膝蓋下邊的骨頭按著疼怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“膝蓋下邊的骨頭按著疼怎么回事”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
膝蓋下面的骨頭如果按著比較疼，這時候應(yīng)該考慮是不是有肌肉組織出現(xiàn)損傷，或者是因帶組織出現(xiàn)拉傷的情況，出現(xiàn)以上的一些癥狀表現(xiàn)都會引起骨頭按著疼痛的癥狀表現(xiàn)，另外如果局部有炎癥，會導(dǎo)致酸性物質(zhì)長時間存在，這也容易導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，這時候可以到醫(yī)院檢查，平時也要加強(qiáng)護(hù)理。
膝蓋下邊的骨頭按著疼怎么回事
一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細(xì)胞異常電位因素侵犯關(guān)節(jié)和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關(guān)節(jié)積液問題。如果問題沒有及時解決，就可能導(dǎo)致局部組織細(xì)胞共振傳導(dǎo)障礙，平時表現(xiàn)不是很明顯，當(dāng)外界溫度、濕度或氣壓出現(xiàn)變化時，因為能量發(fā)生變化，共振障礙點也會發(fā)生能量變化，引起細(xì)胞電離子的異?；顒?，刺激細(xì)胞代謝，出現(xiàn)酸痛問題。
在西醫(yī)來說，是局部有炎癥沒有處理好，有異常的酸性物質(zhì)存在。 治療方法就是消除局部共振障礙，讓細(xì)胞恢復(fù)正常。只要消除局部異常的離子活動，問題就解決。消除局部電位差是治療關(guān)鍵。
你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細(xì)胞的電位問題。 如果癥狀較重，可用用下方外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1劑， 水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。
平時一定要注意休息
不要經(jīng)常坐著或者站著，要適當(dāng)活動，但是也不要劇烈運(yùn)動。飲食上注意清淡，多吃含有維生素豐富的食物。可以多喝骨頭湯，促進(jìn)骨膜生長,用要上及早應(yīng)用 尋※ 骨※; 風(fēng)※ 膏 抗風(fēng)濕要。注意避免著涼不能勞動強(qiáng)度過大注意保暖,避免受風(fēng),受潮,過度勞累及精神刺激, ` ` ` ` ．百部30克，青黛9克，白酒半斤。用法：將上藥用布包好，放入酒中浸泡3天后，用藥酒洗患處，每日2~3次。 2．苦參30克，杏仁12克，枯礬9克，食鹽9克，川椒9克，蛇床子30克。將上藥水煎洗患處，每日2~3次。
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女性出現(xiàn)陰道出血的時候，除了排除正常的生理期出血以外，其他的時候出現(xiàn)陰道出血的時候都要有所警惕，比如說如果在懷孕初期出現(xiàn)陰道出血，可能是因為宮外孕，或者是早產(chǎn)的癥狀表現(xiàn)，另外如果女性有一些婦科疾病，也是可能導(dǎo)致出現(xiàn)陰道出血現(xiàn)象的，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
下邊出血怎么回事
1.卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)可致子宮出血，另外，月經(jīng)期卵泡破裂致雌激素水平短暫下降也可致子宮出血。2.生殖器腫瘤，如子宮肌瘤、子宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌等均可致陰道出血。3.與妊娠有關(guān)的子宮出血，如異位妊娠，先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)等。4.生殖器炎癥及創(chuàng)傷可導(dǎo)致陰道出血；5.全身性疾病，如血小板量和質(zhì)的異常，凝血功能障礙包括血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血、肝功損害等均可引起陰道出血。6.外源性激素，如雌激素、孕激素藥物可引起“突破性出血”或“撤退性出血”。
常見疾病
1.兒童時期陰道出血應(yīng)考慮有性早熟或生殖道惡性腫瘤的可能。2.青春期陰道出血伴疼痛陰道及外陰部疼痛，并伴有多少不等的鮮血流出，可能是創(chuàng)傷引起的。3.生育期婦女在兩次月經(jīng)中陰道少量出血有可能是排卵期陰道出血，這是正?，F(xiàn)象。4.停經(jīng)后陰道出血宮外孕的婦女也是多在停經(jīng)后發(fā)生陰道出血，而且往往伴有下腹部隱痛，出血時間也長，因而不能在未確定懷孕的情況下都簡單地認(rèn)為是排卵出血。流產(chǎn)也有陰道出血。5.避孕藥引起出血在服用避孕藥后引起出血，稱為突破性出血。6.絕經(jīng)后陰道出血絕經(jīng)2年后陰道出血。應(yīng)注意排除惡性病變，如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等，其次考慮炎癥、息肉、內(nèi)分泌因素等。7.子宮復(fù)舊不全和產(chǎn)褥感染子宮胎盤附著面復(fù)舊不全可引起血栓脫落、血竇重新開放，導(dǎo)致子宮出血。產(chǎn)褥感染，多以子宮內(nèi)膜炎多見，其可引起子宮胎盤附著面復(fù)舊不良和子宮收縮欠佳，血竇關(guān)閉不全導(dǎo)致子宮出血。8.子宮內(nèi)膜炎、子宮肌炎、輸卵管炎、盆腔蜂窩組織炎等引起子宮出血9.生殖器腫瘤子宮肌瘤、子宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等
一般情況下胸部扯著疼并不是大病，可能是經(jīng)前乳房脹痛、孕期乳房脹痛、產(chǎn)后乳房脹痛、性生活后乳房脹痛、人工流產(chǎn)后乳房脹痛等引發(fā)的，但也可能是患上了乳腺增生等婦科疾病，這種情況下一定要多注意休息，不要經(jīng)常性熬夜，不吃辛辣的有刺激性的食物，更不要生氣等。
1、經(jīng)前乳房脹痛
約有2/3以上的婦女在月經(jīng)來潮前有雙乳脹痛或不適感，整個乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更為明顯，這屬于生理現(xiàn)象。多數(shù)婦女脹痛不嚴(yán)重，可以忍受;少數(shù)敏感者在乳房受輕微的震動或碰撞時即感到脹痛難忍，甚至不敢走路、著衣，終日手托雙乳。這主要是由于月經(jīng)前1～2周其體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細(xì)胞增大、乳腺間組織水腫而引起的。月經(jīng)來潮后，雌激素水平下降，上述變化消失，乳房亦隨之松弛柔軟，脹痛頓然消失，下次經(jīng)前癥狀又重復(fù)出現(xiàn)。對此一般不需處理，保持心情開朗，精神放松。重者可于經(jīng)前注意飲食清淡或服少量利尿劑、維生素B1、維生素B6等。
2、孕期乳房脹痛
停經(jīng)40天后乳房有脹感，重者可能有乳房、乳頭痛感，可持續(xù)整個孕期。這是由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致，也是為哺乳所做的準(zhǔn)備工作，屬生理現(xiàn)象。隨著乳房的增大，要及時換戴寬大的胸罩，不宜束胸。如脹感突然停止，常提示胎兒有可能夭亡，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3、產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3天雙乳脹滿、疼痛、出現(xiàn)硬結(jié)，甚至延及腋窩部的副乳腺，伴有低熱，這主要是由于乳腺淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫以及乳腺導(dǎo)管不暢所致。一般至產(chǎn)后7天乳汁暢流后，痛感多能消退。防治產(chǎn)后乳房痛的方法有：
①妊娠晚期，擠去乳房內(nèi)的少量初乳，以防止其潴留于導(dǎo)管內(nèi)，結(jié)成栓子，堵塞乳腺導(dǎo)管;
②產(chǎn)后盡早哺乳;
③哺乳前熱敷乳房，并可以做些輕柔按摩，以促使乳汁暢通;
④兩次哺乳間冷敷乳房，以減少充血;
⑤乳兒吮吸力不足時，可用雙手?jǐn)D壓或用吸奶器吸引，協(xié)助乳汁排出;⑥可用柴胡6克、當(dāng)歸12克、王不留行9克、漏蘆9克、通草9克煎湯內(nèi)服，或吉源參寶鹿脫膏，內(nèi)服一次10g。正確處理乳汁淤積很重要，否則可引起乳腺炎，故必須盡力按上述做好，其中尤以哺乳吸盡剩余乳汁最為重要。
4、性生活后乳房痛
不和諧的性生活也可引起乳房脹痛或使原有疼痛加重，這與性生活時乳房生理性變化有關(guān)。當(dāng)女性進(jìn)入性興奮期，乳頭即豎起，乳房表面充血，整個乳房脹滿增大;持續(xù)期則乳暈充血，乳房脹大更明顯，其體積可增大1/4;性高潮時，脹大達(dá)到極點;消退期，乳房靜脈充盈消退，其體積逐漸縮小，經(jīng)過15～30分鐘即可恢復(fù)原狀。性欲淡漠者或性生活不和諧者因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房發(fā)脹、疼痛。據(jù)報道，在性生活不滿意的婦女中，乳腺疾患包括乳腺癌的發(fā)生率也升高，故女性應(yīng)重視良好的性生活，無性高潮或性淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
5、人流后乳房痛
人工流產(chǎn)后，有些病人主訴乳房痛，并可觸及乳房腫塊，若癥狀出現(xiàn)與人流相隔時間稍長，人們往往會忘記或忽略此種癥狀與人流有關(guān)。人流不同于自然分娩，后者是瓜熟蒂落的自然過程，而人流是人為干擾的非常狀態(tài)。一般停經(jīng)4周后乳房開始發(fā)脹、飽滿、增大，乳腺逐漸發(fā)育。當(dāng)妊娠突然中斷、激素水平急劇下降時，剛剛發(fā)育的乳腺就會突然停止增長，細(xì)胞變小，腺泡消失，而這種集聚復(fù)原常是不完全、不均勻的，像初生的嫩葉不易萎黃脫落一樣，因而會造成乳腺腫塊及乳房疼痛。據(jù)報道，乳腺增生病的發(fā)病率也隨著人工流產(chǎn)的次數(shù)而直線上升。國外報道，人流次數(shù)越多，患乳癌的危險性也就越大。許多資料證實，人流對乳房的影響不僅僅是會引起疼痛，還可以是持久的、潛在的危害。因此，應(yīng)當(dāng)盡量少做或不做人流，切實做好避孕工作。
6、乳腺增生性乳房痛
乳腺增生病為乳房疼痛的最常見原因，約80%以上的乳腺增生有不同程度的乳房痛。其疼痛部位與腫塊位置常不一致，經(jīng)常向腋下、肩背部放射，可受月經(jīng)、情緒、天氣變化等因素的影響，常有自動緩解或無規(guī)律的陣發(fā)性發(fā)作。乳房內(nèi)可摸到邊界不清、大小不等、質(zhì)地硬韌、活動度好的腫塊，有的腫塊表面呈顆粒狀。本病占乳腺疾病的2/3以上，好發(fā)于35～45歲，特別多見于高齡未婚、未生育、未哺乳、精神抑郁、有性功能障礙的婦女。發(fā)現(xiàn)以上情況后應(yīng)請醫(yī)生體檢，排除癌腫，定期隨訪。對輕度疼痛不用處理，疼痛劇烈者可適當(dāng)選用碘劑、甲基睪丸素、維生素B1、維生素p6、維生素E、非那根以及中藥鹿脫膏等。
腹部對于我們來說是非常重要的部位，里面有著眾多的臟器，還沒有堅韌的骨骼作為保護(hù)，所以我們平時要注意保護(hù)好。肚子疼是很多人都出現(xiàn)過的現(xiàn)象，雖然很多時候都是疼一下，也不是很嚴(yán)重，所以一般沒人重視。不過有時候肚子會劇烈疼痛，擰著疼，會不會是什么疾病的癥狀啊，這是怎么回事呢？一起來了解下吧。
腹痛在日常生活中很常見，引起腹痛的原因也很多，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病都有可能。以肚臍為中心，可以把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分，這4個部位的疼痛可能與不同臟器的病變有關(guān)。
右下腹痛:
首先應(yīng)想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數(shù)小時后轉(zhuǎn)為右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應(yīng)考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結(jié)石。女性還應(yīng)注意右側(cè)卵巢及輸卵管是否出現(xiàn)問題。
右上腹痛:
應(yīng)重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結(jié)石等都可能導(dǎo)致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現(xiàn)問題。
左上腹痛:
首先應(yīng)考慮脾、胃的問題，還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如左上腹持續(xù)疼痛，伴有陣發(fā)加劇，波及兩側(cè)腰部，并因進(jìn)食而增強(qiáng)，則很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛：
可能是下結(jié)腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應(yīng)考慮是否和左輸尿管有關(guān)。女性還應(yīng)考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。
腹腔廣泛性疼痛：
可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎 膽囊炎（cholecystitis）系感染、膽汁刺激、胰液向膽道反流，以及膽紅蓑和類脂質(zhì)代謝失調(diào)等所引起的膽囊炎性疾病。膽囊炎又可分為急性膽囊炎和慢性膽囊炎。急性膽囊炎的典型表現(xiàn)為急性發(fā)作的右上腹持續(xù)或陣發(fā)性絞痛，可向右角放射，膽囊區(qū)壓痛或反跳痛，肌緊張，發(fā)熱，惡心嘔吐，或有黃疸及血白細(xì)胞增高；而慢更多等，都可能導(dǎo)致整個腹腔出現(xiàn)持續(xù)劇烈的疼痛。
肚臍周圍疼痛：
[2.]主要應(yīng)考慮小腸及胰腺的問題。
腹部的疼痛不可大意。對劇烈的絞痛或不明原因的持續(xù)疼痛，不要覺得忍一忍、用熱水焐一焐就過去了，而要引起警惕，要及時去醫(yī)院就診。通常醫(yī)生會讓你做腹部B超、化驗血常規(guī)、血生化等，必要時還應(yīng)做整個腹腔的CT檢查。
人到了中年的時候都會有關(guān)節(jié)炎的毛病，尤其是上下樓的時候經(jīng)常會有不適的感覺，天氣冷的時候這種癥狀更是會加重，連蹲下來都會感到吃力。那么半蹭著都會感覺到膝蓋疼應(yīng)該怎么辦呢，我們可以用什么方法來緩解膝蓋疼的不適感呢，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
可以先用按摩方法.先用手捏揉大腿前面靠膝關(guān)節(jié)的肌肉, 然后用一只手固定住髕骨的下緣,用另一只手的拇指推壓髕骨的邊緣. 這樣反復(fù)刺激可以改善局部血液循環(huán),促進(jìn)營養(yǎng)供給,使創(chuàng)傷恢復(fù). 半蹲的時候膝蓋痛可能是軟組織，韌帶疲勞，損傷引起的疼痛，無需治療，休息后會緩解，避免劇烈運(yùn)動，熱敷能促使恢復(fù)。注重保暖，多穿衣，勿受寒，不能用冷水洗澡，洗手腳。注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài)。盡量以清淡的飲食為主，少吃辛辣食物。注意控制飲食量，保持正常的體重，注意保暖，不要受涼，少沾涼水，避免過度勞累及精神緊張。
老年人關(guān)節(jié)痛，其本質(zhì)是由于關(guān)節(jié)軟骨退變引起的一系列變化。這是人在衰老過程中在關(guān)節(jié)的表現(xiàn)，所以沒有特效藥物可以根治，而它只會隨著人的年齡的增長逐漸加重。我們現(xiàn)在能夠做到的就是緩解骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛癥狀及延緩關(guān)節(jié)的衰老進(jìn)程。
預(yù)防措施: 1 注意膝關(guān)節(jié)的保暖，每天可定時進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷和按摩。 2 避免膝關(guān)節(jié)的過度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運(yùn)動。 3 身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重。 4 進(jìn)行運(yùn)動或鍛煉應(yīng)避免過量。
腿筋彎曲練習(xí)
取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型家具的腿上，一端繃在一只腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處于繃緊狀態(tài)，緩慢地將腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感覺輕微發(fā)熱，再慢慢放下，如此反復(fù)。注意：在抬腿時，移動的應(yīng)該是腿部，而不是臀部。
以上都是我在書上找到的有關(guān)半蹲膝蓋痛怎么辦的內(nèi)容，需要注意的有哪些我也詳細(xì)的給大家介紹了，也有半蹲膝蓋痛的朋友，不要像我爸爸那樣，膝蓋痛就減少運(yùn)動了，其實運(yùn)動時可以緩解半蹲膝蓋痛的毛病的，但是一定要注意強(qiáng)度，適合自己的就可以。
有些人因為各種情況可能會讓身體某個部位產(chǎn)生疼痛感，一開始不放在心上，隨著時間越來越久疼痛會越來越強(qiáng)。有些人并不知道自己膝蓋疼腫了怎么回事，膝蓋疼腫了的原因有很多，可能是韌帶損傷、關(guān)節(jié)滑膜炎或者關(guān)節(jié)炎等疾病造成的，下面給大家介紹一下膝蓋疼腫了的原因都有哪些。
關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)病牽涉范圍非常廣泛，種類繁多，病因各異，普遍的臨床癥狀均可表現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。任何原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎，如能及時就醫(yī)，對癥治療，一般都能治愈或緩解。
病因及常見疾病
1.韌帶損傷
關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷?；颊邥忻鞔_的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
2.軟骨損傷
主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動時有彈響。
3.關(guān)節(jié)滑膜炎
由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
4.自身免疫系統(tǒng)疾病
免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛。
5.兒童生長痛
此類患者主要是處于生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。這種情況是兒童生長發(fā)育過程中出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。
6.外傷性關(guān)節(jié)痛
由于某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴(yán)重的情況下出現(xiàn)外傷（如軟組織損傷、骨折脫位等）而引起關(guān)節(jié)疼痛。
7.化膿性關(guān)節(jié)炎
有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關(guān)節(jié)可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關(guān)節(jié)疼痛、不能活動、血象升高等現(xiàn)象。
8.骨性關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡大多在40歲以后。關(guān)節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關(guān)節(jié)的疼痛。
9.骨質(zhì)疏松癥
老年婦女全身多個關(guān)節(jié)疼痛，感到特別無力，不能負(fù)重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質(zhì)疏松癥。10.風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于20～45歲的女性。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛，疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時發(fā)生，對稱發(fā)病。
11.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
痛風(fēng)疼痛常見于拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)（腳拇指外側(cè)）。主要由于食用海鮮和飲酒進(jìn)而誘發(fā)體內(nèi)嘌呤代謝障礙。
12.勞損
引起的疼痛、由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛，常見的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。
13.腫瘤引發(fā)的疼痛
關(guān)節(jié)局部出現(xiàn)腫瘤也是造成關(guān)節(jié)疼痛的重要因素之一，多見于生長發(fā)育期的兒童和老人。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛，疼痛感晚間比白天嚴(yán)重，服用止痛藥物無效，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，排除關(guān)節(jié)腫瘤。
膝蓋是人體結(jié)構(gòu)中很重要的一個部分，是一種人們下肢結(jié)構(gòu)中起著重要作用的一個東西。正常的行走，跑跳等都需要膝蓋的支撐來達(dá)到實現(xiàn)的。那些人有的時候會發(fā)現(xiàn)自己膝蓋內(nèi)側(cè)骨頭一按就痛。出現(xiàn)這種狀況的時候，很多人會以為是膝蓋里面出了什么大問題。那么導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)骨頭一按就痛，是有哪些原因造成的呢?會對整體的身體影響產(chǎn)生很大的危害嗎?
膝蓋內(nèi)側(cè)的疼痛。
? 癥狀：
表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，晨輕夜重，膝關(guān)節(jié)活動受限。活動多時疼痛加重，休息后減輕，下上樓梯時尤為明顯。當(dāng)膝關(guān)節(jié)被動外翻、外旋時疼痛加劇，而休息和熱敷可以緩解疼痛。
這種傷痛在臨床上不多見，但在跑者中卻時有發(fā)生，被稱為“鵝足腱滑囊炎”。
? 病因：
鵝足腱，位于縫匠肌、股薄肌及半腱肌的聯(lián)合腱止點與脛骨內(nèi)側(cè)副韌帶之間，由于三個肌腱有致密的纖維膜相連，形同鵝足而得名。在其下與脛骨之間有一滑囊，稱為鵝足腱滑囊。類似跑步這樣反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，由于鵝足腱滑囊的存在，肌腱才不會與下方的骨骼發(fā)生劇烈摩擦，但有可能與下方的鵝足腱滑囊過度摩擦，從而引發(fā)鵝足腱滑囊炎。
? 解決方法：
鵝足腱滑囊炎屬于過度使用損傷，所以緩解癥狀的首要方法是減少跑量，注意休息。此外，可以采取冰敷的方法來緩解傷痛，也可以涂抹扶他林等外服藥。如果癥狀嚴(yán)重，建議盡早就醫(yī)治療。
1、跑姿：
如果是單側(cè)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，建議留存跑步時的視頻，觀察跑姿是否存在左右不平衡的情況。
2、拉伸：
肌肉太緊，柔韌性欠缺，是鵝足腱滑囊炎的主要原因，所以跑后要針對膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉進(jìn)行足夠充分的拉伸。
小腿后側(cè)的拉伸
大腿后側(cè)的拉伸
大腿前側(cè)的拉伸
3、力量：
加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍(大腿前側(cè)、后側(cè)、小腿后側(cè))肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，才能更好地保護(hù)膝蓋部位。
靠墻靜蹲
靠墻下蹲
單腿硬拉
陰天下雨膝關(guān)節(jié)疼，按壓也會有疼痛出現(xiàn)?？紤]是運(yùn)動過量引起的炎癥或者是是風(fēng)濕。建議平時注意走路的方式，多休息，避免長時間站立和運(yùn)動，平時注意膳食的營養(yǎng)，控制體重，保持心情愉悅。也可以進(jìn)行熱敷或者針灸治療，嚴(yán)重時去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，多注意休息。
膝蓋下方內(nèi)測疼痛也可能是膝關(guān)節(jié)退行性病變，是臨床常見的一種慢性、進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。臨床主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬，行走困難、上下樓艱難、站著難蹲下、蹲著站不起來。活動多時疼痛加重，休息后可減輕。建議采取針灸、理療、熱敷、貼膏藥等配合藥物治療。如果有較多關(guān)節(jié)積液，需抽出其中的液體，并向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入玻璃酸鈉等藥物治療。
平時可使用護(hù)膝保護(hù)，注意正確的走路和勞動的姿勢，避免長時間、劇烈活動?？刂企w重。
也有可能是運(yùn)動過量或者運(yùn)動不當(dāng)引起的膝蓋髕腱炎，又稱髕腱末端病。其主要表現(xiàn)為蹲跳時疼痛，行走平路不受影響，查體可及髕下深壓痛，就是膝蓋下方一點處疼痛。
根據(jù)慢性髕腱炎的臨床表現(xiàn)，一般分為四期：運(yùn)動后出現(xiàn)疼痛；開始運(yùn)動時出現(xiàn)疼痛，運(yùn)動中疼痛消失，運(yùn)動后出現(xiàn)疲勞和疼痛；運(yùn)動時和平時均出現(xiàn)疼痛；髕腱撕裂。建議進(jìn)行超聲檢查和核磁共振檢查有助于診斷，超聲檢查既可發(fā)現(xiàn)髕腱炎，還可確定其范圍。盡快去醫(yī)院作相關(guān)檢查以確診。非手術(shù)治療方法：慢性髕腱炎的非手術(shù)治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，不應(yīng)行局部激素注射，以免髕腱脆性增加，引起髕腱撕裂。傳統(tǒng)療法為熱敷及靜養(yǎng)，避免引起膝蓋受壓的劇烈運(yùn)動。完全恢復(fù)運(yùn)動平均4個月。
如果是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部因為摩擦或者半月板等其他因素導(dǎo)致的無菌性炎癥患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)明顯腫脹并伴有積液產(chǎn)生，關(guān)節(jié)持續(xù)性疼痛，若不及時進(jìn)行有效的臺遼，關(guān)節(jié)將逐步骨化、鈣化、最終喪失其正常功能。你需要的是知道如何循序漸進(jìn)鍛煉，而不是什么健身方式可以讓你實現(xiàn)目標(biāo)。
跑步這是大家都喜歡的一項體育運(yùn)動，通過跑步，人們能夠鍛煉自己的身體，而且通過跑步人們的精神能夠得到很好的鍛煉，因此跑步在我們的生活中非常的普遍，經(jīng)常在早上或者傍晚的時候都會看到許多的人都在進(jìn)行跑步鍛煉，雖然跑步對于人們的好處是非常的多，但是一些人也反映，跑步也會給人們帶來不便，跑步后下樓膝蓋疼這是怎么回事呢，下面我們就來具體的說一說。
一、跑步膝
跑步膝，學(xué)名髕股疼痛綜合征。最典型的癥狀就是髕骨內(nèi)側(cè)疼，或是你能明顯感覺到髕骨和股骨接觸的時候摩擦的疼，更殘忍一點的檢測方法是把手按在髕骨上伸膝屈膝的時候疼痛加劇，在上下樓梯的時候疼痛更升級。
大家需要注意的是髕“股”疼痛綜合癥而不是髕“骨”疼痛綜合癥哦！只差一個字但是意思千差萬別。髕股疼痛綜合癥是指來源于髕骨和股骨接觸面的疼痛。原因一般是髕骨不合槽或是長期重復(fù)的剪切力或是垂直壓力作用于膝關(guān)節(jié)。道理其實很簡單，對于髕骨和股骨而言，他們的關(guān)系就是股骨給髕骨提供一個運(yùn)動的軌道，髕骨需要做的就是在自己的運(yùn)動軌道里面規(guī)規(guī)矩矩的運(yùn)動就好了。但是類似于籃球中屈曲膝關(guān)節(jié)的同時突然變向，或是像下山這種強(qiáng)迫膝關(guān)節(jié)承重更多的動作，都是在從各個方向強(qiáng)迫的給膝關(guān)節(jié)外力，不讓小小的髕骨在應(yīng)有的軌道里正常的運(yùn)動，有時往左歪一點，有時往右歪一點。
二、半月板損傷
在膝蓋的結(jié)構(gòu)中，半月板的地位十分重要，而且一旦受傷，想要完全恢復(fù)十分不易。
半月板是在股骨和脛骨中間，起到緩沖分散壓力和為膝關(guān)節(jié)活動提供潤滑作用的軟骨墊，分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)兩塊。
比較常見的額半月板損傷是內(nèi)側(cè)半月板撕裂。受傷之后，最明顯的癥狀就是卡頓，比如不能全蹲，屈曲膝關(guān)節(jié)的時候會在某一點有明顯被卡住的感覺。
因為半月板連接著股骨和脛骨，且在膝關(guān)節(jié)完全伸直也就是完全鎖死的情況下受力是最小的，所以半月板撕裂一般發(fā)生在膝關(guān)節(jié)屈曲時，比如急停變向的瞬間，或是跳起落地的瞬間，當(dāng)有來自垂直于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的外力作用于屈曲的膝關(guān)節(jié)時，半月板撕裂的風(fēng)險最大。
也正是這個原因，足球籃球等需要變速跑和激烈對抗的項目不太適合作為跑者的交叉訓(xùn)練。應(yīng)該減少進(jìn)行這些運(yùn)動的次數(shù)，并且做好個人保護(hù)措施。
一旦出現(xiàn)半月板損傷，視嚴(yán)重程度不同，可以進(jìn)行手術(shù)或保守治療。而無論是手術(shù)還是保守治療，最終半月板的恢復(fù)靠的是人體自身的血供和新陳代謝，所以半月板的損傷非常不容易康復(fù)，且不同人差別會很大。最根本的的原因在于它的血供不是由主動脈提供，而是靠外圍血管深入到半月板中心，而隨著年齡的增大半月板中心會自然退化為無血管組織，也就是說年齡越大半月板血供越差，康復(fù)難度就越大。
內(nèi)側(cè)半月板與內(nèi)側(cè)副韌帶是相連接的，同時又因為股骨和脛骨在外側(cè)的骨性突起比較明顯，所以內(nèi)側(cè)半月板又比外側(cè)半月板更容易損傷，且常和內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，前十字韌帶損傷合并發(fā)生，稱為“三聯(lián)傷”。
跑步后下樓膝蓋疼怎么回事呢？看著上面的介紹我們相信人們之所以會出現(xiàn)這樣的情況，就是人們出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎或者是半月板出現(xiàn)了損傷，因此人們在日常的生活中一定要注意了，要注意跑步的正確姿勢，要選擇合理的運(yùn)動范圍，只有這樣才能讓你的跑步變得更加的健康。
人們對自己的身體健康是很熟悉的，身體哪里出現(xiàn)了一些小的問題，都會被發(fā)掘出來。臉頰骨對于人們的臉部來說，起著很大的作用。主要是起著支撐臉部肌肉或者臉部輪廓的作用。當(dāng)一些人在，有的時候不經(jīng)意間碰到了臉頰骨按著疼。通常出現(xiàn)這樣的狀況，是由于長智齒的原因?qū)е碌?，那么除了這個原因以外，還有哪些原因會導(dǎo)致臉頰骨頭按著痛呢?
臉頰骨疼痛是怎么回事?
第一：
臉頰骨疼痛的原因應(yīng)該是有很多的，一個是考慮是不是之前有過長時間的咬合的動作。很多人在牙疼頜骨疼的前一天就是大量的咬合傷到肌肉，造成頜骨疲勞，第二天就是會出現(xiàn)疼痛的。這個不要治療，過幾天就會慢慢的好的。第二：
還有的是長智牙引起的，智牙不是在我們出生的時候就會長出來的，很多人常常的一生都沒有長智牙。智牙是長在大牙的最里面的，很多人都會感覺疼痛，一般的沒有出現(xiàn)紅腫發(fā)炎也是不要治療的。第三：
還有一種可能是會嚴(yán)重一些，是顳頜關(guān)節(jié)綜合癥，多因為不良的飲食習(xí)慣造成，患者常常吃過硬的食物或張嘴過大，去醫(yī)院拍片一般就能確診。如果疼痛難忍可以口服布洛芬緩釋膠囊。也可局部封閉注射藥物。注意事項
任何一個地方出現(xiàn)不明原因的疼痛，一定不要猜測病情，應(yīng)該盡早去醫(yī)院接受檢查，確定發(fā)病原因。一定又要自行用藥，最終給自己造成傷害?；颊咭欢ㄒ３趾玫男那?。需要多加注意。這個疾病由于病因不明，目前只能對癥治療，無法解決根本問題。建議您每天晚上用熱毛巾熱敷患處，以改善局部血管的微循環(huán)，從而緩解癥狀。
人體的骨頭硬度會隨著年齡的增長而改變，故很多年紀(jì)較大的人都經(jīng)常面臨著骨頭不舒服的情況，比較常見的一種就是骨頭縫里面疼，那么骨頭縫里面疼是怎么回事呢？根據(jù)以往的經(jīng)驗而言，骨頭縫里面疼極有可能是缺鈣所造成的。今天我們就來和大家談一談缺鈣后的種種問題。
鈣是促進(jìn)人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細(xì)胞的通透性，血液中以離子形態(tài)存在的鈣是常用的電解質(zhì)。成年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腿抽筋等，小孩缺鈣則會引發(fā)佝僂病等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風(fēng)等癥狀。缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關(guān)。缺鈣有時不是鈣不足，而是鈣沒流到真正需要它的地方。想有效補(bǔ)鈣，除了要補(bǔ)充足量鈣，還要弄懂你缺哪種鈣。
1、缺乏大腦鈣易失眠
為什么一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮(zhèn)定自若？鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)，充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)興奮度，防止神經(jīng)異常興奮而出現(xiàn)了失眠多夢的癥狀。大腦神經(jīng)元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會上升10%。繁忙工作和緊張的生活中，“大腦鈣”輕微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁癥都會早早找上門來！補(bǔ)充“大腦鈣”的最佳食物是豆類，如黃豆、豆腐、豆腐干等。2、缺乏脂肪鈣易“越減越肥”
為塑造美好身材MM們過分節(jié)食，但是你會在無意中錯過不少高鈣食品，這也是為什么有人越減越肥。其實鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用，鈣含量決定你體內(nèi)的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節(jié)食的 過程中含“抑制脂肪”的鈣你并沒有進(jìn)食到，所以脂肪便難以消耗掉。3、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”
鈣可以激活你體內(nèi)的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系統(tǒng)中的鈣不足，你的食欲會變差，會覺得沒有胃口，還會經(jīng)常感到疲憊。有的人覺得自己顯得太瘦，沒有“福氣”，還在自己吃多沒長肉而煩惱嗎？下面小編教教大家“蘋果補(bǔ)鈣”。睡前30分鐘吃個新鮮蘋果，可以加快消化系統(tǒng)吸收鈣的速度，充分咀嚼蘋果果肉還能促進(jìn)唾液分泌，唾液中的消化酶可以進(jìn)一步促進(jìn)身體消化和吸收食物。生命在于運(yùn)動，這是人人都知道的道理，當(dāng)然也有很多人一直在堅持運(yùn)動，有運(yùn)動習(xí)慣的人身體都比較健康，而且對生活和工作的態(tài)度都比較樂觀。當(dāng)然也有一些人長時間不運(yùn)動，某天心血來潮的時候出去跑一圈回來，就會發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)十分疼痛，運(yùn)動后膝蓋關(guān)節(jié)疼是怎么回事呢?
腿部的基礎(chǔ)肌肉力量是保證你膝蓋不受傷或者少受傷的關(guān)鍵。不要以為網(wǎng)上謠傳深蹲上膝蓋就不鍛煉腿部肌肉力量-----練深蹲膝蓋傷了的都是動作不標(biāo)準(zhǔn)把自己整傷了的。沒有比深蹲對于鍛煉腿部肌肉力量更好的方法了。另外，靜蹲對于保護(hù)膝關(guān)節(jié)是有好處，不過這動作又不是靈丹妙藥，沒有那么快見效的，正如你跑步也不是跑上個幾天就能從零基礎(chǔ)到跑完馬拉松不是堅持。
運(yùn)動前一定要熱身，充分熱身。慢跑一會兒，關(guān)節(jié)充分拉伸。是一個簡要的運(yùn)動前拉伸熱身的指導(dǎo)。同時注意運(yùn)動時膝蓋的方向和腳尖的方向要一致。換雙合適自己的好跑鞋--不光要考慮跑鞋中底的緩震還要考慮你是正中足還是內(nèi)外翻足。
護(hù)膝可以在運(yùn)動的時候減輕你膝蓋的負(fù)擔(dān)，但是護(hù)膝不是解決的辦法，只是輔助措施，最終還是需要你自身有著強(qiáng)大的腿部肌肉力量來保護(hù)膝蓋，這又繞回前面的第二點了。適當(dāng)?shù)腻憻捦炔考∪?，做做深蹲、腿舉、腿彎舉，你會發(fā)現(xiàn)有改變的。
可見大家在運(yùn)動之前一定做要一些熱身運(yùn)動，否則就可能出現(xiàn)肌膚拉傷的現(xiàn)象。運(yùn)動后膝蓋關(guān)節(jié)疼是怎么回事?這主要是因為長時間不運(yùn)動的原因，只要你有運(yùn)動的習(xí)慣并且在運(yùn)動之前做好熱身，基本就不會出現(xiàn)任何不適的現(xiàn)象了。
