為什么頭發(fā)越來越少呢
為什么夏季養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“為什么頭發(fā)越來越少呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
頭發(fā)越來越稀少，而且掉發(fā)的情況比較的嚴重，讓很多人都比較的苦惱，這個時候要注意是不是因為飲食不當(dāng)或者是患上多囊卵巢綜合征，以及患上甲狀腺疾病所引起的。
1.飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會導(dǎo)致頭皮血流減量下降，進而影響頭發(fā)正常生長，嚴重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
2多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
3甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
4壓力綜合征
壓力會導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題
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梳子有很多種，就單單說實用品梳、工藝梳、旅游梳、高檔精品梳、保健梳五類就有300多個品種，而且不同的品種也有材質(zhì)的不同。
梳子不能混著用
頭皮上是有很多污垢和細菌的，家里人梳子如果混著用，很容易造成污染。另外，有一些人患有頭皮炎或毛囊炎的，用過梳子后就會被傳染炎癥。
牛角梳防靜電
牛角有涼血解毒的作用，但是牛角的藥性并不會滲透到人體內(nèi)，所以用牛角梳頭發(fā)能防靜電，而且對頭皮不會有刺激。
但是牛角梳也并不是誰都可以用的，生理期前后(血虧時期)、感冒(氣虧時期)、服用具有涼血解毒的藥物時期，這三類情況是不能用牛角梳的。
用尼龍梳子還會加重脫發(fā)
市面上最常見的梳子就是尼龍梳，它使用過程會引發(fā)強烈的靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
這樣的梳子能防脫
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
除了選對梳子以外，梳子的清潔也是不可忽視的。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。
日常防脫，還需要注意以下幾點：
1. 勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
2. 不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3. 神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。
4. 盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干，應(yīng)減少吹發(fā)的次數(shù)。因為吹風(fēng)所吹出的熱溫度達到100度，就會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
5. 長時間戴帽子會讓頭皮不透氣，被壓迫的發(fā)際線還會引起脫發(fā)。所以戴帽子也要注意頭皮的通風(fēng)。
奶水越來越少怎么辦
1、奶水越來越少怎么辦
根據(jù)乳汁分泌與喂奶頻率成正比,如果想增加奶量就多喂寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準備的,如果這個時候沒有讓寶貝吸吮,那么下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時,兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。
采用混合喂養(yǎng)時應(yīng)注意采取補授法,每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。
注意營養(yǎng)均衡,堅持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜,進食適量的液體。在哺乳期間,不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物,如:麥芽水、韭菜、人參等。
保持平和的心態(tài),樂觀、愉快。
調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏,注意休息,保證充足的睡眠。
如果生病,用藥一定要請教醫(yī)生,有些藥物會減少泌乳。
可以請教中醫(yī),根據(jù)你的具體情況,服用些具有通乳作用的藥物,如通草、王不留行等。
2、奶水少的原因
現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快,而且壓力也很大,使人的情緒產(chǎn)生很大的波動,喜怒無常。而這些因素可能會通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動,從而抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致奶水不足的情況。
很多女性為了追求苗條的身材,一般都會吃得比較少,而且有時候只吃些水果就完事了,這種偏食的現(xiàn)象會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴重缺乏,乳汁當(dāng)然也不會多了。
研究證明,傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。另外,研究還表明,母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。
3、奶水的成份
初乳稠黃,脂肪成分少,蛋白質(zhì)成分多,且多有抗感染成分存在,白細胞含量也多,這些免疫成分能使新生兒免受感染。初乳中含有生長因子,促進小腸絨毛成熟,阻止不全蛋白代謝產(chǎn)物進入血液,防止發(fā)生過敏反應(yīng)。初乳有輕微的通便作用,能使胎糞早日排出。因胎糞含有大量膽紅素,其中50%能被腸道重吸收,所以初乳能減少高膽紅素血癥發(fā)生的機會。初乳中磷脂、鈉、維生素A、維生素E含量也高。
奶水少的表現(xiàn)
媽媽方面奶水不足表現(xiàn):乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。喂奶前母親沒有乳房脹的感覺,喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血,喂奶后乳頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現(xiàn):寶寶出生3天后每24小時排尿少于6次,大便仍為黑色、綠色或棕色,4天—1個月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。喂完奶后孩子仍哭鬧,或不久又哭鬧,來回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭。寶寶出生后5天每日增重不足15～30g,生后10天體重未恢復(fù)到出生時的水平。每24小時喂養(yǎng)次數(shù)少于8次,或喂養(yǎng)次數(shù)不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮,吸吮每側(cè)乳房超過30分鐘;孩子吃奶后睡眠時間短,往往少于1小時。寶寶吃奶時間較長,用力吸吮乳頭,卻聽不到連續(xù)吞咽聲,有時突然放開奶頭啼哭不止。
奶水少食療方
1、清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。
2、母雞燉山藥
母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎?。
3、熘炒黃花豬腰
豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗凈,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有補腎通乳作用。
4、芪肝湯
豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
很多人的指甲上都有月牙形的白色印記，據(jù)說指甲上的月牙越多，越代表著健康。那么指甲上的月牙白越來越少是怎么回事，是不是健康出現(xiàn)了不好的信號了呢？其實出現(xiàn)這樣的情況原因有很多，一部分人因為長時間熬夜出現(xiàn)肝血虛的情況，反應(yīng)到身體上就出現(xiàn)月牙白減少了。下文將做具體的介紹。
月牙白是什么
指甲內(nèi)的「月牙」一向都被中醫(yī)認為能夠反映人體健康狀態(tài)，從月牙的大小、顏色和紋理也可以反映出人體內(nèi)五臟六腑的健康狀況。
根據(jù)中醫(yī)的手診原理，健康的指甲應(yīng)該紅潤堅韌，平滑有光澤，指甲蓋上的月牙也清晰可見。有些時候，這個月牙甚至是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”。如果發(fā)現(xiàn)一段時間內(nèi)月牙越來越少，可能表示體質(zhì)變差，免疫力減弱等等。
不過，指甲上的月牙并不是評判健康的唯一標準，比如小孩子因為沒有完全發(fā)育也是沒有月牙的。所以即使沒有月牙，也不應(yīng)過度恐慌，還應(yīng)該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定。
指甲上月牙越來越少的原因
而如果指甲比較脆弱、顏色偏白和直紋多則與肝有關(guān)?，F(xiàn)代人經(jīng)常晚睡加上煙酒不離手等習(xí)慣容易導(dǎo)致肝血虛，常見的癥狀有淺眠易醒、精神緊張、經(jīng)常胃脹和口干口苦等。
解決辦法
中醫(yī)建議要改善肝血虛的話，最好改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡、戒煙酒、多運動和保持心情開朗。食物方面可以多吃青色和藍色食物，對養(yǎng)肝也有幫助。
食療解決指甲上月牙減少的癥狀
黑米銀耳羹
配料：
銀耳5克、黑米40克、枸杞5克、冰糖30克、水600克
烹飪步驟：
1。備好所需食材
2。將銀耳浸泡于清水中約30分鐘
3。黑米淘洗干凈后，用清水浸泡30分鐘
4。將泡發(fā)好的銀耳撕成小朵
5。枸杞洗凈控干水分備用
6。將銀耳、黑米、冰糖一起放入電飯煲鍋內(nèi)
7。倒入600g清水
8。選擇到煮粥，開始烹飪
9。提前15分鐘放入枸杞，煮至程序結(jié)束即可
10。成品
菜譜小貼士：冰糖的量要根據(jù)自己喜歡來放。
對于女性朋友來說，其月經(jīng)如果出現(xiàn)異常的情況，就需要及時的找出原因以進行解決。那么，為什么女人的月經(jīng)會越來越少呢?
1、子宮發(fā)育不良。
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。
無排卵的女性也會來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點是時間不規(guī)律，血量很少。
一、肥胖原因
節(jié)食。身體具有自我保護功能，當(dāng)攝入熱量不足時，身體會自動關(guān)閉一些消耗熱量但又不影響身體生命活動的一些功能。
熬夜、睡眠不足。生長激素對人體基礎(chǔ)代謝非常重要，間接影響著基礎(chǔ)代謝率。中醫(yī)認為，五臟六腑的運行與時辰也有相互對應(yīng)的關(guān)系。
3、飲食無規(guī)律，喜歡吃涼食。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，人體生命活動所需營養(yǎng)，均來源于脾胃運化的水谷。喜食涼食，會傷及脾胃之陽，導(dǎo)致機體陰陽平衡失調(diào)，基礎(chǔ)代謝率會降低。
4、運動量過少。每次需持續(xù)運動半小時以上，因運動前15分鐘消耗“肝糖類”，半小時后開始燃燒體內(nèi)脂肪。這30多分鐘的運動量，不僅可以幫助減體重，而且可以將氧氣運輸?shù)饺砀鞑浚岣邫C體代謝率。
二、解決肥胖的方法
1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
隨著年齡的增長，很多人發(fā)現(xiàn)自己的毛孔是越來越大了，這是為什么呢？因為皮膚水分流失、肌膚老化導(dǎo)致毛孔粗大；同時熬夜、飲食不當(dāng)?shù)纫矔?dǎo)致皮膚油脂分泌旺盛，毛孔也隨之變大。這樣一來皮膚就會顯得粗糙、暗淡、不干凈。下面就詳細介紹一下毛孔粗大的原因，以及如何縮小毛孔。
導(dǎo)致毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌過度，這通常是由荷爾蒙分泌失調(diào)、生活壓力及污染、酷熱、潮濕等外界環(huán)境造成的。另外，隨著年齡的增長，肌膚逐漸失去彈性，毛囊四周支撐結(jié)構(gòu)不足，很容易讓肌膚的外觀看起來有許多坑洞；加上外油內(nèi)干的肌膚狀況，也會使原本細致的毛孔變得粗大。
所以，別再以為毛孔粗大是年輕油性肌膚的專利，如果你的肌齡已接近30逐漸步入老化階段時，毛孔粗大的問題確實是一個困擾。
毛孔能縮小嗎？
這是很多人都關(guān)心的問題。在此我們先關(guān)注毛孔收縮與舒張的問題。曾不止一次地看過一個關(guān)于洗臉的小常識，就是：在洗臉時應(yīng)先用溫?zé)岬乃屆状蜷_，以便讓毛孔里的臟污能夠順利洗去，洗完臉后再用冷水輕潑臉龐，有助于毛孔的收縮。毛孔這樣一開一收的說法，雖然我們很難用肉眼觀察到，不過，皮膚科醫(yī)生的回答卻是至今還沒有針對毛孔開與收做出任何具體的臨床報告。
然而，對于毛孔變大是否能縮小，卻是有明確的數(shù)據(jù)證明。皮膚科醫(yī)生指出，毛孔的確能縮小，關(guān)鍵就在于肌膚細胞間的保水度充足，讓細胞間的空隙變小，進而往表皮層推擠后，毛孔自然就變小了。只是，要讓一個毛孔原本很明顯的人縮小到幾乎看不見，就屬于不可能的任務(wù)了。如果把肌膚用放大鏡仔細端詳，會發(fā)現(xiàn)年輕肌膚的紋理是呈米字形的，有彼此來回穿梭的線條以保住水分，所以肌膚較厚實，當(dāng)然毛孔也就不明顯。但當(dāng)肌膚老化時，放大鏡下的紋理就變成川字形了，平行的紋理是薄的、是無法保住水分的，所以毛孔也就松垮地變大了。
兩大關(guān)鍵毛孔是有彈性的，如果你可以減少毛孔的阻塞物，它自然就能縮小了。所以，要養(yǎng)成清理角質(zhì)的習(xí)慣，不要等到粉刺有黑頭現(xiàn)象才處理。以往許多人總是把毛孔的焦點僅僅放在清潔部分，雖然這是很重要的，但是保水讓肌膚里層的組織變厚，也是讓毛孔縮小的重要關(guān)鍵。在清潔方面，水楊酸是皮膚科醫(yī)生一致公認的成分，主要的功能是調(diào)整肌膚的角化過程，去除表層的老廢角質(zhì)，讓肌膚變得平滑柔嫩，但水楊酸所使用的濃度多寡更與成效息息相關(guān)。在醫(yī)生幫患者進行去角質(zhì)換膚時，濃度多控制在3%－10％；而保養(yǎng)品則多限制在0．2%~1．5％間。使用含有水楊酸的護膚品，幫助肌膚清理角質(zhì)層，全面改善毛孔和膚質(zhì)。
另外，保濕是很重要的。許多干性膚質(zhì)的人也會面臨毛孔粗大的危機，大部分是因為保養(yǎng)不當(dāng)與肌膚老化所致。以保養(yǎng)不當(dāng)來說，像亂擠粉刺、使用不適合自己的保養(yǎng)品造成肌膚表皮角化不正常，讓老廢角質(zhì)長期堆積在毛孔，自然毛孔就變大了。要改善這樣的現(xiàn)象，除了以水楊酸成分去除角質(zhì)外，保濕就成為更必要的急救法門了。所以，許多標榜能縮小毛孔的產(chǎn)品，同時也有保濕的成分。
如果你幸運地沒有毛孔粗大的煩惱，也請務(wù)必做好保濕的護理，難保你不會因為肌膚的老化而導(dǎo)致毛孔漸漸明顯。別認為我在危言聳聽，我就有一個肌膚不錯的朋友，一直自恃膚質(zhì)好而不注意保濕。沒過幾年，她進入熟齡的干性肌膚就皺紋畢現(xiàn)，毛孔也明顯起來，往日的平滑細致不復(fù)存在了。
潔白的牙齒往往能給人留下深刻的印象，但是有些人出現(xiàn)了牙黃的現(xiàn)象，即便是經(jīng)常刷牙，但依然如此。牙齒越來越黃并不光是清潔的問題，屬于多種因素共同作用的結(jié)果，確定主要的原因，有利于我們更好的進行解決。那么，為什么牙齒會越來越黃？下面咱們就來詳細看看原因吧。
一、內(nèi)在原因
有的人牙齒因為某種原色的影響所有會形成內(nèi)源性的黃牙，這種黃色的牙齒不是表面色素沉著導(dǎo)致的，是牙齒里面內(nèi)所以即使做美白，過一段時間后牙齒又會變黃。
二、外在原因
大部分的牙齒變黃都是外在原因所致,它所涉及的方面非常廣,主要分為以下幾類:
1.缺鈣
牙齒缺鈣引起的營養(yǎng)不良，讓細菌侵入到牙齒上，然而形成黃牙。
2.牙刷
牙齒外面有一層保護膜，好多人這層膜都沒了，因為用過硬的牙刷刷牙，慢慢牙齒上容易留食物殘渣，使得牙齒變黃。
3.飲食問題
經(jīng)常食用深色的食物，比如，可樂，咖啡，這類飲料會使牙齒變色，特別是可樂盡量不喝，碳酸飲料會腐蝕牙齒，使牙齒變黃黑色。
如果經(jīng)常喝礦泉水也會增加牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變黃，因為礦泉水中含氟太多，以后還是多喝白開水！
4.水質(zhì)問題
有些地區(qū)的水質(zhì)比較硬,這類水呈弱堿性,長期飲用,不僅會使皮膚干燥,用它洗衣服也會導(dǎo)致顏色變暗,所以,用它刷牙也會使牙齒變黃。
防止牙齒變黃的5個小妙招：
1、用吸管喝飲料。
2、選擇正確的牙膏。
3、維他命C片補營養(yǎng)直接吞下勿久含。
4、餐后漱口降腐蝕口氣清新更宜人。
5、喝紅酒或咖啡后吃能對牙齒增白的食物，蘋果，微酸帶澀，因為有富含纖維的果肉，有清洗牙齒的效果。
現(xiàn)在做火療對于穿梭在都市生活中的人來說，是一種流行趨勢，火療的廣告語就是行氣活血，幫助身體排毒，緩解失眠，去除身體濕氣等。所以很多人都愿意嘗試，有的人即便身體沒有任何問題，也要跟風(fēng)去做。但是，有的朋友做火療之后感覺身體虛弱，頻繁冒汗，這是什么原因?
生理性出汗多
火療是利用酒精燃燒的熱力和而空氣對流原理，刺激穴位和病位，再通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用，是藥力從穴位和皮膚中滲透到體內(nèi)，改善血運，疏通經(jīng)絡(luò)。火療出汗與否和個人體質(zhì)相關(guān)，就像夏天天氣熱有的人稍微一動就汗流浹背，而有的人就不怎么出汗。容易出汗的人火療時局部由于酒精燃燒的熱力作用，體表溫度升高，毛孔擴張，熱從毛孔中排泄則汗出。
病理性出汗多 如果體內(nèi)濕氣較重，由于體表熱力和空氣對流的作用，體內(nèi)濕氣一部分會變成汗液排出，因此出汗就會多。
火療出汗多好嗎
火療借熱力作用排汗，那是不是火療出汗多就好呢?火療出汗多也得分情況來看。 濕氣重的人汗多好火療有祛濕的功效，若是體內(nèi)濕氣中的人，經(jīng)過火療體內(nèi)濕氣以汗液的形式排出，汗液黏膩，汗后心情舒暢精神好，那么汗多自然是有益的。
身體虛弱的人汗多不好 若是本身體質(zhì)不好，身體瘦弱，火療之后汗出不止，且覺得身體乏力，困倦，那么這種汗多就是不益于身體健康的，應(yīng)及時止汗。
一、長出白發(fā)的原因
1、白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
2、心理因素：當(dāng)人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發(fā)等等。
3、營養(yǎng)狀況不好：如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
4、疾病、藥物和遺傳：腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。
二、防治白頭發(fā)的方法
保持樂觀開朗的情緒。注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合。多吃一些含維生素B 1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食。另外，可以服用一些滋陰補腎的中草藥來調(diào)理，比如六味地黃丸，就應(yīng)該有比較好的效果。但需注意，必須服用比較長的時間，效果才會顯著。
發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)越來越細的話，那么要注意了解是什么原因引起的，有的屬于天生這樣的發(fā)質(zhì)，有的是因為頭發(fā)毛囊堵塞引起，所以要注意頭發(fā)的護理，平衡頭發(fā)的酸堿度。
1、關(guān)于細軟發(fā)質(zhì)，可分成兩種，一種是細而密，一種是細而稀
：數(shù)于細而密的發(fā)質(zhì)，是最棒的條件，因為它柔軟又充滿柔媚感，應(yīng)該好好珍惜;屬于細而稀的發(fā)制，就像BabyHair.比較吃虧，不論染或燙，都因為脆弱而容易斷裂，不過，這種發(fā)質(zhì)是可以通過保養(yǎng)而改善的。2、多數(shù)細而稀少發(fā)質(zhì)的人
，頭皮多為油性狀態(tài)，油性的頭皮容易沾染污垢，造成頭發(fā)毛囊孔的阻塞，妨礙新陳代謝。受到感染的頭皮，不能長出健康的頭發(fā)，惡性循環(huán)的結(jié)果，會使頭發(fā)越來越細、越來越少。因此你可以選擇一個好的HairSpa或理療中心，定期保養(yǎng)頭皮和頭發(fā)，讓頭皮的生理代謝正常，保持正常的酸堿度‘就可以阻止發(fā)絲越來越細、越來越少的現(xiàn)象。3、天天洗頭并沒有什么不好.
重點是要選對適合你的洗發(fā)精，因為對于發(fā)質(zhì)細少,頭皮又屬油性的人來說.倘若用錯洗發(fā)精，就會造成不洗頭會脫發(fā)，洗了頭也會脫發(fā)的窘境。你可以選擇油性頭皮專用的洗發(fā)精，洗后注意發(fā)絲。4、治療上，首先要做到精神愉快
，生活上有規(guī)律，使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)處于正常狀態(tài)。第二，要堅持梳頭，增加血液循環(huán)，還應(yīng)注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發(fā)、潤發(fā)、生發(fā)的功效。近幾年來出現(xiàn)白頭發(fā)的年輕人越來越多，嚴重影響著外觀，看似要比實際年齡大十幾歲。面對這種現(xiàn)象積極治療是關(guān)鍵，專家建議可以飲食治療，比如吃黑芝麻、何首烏、枸杞、蜂蜜、核桃仁等。
一、白頭發(fā)吃黑芝麻能變黑
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。
二、白頭發(fā)吃何首烏能變黑
何首烏有補腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
三、白頭發(fā)吃枸杞能變黑
枸杞有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。
四、白頭發(fā)吃蜂蜜能變黑
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
五、白頭發(fā)吃核桃仁能變黑
古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。
如果是在正常的情況下，一個人兩三天不洗頭的話，就會出現(xiàn)頭發(fā)油膩的情況，變成一縷一縷的，特別難看。而且頭發(fā)經(jīng)常油膩，也會讓人感覺到這個人是不愛干凈的。有的朋友頭發(fā)的發(fā)質(zhì)就是偏油性一些，所以冒油的話應(yīng)該正確處理才行。那么，睡醒頭發(fā)油到底是怎么回事呢?
不要每天洗頭，洗發(fā)水要清理干凈。
除了特殊原因，頭發(fā)不需要每天都洗，頻繁的清洗會刺激頭皮，導(dǎo)致油脂分泌越來越旺盛，導(dǎo)致幾個小時后就會出油。夏天可以兩天洗一次頭發(fā)，冬天可以三天洗一次。每次洗頭發(fā)的時候不要用手指抓傷頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮，洗發(fā)水要徹底清洗干凈。
飲食上要清淡一些，少吃油膩的食物。
現(xiàn)在生活條件好了，每天大魚大肉的，體內(nèi)油脂太多，自然會通過毛孔分泌出來。頭發(fā)油就是表現(xiàn)之一。所以，要科學(xué)安排自己的飲食，可以清淡一些，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，改變自己的體質(zhì)。
及時調(diào)整心態(tài)，減少壓力，保持充足的睡眠。
長期壓力太大，會導(dǎo)致頭發(fā)出油甚至掉頭發(fā)，這種情況應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)，減少生活和工作中帶來的壓力。另外，一定要保持充足的睡眠，長期睡眠不足會導(dǎo)致頭發(fā)出油。
每天多喝溫開水，不要喝濃茶。
有很多人喜歡喝濃茶，其實喝茶還是喝淡茶比較養(yǎng)生。太濃的茶會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致頭發(fā)出油。所以，平時應(yīng)該多喝溫開水，通過喝水排毒可以調(diào)節(jié)身體的各項機能，讓頭發(fā)油脂分泌恢復(fù)正常。
減少梳頭的次數(shù)。
梳頭可以促進頭皮血液循環(huán)，加快頭發(fā)的增長速度，但是如果每天梳頭次數(shù)過多，會頻繁刺激頭部的毛孔，梳子不斷拉扯頭發(fā)也會導(dǎo)致油脂分泌旺盛。所以，應(yīng)該減少梳頭的次數(shù)，每天早上一次就好，還要注意力度，不要拉扯頭皮。
平時要少燙頭發(fā)，染頭發(fā)，減少對頭皮的傷害，積極治療皮膚炎癥。
現(xiàn)在大家都喜歡標新立異，頭發(fā)成了潮流的寵兒，燙發(fā)、染發(fā)對很多人來說是家常便飯，頻繁的燙發(fā)染發(fā)對頭皮傷害很大，時間長了，會導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)皮膚炎癥。頭皮會出現(xiàn)癢、出油多、頭皮多等癥狀。對于皮膚炎癥導(dǎo)致的頭發(fā)出油多，應(yīng)該積極進行治療，平時加強對頭皮、頭發(fā)的保養(yǎng)，讓頭發(fā)的狀態(tài)恢復(fù)正常。
