敲打肝經(jīng)的最佳時間
春季中醫(yī)養(yǎng)生與肝經(jīng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“敲打肝經(jīng)的最佳時間”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一定要多敲打肝經(jīng)，肝經(jīng)是人體的重要穴位，肝經(jīng)可以調(diào)理很多疾病，首先對許多人的咽喉干痛，腰酸背痛，小腸疝氣，小腿酸痛以及遺尿紅中和發(fā)寒的現(xiàn)象，有著很好的調(diào)理作用，同時還能治療乳腺方面的疾病，所以要定期的去敲打男女都適用。
敲肝經(jīng)可調(diào)理的病
循環(huán)病 視物模糊，面色晦暗，咽干，腰痛，小腸疝氣，小腿腫痛，遺尿，下肢內(nèi)側(cè)肝經(jīng)循行線上出現(xiàn)的麻木、腫痛、發(fā)寒等癥。
身體組織器官的病癥 胸悶、胸脅疼痛、乳腺增生、嘔吐、打嗝、遺尿、小便不利、腹瀉、陽痿、遺精、疝氣、口苦、抽搐、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)。
情緒問題 易怒。
敲肝經(jīng)的最佳時段
肝經(jīng)經(jīng)氣旺在丑時，即凌晨1至2點。理論上講這時敲打肝經(jīng)最好，但此時我們更應(yīng)熟睡，以順應(yīng)熟睡，以順應(yīng)自然。所以我們可在肝經(jīng)的同名經(jīng)——心包經(jīng)當令的戌時（晚上19點至21點）敲打肝經(jīng)。
肝經(jīng)養(yǎng)生細節(jié)
“臥則血歸于肝”，肝經(jīng)經(jīng)氣最旺的丑時一定要熟睡，這是對肝最好的照顧。現(xiàn)代社會許多人為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這樣不但消耗體內(nèi)營養(yǎng)，還有可能破壞第二天的好心情。如果前一天晚上沒有好睡眠，那么第二天一定要找些時間休息一會兒，這樣才有利于保養(yǎng)肝臟。想養(yǎng)肝，還要保持愉快的心情，戒暴怒和抑郁，戒酒、不亂服藥，這樣才能維持肝臟的疏泄功能。
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推肝經(jīng)主要是控制著人們的正常氣血疏通，也是人們氣血運行的通道，可以保護我們?nèi)淼慕?jīng)絡(luò)系統(tǒng)，只要把肝經(jīng)敲開，推拿促進血液循環(huán)，身體很多地方都可以減少生病，同時也能治療，尤其是對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助，推膽經(jīng)的時間最好是在睡覺前或在起床后，這樣會比較有效。
1睡前推肝經(jīng)，睡個好覺
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。
可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當然推偏一點，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。
治長期失眠的最好偏方
桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。
1、桂圓——第一補腦的靈丹
《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。
2、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛
在學(xué)醫(yī)的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。
我買來一斤干桂圓，取30顆，剝?nèi)ネ鈿ぃ压饒A肉(帶核的)加水煮，水開后繼續(xù)煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱干桂圓放在家中備用。
從此，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。
有一個冬天的下午，我洗頭后受了涼，頭變得木木的。
我當時想，這點小毛病，應(yīng)該自己會好起來，可到了第二天，頭暈不但沒好，還更重了，于是我照例抓一大把干桂圓，剝開后煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉(zhuǎn)了。
肝經(jīng)在平時可以敲打，也可以推拉，更多的有人會直接用刮痧的方式刮，這樣的方法也是比較好的，而且面積會更大一些，更有利于身體健康，在刮膽經(jīng)的時候要掌握好最佳時間和力度，否則會影響到過程和效果，盡量保持在晚上睡覺前或洗澡后，刮完以后馬上休息，可以增加效果。
刮肝經(jīng)瘦腿的最快方法
姿勢∶一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，是四指并攏捏拳，用指關(guān)節(jié)的第二節(jié)推刮，從根部往膝蓋方向刮。
或者，洗澡的時候選擇按摩大腿內(nèi)側(cè)根部，順著大腿的方向，往返式地推揉;還可以先用肥皂水潤滑大腿，再四指并攏，用第二關(guān)節(jié)刮推，效果會非常明顯。
一般來說，最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)并不會馬上見到效果，但是只要兩三次以后，皮下開始痛，表明大腿上的贅肉開始起變化了，這時千萬不要放棄，應(yīng)當繼續(xù)按摩。
先只刮內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋段，等過段時間皮下疼痛轉(zhuǎn)移到膝蓋內(nèi)側(cè)了，就主攻膝蓋到小腿內(nèi)側(cè)，
堅持四周，會有明顯的效果，精神也會變好，肝也得到了疏通，中醫(yī)說的“清肝明目，瀉肝火，疏肝利膽”可以通過這個方法來輔助治療。
大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)疏導(dǎo)暢通后，會大大改善肝臟對血液的排毒功能，臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了!
注意事項:
1、堅持做，4個星期為一療程。
2、做的時間可以由少至多，力度由輕到重。
3、集中力量先功肝經(jīng)，不要四處出兵。
4、晚上11點之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導(dǎo)致失眠
敲打肝經(jīng)有什么好處
1、敲打肝經(jīng)有什么好處呢
肝是人體最大的排毒器官,肝的排毒功能減弱時,人體的毒素就會越積越重,導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發(fā)散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護自己的肝臟,從鍛煉肝經(jīng)入手是切實可行的辦法。
2、如何正確敲打肝經(jīng)
人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認為,氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。
另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。
肝經(jīng)的拍打可能比較局限。經(jīng)絡(luò)的拍打療法,可以通過自己的雙手來拍打。先把手心搓熱,從頭頂上督脈開始拍,拍脖子,拍風(fēng)池,拍肩,拍手三陰經(jīng)。
如果全身拍的話,都拍完可能將近十四分鐘。如果說單純一條經(jīng)的拍打,可以有一種方法,把你的中間的三個手指頭并齊,并攏,順著肝經(jīng)這條線拍打就可以了,這種方法比較簡便,不需要工具了。
不管是實癥還是虛癥,太沖穴要多刺激。肝經(jīng)的第三個穴位,第一、二趾骨間,叫行間穴。這個穴位是肝經(jīng)很重要的穴位。當然上面還有一個期門穴。。
3、敲打肝經(jīng)的最佳時間是何時
敲肝經(jīng)的時間安排其實也沒有那么嚴格,只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段時間是最好的。
因為飯后大量的血液都去消化去了,敲肝經(jīng)的話,膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
敲肝經(jīng)在早上的7點到11點之間敲最好。 這個和我國中醫(yī)里面的子午流注的規(guī)律是相符合的,下面給出人體最佳的活動時間表,多人稱人體最佳黃金時間表。
敲肝經(jīng)的時間要在膽經(jīng)最活躍的時間才會發(fā)揮它的功效與作用,但是肝經(jīng)的活躍時間是在深夜,所以一定要把握住其余時間。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,環(huán)環(huán)相扣,十分有序。
敲打肝經(jīng)有什么技巧
1、用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔?“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
3、拍打路線應(yīng)清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
4、拍打手法要有彈性
雙手拍打時應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
敲打肝經(jīng)要注意什么
按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑,然后再視被按摩點的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。
房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進行治療。
按摩后,半小時內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。
避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。
現(xiàn)在非常的流行，敲打膽經(jīng)也是養(yǎng)生的一個比較常見的方法，敲打膽經(jīng)對預(yù)防疾病，提高身體的免疫力，都能發(fā)揮很好的效果。比如說出現(xiàn)心慌氣短，出現(xiàn)胸悶，可以敲打膽經(jīng)，另外出現(xiàn)肝膽疾病，出現(xiàn)腸胃消化不良，都可以敲打膽經(jīng)來進行調(diào)養(yǎng)，我們來了解一下如何敲打膽經(jīng)。
如何敲打膽經(jīng)
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。1、環(huán)跳穴：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運動。2、風(fēng)市穴：風(fēng)市穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴。在大腿外側(cè)部的中線上，當腘橫紋水平線上7寸?；蚝啽愣ㄎ环ǎ褐绷ⅲ窒麓褂隗w側(cè)，中指尖所到處即是。3、中瀆穴：中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足少陽膽經(jīng)。在大腿外側(cè)，當風(fēng)市下2寸，或腘橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。4、膝陽關(guān)穴：膝陽關(guān)。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關(guān)，關(guān)卡也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。在膝外側(cè)，當股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時，在膝蓋外側(cè)有一個凹陷點，就是膝陽關(guān)穴（即：在膝外側(cè)，當股骨外上髁上方的凹陷處。）
敲膽經(jīng)前應(yīng)當做什么
敲膽經(jīng)第一條準則：請在敲膽經(jīng)（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當茶喝。敲膽經(jīng)第二條準則：一定要早睡覺。敲膽經(jīng)第三條準則：一個星期內(nèi)敲1到2次的肝經(jīng)。敲膽經(jīng)第四條準則：如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經(jīng)。特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的。（壓心包經(jīng)的作用是促進對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。）
經(jīng)絡(luò)敲打是比較流行的一種養(yǎng)生的方法，具有保健身體和治療疾病的作用，平時如果出現(xiàn)飲食不良，消化不良，等腸胃表現(xiàn)的時候，可能是因為脾經(jīng)不通造成的，這時候可以通過敲打脾經(jīng)來達到調(diào)理和治療的作用，在敲打脾經(jīng)的時候，要了解一些敲打的順序，敲打的方法和次數(shù)。
按摩脾經(jīng)主要目的
如果為了補就應(yīng)該按照脾經(jīng)的氣血運行方向（從內(nèi)踝關(guān)節(jié)向上到腹部為止）。 如果是為了瀉就應(yīng)該逆著脾經(jīng)的氣血運行方向（從腹部向下倒內(nèi)踝關(guān)節(jié)為止）；
還有補應(yīng)該慢按慢放，瀉應(yīng)該快按快放等。 下面是具體操作： 如果經(jīng)濟條件不允許，你自己就可以點按或者拍打。 點按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩師應(yīng)該知道的。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一個回合拍打50下以上，每天拍打4--5個回合。力量以自己感覺有酸、困、麻為準，注意不要傷著皮膚。這樣三個月以后你會收到意想不到的效果的。
有些人認為經(jīng)常拍打脾經(jīng)對肝不好。肝火旺，反傷脾。 其實不會。因為拍打脾經(jīng)只能恢復(fù)脾不健康的功能，同樣其它的五臟六腑都一樣，點按和拍打只能使其最大限度地恢復(fù)正常，并不能使其超水平發(fā)揮。
拍打順序:
1、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側(cè)，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
4、拍打胸腹部，胸腹部兩側(cè)、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò);
5、拍打雙臂，先拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部?？傊?，雙臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陰經(jīng)后陽經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。
近些年來中醫(yī)養(yǎng)生受到很多人的歡迎，中醫(yī)養(yǎng)生里面包括經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，通過疏通經(jīng)絡(luò)，達到防病治病的作用，比如說經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，能夠促進皮膚潤滑，有清腸潤胃預(yù)防便秘的作用，能夠促進身體的新陳代謝，在排除身體毒素方面也有一定的效果，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
如何敲打大腸經(jīng)大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
肝經(jīng)是人體十二經(jīng)絡(luò)中一根重要的經(jīng)絡(luò)，而且越來越多的人也意識到了敲打肝經(jīng)對人體的諸多好處，因為肝臟是人體中最大的一個排毒器官，所以敲打肝經(jīng)的話有助于促進毒氣的排出。并且大家都應(yīng)該對毒氣聚集在人體上所呈現(xiàn)出來的癥狀有所了解，例如長痘痘皮膚暗沉都是毒氣聚集所導(dǎo)致的一系列現(xiàn)象。而在敲打肝經(jīng)的同時，也應(yīng)該學(xué)習(xí)到肝經(jīng)在人體中的走向。
1、肝經(jīng)的體表走向
肝經(jīng)起于足大趾的上部,并沿著腳的上部,再經(jīng)過內(nèi)踝(內(nèi)腳眼),一直向上循行于下腿及大腿的內(nèi)側(cè),直至股部內(nèi)側(cè)。再繞過陰部,進入小腹,并在腹部向上走,在胸脅部與肝及膽連接。經(jīng)絡(luò)繼續(xù)上行,并沿著喉嚨,與眼部聯(lián)系,后出于前額,直達頭之巔頂。肝經(jīng)其中一個支脈從眼部向內(nèi)走,下行至面頰部,并在唇的內(nèi)部環(huán)繞行走。另一支脈則從肝開始,通過橫膈膜,向上流注于肺,最后與肺經(jīng)相連接,并完成十二經(jīng)脈的循環(huán)。
循行經(jīng)脈:起于大趾從毛之際;上循足跗上廉;去內(nèi)踝一寸;上踝八寸,交出太陰之后;上腘內(nèi)廉;循股陰;入毛中;過陰器;抵小腹;挾胃屬肝絡(luò)膽;上貫膈;布脅肋;循喉嚨之后;上入頏顙;連目系;上出額;與督脈會于巔;其支者,從目系下頰里;環(huán)唇內(nèi);其支者,復(fù)從肝;別貫膈;上注肺。
2、什么時候最適合養(yǎng)肝經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)丑時(1點至3點)旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫(yī)理論認為:“肝藏血”。“人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。此時必須進入熟睡狀態(tài),讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人,在這個時候睡著,還能夠降虛火。
3、肝經(jīng)異常會導(dǎo)致哪些疾病
所謂“肝藏血”,是指人的思維和行動需要靠肝血的支持,體內(nèi)廢舊的血液需要被淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常要在肝經(jīng)最旺的丑時完成,“人臥則血歸于肝”,所以,人如果不在丑時入睡,肝還在大量輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝,丑時未入眠的人,肝經(jīng)得不到修養(yǎng),情志倦怠而躁,容易生肝病。
足厥陰肝經(jīng)主要聯(lián)系著肝、膽、肺、胃、腎、腦等部位。如果足厥陰肝經(jīng)出現(xiàn)異常,那么人體就會出現(xiàn)腰痛不能俯仰,胸脅脹滿、小腹疼痛、疝氣、巔頂痛、咽干、眩暈、口苦、情志抑郁或易怒等癥狀。通過調(diào)理足厥陰肝經(jīng),能夠治療和調(diào)理肝病、婦科疾病、前陰病,以及這條經(jīng)脈循行部位上的其他病癥,如腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、少腹腫等疾病。
肝經(jīng)所有穴位
足厥陰肝經(jīng)穴,歸屬于足厥陰肝經(jīng)的腧穴。據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》和《醫(yī)宗金鑒》等書載述,足厥陰肝經(jīng)所屬穴計有:大敦穴、行間穴、太沖穴、中封穴、蠡溝穴、中都穴、膝關(guān)穴、曲泉穴、陰包穴、足五里穴、陰廉穴、急脈穴、章門穴、期門穴。共十四穴。
足厥陰肝經(jīng)一側(cè)有14個穴位(左右兩側(cè)共28穴)。其中12穴分布于腹部和胸部,12穴在下肢部。首穴大敦,末穴期門。本經(jīng)腧穴主治肝膽病癥、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病和本經(jīng)經(jīng)脈所過部位的疾病。
肝經(jīng)常用點穴穴位
1、
行間穴定位:在足背側(cè),當?shù)谝?、二趾間,趾蹼緣的后方赤白尚際處。功效:清瀉肝膽、理氣活血、熄風(fēng)定驚。主治:目赤腫痛、青盲;失眠;癲癇;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、帶下;小便不利、尿痛。
手法:按、掐、點。備注:滎穴。
2、
太沖穴定位:足背,第一、二趾骨結(jié)合部之前凹陷中。功效:利肝熄風(fēng)、泄熱理血。主治:頭痛、眩暈、目赤腫痛、口;遺尿、疝氣、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、癲癇;脅痛;小兒驚風(fēng)、下肢痿痹。手法:按、掐、點。備注:輸穴,原穴。
3、
蠡溝穴定位:內(nèi)踝高點上5寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。功效:疏肝理氣、清熱利濕。主治:小便不利、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、帶下、下肢痿痹。手法:滾、拿、按、揉。備注:絡(luò)穴。
打胎的最佳時間
1、打胎的最佳時間
一般懷孕35天以上,宮腔內(nèi)孕囊在B超下就清晰可見,此時孕囊不大,而且子宮壁也較厚,孕囊容易取出。醫(yī)生可通過宮腔鏡可視技術(shù)將孕囊吸出,相對來說,對身體的傷害小、手術(shù)風(fēng)險低,恢復(fù)的快,由于手術(shù)難度低,相應(yīng)地手術(shù)費用也會降低。
一般孕囊大于5毫米就可以做無痛人流了,但因個體差異不同,具體應(yīng)根據(jù)孕囊大小來確定個體人流時間。在懷孕35-50天做無痛人流,手術(shù)過程會相對安全,簡單點,手術(shù)后女性身體恢復(fù)所用的時間也就越短。因為此時胎體尚未形成,子宮不太大,子宮壁肌肉也較厚,胚胎容易吸出來,因而手術(shù)時間短,出血量少,人流后身體恢復(fù)得也較快。
2、頻繁打胎會導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)
打胎次數(shù)越多流產(chǎn)可能性越大。每次流產(chǎn)多發(fā)生于同一妊娠月份,其通過與一般流產(chǎn)同等。初期流產(chǎn)的原由常為黃體性能欠缺、甲狀腺性能低賤、染色體特別等。
晚期流產(chǎn)最常見的原由為宮頸內(nèi)口渙散、子宮哼形、子宮肌瘤等。宮頸內(nèi)口渙散者于妊娠后,常于妊娠中期,胎兒長大,羊水增多,宮腔內(nèi)重力添置,胎囊向?qū)m頸內(nèi)口特出,宮頸逐漸短縮、擴張。
3、打胎會導(dǎo)致宮內(nèi)感化
頻繁打胎可能導(dǎo)致子宮腔內(nèi)感染或者宮內(nèi)感化。宮內(nèi)感化是指在產(chǎn)前或產(chǎn)時,胎盤、胎膜、羊水或胎兒由于胎膜早破,來自陰道或?qū)m頸中的帶菌進來子宮所引起的感化。它可以維持至產(chǎn)后或從產(chǎn)后初頭涌現(xiàn)臨床癥狀,可導(dǎo)致母、胎嚴重感化,引起新生兒肺炎、敗血癥或腦膜炎。孕婦若為陰道分娩,則發(fā)勞動后感化的急迫性較低,若為剖宮產(chǎn),則可進展為產(chǎn)后子宮內(nèi)膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔靜脈炎、敗血癥,甚至死亡。
打胎方式有哪些
1、手術(shù)打胎:懷孕在三個月以上,如果因為健康等特殊原因不宜繼續(xù)懷孕時,就要用另一種手術(shù)來把胎兒取出?？梢云矢购笄虚_子宮取出胎兒,也可以由陰道內(nèi)切開子宮頸或子宮峽部取出胎兒。由陰道內(nèi)進行手術(shù)比較困難,只能在設(shè)備和技術(shù)條件比較好的醫(yī)院內(nèi)才能進行。但無論采取哪種方法,都需要經(jīng)過開刀,因此不可避免地要損傷母體的正常組織,手術(shù)時及手術(shù)后也難免不產(chǎn)生一些痛苦,所以除非萬不得已時,最好不做這種手術(shù)。
2、刮子宮打胎:刮宮是早期人工流產(chǎn)最常采用的方法。刮宮雖然不用開刀,但也是一種婦科手術(shù),一定要嚴密消毒的情況下進行。手術(shù)分為兩個步驟進行,第一步先把子宮頸擴張到足夠大小,第二步是用刮匙伸到子宮腔內(nèi),把胚胎刮下來。
3、藥物打胎:吃一些藥把胎兒打下來是最理想的方法,但是目前還沒有這樣好的藥物。有些婦女以為奎寧能打胎就偷偷地吃大量奎寧,其實奎寧并不能達到打胎的目的,相反的卻把自己的身體打壞了,甚至可使胎兒產(chǎn)生某些缺陷。
打胎后飲食要注意什么
打胎后后要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
說起肝經(jīng)可能有很多人都不了解肝經(jīng)是什么，干凈是我們身體的一個穴位。肝經(jīng)不通的癥狀就有很多，常見的癥狀就是頭痛口干。那么長按肝經(jīng)的功效和作用有哪些呢?疏通肝經(jīng)簡單的方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
疏通肝經(jīng)簡單的方法
一、“橫位拉筋”
“橫位拉筋”有兩種姿式：①將身體平躺在地上。兩腿盡量向兩頭水平打開拉10分鐘，這需求他人協(xié)助擺開腿。②仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分隔，好像英文字母V。
二、“蓮花逍遙式”
面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內(nèi)。
三、推肝經(jīng)
坐在床上。把大腿的根部壓住，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，左腿曲折平放，右腿向前伸直，雙手交疊，重復(fù)推進，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，四五十遍，然后換另一只腿相同的方法。能夠隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，作用更好。每晚推一推，保養(yǎng)婦科，改進面部氣色，疏肝理氣，活血化瘀，去怒火。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當然推偏一點，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。
四、“蝴蝶式”
坐下來。蔣厚一點的毯子墊在屁股下面。然后曲膝，使腳心相對，腳跟盡量挨近下身。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩頭翻開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時分，脊背要筆挺，雙膝有節(jié)奏地向兩頭地板振蕩。
“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
五、“一并一分壓腿式”
并壓腿式分壓腿式
這個練習(xí)可以坐在地毯上邊看電視邊做，當然也可以坐在床上做，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開向下壓。
肝經(jīng)不通的癥狀
肝經(jīng)郁熱的調(diào)理
1、肝經(jīng)郁熱的調(diào)理
肝經(jīng)郁熱可以通過日常飲食來加以調(diào)整，今天，小編特意為大家推薦一款能調(diào)理肝經(jīng)郁熱的茶飲。
荷菊飲:干薄荷8克(鮮品10克)、白菊花12克,用沸水300毫升沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用,每日1劑。
薄荷“辛能發(fā)散,涼能清利”,菊花“久服利血氣”“養(yǎng)目去盲”,兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。
最后，大家需要注意的是,薄荷不宜與甲魚同服。
2、肝經(jīng)郁熱的病因
冬去春來,陽氣開始生發(fā),天地之間一派欣欣向榮之象。這時候人體會怎樣呢?有不少朋友反映說雖然天氣還冷,但過了立春,有時就會出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭便秘、心煩失眠、感冒發(fā)熱等火熱癥狀,其實這是“郁熱”在內(nèi)不得外發(fā)的表現(xiàn)。為什么會這樣呢?
冬季陽氣潛藏,人們活動減少,加之進食溫?zé)嵫a品,氣血運行緩慢,體內(nèi)熱聚。立春時節(jié),自然界陽氣生發(fā),體內(nèi)郁熱相隨,表現(xiàn)在人體就容易出現(xiàn)頭痛眩暈、兩脅撐脹、打嗝泛酸、心煩易怒等郁熱外散的表現(xiàn)。若進一步加重,熱傷陰血,常會出現(xiàn)便血、尿血、咳血、鼻衄。如果體內(nèi)郁熱嚴重,還容易感受外界邪氣,罹患諾如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染性疾病,這也是春節(jié)傳染性疾病高發(fā)的原因之一。
3、肝經(jīng)郁熱的癥狀
肝經(jīng)郁熱型：月經(jīng)先期
臨床表現(xiàn):經(jīng)期提前,量多或少,經(jīng)色紫紅,質(zhì)稠有塊,經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛,煩躁易怒,口苦咽干,舌紅,苔黃,脈弦數(shù)。
肝經(jīng)郁熱型：蛇串瘡
臨床表現(xiàn):皮損鮮紅,皰壁緊張,灼熱刺痛;伴口苦咽干,煩躁易怒,大便干或小便黃;舌質(zhì)紅,苔薄黃或黃厚,脈弦滑數(shù)。
小兒肝經(jīng)郁熱的推拿
治則:清肝瀉熱。
處方:清肝經(jīng):術(shù)者一手持患兒食指以固定,另手以拇指端自指尖向指根方向直100次。
清心經(jīng):術(shù)者一手持患兒中指以固定,另手以拇指從指端向指根方向直推300次。補脾經(jīng)300次,補腎經(jīng)300次。
揉二人上馬:術(shù)者以拇指端揉患兒手背無名及小指掌指關(guān)節(jié)后陷中300次。揉三陰交、揉涌泉各100次。
方義:清肝經(jīng)、清心經(jīng)以清心除煩,清利濕熱;揉上馬、揉三陰交、揉涌泉以滋補肝腎之陰而抑制濕熱,引熱下行;補脾經(jīng)、補腎經(jīng)以扶助正氣。食欲不振者加運內(nèi)八卦;自汗出者加揉腎俞。
肝經(jīng)郁熱不寐如何預(yù)防
調(diào)整情緒:樹立信心,加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系,不要將它相信的太嚴重,認為它對自己的人生會造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒見他們的生活有多遭有多亂。
分析原因:分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么,是因為情緒太過于激情,還是因為心情不好,或者說工作壓力過大等等,找到了原因,那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識,從而不會過度的優(yōu)慮與害怕。
自由聯(lián)想:閉上眼睛,想象一個自由的放松的場景,比如說你喜歡森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣,你喜歡大海,就想象著自己在海邊輕松的散步,迎面吹來的海風(fēng),吻過你的臉,非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來,更快的進入睡眠之中。
不要吃辛辣刺激性食物,減少壓力
