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    擁有一個充足的睡眠,對身體有哪些好處?

    夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生保健話題,您是如何看待的呢?請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《擁有一個充足的睡眠,對身體有哪些好處?》,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。

    睡眠是每個人一生的課題,現(xiàn)代很多人都會有睡眠不充足或者經(jīng)常熬夜的問題,如果正在看文章的你真的也有這些問題,那么你就要注意了,因為你會因為這些習(xí)慣失去充足睡眠會給身體帶來的好處。

    充足的睡眠對未成年人來說,指的是每天要睡上八小時才能維持自己白天活動所需要的精力,而且八小時睡眠是身體睡眠修復(fù)的最佳時間長度,不要貪睡也不要少睡。

    對成年人來說至少要睡上八個小時,成年人的身體各項指標(biāo)都要比未成年人要好,恢復(fù)速度也要比未成年人快,只需八個小時,身體就能利用這段時間完成體內(nèi)的各項工作,對成年人來說最忌的就是貪睡,睡的太久而且沒有運動的習(xí)慣是會加快身體的衰老的,體內(nèi)的毒素沒有辦法完全排出,隨著時間積累就會越來越多,對身體造成傷害。

    每天保證充足睡眠能夠增加身體的免疫力、抵抗力。有研究實驗結(jié)果表明充足的睡眠能夠讓血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞明顯上升,這兩種細胞是人體免疫力的主力軍,所以充足睡眠的保證比吃那種增強人體免疫力的藥物更有效,更安全。

    如果你想給自己增強免疫力,還不如先從保證睡眠開始,不要一味的進食藥物,是藥三分毒,現(xiàn)在看上去沒有副作用的藥,在未來哪一天可能就會是某種疾病的發(fā)病因。良好的生活習(xí)慣才是健康和強壯的硬道理。

    還有研究表明充足睡眠能夠促進生長激素的分泌。生理學(xué)研究表明,只有處于深度睡眠,人腦才可以合成促進身體生長發(fā)育的生長素,尤其是嬰兒時期,嬰兒們經(jīng)常容易需要睡覺就是因為睡覺能夠讓他們長大。

    在幼兒時期也要盡量讓他們養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,睡覺分泌的生長素是孩子們長大的重要因素。很多不喜歡睡覺的孩子都可能個子不高,而且性晚熟。

    對女性來說保證充足睡眠是非常重要的。皮膚一般來說在晚上的時候代謝最為旺盛,血液的供應(yīng)也在睡覺的時候最充足,皮膚血管在這個時候完全開放,血液可以一路通達到皮膚。皮膚走了血液滋潤,再進行修復(fù)和新生,可以預(yù)防和延緩衰老,讓皮膚光滑、紅潤、有彈性。養(yǎng)成好皮膚首先就要睡眠充足。

    充足的睡眠飽滿的精神還能保證工作和學(xué)習(xí)的質(zhì)量,生活質(zhì)量也會得到提高。

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    怎么擁有一個“綠色”住房


    現(xiàn)代人住的空間越來越講究,裝潢越來越漂亮,一般人都會注意到日照、采光、微氣候、空氣清潔度、噪聲等。這些都與自由基產(chǎn)生密切相關(guān),世界衛(wèi)生組織對健康住宅的標(biāo)準(zhǔn)要求如下。

    (1)要求會引起過敏的化學(xué)物質(zhì)的濃度很低。

    (2)為滿足第一點要求,盡可能不使用易散發(fā)化學(xué)物質(zhì)的膠合板、墻體裝修材料等。

    (3)安裝換氣性能良好的換氣設(shè)備,能將室內(nèi)污染物質(zhì)排至室外,特別是對高密閉性、高隔熱性的房屋來說,必須采用具有風(fēng)管的中央換氣系統(tǒng),進行定時換氣(一般民房盡量常開窗,以保持室內(nèi)空氣新鮮,氧氣充足)。

    (4)在廚房灶具或吸煙處要安裝局部排氣設(shè)備。

    (5)臥室、廚房、廁所、走廊、浴室等要全年保持溫度在17?27°C。

    (6)室內(nèi)濕度全年保持在40%?70%。

    (7)二氧化碳的含量要低于1000ppM。

    (8)懸浮粉塵要低于0.15毫克/米2;最好用濕打掃、檫拭法或吸塵法,不用掃帚揚塵。特別提示不要向室內(nèi)、客廳、衛(wèi)生間噴灑香水等有害化學(xué)品。

    (9)噪聲要小于50分貝。

    (10)—天日照保持在3小時以上(日光可射進窗、門至室內(nèi)時,要打開窗、門,不可有玻璃、門簾隔開,玻璃只能透過紅外線,紫外線會被阻擋)。

    (11)安裝足夠亮度的照明設(shè)備。

    (12)住宅具有足夠的抗自然災(zāi)害的能力。

    (13)具有足夠的人均建筑面積,并確保私密性。

    (14)住宅要便于護理老齡者和殘疾人(設(shè)備扶手防滑、特制床和椅子等)。

    (15)因建筑材料中可能含有有害揮發(fā)性有機物質(zhì),所有住宅竣工后要隔一段時間才能入住,在此期間要進行充分通風(fēng)換氣。入住前要認(rèn)真檢測、驗收,不達標(biāo)不可入住。

    此外,在廁所及浴室也應(yīng)安裝排氣設(shè)備。

    要特別注意室內(nèi)裝潢問題:隨著生活質(zhì)量的提高,人們在更新住宅或舊房刷新時,使用的裝潢材料有新的“殺手”,尤應(yīng)當(dāng)心裝潢用的人造板,是黏合壓制而成的,常常做天花板、地板,還有地磚,全都用了黏合劑;而黏合劑的配方為聚乙烯醇縮甲醛、聚乙烯酯、聚乙酸乙烯酯、橡膠、聚乙酯等組成,均有一定的毒性,可以釋放出甲醛、苯、甲苯、二甲苯等揮發(fā)性的有機物質(zhì),特別是甲苯二異氰酸酯、氨等有毒氣體,對人的損害特大。

    (1)涂料:溶劑和助溶劑大多為揮發(fā)性的有機物造成,可造成室內(nèi)空氣污染,對人體有損害。

    (2)壁紙:其含有重金屬和氯化乙烯、甲醛等,對人易造成損害。

    (3)漆木家具:可釋放揮發(fā)性的有機物,色彩艷麗的玩具有可溶性的鉛、鉻、鎘、汞等毒物,對人造成損害。值得注意的是,不少人不聽勸告,急于入住,不驗收、不注意通風(fēng)換氣等,直至造成有人出現(xiàn)腦神經(jīng)疾病及血液系統(tǒng)的嚴(yán)重病變,如再生障礙性貧血、白血病、眼科病、過敏癥、癌癥等。我們建議大家不要趕時髦的裝潢,應(yīng)用有利于健康的簡單、廉價的方式,如墻壁用白色的石灰(氧化鈣)水粉刷,既能吸水防潮,又能調(diào)節(jié)空氣,還便于重復(fù)翻新。

    針灸對身體有哪些好處


    針灸是我國一種十分傳統(tǒng)的醫(yī)療方法了,針灸具體值得是針法和灸法,這可不是一個意思哦。針法是按照一定的角度把針插進人們的身體穴位處,進行特出的刺激達到治病救人的效果。灸法指的是用一些特出的工具在人們的身體表面進行烘烤和燒灼,利用產(chǎn)生的熱量來治病救人。這是一種十分珍貴的文化遺產(chǎn)。那么針灸對身體有哪些好處呢?

    1、扶正祛邪。長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往容易在冬季發(fā)病,這是因為這些病人平素正氣不足,到冬天氣溫偏低,病邪力量較強的時候,體內(nèi)的正氣不足以與病邪相抗?fàn)帍亩l(fā)病,故而冬天宜治標(biāo)為主,盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機,這時候影響發(fā)病的氣候因素比較少,癥狀相對較輕,這個時候扶正固本,可以提高肌體的免疫能力,更好的透邪外出。因此我們可以在換季的時候去正規(guī)的醫(yī)院做一個針灸療程,對于自己身體抵抗力的增強以及體內(nèi)毒素的排放都是有很大好處的。

    2、培補脾胃。脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關(guān)系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕,濕邪最易困脾,影響我們的消化功能,夏季培補脾胃,可以健脾化濕,使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外,過食寒涼也會引起諸多消化系統(tǒng)問題,如胃痛、腹痛、腹瀉等,所以夏季固護脾胃尤為重要。腸胃的調(diào)理是十分重要的,因此我們可以在自己腸胃不適,出現(xiàn)問題的時候去醫(yī)院做一個針灸治療,相信在不吃藥的情況下就可以緩解自己的腸胃問題。

    3、助陽散寒。在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外,還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷,那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣,在冬季寒氣盛的時候,人們感受了寒邪而產(chǎn)生的疾病,在冬季不能夠從根本上消除,只有到了盛夏季節(jié),人體本身的陽氣充盛了,才可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。而夏至節(jié)氣針灸正是這樣一種可以激發(fā)人體經(jīng)氣,防病治病的好方法。這一點主要的就是灸療法了。這就和我們走罐一樣,通過身體表層的燒灼排除體內(nèi)的寒氣,達到驅(qū)寒保溫的作用,這種方法可以在我們受風(fēng)寒、感冒的時候使用。

    上面的文章我們給大家簡單介紹了一下針灸對于我們的身體有哪些好處,相信大家對于我們給大家介紹的針灸療法已經(jīng)有了一個大概的了解了吧。針灸是一種十分傳統(tǒng)但是十分實用的醫(yī)療方法,是我們民族的重要文化和重要的寶藏。因此我們?nèi)绻跅l件允許的話,可以在自己身體不適的時候去做一個針灸治療,相信效果一定不錯。


    刮痧對身體的好處有哪些


    刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)的一種中國傳統(tǒng)自然療法,經(jīng)常刮痧,可起到調(diào)整經(jīng)氣,解除疲勞,增加免疫功能的作用,下面跟小編去看看吧!

    1、活血祛瘀

    刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

    2、調(diào)整陰陽

    刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。

    3、舒筋通絡(luò)

    肌肉附著點和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織,可發(fā)出疼痛信號,通過神經(jīng)的反射作用,使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài),肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映,其目的是為了減少肢體活動,從而減輕疼痛,這是人體自然的保護反應(yīng)。

    刮痧小道具:刮痧板、潤滑劑

    刮痧主要是大范圍滑動的動作,所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具,如果沒有專門的刮痧板,瓷湯匙也可以,千萬要避免肌膚表面摩擦受損。

    刮痧排毒時間

    早上:早上刮痧時,從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩,重復(fù)3~5分鐘,可隔2小時再刮一次。

    晚上:刮痧時,從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處,重復(fù)3~5分鐘,可隔2小時再刮一次。

    刮痧的小建議

    1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均,刮痧之前,為了防止劃破皮膚,一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。

    2、刮痧能讓肌膚泄熱,但也會因此造成乳酸、肌酸累積,若過皮而未代謝,最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解。

    因此,刮步時最好深呼吸,刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水,效果更好。

    刮痧后注意

    刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天,以皮膚上痧斑為準(zhǔn)。

    刮出痧后,最好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳),并休息15-20分鐘。

    糖尿病人傷口不易愈合,慎用刮痧皮膚有開放性傷口不宜刮孕婦下腹部、腰骶部不宜刮有血液系統(tǒng)疾病或皮膚易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯溫水,幫助新陳代謝,不要吹風(fēng)受寒、避免流汗。

    熬夜對一個女人有多大危害


    二、女人熬夜怎樣調(diào)理三、女人熬夜要注意什么

    熬夜對一個女人有多大危害

    1、熬夜對女人有什么危害

    1.1、肌膚狀態(tài)越來越壞

    都說女人要靠睡覺來養(yǎng),很多女性如果失去了充足的睡眠,這肌膚狀態(tài)也就會很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

    1.2、影響生育力

    正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

    1.3、罹患慢性病的機率增加

    熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。

    1.4、免疫力下降

    人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

    1.5、頭痛

    熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

    1.6、視力變差

    眼睛處于勞累的狀態(tài),眼睛得不到充分的休息,視力就會變?nèi)?出現(xiàn)干澀等情況,還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題,要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機會。

    2、女人熬夜如何飲食

    2.1、飲食以清淡和柔軟為主

    清淡的早餐更有利于消化和吸收,促進食欲,同時減輕胃腸的消化負擔(dān)。以粥為例,可以保護胃黏膜,吸收快。以燕麥粥為例,燕麥粥可以降低膽固醇、減肥、緩解便秘、改善血液循環(huán)等,同時其中含有的維生素B族可以改善熬夜之后上火所導(dǎo)致的口腔潰瘍類疾病。非常適合熬夜之后食用。

    2.2、多喝水

    在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助于保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口,可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。

    3、女性熬夜后吃什么滋補

    3.1、百合蓮子粥

    蓮子與百合都有著益氣安神的功效,女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克,放入干凈的鍋中,再加入適量的水和大米一同煮,煮好后可以放入冰箱內(nèi)備食。百合蓮子粥非常適用于熬夜后女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等癥狀。

    3.2、蓮子生魚湯

    將蓮子清洗干凈,準(zhǔn)備一條鯉魚,除去內(nèi)臟,清洗干凈,與蓮子一同放入鍋內(nèi)同煮,再放入一些佐料,煮成魚湯,每周喝一次。此湯有著很好的滋陰清熱的效果,可有效緩解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的癥狀。

    3.3、生地?zé)蹼u蛋

    女性朋友們可以準(zhǔn)備生地20克,雞蛋兩個,一同放入鍋中,加入適當(dāng)?shù)那逅笫?每周一到兩次,對于熬夜后女性朋友的牙齦腫痛、口干舌燥具有很好的效果。

    女人熬夜怎樣調(diào)理

    1、晚餐有講究

    皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

    2、睡前需護理

    熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。在徹底清潔皮膚后,噴上一層保濕噴霧,再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤,效果顯著。

    3、補充維生素

    無論何種形式的熬夜,人體都會出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài),因此建議服用含天然酵素的保健品(內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素,能迅速恢復(fù)人體體能。

    4、簡單運動

    熬夜過后身體的代謝緩慢,適度的運動,有利血液循環(huán),緩解機體疲勞。首先,簡單的運動可以增加身體進氧量,血液含氧量增加,有助于大腦的清醒。深呼吸,慢跑,散步等都適宜早上進行。

    女人熬夜要注意什么

    熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的方便面也是很好的,當(dāng)然熱牛奶也不錯,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔(dān)而使得大腦缺氧,從而產(chǎn)生困意。

    另外要多喝白開水。熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食熬夜的時候會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然打開突然關(guān)上,對身體非常不利。

    有人認(rèn)為吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。高糖雖有高熱量,剛開始讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導(dǎo)致反效果,也容易引來肥胖問題。

    如何做一個科學(xué)的睡眠


    人為什么要睡覺呢,因為人的體力是有限的,到了一定的程度就會體力不支,所以需要休息,可以通過睡眠來恢復(fù)肌體的疲勞,又可以養(yǎng)精蓄銳,解除疲勞,也可以通過睡眠來增強免疫力等等。那么合理的睡眠可以保證睡眠的質(zhì)量,也可以讓人精神煥發(fā)。平時人們都是怎么樣合理的睡眠呢,對睡眠保健措施的知識又了解多少呢,這次就來認(rèn)識一下吧。

    1.顏色:藍色和綠 色是海和樹的顏色,對安定情緒有利。

    2.空氣:負離子被稱為“睡眠因子”。如果睡前環(huán)境內(nèi)負離子含量低于100每立方厘米,那么就會引起失眠。小粒徑負離子可降低血中5-羥色胺音量,增強神經(jīng)抑制過程,可使大腦皮層功能及腦力活動加強,精神振奮,工作效益提高,能使睡眠質(zhì)量得到改善。

    3.光:人在睡眠時,光亮?xí)斐裳燮ご碳な巧窠?jīng),而且抑制松果體分泌褪黑素,故睡眠時寢室光線宜暗不宜亮?!办o”和“暗”是睡眠的兩大要素。

    4.溫度:夏天22.3℃較合適。

    5.濕度:40%~60%為宜。

    6.床墊:從人體工程學(xué)的觀點來看,人的骨骼有兩大關(guān)節(jié),即腰椎和頸椎,當(dāng)人仰臥在柔軟的床墊上面,身體就會成 “W”形;而人體形成“V”形或直線型才是睡眠最舒暢的姿勢?!癢”形呼吸不自然,而“V”形和直線型呼吸節(jié)奏自然順暢。床墊向身體背部施加的壓力稱為

    “體壓”,硬床墊,體壓對感覺遲鈍的部分壓力愈大,對感覺敏銳的部分壓力愈小;反之,軟床墊,不論感覺敏銳還是遲鈍體壓都一樣,則壓力遠比前者加強,睡眠 當(dāng)然不舒服。

    7.床寬:以肩寬2.5~3倍為宜,太寬易產(chǎn)生不安心理

    8.枕頭:不宜太高也不宜太低。以自己拳頭高為宜,硬度適中;其長度和肩寬相等,頭涼足熱是最舒暢的睡眠方法

    有效的,合理的睡眠措施可以讓人改善膚色,可以有效的緩解和消除身體的疲勞,足夠的睡眠也是健康長壽的保障,所以我們大家都應(yīng)該有合理的睡眠和休息,希望上述內(nèi)容可以讓大家更好的得到調(diào)節(jié)。


    吃荔枝對身體有哪些好處


    【導(dǎo)讀】吃荔枝對身體有哪些好處,一年四季更換,但更換不掉的有一樣?xùn)|西,那就是健康,如何讓自己的身姿美妙些,健康些,是每個人追求的目標(biāo)。不知道怎么做才能讓自己的身材更健康些,不知道食哪些食物讓自己更健康,那么就得研究飲食的方法,下面小編就給大家介紹吃荔枝對身體有哪些好處。

    吃荔枝對身體有哪些好處

    1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

    2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強機體免疫功能,提高抗病能力;

    吃荔枝對身體有哪些好處

    3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì),對糖尿病患者十分適宜;

    4. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

    5. 荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng)。

    適當(dāng)喝茶對身體有哪些好處


    喝茶是一種很好的放松方式,很多人都非常喜歡,而且喝茶對身體的好處也有很多,具體的喝茶功效作用并不是所有的人都了解的,而且喝茶也需要注意正確的方式方法,下面就給大家詳細的介紹一下喝茶的好處有哪些,想要了解的人就一起來看一下。

    提高肌肉耐力

    茶葉里面含有兒茶素,是一種很好的抗氧化劑,可以讓身體脂肪燃燒的速度變得更快,因此,能夠改善肌肉的耐力,對于身體的疲勞感能夠很好的消除,而且還能夠讓您感覺更有勁,經(jīng)常喝綠茶的話,效果會更明顯。

    抵抗紫外線

    茶多酚是一種水溶性的物質(zhì),用茶水清潔臉部可以讓臉上的油脂更好的清除,能達到收縮毛孔作用,滅菌以及消毒的作用也是非常不錯的,還可以抵抗皮膚衰老,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。

    保持身材

    茶葉里面還含有咖啡堿成分,可以讓胃液分泌變得更多,這樣就能讓消化功能變得更好,讓我們的身體增強脂肪的分解能力,而且,喝茶還有助于糖尿病和心腦血管疾病的治療。

    抵抗輻射

    茶葉里面的茶多酚還有一些氧化物質(zhì),就可以吸收放射性的物質(zhì),這樣細胞就不會被輻射傷害,對于修復(fù)受損細胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細胞、白血球減少,效果很好。

    上面給大家介紹的就是喝茶對身體的好處有哪些,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,喝茶還可以改善記憶力,提高骨密度,可以讓身體變得更加健康。但是每一個人的身體體質(zhì)不一樣,所以適合喝的茶種類也有所不同,應(yīng)該認(rèn)真挑選。

    擁有一個充足的睡眠,對身體有哪些好處?的延伸閱讀
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