女人最美麗最受用的飲食搭配
飲食搭配養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人最美麗最受用的飲食搭配”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
愛美，追求美，是每一個人的天性。關(guān)于食物，女人們更是追尋能夠獲得美麗漂亮的食物，實際上，有些食物單個看沒有任何營養(yǎng)上的缺失，但與另一些的食物搭配起來，往往產(chǎn)出意想不到的反效果，所以這是女人必須要多多注意的飲食搭配。
健康提示（一）：毀容的食物搭配
下面我們就看看幾種會導(dǎo)致你毀容的食物搭配法吧！看看你在飲食當(dāng)中有否試過這樣的毀容的食物搭配法。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。
小提示：像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。所以大家要小心飲用。
牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
黃瓜+花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
健康提示（二）：讓你瞬間變丑的食物
油炸食品
所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
偽裝食品
很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。
超市中的食物香氣
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
健康小貼士：記??！身邊難以拒絕的美食,如漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點都是美容禍害。但如果人們能夠遠(yuǎn)離這些傷害身體健康的食物，那么就離美麗越來越近了！
健康提示（三）：還你美麗的美容食物
黑豆+橙子
黑豆中含有多種營養(yǎng)成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質(zhì)元素--鋅和鐵--的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的鈣質(zhì)和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物--可以促進(jìn)體內(nèi)有益菌群的生長，促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，兩種食物再般配不過。
健康提示（四）：魅力四射的健康食物
養(yǎng)顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献眩墒蛊つw光潔，延緩皺紋的形成。
同時，每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C,有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。
美發(fā)：人到30-40歲，頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。
明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E,能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。
小編推薦
我們常常聽說吃什么食物可以美容，但是你聽說跟一旦食物搭配不當(dāng)，說不定就會起到“毀容”的效果嗎?這可不是危言聳聽哦。
警惕：毀容的食物搭配法
黃瓜+花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
茶葉+雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
我們知道了有些蔬果皮含有豐富的營養(yǎng)，比如西紅柿、梨、蘋果等，因此很多人吃果蔬不削皮。但是，并不是所有果皮都有食療養(yǎng)生的作用，有些果蔬皮則最好不要吃。
食療：有些蔬果皮不能吃
土豆皮
土豆里含有配糖生物堿，這種有毒物質(zhì)幾乎全部集中在土豆皮里，尤其是已發(fā)綠和長芽的部分。有些人喜歡用帶皮土豆燒牛肉，煮熟的土豆皮仍然存留著配糖生物堿。如果大量食用，可引發(fā)嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。
柿子皮
成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，因此吃起來會感覺澀澀的。鞣酸在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物，即柿石。這種物質(zhì)易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀。因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。
紅薯皮
紅薯長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸，許多有害物質(zhì)就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。此外，街邊一些經(jīng)營烤紅薯的攤主為節(jié)約成本多選用焦炭作為燃料，產(chǎn)生的二氧化硫等有害物質(zhì)很容易積在紅薯皮中，所以烤紅薯連皮吃有致癌風(fēng)險。
荸薺皮
荸薺生于水田中，它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，同時還含有寄生蟲。生吃荸薺皮，會引發(fā)腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需要提醒大家，荸薺皮中含淀粉較多，糖尿病患者應(yīng)慎食。
雞湯歷來被人們當(dāng)成是營養(yǎng)佳品，其實雞湯的營養(yǎng)價值并不高，而且很多人只喝湯卻把燉過的肉棄之不食的做法也不妥。而且“腎不好”的人，更要慎用雞湯進(jìn)補。
“腎不好”慎用雞湯進(jìn)補
雖然經(jīng)過了長期的煲湯過程，但是雞湯里卻只含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來的水溶性小分子物質(zhì)，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，客觀上來說并不營養(yǎng)。
多喝雞湯其實就是攝取更多的動物性脂肪的過程，對一些心血管病人和痛風(fēng)病人來說，飲用大量的雞湯對身體很不利，恰恰雞湯里的雞肉才是營養(yǎng)豐富的寶貝。此時的雞肉已經(jīng)被燉得很爛，容易消化也利于營養(yǎng)被吸收。
除了心血管病人和痛風(fēng)病人外，喝雞湯對以下人群也會造成影響。
胃酸過多雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
膽道疾病膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
腎功能不全雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于患者的腎對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能及時處理，喝多了雞湯就會引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
每個女人都希望自己是個人見人愛花見花開的人，更希望在異性面前表現(xiàn)出最美最好的一面，那么什么女人最受男人的歡迎呢？下面就一起來看看讓男人愛你愛上癮的6種女人吧！
第1種：一直保持少女心，一如既往地可愛著。
少女情懷如同處女情懷，是每個男人心中一直充斥的沖動，可以讓男人在感情生活中維持青春激情。女人怕老，男人也不例外。一直保持少女心的女人，通過渾身散發(fā)的青春可愛的氣息，最直接地撞擊男人心懷，使他有了一種欲罷不能的心緒。為什么男人找小三都找年輕可愛的，而不去找七老八十的婆娘，道理很明顯嘛。
第2種：懂得尊重男人，又不喪失自身原則。
女人需要愛，男人需要尊重。只有獲得女人尊重的男人，才會深感自身的重要性，找到屬于自我的意識。那種懂得從細(xì)微處入手去尊重男人，同時又不妄自菲薄不自輕自賤不喪失原則的女人，總能在男人心中留下持久的記憶與喜愛，從而也使男人做出更愛的沖動。
第3種：散發(fā)神秘魅力，似乎永遠(yuǎn)探不到底。
神秘，本身就是一種吸引力。女人的神秘，則在神秘的臉上再蒙上了一層面紗。那種一眼就被男人看穿知根知底的女人，仿佛一張平白的紙，干巴巴的不會形成什么吸引指數(shù)，更沒有什么神秘魅力值得男人去靠近探究。神秘的女人，永遠(yuǎn)是男人心底的聚焦處。
第4種：持久地真誠地仰慕男人，不丟男人臉面。
男人天生需要一種優(yōu)越感，這種優(yōu)越感主要通過女人的仰慕來獲取。但是，這種仰慕不是拍馬屁，不是亂吹捧。而是女人發(fā)自內(nèi)心的真誠的持久的情感。這樣的仰慕，會讓男人對之產(chǎn)生更大更多的好感與歡喜。仰慕的同時，還要懂得維護(hù)男人臉面，讓男人感覺擁有你是一個今生無悔的選擇。
第5種：不落俗套，擁有特立獨行的個性風(fēng)格。
個性獨特的女人，總能輕易撲捉男人的目光，撲捉率達(dá)到百分之九十以上。同時，這種女人也最易在男人心底留下持久沖擊。從男人的角度來說，雖然不要求女人十分另類，但至少得有點不落俗套的個性。這不僅是女人的象征性區(qū)別，也是引導(dǎo)男人追逐到底的標(biāo)志。
第6種：追求生活的時尚精彩，做精品女人。
很多女人隨著年齡的增長，逐漸放棄之前對時尚與精彩的追求，變得平平淡淡畏畏縮縮，甚至對時尚精彩的理解也變得陳舊不堪。這樣的下降斜線，其實也是男人對這些女人的喜愛的示意圖。雖然男人不喜歡將這些感想說出口，但心中始終希望自己的女人能夠不論年齡大小，一如既往地用時尚與精彩來演繹生活，做精品女人，保持一種獨有的女人魅力。
女人們?yōu)榱讼胍獡碛忻利惖娜菝哺冻隽撕芏嗟拇鷥r，但是其實從吃上面就可以很好的進(jìn)行改善，我們應(yīng)該去關(guān)注下，什么樣的食物被稱為美容食物，讓女人吃出美麗呢？接下來隨小編一起看看吧！
番木瓜
這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍，維生素C可以抵御膽囊病。一個中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C,是人體補充維生素C的最佳來源。
亞麻子
面包師經(jīng)常用這種堅果的種子來增加食物的香味和美感。這種小小的棕色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
豆?jié){
豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應(yīng)，而一小杯豆?jié){就含有25-35毫克黃酮素。
由于女人一生中有很長的月經(jīng)期，這使得女人比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴(yán)重的疲勞。100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制體重。
甘藍(lán)葉
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。食用甘藍(lán)葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K,維生素K對骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
不管是男人還是女人，喝少量的或者適量的酒，是有一定好處的，它能促進(jìn)血液循環(huán)，但多了，就不是那樣了。喝啤酒有幾大禁忌你知道嗎？不知道的朋友跟小編去看一下。
啤酒“不愛”烤肉、烤串。
男性朋友們喝啤酒的時候，總喜歡順便點一些烤串。其實這樣的搭配對身體是有害的。食物經(jīng)過燒烤不僅會損失脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會使消化道血管擴(kuò)張，并且破壞消化道粘膜，使這些致癌物質(zhì)更容易被人體吸收。
啤酒“不愛”臘腸、咸肉。
一口咸肉一口酒，雖然這樣滋味無窮，但是卻暗含健康隱患。熏臘腌制的食品含有較多的亞硝胺，這種物質(zhì)在酒精中的溶解度很大，兩者搭配食用會增加患食管癌、胃癌等風(fēng)險。
啤酒“不愛”涼粉、涼皮。
酸辣爽口的涼粉、涼皮也是很受歡迎的下酒菜，但是營養(yǎng)學(xué)家表示，涼粉和涼皮在加工時都會加入明礬。明礬具有收斂的作用，會減緩血流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體的危害。此外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一同食用會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
啤酒“不愛”海鮮。
夏天去海邊旅游，一邊吃海鮮一邊喝啤酒是不是覺得很愜意？但是你知道這樣做所帶來的后果嗎？資料顯示，食用海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風(fēng)癥，容易發(fā)生尿路結(jié)石。這是因為海鮮富含嘌呤和苷酸，而啤酒所含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，容易使血液中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外，就會以鈉鹽的形式沉積起來，導(dǎo)致出現(xiàn)痛風(fēng)或者形成結(jié)石。
啤酒“不愛”白酒。
由于各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解，所以有些酒是不能一同飲用的，比如啤酒和白酒。如果將啤酒和白酒混著喝，會加速白酒中的酒精在全身滲透，對肝、胃、腸、腎等器官都會造成強(qiáng)烈的刺激和傷害，同時還會影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致酒精中毒，少量飲酒則有利于健康養(yǎng)生。
在生活我們的料理都需要不同的食材進(jìn)行搭配，但是并不是所有食材搭配都是健康的，有些食材搭配對于人體健康是有害的，下面為大家介紹錯誤的飲食搭配恐有害，供大家了解。
錯誤的食物搭配
土豆燒牛肉
由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。
茶葉煮雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
小蔥拌豆腐
豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結(jié)合成白色沉淀物--草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
豆?jié){沖雞蛋
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價值。
炒雞蛋放味精
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
紅白蘿卜混吃
白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素C.一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
正確的食物搭配
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
魚+豆腐
作用：味鮮， 補鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。
原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
雞肉+栗子
作用：補血養(yǎng)身， 適于貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
羊肉+生姜
作用：冬令補虛佳品， 可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
隨著社會生活質(zhì)素不斷提高，現(xiàn)在都市人吃的東西也越來越精細(xì)化，口味也越來越濃?？谖哆^重的飲食習(xí)慣固然對于身體有不良影響，尤其是過咸的飲食習(xí)慣，還會威脅到女性的美麗，我們就跟小編看看吃鹽太多對女性的美麗有什么不良影響。
1.雀斑、黃褐斑
吃鹽過多，除可以使臉色黑黃外，也有可能引起臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把天天的食鹽攝取量控制在6克以下。
2.頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃
吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。
近些年來，國外不少研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步造成排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。
3.面部浮腫
腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有不少原因，但吃太咸也可能是其中之一。攝入過量的鹽會令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)，會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
4.臉色黑黃，皺紋增多
吃鹽過多的人容易造成皮膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會引起面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就可使皺紋增多。
溫馨提示您：鹽并不是多多益善
鹽的主要成分是氯化鈉，氯、鈉和鉀是人體電解質(zhì)主要成分。而鈉和鉀，就像兩個勢均力敵而又互相制衡的戰(zhàn)友。鈉在細(xì)胞外，鉀在細(xì)胞內(nèi)，兩者共同捍衛(wèi)著身體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓、水分和酸堿值的平衡。一旦平衡被打破，鈉含量增多，則會對人體造成危害！
嗜鹽讓骨質(zhì)疏松：多吃鹽不只會咸死人，如果嗜食口味重的食物，鹽中的那個惡魔會耗盡人們骨骼中的鈣，最后人們會因為骨質(zhì)疏松而失去健康，甚至喪失生命。
鹽中的那個惡魔就是鈉，它約占鹽主要成分的40%,是導(dǎo)致人體骨質(zhì)流失的殺手；營養(yǎng)學(xué)專家說，鈉通常會使婦女的骨質(zhì)每年流失約百分之一，患有高血壓的婦女骨質(zhì)流失的速度比血壓正常的婦女快許多。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《女人最美麗最受用的飲食搭配》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食搭配養(yǎng)生”專題供您欣賞！
