4大方法助你遠(yuǎn)離“冰箱病”
冬病夏治的養(yǎng)生方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供4大方法助你遠(yuǎn)離“冰箱病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在炎熱的夏天吃冰涼的食物雖然很愜意，所以，很多人都喜歡把食物放到冰箱去冰凍保鮮。但是如果食物保鮮不當(dāng)，就容易引發(fā)了痢疾、胃炎等冰箱病.下面，讓我為大家介紹怎么預(yù)防冰箱病。
怎么預(yù)防冰箱病，冰箱病
1、電冰箱安放的環(huán)境應(yīng)陰涼、干燥
冰箱的安放要注意遠(yuǎn)離各種熱源，如煤氣灶等；亦要避免陽光的直曬；不要擺放在潮濕的地方，否則容易引起故障和金屬件生銹。此外，要經(jīng)常檢查冰箱里的電器設(shè)備和規(guī)定的溫度，遇有停電、漏電、機(jī)械故障或溫度不夠等，應(yīng)及時(shí)維修。
2、從冰箱內(nèi)拿出的冷食不宜馬上吃
冰箱內(nèi)取出的、不能再加熱的食品，宜在室溫下放置一段時(shí)間后再食用。
3、食物存儲(chǔ)要講究方法
冰箱里面的食物擺放要生熟分開，防止交叉污染，食用前應(yīng)檢查食品質(zhì)量。食品互相之間要留適當(dāng)?shù)拈g隙，不可堆積存放。同時(shí)，要注意有些食物不宜放入冰箱存儲(chǔ)。從冰箱里往外取食物時(shí)，用多少取多少，不要用不完又放進(jìn)去。
要掌握不同食品的存放時(shí)間，選擇適當(dāng)?shù)拇娣艆^(qū)。冰箱存放食物的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，肉類生品冷藏時(shí)間一般不宜超過2天，瓜果蔬菜不宜超過5天。
4、冰箱要定期消毒
冰箱要保持清潔，定期清洗，尤其是排氣口和蒸發(fā)器。夏季要每星期對(duì)冰箱清洗、消毒一次。
進(jìn)入夏季，冰箱的使用頻率越來越高。冰箱雖然能夠有效的抑制細(xì)菌滋生，保鮮食物，但是儲(chǔ)存方式不當(dāng)或者冰箱細(xì)菌過多也會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。大家在夏季可以根據(jù)以上幾個(gè)方法來預(yù)防冰箱病。同時(shí)需要特別提醒大家在夏季切勿過于貪涼，以防損害身體健康。
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夏天，天氣炎熱，容易犯困，工作了一上午之后，更是恨不得睡個(gè)午覺。在夏日里午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習(xí)慣也不可以輕視，否則午睡失當(dāng)，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點(diǎn)吧，讓午睡變得健康起來。
1、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對(duì)身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
2、午餐后不能立刻午睡
中午短暫的休息時(shí)間對(duì)于白領(lǐng)來說是爭(zhēng)分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
3、備上毯子以保暖
不要以為午睡時(shí)間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時(shí)要注意免受風(fēng)寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時(shí)的溫暖。
4、醒后要有緩沖時(shí)間
一般午睡后，人在初醒時(shí)會(huì)有些許恍惚感，此時(shí)不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
患者通過在病甲外部涂抹藥物的方法
這類治療方法往往直接有效，但中醫(yī)藥物的滲透力一般，往往需要先用利器刮除病甲后才能開展治療，患者痛苦不堪;而西醫(yī)藥物雖然有強(qiáng)力滲透劑的幫助滲透能力強(qiáng)，但是藥物成分本身仍然以抗生素為主，對(duì)人體的副作用難以避免。所以傳統(tǒng)的外敷治療腳灰指甲的治療方法雖然簡(jiǎn)單有效但是同樣讓人覺得有十分遺憾的地方。
中醫(yī)古方治療腳灰指甲的治療方法
其主要原理和治療過程均與外敷治療法的原理和治療過程相似，只是中醫(yī)的外用藥物被替換成一些在“民間傳說”中具有殺菌功效的植物或藥物。這類偏方的可信度差，而且很多偏方本身的來源就值得考究，臨床上也常見因?yàn)檎`信偏方耽誤治療導(dǎo)致嚴(yán)重后果的案例。因此，雖然很多偏方被傳說的神乎其神，但很少有患者愿意以身試藥。
外科手術(shù)的方式拔除病甲的腳灰指甲
由于腳灰指甲的病發(fā)處就是人體坐立行走的功能器官腳趾，所以手術(shù)治療法必然會(huì)因?yàn)槿コ颊叩哪_灰指甲導(dǎo)致影響患者的正常生活。況且，這種質(zhì)量方法創(chuàng)面大，出血多，患者在術(shù)后處理不當(dāng)引起傷口感染的可能性高，而且更重要的是，患者既無法依靠手術(shù)治療根除灰指甲的病發(fā)，又無法長(zhǎng)期依靠此法治療腳灰指甲，所以這類治療辦法只能“救急”卻不能“醫(yī)病”。
服用抗真菌類藥物抑制病原真菌發(fā)作
由于腳灰指甲的患處位于腳趾的頂端，因此這類療法雖有一定的療效，但是服藥的周期往往較長(zhǎng)，且長(zhǎng)期口服殺菌類抗生素藥的副作用也很巨大，患者常常還沒有治愈灰指甲就已經(jīng)因?yàn)楦文I功能受刺激而不得不放棄治療了，況且此法也無法解決停藥后腳灰指甲復(fù)發(fā)的問題。這類治療方法也是只治標(biāo)不治本，弊大于利。
降肝火的方法有哪些？肝火旺會(huì)帶來很多不適，臉上還會(huì)多多少少長(zhǎng)些煩人的痘痘。那么肝火太旺怎么辦呢？下面就來看看4大妙招助你降肝火！
1、在飲食上多吃清淡的食物
要知道，如果想降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。醫(yī)生指出，刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會(huì)讓肝火上升，而油膩的食物則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝，在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤(rùn)的食材為主，如百合、栗子，等，平時(shí)可以多吃。
2、改變生活習(xí)慣滅肝火
平時(shí)要保持有規(guī)律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加點(diǎn)”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。所以，人們應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠。另外，也要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒，這樣才可以有效降肝火。
3、在思想上降肝火
嘗試改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)多角度思考問題。心理焦慮者大多數(shù)都有對(duì)事情敏感、處事認(rèn)真、自尊心過強(qiáng)、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點(diǎn)，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時(shí)發(fā)泄情緒，時(shí)間久了必然導(dǎo)致各種癥狀。所以，這部分人應(yīng)改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)多角度思考問題，時(shí)刻想到自己所擁有的，保持積極的心態(tài)，可避免心理焦慮。同時(shí)，有了煩惱壓力，不要在心里悶著，要找信賴的人說出來，也可以通過深呼吸、大笑等方法排解，可以避免肝火上身。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天適量運(yùn)動(dòng)，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽氣的變化，清除體內(nèi)積蓄了一冬的寒氣，對(duì)身體有好的保健作用。運(yùn)動(dòng)也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時(shí)間做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，從而放松身心，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)，也起到滅肝火的作用。
降肝火的食譜
1、川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨富含糖分和維生素，能夠保肝和幫助消化。而菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的眼睛干澀有較好的療效。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花能夠平肝明目、解熱養(yǎng)陰，還能清利頭目、薄荷疏肝解郁。
豐胸一直是生活中的熱門話題，很多女性朋友都為自己沒有完美的胸部而苦惱，有的人已經(jīng)將情緒蔓延到生活中了，對(duì)生活產(chǎn)生了很多不利的影響。那么有哪些好的方法來提升罩杯呢？下面給大家介紹中醫(yī)豐胸的四種方法，一起來看看吧。
中醫(yī)豐胸方法
1、針灸法
這是配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統(tǒng)的按摩，激發(fā)胸腺，使咪咪再次生長(zhǎng)發(fā)育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三陰交等。
針灸的作用還是比較大的，它主要是對(duì)一些相應(yīng)的穴位急性刺激，這樣做不但可以用來豐胸，還能夠起到減肥功效呢。因?yàn)閺闹嗅t(yī)學(xué)的原理出發(fā)，我們能夠了解到針灸可以對(duì)腺體和內(nèi)分泌進(jìn)行刺激，促進(jìn)腦垂體分泌激素，從而對(duì)卵巢起到一定的作用，進(jìn)而激活乳腺細(xì)胞，對(duì)乳房的發(fā)育起到促進(jìn)的作用。與此同時(shí)，還能夠?qū)⒀簩?dǎo)入到胸部，讓營(yíng)養(yǎng)順利輸送到胸部，最終起到豐胸的作用。
2、按摩法
包括腳底按摩法和指壓法等。腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達(dá)到調(diào)整內(nèi)分泌及器官運(yùn)作正常的目的。
指壓時(shí)搭配精油，每次壓5秒，一次進(jìn)行5至6個(gè)回合。如果你知道哪幾個(gè)穴道關(guān)系著咪咪的發(fā)育，相信你一定會(huì)很樂意進(jìn)行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對(duì)不會(huì)讓你失望的！至于已過青春期的美眉們也不要?dú)怵H，這方法還是適用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鷹窗、膻中、胸鄉(xiāng)等。
3、中藥豐胸
中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為生殖發(fā)育是由腎主導(dǎo)的，如果女性朋友出現(xiàn)乳房發(fā)育不良，而且第二性征也不是太明顯，這種情況一般都是由于肝腎虛損導(dǎo)致的，因此中醫(yī)豐胸就是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的原理對(duì)肝腎進(jìn)行補(bǔ)益，從而對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，從而提高雌性荷爾蒙的分泌，對(duì)乳房進(jìn)行刺激，從而使得乳房更加豐滿，更加的堅(jiān)挺。
從中藥分類來講，豐胸屬補(bǔ)益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對(duì)癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。
4、熏臍豐胸
一般通常所談?wù)摰难毷莻鹘y(tǒng)中國醫(yī)學(xué)外治法中相當(dāng)重要的一種方法，市面上也賣一些熏臍所使用的精油產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)理論選用藥物制成各類劑型，如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進(jìn)行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內(nèi)以達(dá)到調(diào)理身體機(jī)能的一種療法。
肚臍正處于任脈上“神闕穴”的穴位，與督脈同為表里，共同掌管著人體所有的經(jīng)絡(luò)氣脈，所以，中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為肚臍是五臟六腑的根本；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對(duì)于外界的刺激也較敏感，是非常有利于藥物的吸收滲透的。
對(duì)于年輕的女性來說，如何能夠讓自己變得愈發(fā)美麗是其在平日里最想實(shí)現(xiàn)的愿望，而死皮的存在，顯然會(huì)讓其原本白皙細(xì)嫩的皮膚變得十分的粗糙，因此，對(duì)于去死皮的方法，就成為大家需要去了解的事宜。
一、橄欖油去角質(zhì)
眾所周知，橄欖油具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和。不僅在美發(fā)上有卓越的成效，而且在護(hù)膚上也能大放異彩。
具體方法：橄欖油加上適量的白砂糖，在臉上輕輕按摩片刻，一般10—15分鐘，清水洗凈即可。
二、蓮藕去角質(zhì)
蓮藕含有豐富的維生素C、微量元素鐵以及食物纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)有助于促進(jìn)肌膚代謝，去除老廢細(xì)胞，讓肌膚變得潤(rùn)澤光滑。
具體方法：把蓮藕和蓮子磨碎，將材料均勻涂上臉部，靜候15分鐘，接著輕輕按摩，并用清水洗去。
三、食鹽去角質(zhì)
說到食鹽去角質(zhì)，可謂是網(wǎng)絡(luò)上最為流行的方法之一。食鹽的清潔能力強(qiáng)，能夠去除黑頭，清潔毛孔，帶走老化角質(zhì)，恢復(fù)肌膚白皙粉嫩，長(zhǎng)期使用能有效提亮膚色。值得注意是敏感肌膚者慎用哦!
具體方法：選取細(xì)食鹽，用一小勺取適量，放在手上，加入3—5滴水，用手指揉開，讓食鹽處于半溶化狀態(tài);將其均勻涂抹在臉上，并輕輕按摩約3分鐘，最后用清水洗凈。
四、玉米片去角質(zhì)
早餐玉米片主要是以玉米粉為原料，添加各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，諸如維生素、糖分、微量元素、礦物質(zhì)等制成。具有一定的額營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在護(hù)膚上，建議選擇無糖的產(chǎn)品，并與牛奶混合，在當(dāng)做人體早餐之余，不妨也讓肌膚來個(gè)早餐。
具體方法：將玉米片弄碎，混合牛奶，攪拌均勻;將材料涂抹在臉上，靜候15分鐘左右，清水沖洗并按摩，可以讓肌膚變得光滑細(xì)膩。
五、胡蘿卜去角質(zhì)
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸、視黃醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效去除青春痘、抗擊皺紋、提亮膚色等。
具體方法：取新鮮胡蘿卜搗碎，取其汁液和少量胡蘿卜碎，混合面粉制成面膜;將面膜均勻涂抹于臉部，靜候15分鐘，清水洗去即可。
六、酸奶去角質(zhì)
牛奶是眾所周知的美容圣品，其制品酸奶也繼承了牛奶的護(hù)膚奇效。酸奶富含維生素和胡蘿卜素，有效促進(jìn)細(xì)胞生成與修復(fù)，具有去角質(zhì)、減少黑色素和美白功效。
具體方法：將酸奶和適量的面粉攪拌均勻，待其變得濃稠;將材料均勻涂抹在臉上，等待10—15分鐘，清水洗凈即可。
以上六種方法就是大家可以選擇的去死皮的方式，對(duì)于臉上有死皮的人來說，其如果想要自己的肌膚重?zé)聋惣?xì)嫩的光澤的話，就可以采用文中所述的六種方法來進(jìn)行處理，從而讓自己的肌膚變得更加的美麗。
亞健康人群不斷壯大，而其中壓力是導(dǎo)致亞健康出現(xiàn)的重要元兇之一，壓力對(duì)于我們?cè)斐闪撕芏嘞麡O的影響，但是壓力又是不能避免的，那么有沒有減壓的小竅門呢？還真有，照著做，一定能幫助你減壓，遠(yuǎn)離亞健康。
深呼吸
“冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，讓我們不再糾纏于強(qiáng)迫性的、反復(fù)的擔(dān)憂，有助于慢性疼痛（如頭疼）的緩解。”美國西北紀(jì)念醫(yī)院的梅林達(dá)·瑞恩博士認(rèn)為。
具體操作方法是：首先關(guān)閉手機(jī)，選擇一個(gè)最舒適的姿勢(shì)（比如加個(gè)墊子靠墻站好，或穩(wěn)穩(wěn)著地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。
做倒立
加州瑜伽養(yǎng)生法創(chuàng)始人貝絲·肖恩認(rèn)為，做瑜伽不一定要把身體擰成麻花，在床上做個(gè)簡(jiǎn)單的倒立，減壓效果也很好。
具體操作方法是：平躺在床上雙腿直立，靠墻或懸空均可。這能放松緊張的肌肉，讓大腦得到更多養(yǎng)分。
傾訴
壓力管理專家杰伊·維克多建議：與其發(fā)郵件或?qū)懚绦沤o朋友，不如打電話，聯(lián)絡(luò)的方式越直接，減壓的效果越好；多打電話給有趣的朋友，笑能改善情緒、提高免疫力；而大聲說話更能調(diào)動(dòng)你的情緒。
拍手療法
高興時(shí)，我們拍拍手，以表示對(duì)自己與朋友的最大贊賞；沮喪時(shí)，我們拍拍手，以表示重新再來但其實(shí)，在出現(xiàn)亞健康狀況時(shí)，也可以拍拍手，這你就不知道了吧？
通過刺激雙手手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和臟腑反射區(qū)，提高我們的免疫功能?，F(xiàn)在，全身放松舉起雙手，跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法，請(qǐng)注意每種方法的動(dòng)作要領(lǐng)哦！
1、大眾型——標(biāo)準(zhǔn)拍手
針對(duì)：日常健體
將十指分開，手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開始時(shí)兩手可輕拍，然后逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時(shí)，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)。
2、微聲型——局部拍手
針對(duì)：周圍人多時(shí)
拍手時(shí)，如果周圍的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來。然后再按照手指到手掌的順序拍，最后是五指對(duì)拍，這樣不但不會(huì)減弱功效，還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，這種方法會(huì)造成雙手的緊張感，所以請(qǐng)隨時(shí)調(diào)整狀態(tài)，保持放松。
3、辦公型——變通拍手
針對(duì)：辦公室辦公時(shí)
其實(shí)將拍手療法換一種方式就可以在公司中進(jìn)行，隨時(shí)隨地告別亞健康——將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，在整個(gè)過程中手心處完全沒有得到撞擊，但強(qiáng)大的氣流依然可以激活手掌的穴位與經(jīng)絡(luò)，讓身體在工作中也可以順暢起來。
4、睡前型——另類拍手
針對(duì)：睡前抵制亞健康
如果你白天總是“日理萬機(jī)”沒有時(shí)間練習(xí)“拍手”，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油涂遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達(dá)到拍手療法的效果。這種拍手法并不僅僅是靠雙手所產(chǎn)生的氣流，而是靠梳子對(duì)于手部經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到減緩亞健康的方法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《4大方法助你遠(yuǎn)離“冰箱病”》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬病夏治的養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
