夏季如何擁有一個(gè)健康的睡眠
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大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意自己的睡眠方式，很多的人平時(shí)不注意養(yǎng)生的方法，這樣容易造成人體受到影響，平時(shí)大家需要注意夏季睡眠的方式，而且夏季比較煩躁，很多的人睡眠不好，會(huì)造成情緒煩躁，夏季如何擁有一個(gè)健康的睡眠。
夏季如何做有助于睡眠？
創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
要解決夏季睡眠問題，首先要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，這對(duì)于提高夏季睡眠質(zhì)量有很重要的作用。臥室應(yīng)該暗一些，睡覺之前記得把房間的燈全部關(guān)掉，拉上窗簾，戴眼罩也是個(gè)不錯(cuò)的辦法，這樣有利于促進(jìn)松果體分泌褪黑素。臥房的溫度一般舒適的溫度為20-23℃，臥室的通氣性要好。
泡個(gè)熱水澡
輕輕松松泡個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮功效，就可以幫助入睡。泡澡水溫可別太高！高溫會(huì)讓體溫上升刺激交感神經(jīng)，否則就不要一泡完澡就立即上床，不然，會(huì)得到反效果唷！
做個(gè)柔軟操
睡前做伸展、柔軟操，放松一整天的緊張情緒 ,也能讓副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，幫助入睡喔！千萬別做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)促使脈搏跳動(dòng)次數(shù)增加，讓交感神經(jīng)過度旺盛，就更沒辦法好睡了！
白天多到戶外走走
白天可以盡量到戶外走一走、動(dòng)一動(dòng)，最好是做一些促進(jìn)流汗的運(yùn)動(dòng)。讓交感神經(jīng)的功能大于副交感神經(jīng)，使自律神經(jīng)恢復(fù)正常，這樣，不但早上有精神，晚上更容易入睡。
按摩涌泉穴
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，可以自己按摩涌泉穴：將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
節(jié)制房事
夏天穿衣服比較少，很容易誘惑人房事頻繁，但是還是要節(jié)制些，以防止身體疲憊和損傷。
不要空腹睡眠
一般人晚上6點(diǎn)多吃晚飯，而到晚上10點(diǎn)多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不僅影響睡眠，而且容易把胃壁磨損成潰瘍。但吃飽了也不宜馬上睡，最好在睡前三刻鐘左右吃一些易消化的點(diǎn)心，再喝點(diǎn)水。
梳頭松弛神經(jīng)
梳頭有利于血脈通暢，可增強(qiáng)腦細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。在一天的緊張工作之后，梳一梳頭，讓神經(jīng)松弛，消除疲勞，可以使大腦得到很好的休息。
蘋果能催眠
傳說法國作家大仲馬因?yàn)檫^度勞累而患上失眠癥，于是，他堅(jiān)持每天睡覺前吃一個(gè)蘋果，并強(qiáng)制自己按時(shí)睡覺、起床。結(jié)果，他的失眠癥神奇地好轉(zhuǎn)了。后來，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的芳香成分對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)定作用，能催人入眠。
催眠食物
飲食最好清淡些，避免太油膩，多吃易于消化的食物，補(bǔ)足水分、鹽分和維生素。盡量晚上7時(shí)以前（或至少睡前3小時(shí)）進(jìn)食，吃七分飽，如果睡前饑餓，可以喝點(diǎn)酸奶或吃些水果。
催眠運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助睡眠（適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)后感到愉快而不疲勞的運(yùn)動(dòng)）。睡前6小時(shí)進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，不過，千萬注意不要在臨睡前運(yùn)動(dòng)。
大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且，要住一個(gè)好的生活環(huán)境，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意在睡前洗個(gè)澡，避免身體潮熱，很多的人不注意自己的睡眠質(zhì)量，容易造成頭暈頭痛，所以，平時(shí)大家需要注意休息的方式，而且，也要注意身體的調(diào)養(yǎng)方法，要注意合理的進(jìn)行睡眠。
小編推薦
近年來睡眠問題被越來越多的人所關(guān)注，在很多人眼里擁有良好的睡眠變得越來越奢侈。不知你現(xiàn)在是否也處于這樣的狀態(tài)晚上想睡卻睡不著，早上想起又起不來，本該精力充沛的一天卻打不起一點(diǎn)兒精神，長(zhǎng)此以往給我們的身心造成許多傷害比如思考能力下降、免疫功能失調(diào)、內(nèi)分泌失去平衡等。那么在日常生活中我們?cè)撊绾胃纳朴衷撊绾稳フ{(diào)理呢？下面跟隨小編的腳步一起來學(xué)習(xí)吧！
1、 規(guī)律的作息習(xí)慣
想要擁有健康的睡眠，首先要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，晚上睡覺前盡量不要過多的使用電子產(chǎn)品。有的人臨睡前習(xí)慣刷刷微博、微信、看一些新聞等，這樣很容易使內(nèi)心變得浮躁從而引起失眠，相反的可以通過看書的方法來靜心。學(xué)會(huì)克制自己嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，慢慢的養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
2、 適量有氧運(yùn)動(dòng)
經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度快，人們對(duì)物質(zhì)的需求也越來越多，我們每天都處于巨大的壓力下，睡眠不好心理因素占很大一部分。通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以讓情緒得到很好的發(fā)泄，同時(shí)也可以讓身心得到很好的放松，保持一個(gè)樂觀的心情。但是切忌一點(diǎn)，在睡覺之前不要做大量的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)令神經(jīng)興奮，對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
3、 睡前喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，在牛奶中含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，可以在睡覺前的1個(gè)小時(shí)喝杯加蜜牛奶，這樣可以幫助我們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持一晚的血糖平衡。同時(shí)常喝加蜜牛奶還具有美容、保護(hù)胃黏膜的作用。
4、 熱水泡澡
經(jīng)過一天的奔波勞累之后，泡個(gè)熱水澡能很好的緩解疲勞，溫?zé)峥梢允寡軘U(kuò)張，從而改善血液循環(huán)，使供應(yīng)內(nèi)臟和肌肉的氧氣及營養(yǎng)增加，達(dá)到消除疲勞的效果。在泡澡的同時(shí)還可以放一些舒緩的輕音樂來放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
導(dǎo)致失眠的原因有很多大致分為身體因素和心理因素，所以在日常生活中我們要學(xué)會(huì)有所節(jié)制嚴(yán)格要求自己，適當(dāng)鍛煉養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。在心理上我們要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)自己給自己減壓。
【導(dǎo)讀】我們已經(jīng)入夏，30℃以上的高溫天將越來越多，人體新陳代謝旺盛，容易感覺疲勞。所以休息是最好的辦法，保持健康睡眠才是最重要的。下面小編就為您帶來這篇夏季健康睡眠才是最重要的，希望夏季健康睡眠才是最重要的能對(duì)您有所幫助。
起睡定時(shí)最保健
睡覺時(shí)人體的免疫功能加強(qiáng)，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠質(zhì)量，對(duì)緩解夏季亞健康至關(guān)重要。夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚，人們的起居時(shí)間應(yīng)隨之作一些調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡。
定時(shí)是體內(nèi)生物鐘的要求。夏季最佳就寢時(shí)間是22:00至23:00,最佳起床時(shí)間是5:30至6:30.一旦養(yǎng)成定時(shí)起睡的習(xí)慣，就容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，體內(nèi)的生物鐘就不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)點(diǎn)現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。
除此之外，在夏天要多喝水吃水果蔬菜，室外天氣炎熱，出汗增多使機(jī)體缺水，人體的正常反應(yīng)本應(yīng)是及時(shí)補(bǔ)水，可回到室內(nèi)后的低溫環(huán)境可能讓機(jī)體忘記了這種本能。
一個(gè)雞蛋五種功效
預(yù)防癌癥：雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等，也都具有防癌作用。
延緩衰老：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”，營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，是不少長(zhǎng)壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之一。
健腦益智：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
保護(hù)肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
防治動(dòng)脈硬化：美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
關(guān)于雞蛋怎么吃
最佳攝入量：雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。
常吃雞蛋導(dǎo)致膽固醇偏高：這種說法是錯(cuò)誤的——因?yàn)榈包S中含有較豐富的卵磷脂，是一種強(qiáng)有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細(xì)，順利通過 血管壁而被細(xì)胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇；而且，蛋黃中的卵磷脂消化后，可釋放出膽堿，進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙□膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提 高腦功能，增強(qiáng)記憶力。
“年紀(jì)輕輕，之前好好的，一查出來就已經(jīng)是尿毒癥”，這種例子并不少見。而傷腎的源頭，往往來自于人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習(xí)慣。
傷腎“五宗罪”
1、瘋狂補(bǔ)腎
不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。
中醫(yī)所指的“腎”，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
所以，只重補(bǔ)腎而忽視腎臟健康是危險(xiǎn)的。與其經(jīng)常補(bǔ)腎，不如好好保護(hù)腎臟。
2、暴飲暴食
有些人一到年會(huì)、聚餐時(shí)，就會(huì)吃下過多美味，還有最近網(wǎng)紅主播，還弄出什么直播吃大餐的，一次性吃太多東西。
這種“暴飲暴食”不僅會(huì)打亂胃腸道對(duì)食物消化吸收的正常節(jié)律。還會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去，腎臟自然會(huì)受到損害。
3、濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛(wèi)兩個(gè)月前因?yàn)檠劳?，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無尿等癥狀，被家人緊急送到醫(yī)院。
后來大衛(wèi)被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎。
4、大魚大肉，蛋白太多
長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。
蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或者盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心，別累壞了腎臟!
5、經(jīng)常憋尿
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬颍獠恢?，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，還可能影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了保護(hù)腎臟。
九個(gè)養(yǎng)腎妙招
1、吞咽津液
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。
2、有尿不要憋
有尿時(shí)就要及時(shí)排出，這也是養(yǎng)腎的最好方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)，一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。憋尿不排，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、養(yǎng)護(hù)雙腳
足部保暖，是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉或者艾灸腳底涌泉穴，起到養(yǎng)腎固精之功效。
4、大便通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
5、睡眠充足
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
6、定時(shí)飲水
定時(shí)飲水，對(duì)于養(yǎng)腎很重要。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
8、艾灸補(bǔ)腎
灸法是針灸學(xué)治法的一種，艾灸對(duì)寒、熱、虛、實(shí)諸證均有一定效果，艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，具有排毒泄熱的功效，其機(jī)理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò)的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補(bǔ)腎的好方法，它無毒無副作用，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果也顯而易見。
補(bǔ)腎可艾灸：命門、腎俞、關(guān)元、氣海、三陰交等穴位。艾灸時(shí)，要注意保暖，不要空腹或飯后立即施灸。
9、積極運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。推薦一個(gè)養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，放至腰部，手掌上下按摩腰部，直到有熱感為止。早晚各一遍，每遍約200次，此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
近日新款iphone又發(fā)布了，價(jià)格已經(jīng)接近萬元。有網(wǎng)友調(diào)侃說，賣腎都要買不起蘋果了。然而反過來看，蘋果手機(jī)能換回腎嗎?
由于現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣和飲食問題，腎臟疾病的發(fā)病率在不斷升高。慢性腎衰的患者也越來越多，甚至形成腎衰竭，即尿毒癥，那么給家庭帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都是無比巨大的。
找到一個(gè)可以移植的健康腎臟器官，而加上后期的住院費(fèi)用，是一筆大開銷。而如果沒有找到可移植的腎臟，那么透析花的錢是源源不斷的，像是一個(gè)無底洞。
腎臟大工廠
腎臟是我們泌尿系統(tǒng)的一部分，如果我們將它看做是一個(gè)工廠，那么這個(gè)大工廠不僅僅只管水的排泄，它還負(fù)責(zé)維持體內(nèi)內(nèi)分泌激素的平衡，調(diào)節(jié)體液，調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)紅細(xì)胞生成、調(diào)節(jié)血液中的電解質(zhì)等等。
一般人有兩個(gè)腎，每個(gè)腎約有100萬個(gè)腎單位，兩個(gè)腎就是200萬個(gè)腎單位。我們將他們看做200萬個(gè)員工在腎臟里面工作，負(fù)責(zé)新陳代謝的工作。腎臟大工廠有這樣的特點(diǎn)：
輪休
腎單位是輪流工作的。200萬個(gè)腎單位并不是一起同時(shí)工作，而是每個(gè)腎有50萬個(gè)員工在同一時(shí)間工作。這意味著，它們執(zhí)行著兩班倒的制度，一半的員工今天工作，休息一天后，再開始工作。
腎單位不可再生
腎單位不像肝臟可以有恢復(fù)補(bǔ)充的能力，這200萬個(gè)員工只會(huì)越來越少，不會(huì)變多，也不會(huì)不減少，隨著不斷的工作，這些員工在不斷的死亡。
1/2是儲(chǔ)備干部
雖然總共有200萬個(gè)腎單位的工人，然而工廠只剩1/2的員工也可以維持日常的運(yùn)作，即每個(gè)腎50萬個(gè)工人還是能夠進(jìn)行的正常的代謝需求，所以有一半甚至更多的腎單位其實(shí)是儲(chǔ)備干部，在腎衰退的前中期，仍然能維持身體的運(yùn)作。
急性腎病——短期罷工
有時(shí)當(dāng)人們受到了外傷或者吃了大量的海鮮，會(huì)導(dǎo)致急性腎炎，也就是腎這個(gè)工廠突然運(yùn)作不了了。只要處置的及時(shí)，在醫(yī)院的救治下，急性腎病是可以健康恢復(fù)的，腎工廠還可以再次開工。
慢性腎病——員工離職
慢性腎病不同于其他的慢性病，它比急性腎炎要更嚴(yán)重，更需要注意。因?yàn)槁阅I病，會(huì)導(dǎo)致腎臟工廠里的員工不斷減少，而且無法復(fù)原，整個(gè)工廠會(huì)慢慢的越來越小，腎的體積也在縮小，直到無法維持人體的正常生理代謝。
慢性腎病目前的治療方法是盡量讓這個(gè)工廠維持下去，不至于完全的崩潰，實(shí)在到了破產(chǎn)的階段，那么就只能采用外包的方式，即用透析來讓整個(gè)人體的代謝維持下去。
單腎也能行
單腎者雖然總共只擁有100萬個(gè)員工，但是這個(gè)人員供給仍然是夠 工廠運(yùn)作下去的，單個(gè)的腎會(huì)代償性增大，承擔(dān)起整個(gè)人體的代謝活動(dòng)。只要不給它太大的壓力，如酗酒，高鈉食物，是可以像常人一樣健康的。
腎工廠最怕這些原材料
害怕過多的蛋白質(zhì)、含磷、鉀、鈉高的食物、酒精、高脂肪、抗生素等藥物，這些材料一旦過多，需要腎臟加工，那么就會(huì)導(dǎo)致較多的腎單位員工死亡，健康的人短期內(nèi)雖然不會(huì)出現(xiàn)腎病的狀況，但是長(zhǎng)期以往，就會(huì)導(dǎo)致腎衰。
換成食譜，大概就是生活中注意少吃肉，少調(diào)味料，少吃雞蛋牛奶，少吃動(dòng)物內(nèi)臟(吃腎補(bǔ)腎不靠譜!)，少吃海鮮、海帶等海產(chǎn)品，少吃甜食，不亂用藥品，特別是補(bǔ)腎的藥。
腎工廠喜歡這些材料
纖維素、少量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、低脂，少量的飽和脂肪酸，以蔬菜、水果、谷物雜糧為主，攝入碳水化合物補(bǔ)充能量，但是水果蔬菜中也有不少含磷鉀高不能多吃，以免給腎臟增加負(fù)擔(dān)。
如果想保護(hù)腎臟不受到太大的壓力，那么在食物上就是約簡(jiǎn)單越好，還有很重要的就是水，人體需要水，腎臟工廠也很需要水，每天補(bǔ)充充足的水分，可以幫助排除人體的有害物質(zhì)，這對(duì)于腎臟健康也更加有利。在多喝水的同時(shí)也要注意不要憋尿，憋尿?qū)τ谀I臟的負(fù)擔(dān)更大了。
保護(hù)腎工廠需要堅(jiān)持
羅馬不是一天建成的，腎的健康需要平時(shí)里去保護(hù)，不給員工太大的壓力。偶爾和朋友出去吃吃燒烤，喝點(diǎn)啤酒是沒問題的，它們會(huì)盡量維持身體的平衡，但是千萬不要以有沒有明顯的癥狀來判斷自己的腎臟健康程度。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)了癥狀，那時(shí)的情況就嚴(yán)重了。
在生活中保持良好的作息和飲食習(xí)慣需要堅(jiān)持。
Iphone好玩，腎也很重要，別玩手機(jī)睡的太晚。愛蘋果，更愛自己多一點(diǎn)。
在一般人的心里面，好色是男人的專屬，女人一般都是很含蓄，很害羞的。然而女人好色是正常的，那么女人好色的表現(xiàn)是什么呢?
女人為什么好色?下面就跟著小編一起來看看如何分辨一個(gè)女人是不是“好色之徒”吧!
1、普遍“花癡”
她們熱衷于韓劇，或者迷戀健身教練的肌肉身材，是絕對(duì)的“外貌協(xié)會(huì)”。她們會(huì)經(jīng)常去健身房健身，有時(shí)候卻只顧著與教練攀談。當(dāng)然如果教練識(shí)趣地讓她們觸摸一下自己健碩的肱二頭肌。絕對(duì)會(huì)讓她們尖叫!男性是視覺性動(dòng)物，女性何嘗不是呢?對(duì)于異性身體的好奇和迷戀本身就是人性的所在。
2、有男性在場(chǎng)就更加活躍
一個(gè)好色之徒當(dāng)有異性在場(chǎng)時(shí)便會(huì)展現(xiàn)出她擅長(zhǎng)社交的一面，盡可能展現(xiàn)出她們的好人緣和好脾氣。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)女孩在異性面前就會(huì)展現(xiàn)出不同的一面，對(duì)不太熟悉的朋友也展現(xiàn)出她十二分的熱情。而在都是女生的場(chǎng)合情緒就不會(huì)如此高漲，那她一定就是一個(gè)赤裸裸的欲女啦。
3、混跡于各大貼吧、論壇
各大貼吧、論壇永遠(yuǎn)少不了她的身影，每天花費(fèi)大量的時(shí)間瀏覽和發(fā)帖，對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界展現(xiàn)出她瘋狂的著迷。宅男和腐女都是比較好色的，而這類女性也大都受網(wǎng)絡(luò)的影響，思想比較開放，當(dāng)然也包括對(duì)于性的方面。
4、說話幽默風(fēng)趣，話題范圍寬泛
談到性問題就會(huì)臉紅?那是保守的女人才會(huì)做的事情，好色之徒是絕對(duì)不會(huì)這樣的。如果你開啟一個(gè)性的話題，她們馬上就能順著這個(gè)話題繼續(xù)聊下去。然后裝作一本正經(jīng)的樣子，還義正言辭告訴你只是單純地討論一下這個(gè)話題而已。
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