膝蓋下方內(nèi)側(cè)按壓疼
運(yùn)動(dòng)過度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“膝蓋下方內(nèi)側(cè)按壓疼”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
陰天下雨膝關(guān)節(jié)疼，按壓也會(huì)有疼痛出現(xiàn)。考慮是運(yùn)動(dòng)過量引起的炎癥或者是是風(fēng)濕。建議平時(shí)注意走路的方式，多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意膳食的營(yíng)養(yǎng)，控制體重，保持心情愉悅。也可以進(jìn)行熱敷或者針灸治療，嚴(yán)重時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，多注意休息。
膝蓋下方內(nèi)測(cè)疼痛也可能是膝關(guān)節(jié)退行性病變，是臨床常見的一種慢性、進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。臨床主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬，行走困難、上下樓艱難、站著難蹲下、蹲著站不起來?；顒?dòng)多時(shí)疼痛加重，休息后可減輕。建議采取針灸、理療、熱敷、貼膏藥等配合藥物治療。如果有較多關(guān)節(jié)積液，需抽出其中的液體，并向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入玻璃酸鈉等藥物治療。
平時(shí)可使用護(hù)膝保護(hù)，注意正確的走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間、劇烈活動(dòng)。控制體重。
也有可能是運(yùn)動(dòng)過量或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的膝蓋髕腱炎，又稱髕腱末端病。其主要表現(xiàn)為蹲跳時(shí)疼痛，行走平路不受影響，查體可及髕下深壓痛，就是膝蓋下方一點(diǎn)處疼痛。
根據(jù)慢性髕腱炎的臨床表現(xiàn)，一般分為四期：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛；開始運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛，運(yùn)動(dòng)中疼痛消失，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞和疼痛；運(yùn)動(dòng)時(shí)和平時(shí)均出現(xiàn)疼痛；髕腱撕裂。建議進(jìn)行超聲檢查和核磁共振檢查有助于診斷，超聲檢查既可發(fā)現(xiàn)髕腱炎，還可確定其范圍。盡快去醫(yī)院作相關(guān)檢查以確診。非手術(shù)治療方法：慢性髕腱炎的非手術(shù)治療包括減少活動(dòng)、休息、理療及非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，不應(yīng)行局部激素注射，以免髕腱脆性增加，引起髕腱撕裂。傳統(tǒng)療法為熱敷及靜養(yǎng)，避免引起膝蓋受壓的劇烈運(yùn)動(dòng)。完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)平均4個(gè)月。
如果是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部因?yàn)槟Σ粱蛘甙朐掳宓绕渌蛩貙?dǎo)致的無菌性炎癥患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)明顯腫脹并伴有積液產(chǎn)生，關(guān)節(jié)持續(xù)性疼痛，若不及時(shí)進(jìn)行有效的臺(tái)遼，關(guān)節(jié)將逐步骨化、鈣化、最終喪失其正常功能。你需要的是知道如何循序漸進(jìn)鍛煉，而不是什么健身方式可以讓你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
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膝蓋下方外側(cè)是什么穴位
1、膝蓋下方外側(cè)是什么穴位
膝蓋下方外側(cè)是足三里穴。足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。足三里號(hào)稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對(duì)解除急性胃痛效果明顯。
2、足三里穴怎么針刺？
足三里這個(gè)穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向,對(duì)于足三里穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進(jìn)針2-3寸,以酸脹感向下擴(kuò)散到足背,有時(shí)向上擴(kuò)散到膝為度。
3、足三里穴與其他穴位的配伍應(yīng)用
配沖陽(yáng)、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤(rùn)宗筋的作用,主治足痿失履不收;配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸;配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦?配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰;配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù);配陽(yáng)陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎;配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛;配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽(yáng)散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
足三里穴如何針灸
1、位置:足三里穴位于小腿前外側(cè),犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn),其四指寬度),距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。
2、施灸:有三種方法可以選擇。
2.1、溫和灸:將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進(jìn)行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛。
2.2、回旋灸:在施灸時(shí),手持艾條,使點(diǎn)燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
2.3、雀啄灸:使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動(dòng)施灸。
3、注意事項(xiàng)
不管那種方法,都應(yīng)在保證施灸安全、不被燙傷的前提下進(jìn)行,施灸者可將食、中兩指置于施灸部位兩側(cè),這樣可以通過施灸者手指的感覺來感知患者受熱程度,以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸距離,防止?fàn)C傷。
足三里穴位的作用
1、足三里這個(gè)穴位是足陽(yáng)陰胃經(jīng)的一個(gè)重要穴位,經(jīng)常對(duì)他按摩能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個(gè)位置進(jìn)行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進(jìn)身體健康。
2、除了直接對(duì)足三里進(jìn)行按摩之外,也可以進(jìn)行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進(jìn)健康。對(duì)足三里穴進(jìn)行刺激,能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的胃腸道蠕動(dòng)能力,從而提高消化酶的活力,對(duì)于促進(jìn)食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對(duì)于大腦細(xì)胞的機(jī)能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用,提高精氣神;對(duì)于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對(duì)于各種細(xì)胞還有血素、血糖促進(jìn)作用非常的明顯。
膝蓋下面什么穴位
1、膝蓋下面有血海穴、梁丘穴
位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難,效果顯著。
2、膝蓋下面有犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋下面有陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴
位置:陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。作用:刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò),改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
4、膝蓋下面有三陰交穴、足三里穴
位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
5、膝蓋下面有髖骨為經(jīng)外奇穴
髖骨為經(jīng)外奇穴,在大腿前面下部,當(dāng)梁丘穴兩旁各1.5寸,一側(cè)2穴,左右共4個(gè)穴位,具有疏風(fēng)祛邪,舒筋通絡(luò)的功效,主治下肢疾患,如腿痛,下肢癱瘓,鶴膝風(fēng)等、膝關(guān)屬于足厥陰肝經(jīng)之腧穴,主治膝臏腫痛,寒濕走注,歷節(jié)風(fēng)痛,下肢痿痹等;兩穴均為局部取穴,髖骨穴專治膝部之疾患,位于膝部之陽(yáng),膝關(guān)位于膝部之陰,共同取之,使經(jīng)氣貫穿膝之陰陽(yáng),調(diào)和局部氣血,通經(jīng)活絡(luò),消腫止痛,對(duì)于鶴膝風(fēng)腫及腿痛者有良好的療效。
人體養(yǎng)生穴位
1、明目醒腦穴
風(fēng)池。中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”,就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部癥狀。按揉以上穴位,同時(shí)配合頸椎矯治,對(duì)治療近視眼有很好的療效。
2、養(yǎng)胃穴
中脘。中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進(jìn)消化。
3、補(bǔ)腎固元穴
關(guān)元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對(duì)男性來說,按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說,按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作,由輕到重,直到感覺發(fā)熱。
穴位注意事項(xiàng)
1、對(duì)重、危、急病患者,不宜單用穴位按摩,應(yīng)送醫(yī)院綜合治療。
2、各種原因引起的出血性疾病,不宜按摩治療。
3、婦女懷孕和月經(jīng)期,暫不按摩。
4、飯前、飯后1小時(shí)內(nèi),不宜作按摩。
5、按摩時(shí)要避開各類創(chuàng)傷部位。
6、按摩手法的輕重要適當(dāng),一般先輕后重。按摩全息穴主穴,應(yīng)有明顯痛感,但不是越痛越好,以患者能忍受為度。如患者自覺劇痛難忍,應(yīng)減輕手法,特別是心臟病患者,不要重壓。按摩經(jīng)穴、奇穴,應(yīng)有酸脹感,也就是通常說的得氣感。
7、按摩穴位一般用單側(cè),也可雙側(cè)并用。每日按摩1次,10日為一個(gè)療程,休息3日,繼續(xù)第二個(gè)療程。
膝蓋是人體結(jié)構(gòu)中很重要的一個(gè)部分，是一種人們下肢結(jié)構(gòu)中起著重要作用的一個(gè)東西。正常的行走，跑跳等都需要膝蓋的支撐來達(dá)到實(shí)現(xiàn)的。那些人有的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己膝蓋內(nèi)側(cè)骨頭一按就痛。出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，很多人會(huì)以為是膝蓋里面出了什么大問題。那么導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)骨頭一按就痛，是有哪些原因造成的呢?會(huì)對(duì)整體的身體影響產(chǎn)生很大的危害嗎?
膝蓋內(nèi)側(cè)的疼痛。
? 癥狀：
表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，晨輕夜重，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限?；顒?dòng)多時(shí)疼痛加重，休息后減輕，下上樓梯時(shí)尤為明顯。當(dāng)膝關(guān)節(jié)被動(dòng)外翻、外旋時(shí)疼痛加劇，而休息和熱敷可以緩解疼痛。
這種傷痛在臨床上不多見，但在跑者中卻時(shí)有發(fā)生，被稱為“鵝足腱滑囊炎”。
? 病因：
鵝足腱，位于縫匠肌、股薄肌及半腱肌的聯(lián)合腱止點(diǎn)與脛骨內(nèi)側(cè)副韌帶之間，由于三個(gè)肌腱有致密的纖維膜相連，形同鵝足而得名。在其下與脛骨之間有一滑囊，稱為鵝足腱滑囊。類似跑步這樣反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，由于鵝足腱滑囊的存在，肌腱才不會(huì)與下方的骨骼發(fā)生劇烈摩擦，但有可能與下方的鵝足腱滑囊過度摩擦，從而引發(fā)鵝足腱滑囊炎。
? 解決方法：
鵝足腱滑囊炎屬于過度使用損傷，所以緩解癥狀的首要方法是減少跑量，注意休息。此外，可以采取冰敷的方法來緩解傷痛，也可以涂抹扶他林等外服藥。如果癥狀嚴(yán)重，建議盡早就醫(yī)治療。
1、跑姿：
如果是單側(cè)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，建議留存跑步時(shí)的視頻，觀察跑姿是否存在左右不平衡的情況。
2、拉伸：
肌肉太緊，柔韌性欠缺，是鵝足腱滑囊炎的主要原因，所以跑后要針對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉進(jìn)行足夠充分的拉伸。
小腿后側(cè)的拉伸
大腿后側(cè)的拉伸
大腿前側(cè)的拉伸
3、力量：
加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍(大腿前側(cè)、后側(cè)、小腿后側(cè))肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，才能更好地保護(hù)膝蓋部位。
靠墻靜蹲
靠墻下蹲
單腿硬拉
膝蓋下面的骨頭如果按著比較疼，這時(shí)候應(yīng)該考慮是不是有肌肉組織出現(xiàn)損傷，或者是因帶組織出現(xiàn)拉傷的情況，出現(xiàn)以上的一些癥狀表現(xiàn)都會(huì)引起骨頭按著疼痛的癥狀表現(xiàn)，另外如果局部有炎癥，會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間存在，這也容易導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，這時(shí)候可以到醫(yī)院檢查，平時(shí)也要加強(qiáng)護(hù)理。
膝蓋下邊的骨頭按著疼怎么回事
一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細(xì)胞異常電位因素侵犯關(guān)節(jié)和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關(guān)節(jié)積液?jiǎn)栴}。如果問題沒有及時(shí)解決，就可能導(dǎo)致局部組織細(xì)胞共振傳導(dǎo)障礙，平時(shí)表現(xiàn)不是很明顯，當(dāng)外界溫度、濕度或氣壓出現(xiàn)變化時(shí)，因?yàn)槟芰堪l(fā)生變化，共振障礙點(diǎn)也會(huì)發(fā)生能量變化，引起細(xì)胞電離子的異?；顒?dòng)，刺激細(xì)胞代謝，出現(xiàn)酸痛問題。
在西醫(yī)來說，是局部有炎癥沒有處理好，有異常的酸性物質(zhì)存在。 治療方法就是消除局部共振障礙，讓細(xì)胞恢復(fù)正常。只要消除局部異常的離子活動(dòng)，問題就解決。消除局部電位差是治療關(guān)鍵。
你可以試試簡(jiǎn)單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會(huì)有不錯(cuò)的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細(xì)胞的電位問題。 如果癥狀較重，可用用下方外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1劑， 水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。
平時(shí)一定要注意休息
不要經(jīng)常坐著或者站著，要適當(dāng)活動(dòng)，但是也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。飲食上注意清淡，多吃含有維生素豐富的食物?？梢远嗪裙穷^湯，促進(jìn)骨膜生長(zhǎng),用要上及早應(yīng)用 尋※ 骨※; 風(fēng)※ 膏 抗風(fēng)濕要。注意避免著涼不能勞動(dòng)強(qiáng)度過大注意保暖,避免受風(fēng),受潮,過度勞累及精神刺激, ` ` ` ` ．百部30克，青黛9克，白酒半斤。用法：將上藥用布包好，放入酒中浸泡3天后，用藥酒洗患處，每日2~3次。 2．苦參30克，杏仁12克，枯礬9克，食鹽9克，川椒9克，蛇床子30克。將上藥水煎洗患處，每日2~3次。
膝蓋下面是什么穴位
膝蓋下面有很多穴位,按摩膝關(guān)節(jié)周圍的一些特定穴,每個(gè)穴位按摩1分鐘,以酸脹為佳。關(guān)節(jié)水腫時(shí),按摩穴位療效較好。
1、血海穴、梁丘穴
位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。
作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難,效果顯著。
2、犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴
位置:陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò),改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
4、三陰交穴、足三里穴
位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
膝蓋疼是怎么回事
引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,不良步行姿勢(shì)和過度負(fù)荷都會(huì)造成膝部關(guān)節(jié)的勞損從而產(chǎn)生疼痛。膝蓋疼是怎么回事?一起來看看。
1、勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛
對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛,患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
2、運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
如在運(yùn)動(dòng)過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛,要立即停止運(yùn)動(dòng),以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi),在痛處進(jìn)行冷敷,冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ,采用推拿進(jìn)行舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò)。
3、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷,推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí),風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療,物理治療外,還可以輔以飲食療法,加快康復(fù)進(jìn)程。
老年人膝蓋疼怎么辦
有的人以為,要保護(hù)膝關(guān)節(jié),自然少動(dòng)為妙。其實(shí)不然。專家指出,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使膝關(guān)節(jié)相關(guān)的肌肉得到鍛煉,從而起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是,常規(guī)的鍛煉通常都會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,因此對(duì)于老年人,可以嘗試如下幾種鍛煉方法:
1、側(cè)躺練習(xí):左側(cè)臥,膝蓋微彎,腳后跟并攏。頭枕在左臂上,眼睛直視前方。右手持約1 -2公斤的重物,放在腿外側(cè)。然后腹部繃緊,臀部繃緊,盡量抬高右腿的膝部,抬腿時(shí)身體不動(dòng),堅(jiān)持幾秒鐘,放下。
2、抬腿練習(xí):坐在椅子前1/3處,將腿慢慢伸直,并維持在半空,保持肌肉緊張數(shù)秒,雙腿可同時(shí)進(jìn)行。
3、踏空車:平躺在床上,將雙腿向上伸直并模仿踩單車的動(dòng)作。
注意不管鍛煉方式如何,都應(yīng)當(dāng)注意適量即可,若過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛,則應(yīng)停止鍛煉以避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
肋骨下方疼主要是一些疝氣的，主要是一些腹股溝的斜疝，他的癥狀的主要是一些疼痛站立行走呢產(chǎn)生一些去殼和一些難受的狀態(tài)，都是在日常生活中的疝氣的修復(fù)也是非常關(guān)鍵的，主要是采用一些手術(shù)治療的療法，對(duì)于疝氣修復(fù)一定要做好飲食的保健都是，飲食方面的可多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
同時(shí)日常生活中的對(duì)于一些飲食一定要注意清淡，保持大便的通暢可以多吃一些蔬菜水果，盡量不要吃些牛奶豆?jié){雞蛋，或者是禁忌煙酒以及一些辛辣刺激性的食物保持健康的體重，下面我們介紹一下此病的食療方法。
1、紅棗紅糖煮南瓜，[組方]鮮南瓜500g、紅棗20g、紅糖適量。[制法]南瓜去皮，切成小方塊，加入紅棗、紅糖，清水煮熟即可。[用法]佐餐食用，空腹時(shí)食用更佳。[適用]術(shù)后氣血兩虛、體質(zhì)虛弱者。
2、黑芝麻豆奶，[組方]黑芝麻30g、黃豆粉40g。[制法]黑芝麻用微火翻炒至熟，研成細(xì)粉備用，將黃豆粉放入鍋中，加清水適量，調(diào)拌成稀糊狀，浸泡30分鐘，小火煨煮至沸，用紗布過濾收取豆?jié){，再加入鍋中，用小火煨煮至沸，調(diào)入黑芝麻粉，拌和均勻即成。[用法]早晚分服，服時(shí)可酌加紅糖。[適用]手術(shù)后氣血兩虛，肝血不足者尤適宜。
3、黃芪鱸魚湯，[組方]鱸魚1條(200g)、黃芪30g、懷山藥30g、陳皮6g、生姜4片。[制法]將鱸魚去雜洗凈切成塊。黃芪、山藥、陳皮洗凈，全部用料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煨1小時(shí)即可。[用法]飲湯食肉。[適用]健脾益氣，開胃和中，手術(shù)后病人恢復(fù)體質(zhì)尤為適用。
4、紅棗燉兔肉，[組方]紅棗60g、兔肉250g。[制法]將兔肉洗凈，入沸水鍋中焯透撈出切成小塊與紅棗同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸，加入料酒，改用小火煨燉40分鐘，待兔肉熟后加入蔥花、姜末、鹽、味精、五香粉拌均勻，煨沸再加入香油即成。[用法]佐餐當(dāng)菜，隨意服食。[適用]雙補(bǔ)氣血，恢復(fù)術(shù)后體力、精神。
以上就是肋骨下方疼痛，加強(qiáng)腹部的肌肉鍛煉積極的預(yù)防和控制，保持大便的通暢可以多吃一些蔬菜水果，盡量不要吃些牛奶豆?jié){雞蛋，或者是禁忌煙酒以及一些辛辣刺激性的食物保持健康的體重，多吃高纖維的食物都是那運(yùn)行良好的身體鍛煉。
心口窩下方有硬塊，可能消化不良，胃腸道蠕動(dòng)過慢；也有可能是脂肪瘤，淋巴結(jié)腫大等疾病，最好去醫(yī)院做個(gè)彩超，明確一下病癥，然后再對(duì)癥治療。平時(shí)飲食注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物，多喝開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。如果是皮下脂肪瘤的話，那么就要做手術(shù)切除。
下面介紹一些緩解胃腸道蠕動(dòng)過慢的方法：
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
膝蓋是人體非常重要的部位，經(jīng)常會(huì)發(fā)生疾病問題是因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)有外傷情況發(fā)生。對(duì)于治療外傷應(yīng)該采用藥物治療或者是注射針劑方法治療，可是每個(gè)人的具體情況應(yīng)該還是不同的?，F(xiàn)在的人們經(jīng)常喜歡用中醫(yī)的治療方法，因?yàn)橹嗅t(yī)采用的中藥沒有任何副作用。人體的經(jīng)絡(luò)是比較復(fù)雜的結(jié)構(gòu)。只是膝蓋內(nèi)側(cè)是什么經(jīng)絡(luò)呢？
1、膝蓋內(nèi)側(cè)叫什么穴位
膝蓋內(nèi)側(cè)是血海穴,血海。血,受熱變成的紅色液體也。海,大也。該穴名意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處。本穴物質(zhì)為陰陵泉穴外流水液氣化上行的水濕之氣,為較高溫度較高濃度的水濕之氣,在本穴為聚集之狀,氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海,故名。
2、血海穴的臨床運(yùn)用
治瘡瘍,本穴可以清血利濕,治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍。
治血疾病,統(tǒng)治凡與血液循環(huán)有關(guān)的疾病。治皮膚癢,血虛、血躁,血稠引起的皮膚癢,用拍穴法。治蕁麻疹,風(fēng)寒外侵肌表引發(fā)一連串皮膚丘疹,用拍穴法。脫發(fā)禿頭,本穴可促進(jìn)血液循環(huán),改善毛囊微循環(huán),使發(fā)易長(zhǎng)少油不脫落。治膝蓋痛,例如退化性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎,多與風(fēng)濕有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅,此穴可以祛風(fēng)清熱、疏筋活血與陽(yáng)陵泉穴同按效果更好。
治月經(jīng)不順,包括月經(jīng)有血塊、經(jīng)期提早或延后、血崩、經(jīng)血淋瀝不斷、閉經(jīng)、痛經(jīng)。腹股溝濕疹,病因多為濕熱下注,本穴可利濕清熱。治療陰囊濕疹和股癬,采用放血療法,配合拔罐。
肋骨正下方倒v下方疼這種病癥很符合胃炎的特征，但單一的疼痛并不能確定就是患上這種疾病。我們可以先對(duì)胃炎的情況進(jìn)行全面的了解，然后根據(jù)自身的其他表現(xiàn)進(jìn)行綜合性的判斷，這樣才能確定自己是不是患上胃炎，不確定的地方還要盡快到醫(yī)院進(jìn)行診治。下面就來看看胃炎的情況。
臨床表現(xiàn)1.急性胃炎起病較急，臨床癥狀輕重不一。最常見的為急性單純性胃炎，主要表現(xiàn)為上腹痛、腹脹、噯氣、食欲減退、惡心、嘔吐等。有沙門菌或金黃色葡萄球菌毒素所致者，多伴有腹瀉、發(fā)熱，甚至脫水、休克。急性糜爛出血性胃炎可有嘔血和黑便。急性化膿性胃炎則以全身敗血癥和急性腹膜炎為主要臨床表現(xiàn)。急性腐蝕性胃炎癥狀最為明顯，表現(xiàn)為吞服腐蝕劑后口腔、咽喉、胸骨后、上腹部的劇痛，伴惡心嘔吐，甚至嘔血。唇、口腔、咽喉黏膜可產(chǎn)生顏色不同的灼痂，有助于各種腐蝕劑的鑒別。2.慢性胃炎不同類型胃炎的臨床表現(xiàn)會(huì)有所不同，但癥狀缺乏特異性，且輕重程度與病變嚴(yán)重程度常不一致。部分患者可無癥狀。（1）上腹痛或不適 大多數(shù)胃炎患者有上腹痛或不適感。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。（2）上腹脹和早飽 部分患者會(huì)感腹脹，尤其是餐后有明顯的飽脹感。常常因?yàn)槲竷?nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。早飽是指有明顯饑餓感但進(jìn)食后不久就有飽感，進(jìn)食量明顯減少。（3）噯氣、反酸、惡心 有噯氣，表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時(shí)緩解。反酸是由于胃酸分泌增多所致。（4）其他 嚴(yán)重萎縮性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹瀉；自身免疫性胃炎患者伴有貧血。
診斷急性胃炎依據(jù)病史、癥狀，診斷不難，應(yīng)注意與急性闌尾炎早期、急性膽囊炎、急性胰腺炎相鑒別。急性糜爛出血性胃炎確診需靠急診胃鏡檢查。急性腐蝕性胃炎主要依據(jù)其吞服腐蝕劑的病史做出診斷。慢性胃炎的確診有賴于胃鏡檢查和胃黏膜活組織病理學(xué)檢查。通過胃鏡檢查可與胃癌、胃潰瘍等疾病相鑒別。
