按摩三陰焦有什么好處
中年男性陰按摩養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《按摩三陰焦有什么好處》，希望能對您有所幫助，請收藏。
三陰焦是中醫(yī)觀念當(dāng)中的特殊的保健穴位，通過合理合適的按摩手法，可以讓身體舒緩，更加健康，起著強(qiáng)健脾臟，益血的作用。在按摩三陰焦過程當(dāng)中，其實(shí)還有著保護(hù)身體肝臟，舒緩個(gè)人精神壓力的其它作用。不過在女性特殊時(shí)期，反而是不能按摩三陰焦的，會造成身體受傷的，如果要按摩三陰焦，請先咨詢下相關(guān)專業(yè)人士。
在中醫(yī)中，中醫(yī)有著脾統(tǒng)血，肝藏血行氣，腎藏精的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，而三陰交穴這個(gè)穴位雖然是屬于脾經(jīng)，但由于它和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，因此如果能夠經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位的話可以起到健脾益血的作用。那么，大家知不知道在什么時(shí)候按揉三陰交可以起到好的效果嗎?如果大家想要知道的話，不妨跟著小編一同來了解一下哦!
我們的身體各個(gè)部位都分布著很多的穴位，而如果我們能夠堅(jiān)持給這些穴位按摩的話，可以幫助我們祛除身上的一些疾病，可以滋補(bǔ)我們的臟腑，讓我們更加健康。而三陰交是我們腿上的一個(gè)穴位，如果經(jīng)常按揉可以健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神的作用。
人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)，就形成了三陰交。三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的高點(diǎn)往上三寸處)。三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。三陰交處于脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會處，是身體里鼎鼎大名的保健名穴。
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艾灸三陰焦的好處
1、艾灸三陰焦的好處
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要?dú)庋?那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅(jiān)持才有效果哦,堅(jiān)持每天按揉,按揉一個(gè)月之后,才能看得到效果。
艾灸三陰交對神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸,心腦血管方面的冠心病、高血壓,消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。保養(yǎng)子宮和卵巢。
2、艾灸三陰交起水泡怎么辦
艾灸三陰交起水泡對于健康益處大于害處,艾灸是利用艾草的疏通經(jīng)絡(luò)的特性來調(diào)節(jié)身體系統(tǒng)的,艾灸結(jié)束了,由于水泡存在,對于經(jīng)絡(luò)的刺激還在繼續(xù),等于處長了艾灸發(fā)揮作用的效果,所以這是好現(xiàn)象。對于出現(xiàn)的水泡,一般不需要處理,更不要刺破,時(shí)間長了水泡會縮小直到消失,這樣不會留下疤痕。出現(xiàn)化膿后不要將表面的瘡皮揭掉,這樣可以保護(hù)其中的創(chuàng)面,防止感染,到一定程度后,膿液會自然將瘡皮頂出。
3、艾灸的最佳時(shí)間
夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候,兩者的陽熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。關(guān)于時(shí)間方面,艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15—20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
艾灸后不能做什么
1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完畢,全身毛細(xì)孔打開,易受寒涼。
2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;
3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?隔開幾小時(shí)后再洗澡。
4、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì),屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整,可稍事休息,不必勞累。
5、灸后當(dāng)戒冷飲冷食,灸后要注意休息,不可勞累妄動,致陽氣耗損,當(dāng)靜養(yǎng)數(shù)日。
什么情況下不能艾灸
1、艾灸雖然具有解熱抗炎、止痛、活血化瘀的作用,但是在有外傷出血的情況下,艾灸容易讓傷口出血增多,不利于傷口的愈合。如果皮膚有破損,在破皮的基礎(chǔ)上進(jìn)行艾灸,很容易出血燙傷。
2、餓肚子艾灸會容易出現(xiàn)氣血紊亂,出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等現(xiàn)象。過飽進(jìn)行艾灸則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、口渴等不適現(xiàn)象。飲酒后、洗澡后、憤怒時(shí)也不宜進(jìn)行艾灸。
3、上火的情況下不宜艾灸,艾灸有補(bǔ)陽氣,容易耗損陰液的特性,出現(xiàn)類似上火的現(xiàn)象,如果已經(jīng)口干舌燥、口舌生瘡、便秘、身體煩熱,再進(jìn)行艾灸,無異于火上澆油。
4、經(jīng)期,因?yàn)榕缘纳眢w處于出血期,再進(jìn)行艾灸,容易因?yàn)榘牡幕钛觥⑹娼钔ńj(luò)作用,出現(xiàn)經(jīng)血過多。經(jīng)血過多,便會加重頭暈、乏力、嗜睡等現(xiàn)象。甚至?xí)鹧搯栴}。
按摩三陰焦是沒有什么副作用的，反而是有好處的，三陰焦具有健脾利濕，調(diào)經(jīng)活血，強(qiáng)健身體等作用，因此，生活中如果是脾胃比較虛弱的人，是可以經(jīng)常按摩三陰焦的，但是按摩三陰焦具有活血的作用，如果是出于月經(jīng)期的話，最好就不要按摩了，按摩會導(dǎo)致月經(jīng)越來越多。
三陰交是穴位中不可不提的一個(gè)穴位，它位于我們的小腿內(nèi)側(cè)，按摩三陰交會有很多好處，女人按摩三陰交能保養(yǎng)子宮和卵巢，男人按摩三陰交能改善性冷淡，下面我們來看看按摩三陰交的好處。
三陰交在哪
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個(gè)手指處。
按摩三陰交的方法
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。
提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持才能收到效果。
按摩三陰交的好處
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
每晚5-7時(shí)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。
2、補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)?？捎谕砩?時(shí)左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚，祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖陆?jīng)不調(diào)等問題都會消失，而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時(shí)，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調(diào)治肌膚過敏，防治濕疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11時(shí)，脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉雙腿三陰交各20分鐘，能把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出去，皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無瑕。
5、保持血壓穩(wěn)定
每日中午11-13時(shí)，心經(jīng)當(dāng)令時(shí)，用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。
另外，按摩三陰交的好處還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過多、子宮下垂、眼袋浮腫等。
按摩三陰交方法有幾種，不同的按摩三陰交方法會有不同的功效，不同的時(shí)候用不同的按摩三陰交方法更是收獲完全不一樣的功效。對于男女來說是不一樣的。
6、男性掌握按摩三陰交方法可改善性冷淡
很多男性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，治療男性性功能障礙。三陰交位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。
方法：中午11點(diǎn)，按揉三陰交健脾，能把體內(nèi)濕氣、濁氣排出。晚上5-7點(diǎn)，按揉三陰交補(bǔ)腎，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強(qiáng)男性性功能。
7、女性掌握按摩三陰交方法可延緩衰老
三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
緊致臉部肌肉，使臉部不下垂經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會加快松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴位。
什么時(shí)候按摩三陰交穴最好?
1、中午11點(diǎn)按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。
2、晚上5~7點(diǎn)按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
3、晚上9~11點(diǎn)按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。
經(jīng)常按摩三陰焦的話對身體是有很多好處的，特別是女性，從中醫(yī)的角度來說的話，三陰焦是婦科的主要穴位，一般情況下，任何的婦科疾病都可以通過按摩三陰焦來達(dá)到不同的治療效果，三陰焦既可以止血又可以活血，三陰焦雖然好處多，但是很多人卻找不準(zhǔn)三陰焦的位置。
三陰交穴位的準(zhǔn)確位置
首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個(gè)手指并攏，橫著放在足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴。
女人常按揉三陰交穴可調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘，保養(yǎng)子宮和卵巢，改善性冷淡，調(diào)治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎， 另外，三陰交穴位還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
按摩三陰穴的五大技巧
(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法：以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法：以兩手同時(shí)在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
三陰交穴是人體的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常進(jìn)行按摩的會對身體的作用及好處會非常多，比如可以治療女性朋友的月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、子宮脫垂、產(chǎn)后暈血等，可以治療男性朋友的陽痿、早泄、夜間遺精的;另外還可以治療腹痛、肚臍周圍疼痛等疾病。至于副作用幾乎可以忽略不計(jì)，大家不用擔(dān)心，適當(dāng)按摩即可。
一、三陰交在哪
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個(gè)手指處。
二、按摩三陰交的方法
按摩陰交穴的方法：正立，先將左手四指并攏，手掌心朝內(nèi)，手指尖朝下，四指放置在小腹上，大拇指放置在陰交穴位上，將兩手的大拇指疊加，輕輕按在穴位處，用酸脹的感覺。每日早晨和晚上按揉陰交穴位，每次大約按揉1至3分鐘。
提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持才能收到效果。
三、按摩陰交穴位的作用
1、按摩陰交穴可以調(diào)節(jié)治療月經(jīng)不調(diào)、陰癢、痛經(jīng)泄瀉、功能性子宮出血，子宮脫垂、產(chǎn)后血暈、陽痿、遺精、不孕等，出現(xiàn)這些病癥的患者都可以通過按摩陰交穴來進(jìn)行緩解。
2、按摩陰交穴可以治療腹疼、臍周疼痛、腹?jié)M水腫、疝氣、小便不利、奔豚、血崩、帶下、產(chǎn)后惡露不止、小兒陷囟、腰膝拘攣水腫，及腸梗阻、腸鳴腹脹等。
3、按摩陰交穴對于調(diào)節(jié)治療失眠、鼻出血、腸炎、腳氣、睪/丸神經(jīng)痛、子宮內(nèi)膜炎等非常有效果，出現(xiàn)這些病癥的人選擇按摩陰交穴收獲的效果是非常理想的。
其實(shí)，女性常按三陰交穴有助維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢?
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁嫔t潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，防止胸部下垂
飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。
4、調(diào)治肌膚過敏、濕疹等
三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以有過敏、濕疹以及蕁麻疹等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無暇了。
5、保持血壓穩(wěn)定
三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。
另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
保養(yǎng)秘訣
保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動，充足的睡眠，每天按揉三陰交。每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時(shí)，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時(shí)一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時(shí)間稍稍延長，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，有打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血的功效。
可能很多人都不知道足三里跟三陰焦這兩個(gè)穴位在哪里，這就導(dǎo)致了大家想要通過艾灸的方法來緩解疲勞無法選擇正確的穴位。足三里是在外膝眼向下4橫指處，而三陰焦是在在內(nèi)踝向上量4指處，這兩者的位置是不同的，治療的效果也是不同的，建議大家可以來了解針灸兩個(gè)穴位的好處。
按摩足三里的作用
足三里，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。
1.調(diào)養(yǎng)氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅ǎ梢云鸬酵苿悠⑽?、生化全身氣血的緣由，而?jīng)常刺激足三里，可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
2.人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。
3.臟腑疾患必取穴位：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
4.按壓治療高血壓：中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。
5.拍打祛失眠：中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經(jīng)之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。
6.減肥與增肥：妙用針刺足三里，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動，而這種調(diào)節(jié)是雙向的，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
按摩三陰交的作用
三陰交，在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
1.緩解治療膝、踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織病變，糖尿病、腳氣、更年期綜合癥等。
2.緩解治療腎炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等。
3.保養(yǎng)子宮和卵巢、改善性冷淡，緩解治療月經(jīng)失調(diào)、功能性子宮出血、痛經(jīng)、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產(chǎn)、陰挺、經(jīng)閉、不孕等。
4.緩解治療癲癇、精神分裂癥、神經(jīng)衰弱、失眠等。
5.緩解治療高血壓、血栓閉塞性脈管炎等。
6.緩解治療脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等。
7.緊致臉部肌肉、去斑、去皺、祛痘，調(diào)治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。
什么是痤瘡
痤瘡是發(fā)生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發(fā)生的因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多就形成一個(gè)個(gè)小痘痘，青春痘就是這樣發(fā)生的。不太嚴(yán)重的青春痘通常都能看到一個(gè)白色或者黑色的頂，這就是白頭粉刺與黑頭粉刺，你也可以擠出一些白色的分泌物，這就是堆積在毛孔里面的油脂，并非臟的東西，也不是所謂的螨蟲。只要毛孔不堵塞，痘痘就不會輕易冒出來。粉刺痤瘡的形成一般都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，這種粉刺痤瘡可以用一些專業(yè)的藥物進(jìn)行調(diào)理；像智逗祛痘黃金組合治療粉刺痤瘡效果顯著。痤瘡是美容皮膚科的最常見疾病之一，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，除兒童外，人群中約有80％～90％的人患本病或曾經(jīng)患過本病。 如何治療痤瘡 1、青春期痤瘡：在足陽明胃經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪穴、三陰交穴、殷門穴各一分鐘，按揉腎俞穴、命門穴一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。2、因胃腸機(jī)能失調(diào)而引起的痤瘡： （１）用手掌或毛刷沿足陽明胃經(jīng)，由上而下順經(jīng)絡(luò)推擦10遍，并在足三里穴按揉半分鐘，以酸脹為度。 （２）用手指從腕至指端，沿手陽明大腸經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)，手太陽小腸經(jīng)作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外側(cè)５遍。 如何防止痤瘡 1、保持情緒穩(wěn)定，避免過激心理。2、盡量少用化妝品，尤其是油脂類。3、洗臉選用脫脂藥皂，洗畢可在患處涂些消炎藥膏。4、根據(jù)辯證可內(nèi)服清熱利濕解毒的中藥或中成藥。5、保持皮膚清潔，用溫?zé)崴茨?，每日三次，夏天可增加?、不可擠壓痤瘡，防止感染。7、如痤瘡已化膿，應(yīng)避免直接按揉。8、除去不良的生活習(xí)慣，少食或忌食肥膩、甘甜、油炸食品，對動物類脂肪應(yīng)節(jié)制。中醫(yī)按摩、配合藥物進(jìn)行理療，起到活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)的作用，達(dá)到醫(yī)治的效果。注重日常生活中的一般治療，以預(yù)防痤瘡的發(fā)生和加重。一是局部護(hù)理方面尤其要注意不要擠壓皮疹，注意面部清潔，油性皮膚用堿性稍大的香皂，干性皮膚用堿性低些的香皂或洗面乳。二是有膿皰或囊腫洗臉時(shí)不要過于用力，以免使皮損破潰。三是要保持愉快的心情和規(guī)律的生活，因?yàn)榍榫w不良生活不規(guī)律會引起或加重痤瘡。四是要不吸煙，不喝酒，特別是不飲烈性酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物;多吃蔬菜水果，保持大便通暢。三陰穴也是人體內(nèi)的穴位之一，生活中很多人都通過按摩來調(diào)理身體，當(dāng)然這和人們按摩的穴位也有關(guān)系，不同的穴位所呈現(xiàn)出來的效果也各有不同。三陰穴的位置是比較重要的，也要注意按摩，同時(shí)也要了解關(guān)于三陰穴的按摩手法。那么三陰血位置應(yīng)該怎么按摩呢？
1.三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個(gè)手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點(diǎn))向上另一側(cè)對應(yīng)的點(diǎn)，也就是足內(nèi)踝上緣四指寬，在踝尖正上 方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。
2.調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
3.手法
按揉法：拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。每天11時(shí)，按揉20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益，每天11—13時(shí)，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用。每天晚上21時(shí)至23時(shí)，按揉15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅(jiān)持按揉一個(gè)月就能看到明顯效果。
我們通常說“五臟六腑”，那六腑是什么?沒有學(xué)過一點(diǎn)中醫(yī)知識的人是說不清楚的，通常只能說全五腑——胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。那么三焦具體指什么呢？
一、三焦具體指什么
三焦，為六腑之一，是上、中、下三焦的合稱。三焦是中醫(yī)藏象學(xué)說中一個(gè)特有的名詞，六腑之一，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在。其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀干劃分為3個(gè)部位。
總觀三焦，膈以上為上焦，包括心與肺;橫膈以下到臍為中焦，包括脾、胃、;臍以下至二陰為下焦，包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。其中肝臟，按其部位來說，應(yīng)劃歸中焦，但因它與腎關(guān)系密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。三焦的功能實(shí)際上是五臟六腑全部功能的總體。
二、三焦的作用是什么
1、通行元?dú)馊雇ㄐ性獨(dú)庵f，元?dú)猓瑸槿梭w最根本的氣，是生命活動的原動力。元?dú)飧谀I，通過三焦別入十二經(jīng)脈而達(dá)于五臟六腑，故稱三焦為元?dú)庵畡e使。
2、運(yùn)行水谷《素問·金匱真言論》稱三焦為六腑之一，《素問·五藏別論》稱三焦為傳化之府，其具有傳化水谷的功能。
3、運(yùn)行水液三焦為人體水液運(yùn)行的主要通道;說明三焦是人體管理水液的器官，有疏通水道，運(yùn)行水液的作用。
三、三焦的辯證
三焦辨證是在闡述上、中、下三焦所屬臟腑病理變化及其證候的基礎(chǔ)上，同時(shí)也說明了溫病初、中、末三個(gè)不同的階段。三焦辨證認(rèn)為：溫病一般始于上焦手太陰肺，然后傳入中焦脾胃，最后終于下焦肝腎。但是，由于溫病有風(fēng)溫、春溫、暑溫、濕溫、秋燥、伏暑、瘟疫等不同種類。因此，它們的發(fā)病和傳變規(guī)律不盡相同。如暑溫初起，即可表現(xiàn)為中焦病證。此外，三焦病證亦可以相兼互見。如濕溫初起，多上、中二焦同時(shí)發(fā)病。
三焦這種說法可能很多人都應(yīng)該聽說過，屬于中醫(yī)中非常重要的概念，而且還存在爭議。主要認(rèn)為有三焦有名有形與有名無形兩種說法，而且各有史書記載。中醫(yī)理論普通人很難搞清楚，即便是三焦在中醫(yī)中很重要，很多人也不是很了解。那么，三焦是什么器官？下面咱們就來看看三焦的詳細(xì)情況。
三焦，為六腑之一，是上、中、下三焦的合稱。關(guān)于“焦”字的含義，歷代醫(yī)家認(rèn)識不一。有認(rèn)為“焦”當(dāng)作“膲”者，膲為體內(nèi)臟器，是有形之物；有認(rèn)為“焦”字從火，為無形之氣，能腐熟水谷之變化；有認(rèn)為“焦”字當(dāng)作“樵”字，樵，槌也，節(jié)也，謂人體上、中、下三節(jié)段或三個(gè)區(qū)域。三焦是中醫(yī)藏象學(xué)說中一個(gè)特有的名詞，六腑之一，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀干劃分為3個(gè)部位，橫膈以上內(nèi)臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內(nèi)臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內(nèi)臟；臍以下內(nèi)臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。
特點(diǎn)
1．三焦有名有形與有名無形
自《難經(jīng)·二十五難》提出：“心主與三焦為表里，俱有名而無形”的論點(diǎn)之后，引起后世不少醫(yī)家之爭論，歸納起來，即為有名有形與有名無形之爭。
(1)關(guān)于三焦有名有形說《靈樞》最早認(rèn)為三焦“有名有形”，如《靈樞·論勇》說：“勇士者，……三焦理橫，怯士者，……其焦理縱。”《靈樞·本臟》說：“密理厚皮者，三焦膀胱厚；粗理薄皮者，三焦膀胱薄?！薄端貑枴そ饏T真言論》說：“膽胃大腸小腸膀胱三焦六府皆為陽?！薄鹅`樞·本輸》說：“三焦者，中瀆之府也，水道出焉，屬膀胱，是孤之府也。”在《內(nèi)經(jīng)》論述三焦的基礎(chǔ)上，后世一些醫(yī)家認(rèn)為三焦應(yīng)與其他諸腑一樣，有表里關(guān)系，一定是有名有形的，從而進(jìn)行探討三焦的形質(zhì)所指。主要有腔子、脂膜、油膜、網(wǎng)油等說法。如明·虞摶在《醫(yī)學(xué)正傳·醫(yī)學(xué)或問》中說：“三焦者，指腔子而言，包涵乎腸胃之總司也。胸中肓膜之上曰上焦，肓膜之下臍之上曰中焦，臍之下曰下焦，總名曰三焦。”章璜在《圖書編·三焦有形考》中說：“蓋三焦有形如膀胱，故可以藏，可以系。若其無形，尚可以藏系哉？……見右腎下有脂膜如手大者，正與膀胱相對，有二白脈自其中出，夾脊而上貫?zāi)X，意此即導(dǎo)引家所謂夾脊雙關(guān)者，而不悟脂膜如手大者之為三焦也。”張介賓認(rèn)為三焦是軀體之內(nèi)，包羅諸臟的一腔之大腑。他在《類經(jīng)·藏象類》中說：“然于十二臟之中，惟三焦獨(dú)大，諸臟無與匹者，故名曰是孤腑也?！w即臟腑之外，軀體之內(nèi)，包羅諸臟，一腔之大腑也?！鼻濉ぬ谱诤Ｔ凇堆C論·臟腑病機(jī)論》中說：“三焦，古作膲，即人身上下內(nèi)外，相聯(lián)之油膜也?！?/p>
近代持三焦有名有形觀點(diǎn)的學(xué)者，對三焦形質(zhì)也做了許多有益的探索，認(rèn)為三焦是淋巴系統(tǒng)、網(wǎng)油、胰腺、神經(jīng)系統(tǒng)等。如陸淵雷、章太炎、祝味菊等人，受西方解剖醫(yī)學(xué)的影響，根據(jù)“三焦者，決瀆之官，水道出焉”，認(rèn)為三焦是人體胸腹腔的淋巴干和淋巴導(dǎo)管，可以溝通全身津液，由此進(jìn)而發(fā)展到全身淋巴系統(tǒng)。張錫純認(rèn)為三焦是網(wǎng)油。趙隸華等依據(jù)古人解剖中無“胰腺”一詞，從《難經(jīng)·四十二難》的“脾有散膏半斤”和陳無擇的“在臍下有脂膜如掌大”之論說，根據(jù)胰腺的現(xiàn)代解剖位置及其形恰如散膏，約如手掌大，結(jié)合其生理、生化、病理，認(rèn)為三焦可能就是胰腺。亦有人根據(jù)“三焦與命門相為表里”之說，力倡三焦就是“脊神經(jīng)”、“交感神經(jīng)”、“植物神經(jīng)”，等等。
上述所指的形質(zhì)，尚不能完全解釋三焦運(yùn)行元?dú)?、運(yùn)行水谷和水液等功能，故難圓其說。
(2)關(guān)于三焦有名無形說三焦“有名無形”之論，始于《難經(jīng)》?！峨y經(jīng)·二十五難》曰：“心主與三焦為表里，俱有名而無形?！薄度穗y》亦謂三焦“主持諸氣，有名而無形，其經(jīng)屬手少陽。此外府也。”自此以后，如《中藏經(jīng)·論三焦虛實(shí)寒熱生死逆順之法》說：“三焦者，人之三元之氣也……其有名而無形者也?！碧啤O思邈亦謂三焦有名無形，如在《千金要方·三焦脈論》中說：“夫三焦者，一名三關(guān)也。上焦名三管反射，中焦名霍亂，下焦名走哺。合而為一，有名無形，主五臟六腑，往還神道，周身貫體，可聞不可見。”元·滑壽的《難經(jīng)本義》說：“蓋三焦則外有經(jīng)而內(nèi)無形。”明·李梴的《醫(yī)學(xué)入門·卷之一·臟腑條分》說：“三焦，如霧、如漚、如瀆，雖有名而無形；主氣、主食、主便，雖無形而有用?！苯鷱埳嚼自凇峨y經(jīng)匯注箋正》中亦說三焦“有名無形”。以上諸家論說，皆承《難經(jīng)》“有名無形”之說。
三焦有形、無形之說，皆有據(jù)有理，其對三焦實(shí)質(zhì)的研究有所裨益。然而三焦形名，千年?duì)幷?，孰是孰非，尚無定論。有名有形與有名無形，各有偏頗之處，難能全面。誠如張志聰在《侶山堂類辯·辯三焦》中所說：“有形、無形皆是也，但各偏執(zhí)一見，而不能通貫耳！”唐·劉禹錫說：“古所謂無形，蓋無常形耳?！币嘤腥苏J(rèn)為三焦是“非若五臟之形各自成體，故不得定其象?！鼻濉び鞑凇夺t(yī)門法律·論三焦》中亦說：“所謂形者，非謂臟腑外別生一物，不過指其所而為形耳?！惫视腥颂岢觯喝篃o形，并非人們通常所理解的沒有形質(zhì)的意思。三焦具有通行元?dú)?、水谷和水液的功能，功能的發(fā)揮是以一定的形質(zhì)為基礎(chǔ)的。但此形質(zhì)并非是一個(gè)具體的確定的臟器組織，而是對一些臟器組織及其功能的概括。即是所謂“無常形”、“不得定其象”、“指其所而為形”、“道是無形實(shí)有形”之意。
