4大方法預防黑發(fā)變白
黑發(fā)老人的養(yǎng)生經。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“4大方法預防黑發(fā)變白”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
使白發(fā)回復黑發(fā)的核心理念在于“治養(yǎng)結合，以養(yǎng)為主”，倡導“治”從“養(yǎng)”開始。如何預防黑發(fā)變白？只需要走四步！
OL發(fā)生白發(fā)的原因
1、白頭發(fā)產生可能是因為遺傳因素，假設父母中某一人就有白發(fā)，那么子女也會有白發(fā)產生的可能。
2、精神的刺激也可能是白發(fā)產生的原因，長期的憂思過度會造成神經高度集中，從而消耗較多的血液，進而影響頭部供血，容易引致白發(fā)。
3、有些飲食方面的問題也會導致白發(fā)的產生，如過多的進食高脂肪食物，或者過度的煙酒，會影響血管加速硬化，從不同途徑破壞血液循環(huán)和黑素的分泌使白發(fā)過早變白。
預防頭發(fā)變白的方法
1、可以用中醫(yī)中藥來調理，變白發(fā)為黑發(fā)
家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>
2、精神放松很重要
如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
3、不要濕頭睡覺，預防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導致早生白發(fā)。
4、走在太陽下，應做好保護
避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學結構斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。
總之，不管先天遺傳還是后天傷害，頭發(fā)出現(xiàn)各種疾患的最直接原因都是營養(yǎng)失調或營養(yǎng)輸送渠道阻塞造成的。所以，解決頭發(fā)煩惱的根本之道在于“養(yǎng)”，即先清除頭皮的污垢、排鉛，然后注入毛發(fā)所需的營養(yǎng)并加以按摩促進其吸收。使白發(fā)回復黑發(fā)的核心理念在于“治養(yǎng)結合，以養(yǎng)為主”，倡導“治”從“養(yǎng)”開始。
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記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現(xiàn)對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴重時則遠記憶力也減退，如回憶不出自己的學習經歷等。
記憶減退可以見于正常老年人，當然更多見于神經衰弱和癡呆患者。那么記憶減退作為一種癥狀，除了一些遺傳性因素之外，應該說后天是可以做好預防的。
1、凡能影響腦細胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統(tǒng)功能的疾病。
2、學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。
3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。
4、中老年人可以適當?shù)剡M行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細胞缺少刺激，造成神經細胞的逐漸老化、衰變。
5、良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。
7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。
8、平時注重增加營養(yǎng)，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。
在生活中，有些人會出現(xiàn)低燒的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?低燒有什么癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
低燒有什么癥狀
低燒指他的體溫不是非常的高，三十七度三到三十八度，除了低熱之外，根據(jù)他不同的疾病，會伴有其他的不同的表現(xiàn)，如果是感冒，會伴有感冒的表現(xiàn)，周身的不適，或者是有流鼻涕、頭痛等等這些表現(xiàn)。
如果是一些其他的因素導致的低燒的情況的話，會出現(xiàn)盜汗。很無力的情況的發(fā)生的，但是還是要看一些具體的情況來定的。
怎樣預防低燒
1、不要急于退熱
一般的情況下，當人體出現(xiàn)發(fā)熱的情況的時候，最好是先進行物理退燒的方法，如果溫度真的是很高的話，最好是采取藥物的方法。
2、不要濫用抗生素
還有不要隨便的使用一些抗生素，因為抗生素對于一些流感的病毒是沒有什么用的，而且還會產生一些不好的反應。
小兒流感屬中醫(yī)學“時邪感冒”的范疇。中藥宜采用清熱解毒之法，方用銀翹散合普濟消毒飲加減?？人?，咳痰者可給予止咳化痰中成藥，如小兒肺熱咳喘口服液、金振口服液、肺力咳合劑、復方鮮竹瀝液等。
3、家庭預防很重要
流感季節(jié)應做到居室定時通風，餐具、玩具勤消毒，減少外出活動，清洗手沐浴，多飲開水，飲食清淡?；疾∫院髴P床休息，多飲水，補充多種維生素，保持鼻咽及口腔清潔，預防并發(fā)癥。
低燒的飲食禁忌
一忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。
我曾經有過一次令我終生難忘的經歷，那是一個早上，我擠在電梯里，此刻一陣臭味瓢來，這來勢洶洶的臭屁迅速充斥了整個狹小的電梯間，臭得我眼淚都快下來了，可此時電梯竟然才開始上升，距離我要去的15樓遙不可及;事實上當我從電梯出來時，距離聞到那陣惡臭也僅僅只是幾秒鐘，可那是我此生度過的最漫長的幾秒。
當我出來之后，我不禁要發(fā)問：一個人的屁為何能臭到如此程度，放屁臭到底是什么原因造成的?
1、飲食
如果大量食用蔥、蒜、洋蔥、韭菜等具有很重氣味的食物，或者攝入大量高蛋白的食物，它們被消化分解后的殘渣會散發(fā)出刺激性的氣體，這種情況下人放得屁就會很臭。
2、便秘
如果長期沒有排便，腸胃內食物殘渣久聚其中，這時從腸腔經過的屁就會帶有它們的氣味，變得很臭。
3、腸胃疾病
屁是大部分是由二氧化碳、氫氣和甲烷構成的，因此含有一些氣味是很正常的，可以一旦它臭得離譜了就說明是身體出了狀況，惡臭的屁往往代表這腸胃出現(xiàn)了問題。
出現(xiàn)惡臭的情況往往是消化不良或腸道細菌感染等問題造成的;出現(xiàn)腥臭則多由消化道出血造成的。當屁臭的不正常時，要及時前往醫(yī)院檢查。
放屁臭會給我們帶來很多尷尬，在日常生活中要怎么調理才能解決這一問題呢?
1、多吃瓜果蔬菜
瓜果蔬菜中還有豐富的維生素和纖維素，多吃可以促進我們的腸胃消化，緩解便秘，這樣屁的氣味就不會太重。
2、多揉腹部
每天揉一揉我們的腹部，可以加速我們腸道的蠕動，讓腸內存留的氣體和食物殘渣盡量排出，這會很好的緩解放屁臭的情況。
3、多做運動
適量的運動可以加快我們的新陳代謝，促進腸胃的消化吸收，保證腸胃處于健康的狀態(tài);特別是多做一些深蹲、蛙跳，效果會更佳。
在日常生活中，我們只要養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律和生活習慣，放屁臭的尷尬問題一定會離我們遠去。
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二忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
三忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五忌多食辛辣
由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。
六忌強迫進食
有些孩子發(fā)燒時，家長往往認為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
低燒的類型
生理性低燒
見于女性經前或妊娠期低燒。
季節(jié)性低燒
每于夏季出現(xiàn)微熱伴有乏力、食欲減退，入秋自然緩解，稱夏季微熱。
環(huán)境性低燒
在高溫環(huán)境中工作者，約有10%出現(xiàn)低燒。 神經功能性低燒：臨床上以20─30歲的青年多見，患者體溫較正常人升高0.3℃─0.5℃。低燒時間數(shù)月至數(shù)年不等，一般情況較好，體重不減輕。此類患者約占長期低燒患者總數(shù)的1/3左右，預后良好。
器質性低燒
引起器質性低燒的疾病很多，常見病因如結核，膽道感染，慢性病灶感染，尿路感染、風濕、肝炎、腫瘤等。其他是甲亢、貧血、結締組織病、鏈球菌感染后狀態(tài)等。
總結：以上就是關于低燒的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現(xiàn)低燒的情況的時候，最好是進行一些方法去處理，大家可以使用一下以上的方法，說不定會有意想不到的效果哦。
白發(fā)變黑發(fā)的4大實用妙方。每個人都不想頂一頭白發(fā)，或過早出現(xiàn)白發(fā)。那么，如何預防白發(fā)的出現(xiàn)或使白發(fā)變黑發(fā)呢？中醫(yī)認為，想使白發(fā)變黑發(fā)，不妨通過食療、am等中醫(yī)方法來實現(xiàn)。下面為您介紹4大實用中醫(yī)妙方。
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：am太溪穴
腳踝的太溪穴 （屬*經）是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進女*激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈*。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。
現(xiàn)在越來越多的人喜歡亂吃東西，飲食方式混亂，所以常常會導致口臭。口臭是一種很常見的現(xiàn)象，如果你在跟別人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。那么，要如何預防口臭呢？有哪些食物吃了會有口臭呢？下面小編為大家介紹四種導致臭的食物，請大家認真閱讀。
有哪些食物吃了會有口臭
1.酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走有味細菌的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。
2.薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即細菌的美食,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
3.肉。埃默里博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。
4.干果。干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時清理牙縫。
得了口臭該怎么辦呢？
1、多喝紅茶綠茶
目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發(fā)揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。
2、富含纖維素的蔬菜和水果
富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
3、含大量維生素C的食物
富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
糖尿病是比較常見的一中疾病，有的人有患過糖尿病的經歷，那你知道在平時我們應該怎樣預防糖尿病的發(fā)生嗎?導致糖尿病發(fā)病的原因有哪些呢，患有糖尿病在早期的時候會有哪些征兆呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
糖尿病早期的預防
1、健康教育
糖尿病的人群預防是病因預防,最重要的措施是對公眾的健康教育,提高全社會對糖尿病危害的認識,教育對象不僅是糖尿病患者和家屬,還著眼于以預防為目的的公共教育,使整個社會提高對糖尿病危害的認識以改變不良的生活方式。
2、預防和控制肥胖
肥胖是糖尿病肯定的危險因素。肥胖者,尤其是高血壓肥胖者,減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分攝取。
糖尿病的病因
1、超重和肥胖
人體多余的脂肪都集中在腹部,比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易發(fā)生糖尿病。臨床調查發(fā)現(xiàn)中度肥胖的人糖尿病的發(fā)生率較同年齡正常體重的人高出4倍,高度肥胖者糖尿病發(fā)病率則是正常體重者的21倍。
2、遺傳
有著家族糖尿病史的人群更易出現(xiàn)糖尿病,父母都是糖尿病患者,其子女的發(fā)病幾率較父母為非糖尿病者就會明顯的增高。
3、精神壓力
長期工作忙碌,無法正常規(guī)律飲食的人更易患糖尿病。過度的學習和工作壓力壓的喘不過氣來,都會造成緊張情緒的出現(xiàn),所以年輕患者們要懂得適度的調節(jié)自己的生活規(guī)律。
糖尿病可以吃什么水果
1、無花果
無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預防冠心病。
2、火龍果
火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,并且能夠保護胃壁?；ㄇ嗨赜锌寡趸?、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥,很適合老年人食用。
人們在運動的時候過度的力道或是不正確的姿勢很容易引起人體關節(jié)的脫位，也就是我們常說的脫臼現(xiàn)象。身體關節(jié)出現(xiàn)脫臼極為影響人們的日常工作生活，所以一旦發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象就要及時進行治療。那么脫臼的癥狀有哪些呢?下巴脫臼是怎么回事?下巴脫臼怎么辦?
脫臼的癥狀
1、一般癥狀
關節(jié)脫位的患者會感覺到明顯的疼痛感，尤其是當患者使用脫臼的部位進行活動時，這種疼痛感會加劇。一些脫臼的部位會有腫脹，這些都是由于關節(jié)損傷引起的出血或是水腫引起的。此外，有些患者還會出現(xiàn)脫臼的關節(jié)部分行動能力的缺失。
2、特殊表現(xiàn)
關節(jié)脫位之后患者會發(fā)現(xiàn)自己的關節(jié)部位有明顯的畸形現(xiàn)象。一般的肢體出現(xiàn)旋轉、內收或是外展的時候肢體外觀的改變或是長度的改變，和完好無損的肢體比起來出現(xiàn)不對稱的現(xiàn)象時，都要注意這應該是脫臼了，要及時進行治療。
3、診斷要點
對關節(jié)脫位疾病的確診一般不難，并且，關節(jié)脫位的患者也往往都會有比較明顯外傷史。患者的主要表現(xiàn)形式就是會出現(xiàn)關節(jié)疼痛與腫脹、畸形、彈性固定及關節(jié)盂空虛。
并且，經過X線檢查，也可以明確脫位的部位、程度、方向及有無骨折及移位。除此之外，患者在患病期間一定要科學的進行自我護理，并且注意警惕一些不良行為的出現(xiàn)，要高度警惕。
下巴脫臼是怎么回事
下巴脫臼是顳下頜關節(jié)疾病的一種，患者以中老年女性為多，導致肌肉或韌帶拉傷，所以有“笑掉下巴”之說。
下巴經常性的脫臼，一般考慮是與顳下頜關節(jié)疾病是有關系的，避免做過于劇烈的動作，避免張大嘴或是吃過硬食物，嚴重者是需要選擇手術治療，輕者是可以局部注射硬化劑治療。
1、創(chuàng)傷因素
很多原先就有這些部位創(chuàng)傷的人很容易出現(xiàn)脫臼的現(xiàn)象。比如以前經歷過外力的撞擊、牙齒突然咬到硬物或是大笑時嘴巴張的過大都會引起脫臼的現(xiàn)象。有些習慣性使用一遍牙齒咀嚼或是夜間有磨牙的習慣的人也容易出現(xiàn)脫臼的現(xiàn)象。
3、蘋果
大多數(shù)人都喜歡吃蘋果，糖尿病患者也是可以吃蘋果的，因為蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃蘋果。
4、柚子
柚子中含有大量的營養(yǎng)物質，用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，這樣的話糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者放心食用。
5、香蕉
香蕉在日常生活中是比較常見的一種水果，有許多的老年朋友比較喜歡吃香蕉，因為吃香蕉有降壓的作用，香蕉的功效也是非常幫的，具有消除疲勞、振奮精神的效果，還能預防心臟病和糖尿病。
糖尿病的危害
1、三多一少癥狀給生活工作帶來不便
由于胰島素嚴重缺乏,所以有明顯高血糖引起的臨床癥狀。糖尿病人有明顯的多飲、多尿、多食、體重下降或明顯消瘦。
2、酮癥酸中毒
糖尿病并不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥。同樣一型糖尿病也會導致并發(fā)癥。糖尿病主要并發(fā)癥有酮癥酸中毒,表現(xiàn)為血糖明顯升高,尿中出現(xiàn)酮體,血氣有酸中毒,嚴重者昏迷,搶救治療不及時可危及生命。
3、低血糖
有的一型糖尿病患者可能會出現(xiàn)低血糖反應,這個也是一型糖尿病并發(fā)癥的一種,是糖尿病在治療過程中經常會碰到的一種并發(fā)癥。輕度低血時可有心慌、手抖、饑餓、出冷汗等表現(xiàn)。嚴重時可昏迷、甚至死亡。
4、慢性疾病
一型糖尿病的危害還表現(xiàn)在,一型糖尿病還會并發(fā)一些慢性的疾病。都包括糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病神經病變、糖尿病足、糖尿病心、腦大血管病變等,此種并發(fā)癥相當兇險,糖尿病患者一定要多加留意。
糖尿病早期的征兆
1、多尿
糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降,導致血液中糖含量升高。身體為了保護自己,不得不通過尿液排出多余糖分,致使尿量明顯增多。
2、口渴
排尿增加會導致口干舌燥,這時不要用含糖飲料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情。
3、體重略減輕
超重是糖尿病的危險因素,體重略減輕聽起來似乎并非糖尿病的標志。其實,糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因,一是部分水分從尿液中排出;二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。
4、虛弱和饑餓感
高血糖意味著身體調節(jié)血糖出現(xiàn)了問題,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面),胰島素會升高,引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱,進而渴望獲取更多碳水化合物,導致惡性循環(huán)。
5、持續(xù)疲勞感
持續(xù)疲勞是一個重要征兆,這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由于機體沒有得到所需要的能量,就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內血糖水平的升高,這些癥狀往往出現(xiàn)較慢。
結語：通過文章我們了解到，在平時想要有效的預防糖尿病的發(fā)生的話，要控制自己的體重，避免過于肥胖，這樣才能降低糖尿病的發(fā)生，另外患有一年半的患者在平時可以吃些蘋果、柚子等水果，因為這些水果能夠起到很好的緩解的作用。
在我們日常生活中，有些朋友會有痛風的現(xiàn)象，那您知道得了痛風怎么治嗎，平日里導致痛風的原因有哪些呢，您知道痛風患者飲食注意事項有哪些嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。
得了痛風怎么治
一、經常活動關節(jié)，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節(jié)處的沉著。
二、痛風的治療在日?？捎萌夤?克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關節(jié)痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。
三、晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，并讓尿酸結晶重新溶解排出體外。
四、尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應多吃蔬菜、水果、堅果等堿性食物?？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍?，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。
痛風的原因
1、重男輕女
痛風患者男女發(fā)病比例為20比1，女性痛風發(fā)病率低的主要原因是：女性體內雌性激素能促進尿酸排泄，并有抑制關節(jié)炎發(fā)作的作用。在臨床上，95%的痛風患者是男性，30歲以上為高發(fā)年齡段。如今許多年輕人愛吃生猛海鮮，喝啤酒，因此極易招惹痛風上身。這也屬于痛風的原因。
2、生活無規(guī)律也是誘發(fā)痛風的原因之一
有些年輕人生活毫無規(guī)律，常常是通宵達旦。這種無規(guī)律的生活方式，都會打亂人體“生物鐘”的節(jié)律，代謝失常，加重體質酸性化，成為痛風“青睞”的對象。
3、遺傳因素
痛風病是一種遺傳代謝性疾病，具有遺傳傾向，有痛風病家族史的人，若不注意吃喝，就容易得痛風。這是因為體內缺乏一種酶，不能將蛋白質完全分解，嘌呤在體內聚集過多，血中尿酸也增多而結成晶體，沉積在關節(jié)內，引起炎癥因而產生劇痛。這種痛風的原因比較常見。
痛風的預防方法
1、防止受寒和過度勞累
受寒過勞可使人的自主神經調節(jié)紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
2、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂藥，以使血脂恢復正常，減少心血管并發(fā)癥，預防痛風發(fā)作。
4、禁過量飲酒
平時痛風的患者要盡量避免喝酒，白酒和啤酒都不宜食用,尤其是啤酒最容易導致痛風發(fā)作,對痛風極為不利，上癮痛風的人一定不能喝啤酒的。
5、控制體重，預防肥胖
因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。
6、運動要適宜，防止劇烈運動
劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。
靜脈曲張是生活中較為常見的疾病之一，對于很多患有靜脈曲張的患者來說，日常的生活受到了很大的影響。出現(xiàn)哪些癥狀要當心是靜脈曲張呢?今天小編給大家講講靜脈曲張的癥狀有哪些、靜脈曲張吃什么好以及靜脈曲張的飲食禁忌。
靜脈曲張的癥狀
1、血管微顯
網(wǎng)狀靜脈擴張，毛細血管擴張，嚴格說它們都不是真正的靜脈曲張，僅影響美觀，可以不用治療。
2、小腿易疲勞
腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，抬高或平臥后可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺。
3、小腿微腫
腿部開始出現(xiàn)水腫，特別是站立過久或勞累后較明顯，患肢常比對側腿增粗，一些患者還出現(xiàn)皮膚搔癢，嚴重者呈現(xiàn)濕疹、瘀積性皮炎等皮膚病變。
4、小腿膚色暗沉
血管內血液瘀積過多，靜脈壓力明顯增高，使一部分血液成分滲透至血管外的皮膚及皮下組織，造成局部皮膚發(fā)紅，變紫，直至發(fā)黑，并且失去彈性而變硬。
5、局部出現(xiàn)潰瘍
小腿表皮溫度升高，有疼痛和壓痛，趾(指)甲增厚以及變形，生長緩慢或停止，壞疽和潰瘍產生，即老爛腿。
靜脈曲張吃什么好
1、雞
雞肉性平味甘，有益五臟、補虛損、活血調經作用。在雞類中，有一種烏雞，其性平味甘，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益氣養(yǎng)血之功用。
2、桃仁
桃仁味苦甘，性平而潤，入肝、心、大腸經，有破血去瘀、潤燥滑腸作用。能活血、行血、消散瘀血。
痛風患者飲食注意事項1、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。
2、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時一杯。
6、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
7、禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風。
8、少用強烈刺激的調味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發(fā)作，應盡量少吃。
9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟扰K、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。痛風是中老年人常見的關節(jié)方面的疾病，特別是潮濕天氣情況更加嚴重，所以一定要在日常的飲食上加以預防，發(fā)現(xiàn)病癥要及時的采取有效的方法治療，嚴重的建議到醫(yī)院接受檢查治療，避免病情的惡化而導致后期難以治愈。
痛風不能吃什么
高嘌呤食物
痛風的患者是不能吃含有嘌呤的食物的，不過急性發(fā)作期患者可選擇一些,嘌呤含量少的食物,如,黃瓜、西紅柿、面包、蛋清、牛奶等,避免痛風發(fā)作,有效的緩解痛風的癥狀。
高脂食物
由于高脂飲食抑制尿酸排泄,所以痛風患者對于高脂肪的食物也要有所限制,脂肪每日攝入量在0.6-1g/kg為宜,以植物油為主,如豆油、花生油和玉米油,主食應該以碳水化合物為主,如大米、玉米、饅頭、面條和面包等,占總熱量的50%～60%。
酒類
啤酒是引起痛風的重要因素,啤酒不僅含有較多嘌呤、容易快速升高尿酸濃度,而且還難以降低,啤酒在人體內代謝不僅會生成尿酸、還會生成一種叫做乳酸的物質,容易使得尿酸代謝出現(xiàn)障礙,使得尿酸濃度長期偏高,難以降低。
啤酒是痛風是飲食禁忌。有些食物雖然嘌呤含量不多,但是對痛風患者而言危害是很大的,容易引起痛風病的急性發(fā)作,比如胡椒、花椒、芥末、生姜、八角、咖喱、茴香等等,能夠刺激人體神經系統(tǒng),危害較大。
魚
魚中含有大量的嘌呤類物質,痛風的人吃魚會加重嘌呤代謝發(fā)生紊亂,使血液中的尿酸含量過高,所以痛風的人是不能吃魚的,如果吃魚的話是沒有好處的，只會使病情加重。
治療痛風的中草藥有哪些
1、草藕湯
處方：草藕10g，苦仁、車前草、白芷各15g、茯苓皮、大腹皮20g。
服用方法：將上藥物混在一起煎水服用，每天1到3次，飯后服用。
主治：該法有助于尿酸排泄，可用于早期痛風的治療及晚期痛風的緩解。
2、牛膝長卿飲
處方：牛膝、徐長卿各15g，虎杖根、伸筋草、威靈仙各20g，半枝蓮10g、秦荒7g、五加皮13g、青皮、柳枝、獨活、防風各22g。
服用方法：將上藥磨碎后加入適量的水進行煎煮，大約40到50分鐘左右即可。每天一次為早飯后服用。
主治：用于緩解急性痛風期疼痛的癥狀。
3、陳皮桂枝湯
處方：陳皮、青皮、桂枝各15g、金錢子12g。
服用方法：將上藥煎水服用，每天三次，分別在飯后服用。
結語：通過文章我們了解到，患有痛風的人可以經常活動關節(jié)，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節(jié)處的沉著。這樣做能夠有效的緩解痛風所帶來的困擾，另外痛風的患者平時千萬不要喝酒，尤其是啤酒，因為啤酒是引起痛風的重要因素,啤酒不僅含有較多嘌呤、容易快速升高尿酸濃度,而且還難以降低。
婦女以血為用，因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。正如《靈樞五音五味篇》說：婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。所以，女性養(yǎng)生保健首先應重視保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。
神養(yǎng)中醫(yī)認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。
睡養(yǎng)生活規(guī)律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義
動養(yǎng)經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣才有利于盡快恢復健美的體形，使經血調和，并防止早衰。
靜養(yǎng)動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養(yǎng)。尤其是在嘈雜動亂的環(huán)境中工作時間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環(huán)境調養(yǎng)精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
食養(yǎng)脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。其二，要適當多吃富含造血原料的食品，特別是富含優(yōu)質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
藥養(yǎng)患者血虛表現(xiàn)比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時治療和食養(yǎng)外，平時還應重視藥補。常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯（丸）、人參養(yǎng)榮湯、十全大補湯（丸）等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳（如藥粥或烏雞、鴿子煲等）。此外，還可服用有補血作用的各種西藥進行調治。
春天來了，萬物復蘇，又到了一年一度減肥的季節(jié)，您想擁有迷人的身材嗎？那就那就要馬上開始行動哦！
春季減肥，當然要先從飲食下手。下面小編給你推薦八個有效的飲食減肥方法，希望大家都有一個美麗迷人的身材！
一、運動后補充碳水化合物
運動后吃什么對減肥的MM來說非常重要。在運動后攝入碳水化合物可以有效地刺激人體胰島素的分泌，胰島素可以幫助將碳水化合物中的糖輸送到肌肉中，補充運動缺失的糖分，以及為下次的減肥運動儲存能量。同時還可以將食物中的蛋白質運送到肌肉中，促進肌肉生長。
研究表明，女性要達到更好的減肥效果，每天要攝入碳水化合物的量為每磅體重2到2.5克。多吃碳水化合物會導致肥胖，但是如果將每天身體所需的碳水化合物安排到運動后食用，減肥就會變得更加輕松了。這樣既補充了身體所需的碳水化合物成分，又不會導致長胖。
二、增加纖維的攝入量
纖維主要有兩大類：可溶性纖維和不可溶性纖維。前者多見于蔬菜和谷物中，而后者多見于水果、燕麥和豆類中。纖維有助于減輕體重，因為它能夠幫助人們的消化功能，從而減輕饑餓感并排出體內的毒素。它還有助增加飽腹感，降低你的食欲，減少熱量的攝入。
三、飯前吃水果
研究表明，如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果可防止用餐時進食過多。因為水果富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，比較適合減肥者在飯前食用。
四、增加攝入蛋白質
蛋白質可增加熱量的消耗，多攝取蛋白質不易有饑餓感，有利于減少體重的增加。理想的高蛋白減肥食品有脫脂牛奶、雞蛋、瘦牛肉、肝、魚類等。所以，想要減肥的MM要注意增加蛋白質的攝入。
五、限制鈉的攝入量
限制鈉的攝入也就是要低鹽飲食。鹽攝入過多會一方面會導致腎臟的負擔，另一方面會導致人不斷喝水，水分代謝不足就會引起下半身水腫，很容易發(fā)展成可怕的梨形身材。
六、選擇低脂的食用油
食用油最好是選橄欖油。高純度的橄欖油可以直接飲用，而且橄欖油所含維生素E,易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。另外，在烹飪的時候應該盡量少放油，可以盡量采取蒸、煮焙的烹飪方法來達到健康減肥的目的。
七、減少酒精的攝入
酒精會導致血糖濃度失衡，消耗人體內的維生素和礦物質，妨礙基本脂肪酸的新陳代謝。同時，酒精所含的熱量也很高，喝酒過多容易發(fā)胖。因此，想要擁有苗條身材，就要控制酒精的攝入量哦！
八、選擇食物要細心
購買食物的時候要看清楚食物的標簽，不要憑感覺去斷定它的熱量。閱讀食物標簽能幫助你選擇低熱量的食物，有效減少進食高熱量食物的幾率。另外，即使是健康食品也會使你增重。所以，在購買食物時要仔細看一下它的營養(yǎng)成分，比較之后能讓你做出更加明智的選擇。
如果您看了我們的網(wǎng)站，知道了春天飲食減肥的方法，小編在此預祝大家有個迷人的身材！
打哈欠
大腦過度勞累、氧氣供給不足時，人常出現(xiàn)頭昏腦漲、思維力下降等問題，這時張大嘴巴打個哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使腦細胞活躍起來。打哈欠后再按摩一下頭部，效果更好。
濕毛巾敷后腦勺
當你感覺疲憊時，將毛巾用冷水(冬季用熱水)浸濕，然后擰干，敷在后腦勺上，可以醒腦、提高人的反應和思維能力。
全身搖擺
保持身體直立，輕輕閉上雙眼，口自然微張，向上舉起雙臂，然后全身放松地左右搖擺。每次做3~5分鐘，做的時候心要靜，不為外界所干擾，可消除周身疲勞、減輕腰背疼痛。
按揉太陽穴
輕輕閉上雙眼，用雙手拇指和食指捏起上眼瞼輕輕上提3次，再用中指按壓下眼窩3次，之后用中指按揉太陽穴10秒鐘，你會感覺人變精神了，眼睛也特別舒服。
按揉中沖穴
工作、學習時想打瞌睡了，可反復按揉雙手中沖穴(中指指尖正中)，當你感到雙手的中沖穴部位都很疼時，就可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。此外，當你昏昏欲睡時，用中指敲打兩眉中間處3分鐘，也能消除眼睛疲勞。
洗熱水澡
身體疲勞常常與體內“乳酸”過多有關，此時洗一個熱水澡，可以促進血液循環(huán)，幫助體內“乳酸”的排出。洗澡水的溫度宜在35℃-40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果為佳。熱水的刺激能使交感神經興奮性增強，能夠消除通宵工作等引起的肌體疲勞和精神疲勞。
胸部增大方法
1、胸部增大方法
1.1、正確的坐姿
保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。
具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
1.2、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。
具體方法:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。
2、吃什么水果豐胸最好
2.1、木瓜豐胸
使用木瓜豐胸,相信但凡關注一點豐胸的人都了解,木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2.2、橙子豐胸
橙子豐胸相信很多人并不是很了解,橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
3、豐胸食譜有哪些
3.1、紅酒木瓜豐胸湯
材料:紅酒、木瓜、冰糖
做法:木瓜去皮后切成塊,放入果汁機中加入200cc紅酒,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。能有效的消水腫,補血豐胸,適用氣血不足型,先天性的體質虛弱,由于營養(yǎng)不足,導致扁平胸部,產后乳汁分泌不足等。
3.2、清涼木瓜燉梨
材料:木瓜一個、酪梨1個、枸杞20粒、冰糖適量
做法:將木瓜去皮挖籽,切成小塊。然后加入1L水燒沸,然后放入木瓜、酪梨、冰糖,加蓋用大火燒沸后改小火煮20分鐘。最后放入枸杞煮5分鐘就OK了。
按摩豐胸的方法
1、按摩豐胸方法一
兩手合掌于胸前。吸氣時兩手用力互壓10秒,之后大大吐氣。反復5次。
2、按摩豐胸方法二
把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。每個動作重復8-10次。
功效:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
3、按摩豐胸方法三
身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次。每個動作重復8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
豐胸運動有哪些
1、加強胸部肌肉的鍛煉。有了發(fā)達而厚實的胸大肌,才能使胸部高高隆起,為加強胸部肌肉的鍛煉,可以堅持做俯臥撐,單杠引體向上,雙杠的雙臂曲伸及各類球類運動。
2、保持正確的身體姿勢。平時走路和坐立,一定要養(yǎng)成挺胸收腹的正確姿勢,每天早晨堅持做擴胸運動,兩臂或兩肘平展,盡力向后張,然后兩臂上舉,掌心向前,用力向后運動。
深吸一口氣后停止呼吸20秒。在這20秒中,維持臀部緊縮、收縮小腹,頭部抬高的姿勢。
3、經常做胸部和乳房的按摩。按摩會加強胸部和乳房的血液循環(huán),提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿,且富有彈性。同時,按摩乳房能使交感神經和副交感神經系統(tǒng)活躍,從而促進乳腺的發(fā)育,乳房就會豐隆挺聳,保持優(yōu)美曲線。其方法是:四指并攏與拇指分開,按在胸乳上,有節(jié)奏地自我按摩,由輕到重,反復進行。每次3~5分鐘。
