刮痧不是想刮就刮的
養(yǎng)生什么季節(jié)刮痧拔罐好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“刮痧不是想刮就刮的”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：近日，我去聽了一個(gè)關(guān)于刮痧的講座，聽說(shuō)刮痧具有很好的防病效果。常來(lái)聽講座的一名同伴說(shuō)，可以隨身攜帶刮痧板，想刮就刮。請(qǐng)問(wèn)可以這么做嗎？讀者賴小姐咨詢說(shuō)，當(dāng)時(shí)她有些感冒，就讓刮痧老師給自己刮了下，發(fā)現(xiàn)效果還不錯(cuò)，正在考慮要不要隨身攜帶刮痧板，想刮了就刮。
刮痧是一種泄法，不能想刮就刮，泄得過(guò)度傷真氣。福建省老年醫(yī)院翁勁松說(shuō)，從中醫(yī)來(lái)講，泄法主要針對(duì)實(shí)癥，把身體多余的能量、毒素通過(guò)刮痧等方式加快排泄出體外。刮痧主要是以治病為主，其次才是保健作用。如果過(guò)度使用泄法，有可能使人更加疲憊，甚至還可能加重疾病。
那么，刮痧適合用于哪些疾病呢？刮痧適用的疾病范圍比較廣，但效果是因人而異的。如咳嗽、慢性支氣管炎、肺部感染、腹瀉、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、痛經(jīng)、小葉增生、頭痛、食欲不振、牙痛、鼻竇炎等，都可以采用刮痧療法。但需要提醒的是，如果患以上疾病比較嚴(yán)重的情況下，建議采用綜合性的治療方法，而不能單純依靠刮痧。
同時(shí)，患有以下疾病也不適合刮痧，如白血病等出血性疾病、經(jīng)期、孕婦、皮膚病、心衰、腹水、嚴(yán)重糖尿病、動(dòng)脈硬化者等。
刮痧的部位是根據(jù)疾病本身而定的，但常用的部位有大椎、肩頸、喉嚨兩側(cè)、脊椎、脊椎兩側(cè)的肌肉、肘窩、腘窩等部位。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，不了解經(jīng)絡(luò)，可以采用哪兒痛，刮哪兒的方法，如腹瀉，可以刮肚臍周圍的穴位。
刮痧過(guò)程中還要注意以下幾點(diǎn)：不建議在骨頭部位進(jìn)行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨頭，如果力度掌握不好，易受傷，太陽(yáng)穴周圍血管分布密集，也不建議自行刮；小孩子皮膚比較嫩，不建議上小學(xué)之前的孩子刮痧；過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)分疲勞、醉酒等情況下也不要刮痧，可在飯后1小時(shí)刮痧；刮痧過(guò)程中要注意保溫；刮痧后半個(gè)小時(shí)不洗冷水澡；刮痧后要注意水分的補(bǔ)充，可飲用1-2杯溫水；痧沒(méi)退，不能再次進(jìn)行刮痧，以免傷皮膚。
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隨著SpA美體、香熏美容的興盛，經(jīng)絡(luò)刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)保健手法與香熏精油相結(jié)合后，既有傳統(tǒng)的保健功效，又披上了時(shí)尚的外衣，成為美容MM們的心愛(ài)。
面部刮痧是源于中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經(jīng)絡(luò)穴位，配合不同的植物精油和滲透性強(qiáng)的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達(dá)到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)面部經(jīng)常出現(xiàn)的暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問(wèn)題有改善。
通過(guò)特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，這些材質(zhì)共同的特點(diǎn)都是具有涼血解毒作用。
美容師稱，通過(guò)面部刮拭的良性刺激，能達(dá)到激活潛能，平衡磁場(chǎng)、排毒養(yǎng)顏、消斑美白、去痘抗皺、補(bǔ)水防敏的美容功效。
美麗過(guò)程：
STEp1.輕刮頭部放松。在頭部中軸線沿發(fā)際向后刮拭到百會(huì)穴。
STEp2.臉部清潔、按摩。
STEp3.面部刮痧。
見(jiàn)證刮痧
美容師由內(nèi)往外點(diǎn)按壓、旋轉(zhuǎn)、揉扭、直刮、動(dòng)作連貫，刮痧板不離面部。每個(gè)穴位分別重復(fù)2～5次。從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
美容原理：通大腸經(jīng)，調(diào)節(jié)因大腸功能失調(diào)引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖癥問(wèn)題。
四白穴：瞳孔直下凹陷處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調(diào)節(jié)因脾胃功能失調(diào)引起的氣血生化問(wèn)題，表現(xiàn)為黃褐斑、痤瘡。
地倉(cāng)穴：瞳孔直下與口角交匯處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調(diào)節(jié)因脾胃功能失調(diào)引起的氣血生化問(wèn)題，表現(xiàn)為口角皺紋、黃褐斑、痤瘡。
絲竹空穴：眉梢凹陷處。
美容原理：通三焦經(jīng)，調(diào)節(jié)因代謝功能不暢引起的內(nèi)熱問(wèn)題，表現(xiàn)為眼部皺紋。
美麗學(xué)堂：
由刮痧辨亞健康
1.刮痧后，額頭較紅，顯示工作壓力大、睡眠不足、心火旺;
2.由于印堂是心臟的反射區(qū)，印堂發(fā)紅，顯示心臟造血功能不佳、失眠、神經(jīng)衰弱;
3.鼻有氣結(jié)，顯示脊椎不好。
TIpS：
A.面部刮拭美容師手法會(huì)輕柔，不必?fù)?dān)心刮出紫血淤點(diǎn)，刮完后面熱、耳熱、臉部有灼熱感是正常的，也才有效果。
B.一次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因此沒(méi)必要要求美容師延長(zhǎng)刮痧的時(shí)間。
C.刮痧后不可以沾冷水，4小時(shí)內(nèi)不可上彩妝。
D.根據(jù)美白、去皺、治療暗瘡等不同的要求，美容師會(huì)對(duì)應(yīng)選用不同的芳香精油。
STEp1.刮拭前額。美容師先用芳香精油按壓太陽(yáng)穴以開穴，從前額正中線分開，經(jīng)攢竹、魚腰、絲竹空各穴，分別向左右兩側(cè)刮拭前額，止于兩側(cè)太陽(yáng)穴?；驈那鞍l(fā)際自上而下進(jìn)行刮拭，并點(diǎn)揉印堂穴、百會(huì)穴。
STEp2.眼目：刮板邊角對(duì)著兩眼上眼瞼，從內(nèi)眼角向外眼角輕輕刮摩。經(jīng)睛明穴、四白穴、迎香穴。
STEp3.鼻旁：刮摩鼻翼兩旁的迎香穴處。
STEp4.兩顴：由內(nèi)側(cè)經(jīng)承泣穴、四白穴、下關(guān)穴、聽宮穴、耳門穴等處輕刮。
STEp5.口角：沿口角四周，輕刮上唇和下唇周圍，點(diǎn)揉人中穴和承漿穴?；蛞猿袧{穴為中心，經(jīng)地倉(cāng)、大迎、頰車等穴輕輕刮摩。
STEp6.兩耳：刮板邊、角刮兩耳之前方耳門、聽宮、聽會(huì)穴。自下而上點(diǎn)揉。
STEp7.臉面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳處用刮板平刮。由下巴承漿穴向兩側(cè)顴骨刮拭。
STEp8.通淋巴：再由兩耳之后向下刮拭通淋巴。
在中醫(yī)上有濕氣重的說(shuō)法，有濕氣的人也會(huì)選擇中醫(yī)療法來(lái)改善，或是食療喝薏米紅豆粥；或是通過(guò)中醫(yī)醫(yī)生診斷后喝中藥調(diào)理；還有的人選擇了中醫(yī)上的刮痧。刮痧是我國(guó)一種比較傳統(tǒng)的方式，雖然刮痧后皮膚變得通紅，看起來(lái)很嚇人，但保健作用還是比較明顯的。但是濕氣重刮痧刮哪里呢？
刮痧是我國(guó)很傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方式，它具有很好的保健功效，可以防治多種疾病濕氣重刮痧有用嗎刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽(yáng)經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過(guò)刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽(yáng)氣振奮，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。
雖說(shuō)刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過(guò)大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠?jī)?nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位背部穴位刮痧位置：整個(gè)背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力。曲池穴刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，完全屈肘時(shí)，即位于肘橫紋外側(cè)端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對(duì)高血壓也有緩解作用。血海穴刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。陰陵泉穴刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。豐隆穴刮痧位置：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。
刮痧作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
天樞穴刮痧位置：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。
刮痧作用：在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。中脘穴刮痧位置：中脘穴位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
刮痧作用：刮痧這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。地機(jī)穴刮痧位置：地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
刮痧作用：在地機(jī)穴刮痧具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。刮痧祛濕氣注意事項(xiàng)1、刮痧時(shí)注意要從上向下單方向刮拭，刮下來(lái)不能再掛上去，每次刮拭都是向下的一個(gè)方向。
2、刮痧過(guò)后一定要喝一杯熱水，能夠使祛濕排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧，必須在上次刮的痧都消退之后才可以進(jìn)行下一次刮痧
刮痧保健作用確切，可以概括總結(jié)為：刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質(zhì)不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕松。
刮痧應(yīng)用廣泛
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，皮膚是十二經(jīng)脈之氣散布的部位，與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯(lián)系。刮痧可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大多數(shù)人認(rèn)為，刮痧只能用來(lái)治療外感、中暑等病癥。但事實(shí)證明，刮痧療法的適用范圍非常廣泛，凡針灸、按摩療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來(lái)治療。此外，通過(guò)刮痧，還可以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。
刮痧不當(dāng)，反受其害
刮痧并不是對(duì)皮膚的胡亂刮拭，而是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，以及經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行方向來(lái)刮。
怎樣刮痧才健康
如何正確、安全地刮痧?專家為我們提供了下列幾項(xiàng)要訣：
●選擇正確的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。
●力度適中，力度要適中，以皮膚沒(méi)有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。
●選位與方法，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。
●刮痧前涂潤(rùn)滑油，需要在刮痧處涂抹潤(rùn)滑物，如凡士林、石蠟油、驅(qū)風(fēng)油、精油、水等?？筛鶕?jù)身體癥狀選擇相應(yīng)的潤(rùn)滑油，如外感時(shí)可選用驅(qū)風(fēng)油，因其具有祛風(fēng)、解表、通絡(luò)的功效，刮痧效果更好。
秋季就快來(lái)了，天氣漸漸變涼，這時(shí)候就后腰冰涼，感覺(jué)穿多少衣服都往外冒涼氣，這是怎么回事？
后腰冰涼，可能是由于寒氣入侵身體而長(zhǎng)期淤積，所以才會(huì)有穿多厚都冰涼的感覺(jué)?；蛘呤潜旧砭褪翘摵w質(zhì)，這樣容易后背、后腰甚至臀部都發(fā)涼、怕風(fēng)，可以請(qǐng)中醫(yī)在后背刮刮痧，將寒氣刮出來(lái)，同時(shí)堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，這樣就可以將寒氣排出，增加身體的熱氣。
不過(guò)，改善虛寒體質(zhì)需要長(zhǎng)期的時(shí)間，不能亂吃一些熱性的藥材去改善，例如有的人雖然虛寒、怕冷，但是一吃熱性藥物或食物就會(huì)上火。這是因?yàn)楸砗^(guò)重，外寒不解，內(nèi)熱又起，所以要先在后背刮痧或拔罐將寒氣帶走，再吃熱藥或熱的食物補(bǔ)身體。
值得注意的是，刮痧后一定要注意避免風(fēng)寒之邪侵襲，需要等毛孔閉合恢復(fù)后再洗浴，一般在12小時(shí)后，另外，刮痧后喝兩杯溫水對(duì)身體也有好處。
瘦身刮痧刮什么穴位
1、瘦身刮痧刮天樞穴
天樞在肚臍旁開三指的地方,乳頭向下劃條線,這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時(shí)刮拭,每次3分鐘即可。
2、瘦身刮痧刮中脘穴
我們的胸骨下端是肋骨結(jié)合形成的一個(gè)角,這個(gè)地方到肚臍是8寸,中點(diǎn)4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時(shí)刮拭,每次3分鐘。
經(jīng)常刮拭這兩個(gè)穴位,第一:可以調(diào)理腸胃的消化功能。第二:加速新陳代謝,快速化解脂肪。不讓脂肪堆積在體內(nèi)。
3、腹部刮痧減肥法的操作步驟
兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹。從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時(shí)收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。
注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲?刮的就全是脂肪了,脂肪也會(huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。肚子之所以會(huì)胖,就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈,身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
刮痧可以瘦身嗎
大家在采用中醫(yī)理療方法瘦身時(shí),不妨嘗試一下刮痧,那么刮痧可以瘦身嗎?刮痧是一種不錯(cuò)的中醫(yī)理療方法,既能排毒祛濕,還能祛風(fēng)止痛,可以說(shuō)發(fā)揮的功效和作用還是有很多的。在排毒的過(guò)程中自然也能起到減肥的效果,不過(guò)一定要制定好長(zhǎng)期的規(guī)劃,也要掌握正確的手法。
刮痧能夠達(dá)到其他減肥方法很難做到的局部針對(duì)瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽(yáng)等眾多保健作用。
減肥刮痧力度要適中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭時(shí)間長(zhǎng),必須涂刮痧潤(rùn)滑劑保護(hù)皮膚。
刮痧時(shí),皮膚局部汗孔開泄,為有利于扶正祛邪,增強(qiáng)治療效果,刮拭應(yīng)選擇環(huán)境,根據(jù)減肥者體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)氖址ňC合治療。
采用正確的刮痧方法確實(shí)是很不錯(cuò)的,不過(guò)刮痧之后有很多注意事項(xiàng)也是不可忽視的,這樣才能保障自身健康,避免出現(xiàn)一些不必要的困擾與傷害,而且刮痧期間也要合理膳食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
刮痧減肥不同的部位有不同的方法
1、全身減肥刮痧
選擇膻中,中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。
涂抹上刮痧油,先刮背部腎俞穴,由上至下,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元,應(yīng)一次到位,中間不宜停頓,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次,力量不宜太大,出痧為度。后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次,用刮痧板角部重刮,可不出痧。
2、腹部減肥刮痧
選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油,再用長(zhǎng)方形水牛角刮痧板對(duì)水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次,10次為一個(gè)療程。
3、臀部減肥刮痧
選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里。
用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油,再對(duì)上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次,10次為一個(gè)療程。
想必大家都做過(guò)頸部刮痧吧。刮痧運(yùn)用強(qiáng)刺的手法使皮膚發(fā)紅，充血。使毒素散去。刮痧這種方法對(duì)大多數(shù)人都可以試用，但對(duì)虛弱，年邁，醉酒，饑餓的不宜刮痧。頸部刮痧能治療風(fēng)寒感冒、活血祛瘀。讓自己放松，沒(méi)這么累。那該怎么刮才正確有效，刮痧該注意什么呢?小編為大家搜羅了資料，為大家一一解答。
刮痧的方法：
1、拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時(shí)刮板厚的一面對(duì)手掌，保健時(shí)刮板薄的一面對(duì)手掌；
2、刮試方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，胸部從內(nèi)向外刮試;
3.補(bǔ)刮瀉刮：一般來(lái)講，順著經(jīng)絡(luò)的走行進(jìn)行刮，即為補(bǔ)刮;逆著經(jīng)絡(luò)的走行進(jìn)行刮試即為瀉刮;
4.刮痧時(shí)間：用瀉刮或平補(bǔ)平瀉手法進(jìn)行刮痧，每個(gè)部位一般要刮3-5分鐘;用補(bǔ)刮手法每個(gè)部位刮試時(shí)間為5-10分鐘。對(duì)于保健刮痧無(wú)嚴(yán)格的時(shí)間限制，以自我感覺(jué)滿意、舒服為原則。
注意事項(xiàng)：
1.刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時(shí)，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。
2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。
4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。
以上就是小編為大家搜羅的資料。
建議大家刮痧后喝一杯熱水，幫助排出體內(nèi)的毒素。最主要的是要注意保暖，注意避風(fēng)，不要吹風(fēng)扇等。如果刮痧后想沐浴，必須等待毛孔回復(fù)后才可沐浴，毛孔恢復(fù)大約長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)左右，不要沖冷水，半個(gè)小時(shí)后可到室外活動(dòng)活動(dòng)。
刮痧保健作用確切，可以概括總結(jié)為：刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質(zhì)不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕松。
刮痧應(yīng)用廣泛
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，皮膚是十二經(jīng)脈之氣散布的部位，與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯(lián)系。刮痧可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大多數(shù)人認(rèn)為，刮痧只能用來(lái)治療外感、中暑等病癥。但事實(shí)證明，刮痧療法的適用范圍非常廣泛，凡針灸、按摩療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來(lái)治療。此外，通過(guò)刮痧，還可以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。
刮痧不當(dāng)，反受其害
刮痧并不是對(duì)皮膚的胡亂刮拭，而是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，以及經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行方向來(lái)刮。
怎樣刮痧才健康?如何正確、安全地刮痧?專家為我們提供了下列幾項(xiàng)要訣：
●選擇正確的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。
●力度適中，力度要適中，以皮膚沒(méi)有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。
