;女性經(jīng)期前多加重，經(jīng)期后可減輕，舌苔黃膩;反復發(fā)作，多年不愈。需涼血清熱，解毒除瘡。取穴原理：合谷，曲池可疏風清熱解表，以除肌膚之郁熱，胸胃肺經(jīng)所布，故取尺澤配肺俞，以瀉肺經(jīng)郁熱;背為足太陽經(jīng)，督脈之所過，故取大椎，委中通達督脈，太陽經(jīng)郁熱。肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，合谷配曲池能疏泄肌膚之郁熱，清利濕熱;合治內(nèi)服，滎主身熱，取胃之下合谷足三里，滎穴內(nèi)庭，通腑瀉熱;三陰交，血海清熱涼血，運脾化濕;支溝為治便秘效穴。刮痧刮哪里祛痘呢?刮拭步驟：先刮背部脾俞，再刮手部合谷，然后刮下肢內(nèi)側三陰交，最后刮下肢外側足三里至豐隆。取穴原理：脾俞，足三里用平補平瀉，以健脾和胃，利濕化痰;豐隆，合谷用瀉法，以行氣化痰散結;三陰交用瀉法，既可清利濕熱又能活血化瘀散結。刮痧治療本病，以瀉法為主，同時可配合背部拔罐，挑治等方法以提高療效。平時應該勤洗臉，少用化妝品。忌過食脂肪，糖類，辛辣食物，戒煙酒。局部有痘痘的部位，在沒有皮膚破損的情況下，可以涂上刮痧活血劑。刮拭手法要輕柔緩和，以勿刮破痤瘡為原則。
在中醫(yī)上有濕氣重的說法，有濕氣的人也會選擇中醫(yī)療法來改善，或是食療喝薏米紅豆粥；或是通過中醫(yī)醫(yī)生診斷后喝中藥調(diào)理；還有的人選擇了中醫(yī)上的刮痧。刮痧是我國一種比較傳統(tǒng)的方式，雖然刮痧后皮膚變得通紅，看起來很嚇人，但保健作用還是比較明顯的。但是濕氣重刮痧刮哪里呢？
刮痧是我國很傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方式，它具有很好的保健功效，可以防治多種疾病濕氣重刮痧有用嗎刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個原理。
雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實十分有限。所以，祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位背部穴位刮痧位置：整個背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經(jīng)。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機體免疫力。曲池穴刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位于肘橫紋外側端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。血海穴刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側，髕底內(nèi)側端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。陰陵泉穴刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側，在脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。豐隆穴刮痧位置：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。
刮痧作用：中醫(yī)認為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
天樞穴刮痧位置：取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。
刮痧作用：在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。中脘穴刮痧位置：中脘穴位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
刮痧作用：刮痧這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。地機穴刮痧位置：地機穴位于人體的小腿內(nèi)側，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側面后緣處。
刮痧作用：在地機穴刮痧具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。刮痧祛濕氣注意事項1、刮痧時注意要從上向下單方向刮拭，刮下來不能再掛上去，每次刮拭都是向下的一個方向。
2、刮痧過后一定要喝一杯熱水，能夠使祛濕排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧，必須在上次刮的痧都消退之后才可以進行下一次刮痧
刮痧是中醫(yī)里面一種比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，刮痧能活血，緩解身體的疼痛，那么感冒可以刮痧嗎？感冒刮痧應該刮哪些地方呢？
1、胃口不好 上下左右刮腹部
刮痧對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調(diào)整作用。如腸蠕動亢進者，在腹部處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常;反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。中醫(yī)表示，像脾胃虛寒平時容易出現(xiàn)胃口不好、疲倦、吃不下、舌頭比較白的人，可用刮痧板的面在腹部自上而下、從左向右依次刮拭。
2、感冒 背部脊柱兩旁刮一刮
冬天也是容易發(fā)生感冒的季節(jié)，正常來說，冬天的感冒更多是由于寒氣的入侵所致，而背部為太陽經(jīng)走行的重要部位，特別是“陽脈之?！弊咝杏诒巢空?，如果能對此部位進行適當?shù)拇碳?，能夠對感冒起到很好的緩解預防作用。
中醫(yī)表示，對背部的刮痧需要外人幫忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，讓別人用刮痧板在脊柱的兩旁由上往下刮，以自己身體能承受的最大時間、次數(shù)為準。
3、痛 哪里痛刮哪里
多數(shù)人都會在長時間保持一個姿勢時肌肉就容易出現(xiàn)緊縮、血液不通，從而出現(xiàn)疼痛。中醫(yī)表示，此時刮痧可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，促進局部組織的血液循環(huán)，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很簡單，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛覺為佳，這樣可以提高局部組織的痛閾，就是下次要感覺到這次的疼痛就需要更大的受損才能感覺到不舒服。達到這個效果的時候就可以停止了。
4、精神不振 梳子代替刮痧刮頭部
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方，特別是清晨起床后，如果感覺還是想睡懶覺，可以用梳子刮拭頭部，振奮陽氣使人神清氣爽。
簡單的方法是可以以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问茫令^皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5~10次。
5、胸悶 胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“氣會”膻中穴，刺激這個穴位可以寬胸理氣。中醫(yī)表示，很多人在心情不好或勞累后會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
另外，由于人體兩側的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，疼痛感不要太過強烈。
沒事刮刮手腳行氣通絡
老人經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。
此外，刮痧的時候我們經(jīng)常會在身體上抹一些油或者其他東西，中醫(yī)介紹，這其實是刮痧的介質(zhì)，正確地選用介質(zhì)會對刮痧效果有促進作用，如感冒解表用姜汁，風寒痹癥的肌肉疼痛、酸脹等用驅風油，瘀阻經(jīng)絡的疼痛等用萬花油。
刮痧有刮痧法、淬痧法、放痧法、搓痧法，操作的方式不同，對應不同出痧情況而選擇，臨床上都有較好的療效，有需要的人可以到醫(yī)院讓醫(yī)生指導使用。
高血壓問題現(xiàn)在已經(jīng)嚴重的影響到了人們的身體健康，而且這種疾病其實在現(xiàn)在已經(jīng)越來越泛濫，生活條件越好疾病就會越多，所以說需要我們在平時的生活當中更加注重這些疾病的預防，那么你有了解過高血壓患者如何降壓嗎?下面我們就一起去了解一下可以有效地幫助高血壓患者降壓的方法。
雖然說一般高血壓患者如果可以有效的控制自己的血壓，那么對于身體健康并不會帶來多大的影響，但是在平時的飲食過程當中絕對不能夠輕易的忽視，因為只有正確的飲食才可以起到輔助降血壓的作用。
中醫(yī)治療高血壓的方法:
1.吳茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上藥水煎后去渣取汁200毫升，以1:10比例對入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續(xù)1~2周。可滋陰柔肝，平肝降逆。
2.夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。將上藥水煎取汁足浴，每日1~2次，每次10~15分鐘，每日1劑。可平肝潛陽，清熱安神。
3.羅布麻葉、牡蠣各15克，議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克。上藥水煎取汁如上法足浴?？涉?zhèn)肝熄風，滋陰潛陽，補腦安神。
如果血脂和血糖都沒偏高，單純的高血壓，平時要多吃豆類、粗糧、雜糧、蔬菜如:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
以上就是關于降血壓的一些方法介紹，從這些介紹我們可以了解的到，不過通過食療的方法降血壓那么不僅不會給自己的身體帶來不利影響，還可以幫助我們更好的去解決血壓問題，這絕對是一舉兩得的事情。
高血壓病又稱原發(fā)性高血壓，以持續(xù)性動脈血壓增高為主要表現(xiàn)，尤其是舒張壓持續(xù)升高為特點的全身性、慢性血管疾病。
大多數(shù)高血壓病病人在血壓升高的早期僅有輕微的自覺癥狀。比較常見的有頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩躁、工作和學習時精力不易集中、易疲勞、記憶力減退等。而且這些癥狀還會在精神緊張、情緒激動或勞累后發(fā)作或加重，如果不測血壓，很容易造成誤診，故應引起重視。中晚期高血壓病病人已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥時，癥狀會越來越明顯，可以出現(xiàn)手指、足趾、四肢肢體麻木和(或)僵硬，走路時下肢疼痛，或出現(xiàn)肌肉酸痛緊張感等；當心臟受累時，會出現(xiàn)心慌、氣促、胸悶、心前區(qū)疼痛等癥狀；當腎臟受累時，則可出現(xiàn)夜間尿頻、多尿、尿液清淡等癥狀；如果有嚴重的并發(fā)癥如腦溢血時，則會突然出現(xiàn)神志不清，大小便失禁，甚至昏迷不醒等癥狀；如果出現(xiàn)腦血栓并發(fā)癥時，會出現(xiàn)肢體逐漸活動不便、麻木甚至麻痹癱瘓等。
一、刮痧治療
(一)癥狀
若成人收縮壓18.7kpa(140mmHg)，舒張壓12kpa(90mmHg)，排除繼發(fā)性高血壓，并伴有頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、心悸等癥狀即可確診，晚期可導致心、腎、腦等器官病變。
(二)治法
(1)選穴風池、肩井、頭后部及肩部，背部膀胱經(jīng)、曲池、足三里、三陰交。
(2)定位風池：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之問的凹陷處。
肩井：在肩上，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。
曲池：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側一橫指處。
三陰交：在小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。
(3)刮拭順序先刮風池、頭后部、肩井及肩部，再刮背部膀胱經(jīng)，然后刮手臂曲池穴，最后刮下肢的三陰交、足三里。
(4)刮拭方法瀉法。在需刮痧部位先涂抹適量刮痧油。常用降壓刮痧部位為頸背部、胸部的肌肉脹痛處。若身體脹痛不明顯，則以督脈兩旁俞穴，足太陽膀胱經(jīng)，足少陽膽經(jīng)及頸部、腋窩動脈行走部為重點刮痧區(qū)；頭痛甚者由百會穴開始由上往下重刮；情緒激動，伴有心悸、心煩者加刮手少陰心經(jīng)及手厥陰心包經(jīng)，血壓高而體虛頭暈之人，加刮下肢足太陰彈經(jīng)及足陽明胃經(jīng)。
刮痧手法及注意事項：先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮膚表面呈45。角由上至下，緊壓皮膚，用力壓刮。刮痧手法由輕至重，毛輕后重。刮痧降壓多提倡重手法，刮至病人自覺刮后身體輕松為度。身體脹痛，頭痛而伴見高血壓者，尤須反復重刮，每次刮痧時間約10分鐘。若無凝血機制障礙患者刮出人工瘀斑為正常現(xiàn)象，可增強療效，人工毫斑3～5天可自行消退。糖尿病患者，凝血機制障礙患者禁用刮痧。刮痧一定要用刮痧油，以免刮破皮膚。
對于高血壓患者來說，當發(fā)現(xiàn)身體存在高血壓癥狀的時候，就應該及時采取相應的降血壓措施。因為高血壓作為一種危害現(xiàn)在中老年人身體的問題，如果不及時治療的話，會引起動脈血管粥樣化，從而導致腦梗塞以及心肌梗塞等嚴重問題。而高血壓患者在降血壓的時候應該選擇哪些降壓藥呢?
1、利尿劑。利尿劑在臨床應用的時間是最長的降壓藥。代表藥物有呋塞米、安體舒通、氫氯噻嗪，對重度高血壓，需采用多種藥物聯(lián)合使用。對患有痛風、高脂血癥、2型糖尿病的病人，利尿劑不太適用。
2、β-受體阻滯劑。β-受體阻滯劑能降低人體血壓，減慢心率，代表藥物有阿替洛爾、比索洛爾、美托洛爾、拉貝洛爾。
3、α-受體阻滯劑。α-受體阻滯劑對人體的血脂和代謝沒有嚴重的影響，常用的代表藥物有特拉唑嗪、多沙唑嗪等。此類藥物最大的缺點就是可能引起體位性低血壓。
4、血管緊張素轉換酶抑制劑。英文縮寫為ACEI，是目前臨床上比較安全、有效的降壓藥，此類降壓藥的適應證是最廣的，對高血壓合并心力衰竭、糖尿病患者是首選的降壓藥。
5、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。這類降壓藥是在ACEI的基礎上發(fā)展起來的新藥，不良反應少，患者耐受性好，代表藥物為依貝沙坦、替米沙坦等。
6、鈣拮抗劑。鈣拮抗劑降壓效果安全有效，不影響血脂和血糖的代謝。
根據(jù)上面的內(nèi)容介紹，臨床上有哪些降壓藥?我們已經(jīng)為您介紹了高血壓常用藥一覽表。高血壓是發(fā)病率較高的心腦血管疾病，降壓藥在臨床上分為了六大類，這六大類藥物分布是利尿劑、β-受體阻滯劑、α-受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑及其鈣拮抗劑。
某IT公司員工：夏天感到疲勞的時候，我比較喜歡刮痧，每當身上刮了一層層的痧，覺得特別的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是對緩解疲勞有很好的作用？ 點評：夏天刮痧并不是一個緩解疲勞的好辦法。很多人覺得刮痧萬病能解，其實并不是這樣的。刮痧最早是在江南地區(qū)解決濕熱悶熱的中暑狀況而開始采用的方法，因此，刮痧治療中暑效果很好，但是抗疲勞，效果就相對差了很多。尤其是夏天天氣炎熱，皮膚容易曬傷，加上多次洗澡，導致皮膚柔弱，刮痧就很容易受傷。
建議夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才會引起疲勞，手的中心，手內(nèi)側中間，是心包經(jīng)穴位，經(jīng)常刮刮這個穴位，利于經(jīng)絡的調(diào)整，能起到鎮(zhèn)靜、平靜、收斂心氣的效果。經(jīng)常刮一刮按一按，對緩解疲勞還是很有好處的。 此外，沒事的時候還可以敲打敲打風池穴，也有充盈肺氣心氣，緩解疲勞的效果。這兩種方法操作起來很簡單，我們在家里閑著沒事的時候就可以做做了，次數(shù)和力度上也沒有太大的限制。我們身體里面的每個部位如果長時間的沒有進行運動都會造成毒素的聚集，雖然在短時間內(nèi)對于身體不會造成嚴重的傷害，但是長時間的累積會對于身體不會造成嚴重的影響。我們都知道刮痧是排毒非常有效的一種方式，但是刮痧板怎么刮腰呢?需要注意什么?
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應屬正?，F(xiàn)象。
不同部位在進行刮痧的時候都需要使用不同的方式來進行，我們不能盲目的來進行以免對于身體造成嚴重的傷害。為了加快身體里面毒素的排除，我們在平時的時候最好是不要長時間的坐著或者躺著，適當?shù)倪M行身體的運動。
高血壓是比較常見的一種心血管疾病，特別是老年人的患病率是比較高的。而且高血壓是一種終身病，需要靠藥物和飲食來進行控制，但是也不能完全治愈。同時還受到情緒、飲食習慣等方方面面的影響。治療方法也重在控制，所以中醫(yī)治療是比較適合的，那么刮痧可以治療高血壓嗎？
現(xiàn)在不少高血壓患者都選擇中醫(yī)治療高血壓，希望達到一個治本的效果。高血壓是慢性疾病，不好治愈，需要患者長期堅持治療高血壓。下面告訴大家一種中醫(yī)刮痧法治療高血壓。
高血壓病是高級神經(jīng)活動障礙所引起的疾病。中醫(yī)認為本病多因精神緊張、憂思郁結，或多食肥甘、飲酒過度，使肝腎陰陽失去平衡所致。現(xiàn)代醫(yī)學認為本病有一定的遺傳性。
患者伴有全身癥狀如頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、失眠、心悸等，其中頭痛及頭暈為本病常見癥狀，也可見頭部沉重、頸項板緊感。本病為一種嚴重危害健康的常見病和多發(fā)病，其發(fā)病率隨年齡的增長而增高，40歲以上增高迅速。
高血壓病是高級神經(jīng)活動障礙所引起的疾病。中醫(yī)認為本病多因精神緊張、憂思郁結，或多食肥甘、飲酒過度，使肝腎陰陽失去平衡所致?，F(xiàn)代醫(yī)學認為本病有一定的遺傳性。在治療上，除應用各類降壓藥物以外，可采用中醫(yī)的刮痧療法，有一定的效果。
刮痧取穴部位：
百會(頭頂部)。
天柱(項部，啞門穴向外旁開1．3寸處)。
風池(項部，風府穴兩旁凹陷處)。
肩井(肩胛骨與鎖骨中間、缺盆上)。
風市(膝上七寸，在腿外側正中線上)。
曲池(屈肘時，肘橫紋外端凹陷處)。
人迎(頸部，平結喉兩旁一寸五分)。
足三里(外膝眼穴下三寸)。
刮痧，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀之目的。
上文中介紹了一些治療高血壓的方法，主要介紹了刮痧治療的方法。除了刮痧以外；按摩、推拿、針灸、拔火罐等中醫(yī)理療的方法，都可以刺激穴位，起到降低血壓的作用。而且高血壓的病人還需要控制好自己的情緒，不要出現(xiàn)大的波動。以免造成血壓升高。
不少的高血壓患者都想知道自己能不能補鈣，如果進行補鈣的話會不會對自己的病情產(chǎn)生影響呢。那么，高血壓能補鈣嗎？有專家指出，高血壓患者適量地進行補鈣更有利于降血壓。那么，事實到底是怎樣呢？下面為你具體地分析高血壓患者到底應不應該補鈣。
缺鈣可能會引起高血壓
為什么缺鈣會引起高血壓病?從事高血壓病與鈣代謝關系的研究人員認為，不少高血壓患者體內(nèi)存在三高一低現(xiàn)象，即細胞內(nèi)鈣增高、腎臟排泄鈣增高、甲狀旁腺激素增高和機體缺鈣。研究表明，40%的高血壓與甲狀旁腺有關。引起高血壓病的罪魁禍首是一種稱為致高血壓因子造成的。這種因子就是在低鈣的情況下，甲狀旁腺產(chǎn)生了一種耐高溫的物質(zhì)，而高鈣飲食可抑制其產(chǎn)生。
適量補鈣利于降血壓
高血壓患者補充適量的鈣，對降壓有益，同時使用鈣和拮抗劑對降血壓有協(xié)同作用，會增加降壓效果。但是，高血壓的原發(fā)因素是多方面的，補充鈣和維生素D應與降壓藥聯(lián)合應用，才有利于保持血壓穩(wěn)定。而且，鈣的補充不是越多越好，尤其是維生素D過量使用會引起中毒。
補鈣為什么能降低血壓
國外還有學者對580例高血壓病人和330例正常人進行觀察，讓他們每日服用超過正常規(guī)定量 800毫克的鈣，8周后發(fā)現(xiàn)高血壓患者收縮壓和舒張壓都有下降，而正常人不變。那么，補鈣為什么能降低血壓呢?目前認為，可能由如下機制所致：
①鈣的膜穩(wěn)定作用。鈣結合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛。
②鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞內(nèi)。
③高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩(wěn)定細胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用。
鈣離子阻滯劑可以使細胞膜鈣通道開放數(shù)目減少，失活加快而阻止并減少鈣離子細胞內(nèi)流動，并可使鈣離子-ATD酶活性增加，泵出細胞內(nèi)多余的鈣離子，糾正細胞的離子紊亂。應用新型鈣阻劑"尼群地平"、"心痛定"等治療腎性高血壓和妊娠高血壓，降壓作用持久而穩(wěn)定。彭彼得等人的實驗證明：補鈣與服鈣阻劑同時應用有協(xié)同作用，可產(chǎn)生更理想的抗血壓和糾正鈣代謝紊亂的療效。老年人和高血壓患者增加飲食中鈣含量是非常必要的。
高血壓與缺鈣以及缺少其它元素有關
根據(jù)有關調(diào)查資料顯示，高血壓的發(fā)生與飲食中缺乏鈣、鉀和維生素A、維生素C，尤其是缺鈣有密切聯(lián)系。有學者發(fā)現(xiàn)，高血壓患者補充鈣后血壓降低;中等程度的高血壓患者，用加強鈣質(zhì)營養(yǎng)進行試驗，2個月后44%的患者血壓恢復了正常;老年高血壓患者補鈣降壓效果更快，補鈣約10天后，血壓即開始下降。
現(xiàn)在，愈來愈多的醫(yī)學專家主張有缺鈣征象的高血壓或動脈硬化病人應補充鈣。對沒有缺鈣征象的動脈硬化、高血壓病人也應在飲食中注意多攝入鈣。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，在一般飲食基礎上每天再補充鈣劑400毫克～600毫克為宜，最好與乳糖等同時服用，因為乳糖、氨基酸等能促進鈣的吸收。高血壓患者補鈣后血液中膽固醇減少6%，低密度脂蛋白減少11%，而高密度脂蛋白的量保持不變。補鈣同時補充維生素D，還可防止出現(xiàn)腎結石。
高血壓困擾著很多人，而且越是上了年紀的中老年人，越容易抽到高血壓問題的影響，所以自然而然我們就需要了解一些有效的治療，以及降低高血壓的藥物，這樣才可以更好地解決這種高血壓問題，給身體造成的危害，而以下就是高血壓降壓藥物的介紹。
一、利尿劑
利尿劑是使用最早，最常用的降壓藥物，降壓作用顯著，對老年人收縮期高血壓和肥胖的高血壓病人降壓尤為適用，但不適宜痛風、高脂血癥及糖尿病病人。可與其他各類抗高血壓藥物合用，能增加降壓的效果。
由于長期應用易引起低血鉀等不良反應，現(xiàn)在已經(jīng)很少大劑量地使用。常用的利尿劑按照其降壓作用的強弱，分為高效利尿劑（速尿、利尿酸），中效利尿劑（雙氫克尿噻、氯噻酮），低效利尿劑（安體舒通、氨苯喋啶、），低效利尿劑都有保鉀的作用。利尿劑最大的優(yōu)勢是價格低廉。
二、β－阻滯劑
β－阻滯劑既能降低血壓，又能減慢心率，應用很廣泛。這是一類“洛爾”系列，常用的有阿替洛爾（氨酰心安）、美托洛爾（倍他樂克、美多心安）、拉貝洛爾（柳安芐心啶）、比索洛爾（博蘇）。
β－阻滯劑適用于年輕人和心率偏快的高血壓病人，對合并冠心病的高血壓病人尤為適合。但是，對心率已經(jīng)很慢、存在心臟傳導阻滯和有哮喘的高血壓病人禁止服用。
高血壓給健康造成的影響是比較大的，在生活當中必須注重控制血壓，而且需要了解正確的方法不可盲目的使用藥物，有的時候自己不了解的話，建議及時的咨詢醫(yī)生，這樣才能夠正確用藥治療和解決。
高血壓按什么穴位降壓
1、高血壓按什么穴位降壓快
1.1、合谷穴
合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結兩側,但也是大腸經(jīng)的通道。
以手上的合谷穴為中心,從食指指根到手腕的這一區(qū)域,受到刺激后,可以通過經(jīng)絡反射,達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高,而刺激合谷穴,將緩解脖頸血管的緊張度。
1.2、后溪穴
后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通,所以一旦刺激后溪穴,就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的,從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。
尋找后溪穴很簡單,握拳時,小指指尖所指的手掌橫紋外側突起的赤白肉際處便為后溪穴。此穴理想的刺激方法是,手背向上,用另一只手的大拇指按住合谷穴,中指按住后溪穴,這樣夾住整只手,兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、后溪兩穴,還要刺激其周邊部位。后溪穴可以用無名指、小指一起刺激,這樣效果會更好。
2、高血壓按哪些穴位好
2.1、內(nèi)關穴:心臟的保護傘
適宜癥狀:心臟疾患,如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等,尤其對預防心梗發(fā)作具有突出效果。
內(nèi)關穴是心包經(jīng)的“絡”穴,中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月后,患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。
2.2、太溪穴:慢性腎病的良藥
適宜癥狀:腎臟疾病,慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎。太溪穴位于足內(nèi)側,內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。
2.3、足三里穴:效如參茸的滋補品
適宜癥狀:一切虛損性疾病,如貧血、產(chǎn)后術后、大病初愈等。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴,為強壯及保健的要穴,具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡的功效。足三里穴位于小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。
3、高血壓有哪些降壓方法
3.1、拔罐降壓,健康方便
拔罐可以選取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘,以10-15分鐘最佳,如果感到緊痛時也應該及時拔除罐。每次拔罐后應該在皮膚顏色恢復正常后再進行下一次拔罐,并且保證拔罐后24小時內(nèi)拔罐區(qū)域不接觸水。
3.2、刮痧有效降壓
高血壓可以在刮痧時選取我們頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經(jīng),還可以刮印堂穴、人迎穴、風池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等。我們可以用光滑的刮痧板,涂上刮痧油用瀉法點狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽膀胱經(jīng),直到刮痧痕跡出現(xiàn)。刮痧降壓適合每日或者隔天一次,5天一個療程,間隔3天再繼續(xù),效果更佳。
高血壓怎么調(diào)理
1、飲食安排應少量多餐
高血壓者通常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
2、保持平靜的心情
有研究指出,當人處在暴怒、激動的情緒中時,人的血壓會急升30毫米汞柱左右。焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動,都是造成高血壓的誘發(fā)因素。
3、每天走6000步
很多老年人都是因為不愛運動而導致引發(fā)高血壓的,因為老人平時沒有什么事情,所以身體內(nèi)部很容易就會產(chǎn)生多余的熱量,從而轉化為脂肪。
4、戒煙限酒
煙草中含有的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。
高血壓吃什么好
1、黑木耳
黑木耳具有降血糖作用,因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用,葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善,還能減少糖尿病的飲水量。
2、西瓜
西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫(yī)治心血管病,如高血壓等亦有療效。
3、西紅柿
西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。
4、苦瓜
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
