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    單杠能不能緩解腰椎間盤突出

    養(yǎng)生能不能長壽。

    “心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!蹦切┙】刀L壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“單杠能不能緩解腰椎間盤突出”,歡迎您參考,希望對您有所助益!

    現(xiàn)在我們的生活水平有了很多的提高,但是人們卻非常缺少鍛煉身體的機(jī)會,并且很多人在工作的時(shí)候會需要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢,長時(shí)間這樣,就會造成很多人會患上腰椎間盤突出的疾病,患上該病之后,會嚴(yán)重影響到患者的生活和身體健康,當(dāng)然患者在進(jìn)行治療的同時(shí),也可以做一些鍛煉對緩解該病有很多的幫助。

    單杠能不能緩解腰椎間盤突出

    腰椎間盤突出,是腰椎部位的椎間盤松動,滑出椎間位置的一種腰椎病癥。椎間盤突出后,受周圍機(jī)體組織的限制,經(jīng)過一定時(shí)間的休養(yǎng)、理療,大部分的椎間盤都會復(fù)位。

    吊單杠,是一種自體牽引的方式,有助于椎間盤的復(fù)位。

    另外,吊單杠,可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力,改善腰椎、脊椎的疲勞狀態(tài),預(yù)防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。

    在吊單杠的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶籽岛舐N訓(xùn)練。腳向后翹起,8----10次為一組,每次訓(xùn)練2---3組。這一訓(xùn)練,主要是訓(xùn)練后腰肌,腰肌訓(xùn)練好,可以起到穩(wěn)固椎間盤的效用。

    因此,進(jìn)行單杠后翹的訓(xùn)練,可以很好的預(yù)防腰椎間盤突出癥狀。經(jīng)常訓(xùn)練,可以根除腰椎間盤的突出。

    緩解腰椎間盤突出的方法

    方法一:

    拱動腰部。兩腿并攏站定,使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓,直到極限,然后收回。如此反復(fù)15次。

    方法二:

    捶擊腰部。取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳,輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次,力度以能忍受為宜。

    方法三:

    退步行走。挺胸倒走,雙手自然前后擺動,步子宜大些,默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走,雨天時(shí)可在室內(nèi)走。

    方法四

    按摩法非常簡單,腰椎突出的那一節(jié)兩邊的肌肉一般比較僵硬,宜推揉放松后,涂上活絡(luò)酒,每日2次,對促進(jìn)微循環(huán)、消除軟組織炎癥很有幫助。每日吊5分鐘單杠,晚上睡覺時(shí),患者可以在腰椎下方墊上折疊的毛巾,隨著治療的進(jìn)展逐漸加高,以糾正腰椎鍵盤突出。

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    腰椎間盤突出能不能吃止痛藥


    患上腰椎間盤突出之后會對患者的身體健康帶來很多的痛苦,也會給患者的生活造成很多的影響,尤其是當(dāng)腰椎間盤突出對身體造成的痛疼讓很多患者感覺到非常的難以忍受,有些患者在痛疼的時(shí)候,會想到吃一些止痛藥來緩解癥狀,但是吃止痛藥只是暫時(shí)的緩解了疼痛,不會對治療該病有幫助的。

    腰椎間盤突出能不能吃止痛藥

    如果確實(shí)痛的厲害,就適當(dāng)吃止痛藥,只能緩解疼痛。不能治本!長期吃下去不僅會產(chǎn)生依懶性,還會對身體各方面都有傷害。

    腰椎間盤突出做好護(hù)理:1、腰椎間盤突出患者在睡覺時(shí),可以彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥,也可在腿下放一個(gè)墊子屈腿仰臥。枕頭要硬度和高度適中,可用卷起的毛巾放在頸部下方,以支撐頸椎。

    2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部?;颊咚押髴?yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。

    3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿,適當(dāng)進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩,還可以做體操,閑暇之余多出去走走,活動腰部,適當(dāng)伸展腰部,使腰部肌肉放松。

    4、腰椎間盤突出患者在走路時(shí)腹部用力,長時(shí)間站立時(shí)不要雙腿并齊,可以將一側(cè)腳放在低矮的臺上或石頭上,這樣患者會感覺輕松得多。

    孕期患上腰椎間盤突出的注意事項(xiàng):

    使用藥物要謹(jǐn)慎

    腰椎間盤突出患者孕期不宜用膏藥,特別是含麝香等中藥的膏藥絕對禁止使用,以免造成胎兒躁動甚至流產(chǎn);不宜使用藥油、藥酒,因?yàn)檫@類藥物均含有導(dǎo)致流產(chǎn)可能性的藥物成分;不宜服用止痛藥,很多止痛藥對胚胎發(fā)育造成影響,甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

    慎做X線檢查

    胚胎組織對X線十分敏感。研究證實(shí),胚胎對X線最敏感的時(shí)期是在受精后8-15周,16-25周次之,為了確保安全,孕婦腰痛最好不要做X線檢查。檢查可安排在妊娠后期進(jìn)行,此時(shí)胎兒發(fā)育接近成熟,受到X線影響會相對減小。

    重視鍛煉

    加強(qiáng)鍛煉可以強(qiáng)健腰背肌及腹肌,可防止病情加重。孕婦可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動,有腰酸背痛者,應(yīng)特別注意防止腰部受傷或過度勞累,鍛煉運(yùn)動方式不宜劇烈,并且在臨產(chǎn)前3個(gè)月停止鍛煉。

    腰椎間盤突出犯了


    對于患了腰椎間盤突出這種疾病的人來說,腰椎不疼的話還好,一疼的話簡直是要人命。因?yàn)檠甸g盤突出不僅會引起人的腰部酸疼,還會造成下肢麻木,對一個(gè)人正常的生活和行動造成了非常大的影響,甚至?xí)σ粋€(gè)人正常的大小便造成影響。那么如果一個(gè)人的腰椎間盤突出犯了的話,應(yīng)該怎么辦呢?

    1、癥狀和體征

    腰椎間盤突出癥的癥狀是疼痛從腰串聯(lián)到腿,彎腰抬腿都會加重。這是由于腰部椎間盤髓核向后突出,壓到了支配腿部的神經(jīng),造成了相應(yīng)腿部支配區(qū)域的癥狀,如疼痛、麻木、無力甚至大小便障礙。

    2、影像學(xué)檢查

    核磁共振可以明確顯示突出的節(jié)段、間盤的退變程度、髓核的突出方向、神經(jīng)的受壓部位等重要信息,是目前腰椎間盤突出最佳的檢查方法。雖然核磁共振可以很好地顯示含水量高的間盤、神經(jīng)等重要結(jié)構(gòu),但對鈣化組織卻視而不見,因此如果需要手術(shù)治療,一般還需要檢查腰椎CT。

    3、腰椎間盤突出與腰椎間盤突出癥

    腰椎間盤突出是影像學(xué)診斷,是幾乎每個(gè)成年人都會有的,這只是提醒大家該小心注意了,只有其嚴(yán)重到一定程度,出現(xiàn)下肢癥狀時(shí),才叫腰椎間盤突出癥,即出現(xiàn)下肢的放射癥狀:如疼痛、麻木、無力甚至大小便障礙,這時(shí)才需要進(jìn)一步治療。這就像違反交規(guī)扣分一樣,開車的人幾乎都被扣過分,但是只有扣滿12分時(shí),才需要重新培訓(xùn)并參加科目1考試。

    4、腰椎間盤突出癥嚴(yán)重程度的判斷

    影像學(xué)嚴(yán)重程度與癥狀嚴(yán)重程度往往不是呈正相關(guān)的,也就是說,該類疾病嚴(yán)重程度的判斷是以癥狀為主導(dǎo)的,這也與“醫(yī)生治的是病,不是片子”這一原則相符。

    常見的腰椎間盤突出癥狀有:疼痛、麻木、無力、大小便障礙,這是按嚴(yán)重程度逐級遞增的,疼痛最輕,其次是麻木,而后是下肢無力,最嚴(yán)重的是大小便障礙。它們可能同時(shí)伴發(fā),也可能一開始就出現(xiàn)麻木癥狀,而僅出現(xiàn)一過性疼痛,但是它們的恢復(fù)效果是不同的。以手術(shù)治療為例,疼痛癥狀術(shù)后即刻就會減輕80-90%,麻木癥狀會在術(shù)后半年到一年內(nèi)逐漸減輕,但可能會殘留一小塊麻木區(qū);下肢無力癥狀可能需要3-4年才能部分恢復(fù),而最嚴(yán)重的大小便障礙術(shù)后能不能恢復(fù)就不一定了,所以一旦出現(xiàn)下肢癥狀,應(yīng)該盡快到醫(yī)院進(jìn)行評估、治療。

    腰椎間盤突出癥狀


    二、腰椎間盤突出癥自我鍛煉方法三、腰椎間盤突出很痛如何緩解

    腰椎間盤突出癥狀

    1、腰椎間盤突出會引起腰痛

    是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀,發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激,經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛,有時(shí)可伴有臀部疼痛。

    2、腰椎間盤突出會引起下肢放射痛

    雖然高位腰椎間盤突出(腰2~3、腰3~4)可以引起股神經(jīng)痛,但臨床少見,不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4~5、腰5~骶1間隙突出,表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛,在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側(cè),僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。坐骨神經(jīng)痛的原因有三:破裂的椎間盤產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)的刺激及自身免疫反應(yīng)使神經(jīng)根發(fā)生化學(xué)性炎癥;突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經(jīng)根,使其靜脈回流受阻,進(jìn)一步加重水腫,使得對疼痛的敏感性增高;受壓的神經(jīng)根缺血。上述三種因素相互關(guān)連,互為加重因素。

    3、腰椎間盤突出會引起肢體麻木

    多與前者伴發(fā),單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。此主要是脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺和觸覺纖維受刺激之故。其范圍與部位取決于受累神經(jīng)根序列數(shù)。

    4、腰椎間盤突出會引起肢體冷感

    有少數(shù)病例(約5%~10%)自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼,主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。臨床上??砂l(fā)現(xiàn)手術(shù)后當(dāng)天患者主訴肢體發(fā)熱的病例,與此為同一機(jī)制。

    5、腰椎間盤突出會引起間歇性跛行

    其產(chǎn)生機(jī)制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似,主要原因是在髓核突出的情況下,可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)基礎(chǔ)。

    腰椎間盤突出癥自我鍛煉方法

    1、勾腳

    即仰臥位,腳背腳尖向上翹(請想象只用腳跟跺腳時(shí)該怎么辦)。

    鍛煉方法:患側(cè)鍛煉為主,兼顧健側(cè)。慢慢勾腳至最大限度,停留3-5秒后放松為1次,建議1組10次開始,1組后休息,一天5-8組,以不加重癥狀為度。

    作用:可牽拉被壓迫或刺激的坐骨神經(jīng)(腰突易發(fā)節(jié)段為腰4-5,腰5-骶1,因此坐骨神經(jīng)受壓較多),調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性,有止痛并促進(jìn)康復(fù)的功能。

    2、屈伸膝關(guān)節(jié)

    即仰臥位,膝關(guān)節(jié)屈曲伸直交替。

    鍛煉方法:雙側(cè)鍛煉(健側(cè)患側(cè)均需鍛煉)。勾腳的前提下,行膝關(guān)節(jié)屈曲伸直動作,動作和緩,伸直時(shí)停留3-5秒,同樣建議1組10次開始,一天5-8組,以不加重癥狀為度。

    作用:同1,并可通過髖關(guān)節(jié)屈伸對腰臀部肌肉軟組織起到輕微的鍛煉。

    3、直腿抬

    即仰臥位,保持下肢伸直狀態(tài)盡可能上抬離開床面。

    鍛煉方法:患側(cè)鍛煉為主,兼顧健側(cè)。下肢上抬至最大限度時(shí)停留3-5秒左右,同樣建議1組10次開始,一天3-5組即可,以不加重癥狀為度。

    作用:同1,但效力更強(qiáng)。

    腰椎間盤突出很痛如何緩解

    1、調(diào)節(jié)汽車座位。調(diào)節(jié)好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時(shí),雙膝高度超過臀部,會增加腰部壓力,時(shí)間一長會導(dǎo)致慢性腰背疼痛。所以長時(shí)間開車的人應(yīng)保持座位的平整。

    2、打坐和深呼吸療法。打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法。在早晨或傍晚,選擇一個(gè)較安靜的地方,采用盤坐式,閉上雙眼,集中精力,進(jìn)入較深的意識狀態(tài),其效果和背痛理療一樣好。

    3、運(yùn)動療法。有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練有助于防止背痛。這些運(yùn)動有跑步、游泳、健身操等。而對于那些因?yàn)檫\(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致的背痛,可通過瑜伽等拉伸運(yùn)動緩解。

    4、糾正坐姿、走姿、睡姿。為了防止背痛,要記得糾正坐姿、走姿、睡姿,讓自己的動作隨時(shí)都保持筆直優(yōu)雅。你還可以通過經(jīng)常按摩的方式來緩解疼痛。

    5、枕頭療法。背痛在夜間會加重,如果睡覺時(shí)膝蓋下方墊上枕頭,就有助于減輕背部壓力,緩解疼痛。

    腰椎間盤突出偏方


    腰椎間盤突出偏方

    1、腰椎間盤突出治療的偏方一

    生湯加減是一種不錯的腰間盤突出偏方,準(zhǔn)備的材料其中包含了赤芍10克、秦艽10克、細(xì)辛3克、防風(fēng)10克、獨(dú)活10克、桑寄生10克、川芎10克、當(dāng)歸10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂等等東西,按照房子熬藥使用就可以了。

    2、腰椎間盤突出治療的偏方二

    跌傷筋脈,氣滯血瘀,脈道受阻,腰部痛疼難忍,活動受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽加重,舌質(zhì)紫暗,脈澀或弦數(shù),治療時(shí)以活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò),可選身痛逐瘀湯加減:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、沒藥10克五靈脂10克、香附10克、牛膝15克、地龍10克、羌活10克、當(dāng)歸10克、甘草6克。

    3、腰椎間盤突出治療的偏方三

    腎散寒,化瘀通脈?;颊邿o外傷史,腰部逐漸感到疼痛,轉(zhuǎn)側(cè)不利,遇天氣變化時(shí)疼痛加重,苔白膩脈沉緩,治宜獨(dú)活寄。

    4、腰椎間盤突出患者可嘗試的偏方四

    材料:桑寄生30g,川斷30g,黃芪30g,當(dāng)歸15g,木瓜15g,牛膝15g,澤瀉10g、制川烏10g、制草烏10g、甘草10g。

    5、腰椎間盤突出患者可嘗試的偏方五

    材料:當(dāng)歸9g,穿山甲9g,蜈蚣6g,乳香6g,沒藥6g,赤芍6g,全蝎5g,僵蠶5g,麻黃3g,大黃3g,芒硝3g,黃酒500ml。

    用法:用黃酒煎藥,留取汁液服用。早飯前1次,晚睡前1次。

    6、腰椎間盤突出患者可嘗試的偏方六

    材料:川牛膝30g,五味子30g,川斷30g,伸筋草30g,桑寄生15g,全蟲15g。

    用法:水煎服。水煎至1碗藥液,涼后加白酒500ml,早晚各1次,1次50ml。

    7、腰椎間盤突出患者可嘗試的偏方七

    材料:生杭芍50g,木瓜30g,生甘草25g,威靈仙15g,白芷15g,川牛膝15g,元胡10g,獨(dú)活10g,細(xì)辛3g,黃酒50ml。

    用法:水煎后加熱黃酒50ml,混勻。分為3份,每5小時(shí)服用1份。

    腰椎間盤突出的高發(fā)人群

    肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人,除了全身脂肪組織較多,肌肉組織較少之外,腹部重量的增加也會使腰部負(fù)荷增大,從而增大了腰椎間盤突出癥的發(fā)生率。而體型過于瘦弱的人則因?yàn)榧∪饨M織太少,力量薄弱,也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

    臨床發(fā)現(xiàn),重體力勞動者的發(fā)病率比輕體力勞動者的發(fā)病率高,純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外,此病與工作時(shí)的姿勢也很有關(guān)系,長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人,由于腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài),腰椎間盤突出癥的發(fā)病率就高。這就提示人們,體力勞動者應(yīng)該注意休息,注重腰肌與腹肌的協(xié)調(diào)性;腦力勞動者應(yīng)多參加體育鍛煉,加強(qiáng)腰肌的協(xié)調(diào)性。

    調(diào)查顯示,孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。這是因?yàn)槿焉锲陂g整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài),脊柱上的后縱韌帶也變得松弛,椎間盤易于膨出。因此,懷孕期間應(yīng)注意勞逸結(jié)合,不要增加腰部負(fù)擔(dān)。

    腰椎間盤突出患者日常如何鍛煉

    飛燕式腰背肌練功法;患者俯臥位、兩下肢伸直,兩手向后,使頭部、兩側(cè)上肢及下肢同時(shí)做背伸動作,盡量背伸,反復(fù)進(jìn)行9次。使腰背肌肉及四肢肌肉得到充分的鍛煉以增強(qiáng)腰背部力量。

    挺腹伸髖練功法:取仰臥位,屈曲髖膝關(guān)節(jié),用足跖蹬踩床面,然后挺腹伸髖,反復(fù)練習(xí)。鍛練腹部和腰部肌肉,伸屈髖關(guān)節(jié),以強(qiáng)筋壯骨,消除腹部脂肪,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。

    起伏滾動練功法:患者取坐位,兩側(cè)髖膝屈曲,兩臂環(huán)抱雙小腿,然后在床面上自動向后仰,借著回旋的慣力再坐起,像不倒翁一樣來回滾功,目的是舒展腰背肌,鍛煉腹肌。

    以上三種功法可單獨(dú)練也可三種同時(shí)練,但應(yīng)根據(jù)本人的病情及體力而行,千萬不要盲目進(jìn)行鍛煉。鍛煉次數(shù)要由少量開始,逐漸增加次數(shù),循序漸進(jìn),不能急于求成。

    腰椎間盤突出藥酒


    紫荊活血酒
    [藥物組成] 紫荊皮 四塊瓦 九節(jié)風(fēng) 血三七 生川烏 生草烏 樟腦 冰片各等份。
    [功能主治] 祛風(fēng)散寒,溫經(jīng)通脈,活血止痛,治療腰椎間盤突出。
    [用法用量] 用藥酒作推拿?;颊吒┡P,胸上部墊枕,兩上肢放于枕側(cè),全身肌肉放松。術(shù)者立于患者床邊,手握拳蘸上藥酒,沿腰到受累一側(cè)肢體的坐骨神經(jīng),由輕漸重自上而下用藥酒反復(fù)推拿15~20分鐘,疼痛明顯處稍加按壓,重點(diǎn)推拿。每日一次,一月為一療程。
    [制備方法] 上藥等份浸泡于50度以上白酒內(nèi),月余后取酒備用。
    [資料來源] 《湖南中醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)》1997,(2-3):90 痹靈藥酒
    [藥物組成] 杜仲 乳香 沒藥 三七 廑蟲 丹參各30g 血竭20g 紅花10g 蜈蚣2條 全蝎12g 白花蛇2條
    [功能主治] 通絡(luò)活血,壯腰消腫,疏筋止痛。
    [用法用量] 每日服50ml,分二次服用。服一月。
    [制備方法] 上藥用2500ml白酒浸泡半月。
    [資料來源] 《湖北中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)》1999,(2):37 按:以本酒治療腰椎間盤突出手術(shù)后患者以例,并指導(dǎo)患者作腰背肌鍛煉,3星期后帶腰圍下床活動。治療結(jié)果72例,有效9例,總有效率96.4%。

    腰椎間盤突出打臭氧


    腰椎間盤突出已經(jīng)是一種非常常見的疾病了。一般患有這種疾病的話,腰部會出現(xiàn)間歇性疼痛。想要治愈腰椎間盤突出是非常困難的,需要患者長期堅(jiān)持鍛煉。一般來說,大家可以通過藥物治療或者是手術(shù)治療,但是通過打臭氧的方式治療腰椎間盤突出,效果并不是很好。

    導(dǎo)致的這個(gè)疾病的病因有很多,

    其中包括有:腰椎間盤的退行性改變是基本因素、損傷、遺傳因素、腰骶先天異常等情況,除了一些先天的因素以外,其實(shí)大部分的時(shí)候都是因?yàn)榛颊咴谏钪械牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致的。

    首先是非手術(shù)治療

    ,非手術(shù)治療包括:絕對臥床休息、牽引治療、理療和推拿、按摩、髓核化學(xué)溶解法等療法,然而非手術(shù)治療相對手術(shù)治療來說可能會比較麻煩并且效果沒有那么的好。

    其次是皮髓核切吸術(shù)或者髓核激光氣化術(shù)

    ,這兩種方法的效果其實(shí)也是非常不錯的,但是并不是所有的患者都適用于使用這兩種方法來進(jìn)行治療的,比如說合并側(cè)隱窩狹窄或者突出情況的患者是不可以使用的。

    最后是手術(shù)治療

    ,嚴(yán)格保守治療無效或保守治療有效,但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者等病情比較嚴(yán)重的患者,必須要采用手術(shù)治療才可以達(dá)到痊愈的目的,一般在使用手術(shù)治療的時(shí)候使用別的方法的效果都不太好了。

    注意事項(xiàng):

    患上了腰椎間盤突出這種疾病的確是會給患者帶來許多的煩惱,所以患者在生活應(yīng)該注意好一些坐姿之類的生活習(xí)慣,這樣才可以避免這些疾病的發(fā)生。

    腰椎間盤突出的癥狀


    腰椎間盤突出的癥狀

    1、腰背部鈍痛為主要癥狀

    臨床上以持續(xù)性腰背部鈍痛為多見,平臥位減輕,站立則加劇,在一般情況下可以忍受,并容許腰部適度活動及慢步行走,主要是機(jī)械壓迫所致。持續(xù)時(shí)間少則2周,長者可達(dá)數(shù)月,甚至數(shù)年之久。另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛,不僅發(fā)病急驟突然,且多難以忍受,非臥床休息不可。

    2、腰痛是腰椎間突出的癥狀

    95%以上的腰椎病患者有此癥狀?;颊咦杂X腰部持續(xù)性鈍痛,平臥位減輕,站立則加劇,一般情況下尚可忍受,腰部可適度活動或慢步行走,另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛,難以忍受,需臥床位息,嚴(yán)重影響生活和工作。

    3、下肢放射痛也是癥狀之一

    80%患者出現(xiàn)此癥,常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感,直達(dá)足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛,且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走,呈跛行狀態(tài);重者需臥床休息,喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。

    4、下肢麻木也是突出的癥狀

    冷感及間歇性跛行:下肢麻木多與疼痛伴發(fā),少數(shù)患者可表現(xiàn)為單純麻木,有少數(shù)患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼。主要是因?yàn)樽倒軆?nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產(chǎn)生機(jī)理及臨床表現(xiàn)與腰椎管狹窄相似,主要是由于髓核突出的情況下可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)癥狀。

    如何治療腰椎間盤突出

    1、牽引治療:這是腰間盤突出患者早期常用的方法之一,通過骨盆牽引來增加椎間隙寬度,從而減少對腰椎間盤的內(nèi)壓使得減輕因神經(jīng)根的刺激導(dǎo)致的疼痛感。這種方法能有效科學(xué)的治療腰間盤突出。

    2、按摩理療:在這里小編先要提醒患者,不要認(rèn)為所有的按摩都對腰間盤突出有效果。按摩理療,知識通過緩解肌肉的痙攣來減少腰椎間盤之間的壓力。若是按摩人不懂得按摩,太重或手法不對都有可能導(dǎo)致患者病情的加重,所有若想要按摩治療一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院來進(jìn)行。

    3、中醫(yī)調(diào)理:很多中老年腰間盤突出的患者都比較依賴于中醫(yī)治療,無論是通過針灸、火罐還是推拿,都可以有效的緩解患者的疼痛,最近藥酒涂抹揉搓的方法也慢慢的被大家接受,想必這些中醫(yī)的調(diào)理方法同樣可以幫助早期腰間盤突出患者恢復(fù)健康。

    如何預(yù)防腰椎間盤突出

    1、動髖:仰臥,先以右腿向腳的前方猛然一伸,同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調(diào)而有力,兩腿交替做二十至三十次。

    2、蹬腿:仰臥,盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié),足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后,將大小腿肌肉繃緊,放下還原。兩腿交替做二十至六十次。

    3、昂胸:俯臥,用雙手支撐床上,先從頭部后仰開始,同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起,最后使勁后仰,力度達(dá)到腰部為止。平伏休息,重復(fù)五至十次。

    4、魚躍:俯臥,兩手放在腰部,把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起,做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時(shí)間,時(shí)間越長越好。

    5、下腰和后伸:站立,兩腿分開約肩寬,足尖向內(nèi)。彈動性地向前彎腰,使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰,也要彈動性地后伸到最大量。反復(fù)五至十次,病情好轉(zhuǎn)后加大動作幅度,注意循序漸進(jìn)。

    單杠能不能緩解腰椎間盤突出的延伸閱讀
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