艾灸三陰焦的好處
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二、艾灸后不能做什么三、什么情況下不能艾灸艾灸三陰焦的好處
1、艾灸三陰焦的好處
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要?dú)庋?那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅(jiān)持才有效果哦,堅(jiān)持每天按揉,按揉一個(gè)月之后,才能看得到效果。
艾灸三陰交對神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸,心腦血管方面的冠心病、高血壓,消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。保養(yǎng)子宮和卵巢。
2、艾灸三陰交起水泡怎么辦
艾灸三陰交起水泡對于健康益處大于害處,艾灸是利用艾草的疏通經(jīng)絡(luò)的特性來調(diào)節(jié)身體系統(tǒng)的,艾灸結(jié)束了,由于水泡存在,對于經(jīng)絡(luò)的刺激還在繼續(xù),等于處長了艾灸發(fā)揮作用的效果,所以這是好現(xiàn)象。對于出現(xiàn)的水泡,一般不需要處理,更不要刺破,時(shí)間長了水泡會(huì)縮小直到消失,這樣不會(huì)留下疤痕。出現(xiàn)化膿后不要將表面的瘡皮揭掉,這樣可以保護(hù)其中的創(chuàng)面,防止感染,到一定程度后,膿液會(huì)自然將瘡皮頂出。
3、艾灸的最佳時(shí)間
夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候,兩者的陽熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。關(guān)于時(shí)間方面,艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15—20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
艾灸后不能做什么
1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完畢,全身毛細(xì)孔打開,易受寒涼。
2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;
3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?隔開幾小時(shí)后再洗澡。
4、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì),屬正常現(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整,可稍事休息,不必勞累。
5、灸后當(dāng)戒冷飲冷食,灸后要注意休息,不可勞累妄動(dòng),致陽氣耗損,當(dāng)靜養(yǎng)數(shù)日。
什么情況下不能艾灸
1、艾灸雖然具有解熱抗炎、止痛、活血化瘀的作用,但是在有外傷出血的情況下,艾灸容易讓傷口出血增多,不利于傷口的愈合。如果皮膚有破損,在破皮的基礎(chǔ)上進(jìn)行艾灸,很容易出血燙傷。
2、餓肚子艾灸會(huì)容易出現(xiàn)氣血紊亂,出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等現(xiàn)象。過飽進(jìn)行艾灸則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、口渴等不適現(xiàn)象。飲酒后、洗澡后、憤怒時(shí)也不宜進(jìn)行艾灸。
3、上火的情況下不宜艾灸,艾灸有補(bǔ)陽氣,容易耗損陰液的特性,出現(xiàn)類似上火的現(xiàn)象,如果已經(jīng)口干舌燥、口舌生瘡、便秘、身體煩熱,再進(jìn)行艾灸,無異于火上澆油。
4、經(jīng)期,因?yàn)榕缘纳眢w處于出血期,再進(jìn)行艾灸,容易因?yàn)榘牡幕钛觥⑹娼钔ńj(luò)作用,出現(xiàn)經(jīng)血過多。經(jīng)血過多,便會(huì)加重頭暈、乏力、嗜睡等現(xiàn)象。甚至?xí)鹧搯栴}。
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三陰焦是中醫(yī)觀念當(dāng)中的特殊的保健穴位，通過合理合適的按摩手法，可以讓身體舒緩，更加健康，起著強(qiáng)健脾臟，益血的作用。在按摩三陰焦過程當(dāng)中，其實(shí)還有著保護(hù)身體肝臟，舒緩個(gè)人精神壓力的其它作用。不過在女性特殊時(shí)期，反而是不能按摩三陰焦的，會(huì)造成身體受傷的，如果要按摩三陰焦，請先咨詢下相關(guān)專業(yè)人士。
在中醫(yī)中，中醫(yī)有著脾統(tǒng)血，肝藏血行氣，腎藏精的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，而三陰交穴這個(gè)穴位雖然是屬于脾經(jīng)，但由于它和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，因此如果能夠經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位的話可以起到健脾益血的作用。那么，大家知不知道在什么時(shí)候按揉三陰交可以起到好的效果嗎?如果大家想要知道的話，不妨跟著小編一同來了解一下哦!
我們的身體各個(gè)部位都分布著很多的穴位，而如果我們能夠堅(jiān)持給這些穴位按摩的話，可以幫助我們祛除身上的一些疾病，可以滋補(bǔ)我們的臟腑，讓我們更加健康。而三陰交是我們腿上的一個(gè)穴位，如果經(jīng)常按揉可以健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神的作用。
人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)，就形成了三陰交。三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的高點(diǎn)往上三寸處)。三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。三陰交處于脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)處，是身體里鼎鼎大名的保健名穴。
三交陰艾灸作用與好處
1、三交陰艾灸作用與好處
經(jīng)常在三交陰處艾灸能夠保養(yǎng)子宮和卵巢,人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴。按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺。當(dāng)你血壓過高或過低,每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn),心經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅(jiān)持兩三個(gè)月,能把血壓調(diào)理至正常值。
2、三交陰穴位的位置
三陰交穴的位置在小腿內(nèi)側(cè),正坐屈膝成直角,在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),四個(gè)手指并攏,沿著足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點(diǎn))向上另一側(cè)對應(yīng)的點(diǎn),也就是足內(nèi)踝上緣四指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。即:足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)在腳踝處的交叉點(diǎn)。
3、三交陰穴的正確按摩方法
按揉法,拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交,一壓一放為1次。或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交,持續(xù)10分鐘。叩擊法,一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴,20次左右,交替進(jìn)行。摩擦法,手掌擦熱后摩擦三陰交穴,20次左右。臨睡前艾灸還有助眠的作用。每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感)。月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時(shí),將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。
什么時(shí)間按三交陰穴好
1、中午11點(diǎn)按揉三陰交健脾,三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
2、晚上5~7點(diǎn)按揉三陰交補(bǔ)腎,人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎,對中年女性提升性欲有很好的療效。
3、晚上9~11點(diǎn)按揉三陰交暢三焦,如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道,要想各個(gè)器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅(jiān)持每天按揉,一個(gè)月后才能看到效果。
按三交陰穴的注意事項(xiàng)
1、穿著舒適寬松的衣服,取下佩戴的各種首飾;
2、飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿按摩,過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行;
3、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi),不要做推拿按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的;
4、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿治療;
5、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí),應(yīng)立即停止按摩。
按摩三陰焦是沒有什么副作用的，反而是有好處的，三陰焦具有健脾利濕，調(diào)經(jīng)活血，強(qiáng)健身體等作用，因此，生活中如果是脾胃比較虛弱的人，是可以經(jīng)常按摩三陰焦的，但是按摩三陰焦具有活血的作用，如果是出于月經(jīng)期的話，最好就不要按摩了，按摩會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)越來越多。
三陰交是穴位中不可不提的一個(gè)穴位，它位于我們的小腿內(nèi)側(cè)，按摩三陰交會(huì)有很多好處，女人按摩三陰交能保養(yǎng)子宮和卵巢，男人按摩三陰交能改善性冷淡，下面我們來看看按摩三陰交的好處。
三陰交在哪
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個(gè)手指處。
按摩三陰交的方法
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。
提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持才能收到效果。
按摩三陰交的好處
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
每晚5-7時(shí)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。
2、補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)?？捎谕砩?時(shí)左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚，祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問題都會(huì)消失，而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時(shí)，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調(diào)治肌膚過敏，防治濕疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11時(shí)，脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉雙腿三陰交各20分鐘，能把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出去，皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無瑕。
5、保持血壓穩(wěn)定
每日中午11-13時(shí)，心經(jīng)當(dāng)令時(shí)，用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。
另外，按摩三陰交的好處還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過多、子宮下垂、眼袋浮腫等。
按摩三陰交方法有幾種，不同的按摩三陰交方法會(huì)有不同的功效，不同的時(shí)候用不同的按摩三陰交方法更是收獲完全不一樣的功效。對于男女來說是不一樣的。
6、男性掌握按摩三陰交方法可改善性冷淡
很多男性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，治療男性性功能障礙。三陰交位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。
方法：中午11點(diǎn)，按揉三陰交健脾，能把體內(nèi)濕氣、濁氣排出。晚上5-7點(diǎn)，按揉三陰交補(bǔ)腎，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強(qiáng)男性性功能。
7、女性掌握按摩三陰交方法可延緩衰老
三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
緊致臉部肌肉，使臉部不下垂經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)加快松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴位。
什么時(shí)候按摩三陰交穴最好?
1、中午11點(diǎn)按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。
2、晚上5~7點(diǎn)按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
3、晚上9~11點(diǎn)按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。
可能很多人都不知道足三里跟三陰焦這兩個(gè)穴位在哪里，這就導(dǎo)致了大家想要通過艾灸的方法來緩解疲勞無法選擇正確的穴位。足三里是在外膝眼向下4橫指處，而三陰焦是在在內(nèi)踝向上量4指處，這兩者的位置是不同的，治療的效果也是不同的，建議大家可以來了解針灸兩個(gè)穴位的好處。
按摩足三里的作用
足三里，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。
1.調(diào)養(yǎng)氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅?，可以起到推?dòng)脾胃、生化全身氣血的緣由，而經(jīng)常刺激足三里，可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
2.人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。
3.臟腑疾患必取穴位：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
4.按壓治療高血壓：中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。
5.拍打祛失眠：中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經(jīng)之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。
6.減肥與增肥：妙用針刺足三里，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)，而這種調(diào)節(jié)是雙向的，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
按摩三陰交的作用
三陰交，在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
1.緩解治療膝、踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織病變，糖尿病、腳氣、更年期綜合癥等。
2.緩解治療腎炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等。
3.保養(yǎng)子宮和卵巢、改善性冷淡，緩解治療月經(jīng)失調(diào)、功能性子宮出血、痛經(jīng)、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產(chǎn)、陰挺、經(jīng)閉、不孕等。
4.緩解治療癲癇、精神分裂癥、神經(jīng)衰弱、失眠等。
5.緩解治療高血壓、血栓閉塞性脈管炎等。
6.緩解治療脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等。
7.緊致臉部肌肉、去斑、去皺、祛痘，調(diào)治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。
其實(shí)，女性常按三陰交穴有助維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢?
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，防止胸部下垂
飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。
4、調(diào)治肌膚過敏、濕疹等
三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以有過敏、濕疹以及蕁麻疹等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無暇了。
5、保持血壓穩(wěn)定
三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。
另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
保養(yǎng)秘訣
保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，每天按揉三陰交。每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時(shí)，按揉三陰交穴往往會(huì)感覺到疼痛，這時(shí)一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時(shí)間稍稍延長，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，有打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血的功效。
經(jīng)常按摩三陰焦的話對身體是有很多好處的，特別是女性，從中醫(yī)的角度來說的話，三陰焦是婦科的主要穴位，一般情況下，任何的婦科疾病都可以通過按摩三陰焦來達(dá)到不同的治療效果，三陰焦既可以止血又可以活血，三陰焦雖然好處多，但是很多人卻找不準(zhǔn)三陰焦的位置。
三陰交穴位的準(zhǔn)確位置
首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個(gè)手指并攏，橫著放在足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴。
女人常按揉三陰交穴可調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘，保養(yǎng)子宮和卵巢，改善性冷淡，調(diào)治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎， 另外，三陰交穴位還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
按摩三陰穴的五大技巧
(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實(shí)、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時(shí)應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實(shí)、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法：以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法：以兩手同時(shí)在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
艾灸有很多的好處。不僅可以調(diào)理氣血，還能夠緩解痛經(jīng)，也可以在一定程度上治療腎虛。但艾灸并不是萬能的，艾灸也有許多的副作用。不過只要在艾灸過后配合合理的調(diào)理手段，也是可以把副作用降到最低的。接下來我們就一起來詳細(xì)的了解一下艾灸傷陰的具體表現(xiàn)吧！
艾灸最壞的結(jié)果就是傷陰了。那些艾灸量特別大，比如每天至少灸2個(gè)小時(shí)，而且天天艾灸不休息，長期灸腰腹部，或者長期晚上艾灸的灸友們，可能就會(huì)傷陰！
艾灸導(dǎo)致的上火多屬于虛火，怎么理解呢？艾火屬于純陽之火，艾灸后，人體陽氣會(huì)得到補(bǔ)充，如果陰血不足，則陽氣就會(huì)出現(xiàn)相對過盛，就是上面我們所說的陽氣向外浮散。
陰津是體內(nèi)一切正常水 液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關(guān)節(jié)、滿臉骨膠原其實(shí)都是陰津，艾灸不當(dāng)會(huì)傷陰，但艾灸有雙向調(diào)節(jié)的作用，同樣能滋陰。
一、如何治療艾灸傷陰？
1、艾灸滋陰的穴位：涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。
涌泉：
2、經(jīng)常泡 腳、搓腳以引火下行，每周泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫?zé)崴?、艾草水、鹽水、醋水..均可。搓整個(gè)腳底板，忌大汗。
3、吃滋陰的食物：蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗“小米山藥粥”，即滋陰又健脾胃！多喝蜂蜜溫開水。
4、如果你本來就是陰虛體質(zhì)，也對艾灸很感興趣，那么你可以吃“六味地黃丸”，快速補(bǔ)陰再艾灸?！靶姆喂δ堋辈缓玫陌?，初期艾灸可能會(huì)胸悶氣短，可減少艾灸時(shí)間，平時(shí)多揉肺經(jīng)、心經(jīng)。
一、 這樣艾灸，永不傷陰
1、避免晚上艾灸肚臍以上穴位：晚上艾灸偶爾幾次無所謂，但是長期這樣就傷陰了，最遲要在23點(diǎn)前完成艾灸，因?yàn)?3點(diǎn)-1點(diǎn)是子時(shí)，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣”合陰“的時(shí)候，這時(shí)睡覺最利于”養(yǎng)陰“。而艾灸生發(fā)陽氣，此時(shí)還灸影響睡眠、養(yǎng)陰。
2、灸量：兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時(shí)間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。
3、艾灸間隔：如果是治療急性病或者突發(fā)病可以天天灸，如果是調(diào)理體質(zhì)或治療慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。
我們通常說“五臟六腑”，那六腑是什么?沒有學(xué)過一點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)的人是說不清楚的，通常只能說全五腑——胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。那么三焦具體指什么呢？
一、三焦具體指什么
三焦，為六腑之一，是上、中、下三焦的合稱。三焦是中醫(yī)藏象學(xué)說中一個(gè)特有的名詞，六腑之一，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在。其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀干劃分為3個(gè)部位。
總觀三焦，膈以上為上焦，包括心與肺;橫膈以下到臍為中焦，包括脾、胃、;臍以下至二陰為下焦，包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。其中肝臟，按其部位來說，應(yīng)劃歸中焦，但因它與腎關(guān)系密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。三焦的功能實(shí)際上是五臟六腑全部功能的總體。
二、三焦的作用是什么
1、通行元?dú)馊雇ㄐ性獨(dú)庵f，元?dú)?，為人體最根本的氣，是生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元?dú)飧谀I，通過三焦別入十二經(jīng)脈而達(dá)于五臟六腑，故稱三焦為元?dú)庵畡e使。
2、運(yùn)行水谷《素問·金匱真言論》稱三焦為六腑之一，《素問·五藏別論》稱三焦為傳化之府，其具有傳化水谷的功能。
3、運(yùn)行水液三焦為人體水液運(yùn)行的主要通道;說明三焦是人體管理水液的器官，有疏通水道，運(yùn)行水液的作用。
三、三焦的辯證
三焦辨證是在闡述上、中、下三焦所屬臟腑病理變化及其證候的基礎(chǔ)上，同時(shí)也說明了溫病初、中、末三個(gè)不同的階段。三焦辨證認(rèn)為：溫病一般始于上焦手太陰肺，然后傳入中焦脾胃，最后終于下焦肝腎。但是，由于溫病有風(fēng)溫、春溫、暑溫、濕溫、秋燥、伏暑、瘟疫等不同種類。因此，它們的發(fā)病和傳變規(guī)律不盡相同。如暑溫初起，即可表現(xiàn)為中焦病證。此外，三焦病證亦可以相兼互見。如濕溫初起，多上、中二焦同時(shí)發(fā)病。
三焦經(jīng)在中醫(yī)中指的是手少陽三焦經(jīng)，經(jīng)脈是中醫(yī)非常重要的理論，而三焦經(jīng)是十二經(jīng)脈之一，手三陽經(jīng)之一。在中醫(yī)中，很多疾病在出現(xiàn)之后，進(jìn)行治療的時(shí)候，都需要使用到三焦經(jīng)，對于普通人而言，可能了解的不是很多。那么，三焦經(jīng)在哪？下面咱們就來詳細(xì)看看三焦經(jīng)的具體位置。
十二經(jīng)脈的名稱由手足、陰陽和臟腑三部分組成。手少陽三焦經(jīng)為行走于上肢，內(nèi)屬于三焦，陽氣少的經(jīng)脈。
經(jīng)脈循行
本經(jīng)自無名指尺側(cè)端(關(guān)沖)起始，上出于四、五兩指之間，沿手背行至腕部(陽池)，向上行經(jīng)尺、橈兩骨之間，通過肘尖部，沿著上臂后邊，到肩部，在大椎穴處與督脈相會(huì)，從足少陽膽經(jīng)后面，前行進(jìn)入缺盆(鎖骨上窩)，分布在膻中(兩乳之間)，脈氣散布聯(lián)絡(luò)心包，向下貫穿膈肌，統(tǒng)屬于上、中、下三焦。它的分支，從膻中部位分出，向上淺出于鎖骨上窩，經(jīng)頸至耳后，上行出耳上角，然后屈曲向下到達(dá)面頰，直至眼眶下部。它的另一條支脈，從耳后(翳風(fēng))進(jìn)入耳中。出行至耳前，經(jīng)過客主人前邊，在面頰部與前條支脈相交，到達(dá)外眼角(絲竹空、瞳子髎)。脈氣由此與足少陽膽經(jīng)相接。
《靈樞·經(jīng)脈》：“三焦手少陽之脈，起于小指次指之端，上出兩指之間，循手表腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外上肩，而交出足少陽之后，入缺盆，布膻中，散絡(luò)心包，下膈，遍屬三焦；其支者，從膻中上出缺盆，上項(xiàng)，系耳后直上，出耳上角，從屈下頰至（出頁）；其支者，從耳后入耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥。”
中醫(yī)應(yīng)用
一、經(jīng)脈主治病癥
是動(dòng)則病耳聾渾渾焞焞，嗌腫，喉痹。
是主氣所生病者，汗出，目銳眥痛，頰腫，耳后、肩、臑、肘、臂外皆痛，小指次指不用。（《靈樞·經(jīng)脈》）
本經(jīng)異?？杀憩F(xiàn)為下列病癥：耳聾，耳鳴，咽喉腫痛。
本經(jīng)主治“氣”方面所發(fā)生的病癥：自汗出，眼外眥痛，面頰腫，耳后、肩臂、肘部、前臂外側(cè)均可發(fā)生疼痛，小指、無名指功能障礙。
二、手少陽絡(luò)脈
手少陽之別，名曰外關(guān)，去腕二寸，外繞臂，注胸中，合心主。
實(shí)，則肘攣；虛，則不收。取之所別也（《靈樞·經(jīng)脈》）。
手少陽絡(luò)脈：名外關(guān)，在腕關(guān)節(jié)后二寸處分出，繞行于臂膊的外側(cè)，進(jìn)入胸中，會(huì)合于心包。
其?。簩?shí)證，見肘關(guān)節(jié)拘攣；虛證，見肘關(guān)節(jié)松弛不能內(nèi)收?？扇∈稚訇柦j(luò)穴治療。
三、手少陽經(jīng)別
手少陽之正，指天，別于巔，入缺盆，下走三焦，散于胸中也（《靈樞·經(jīng)別》）
手少陽經(jīng)別：在頭部從手少陽經(jīng)分出，向下進(jìn)入缺盆，經(jīng)過上中下三焦，散布于胸中。
四、手少陽經(jīng)筋
手少陽之筋，起于小指次指之端，結(jié)于腕；上循臂，結(jié)于肘；上繞臑外廉，上肩，走頸，合手太陽。其支者，當(dāng)曲頰入系舌本；其支者上曲牙，循耳前，屬目外眥，上乘頷，結(jié)于角。
其?。寒?dāng)所過者支、轉(zhuǎn)筋，舌卷（《靈樞·經(jīng)筋》）。
手少陽經(jīng)筋，起于第四指末端，結(jié)于腕背；上沿前臂外側(cè)，結(jié)于肘尖；向上繞行于上臂外側(cè)，上肩部，走向頸部，會(huì)合手太陽經(jīng)筋。其分支當(dāng)下頜角部進(jìn)入，聯(lián)系舌根；一支上至下頜關(guān)節(jié)處，沿著耳前，連接目外眥，上達(dá)顳部，結(jié)于額角。
其病癥，可見經(jīng)筋循行部位僵滯不適，轉(zhuǎn)筋掣引，舌卷縮。
五、手少陽腧穴
本經(jīng)一側(cè)23穴，13穴在上肢外側(cè)，10穴分布于側(cè)頭、項(xiàng)、肩部。分別為關(guān)沖、液門、中渚、陽池、外關(guān)、支溝、會(huì)宗、三陽絡(luò)、四瀆、天井、清冷淵、消濼、臑會(huì)、肩髎、天髎、天牖、翳風(fēng)、瘈脈、顱息、角孫、耳門、耳和髎、絲竹空。
本經(jīng)腧穴主要治療側(cè)頭、耳、目、咽喉、胸脅病，熱病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。治療目疾常用絲竹空、液門、關(guān)沖；治療耳疾常用耳門、翳風(fēng)、中渚、外關(guān)、液門；治療咽喉病常用關(guān)沖、液門、陽池；治療偏頭痛常用絲竹空、角孫、外關(guān)、天井。治療熱病常用關(guān)沖、中渚、外關(guān)、支溝。翳風(fēng)有疏風(fēng)通絡(luò)的功效，長于治療耳、口、齒、面頰病；支溝有瀉熱通便的功效；中渚、陽池能治消渴。
