頭發(fā)越來越少，你的梳子絕對用錯(cuò)了！
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《頭發(fā)越來越少，你的梳子絕對用錯(cuò)了！》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
梳子有很多種，就單單說實(shí)用品梳、工藝梳、旅游梳、高檔精品梳、保健梳五類就有300多個(gè)品種，而且不同的品種也有材質(zhì)的不同。
梳子不能混著用
頭皮上是有很多污垢和細(xì)菌的，家里人梳子如果混著用，很容易造成污染。另外，有一些人患有頭皮炎或毛囊炎的，用過梳子后就會(huì)被傳染炎癥。
牛角梳防靜電
牛角有涼血解毒的作用，但是牛角的藥性并不會(huì)滲透到人體內(nèi)，所以用牛角梳頭發(fā)能防靜電，而且對頭皮不會(huì)有刺激。
但是牛角梳也并不是誰都可以用的，生理期前后(血虧時(shí)期)、感冒(氣虧時(shí)期)、服用具有涼血解毒的藥物時(shí)期，這三類情況是不能用牛角梳的。
用尼龍梳子還會(huì)加重脫發(fā)
市面上最常見的梳子就是尼龍梳，它使用過程會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
這樣的梳子能防脫
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
除了選對梳子以外，梳子的清潔也是不可忽視的。清潔梳子時(shí)可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。
日常防脫，還需要注意以下幾點(diǎn)：
1. 勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
2. 不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3. 神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。
4. 盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干，應(yīng)減少吹發(fā)的次數(shù)。因?yàn)榇碉L(fēng)所吹出的熱溫度達(dá)到100度，就會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
5. 長時(shí)間戴帽子會(huì)讓頭皮不透氣，被壓迫的發(fā)際線還會(huì)引起脫發(fā)。所以戴帽子也要注意頭皮的通風(fēng)。
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成年女性每個(gè)月都會(huì)定期來月經(jīng)，月經(jīng)對于女性來說是非常重要的，如果不來月經(jīng)或者月經(jīng)提前或延后就很有可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題，還有女性在懷孕之后也會(huì)停經(jīng)，女性每次來月經(jīng)的血量都應(yīng)該固定在一個(gè)范圍之內(nèi)，如果超過或者低于這個(gè)范圍都屬于不正常的現(xiàn)象，那么月經(jīng)越來越少怎么辦呢?
月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時(shí)血量過少，或者月經(jīng)來潮時(shí)間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過少。一般來說，如果每個(gè)周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。
有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異?；驘o排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個(gè)方面：
1、
子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。2、
激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。3、
無排卵性月經(jīng)。無排卵的女性也會(huì)來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。奶水越來越少怎么辦
1、奶水越來越少怎么辦
根據(jù)乳汁分泌與喂奶頻率成正比,如果想增加奶量就多喂寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準(zhǔn)備的,如果這個(gè)時(shí)候沒有讓寶貝吸吮,那么下個(gè)階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時(shí),兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。
采用混合喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意采取補(bǔ)授法,每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。
注意營養(yǎng)均衡,堅(jiān)持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜,進(jìn)食適量的液體。在哺乳期間,不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物,如:麥芽水、韭菜、人參等。
保持平和的心態(tài),樂觀、愉快。
調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏,注意休息,保證充足的睡眠。
如果生病,用藥一定要請教醫(yī)生,有些藥物會(huì)減少泌乳。
可以請教中醫(yī),根據(jù)你的具體情況,服用些具有通乳作用的藥物,如通草、王不留行等。
2、奶水少的原因
現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快,而且壓力也很大,使人的情緒產(chǎn)生很大的波動(dòng),喜怒無常。而這些因素可能會(huì)通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng),從而抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致奶水不足的情況。
很多女性為了追求苗條的身材,一般都會(huì)吃得比較少,而且有時(shí)候只吃些水果就完事了,這種偏食的現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏,乳汁當(dāng)然也不會(huì)多了。
研究證明,傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。另外,研究還表明,母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。
3、奶水的成份
初乳稠黃,脂肪成分少,蛋白質(zhì)成分多,且多有抗感染成分存在,白細(xì)胞含量也多,這些免疫成分能使新生兒免受感染。初乳中含有生長因子,促進(jìn)小腸絨毛成熟,阻止不全蛋白代謝產(chǎn)物進(jìn)入血液,防止發(fā)生過敏反應(yīng)。初乳有輕微的通便作用,能使胎糞早日排出。因胎糞含有大量膽紅素,其中50%能被腸道重吸收,所以初乳能減少高膽紅素血癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。初乳中磷脂、鈉、維生素A、維生素E含量也高。
奶水少的表現(xiàn)
媽媽方面奶水不足表現(xiàn):乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。喂奶前母親沒有乳房脹的感覺,喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血,喂奶后乳頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現(xiàn):寶寶出生3天后每24小時(shí)排尿少于6次,大便仍為黑色、綠色或棕色,4天—1個(gè)月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。喂完奶后孩子仍哭鬧,或不久又哭鬧,來回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭。寶寶出生后5天每日增重不足15～30g,生后10天體重未恢復(fù)到出生時(shí)的水平。每24小時(shí)喂養(yǎng)次數(shù)少于8次,或喂養(yǎng)次數(shù)不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮,吸吮每側(cè)乳房超過30分鐘;孩子吃奶后睡眠時(shí)間短,往往少于1小時(shí)。寶寶吃奶時(shí)間較長,用力吸吮乳頭,卻聽不到連續(xù)吞咽聲,有時(shí)突然放開奶頭啼哭不止。
奶水少食療方
1、清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。
2、母雞燉山藥
母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。
3、熘炒黃花豬腰
豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗凈,切塊。起油鍋,待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí),加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有補(bǔ)腎通乳作用。
4、芪肝湯
豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
很多人的指甲上都有月牙形的白色印記，據(jù)說指甲上的月牙越多，越代表著健康。那么指甲上的月牙白越來越少是怎么回事，是不是健康出現(xiàn)了不好的信號(hào)了呢？其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況原因有很多，一部分人因?yàn)殚L時(shí)間熬夜出現(xiàn)肝血虛的情況，反應(yīng)到身體上就出現(xiàn)月牙白減少了。下文將做具體的介紹。
月牙白是什么
指甲內(nèi)的「月牙」一向都被中醫(yī)認(rèn)為能夠反映人體健康狀態(tài)，從月牙的大小、顏色和紋理也可以反映出人體內(nèi)五臟六腑的健康狀況。
根據(jù)中醫(yī)的手診原理，健康的指甲應(yīng)該紅潤堅(jiān)韌，平滑有光澤，指甲蓋上的月牙也清晰可見。有些時(shí)候，這個(gè)月牙甚至是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”。如果發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間內(nèi)月牙越來越少，可能表示體質(zhì)變差，免疫力減弱等等。
不過，指甲上的月牙并不是評(píng)判健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，比如小孩子因?yàn)闆]有完全發(fā)育也是沒有月牙的。所以即使沒有月牙，也不應(yīng)過度恐慌，還應(yīng)該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定。
指甲上月牙越來越少的原因
而如果指甲比較脆弱、顏色偏白和直紋多則與肝有關(guān)。現(xiàn)代人經(jīng)常晚睡加上煙酒不離手等習(xí)慣容易導(dǎo)致肝血虛，常見的癥狀有淺眠易醒、精神緊張、經(jīng)常胃脹和口干口苦等。
解決辦法
中醫(yī)建議要改善肝血虛的話，最好改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡、戒煙酒、多運(yùn)動(dòng)和保持心情開朗。食物方面可以多吃青色和藍(lán)色食物，對養(yǎng)肝也有幫助。
食療解決指甲上月牙減少的癥狀
黑米銀耳羹
配料：
銀耳5克、黑米40克、枸杞5克、冰糖30克、水600克
烹飪步驟：
1。備好所需食材
2。將銀耳浸泡于清水中約30分鐘
3。黑米淘洗干凈后，用清水浸泡30分鐘
4。將泡發(fā)好的銀耳撕成小朵
5。枸杞洗凈控干水分備用
6。將銀耳、黑米、冰糖一起放入電飯煲鍋內(nèi)
7。倒入600g清水
8。選擇到煮粥，開始烹飪
9。提前15分鐘放入枸杞，煮至程序結(jié)束即可
10。成品
菜譜小貼士：冰糖的量要根據(jù)自己喜歡來放。
對于女性朋友來說，其月經(jīng)如果出現(xiàn)異常的情況，就需要及時(shí)的找出原因以進(jìn)行解決。那么，為什么女人的月經(jīng)會(huì)越來越少呢?
1、子宮發(fā)育不良。
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。
無排卵的女性也會(huì)來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
一、長出白發(fā)的原因
1、白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
2、心理因素：當(dāng)人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會(huì)遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發(fā)等等。
3、營養(yǎng)狀況不好：如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
4、疾病、藥物和遺傳：腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。
二、防治白頭發(fā)的方法
保持樂觀開朗的情緒。注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合。多吃一些含維生素B 1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧,豆類,動(dòng)物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食。另外，可以服用一些滋陰補(bǔ)腎的中草藥來調(diào)理，比如六味地黃丸，就應(yīng)該有比較好的效果。但需注意，必須服用比較長的時(shí)間，效果才會(huì)顯著。
