奶水越來越少怎么辦
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奶水越來越少怎么辦
1、奶水越來越少怎么辦
根據(jù)乳汁分泌與喂奶頻率成正比,如果想增加奶量就多喂寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準(zhǔn)備的,如果這個(gè)時(shí)候沒有讓寶貝吸吮,那么下個(gè)階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時(shí),兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。
采用混合喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意采取補(bǔ)授法,每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。
注意營養(yǎng)均衡,堅(jiān)持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜,進(jìn)食適量的液體。在哺乳期間,不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物,如:麥芽水、韭菜、人參等。
保持平和的心態(tài),樂觀、愉快。
調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏,注意休息,保證充足的睡眠。
如果生病,用藥一定要請(qǐng)教醫(yī)生,有些藥物會(huì)減少泌乳。
可以請(qǐng)教中醫(yī),根據(jù)你的具體情況,服用些具有通乳作用的藥物,如通草、王不留行等。
2、奶水少的原因
現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快,而且壓力也很大,使人的情緒產(chǎn)生很大的波動(dòng),喜怒無常。而這些因素可能會(huì)通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng),從而抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致奶水不足的情況。
很多女性為了追求苗條的身材,一般都會(huì)吃得比較少,而且有時(shí)候只吃些水果就完事了,這種偏食的現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏,乳汁當(dāng)然也不會(huì)多了。
研究證明,傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。另外,研究還表明,母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。
3、奶水的成份
初乳稠黃,脂肪成分少,蛋白質(zhì)成分多,且多有抗感染成分存在,白細(xì)胞含量也多,這些免疫成分能使新生兒免受感染。初乳中含有生長因子,促進(jìn)小腸絨毛成熟,阻止不全蛋白代謝產(chǎn)物進(jìn)入血液,防止發(fā)生過敏反應(yīng)。初乳有輕微的通便作用,能使胎糞早日排出。因胎糞含有大量膽紅素,其中50%能被腸道重吸收,所以初乳能減少高膽紅素血癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。初乳中磷脂、鈉、維生素A、維生素E含量也高。
奶水少的表現(xiàn)
媽媽方面奶水不足表現(xiàn):乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。喂奶前母親沒有乳房脹的感覺,喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血,喂奶后乳頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現(xiàn):寶寶出生3天后每24小時(shí)排尿少于6次,大便仍為黑色、綠色或棕色,4天—1個(gè)月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。喂完奶后孩子仍哭鬧,或不久又哭鬧,來回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭。寶寶出生后5天每日增重不足15～30g,生后10天體重未恢復(fù)到出生時(shí)的水平。每24小時(shí)喂養(yǎng)次數(shù)少于8次,或喂養(yǎng)次數(shù)不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮,吸吮每側(cè)乳房超過30分鐘;孩子吃奶后睡眠時(shí)間短,往往少于1小時(shí)。寶寶吃奶時(shí)間較長,用力吸吮乳頭,卻聽不到連續(xù)吞咽聲,有時(shí)突然放開奶頭啼哭不止。
奶水少食療方
1、清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。
2、母雞燉山藥
母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。
3、熘炒黃花豬腰
豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗凈,切塊。起油鍋,待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí),加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有補(bǔ)腎通乳作用。
4、芪肝湯
豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
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頭發(fā)越來越稀少，而且掉發(fā)的情況比較的嚴(yán)重，讓很多人都比較的苦惱，這個(gè)時(shí)候要注意是不是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者是患上多囊卵巢綜合征，以及患上甲狀腺疾病所引起的。
1.飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流減量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
2多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
3甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
4壓力綜合征
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題
很多人的指甲上都有月牙形的白色印記，據(jù)說指甲上的月牙越多，越代表著健康。那么指甲上的月牙白越來越少是怎么回事，是不是健康出現(xiàn)了不好的信號(hào)了呢？其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況原因有很多，一部分人因?yàn)殚L時(shí)間熬夜出現(xiàn)肝血虛的情況，反應(yīng)到身體上就出現(xiàn)月牙白減少了。下文將做具體的介紹。
月牙白是什么
指甲內(nèi)的「月牙」一向都被中醫(yī)認(rèn)為能夠反映人體健康狀態(tài)，從月牙的大小、顏色和紋理也可以反映出人體內(nèi)五臟六腑的健康狀況。
根據(jù)中醫(yī)的手診原理，健康的指甲應(yīng)該紅潤堅(jiān)韌，平滑有光澤，指甲蓋上的月牙也清晰可見。有些時(shí)候，這個(gè)月牙甚至是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”。如果發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間內(nèi)月牙越來越少，可能表示體質(zhì)變差，免疫力減弱等等。
不過，指甲上的月牙并不是評(píng)判健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，比如小孩子因?yàn)闆]有完全發(fā)育也是沒有月牙的。所以即使沒有月牙，也不應(yīng)過度恐慌，還應(yīng)該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定。
指甲上月牙越來越少的原因
而如果指甲比較脆弱、顏色偏白和直紋多則與肝有關(guān)。現(xiàn)代人經(jīng)常晚睡加上煙酒不離手等習(xí)慣容易導(dǎo)致肝血虛，常見的癥狀有淺眠易醒、精神緊張、經(jīng)常胃脹和口干口苦等。
解決辦法
中醫(yī)建議要改善肝血虛的話，最好改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡、戒煙酒、多運(yùn)動(dòng)和保持心情開朗。食物方面可以多吃青色和藍(lán)色食物，對(duì)養(yǎng)肝也有幫助。
食療解決指甲上月牙減少的癥狀
黑米銀耳羹
配料：
銀耳5克、黑米40克、枸杞5克、冰糖30克、水600克
烹飪步驟：
1。備好所需食材
2。將銀耳浸泡于清水中約30分鐘
3。黑米淘洗干凈后，用清水浸泡30分鐘
4。將泡發(fā)好的銀耳撕成小朵
5。枸杞洗凈控干水分備用
6。將銀耳、黑米、冰糖一起放入電飯煲鍋內(nèi)
7。倒入600g清水
8。選擇到煮粥，開始烹飪
9。提前15分鐘放入枸杞，煮至程序結(jié)束即可
10。成品
菜譜小貼士：冰糖的量要根據(jù)自己喜歡來放。
梳子有很多種，就單單說實(shí)用品梳、工藝梳、旅游梳、高檔精品梳、保健梳五類就有300多個(gè)品種，而且不同的品種也有材質(zhì)的不同。
梳子不能混著用
頭皮上是有很多污垢和細(xì)菌的，家里人梳子如果混著用，很容易造成污染。另外，有一些人患有頭皮炎或毛囊炎的，用過梳子后就會(huì)被傳染炎癥。
牛角梳防靜電
牛角有涼血解毒的作用，但是牛角的藥性并不會(huì)滲透到人體內(nèi)，所以用牛角梳頭發(fā)能防靜電，而且對(duì)頭皮不會(huì)有刺激。
但是牛角梳也并不是誰都可以用的，生理期前后(血虧時(shí)期)、感冒(氣虧時(shí)期)、服用具有涼血解毒的藥物時(shí)期，這三類情況是不能用牛角梳的。
用尼龍梳子還會(huì)加重脫發(fā)
市面上最常見的梳子就是尼龍梳，它使用過程會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
這樣的梳子能防脫
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
除了選對(duì)梳子以外，梳子的清潔也是不可忽視的。清潔梳子時(shí)可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。
日常防脫，還需要注意以下幾點(diǎn)：
1. 勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
2. 不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3. 神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。
4. 盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干，應(yīng)減少吹發(fā)的次數(shù)。因?yàn)榇碉L(fēng)所吹出的熱溫度達(dá)到100度，就會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
5. 長時(shí)間戴帽子會(huì)讓頭皮不透氣，被壓迫的發(fā)際線還會(huì)引起脫發(fā)。所以戴帽子也要注意頭皮的通風(fēng)。
對(duì)于女性朋友來說，其月經(jīng)如果出現(xiàn)異常的情況，就需要及時(shí)的找出原因以進(jìn)行解決。那么，為什么女人的月經(jīng)會(huì)越來越少呢?
1、子宮發(fā)育不良。
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。
無排卵的女性也會(huì)來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
濕疹越來越嚴(yán)重怎么辦呢？這是一個(gè)很讓人煩惱的問題，引起濕疹的原因太多太多，所以難免是不能避免的，如果發(fā)生了平時(shí)日常生活中一定要注意改善以前的一切壞習(xí)慣，避免過敏原，配合藥物治療，平時(shí)多吃蔬菜水果，不要吃辛辣和太過于油膩的食物，不要接觸不衛(wèi)生的東西。
引起濕疹的原因是多方面的，總結(jié)來說就是對(duì)食入物，吸入物，和接觸物不耐受或者過敏所致，日常生活中可以留心觀察下引起皮膚過敏的原因，注意避開過敏源，可以外用杏璞霜乳膏，植物提取成分，不含激素，使用對(duì)皮膚不會(huì)有任何副作用，安全和效果還是很不錯(cuò)的，日常飲食上忌口辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果和素菜，多喝水。
是人主要是表現(xiàn)局部發(fā)癢，然后有加重的情況下，會(huì)出現(xiàn)一些紅腫，甚至有一些，撓破后有滲出液的情況，是需要及時(shí)用一些，局部涂抹的軟膏治療，比如曲米新乳膏。
濕疹是一種淺層真皮及表皮炎癥，會(huì)引起皮膚瘙癢發(fā)炎，不要用手抓破容易感染。首先建議您注意飲食忌煙酒忌辛辣忌魚蝦海鮮之類，可以外用爐甘石洗劑和丹皮酚軟膏，口服抗組胺藥比如氯雷他定片。和維生素C片，用藥三到五天沒有效果建議您到醫(yī)院看看。
濕疹的情況可以選擇一些無刺激性潤膚保濕劑外用即可，如羌月乳膏，此藥的主要成分為月見草油、羌活提取物，具有活血通絡(luò)、消腫斂瘡、解表、祛風(fēng)勝濕、止痛抗炎等作用。另外也是要注意飲食不要吃一些刺激性的食物為好的，注意個(gè)人的衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)，另外也是要注意不要捂的太熱了，補(bǔ)充多種維生素，有利于治療現(xiàn)在的情況。平時(shí)也是需要避免各種外界的刺激，內(nèi)衣做好消毒。
蕁麻疹是一種極為常見的皮膚病，而且復(fù)發(fā)率非常高，要想徹底治愈一定要找準(zhǔn)病因;然后避免誘發(fā)因素的出現(xiàn)，比如適當(dāng)保暖、減少運(yùn)動(dòng)、控制情緒等;其次用具有消炎功效的糖皮質(zhì)激素進(jìn)行注射等。溫馨提示，蕁麻疹患者一定要忌煙酒，否則病情會(huì)不斷加重。
一、蕁麻疹的治療方法
1. 尋找病因。對(duì)每位慢性蕁麻疹患者都應(yīng)力求找到引起發(fā)作的原因，并加以避免.詳細(xì)詢問病史,了解有無家族發(fā)病現(xiàn)象,特應(yīng)性皮炎史,過敏性鼻炎史, 了解有無急慢性感染史,用藥史,職業(yè),生活習(xí)慣及環(huán)境改變等。
2. 避免誘發(fā)因素。如寒冷性蕁麻疹應(yīng)注意保暖，乙酰膽堿性蕁麻疹減少運(yùn)動(dòng)、出汗及情緒波動(dòng)，接觸性蕁麻疹減少接觸的機(jī)會(huì)等。
3. 糖皮質(zhì)激素。糖皮質(zhì)激素具有較強(qiáng)的抗炎、抗過敏使用。能穩(wěn)定肥大細(xì)胞膜和溶酶體膜，抑制炎癥介質(zhì)和溶酶體酶的釋放;能收縮血管，減少滲出。
4. 減少組胺釋放。慢性蕁麻疹患者可選用具有抑制肥大細(xì)胞脫顆粒作用的藥物。
5. 抗組胺類藥物。大多數(shù)慢性蕁麻疹患者經(jīng)抗組胺藥物治療后即可獲得滿意的療效，少數(shù)患者較為頑固。
二、蕁麻疹患者的要注意的事項(xiàng)
1、對(duì)于慢性蕁麻疹的患者一定要先找到過敏源，知道什么東西會(huì)讓你全身過敏，另一個(gè)方面也要注意避免再次觸碰到此類物品或者食物。
2、減少食用刺激性發(fā)物的食品，食物要清淡?；疾〉娜巳阂欢ㄒ蔁熅?。
3、患者要注意自身的調(diào)整，保證充足的睡眠，注意保暖。
三、蕁麻疹預(yù)防
盡可能地找出發(fā)病誘因并將之除去。如慎防吸入花粉、動(dòng)物皮屑、羽毛、灰塵、蓖麻粉，避免接觸致敏原，禁用或禁食某些機(jī)體過敏的藥物或食物品等。如因冷熱刺激而復(fù)發(fā)者，不應(yīng)過分回避，相反應(yīng)該逐步接觸，逐漸延長冷熱刺激的時(shí)間，以求適應(yīng)。 對(duì)于出游者來說，預(yù)防蕁麻疹最好是在旅游時(shí)戴上一個(gè)口罩，秋天天氣涼爽，戴口罩不會(huì)感覺過于不適，但是卻可以過濾掉空氣中的不良致病粉塵，讓蕁麻疹的發(fā)生率大大降低。尤其是到野外或者農(nóng)村，花粉和動(dòng)物羽毛比較多的地方，更應(yīng)該引起足夠的注意。 積極治療原發(fā)疾病，如急性扁桃體炎、膽囊炎、病毒性肝炎、闌尾炎、腸道蛔蟲病等，以杜絕病源。
近幾年來出現(xiàn)白頭發(fā)的年輕人越來越多，嚴(yán)重影響著外觀，看似要比實(shí)際年齡大十幾歲。面對(duì)這種現(xiàn)象積極治療是關(guān)鍵，專家建議可以飲食治療，比如吃黑芝麻、何首烏、枸杞、蜂蜜、核桃仁等。
一、白頭發(fā)吃黑芝麻能變黑
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
二、白頭發(fā)吃何首烏能變黑
何首烏有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。
三、白頭發(fā)吃枸杞能變黑
枸杞有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。
四、白頭發(fā)吃蜂蜜能變黑
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對(duì)烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對(duì)潤膚、悅顏也十分有益。
五、白頭發(fā)吃核桃仁能變黑
古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
人是不能不服老的，為什么這么說?隨著人的年齡不斷地增長，身體器官不僅會(huì)衰老，就連自己的大腦也會(huì)開始變得遲鈍，結(jié)果就導(dǎo)致記憶力越來越差。缺乏了足夠的記憶力，就可能讓生活的質(zhì)量大幅度降低。那么問題來了，最近記憶力越來越差了到底該怎么辦才能提升記憶力呢?
一、對(duì)常用字體字形稍加改變
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：把自己平常閱讀的字體改變得稍微難些對(duì)記憶力有好處。比如，把電腦中常用的字體變?yōu)榇煮w字、黑體字和斜體字，或是把字號(hào)調(diào)整得稍微小些。但不要改變得難度過大，否則有害無益。
二、學(xué)跳交際舞
掌握一門新技能，如學(xué)習(xí)新語言和參加烹飪課程培訓(xùn)班對(duì)提高記憶力有相當(dāng)大的好處。在這些新技能中，交際舞對(duì)增進(jìn)記憶力的效果特別突出。它不僅是一種體育鍛煉，而且能習(xí)得一整套各種舞蹈動(dòng)作。在跳舞的過程中，人們要思忖下一步的舞蹈動(dòng)作，改變身體姿勢(shì)和柔韌程度，在身體伸展的過程中就能促進(jìn)記憶力扎根。
三、換用身體另一側(cè)做動(dòng)作
臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：有些中風(fēng)幸存者由于癱瘓，他們學(xué)會(huì)了使用之前的非慣用體側(cè)來完成日常生活中的一些任務(wù)(如寫字)，這有助于他們體內(nèi)形成新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。非中風(fēng)患者也能從這種練習(xí)中受益。比如，用左手刷牙，用左手去扣皮帶扣和握餐具。這種以前從未嘗試過的運(yùn)動(dòng)能讓大腦中未被調(diào)動(dòng)過的部分得以運(yùn)行。
四、學(xué)會(huì)休息
死記硬背對(duì)記憶的效果并不佳。研究人員發(fā)現(xiàn)將整段學(xué)習(xí)時(shí)間分成幾個(gè)模塊有助于更好的記憶信息和促進(jìn)學(xué)習(xí)過程。
五、用手寫字
暫時(shí)遠(yuǎn)離電腦鍵盤，重新拾起紙筆寫字，這對(duì)記憶力相當(dāng)有好處。發(fā)表在《認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)期刊》上的研究結(jié)果顯示：手寫比敲打鍵盤的方式能夠更好的熟記生詞的書寫方式和順序。對(duì)兒童的研究顯示：用紙筆書寫能激活大腦中更多的區(qū)域。
現(xiàn)在很多人的視力都并不是很健康，大家總是不太關(guān)注眼睛方面的問題，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檠劬Φ亩葦?shù)越來越高，導(dǎo)致視力變得很模糊，所以不得已去做配眼鏡來緩解視力方面的問題，也有的人可能會(huì)因?yàn)檠劬p傷導(dǎo)致眼睛出血，在平時(shí)需要通過一些眼睛的保健方法消除。
癥狀分析
治白內(nèi)障視力矯正高度近視青光眼
有癥狀未治療
眼鏡是人們近視后矯正近視的最好工具，大多數(shù)近視患者都選擇了佩戴眼鏡，很多人戴眼鏡只要沒壞就不會(huì)換，有的近視患者甚至幾年都不換一次，專家說這種做法是錯(cuò)誤的，及時(shí)更換眼鏡避免近視加重，下面就介紹下近視眼鏡的更換原則。
很多人配戴眼鏡后，往往會(huì)一直戴，直到摔壞或無法使用了才更換一次。據(jù)最近一項(xiàng)大型調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在使用樹脂鏡片的消費(fèi)者中，有29.2%的人每3年或更長時(shí)間才更換一副眼鏡，有36.4%的人在眼鏡用壞的情況下才更換眼鏡。事實(shí)上，鏡片如果“超期服役”，很可能導(dǎo)致眼睛近視加速，大多數(shù)眼鏡配戴者對(duì)此卻知之甚少。
普通的近視眼患者應(yīng)該一般兩年更換一次眼鏡，一是調(diào)整度數(shù)，二是“更新?lián)Q代”。眼鏡鏡面一旦有劃痕，會(huì)明顯影響到它的光學(xué)矯正性能，所以要定期保養(yǎng)和檢查眼鏡，并及時(shí)更新，使之始終處于良好的工作狀態(tài)。
度數(shù)變化特別快的青少年最好半年到一年更換一次眼鏡。青少年是用眼高峰期，由于長期近距離用眼，會(huì)出現(xiàn)睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣，近視特別容易加深。過度用眼的青少年要半年驗(yàn)光一次(散瞳驗(yàn)光)，如果眼鏡已經(jīng)不適合近視眼屈光度的變化，要及時(shí)換眼鏡。當(dāng)然，如果是假性近視，通過散瞳后，眼睛經(jīng)過休息及藥物治療，視力能恢復(fù)，無需配鏡。
及時(shí)更換眼鏡避免近視加重，所以大家要適當(dāng)?shù)母鼡Q眼鏡，平常也要多注意近視的日常保健和自己的用眼習(xí)慣，這樣才能防止近視病情加重，最后祝愿大家早日治愈近視。
金水銀水不如媽媽的奶水，然而現(xiàn)實(shí)中很多媽媽生產(chǎn)后由于各種原因可能出現(xiàn)奶水不夠的情況，這個(gè)時(shí)候就要想辦法刺激乳汁分泌了。那么順產(chǎn)后沒有奶水怎么辦呢？其實(shí)順產(chǎn)后應(yīng)該第一時(shí)間為孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，并多休息，多吃一些有助于刺激乳汁分泌的食物。
順產(chǎn)后沒奶怎么辦
順產(chǎn)后沒奶可以讓寶寶吸吮，因?yàn)槿橄俟芪赐〞?，讓寶寶多吸吮，可以有奶，其次就是可以進(jìn)行一下穴位按摩，因?yàn)楫a(chǎn)后沒奶水是乳汁通路不暢的原因，所以可以通過按摩來緩解，從而就可以達(dá)到一定的效果，還有就是心情調(diào)節(jié)，一定要注意自己的心情，因?yàn)樾那闀?huì)直接影響到奶水的問題現(xiàn)。
母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)有哪些
母乳喂養(yǎng)一定要注意很多，尤其是母乳喂養(yǎng)一定要注意夜間喂養(yǎng)，因?yàn)樵谝归g的時(shí)候，泌乳素是白天的50倍，所以在晚上的時(shí)候，有利于泌乳系統(tǒng)，這樣就可以分泌更多的泌乳素，好處相對(duì)來說有很多，其次就是需要保持乳房衛(wèi)生，畢竟孩子每一天都會(huì)吃母乳，所以一定要保持衛(wèi)生，這樣寶寶就可以吃健康。
順產(chǎn)對(duì)于一個(gè)媽媽來說需要很大的勇氣，所以一定要多加注意一下，其次就是在母乳喂養(yǎng)期間，不可以不注意自己的飲食，因?yàn)樽约旱娘嬍持苯泳陀绊懙搅撕⒆?，如果母乳不好，?duì)于孩子也是沒有任何好處的，如果順產(chǎn)之后沒奶情況嚴(yán)重，可以找專業(yè)通乳師傅。
