小腿發(fā)涼的原因有三
手發(fā)熱腳發(fā)涼養(yǎng)生運(yùn)動。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《小腿發(fā)涼的原因有三》，僅供您在養(yǎng)生參考。
造成小腿發(fā)涼的原因是比較多的，主要還和血液循環(huán)變差有關(guān)，而引起血液循環(huán)變差的原因比較多，比如說室內(nèi)過涼，平時(shí)運(yùn)動量較少，或者是老年人體質(zhì)較差等等，比如說周圍神經(jīng)病變，糖尿病，或者是閉塞性動脈硬化，這樣的病癥表現(xiàn)都會引起小腿發(fā)涼的現(xiàn)象，對此要引起重視。
周圍神經(jīng)病變
腿腳涼是一種感覺，感覺是神經(jīng)支配的，因此首先要考慮周圍神經(jīng)病變的可能。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張?jiān)趶?qiáng)說，周圍神經(jīng)病變引起的腿部發(fā)涼，一般伴有麻木、疼痛等，嚴(yán)重的會有肌肉萎縮等癥狀。導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變的原因很多，張?jiān)趶?qiáng)介紹，糖尿病是最常見的原因，另外，酗酒、毒素、外傷、免疫性疾病、肝腎疾病、腫瘤等，都可能損傷周圍神經(jīng)，導(dǎo)致感覺異常，引發(fā)腿涼癥狀。神經(jīng)問題導(dǎo)致的腿涼，不論局部如何保暖，一般很難緩解。
糖尿病www.cndadi.net
目前我國糖尿病患者眾多，糖尿病末梢神經(jīng)病變反映在腿、腳上，往往有腿腳發(fā)涼、麻木的癥狀。解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科田慧教授說，腳涼有可能先于腳麻出現(xiàn)，有的是單側(cè)，有的則左右都涼。如果再發(fā)展下去，腳部麻木、蟻?zhàn)吒械劝Y狀就會出現(xiàn)，成為“糖尿病足”。因此，中老年人如果出現(xiàn)難以緩解的腿腳發(fā)涼癥狀，要注意查一下血糖。
閉塞性動脈硬化
發(fā)病初期，大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛；走路時(shí)小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現(xiàn)為間歇性跛行患肢發(fā)涼、怕冷、麻木、疼痛加劇、尤以夜間為甚。 閉塞性動脈硬化 早期癥狀為患肢發(fā)冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨后可見患肢皮膚蒼白、觸覺減退、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。因本病是全身動脈粥樣硬化疾患的表現(xiàn)形式之一
ys630.COm精選閱讀
如果感覺小腿發(fā)涼，這時(shí)候不要大意，很可能是因?yàn)檠貉h(huán)的原因造成的。而血液循環(huán)變差的原因比較多，在生活當(dāng)中比較常見的就是因?yàn)檠g盤突出引起的這種現(xiàn)象，另外對于糖尿病患者來說，常常會導(dǎo)致末梢神經(jīng)出現(xiàn)，問題，也會出現(xiàn)這種情況，另外動脈硬化等原因也會引起這樣的癥狀。
腿腳涼是一種感覺，感覺是神經(jīng)支配的
因此首先要考慮周圍神經(jīng)病變的可能。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張?jiān)趶?qiáng)說，周圍神經(jīng)病變引起的腿部發(fā)涼，一般伴有麻木、疼痛等，嚴(yán)重的會有肌肉萎縮等癥狀。導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變的原因很多，張?jiān)趶?qiáng)介紹，糖尿病是最常見的原因，另外，酗酒、毒素、外傷、免疫性疾病、肝腎疾病、腫瘤等，都可能損傷周圍神經(jīng)，導(dǎo)致感覺異常，引發(fā)腿涼癥狀。神經(jīng)問題導(dǎo)致的腿涼，不論局部如何保暖，一般很難緩解。
糖尿病末梢神經(jīng)病變反映在腿
往往有腿腳發(fā)涼、麻木的癥狀。解放軍總醫(yī)院老年內(nèi)分泌科田慧教授說，腳涼有可能先于腳麻出現(xiàn)，有的是單側(cè)，有的則左右都涼。如果再發(fā)展下去，腳部麻木、蟻?zhàn)吒械劝Y狀就會出現(xiàn)，成為“糖尿病足”。因此，中老年人如果出現(xiàn)難以緩解的腿腳發(fā)涼癥狀，要注意查一下血糖。
在臨床上腰椎間盤突出癥。
腿部感覺由脊髓神經(jīng)支配，如果突出的腰椎間盤壓迫了脊髓神經(jīng)，特別是刺激到交感神經(jīng)，就會出現(xiàn)腿涼、腿疼、腿麻等癥狀。有些病人僅出現(xiàn)腿涼，不伴有腿痛、腰痛等癥狀，容易被忽視。這種病人的腿涼，往往是從里往外地涼，穿多厚的衣服都不管用。這種病人需要做腰部核磁共振，看到脊髓神經(jīng)受壓的情況即可確診。
引起腿腳涼的另一類原因是動脈血管問題。
腿腳離心臟遠(yuǎn)，如果供血不好，自然暖和不起來。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師、周圍血管專業(yè)博士閆英說，動脈硬化、粥樣斑塊形成是老年人的常見問題，如果下肢動脈因?yàn)橹鄻影邏K形成發(fā)生管腔狹窄，遠(yuǎn)端供血不足，就會腿腳發(fā)涼。
病情初起階段，病人往往先感覺一側(cè)肢體發(fā)涼，皮膚溫度摸起來稍低于正常，通過增加衣物或隨著氣溫升高，能得到一定緩解。隨著血管病變加重，皮溫逐漸下降，即便多穿衣物、環(huán)境溫度升高，也不能緩解，并有可能發(fā)展到雙側(cè)。狹窄的部位越高，腿涼的范圍越大。除了腿腳涼，病人還會出現(xiàn)行走后腿部酸痛無力，腳麻、腳痛等癥狀；皮膚則出現(xiàn)營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，如遠(yuǎn)端皮膚蒼白或蒼黃，指甲生長緩慢、顏色枯黃無澤，肌肉萎縮，腳趾上的汗毛脫落等。
天氣變得一天比一天冷，很多人的胃也開始一天比一天涼，胃部容易發(fā)涼的原因，主要和飲食方面的不妥當(dāng)有關(guān)，比如過多的去食用一些冰鎮(zhèn)的東西，經(jīng)常會吃一些冷冷的會影響到胃部，造成胃寒加重，需要特別注重找到合適的方法治。
方法/步驟
喝姜茶
取幾片姜，放在水中煮一會，然后放一些紅糖飲用，每次200毫升，每天兩次，兩天即可治好胃寒癥狀。姜茶既能驅(qū)寒止咳，還能溫胃祛寒。
喝紅棗茶
取紅棗十枚，放進(jìn)白開水泡茶喝，每天幾杯，幾天后胃涼自愈。
暖水袋外敷
用電暖寶或者暖水袋直接放在劍突下暖敷，每天晚上暖敷30分鐘，堅(jiān)持一周胃寒 即可治愈。
吃高熱量食品
多吃一些高熱量的肉食，比如狗肉，牛肉，羊肉等。還要吃一些熱量高的小食品，比如膨化食品，適當(dāng)吃幾次火鍋，酸辣湯等。
加強(qiáng)活動
飯后和晚上適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，不僅能夠加快胃部排空，促進(jìn)消化，還能增加人體熱量。冬季一定要加強(qiáng)活動，才能讓你的身體熱起來。
現(xiàn)在很多人都不太關(guān)注自己的雙腳健康，總是會在冬天的時(shí)候選擇露腳踝，或者是光著腳穿著鞋子出門，其實(shí)這些對腳的傷害都是非常大的，很多人在冬天的時(shí)候，因?yàn)檠翰谎h(huán)或者動脈關(guān)節(jié)的問題，而導(dǎo)致雙腳發(fā)涼，尤其是會出現(xiàn)在許多的中老年人身上，像這種左腳發(fā)涼究竟是什么原因呢？
老年人腳部發(fā)冷應(yīng)警惕動脈硬化
很多老年人感到腳部異常寒冷，并且伴有麻木的感覺，通常不會過多在意，認(rèn)為這些癥狀只是身體的自然老化，而實(shí)際上這很有可能是下肢動脈硬化閉塞癥的前期表現(xiàn)。
患者通常會感到腳部輕微發(fā)冷或輕度麻木，而在活動或行走一段距離后，就感覺到肌肉疼痛、痙攣或疲乏無力，休息一段時(shí)間后就可以繼續(xù)前行，這就是我們在上文提到過的"間歇性跛行"，而出現(xiàn)了間歇性跛行的情況，往往是動脈硬化的初期表現(xiàn)。因此老人腳發(fā)冷，不可掉以輕心。此外，患有動脈硬化的患者，在休息時(shí)也可感到肢體疼痛、麻木和感覺異常，尤其是在夜間更會有雙腳發(fā)涼甚至出現(xiàn)抽筋的情況。
腳發(fā)涼與健康
預(yù)防動脈硬化的方法其實(shí)很多，首先要戒煙，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)，能使肢體末梢小血管發(fā)生長時(shí)間的痙攣性收縮，造成皮膚、肌肉和神經(jīng)組織的血液供給急劇減少。這種作用對下肢動脈狹窄或閉塞的病人除了會加重動脈硬化外，還會導(dǎo)致原已供血不足的肢體嚴(yán)重缺血。
其次是要控制飲食，避免高糖、高脂的食物，并注意減少膽固醇的攝入。最后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解動脈硬化的癥狀。而有"間歇性跛行"的患者則不可過度運(yùn)動，行走的時(shí)候應(yīng)放慢速度。
腳部發(fā)冷應(yīng)警惕雷諾氏病
雷諾氏病，又稱為蜘端動脈痙攣癥，是由血管神經(jīng)功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病。當(dāng)人患這種疾病的時(shí)候，通常也表現(xiàn)為腳趾與手指等四肢肢端發(fā)冷，并伴有疼痛、四肢皮膚發(fā)紫、潮紅或者陣發(fā)性發(fā)白等癥狀，這種病癥通常是由于寒冷或情緒激動所致。
神經(jīng)衰弱也可導(dǎo)致腳部發(fā)冷
如果精神過度緊張或工作壓力過大，有時(shí)也會引起腳部發(fā)冷的情況。
因?yàn)槭咕癯掷m(xù)處于一種亢奮或極端緊張以及過度憂郁的狀態(tài)，往往會造成神經(jīng)衰弱，從而導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，使腳部及下肢出現(xiàn)持續(xù)性寒冷的感覺，同時(shí)還可能伴有胸悶氣短、多汗、腹脹、頭痛、容易失眠、經(jīng)常頭痛等各種不適的感覺。
這種由精神問題引起的各種癥狀通常不會在體檢中檢查出任何異常征象，但時(shí)間長久下來，對身體確實(shí)會有很嚴(yán)重的影響，因此無論工作或是學(xué)習(xí)壓力有多重，也應(yīng)做到張弛有度，合理安排作息時(shí)間。
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，在腎陽不足的情況下，頭目清竅失養(yǎng)，頭皮發(fā)涼這個問題我們應(yīng)該重視起來，很多病人在剛出現(xiàn)頭皮發(fā)涼的現(xiàn)象的時(shí)候都不怎么重視，認(rèn)為只是普通的受涼，往往在情況越來越嚴(yán)重才進(jìn)行治療，就不容易治療了，那么頭皮發(fā)涼都是什么原因呢?
引起頭皮發(fā)涼，這一現(xiàn)象的原因有很多，比如頸椎病，腦血管供血不足，或者是腎陽不足，患者出現(xiàn)這種情況的時(shí)候可以采取中藥療法來緩解病情，但是具體治療方法還是需要聽從醫(yī)生的建議。
一般的情況頸椎病、腦血管供血不足的情況往往是可以引起的。建議：這種情況一般的情況往往是可以采用中藥、擴(kuò)血管藥物、按摩、針灸等治療的。最好是檢查一下。
也可能是因?yàn)槟I陽不足造導(dǎo)致的，腎中的陽氣具有溫煦肢體的作用，在不足的情況下，就會有發(fā)涼怕冷的表現(xiàn)，而頭為諸陽之會，所以頭部的表現(xiàn)更為明顯。
這種情況可以采取溫陽補(bǔ)腎的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進(jìn)行治療。
按中醫(yī)的說法，頭為諸陽之會，頭頂為在頭的最頂部，是百會穴所在。涼為寒，為氣虛。你總覺得頭頂涼涼的癥狀，考慮是屬于氣虛所致。
可能是腦供血不足的表現(xiàn)，腦供血不足大多與腦動脈硬化等因素有關(guān)的，要注意檢查是否有高血脂、高血壓以及糖尿病等基礎(chǔ)疾病，如果有這些基礎(chǔ)疾病存在需要積極控制這些疾病，適當(dāng)用一些擴(kuò)張腦血管藥治療，預(yù)防腦血管疾病的并發(fā)癥發(fā)生關(guān)鍵是防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量，戒煙酒。防止受涼感冒等誘因。
如果女士出現(xiàn)小腿脹痛的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，引起這種癥狀的原因是比較多，和一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)，可能也和一些疾病的原因有關(guān)，比如說，有些女士因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常需要站很長時(shí)間，這時(shí)候就可能會發(fā)生小腿腫脹的現(xiàn)象，另外一些疾病的原因也比較多，比如說下肢靜脈瓣膜關(guān)閉不全，動脈硬化癥等等。
女小腿脹痛有哪些原因
1、下肢腫脹和乏力：
深靜脈血栓的癥狀之一。具有以下特點(diǎn)①多見于青壯年患者。②持續(xù)下肢腫脹和乏力。③隨癥狀加重，會出現(xiàn)嚴(yán)重下肢淺靜脈曲張。④多普勒超聲有助于診斷，靜脈造影可確定診斷。
2、原發(fā)性下肢靜脈瓣膜關(guān)閉不全
：特點(diǎn)：①大多為長期站立及強(qiáng)體力勞動者，或大隱靜脈剝脫術(shù)后癥狀未見好轉(zhuǎn)或短期復(fù)發(fā)發(fā)才。②患肢腫脹，久立時(shí)出現(xiàn)膨脹性劇烈疼痛。具有單純性下肢靜脈曲張的癥狀與體征③靜脈壓測定、方向性多普勒超聲檢查有助于診斷。下肢放射痛癥狀：可沿著下腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿前或后外側(cè)至足跟。疼痛性質(zhì)以放射性刺痛為主。下肢放射痛可以先于腰痛發(fā)生，亦可能在腰痛癥狀出現(xiàn)后出現(xiàn)，這兩種情況因人而異。
3、骶髂關(guān)節(jié)病變
的患者也有腰腿疼的癥狀，其疼痛是以骶髂關(guān)節(jié)區(qū)域?yàn)橹攸c(diǎn)，出現(xiàn)腰骶部及一側(cè)臀部疼痛。當(dāng)患側(cè)單足站立時(shí)，患者的疼痛加重，腰部過伸或急速旋轉(zhuǎn)時(shí)腰部疼痛不能彎腰。坐位時(shí)以健側(cè)臀部負(fù)重，重者臥床不能翻身，疼痛可向下肢放射。按壓骶髂關(guān)節(jié)及髂后上棘處有疼痛，叩擊局部疼痛加重，腰肌緊張，但仔細(xì)檢查會發(fā)現(xiàn)抬高下肢時(shí)以骶髂關(guān)節(jié)部疼痛為主，無明顯的下肢放射痛的表現(xiàn)。4、閉塞性動脈硬化癥
：特點(diǎn)是老年人多見，男性多于女性。由于動脈狹窄或閉塞而引起肢體供血不足，血液循環(huán)不良，最早癥狀是肢體怕冷、發(fā)涼、或酸脹疼痛、乏力、麻木等。有高血壓或糖尿病者易患。①手腳冰冷，常伴有麻木感。②在活動或行走一段距離后出現(xiàn)下肢肌肉疼痛、痙攣和疲乏無力，需休息數(shù)分鐘后才能繼續(xù)活動和行走。③腿抽筋，動脈發(fā)生硬化時(shí)，腿部血液循環(huán)會受阻，血液供應(yīng)減少，刺激肌肉收縮引起疼痛抽筋。④靜息痛，下肢重度發(fā)涼、麻木，夜間疼痛加重。⑤下肢嚴(yán)重缺血，足趾、足部和小腿的皮膚顏色出現(xiàn)異常，蒼白、發(fā)紫、瘙癢，小腿潰瘍或腳趾發(fā)黑壞死。肢體遠(yuǎn)端動脈波動弱，體表溫度低。
5、交感神經(jīng)興奮性增高
嗜鉻細(xì)胞瘤，甲亢，功能性低血糖,腰交感神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致雙腿頑固性夜間疼痛糖尿病下肢血管病變，主要表現(xiàn)為下肢疼痛、間歇跛行、下肢休息痛和足部壞疽。早期體檢可發(fā)現(xiàn)下肢供血不足如抬高下肢時(shí)足部皮膚蒼白，下垂時(shí)由呈紫紅色，足部發(fā)涼，足背動脈搏動減弱以至消失。
腿腳發(fā)涼發(fā)冷的這種情況是需要找到其中的原因，然后再慢慢調(diào)理的，因?yàn)樯町?dāng)中很多人，在平時(shí)并不是很注重身體的關(guān)節(jié)護(hù)理，久而久之會因?yàn)榇┮虏划?dāng)，導(dǎo)致腿腳發(fā)冷發(fā)涼，關(guān)節(jié)局部也會進(jìn)入寒氣，需要先找到原因后再慢慢的調(diào)理治療。
1
腿涼是什么原因般而言，小腿發(fā)涼，都是由于輕微的風(fēng)濕造成的?；颊吣贻p時(shí)不注意對小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子時(shí)不注意，等等都可能會造成風(fēng)濕。針對這樣的小腿發(fā)涼，只要注意保暖即可。可以在膝蓋上裹上厚厚的護(hù)膝。
2
造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致，患者在日常生活中多吃點(diǎn)滋養(yǎng)補(bǔ)血的食材即可，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院查看骨科。3
食補(bǔ)的方法。小腿發(fā)涼患者要多吃溫?zé)嵝愿实氖澄铮绔J猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意養(yǎng)生。比如早晨起床后先喝一杯溫開水。早餐前不要吃水果。堅(jiān)持餐后一小時(shí)再吃水果。4
多做一些瑜伽運(yùn)動可以有效緩解小腿發(fā)涼的情況。您可以通過報(bào)專業(yè)的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片來完成。5
多曬太陽。曬太陽好處多多。這里就不一一詳細(xì)介紹啦。總之曬太陽也是緩解小腿發(fā)涼的法寶之一。而且絕對的綠色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要記得給自己的腳腳套上襪子。這樣可以大大提高小腿的溫度。小腿出現(xiàn)肌肉痙攣，在生活當(dāng)中比較常見，比如說腿抽筋的現(xiàn)象，就屬于小腿肌肉痙攣，很多人在睡覺的時(shí)候，或者是沒有做充分，準(zhǔn)備活動的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動，都可能會發(fā)生這樣的癥狀表現(xiàn)，引起小腿肌肉痙攣的原因是比較多的，寒冷的刺激，出汗過多的原因，疲勞過度，以及缺鈣等等。
小腿肌肉痙攣的原因
高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由于急劇運(yùn)動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時(shí)出現(xiàn)。
1、寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續(xù)收縮過快
劇烈運(yùn)動時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多
運(yùn)動時(shí)間長，運(yùn)動量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4、疲勞過度
當(dāng)長途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會發(fā)生痙攣。
5、缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
