敲打脾經(jīng)順序
脾養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“敲打脾經(jīng)順序”，相信能對大家有所幫助。
經(jīng)絡(luò)敲打是比較流行的一種養(yǎng)生的方法，具有保健身體和治療疾病的作用，平時如果出現(xiàn)飲食不良，消化不良，等腸胃表現(xiàn)的時候，可能是因為脾經(jīng)不通造成的，這時候可以通過敲打脾經(jīng)來達(dá)到調(diào)理和治療的作用，在敲打脾經(jīng)的時候，要了解一些敲打的順序，敲打的方法和次數(shù)。
按摩脾經(jīng)主要目的
如果為了補(bǔ)就應(yīng)該按照脾經(jīng)的氣血運行方向（從內(nèi)踝關(guān)節(jié)向上到腹部為止）。 如果是為了瀉就應(yīng)該逆著脾經(jīng)的氣血運行方向（從腹部向下倒內(nèi)踝關(guān)節(jié)為止）；
還有補(bǔ)應(yīng)該慢按慢放，瀉應(yīng)該快按快放等。 下面是具體操作： 如果經(jīng)濟(jì)條件不允許，你自己就可以點按或者拍打。 點按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩師應(yīng)該知道的。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一個回合拍打50下以上，每天拍打4--5個回合。力量以自己感覺有酸、困、麻為準(zhǔn)，注意不要傷著皮膚。這樣三個月以后你會收到意想不到的效果的。
有些人認(rèn)為經(jīng)常拍打脾經(jīng)對肝不好。肝火旺，反傷脾。 其實不會。因為拍打脾經(jīng)只能恢復(fù)脾不健康的功能，同樣其它的五臟六腑都一樣，點按和拍打只能使其最大限度地恢復(fù)正常，并不能使其超水平發(fā)揮。
拍打順序:
1、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側(cè)，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
4、拍打胸腹部，胸腹部兩側(cè)、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò);
5、拍打雙臂，先拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部?？傊?，雙臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中部，進(jìn)行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陰經(jīng)后陽經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。
Ys630.com相關(guān)知識
正常人身體要進(jìn)行正常的新陳代謝，才能夠?qū)⑸眢w中的毒素有效排出身體外。身體中最大的新陳代謝器官就是肝臟，如果肝臟功能不健全的話，都會引起毒氣過多的聚集，從而對人體造成一系列的癥狀反應(yīng)。敲打肝經(jīng)的話有助于健全肝功能，而在敲打肝經(jīng)的過程中，什么是正確的方法呢?
1、敲打肝經(jīng)有什么好處呢
肝是人體最大的排毒器官,肝的排毒功能減弱時,人體的毒素就會越積越重,導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發(fā)散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護(hù)自己的肝臟,從鍛煉肝經(jīng)入手是切實可行的辦法。
2、如何正確敲打肝經(jīng)
人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認(rèn)為,氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。
另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。
肝經(jīng)的拍打可能比較局限。經(jīng)絡(luò)的拍打療法,可以通過自己的雙手來拍打。先把手心搓熱,從頭頂上督脈開始拍,拍脖子,拍風(fēng)池,拍肩,拍手三陰經(jīng)。
如果全身拍的話,都拍完可能將近十四分鐘。如果說單純一條經(jīng)的拍打,可以有一種方法,把你的中間的三個手指頭并齊,并攏,順著肝經(jīng)這條線拍打就可以了,這種方法比較簡便,不需要工具了。
不管是實癥還是虛癥,太沖穴要多刺激。肝經(jīng)的第三個穴位,第一、二趾骨間,叫行間穴。這個穴位是肝經(jīng)很重要的穴位。當(dāng)然上面還有一個期門穴。。
3、敲打肝經(jīng)的最佳時間是何時
敲肝經(jīng)的時間安排其實也沒有那么嚴(yán)格,只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段時間是最好的。
因為飯后大量的血液都去消化去了,敲肝經(jīng)的話,膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
敲肝經(jīng)在早上的7點到11點之間敲最好。 這個和我國中醫(yī)里面的子午流注的規(guī)律是相符合的,下面給出人體最佳的活動時間表,多人稱人體最佳黃金時間表。
敲肝經(jīng)的時間要在膽經(jīng)最活躍的時間才會發(fā)揮它的功效與作用,但是肝經(jīng)的活躍時間是在深夜,所以一定要把握住其余時間。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,環(huán)環(huán)相扣,十分有序。
敲打肝經(jīng)有什么技巧
1、用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔?“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機(jī)體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
3、拍打路線應(yīng)清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
4、拍打手法要有彈性
雙手拍打時應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
近些年來中醫(yī)養(yǎng)生受到很多人的歡迎，中醫(yī)養(yǎng)生里面包括經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，通過疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病治病的作用，比如說經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，能夠促進(jìn)皮膚潤滑，有清腸潤胃預(yù)防便秘的作用，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，在排除身體毒素方面也有一定的效果，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
如何敲打大腸經(jīng)大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
敲打肝經(jīng)有什么好處
1、敲打肝經(jīng)有什么好處呢
肝是人體最大的排毒器官,肝的排毒功能減弱時,人體的毒素就會越積越重,導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發(fā)散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護(hù)自己的肝臟,從鍛煉肝經(jīng)入手是切實可行的辦法。
2、如何正確敲打肝經(jīng)
人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認(rèn)為,氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。
另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。
肝經(jīng)的拍打可能比較局限。經(jīng)絡(luò)的拍打療法,可以通過自己的雙手來拍打。先把手心搓熱,從頭頂上督脈開始拍,拍脖子,拍風(fēng)池,拍肩,拍手三陰經(jīng)。
如果全身拍的話,都拍完可能將近十四分鐘。如果說單純一條經(jīng)的拍打,可以有一種方法,把你的中間的三個手指頭并齊,并攏,順著肝經(jīng)這條線拍打就可以了,這種方法比較簡便,不需要工具了。
不管是實癥還是虛癥,太沖穴要多刺激。肝經(jīng)的第三個穴位,第一、二趾骨間,叫行間穴。這個穴位是肝經(jīng)很重要的穴位。當(dāng)然上面還有一個期門穴。。
3、敲打肝經(jīng)的最佳時間是何時
敲肝經(jīng)的時間安排其實也沒有那么嚴(yán)格,只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段時間是最好的。
因為飯后大量的血液都去消化去了,敲肝經(jīng)的話,膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
敲肝經(jīng)在早上的7點到11點之間敲最好。 這個和我國中醫(yī)里面的子午流注的規(guī)律是相符合的,下面給出人體最佳的活動時間表,多人稱人體最佳黃金時間表。
敲肝經(jīng)的時間要在膽經(jīng)最活躍的時間才會發(fā)揮它的功效與作用,但是肝經(jīng)的活躍時間是在深夜,所以一定要把握住其余時間。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,環(huán)環(huán)相扣,十分有序。
敲打肝經(jīng)有什么技巧
1、用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔?“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機(jī)體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
3、拍打路線應(yīng)清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
4、拍打手法要有彈性
雙手拍打時應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
敲打肝經(jīng)要注意什么
按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑,然后再視被按摩點的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。
房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進(jìn)行治療。
按摩后,半小時內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。
避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。
一定要多敲打肝經(jīng)，肝經(jīng)是人體的重要穴位，肝經(jīng)可以調(diào)理很多疾病，首先對許多人的咽喉干痛，腰酸背痛，小腸疝氣，小腿酸痛以及遺尿紅中和發(fā)寒的現(xiàn)象，有著很好的調(diào)理作用，同時還能治療乳腺方面的疾病，所以要定期的去敲打男女都適用。
敲肝經(jīng)可調(diào)理的病
循環(huán)病 視物模糊，面色晦暗，咽干，腰痛，小腸疝氣，小腿腫痛，遺尿，下肢內(nèi)側(cè)肝經(jīng)循行線上出現(xiàn)的麻木、腫痛、發(fā)寒等癥。
身體組織器官的病癥 胸悶、胸脅疼痛、乳腺增生、嘔吐、打嗝、遺尿、小便不利、腹瀉、陽痿、遺精、疝氣、口苦、抽搐、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)。
情緒問題 易怒。
敲肝經(jīng)的最佳時段
肝經(jīng)經(jīng)氣旺在丑時，即凌晨1至2點。理論上講這時敲打肝經(jīng)最好，但此時我們更應(yīng)熟睡，以順應(yīng)熟睡，以順應(yīng)自然。所以我們可在肝經(jīng)的同名經(jīng)——心包經(jīng)當(dāng)令的戌時（晚上19點至21點）敲打肝經(jīng)。
肝經(jīng)養(yǎng)生細(xì)節(jié)
“臥則血歸于肝”，肝經(jīng)經(jīng)氣最旺的丑時一定要熟睡，這是對肝最好的照顧。現(xiàn)代社會許多人為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這樣不但消耗體內(nèi)營養(yǎng)，還有可能破壞第二天的好心情。如果前一天晚上沒有好睡眠，那么第二天一定要找些時間休息一會兒，這樣才有利于保養(yǎng)肝臟。想養(yǎng)肝，還要保持愉快的心情，戒暴怒和抑郁，戒酒、不亂服藥，這樣才能維持肝臟的疏泄功能。
脾經(jīng)不通，是從中醫(yī)的角度來說的，脾經(jīng)不通主要指的是脾經(jīng)脈不通暢，這常會導(dǎo)致一些消化道的癥狀表現(xiàn)，比如說經(jīng)常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛腹瀉引起胃痛，導(dǎo)致口臭，引起雙眼模糊，另外常常會導(dǎo)致手腳冰涼，血液循環(huán)變差，這都是脾經(jīng)不通比較常見的一些癥狀表現(xiàn)，我們了解一下脾經(jīng)不通的癥狀表現(xiàn)。
脾經(jīng)不通癥狀
1、“痛則不通”，只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀，不論是什么部位，都代表著此部位的道路不通暢了。2、皮膚上長癤子、長痘痘、長斑。3、身體內(nèi)長囊腫、腫塊。4、鼻塞、耳鳴、見風(fēng)流淚、口臭、胃脹、腹脹、胸悶。5、眼睛不清澈了，有血絲了，眼白開始變渾濁、發(fā)黃了。
6、手上、腿上、腳上的青筋凸起比較明顯了。7、浮腫、關(guān)節(jié)積液。8、身體內(nèi)反復(fù)不愈的各類炎癥，如胃炎、腸炎、婦科疾病等，除了與身體內(nèi)氣血不足有關(guān)以外，經(jīng)絡(luò)不通也是一個主要原因。
疏通經(jīng)絡(luò)有技巧
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法。
身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。2、學(xué)會看經(jīng)絡(luò)圖
身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)有兩套系統(tǒng)，一個是小周天，一個是大周天。小周天就是任督二脈的循環(huán)，大周天就是十二條經(jīng)絡(luò)的循環(huán)。而大周天的十二條經(jīng)絡(luò)其實只是三條長長的經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，都是從小腹內(nèi)的丹田出發(fā)，上行至胸，由胸再行走到手臂內(nèi)側(cè)→手→手臂外側(cè)→頭→軀干→下肢外側(cè)→腳→下肢內(nèi)側(cè)→再進(jìn)入小腹。這是一次循環(huán)，每次循環(huán)走四條經(jīng)絡(luò)，這四條經(jīng)絡(luò)其實就是一條經(jīng)絡(luò)，只是人為地將它們分開，起了不同的名字，但這條經(jīng)絡(luò)的精氣是相連的、是沒有斷的。還要提醒大家一下：經(jīng)絡(luò)的經(jīng)就是主干道，就是大小周天。但絡(luò)，其實是網(wǎng)絡(luò)，有四通八達(dá)的意思，就是身體的經(jīng)絡(luò)除了主干道外，各種的側(cè)枝是非常發(fā)達(dá)的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會出現(xiàn)按摩哪里，身體都會有反應(yīng)的情況出現(xiàn)，所以才會出現(xiàn)各種的全息理論。
