頭頂頭發(fā)會越來越少怎么辦
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有時候我們早上起來會發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)，這是因為脫發(fā)產(chǎn)生的。正常情況下，人體都會有少量的頭發(fā)脫落，但是如果脫落的數(shù)量太多，需要引起注意了。一般是由于精神壓力大或飲食不健康造成的需要，需要及時更改自己的生活習(xí)慣。那么，頭頂?shù)念^發(fā)越來越少，是什么原因呢？應(yīng)該怎么辦呢？
1、精神壓力過大。精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，造成頭發(fā)脫落。
2、生活不規(guī)律：大量的應(yīng)酬、飯局導(dǎo)致不合理的睡眠習(xí)慣，熬夜也成為經(jīng)常事，過度吸煙、飲酒等習(xí)慣也會導(dǎo)致脫發(fā)流失營養(yǎng)，干枯且大量脫發(fā)。
3、遺傳因素：遺傳一直是脫發(fā)的主要原因，遺傳脫發(fā)是不可避免的。
頭頂容易脫發(fā)的主要原因是頭頂部分的毛囊天然存在缺陷，當(dāng)受到體內(nèi)雄性刺激的時候，更容易萎縮、進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)，這也是為什么禿頂?shù)娜艘话阒欢d頭頂，而其他地方的頭發(fā)往往很好。禿頂并不意味著不健康，相反，禿頂?shù)娜丝赡苄坌约に胤置谕?，有助于維持和開發(fā)大腦的生理活動，比一般人更健康。
頭頂容易脫發(fā)的根本原因是毛囊問題，生活中在一些外界因素的刺激下，導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)流失，毛囊病變，才會出現(xiàn)脫發(fā)。正所謂土地不肥沃，莊家就長不好，因此解決毛囊問題就是脫發(fā)的關(guān)鍵。
主要通過以下幾點來實現(xiàn)止脫生發(fā)：
控油：通過抑制皮脂腺分泌過旺，控制油脂分泌接近正常值，平衡DHT濃度，防止皮脂在毛囊內(nèi)堆積，使頭發(fā)獲得良好的生存環(huán)境。
疏通：疏通囊道，打開毛囊分解油污及粘黏物質(zhì)，殺死頭皮中的螨蟲和真菌，加固發(fā)根，止住脫發(fā)。
營養(yǎng)：通過作用毛囊底部的神經(jīng)及微血管，有效促進(jìn)頭皮真皮和毛囊微循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)供給狀態(tài)，恢復(fù)血液及氧氣的正常供給，保障營養(yǎng)輸送系統(tǒng)暢通，提高毛囊對營養(yǎng)的吸收率，并使毛發(fā)粗壯。
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在我們出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況時，有時候會出現(xiàn)尷尬的頭頂?shù)念^發(fā)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫落，導(dǎo)致地中海的情況出現(xiàn)，這種情況會讓我們的外形受到嚴(yán)重的損害，這里就幫大家分析一下，頭頂?shù)念^發(fā)少要怎么辦。
1、多吃新鮮蔬果
通過多食用新鮮的蔬果，可以幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，從而達(dá)到幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分，預(yù)防我們的頭發(fā)因營養(yǎng)不足而出現(xiàn)的脫落情況。但是現(xiàn)在的蔬菜水果的表面大都附著著很多的農(nóng)藥和細(xì)菌，因此，在使用之前，應(yīng)該先用清水對其進(jìn)行浸泡，以達(dá)到在一定程度上去處殘余農(nóng)藥的目的。對于蔬菜，我們最好可以對其浸泡半個小時以上，只有這樣才可以確保殘留的農(nóng)藥可以通過浸泡從蔬菜的表面上去掉。水果我們應(yīng)該盡量的削皮食用，這樣就可以確保農(nóng)藥殘留物不會停留在我們的體內(nèi)，對于葡萄這一類不方便削皮的水果，我們可以放在鹽和面粉混合的水中浸泡，可以使附著在葡萄表面的細(xì)菌沉淀下來。
2、植發(fā)
如果只有頭頂?shù)念^發(fā)變得稀疏，就代表著頭頂?shù)拿页霈F(xiàn)了問題，這個時候可能就需要進(jìn)行植發(fā)來改善這種狀況了。因為毛囊如果受到了損傷，我們就無法通過單純的外部按摩或者簡單的治療對其進(jìn)行刺激，使其恢復(fù)正常了。要注意在植發(fā)之后，要按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行日后護(hù)理。
梳子有很多種，就單單說實用品梳、工藝梳、旅游梳、高檔精品梳、保健梳五類就有300多個品種，而且不同的品種也有材質(zhì)的不同。
梳子不能混著用
頭皮上是有很多污垢和細(xì)菌的，家里人梳子如果混著用，很容易造成污染。另外，有一些人患有頭皮炎或毛囊炎的，用過梳子后就會被傳染炎癥。
牛角梳防靜電
牛角有涼血解毒的作用，但是牛角的藥性并不會滲透到人體內(nèi)，所以用牛角梳頭發(fā)能防靜電，而且對頭皮不會有刺激。
但是牛角梳也并不是誰都可以用的，生理期前后(血虧時期)、感冒(氣虧時期)、服用具有涼血解毒的藥物時期，這三類情況是不能用牛角梳的。
用尼龍梳子還會加重脫發(fā)
市面上最常見的梳子就是尼龍梳，它使用過程會引發(fā)強(qiáng)烈的靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
這樣的梳子能防脫
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
除了選對梳子以外，梳子的清潔也是不可忽視的。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。
日常防脫，還需要注意以下幾點：
1. 勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
2. 不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3. 神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。
4. 盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干，應(yīng)減少吹發(fā)的次數(shù)。因為吹風(fēng)所吹出的熱溫度達(dá)到100度，就會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
5. 長時間戴帽子會讓頭皮不透氣，被壓迫的發(fā)際線還會引起脫發(fā)。所以戴帽子也要注意頭皮的通風(fēng)。
頻繁更換洗護(hù)用品是脫發(fā)最常見的原因。
一覺醒來發(fā)現(xiàn)，枕邊又多了不少頭發(fā);當(dāng)洗頭時，頭發(fā)卻成把成把地掉。都市人中的中青年漸漸成了脫發(fā)大軍的“主力軍”。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科主任王飛介紹，都市女性脫發(fā)除了和頻繁洗發(fā)、工作壓力大等因素有關(guān)外，還有一個最容易被忽略，卻也最常見的原因，就是頻繁更換洗護(hù)用品。
有些人經(jīng)常是每一個月就要更換一次洗護(hù)產(chǎn)品，全都是剛上市的新品。
每更換一次洗發(fā)水，就會帶來對頭皮的物理刺激：
首先，洗發(fā)水和洗發(fā)水之間pH值不同。
其次，配方和添加劑也不一樣。植物成分和化學(xué)成分含量也難判定。
我們的頭皮對洗發(fā)水有適應(yīng)的過程，我們一直用偏堿性洗發(fā)水，頭皮已經(jīng)適應(yīng)了，突然換成偏酸性，會對頭皮造成刺激，引起脫發(fā)。
洗發(fā)水之間的配方也不一樣，有化學(xué)成分也有植物成分，我們對新的配方不適應(yīng)也容易對頭發(fā)造成損傷，或是加劇脫發(fā)。
王飛主任介紹，人每天都會掉頭發(fā)，每個人的頭發(fā)大概有10萬根，每天50-100根的脫發(fā)是正常的，但是如果每天脫落過多或者長期脫發(fā)，就是異常的。
提示
專家建議年輕女性在洗護(hù)頭發(fā)時，要選擇相對穩(wěn)定的洗護(hù)產(chǎn)品，用適合自己的1-2個品種一直使用即可，不要跟風(fēng)趕流行。當(dāng)出現(xiàn)瘙癢和皮屑過多的時候再考慮更換才是正確的方式。
女人都希望自己的頭發(fā)烏黑濃密，但是不少人還是不得不面臨脫發(fā)的煩惱，要知道女性的頭發(fā)是不會無緣無故的變少的，頭發(fā)變稀疏不可小瞧，可能是5種病所導(dǎo)致的。一起看看這些疾病是什么吧！
如果頭發(fā)出現(xiàn)不正常脫落，要及時找出病因，對癥食療吃藥。
燙發(fā)、染發(fā)及美發(fā)會造成發(fā)質(zhì)變脆和干燥，甚至造成不可逆損傷。此外，頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問題的標(biāo)志。
1.貧血
缺鐵會導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。
建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
2.飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。
專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
3.多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。
降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征
壓力會導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。專家建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
在減肥人群中，女性要比男性的多，由于很多女性都喜歡自己能夠有迷人的身材，所以在發(fā)現(xiàn)自己肥胖的時候就會想盡一切方法讓自己減肥成功。但是由于各種原因，并不是所有女性都能夠達(dá)到目的。但其實，只要女性在平時堅持這3件事，就能夠讓身體的脂肪越來越少。
一、減肥要先忌口。
很多女性減肥不成功就是因為自己忌不了口，尤其是一些零食，經(jīng)常食用會讓身體容易發(fā)胖，很多女性都喜歡吃巧克力以及各種甜食，而甜食中的熱量是很高的。另外，現(xiàn)在很多女性比較懶，不喜歡自己煮飯，所以快餐和方便面就成了第一選擇，而這些也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。因此，要想減肥，先保持三餐規(guī)律，其他高熱量食物要忌口。
二、要運(yùn)動。
現(xiàn)在很多女性基本是上班族，整天就是坐在電腦前，沒怎么起身運(yùn)動，導(dǎo)致腰圍上的肌肉越來越多。所以堅持運(yùn)動是很重要的，尤其是力量的訓(xùn)練，對于想要減脂的女性朋友來說，跳一個小時的有氧舞蹈效果還不及半個小時的力量訓(xùn)練。另外每次的運(yùn)動可以分成幾段運(yùn)動，將同個時間內(nèi)的運(yùn)動分為3次，所消耗的能量是一次性做完的2倍，由此可見，分段運(yùn)動所消耗的能量是多么的高。
三、要堅持。
女性不要感覺只要自己運(yùn)動了，節(jié)食了就一定能夠減肥成功，如果沒有堅持，是不可能的，就算運(yùn)動減肥，也需要一個月才能有效果。而且，很多剛開始減肥的女性會發(fā)現(xiàn)，在有規(guī)律的運(yùn)動后體重會有所上升，很多就以為是減肥沒有效果，就放棄了，其實并不是的。只有堅持才能真正有效果。在這個過程中還要堅持食物的攝入，如果忌口幾天后又讓自己的生活習(xí)慣恢復(fù)以往，那單靠運(yùn)動也是不會有什么效果的。
隨著頭發(fā)的不斷生長，我們的頭部總是會出現(xiàn)一些碎頭發(fā)。每天進(jìn)行梳理的時候，都不知道頭頂好多碎頭發(fā)怎么辦。感覺怎么打理都是亂糟糟的。其實想要讓碎發(fā)服服帖帖的，也是有很多小技巧的哦。下面我們給大家介紹幾種方法，讓碎發(fā)服帖的聽你指揮，不會在搗亂啦！
最好用的莫過于頭發(fā)魔術(shù)貼。粘在頭發(fā)上的一種發(fā)飾。有各種各樣的造型。以前的時候沒有的賣，最近幾年才出來。個人推薦這一款，非常好用。網(wǎng)上有很多各種款式，各種造型的頭發(fā)貼，只需輕輕粘在頭發(fā)上即可，對付碎頭發(fā)和小卷發(fā)非常用用，而且還很漂亮，我之前一直在用的就是這種頭發(fā)貼。
美發(fā)用品碎發(fā)整理棒也是不錯的選擇。不管是前額碎發(fā)還是頭頂碎發(fā)都可以使用。而且是可以帶在身邊的那種，使用起來很方便，用碎發(fā)棒順著頭發(fā)涂抹后，就可以了。如果覺得效果不好，可以用手壓一壓，持續(xù)幾秒鐘，效果會更好。也很適合自來卷的人使用，用過效果還不錯。
喜歡簡單方便的女生還可以選擇發(fā)卡和發(fā)箍。頭頂碎發(fā)用發(fā)卡，有那種一排齒的發(fā)卡，像梳子一樣，在頭頂有碎發(fā)的部分梳一下，卡在頭發(fā)上即可。發(fā)箍更簡單，挑選自己喜歡的款式，直接箍在頭發(fā)上即可。以前小時候都戴過的。整理頭發(fā)很方便。
還有碎發(fā)整理膏，發(fā)膠，以及啫喱這些都是去理發(fā)店里的時候，店員最喜歡給用的產(chǎn)品。對整理碎發(fā)確實也有一定的作用。但同時也有一些問題，比如油膩，吸灰，發(fā)質(zhì)變差等問題。如果不經(jīng)常用也是可以的，但是不建議經(jīng)常使用。
選擇適合自己的發(fā)型。選對了發(fā)型，可以隱藏部分缺點。比如頭頂有碎發(fā)，最好不要披著頭發(fā)，扎起來就會好一點。如果頭發(fā)夠長可以盤起來。這樣可以適當(dāng)?shù)恼趽踝∷榘l(fā)。發(fā)型也不會難看。
雖然解決頭頂碎發(fā)的方法和工具都很多，但要想自己的頭發(fā)不毛躁，碎發(fā)不這么“炸”，還是要從根本上解決發(fā)質(zhì)的問題。多給頭發(fā)做營養(yǎng)，平時愛惜頭發(fā)，梳頭發(fā)的時候輕點梳，不硬扯。定期洗頭護(hù)理。頭發(fā)發(fā)質(zhì)好了，也就不會有這么多碎發(fā)了。
大家都知道手臂粗是因為脂肪堆積過多造成的。有些人會發(fā)現(xiàn)自己的手臂越來越粗卻不知道該怎么辦。其實，手臂粗一個非常難以減下去的部位。但是，這里有幾種方法專門瘦手臂的。像是可以通過拍籃球來瘦下來，還有就是可以根據(jù)吃葡萄柚來減手臂等等。
1、拍球
找個籃球來拍一下吧，要持續(xù)半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦。雙手要輪流的拍哦，不要持續(xù)用一只手，不然會出現(xiàn)兩只手不一樣大小。
2、劃槳
多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內(nèi)的效果是不會持久的哦。
3、拉彈簧
找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運(yùn)動量不大，也比較利于堅持。
4、洗澡按摩
做完運(yùn)動后，必須要迅速的去放松，不然手臂容易出現(xiàn)雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結(jié)實，不會粗線松垮垮的情況。
5、手臂按揉
四指并攏伸直，關(guān)節(jié)的地方稍微的彎曲，找準(zhǔn)穴位，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。
6、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)是可以幫助你減肥的哦，消除你的疲勞美化你的肌膚，葡萄柚含有大量的維生素C，而且糖分的含量極其的少，每周吃一個都是不錯的。
屁股越來越大怎么辦
1、多跑樓梯
坐辦公室的運(yùn)動本來就少,脂肪容易堆積。因此白領(lǐng)們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動。當(dāng)向上爬樓梯的時候,大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯,層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。
2、矯正走路姿勢
雖然八字腳走路不好看,但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致,走路的時候雙腿不要分得太開,也不要夾得太緊,以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快哦。
3、堅持運(yùn)動鍛煉
無論是什么樣的運(yùn)動,只有堅持下去才具有美臀的效果。如果沒有過多的時間去進(jìn)行一些鍛煉,不妨試試臀部最簡易鍛煉法:先繃緊臀部,持續(xù)10秒鐘,然后放松,如此重復(fù)進(jìn)行15次。這種方法非常簡單,堅持下去,擁有翹挺的臀部不再只是夢想。
4、坐硬椅子
很多女性長時間地坐著,很容易導(dǎo)致臀部變平或者變大。而且硬椅子對于臀肌是沒有任何抵抗力的,會讓人的臀部完全放松,出現(xiàn)變平或者變軟的情況,可以說是下垂。因此不妨將椅子換成硬椅子。
5、跨腿運(yùn)動
右側(cè)臥,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開地,上體和腿在一條直線上。然后放下大腿,并右側(cè)躺下。重復(fù)10次。然后左側(cè)臥,在另一側(cè)做同樣動作10次。這個運(yùn)動能使大腿和臀部減肥。
6、用臀部“行走”
坐在地毯上,膝蓋伸直,手向前伸展,抬頭,伸右手,并以臀部移動帶動右腿,向前移動。然后用左手和左腿做同樣的動作,這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。
7、不要節(jié)食
好萊塢女星的臀部性感迷人,在她們認(rèn)為“脂肪是可以有的放矢地瞄準(zhǔn)某些部位鍛煉掉的?！比绻?jié)食,在幾個星期后就會發(fā)現(xiàn)臉色蒼白、面頰凹陷,同時反彈率也會相當(dāng)高。不妨試試運(yùn)動提臀,每個星期至少跳3-4次的踢踏舞,這樣既能保持臀部翹挺,也能夠消耗身上其他部位的脂肪,完美人體的曲線。
屁股變大的原因及應(yīng)對招數(shù)
1、長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。
對抗招數(shù):每坐一個鐘頭左右,就應(yīng)該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股。
2、蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
對抗招數(shù):可以每天洗過溫水澡后,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。l另外,養(yǎng)成不蹺二郎腿的好習(xí)慣!
3、褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身中低腰衣褲,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動,還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼,低胸衣會使胸口受涼,短上衣會使肚臍受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò),而內(nèi)褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
對抗招數(shù):應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲,多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。不要穿牛仔褲等緊身褲,應(yīng)當(dāng)選用能使腿顯長的高腰褲,如直筒褲等。
4、長時間站立
有些人因為工作關(guān)系必須長時間站立(如專柜小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實,甚至影響美觀。另外,運(yùn)動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。
對抗招數(shù):泡澡以松弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動時不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉,以免肌肉更結(jié)實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
5、雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
對抗招數(shù):按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵,尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,長期服用的確會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克將至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。
