刮肝經(jīng)的最佳時(shí)間
春季中醫(yī)養(yǎng)生與肝經(jīng)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“刮肝經(jīng)的最佳時(shí)間”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
肝經(jīng)在平時(shí)可以敲打，也可以推拉，更多的有人會(huì)直接用刮痧的方式刮，這樣的方法也是比較好的，而且面積會(huì)更大一些，更有利于身體健康，在刮膽經(jīng)的時(shí)候要掌握好最佳時(shí)間和力度，否則會(huì)影響到過程和效果，盡量保持在晚上睡覺前或洗澡后，刮完以后馬上休息，可以增加效果。
刮肝經(jīng)瘦腿的最快方法
姿勢∶一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，是四指并攏捏拳，用指關(guān)節(jié)的第二節(jié)推刮，從根部往膝蓋方向刮。
或者，洗澡的時(shí)候選擇按摩大腿內(nèi)側(cè)根部，順著大腿的方向，往返式地推揉;還可以先用肥皂水潤滑大腿，再四指并攏，用第二關(guān)節(jié)刮推，效果會(huì)非常明顯。
一般來說，最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)并不會(huì)馬上見到效果，但是只要兩三次以后，皮下開始痛，表明大腿上的贅肉開始起變化了，這時(shí)千萬不要放棄，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)按摩。
先只刮內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋段，等過段時(shí)間皮下疼痛轉(zhuǎn)移到膝蓋內(nèi)側(cè)了，就主攻膝蓋到小腿內(nèi)側(cè)，
堅(jiān)持四周，會(huì)有明顯的效果，精神也會(huì)變好，肝也得到了疏通，中醫(yī)說的“清肝明目，瀉肝火，疏肝利膽”可以通過這個(gè)方法來輔助治療。
大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)疏導(dǎo)暢通后，會(huì)大大改善肝臟對血液的排毒功能，臉上的痘痘和口臭問題都同時(shí)迎刃而解了!
注意事項(xiàng):
1、堅(jiān)持做，4個(gè)星期為一療程。
2、做的時(shí)間可以由少至多，力度由輕到重。
3、集中力量先功肝經(jīng)，不要四處出兵。
4、晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導(dǎo)致失眠
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一定要多敲打肝經(jīng)，肝經(jīng)是人體的重要穴位，肝經(jīng)可以調(diào)理很多疾病，首先對許多人的咽喉干痛，腰酸背痛，小腸疝氣，小腿酸痛以及遺尿紅中和發(fā)寒的現(xiàn)象，有著很好的調(diào)理作用，同時(shí)還能治療乳腺方面的疾病，所以要定期的去敲打男女都適用。
敲肝經(jīng)可調(diào)理的病
循環(huán)病 視物模糊，面色晦暗，咽干，腰痛，小腸疝氣，小腿腫痛，遺尿，下肢內(nèi)側(cè)肝經(jīng)循行線上出現(xiàn)的麻木、腫痛、發(fā)寒等癥。
身體組織器官的病癥 胸悶、胸脅疼痛、乳腺增生、嘔吐、打嗝、遺尿、小便不利、腹瀉、陽痿、遺精、疝氣、口苦、抽搐、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)。
情緒問題 易怒。
敲肝經(jīng)的最佳時(shí)段
肝經(jīng)經(jīng)氣旺在丑時(shí)，即凌晨1至2點(diǎn)。理論上講這時(shí)敲打肝經(jīng)最好，但此時(shí)我們更應(yīng)熟睡，以順應(yīng)熟睡，以順應(yīng)自然。所以我們可在肝經(jīng)的同名經(jīng)——心包經(jīng)當(dāng)令的戌時(shí)（晚上19點(diǎn)至21點(diǎn)）敲打肝經(jīng)。
肝經(jīng)養(yǎng)生細(xì)節(jié)
“臥則血?dú)w于肝”，肝經(jīng)經(jīng)氣最旺的丑時(shí)一定要熟睡，這是對肝最好的照顧?，F(xiàn)代社會(huì)許多人為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這樣不但消耗體內(nèi)營養(yǎng)，還有可能破壞第二天的好心情。如果前一天晚上沒有好睡眠，那么第二天一定要找些時(shí)間休息一會(huì)兒，這樣才有利于保養(yǎng)肝臟。想養(yǎng)肝，還要保持愉快的心情，戒暴怒和抑郁，戒酒、不亂服藥，這樣才能維持肝臟的疏泄功能。
肝經(jīng)是人體十二經(jīng)絡(luò)中一根重要的經(jīng)絡(luò)，而且越來越多的人也意識到了敲打肝經(jīng)對人體的諸多好處，因?yàn)楦闻K是人體中最大的一個(gè)排毒器官，所以敲打肝經(jīng)的話有助于促進(jìn)毒氣的排出。并且大家都應(yīng)該對毒氣聚集在人體上所呈現(xiàn)出來的癥狀有所了解，例如長痘痘皮膚暗沉都是毒氣聚集所導(dǎo)致的一系列現(xiàn)象。而在敲打肝經(jīng)的同時(shí)，也應(yīng)該學(xué)習(xí)到肝經(jīng)在人體中的走向。
1、肝經(jīng)的體表走向
肝經(jīng)起于足大趾的上部,并沿著腳的上部,再經(jīng)過內(nèi)踝(內(nèi)腳眼),一直向上循行于下腿及大腿的內(nèi)側(cè),直至股部內(nèi)側(cè)。再繞過陰部,進(jìn)入小腹,并在腹部向上走,在胸脅部與肝及膽連接。經(jīng)絡(luò)繼續(xù)上行,并沿著喉嚨,與眼部聯(lián)系,后出于前額,直達(dá)頭之巔頂。肝經(jīng)其中一個(gè)支脈從眼部向內(nèi)走,下行至面頰部,并在唇的內(nèi)部環(huán)繞行走。另一支脈則從肝開始,通過橫膈膜,向上流注于肺,最后與肺經(jīng)相連接,并完成十二經(jīng)脈的循環(huán)。
循行經(jīng)脈:起于大趾從毛之際;上循足跗上廉;去內(nèi)踝一寸;上踝八寸,交出太陰之后;上腘內(nèi)廉;循股陰;入毛中;過陰器;抵小腹;挾胃屬肝絡(luò)膽;上貫膈;布脅肋;循喉嚨之后;上入頏顙;連目系;上出額;與督脈會(huì)于巔;其支者,從目系下頰里;環(huán)唇內(nèi);其支者,復(fù)從肝;別貫膈;上注肺。
2、什么時(shí)候最適合養(yǎng)肝經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))旺。丑時(shí)不睡晚,臉上不長斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血”?！叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。此時(shí)必須進(jìn)入熟睡狀態(tài),讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人,在這個(gè)時(shí)候睡著,還能夠降虛火。
3、肝經(jīng)異常會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
所謂“肝藏血”,是指人的思維和行動(dòng)需要靠肝血的支持,體內(nèi)廢舊的血液需要被淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常要在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成,“人臥則血?dú)w于肝”,所以,人如果不在丑時(shí)入睡,肝還在大量輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝,丑時(shí)未入眠的人,肝經(jīng)得不到修養(yǎng),情志倦怠而躁,容易生肝病。
足厥陰肝經(jīng)主要聯(lián)系著肝、膽、肺、胃、腎、腦等部位。如果足厥陰肝經(jīng)出現(xiàn)異常,那么人體就會(huì)出現(xiàn)腰痛不能俯仰,胸脅脹滿、小腹疼痛、疝氣、巔頂痛、咽干、眩暈、口苦、情志抑郁或易怒等癥狀。通過調(diào)理足厥陰肝經(jīng),能夠治療和調(diào)理肝病、婦科疾病、前陰病,以及這條經(jīng)脈循行部位上的其他病癥,如腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、少腹腫等疾病。
肝經(jīng)所有穴位
足厥陰肝經(jīng)穴,歸屬于足厥陰肝經(jīng)的腧穴。據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》和《醫(yī)宗金鑒》等書載述,足厥陰肝經(jīng)所屬穴計(jì)有:大敦穴、行間穴、太沖穴、中封穴、蠡溝穴、中都穴、膝關(guān)穴、曲泉穴、陰包穴、足五里穴、陰廉穴、急脈穴、章門穴、期門穴。共十四穴。
足厥陰肝經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位(左右兩側(cè)共28穴)。其中12穴分布于腹部和胸部,12穴在下肢部。首穴大敦,末穴期門。本經(jīng)腧穴主治肝膽病癥、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病和本經(jīng)經(jīng)脈所過部位的疾病。
肝經(jīng)常用點(diǎn)穴穴位
1、
行間穴定位:在足背側(cè),當(dāng)?shù)谝弧⒍洪g,趾蹼緣的后方赤白尚際處。功效:清瀉肝膽、理氣活血、熄風(fēng)定驚。主治:目赤腫痛、青盲;失眠;癲癇;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、帶下;小便不利、尿痛。
手法:按、掐、點(diǎn)。備注:滎穴。
2、
太沖穴定位:足背,第一、二趾骨結(jié)合部之前凹陷中。功效:利肝熄風(fēng)、泄熱理血。主治:頭痛、眩暈、目赤腫痛、口;遺尿、疝氣、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、癲癇;脅痛;小兒驚風(fēng)、下肢痿痹。手法:按、掐、點(diǎn)。備注:輸穴,原穴。
3、
蠡溝穴定位:內(nèi)踝高點(diǎn)上5寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。功效:疏肝理氣、清熱利濕。主治:小便不利、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、帶下、下肢痿痹。手法:滾、拿、按、揉。備注:絡(luò)穴。
打胎的最佳時(shí)間
1、打胎的最佳時(shí)間
一般懷孕35天以上,宮腔內(nèi)孕囊在B超下就清晰可見,此時(shí)孕囊不大,而且子宮壁也較厚,孕囊容易取出。醫(yī)生可通過宮腔鏡可視技術(shù)將孕囊吸出,相對來說,對身體的傷害小、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)低,恢復(fù)的快,由于手術(shù)難度低,相應(yīng)地手術(shù)費(fèi)用也會(huì)降低。
一般孕囊大于5毫米就可以做無痛人流了,但因個(gè)體差異不同,具體應(yīng)根據(jù)孕囊大小來確定個(gè)體人流時(shí)間。在懷孕35-50天做無痛人流,手術(shù)過程會(huì)相對安全,簡單點(diǎn),手術(shù)后女性身體恢復(fù)所用的時(shí)間也就越短。因?yàn)榇藭r(shí)胎體尚未形成,子宮不太大,子宮壁肌肉也較厚,胚胎容易吸出來,因而手術(shù)時(shí)間短,出血量少,人流后身體恢復(fù)得也較快。
2、頻繁打胎會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)
打胎次數(shù)越多流產(chǎn)可能性越大。每次流產(chǎn)多發(fā)生于同一妊娠月份,其通過與一般流產(chǎn)同等。初期流產(chǎn)的原由常為黃體性能欠缺、甲狀腺性能低賤、染色體特別等。
晚期流產(chǎn)最常見的原由為宮頸內(nèi)口渙散、子宮哼形、子宮肌瘤等。宮頸內(nèi)口渙散者于妊娠后,常于妊娠中期,胎兒長大,羊水增多,宮腔內(nèi)重力添置,胎囊向?qū)m頸內(nèi)口特出,宮頸逐漸短縮、擴(kuò)張。
3、打胎會(huì)導(dǎo)致宮內(nèi)感化
頻繁打胎可能導(dǎo)致子宮腔內(nèi)感染或者宮內(nèi)感化。宮內(nèi)感化是指在產(chǎn)前或產(chǎn)時(shí),胎盤、胎膜、羊水或胎兒由于胎膜早破,來自陰道或?qū)m頸中的帶菌進(jìn)來子宮所引起的感化。它可以維持至產(chǎn)后或從產(chǎn)后初頭涌現(xiàn)臨床癥狀,可導(dǎo)致母、胎嚴(yán)重感化,引起新生兒肺炎、敗血癥或腦膜炎。孕婦若為陰道分娩,則發(fā)勞動(dòng)后感化的急迫性較低,若為剖宮產(chǎn),則可進(jìn)展為產(chǎn)后子宮內(nèi)膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔靜脈炎、敗血癥,甚至死亡。
打胎方式有哪些
1、手術(shù)打胎:懷孕在三個(gè)月以上,如果因?yàn)榻】档忍厥庠虿灰死^續(xù)懷孕時(shí),就要用另一種手術(shù)來把胎兒取出?？梢云矢购笄虚_子宮取出胎兒,也可以由陰道內(nèi)切開子宮頸或子宮峽部取出胎兒。由陰道內(nèi)進(jìn)行手術(shù)比較困難,只能在設(shè)備和技術(shù)條件比較好的醫(yī)院內(nèi)才能進(jìn)行。但無論采取哪種方法,都需要經(jīng)過開刀,因此不可避免地要損傷母體的正常組織,手術(shù)時(shí)及手術(shù)后也難免不產(chǎn)生一些痛苦,所以除非萬不得已時(shí),最好不做這種手術(shù)。
2、刮子宮打胎:刮宮是早期人工流產(chǎn)最常采用的方法。刮宮雖然不用開刀,但也是一種婦科手術(shù),一定要嚴(yán)密消毒的情況下進(jìn)行。手術(shù)分為兩個(gè)步驟進(jìn)行,第一步先把子宮頸擴(kuò)張到足夠大小,第二步是用刮匙伸到子宮腔內(nèi),把胚胎刮下來。
3、藥物打胎:吃一些藥把胎兒打下來是最理想的方法,但是目前還沒有這樣好的藥物。有些婦女以為奎寧能打胎就偷偷地吃大量奎寧,其實(shí)奎寧并不能達(dá)到打胎的目的,相反的卻把自己的身體打壞了,甚至可使胎兒產(chǎn)生某些缺陷。
打胎后飲食要注意什么
打胎后后要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
說起肝經(jīng)可能有很多人都不了解肝經(jīng)是什么，干凈是我們身體的一個(gè)穴位。肝經(jīng)不通的癥狀就有很多，常見的癥狀就是頭痛口干。那么長按肝經(jīng)的功效和作用有哪些呢?疏通肝經(jīng)簡單的方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
疏通肝經(jīng)簡單的方法
一、“橫位拉筋”
“橫位拉筋”有兩種姿式：①將身體平躺在地上。兩腿盡量向兩頭水平打開拉10分鐘，這需求他人協(xié)助擺開腿。②仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分隔，好像英文字母V。
二、“蓮花逍遙式”
面硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。
三、推肝經(jīng)
坐在床上。把大腿的根部壓住，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，左腿曲折平放，右腿向前伸直，雙手交疊，重復(fù)推進(jìn)，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，四五十遍，然后換另一只腿相同的方法。能夠隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，作用更好。每晚推一推，保養(yǎng)婦科，改進(jìn)面部氣色，疏肝理氣，活血化瘀，去怒火。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。
四、“蝴蝶式”
坐下來。蔣厚一點(diǎn)的毯子墊在屁股下面。然后曲膝，使腳心相對，腳跟盡量挨近下身。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩頭翻開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)分，脊背要筆挺，雙膝有節(jié)奏地向兩頭地板振蕩。
“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng)，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
五、“一并一分壓腿式”
并壓腿式分壓腿式
這個(gè)練習(xí)可以坐在地毯上邊看電視邊做，當(dāng)然也可以坐在床上做，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開向下壓。
肝經(jīng)不通的癥狀
肝經(jīng)郁熱的調(diào)理
1、肝經(jīng)郁熱的調(diào)理
肝經(jīng)郁熱可以通過日常飲食來加以調(diào)整，今天，小編特意為大家推薦一款能調(diào)理肝經(jīng)郁熱的茶飲。
荷菊飲:干薄荷8克(鮮品10克)、白菊花12克,用沸水300毫升沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用,每日1劑。
薄荷“辛能發(fā)散,涼能清利”,菊花“久服利血?dú)狻薄梆B(yǎng)目去盲”,兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。
最后，大家需要注意的是,薄荷不宜與甲魚同服。
2、肝經(jīng)郁熱的病因
冬去春來,陽氣開始生發(fā),天地之間一派欣欣向榮之象。這時(shí)候人體會(huì)怎樣呢?有不少朋友反映說雖然天氣還冷,但過了立春,有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭便秘、心煩失眠、感冒發(fā)熱等火熱癥狀,其實(shí)這是“郁熱”在內(nèi)不得外發(fā)的表現(xiàn)。為什么會(huì)這樣呢?
冬季陽氣潛藏,人們活動(dòng)減少,加之進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品,氣血運(yùn)行緩慢,體內(nèi)熱聚。立春時(shí)節(jié),自然界陽氣生發(fā),體內(nèi)郁熱相隨,表現(xiàn)在人體就容易出現(xiàn)頭痛眩暈、兩脅撐脹、打嗝泛酸、心煩易怒等郁熱外散的表現(xiàn)。若進(jìn)一步加重,熱傷陰血,常會(huì)出現(xiàn)便血、尿血、咳血、鼻衄。如果體內(nèi)郁熱嚴(yán)重,還容易感受外界邪氣,罹患諾如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染性疾病,這也是春節(jié)傳染性疾病高發(fā)的原因之一。
3、肝經(jīng)郁熱的癥狀
肝經(jīng)郁熱型：月經(jīng)先期
臨床表現(xiàn):經(jīng)期提前,量多或少,經(jīng)色紫紅,質(zhì)稠有塊,經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛,煩躁易怒,口苦咽干,舌紅,苔黃,脈弦數(shù)。
肝經(jīng)郁熱型：蛇串瘡
臨床表現(xiàn):皮損鮮紅,皰壁緊張,灼熱刺痛;伴口苦咽干,煩躁易怒,大便干或小便黃;舌質(zhì)紅,苔薄黃或黃厚,脈弦滑數(shù)。
小兒肝經(jīng)郁熱的推拿
治則:清肝瀉熱。
處方:清肝經(jīng):術(shù)者一手持患兒食指以固定,另手以拇指端自指尖向指根方向直100次。
清心經(jīng):術(shù)者一手持患兒中指以固定,另手以拇指從指端向指根方向直推300次。補(bǔ)脾經(jīng)300次,補(bǔ)腎經(jīng)300次。
揉二人上馬:術(shù)者以拇指端揉患兒手背無名及小指掌指關(guān)節(jié)后陷中300次。揉三陰交、揉涌泉各100次。
方義:清肝經(jīng)、清心經(jīng)以清心除煩,清利濕熱;揉上馬、揉三陰交、揉涌泉以滋補(bǔ)肝腎之陰而抑制濕熱,引熱下行;補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)以扶助正氣。食欲不振者加運(yùn)內(nèi)八卦;自汗出者加揉腎俞。
肝經(jīng)郁熱不寐如何預(yù)防
調(diào)整情緒:樹立信心,加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系,不要將它相信的太嚴(yán)重,認(rèn)為它對自己的人生會(huì)造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒見他們的生活有多遭有多亂。
分析原因:分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么,是因?yàn)榍榫w太過于激情,還是因?yàn)樾那椴缓?或者說工作壓力過大等等,找到了原因,那么你對自己的失眠就有一個(gè)更客觀全面的認(rèn)識,從而不會(huì)過度的優(yōu)慮與害怕。
自由聯(lián)想:閉上眼睛,想象一個(gè)自由的放松的場景,比如說你喜歡森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣,你喜歡大海,就想象著自己在海邊輕松的散步,迎面吹來的海風(fēng),吻過你的臉,非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來,更快的進(jìn)入睡眠之中。
不要吃辛辣刺激性食物,減少壓力
肝經(jīng)郁結(jié)的原因
1、肝經(jīng)郁結(jié)的原因
中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應(yīng),春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當(dāng)于說人緊張的時(shí)候,交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代語言所講,應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁。
“中醫(yī)認(rèn)為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當(dāng)情緒受到束縛時(shí),導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。不合理的飲食起居和生活習(xí)慣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因?；加衅渌膊∫矔?huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病, 也是會(huì)影響人的情緒,所以影響到肝,而且,疾病本身會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢, 從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
2、肝經(jīng)郁結(jié)有什么癥狀
心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等。肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會(huì)有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
頸部、咽喉部的病變。肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會(huì)出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為”梅核氣“。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會(huì)進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
女性乳房及月經(jīng)病變。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為”女子以肝為先天“,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會(huì)表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
消化系統(tǒng)病變。中醫(yī)認(rèn)為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
3、肝經(jīng)郁結(jié)怎么辦
肝氣郁結(jié)是情志病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要積極進(jìn)行心情疏導(dǎo),尋求家人、朋友或心理科醫(yī)生的幫助,或者配合音樂療法,也可投身于大自然。只有轉(zhuǎn)移注意力、放松身心,肝氣郁結(jié)的情況才能得到舒緩。
飲食上可適當(dāng)多選擇一些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。平時(shí)可酌情選用玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等泡茶飲用,也有一定的疏肝解郁效果。癥狀較重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物治療,常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等。
肝經(jīng)郁結(jié)怎么檢查
1、肝功能檢查正常,不等于細(xì)胞沒有受損,反之當(dāng)肝功能檢查異常時(shí),必然反映肝臟有廣泛的病變。
2、臨床上應(yīng)同時(shí)做幾項(xiàng)肝功能檢查,因目前還沒有哪一項(xiàng)試驗(yàn)?zāi)芊从掣喂δ艿娜?在某些肝功能受損害時(shí),對其敏感的某個(gè)肝功能檢查首先表現(xiàn)出異常,而其他肝功能試驗(yàn)可能正常。
3、在判定肝功能試驗(yàn)結(jié)果時(shí),要注意排除肝外疾病或其他因素。某些肝功能試驗(yàn)并非肝臟檢查所特有,如轉(zhuǎn)氨酶、乳酸脫氫酶在心臟和骨骼肌病變時(shí),亦可以發(fā)生變化。
肝經(jīng)郁結(jié)吃什么好
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
3、黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝經(jīng)的體表走向
1、肝經(jīng)的體表走向
肝經(jīng)起于足大趾的上部,并沿著腳的上部,再經(jīng)過內(nèi)踝(內(nèi)腳眼),一直向上循行于下腿及大腿的內(nèi)側(cè),直至股部內(nèi)側(cè)。再繞過陰部,進(jìn)入小腹,并在腹部向上走,在胸脅部與肝及膽連接。經(jīng)絡(luò)繼續(xù)上行,并沿著喉嚨,與眼部聯(lián)系,后出于前額,直達(dá)頭之巔頂。肝經(jīng)其中一個(gè)支脈從眼部向內(nèi)走,下行至面頰部,并在唇的內(nèi)部環(huán)繞行走。另一支脈則從肝開始,通過橫膈膜,向上流注于肺,最后與肺經(jīng)相連接,并完成十二經(jīng)脈的循環(huán)。
循行經(jīng)脈:起于大趾從毛之際;上循足跗上廉;去內(nèi)踝一寸;上踝八寸,交出太陰之后;上腘內(nèi)廉;循股陰;入毛中;過陰器;抵小腹;挾胃屬肝絡(luò)膽;上貫膈;布脅肋;循喉嚨之后;上入頏顙;連目系;上出額;與督脈會(huì)于巔;其支者,從目系下頰里;環(huán)唇內(nèi);其支者,復(fù)從肝;別貫膈;上注肺。
2、什么時(shí)候最適合養(yǎng)肝經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))旺。丑時(shí)不睡晚,臉上不長斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血”?！叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。此時(shí)必須進(jìn)入熟睡狀態(tài),讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝。虛火旺盛的人,在這個(gè)時(shí)候睡著,還能夠降虛火。
3、肝經(jīng)異常會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
所謂“肝藏血”,是指人的思維和行動(dòng)需要靠肝血的支持,體內(nèi)廢舊的血液需要被淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常要在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成,“人臥則血?dú)w于肝”,所以,人如果不在丑時(shí)入睡,肝還在大量輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無法完成新陳代謝,丑時(shí)未入眠的人,肝經(jīng)得不到修養(yǎng),情志倦怠而躁,容易生肝病。
足厥陰肝經(jīng)主要聯(lián)系著肝、膽、肺、胃、腎、腦等部位。如果足厥陰肝經(jīng)出現(xiàn)異常,那么人體就會(huì)出現(xiàn)腰痛不能俯仰,胸脅脹滿、小腹疼痛、疝氣、巔頂痛、咽干、眩暈、口苦、情志抑郁或易怒等癥狀。通過調(diào)理足厥陰肝經(jīng),能夠治療和調(diào)理肝病、婦科疾病、前陰病,以及這條經(jīng)脈循行部位上的其他病癥,如腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、少腹腫等疾病。
肝經(jīng)所有穴位
足厥陰肝經(jīng)穴,歸屬于足厥陰肝經(jīng)的腧穴。據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》和《醫(yī)宗金鑒》等書載述,足厥陰肝經(jīng)所屬穴計(jì)有:大敦穴、行間穴、太沖穴、中封穴、蠡溝穴、中都穴、膝關(guān)穴、曲泉穴、陰包穴、足五里穴、陰廉穴、急脈穴、章門穴、期門穴。共十四穴。
足厥陰肝經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位(左右兩側(cè)共28穴)。其中12穴分布于腹部和胸部,12穴在下肢部。首穴大敦,末穴期門。本經(jīng)腧穴主治肝膽病癥、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病和本經(jīng)經(jīng)脈所過部位的疾病。
肝經(jīng)常用點(diǎn)穴穴位
1、行間穴
定位:在足背側(cè),當(dāng)?shù)谝?、二趾間,趾蹼緣的后方赤白尚際處。功效:清瀉肝膽、理氣活血、熄風(fēng)定驚。主治:目赤腫痛、青盲；失眠；癲癇；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、帶下；小便不利、尿痛。
手法:按、掐、點(diǎn)。備注:滎穴。
2、太沖穴定位:足背,第一、二趾骨結(jié)合部之前凹陷中。功效:利肝熄風(fēng)、泄熱理血。主治:頭痛、眩暈、目赤腫痛、口；遺尿、疝氣、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、癲癇；脅痛；小兒驚風(fēng)、下肢痿痹。
手法:按、掐、點(diǎn)。備注:輸穴,原穴。
3、蠡溝穴定位:內(nèi)踝高點(diǎn)上5寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。功效:疏肝理氣、清熱利濕。主治:小便不利、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、帶下、下肢痿痹。
手法:滾、拿、按、揉。備注:絡(luò)穴。
肝經(jīng)郁熱的癥狀
1、肝經(jīng)郁熱的癥狀一:胸肋脹痛
肝臟位于腹腔,橫隔之下,右肋之間,若肝失疏泄,經(jīng)氣不利,可導(dǎo)致胸肋、少腹脹滿疼痛,其疼痛位置走串不定。
2、肝經(jīng)郁熱的癥狀二:情志抑郁
肝主疏泄,有條暢情志的作用,適度的情志活動(dòng)是臟腑精氣對外界刺激的正常應(yīng)答,若肝氣郁結(jié),導(dǎo)致疏泄失值,者可導(dǎo)致人體情志活動(dòng)的異常,出現(xiàn)情緒抑郁、悶悶不樂,經(jīng)常唉聲嘆氣等癥狀表現(xiàn)。
3、肝經(jīng)郁熱的癥狀三:月經(jīng)不調(diào)
人體血液的正常循行有賴于氣的推動(dòng)和調(diào)控,若肝氣疏泄失常,在氣機(jī)失調(diào)的同時(shí),常可見有血行異常,可到血行不暢,甚至停滯成瘀。出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。
4、肝經(jīng)郁熱的癥狀四:膽汁排泄異常
肝氣郁結(jié)導(dǎo)致肝臟疏泄失職,膽汁的分泌排泄障礙,不僅會(huì)影響脾胃的消化功能,導(dǎo)致厭食、腹脹;而且會(huì)導(dǎo)致膽汁郁積,進(jìn)而可形成膽結(jié)石,表現(xiàn)為肋痛、黃疸等癥狀。
5、肝經(jīng)郁熱的癥狀五:頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會(huì)出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會(huì)進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
6、肝經(jīng)郁熱的癥狀六:消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認(rèn)為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
肝經(jīng)郁熱的原因
1、不健康生活習(xí)慣
不健康的生活習(xí)慣和不合理的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況。長期大量吸煙喝酒,吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結(jié)的幾率會(huì)比較大。
2、疾病會(huì)引起肝經(jīng)郁熱
如果患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病時(shí),會(huì)影響人的情緒,進(jìn)而就會(huì)影響到肝功能,而且疾病本身會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié),比如乙肝等病毒性肝炎就是導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因之一。
3、情緒不佳會(huì)引起肝經(jīng)郁熱
肝氣郁結(jié)小腹痛是由于肝失疏泄或情緒抑郁不舒,氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的證候。多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵?jǐn)_而發(fā)病。肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項(xiàng)則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。氣聚血結(jié),日久成啯瘕積聚。每因情志激動(dòng)而發(fā),并多兼見兩肋脹痛,胸悶太息等肝氣郁滯癥狀。
肝經(jīng)郁熱怎么調(diào)理
1、改動(dòng)飲食習(xí)慣
喜食油膩厚味。甜食,吃了過多咸的東西、飲水缺乏都會(huì)致使血液過火粘稠,終究致使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,引起血瘀。
2、戒煙限酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3、保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4、加強(qiáng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉,提高自己的新陳代謝,從而加快人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人掃除體內(nèi)廢物。假如長期不運(yùn)動(dòng),天天都以“坐”的方法作業(yè)、日子,久而久之會(huì)形成瘀血。
5、保證睡眠
成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
藥理學(xué)專家研究表明：人體激素分泌、酶的活動(dòng)等均有周期性變化，藥物的生物利用度、代謝和排泄等也具有晝夜節(jié)律性變化。那么如何掌握最佳服藥時(shí)間，才能增強(qiáng)藥物對機(jī)體的療效，避免藥物的不良反應(yīng)？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體生物鐘是很準(zhǔn)時(shí)的。藥物在體內(nèi)發(fā)揮功效大小，取決于人體的生物鐘和藥物本身的效果。例如，早晨服用洋地黃對心臟病療效最好；關(guān)節(jié)炎患者早晨7時(shí)服用消炎藥可得到滿意療效，若睡前再加一片則效果更佳；清晨服用阿斯匹林及磺胺類藥物，其藥效較高；關(guān)于腎上腺皮質(zhì)激素等類藥物，把一日3次的藥量改為上午8時(shí)一次給予，基本上不干擾腎上腺皮質(zhì)的分泌節(jié)律，且副作用小；將氫化可的松、強(qiáng)的松的全天劑量改在早晨8時(shí)一次服用，對垂體前葉的反饋輕，不良反應(yīng)少；早晨服用賽庚啶，抗組胺作用可維持17小時(shí)，而夜間服用只維持6～8小時(shí)。 貧血病人傍晚服用鐵劑，比清晨時(shí)服用其藥效可增加一倍；高血壓患者的血壓傍晚時(shí)最高，早晨最低，故服用胍乙啶降壓藥時(shí)，早上量宜小，傍晚則加量；用前列腺素E2引產(chǎn)，下午5～6時(shí)用藥其效果最佳，因此時(shí)子宮平滑肌對前列腺素最敏感；服用安定劑二鉀氯氮以傍晚時(shí)為佳，此時(shí)藥效維持時(shí)間為清晨服用的10倍。 健胃藥應(yīng)在空腹飯前10分鐘服用，這樣能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲；驅(qū)蛔藥宜在晚上就寢前或晨起空腹時(shí)服之；胃舒平、氫氧化鋁等抗酸藥最好在飯后一小時(shí)服用。 撲爾敏是抗過敏藥，晚上用藥量可稍大；哮喘病人常在凌晨發(fā)病，因?yàn)橹夤軐σ鸠d攣的體內(nèi)乙酰膽鹼及組織胺反應(yīng)的敏感時(shí)間為晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，因此臨睡前給予稍大劑量氨茶堿或雙氟醇氨栓可減輕和預(yù)防哮喘的發(fā)作。現(xiàn)在很多中藥都是對我們身體有利的，因?yàn)楹芏嗳私?jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱，包括身體的元?dú)獠蛔?，這些都是可以先把身體中的肝經(jīng)調(diào)節(jié)好，歸肝經(jīng)的中藥類型上包括很多，各種各樣的中藥都有分類，但具體是否哪種有效，還是要患者自己用了才能知道，也要根據(jù)患者的身體體質(zhì)來搭配。
歸入肝經(jīng)的中藥列表
阿膠（驢皮膠、傅致膠、盆覆膠）
味性：甘，平。歸經(jīng)：肝；肺；腎經(jīng)。滋陰補(bǔ)血，安胎。治血虛，虛勞咳嗽，吐血，衄血、便血，婦女月經(jīng)不調(diào)，崩中，胎漏。
八寶茶（甘青衛(wèi)矛）
味性：苦；辛；微寒。歸經(jīng)：肝經(jīng)。祛瘀調(diào)經(jīng)；通絡(luò)止痛。主有經(jīng)不調(diào)；產(chǎn)后瘀陰腹痛；跌打腫痛；半身不遂
八角楓根（白龍須、白金條、白筋條）
味性：辛，溫。歸經(jīng)：歸肝；腎；心經(jīng)。祛風(fēng)除濕；舒筋活絡(luò)；散瘀止痛。主風(fēng)濕痹痛；四肢麻木；跌打損傷
八角楓花（牛尾巴花）
味性：味辛；性平。歸經(jīng)：歸肝；胃經(jīng)。散風(fēng)；理氣；止痛。主頭風(fēng)頭痛；胸腹脹痛
八角楓葉（大風(fēng)藥葉）
味性：味苦；辛；性平。歸經(jīng)：歸肝；腎經(jīng)?；鼋庸?；解每殺蟲。主跌打瘀腫；骨折；瘡腫；乳癰；乳頭皸裂；漆瘡；疥癬；刀傷出血
八角蓮（一把傘、六角蓮、獨(dú)葉一枝花、獨(dú)腳蓮[江西]、一碗水[陜西]、八角七、八角兵盤七、鬼臼、八角連、金魁蓮、旱八角、葉下花、馬眼蓮、八角盤、獨(dú)腳蓮、獨(dú)角蓮、八角金盤、山荷葉、爵犀、馬目毒公、九臼、天臼、解毒、害母草、獨(dú)荷草、羞天花、術(shù)律草、瓊田草、旱荷、金星八角、金魁連、八角烏、白八角蓮、金邊七）
味性：苦辛，平。歸經(jīng)：肺；肝經(jīng)。清熱解毒，化痰散結(jié)，祛瘀消腫。治癰腫，疔瘡，瘰疬，喉蛾，跌打損傷，蛇咬傷。
