這些食物是肝病死對(duì)頭 排毒養(yǎng)肝一下見效
春季養(yǎng)生養(yǎng)肝食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“這些食物是肝病死對(duì)頭 排毒養(yǎng)肝一下見效”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
天天喊著養(yǎng)肝護(hù)肝，但是很多人都不知道怎么下手去做，其實(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝很簡(jiǎn)單，不用什么大補(bǔ)藥，不用什么保健品，每天吃點(diǎn)這些小食物，不僅能夠解毒排毒，還能夠養(yǎng)肝護(hù)肝。下面就和小編一起來看看吧。
1、烏梅
中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，所以想要保肝養(yǎng)肝，可以適當(dāng)吃點(diǎn)酸，烏梅就是一種不錯(cuò)的選擇，烏梅以酸入肝著稱，經(jīng)常吃烏梅，具有補(bǔ)肝、斂肝的功效，不僅如此，它還能夠和肝氣、養(yǎng)肝血，提高肝臟的解毒功能，促進(jìn)肝臟消化和吸收。烏梅中含有多種有機(jī)酸，能夠改善肝臟機(jī)能，有肝病的患者可以適當(dāng)吃點(diǎn)，平時(shí)在一些中藥店就能夠買得到。
2、綠豆
綠豆清熱解毒是很多人都知道的，尤其是在吃過油膩、煎炸的食物之后，來一杯綠豆湯就完美了。綠豆的解毒功能很強(qiáng)大，可以解除體內(nèi)多種毒素，同時(shí)還可以降低膽固醇，起到很好的保肝、抗過敏作用。但是在煮綠豆的時(shí)候不是像大家平時(shí)那樣把綠豆煮爛了吃，這樣會(huì)失去養(yǎng)肝的功效的，而是把綠豆和涼水一起煮，等水開了再煮7-8分鐘即可，你喝對(duì)了嗎？
3、洋蔥
洋蔥中有一股很刺鼻的味道，很多人接受不來，但是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃洋蔥有很好的健胃、消食、平肝、排毒等作用。洋蔥中豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃排毒。另外洋蔥有大量的硫元素，可以和體內(nèi)蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，還能夠促進(jìn)肝臟排毒。在吃洋蔥的時(shí)候一定要注意，一次不能食用過多，會(huì)引起脹氣、多屁等情況。
4、無花果
無花果是一種藥食兩用的水果，味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的果糖、果酸、蛋白質(zhì)、維生素等。其中豐富的有機(jī)酸和多種酶成分，具有很好的清熱潤(rùn)腸、保肝解毒等功效，對(duì)于一些常見的二氧化硫、三氧化硫、氯化氫、苯等有毒物質(zhì)有一定的抵御能力。平時(shí)吃無花果，建議用干無花果和黑玉米、赤小豆、花生一起煮成甜湯，味道清新甘甜，還能夠給肝臟掃掃毒。
5、檸檬
檸檬是很多女性朋友美容養(yǎng)顏非常不錯(cuò)的一種水果，其實(shí)檸檬對(duì)于肝臟也有很好的保護(hù)作用，新的研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中有一種特殊成分能夠抑制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪積蓄，幫助肝臟排毒。另外檸檬中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)肝臟工作能力，建議每天早上來一杯檸檬水，效果杠杠的。
我國(guó)是一個(gè)肝病大國(guó)，尤其是乙肝、脂肪肝、肝硬化等人數(shù)相當(dāng)多，每年因肝病死亡的人數(shù)也不斷增長(zhǎng)，所以一定要多關(guān)注肝臟，保護(hù)好肝臟，身體才會(huì)健康。Ys630.cOm
編輯推薦
大棗、蜂蜜、雞蛋、馬鈴薯、橘子都是營(yíng)養(yǎng)滿滿的健康食物，但是它們也有搭配克星。紅棗和蔥同吃易導(dǎo)致消化不良、蜂蜜配豆腐會(huì)導(dǎo)致腹瀉、雞蛋加豆?jié){其實(shí)不利于蛋白質(zhì)吸收這些生活中常見的食物如果誤配其實(shí)對(duì)身材健康是不利的，趕緊記起來，以后不要再吃錯(cuò)了！
一、紅棗
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。但肝炎患者忌食大棗。
1、紅棗+蔥：易導(dǎo)致消化不良
大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良。再者，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。
2、大棗+動(dòng)物肝臟：破壞維生素
大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。故大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。
3、紅棗+玄參：功能相克
玄參具有非常好的清熱去火、排毒解毒的作用，能夠預(yù)防和緩解發(fā)燒、咽喉腫痛等情況。由于它屬于寒性食物，因此可以預(yù)防和治療溫?zé)岵 ４髼椢陡市詼兀哂醒a(bǔ)脾和胃、益氣生津等作用。不能和紅棗一起吃，因?yàn)槎叩墓πШ妥饔猛耆喾础?/p>
4、紅棗+鯰魚：導(dǎo)致頭發(fā)脫落
鯰魚和紅棗同食，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，能用蟹解毒。所以，食用紅棗的同時(shí)，不能進(jìn)食鯰魚。
5、紅棗+蝦皮：一起吃會(huì)中毒
蝦皮和紅棗同食會(huì)中毒。所以，食用紅棗會(huì)時(shí)，不能同時(shí)進(jìn)食蝦皮。
二、橘子
橘子含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。中醫(yī)認(rèn)為，橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)，最好少吃。
1、橘子+黃瓜：破壞維生素
黃瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
2、橘子+蟹：影響吸收
柑橘與蟹不可同食，蟹肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
3、橘子+牛奶：腸胃不適
牛奶里面的蛋白質(zhì)會(huì)與橘子里面的過酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，會(huì)凝結(jié)成塊狀，影響腸胃的消化吸收，還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。
4、橘子+肝臟：破壞維生素
柑橘含有豐富的維生素C,動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等離子。若將兩者同時(shí)食用，銅、鐵等離子極易使柑橘中的維生素C氧化，從而失去原有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、橘子+蘿卜：導(dǎo)致甲狀腺腫
因?yàn)槌蕴}卜后人體會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫做硫酸鹽的物質(zhì)，并且代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)--硫氰酸。如果此時(shí)食用橘子的話，會(huì)使橘子中的類黃酮物質(zhì)在腸道就被分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會(huì)促進(jìn)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺腫。
三、馬鈴薯
馬鈴薯富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易被人體消化吸收。馬鈴薯能使人身材變得苗條起來，不但能減肥，還有保持血管彈性、排鈉保鉀的功效。
一般人均可食用馬鈴薯，想減肥的人尤其應(yīng)該吃馬鈴薯。不過孕婦慎食馬鈴薯，以免增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)。
1、馬鈴薯+番茄：腹瀉、腹痛、消化不良
馬鈴薯會(huì)在人體胃腸中產(chǎn)生較多的鹽酸，而番茄在很強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，進(jìn)而影響食欲，造成腹瀉、腹痛與消化不良。
2、馬鈴薯+香蕉：長(zhǎng)斑、發(fā)胖
兩者一起吃很有可能使臉部生斑?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)以為，香蕉和馬鈴薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人發(fā)胖。
3、馬鈴薯+柿子：不易消化，易得結(jié)石
馬鈴薯中的淀粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下會(huì)發(fā)生凝聚，形成不容易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致腹痛、腹脹，甚至?xí)斐山Y(jié)石。
4、馬鈴薯+石榴：
馬鈴薯富含淀粉，而且是抗性淀粉，抗性淀粉通俗地說就是比較難消化的淀粉種類，它在胃里面停留時(shí)間比較長(zhǎng)，所以食用后比較容易腹脹，有些人容易燒心反胃嘔酸水。
這種情況下，如果再進(jìn)石榴本身會(huì)有促進(jìn)胃酸分泌的食物，會(huì)加重?zé)牡陌Y狀，甚至出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，建議可以用韭菜水解毒。
四、蜂蜜
蜂蜜是養(yǎng)生養(yǎng)顏必備佳品，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收。天然蜂蜜溫潤(rùn)，保護(hù)腸道粘膜，沖服蜂蜜水有潤(rùn)腸通便效果。蜂蜜中抗氧化成分很高，能起到抗衰老、抗癌作用，蜂蜜外敷更能去皺祛斑。
一般人群均可食用蜂蜜，但糖尿病人、嬰兒忌食蜂蜜。
1、蜂蜜+韭菜：導(dǎo)致腹瀉
蜂蜜不能與韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，一起吃容易引起腹瀉。
2、蜂蜜+豆?jié){：難以吸收
豆?jié){蜂蜜不宜沖食，豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
3、蜂蜜+豆腐：導(dǎo)致腹瀉
蜂蜜不能與豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血，與蜂蜜一起吃易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者一起吃不利于人體的生化反應(yīng)。
五、雞蛋
雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù).每天食用一個(gè)雞蛋可以達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。雞蛋中富含鐵元素，可以使人面色紅潤(rùn)，皮膚呈現(xiàn)光澤感。
患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石癥之人忌食雞蛋，老年高血壓、高血脂、冠心病人，宜少量食用雞蛋。
1、雞蛋+豆?jié){：不利于蛋白質(zhì)吸收
雞蛋與豆?jié){同食不宜，因?yàn)樯節(jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。
2、雞蛋+味精：破壞鮮味谷氨酸攝入過多
雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅不能增加鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。而且谷氨酸攝入過量，對(duì)消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好。
3、雞蛋+兔肉：導(dǎo)致腹瀉
雞蛋與兔肉同吃不宜，兔肉味甘寒酸冷，雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
4、雞蛋+茶：便秘、增加有毒物質(zhì)
吃完雞蛋后不要立即飲茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂功能的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能，危害人體健康。
秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，是人們大補(bǔ)的季節(jié)，秋季有很多食物都可以起到壯腎的作用，下面小編介紹一下男人秋季養(yǎng)生壯腎的食物，想要壯腎的千萬不要錯(cuò)過這個(gè)季節(jié)，否則又要再等一年！快來看看都有哪些食物吧。
男人秋季補(bǔ)腎食療
1、秋季應(yīng)多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯腎作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
2、按照中醫(yī)以形補(bǔ)形的原理，男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官），以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。
3、應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精蟲質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品（牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品），還有助于預(yù)防前列腺問題。
4、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對(duì)這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。
5、蝦
蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯腎益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有男蝦女蟹之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
6、鴿子蛋
鴿子的欲望及繁殖力都很強(qiáng)，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽(yáng)氣、強(qiáng)身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，是秋季壯腎佳品。
經(jīng)過專家研究證明，有些蔬菜對(duì)肝臟有保護(hù)的作用，可以讓肝得到健康，那吃什么蔬果對(duì)肝臟有幫助呢？接下來小編就為大家總結(jié)一下不同的肝病吃什么蔬果好？
一、脂肪肝要吃什么蔬果
1、黃瓜：性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
2、蘑菇：其含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機(jī)鹽等成分，具有提高免疫力、護(hù)肝、去脂、消炎、修復(fù)受損肝細(xì)胞、抗腫瘤、抗纖維等作用，可謂適宜脂肪肝患者食用。
3、洋蔥：含有豐富的鈣、鐵質(zhì)和多種維生素，及胡蘿卜素、維生素B1、煙酸等多種維生素，具有降低膽固醇和血脂的作用。
二、酒精肝要吃什么蔬果
醫(yī)生提醒，不同肝病吃什么蔬果能把肝清洗一下
1、蘋果：蘋果中不僅富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還含有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以酒精肝患者適當(dāng)食用些蘋果對(duì)病情是有好處的。
2、烏梅：如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。
因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。
三、病毒性肝炎要吃什么蔬果
1、維生素C高的水果，例如檸檬、百香果，水果中含有很多維C,可以增加身體的抵抗力。多吃一些蔬菜，蔬菜中含有大量的微量元素，對(duì)于肝臟的修復(fù)有重要的作用。
2、胡蘿卜：性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
對(duì)肝病患者的飲食來說，廣州軍區(qū)總醫(yī)院消化內(nèi)科楊漢勤主任醫(yī)師表示，肝病患者胃功能多失調(diào)，所以在飲食上就要以清淡易消化的食物為主，如米粥、豆制品、新鮮蔬菜之類。還可經(jīng)常服用一些對(duì)肝病有助恢復(fù)的食物，如紅棗花生紅糖湯、赤小豆紅棗粳米湯等。肝硬化病人，可多吃瘦肉、蛋乳、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
很多人都說自己不管是怎么護(hù)膚美容，皮膚還是暗黃有斑，也補(bǔ)充了很多的養(yǎng)顏食物但還是沒有什么改善，其實(shí)最容易影響膚色的，當(dāng)屬肝、脾、腎三臟。如果臟腑功能失調(diào)，就會(huì)氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調(diào)，膚色就容易黯沈，就會(huì)產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。下面就和小編一起來看看吧！
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。肝臟也是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。臉部?jī)蓚?cè)還會(huì)長(zhǎng)痘痘，出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
而最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方式就是睡覺，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境，為此，每天應(yīng)在晚11點(diǎn)之前入睡，這樣對(duì)養(yǎng)肝排毒有很好的幫助。而在平時(shí)生活中，我們也要多吃一些可以養(yǎng)肝，有助于排肝毒的食品，這樣才能讓我們的肝臟干凈起來
女性應(yīng)該都知道木瓜，很多人都用木瓜來豐胸，其實(shí)木瓜還有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有益，是由于在木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜！所以女性又增加了一個(gè)吃木瓜的理由了！
蜂蜜真的是個(gè)萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，第二天早上，整個(gè)人氣色好腸胃也通啦。
一杯檸檬水，給你一天好心情。檸檬片中含有豐富發(fā)維生素，膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，解暑開胃美白養(yǎng)顏的功效極佳，另外檸檬片中含有的維生素C,能夠有效的增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力，排出體內(nèi)毒素。
檸檬片由于太酸，不適合直接食用，用來泡水喝是最適合不過了，每天醒來喝一杯檸檬泡水，能最大限度沖刷肝臟毒素。
中年以后，特別是35歲以后，才想起來清除血液垃圾，雖然覺醒的不早了，但還不算太晚。有人說，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似說的有點(diǎn)絕對(duì)，但如果血液或血管不健康，人是肯定不會(huì)好到哪里去的。下面就和小編詳細(xì)的了解了解吧。
所謂血液里的垃圾，其實(shí)多是一些身體里面不需要那么多的物質(zhì)，或者微量的身體不需要的毒素。
桑葉是生活中很常見的，桑葉是治療疾病一種很好植物，桑葉有利水的作用，可以有效改善水腫現(xiàn)象。桑葉也能清血，能有效改善高脂血增加，也能強(qiáng)化毛細(xì)血管、降低血液粘度，在改善高脂血癥的同時(shí)，又能預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
青椒含有豐富的維生素等，能增加飯量，增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。青椒含有一種物殊物質(zhì)，能加速新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚。青椒富含維生素C,可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，還能起到清楚血液垃圾的作用。
紅薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游離脂肪酸的水平，還能降低血液中的胰島素。所以，對(duì)于糖尿病患者而言，這無疑是絕佳的食療選擇。
雖然紅薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我們?cè)谑秤脮r(shí)，常常把其具有重要價(jià)值的部分--皮，給拋棄了。紅薯的皮和肉原本就是一對(duì)陰陽(yáng)，紅薯肉主補(bǔ)，紅薯皮主泄。然而我們往往重視補(bǔ)，卻忽略泄的重要性。所以我們?cè)谄綍r(shí)食用紅薯時(shí)，一定要連皮一起食用。
海帶中甘露醇、鉀、煙酸、碘的作用可預(yù)防高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、貧血、水腫、慢性肝炎等疾病，治療效果也很好。海帶中還富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。對(duì)糖尿病、心臟病和高血壓有很好的預(yù)防和治療作用。
竹筍，又稱油菜,是一種有效的減肥保健蔬菜。竹筍味甘涼，有九竅、血、痰、脹之作用。常食能化痰化痰，促進(jìn)天花出疹?？芍委熕[、急性腎炎、糖尿病、兩不良疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，竹筍具有清熱解毒消腫、潤(rùn)腸通便，經(jīng)常吃竹筍可以幫助人們降低血液中的膽固醇，是清理血液垃圾一手好！
減肥方法見多了，有些人就已經(jīng)麻木了，不知道哪個(gè)方法是有效，還是謠言？今天小編就來給大家講講，減肥的9個(gè)謠言與真相，一起來見證一下吧！
1生酮飲食等最近流行的減肥飲食真的有效嗎？
最近熱議的生酮飲食也比較相似。這樣極低碳水的飲食法會(huì)讓身體進(jìn)入一個(gè)特殊的生酮狀態(tài),碳水?dāng)z入不足使得肝臟、肌肉中儲(chǔ)存的糖原水平下降，直至身體不得不開始使用儲(chǔ)存的脂肪作為能量來源，而大腦等原先使用葡萄糖供能的器官轉(zhuǎn)向酮體作為能量來源。
見證一下，這些減肥方法是真有效還是謠言？
生酮飲食在短期內(nèi)的確會(huì)導(dǎo)致體重明顯下降，一是由于機(jī)體需要通過腎臟排出酮體、肌肉量下降導(dǎo)致水分流失，體重減少，二是因?yàn)橥w作用的關(guān)系食欲受到影響，自然而然吃得少了。短時(shí)間內(nèi)的確可以看到顯著效果，可是一旦停止就容易立刻反彈。
需要注意的是，這樣長(zhǎng)期嚴(yán)格控制低碳水化合物、高脂肪攝入真的很難做到，并且還容易造成膳食纖維和許多重要的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而長(zhǎng)期遵循這類飲食的健康后果目前也無法評(píng)估。因此，除非是因?yàn)樘厥庵委熜枨螅ū热缫恍?duì)藥物治療效果反應(yīng)不明顯的小兒癲癇患者），我們不推薦大家自行開始生酮飲食。
2脂肪是不是吃得越少越好？
健康脂肪在適量攝取的情況下對(duì)我們的健康非常重要，而且可以通過增加飽腹感來幫助減肥。脂肪攝入過少可能造成便秘、皮膚干燥、激素失調(diào)等癥狀。
3負(fù)卡路里食物真的存在嗎？
傳說中的負(fù)卡路里食物是不存在的。類似于芹菜、葡萄柚、西蘭花等食物自身熱量較低，豐富的纖維可以增加飽腹感，但不會(huì)幫助你燃燒額外的熱量。
4淀粉和肉類不同時(shí)吃，真的有助于減肥嗎？
其實(shí)淀粉和肉類分開吃并不會(huì)有助于減肥，唯一跟減肥有關(guān)的是你一共吃了多少。這個(gè)方法可能有用是因?yàn)槟阍诔粤说鞍踪|(zhì)以后會(huì)更耐餓，血糖更加平穩(wěn)，也就不容易在下一頓之前餓到失去理智。吃多了往往是因?yàn)樘I了.
5如果停止運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變成肥肉嗎？
肌肉不會(huì)轉(zhuǎn)化成肥肉，這在生理上是不可能實(shí)現(xiàn)的。但是當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)以后，肌肉就會(huì)慢慢流失，新陳代謝減緩，如果沒有控制飲食就會(huì)變得更加容易長(zhǎng)膘。
6只吃蔬菜水果或單一食物減肥會(huì)有什么后果？
此類方法大多減去的不是肥肉，而是流失的水分和肌肉，一旦恢復(fù)正常飲食，就會(huì)出現(xiàn)瘦得多快胖得就有多快的反彈現(xiàn)象。長(zhǎng)期處在減肥-反彈-減肥-反彈的循環(huán)中，不僅容易引起代謝紊亂，肌肉也會(huì)越來越少，最后向一吃就胖的體質(zhì)靠攏。
7吃素能不能幫助減肥？
見證一下，這些減肥方法是真有效還是謠言？
仿葷素菜在制作過程中加入了大量油脂和調(diào)味料，并且常用油炸的方式來保證口感。另外，素食者很容易過量攝入碳水化合物從而導(dǎo)致發(fā)胖。
8運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？
減肥大部分還是需要通過控制飲食來實(shí)現(xiàn)，但是運(yùn)動(dòng)也是必不可少的一部分。通過運(yùn)動(dòng)增加肌肉可以提高基礎(chǔ)代謝率，變得不容易長(zhǎng)胖，還可以提高胰島素靈敏度，緩解胰島素抵抗，降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
9營(yíng)養(yǎng)師面對(duì)最常被問到的問題吃什么可以減肥時(shí)會(huì)如何回答？
減肥不能只靠吃單一一種食物，不然不但容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，而且很難堅(jiān)持。
大多數(shù)時(shí)候我們會(huì)根據(jù)他們目前的飲食習(xí)慣不停地做出微調(diào)，經(jīng)過日積月累的改變，自然而然形成健康的生活方式。其中我們常用到的一個(gè)方法就是尋找健康的替代品
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