蜂蜜可以止咳抗發(fā)炎 什么樣蜂蜜才是最好的
蜂蜜養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蜂蜜可以止咳抗發(fā)炎 什么樣蜂蜜才是最好的”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中醫(yī)對于蜂蜜有極高的評價，在多種書籍中都指出蜂蜜是草木精英，含露氣以釀成，而且在本草綱目中也指出和營衛(wèi)，潤臟腑，通三焦，調(diào)脾胃等功能。似乎只要有了蜂蜜，百病可除；只要擦了蜂蜜，延齡回春；只要吃了蜂蜜，人生就是彩色的。
蜂蜜的神奇效果考究
那么，蜂蜜真的如民間傳說般的神奇有效嗎？還是跟「只要拔了獅子的鬃毛，頭發(fā)就會長回來」一樣的無稽之談。今天我們就放開這些傳說中的紛紛擾擾，伸出你的手，讓醫(yī)學文獻牽著我們的大腦，飛入蜂蜜的世界吧！ 在文獻查詢之前，不免俗的要先從營養(yǎng)素的角度（誰叫筆者是營養(yǎng)師呢！），來幫蜂蜜做個體檢，看看蜂巢里到底賣什么膏藥。
如果查食物分析，就會發(fā)現(xiàn)其實蜂蜜營養(yǎng)價值并沒有想像中那么高，網(wǎng)路上總是說蜂蜜含有多種維生素及礦物質(zhì)，還有許多阿里阿雜的營養(yǎng)成份；不過，筆者只要信手捻來一個「黑糖」，就足以完全打趴蜂王乳或蜂蜜，無論在廠商號稱抗氧化的維生素E、有穏定血壓、消水腫效果的鉀離子、有鈣有骨本的鈣質(zhì)，或是號稱女生好朋友的鐵質(zhì)上，營養(yǎng)上的優(yōu)勢完全拜倒在黑糖成份下；唯一能夠平反的，只有蜂蜜的熱量比黑糖少了那么一點點。
但是，即使聽說蜂蜜熱量比較低，但是熱量還是很不低。以一湯匙的蜂蜜為例，大約就是3顆方糖的熱量，也逼近一片薄片土司的熱量。所以，若是要拿蜂蜜當水喝當飲料，可能還沒養(yǎng)到身體；倒是先養(yǎng)到體重。
看來我們曾經(jīng)以為神奇的蜂蜜，怎么聽來似乎有點令人垂頭喪氣。是否一個食品資料庫的營養(yǎng)分析，就像那古鐘旁的鐘錘，敲醒了我們曾經(jīng)以為的迷思。還是蜂蜜的營養(yǎng)不僅如此呢？接著，就讓醫(yī)學文獻還給蜂蜜一個正面的評價吧！
以世界衛(wèi)生組織（WHO）為例，官方就指出蜂蜜也許可緩解一些咳嗽或其他的呼吸道癥狀；在許多護理文獻也指出，在傷口上使用醫(yī)療等級用的蜂蜜（何謂醫(yī)療等級的蜂蜜，筆者其實也沒那么清楚，但至少不是走在拉拉山上，路邊喊價一罐八百二罐一千五的那種龍眼蜜），對于傷口癒合是有相當正面的評價。
不過蜂蜜的療效還不止如此，筆者發(fā)現(xiàn)國外對于「感冒後的持續(xù)咳嗽」（原文：persistent postinfectious Cough;ppC），會使用一種奇妙的治療方式，就是『蜂蜜+咖啡』。文獻指出，以3~500克的蜂蜜加上70公克的咖啡（original instant Coffee），實驗發(fā)現(xiàn)可以緩解感冒後的持續(xù)咳嗽；不過有點可惜的是，若是與止咳藥物效果相比，『蜂蜜咖啡』組的止咳效果，仍不敵藥物來的快及有效。
除此之外，蜂蜜，『蜂蜜咖啡』似乎對于癌癥化療導致口腔黏膜炎也有一定的效果，研究指出，以正在進行癌癥化療的患者為對象，食用300公克的蜂蜜加上20公克的咖啡，似乎可以緩合癌癥化療後口腔黏膜炎的發(fā)生。（看來國外的研究，很愛蜂蜜加咖啡這種有趣的組合）。
不過，在之前風行一時的「蜂蜜減肥法」上，蜂蜜的效果就讓人有所遺憾了！筆者使用關(guān)鍵字「honey ,lose weight」搜尋，并無查閱到任何近年相關(guān)的任何人體文獻支持。所以，想用蜂蜜減肥法的水水小姐們，還是三思而後行會來得比較好；這種減重法，可能就和「拔獅子的鬃毛，頭發(fā)就會長回來」想法相當呀！
蜂蜜的五點結(jié)論和心得
第一、不建議把蜂蜜喝水喝，蜂蜜的熱量還是不低，若是采用傳說中蜂蜜養(yǎng)生法，還是要搭配熱量控制的概念，否則沒養(yǎng)到身體，反倒養(yǎng)到體重。
第二、如果感冒後的余毒是久咳不癒，先排除肺結(jié)核或百日咳等疾病可能性，『蜂蜜加咖啡』，似乎是緩解咳嗽的小秘方。
第三、涂抹醫(yī)療用等級的蜂蜜，對于傷口癒合似乎有不錯的效果。
第四、如果親友有準備接受癌癥化療，『蜂蜜加咖啡』，對癌癥化療後的口腔黏膜炎，也許是不錯的方式。
第五、「蜂蜜減肥法」，目前沒有足夠的醫(yī)學支持其可行性。所以，想抄捷徑減重的人，使用這種減肥法，并不是個好選擇。
pS.一歲以下的幼童禁止食用蜂蜜哦！因為有肉毒桿菌中毒的疑慮！
擴展閱讀
說到筷子，當然首先想到吃吃吃！中國人，可能一日三餐都離不開筷子，但有個最基本的問題你可能現(xiàn)在還不十分清楚：怎樣的筷子才是一對好筷子？下面就和小編一起來看看吧。
筷子怎么挑？
木筷？塑料筷？陶瓷筷？彩漆筷？不銹鋼筷？面對五花八門的筷子種類，許多人暈了眼，其實，諸多「筷子兄弟」里最靠譜的是--
竹！筷！子！
細數(shù)竹筷的好處包括：手感好，摸起來特舒服；價格便宜，感覺特省錢；無毒無害，用著特放心；質(zhì)量好的竹筷，遇高溫不變形，表面不容易出現(xiàn)劃痕，細菌也沒有藏身之地
所以竹筷是健康筷子的首選，當之無愧！
而其他材質(zhì)的筷子，總有一些要素達不到標準。
木筷
按理說，木筷也是純天然的材質(zhì)，竹筷有的那些優(yōu)點，它應該也具備。但它與竹筷不同的一點質(zhì)地偏軟，容易產(chǎn)生劃痕，讓細菌有藏身之所。
塑料筷
雖然輕便，顏色多樣，但是質(zhì)地非常脆。而且艷麗顏色背后的色素、顏料缺少保證，遇高溫還可能融化，產(chǎn)生有害物質(zhì)，威脅人體健康。
陶瓷筷
陶瓷筷的優(yōu)點不少，如手感好、不燙嘴、不沾油、不滋生細菌等等。但前提選到高質(zhì)量的產(chǎn)品，最好選純白色的。如果看中有圖案的，最好用指甲刮一下釉彩，刮不掉才合格。
彩漆筷
彩漆筷子，就是在木筷外邊再漆上一層彩色的物質(zhì)，特別美觀。但這層漆的質(zhì)量很不確定，有的甚至含有致癌物質(zhì)。它們遇熱可能散發(fā)有害物質(zhì)，甚至磨損掉落被吃掉，存在隱患。
不銹鋼筷
不銹鋼筷子，光滑易清洗，不容易滋生細菌，也不容易變形。但它最大的2個問題，一是導熱性強，吃飯時可能燙傷嘴；另一個是太滑太重，用起來費勁。
筷子怎么用？
筷子怎么用，當然是用手不過下面要說的「用」，指的是它們的使用壽命。
再好的筷子也有使用期限，一般而言，應該3個月一換，保養(yǎng)得當?shù)目梢匝娱L至半年換一次。
筷子久用不換，多少會附著一些細菌，發(fā)霉的筷子可能還會滋生黃曲霉菌。
黃曲霉素可是被世界衛(wèi)生組定為一類致癌物，對人體肝臟有破壞作用、可能誘發(fā)肝癌。
當然，不必擔心筷子致癌，你更需要學會的是怎么健康用筷子：
1、吃飯時別咬筷子，咬出凹槽，細菌容易附著其中繁衍生息；
2、洗筷子時要用雙手用力搓洗，多搓幾遍，不可用水沖洗了事；
3、清洗以后必須烘干再放入盒子里，或者放進消毒柜，避免給筷子制造潮濕環(huán)境；
4、煎炸雞蛋、肉類的時候，不要直接隨便拿起一雙筷子入鍋，最好準備一雙專用的，用幾次便更換。
5、最重要的是要觀察筷子的顏色和狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)明顯霉變、變色、彎曲，立馬換新。
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關(guān)注過睡眠問題呢？睡眠質(zhì)量不僅表現(xiàn)在失眠、做夢睡姿問題通常會被很多人忽視，但是它對健康的影響非常重大。睡姿可分為很多種，較為常見的有仰臥、側(cè)臥、俯臥，此外還有胎兒型、士兵型、海星型等等。不同姿勢對健康的影響各有不同，但您知道最健康的睡姿是什么嗎？對比一下幾種睡姿的利弊您就會明白。
1仰臥
好處
仰臥相對來說，對人體好處挺多的。
首先，它不會壓迫到我們的臟腑器官以及胸部，沒有壓迫感，可以說是睡眠質(zhì)量的一種保障；
其次，這種睡姿隔絕了我們的臉和枕頭的接觸，對皮膚是有好處的。因為枕頭上有不少細菌、螨蟲、頭屑等，臉若是貼著枕頭，會造成皮膚病，比如瘙癢、長痘之類的；
再者，仰臥能讓人的頭、頸、背、脊椎、尾椎保持在同一水平線上，處于自然的生理曲線，才不會對它們造成傷害。睡覺時仰臥，可以防止脖頸和后背疼痛。
不足
不過呢，中醫(yī)上將仰臥稱為尸臥,認為采用這種姿勢，不能達到全身休息的目的。
此外，仰臥還有一個問題，就是會加重打鼾現(xiàn)象。因為仰臥時，舌根會壓住咽部而引起打鼾，打鼾如果又流口水，口水流入氣管會引起咳嗽。
所以，本身有打鼾或者有呼吸道疾病的人士就盡量別仰臥了吧，以免發(fā)生不測。
2側(cè)臥
側(cè)臥又分左側(cè)臥，右側(cè)臥。
不足
小時候，聽大人們說，睡覺不要左側(cè)臥，會壓迫到心臟、胃部。
另外，據(jù)國外的某專家表示，女性要是長時間側(cè)臥還會對乳房造成不良影響。主要是會拉伸乳房韌帶，影響它們的彈性，增加胸部下垂的風險。
好處
其中右側(cè)臥又是比較科學的睡姿，這種睡姿可以讓我們?nèi)矸潘桑焖龠M入睡眠，而且呼吸舒暢，也不會引起打鼾的現(xiàn)象，還有利于血液流通。
3俯臥壓迫心臟
俯臥對于人類來說，估計是最壞的睡姿了。
●這種睡姿會給頸背帶來壓力，長期會導致脖頸、后背的酸痛；
●它亦無法令脊椎處于自然的生理狀態(tài)，經(jīng)常這樣睡的后果，可能導致脊柱彎曲、錯位；
●俯臥還會給肌肉和關(guān)節(jié)增加壓力，長時間保持一種姿勢不動，會使某些部位感覺疼痛；
●俯臥的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。
4蜷著睡覺，會傷頸背
有調(diào)查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛，導致背痛或頸痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。
中醫(yī)認為血脈不暢就會有虛征產(chǎn)生，因此，不論是坐著、站著，還是躺著，都應該做最舒服的姿勢，不要老是曲著腰。
最健康的睡姿：右側(cè)臥
綜合以上4種睡姿的利弊，右側(cè)臥更健康一些，仰臥次之。不過，實際整晚保持同種睡姿，也很少人做得到。所以大家在入睡前，盡量選擇恰當?shù)乃司秃昧?。睡著之后怎么睡，純粹看緣分?/p>
在《千金要方道林養(yǎng)性》中也有：屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥,是主張半側(cè)臥,能保證氣血的順暢、周身部位的放松、臟腑的通達。良好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養(yǎng)精神。
右側(cè)臥時，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側(cè)臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以一般來說，人側(cè)臥時以右側(cè)為宜。
值得注意的是，側(cè)臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。
特別提醒
床上這樣睡覺的人，肝臟多半不好！
●睡覺打呼嚕
《傷寒論》中說的鼻息必鼾,是因為津液不足，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙（就是小舌頭附近），此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于肝主筋的問題。
●如何解決？
肝膽經(jīng)絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。
幾種常見病的適宜睡姿
對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側(cè)臥位。自行采取一些保護性睡姿，對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。
要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：
1肺結(jié)核：兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。
2心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。
3中耳炎：一般膿汁會灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。
4胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。
5心臟?。盒呐K代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。
6高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產(chǎn)生不適感。
7膽囊炎、膽石癥：宜采取右側(cè)臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
8腰背痛：適宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，而引起或加重腰背疼痛。
9頸椎?。核X時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
人生有那么多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發(fā)因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。也讓身邊的人看看此文，睡得好才能身體好！
陳皮不是橘子皮
顧名思義，陳皮自然是放置時間比較久的柑橘皮。它完整的定義是水果柑橘的果皮經(jīng)干燥處理后而制成的干性果皮。這種果皮如在保持干燥的條件下，可長久放置儲藏，故稱陳皮。
可見新鮮柑橘皮并不等于陳皮。
不僅如此，新鮮柑橘皮也不是全都可以做成陳皮。只有成熟的柑橘皮才可以做成陳皮。而且品質(zhì)比較好的陳皮，對取皮的時間有很嚴格的要求，有些地方做陳皮的柑橘，果肉離熟透還差一點時間，一般是不食用的。
陳皮的選購竅門
陳皮藥材分“陳皮”和“廣陳皮”。
一般來說，陳皮果皮常剝成數(shù)瓣，基部相連或呈不規(guī)則碎片。
外表面橙黃色或紅棕色，有細皺紋及凹下的點狀油室；內(nèi)表面黃白色，粗糙呈海綿狀，附黃白色或黃棕色筋絡狀維管束，質(zhì)稍硬而脆，氣香，味辛而微苦。
而廣陳皮果皮則多剖成3至4瓣，基部相連，形狀整齊有序，厚度約1毫米。
點狀油室較大，對光照視透明清晰，質(zhì)較柔軟。
但是不管是陳皮還是廣陳皮都以片大、色鮮、油潤、質(zhì)軟、香氣濃、味甜苦辛者為佳。
怎么挑出健康營養(yǎng)的面包
全麥面包值得推薦
大多數(shù)面包是用小麥粉制作而成的，然而，這些經(jīng)過精細加工的“白富美”中卻在去除糠層、糊粉層的過程中使得寶貴的膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)也一起被丟棄。長期吃精細加工的谷類食物容易導致B族維生素、膳食纖維攝入不充足。全麥面包則保留了糊粉層和糠層的一些成分，營養(yǎng)價值加高，但也因此使得全麥粉要比一般的面粉粗糙很多，顏色更黑，做成的面包口感也沒有那么細膩。
挑選全麥面包除了關(guān)注“全麥”二字外，還要認真核實配料表看全麥粉的比例是否足夠高。市面上很多全麥面包“全麥粉”排在配料表的后面，只能充當跑龍?zhí)椎慕巧?，起不到真正的全麥作用；還有用焦糖色染出全麥面包的顏色。好在這些“秘密”在配料表中都會展示。
無糖或低糖為佳
為了降低精制糖的攝入，可以選擇精制糖在配料表中比較靠后，或者用木糖醇等代替白砂糖的面包，甚至選擇類似大列巴、法棍這種無糖或者幾乎無糖的面包。
鈉含量值得關(guān)注
食鹽是面包制作中必不可少的原料，因此，面包屬于主食中的高“鈉”食品。然而，不同產(chǎn)品的鈉含量也高低不一，在標簽的營養(yǎng)成分表中會標注鈉的含量，用鈉含量乘以2.5即換算為食鹽的含量。例如某面包每100克鈉含量為372毫克，那么含鹽量相當于0.9克，然而每日的食鹽限量只有6克。所以看營養(yǎng)成分表，盡量選擇鈉含量低一些的面包。
脂肪含量低一些好
不同面包的脂肪含量差別很大，從百分之幾到百分之幾十不等。例如起酥派、千層面包之類的起酥面包是油脂含量最高的，這類面包有明顯的松酥層次，入口酥脆，而酥脆的口感和立體的層次離不開油脂的貢獻，尤其是飽和程度比較高的氫化植物油。
保質(zhì)期短一些
就目前的面包包裝情況，保質(zhì)期長的面包大多是添加防腐劑的，而保質(zhì)期短的面包相應的更接近面包原始做法，防腐劑以及改良劑等食品添加劑使用更少。雖然這些食品添加劑一般情況下對人體無害，然而，某種程度也會加重人體代謝負擔，還是少攝入為好。
我國古代醫(yī)學家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那么容易流失了。這種方法，與我們現(xiàn)代醫(yī)學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。
白天喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
養(yǎng)生：蜂蜜潤肺 啥時候喝最好？
1、恢復疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。
用法：用10%~15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
7、保護狂野的心
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
8、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
說起蜂蜜大家應該都能想到那個甜甜的滋味。蜂蜜是蜜蜂從花中所采集出來的花蜜在它們蜂巢中釀造出來的。蜂蜜有著很多對人體的好處。在蜂蜜當中含有著膳食纖維，蛋白質(zhì)以及各種的維生素，礦物質(zhì)等，所以喝蜂蜜水對身體健康有益，蜂蜜不止是能食用，而且有的人將蜂蜜做成面膜用于涂抹臉部。甚至有的人還會用蜂蜜去洗臉，蜂蜜可以洗臉嗎，蜂蜜洗臉的好處是什么?
為了讓大家知道可不可以呢，今天就跟大家分享一下關(guān)于蜂蜜能不能直接涂在臉上。好讓大家在往臉上涂抹蜂蜜的時候可以放心。其實蜂蜜中所含有的成分對于我們?nèi)说钠つw是有一定的好處的。所以說蜂蜜其實是可以涂到我們的臉上的。
1：蜂 蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收諸多功能蜂蜜含有豐富葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng) 成分熱量又低僅有利于增加肝臟解毒能力而且還有健胃、助消化等效熱量還十分地低。
2：用蜂蜜涂抹于皮膚外表蜂蜜葡萄糖、糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等都能夠直接作用于表皮和真皮細胞提供養(yǎng)分促使們分裂、生長常用蜂蜜涂抹皮膚其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性還有效地減少或除去皺紋蜂蜜有強殺菌作用使其能夠能殺滅或抑制附著皮膚表面細菌保護皮膚還能消除皮膚色素沉著促進上皮組織再生 當外敷效自沒有內(nèi)服好。
抗衰老：蜂蜜+珍珠粉+米酒+玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入約5克珍珠粉、適量米酒和玫瑰汁，再加入適量精面粉調(diào)成糊，做成面膜涂抹在臉上，可起到滋潤、抗衰老的作用。如買不到玫瑰汁，也可買玫瑰精油，但需要注意的是，買玫瑰精油前先將其涂在耳后，一周后確定無不適反應再買，以免發(fā)生過敏等不良反應。
皮膚保濕：蜂蜜+雞蛋+面粉方法：蜂蜜和雞蛋以及適量面粉混合，就變成一種有效的皮膚保濕劑。最重要的是，它是種溫和制劑，可用于敏感性皮膚。把4大匙蜂蜜和2個雞蛋的蛋清及幾大匙面粉混合，根據(jù)個人需要決定它的黏稠度，然后攪拌，直到它變濃為止。這種混合物做好后，可用作手和身體的乳液或保濕面膜，從而消除干燥皮膚的不良影響。
蜂蜜可以起到預防心腦血管的疾病，并且對肝臟也有很好的作用，預防脂肪肝的形成，常喝蜂蜜還能起到潤腸通便的作用，對于失眠的人喝蜂蜜也能有助于休息。這些都是關(guān)于蜂蜜內(nèi)服的功效，而蜂蜜也可以外用，對美容有效。來看看蜂蜜洗臉的好處。
1、減少皺紋，緊縮面部皮膚
秘方1(蜂蜜+蘋果+乳脂)
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚膜膏，敷面令你膚潔如玉。
秘方2(蜂蜜+雞蛋清)
蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去，每周2次。
2、保濕
秘方3(蜂蜜+奶粉+雞蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個月。對皮膚干燥有明顯效果。
3、祛斑的小竅門
秘方4(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚?？墒蛊つw嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療暗瘡。
秘方5(蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水)
蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
4、使皮膚光潔、細嫩
秘方6(蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補皮膚的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
秘方7(蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變的細嫩潤澤。
秘方8(蜂蜜+雞蛋+橄欖油)
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發(fā)。
5、用蜂蜜洗臉的步驟
每次洗臉時，先用溫水清洗面，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓(如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻)，然后雙手在面部向上向外打圈按摩。
6、用蜂蜜洗臉的時間
堅持1周以上就能明顯感覺到面部潔白細膩，自然紅潤，富有光澤，皺紋減少。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然，適宜長期使用。
蜂蜜洗臉的好處是什么，可以將臉部的皮膚變得細膩，有光澤，而且還有助于皺紋的減少，淡化色斑等作用。除此之外，將蜂蜜涂抹在燙傷處，有助于燙傷盡快的恢復，防止細菌的增長。所以說蜂蜜不光可以內(nèi)服，而且外用的效果也很好，蜂蜜的利用價值非常的高。
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