提醒小心食物圈里死對(duì)頭
冬至養(yǎng)生提醒。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供提醒小心食物圈里死對(duì)頭，僅供您在養(yǎng)生參考。
大棗、蜂蜜、雞蛋、馬鈴薯、橘子都是營(yíng)養(yǎng)滿滿的健康食物，但是它們也有搭配克星。紅棗和蔥同吃易導(dǎo)致消化不良、蜂蜜配豆腐會(huì)導(dǎo)致腹瀉、雞蛋加豆?jié){其實(shí)不利于蛋白質(zhì)吸收這些生活中常見的食物如果誤配其實(shí)對(duì)身材健康是不利的，趕緊記起來(lái)，以后不要再吃錯(cuò)了！
一、紅棗
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。但肝炎患者忌食大棗。
1、紅棗+蔥：易導(dǎo)致消化不良
大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來(lái)就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良。再者，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。
2、大棗+動(dòng)物肝臟：破壞維生素
大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。故大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。
3、紅棗+玄參：功能相克
玄參具有非常好的清熱去火、排毒解毒的作用，能夠預(yù)防和緩解發(fā)燒、咽喉腫痛等情況。由于它屬于寒性食物，因此可以預(yù)防和治療溫?zé)岵?。大棗味甘性溫，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津等作用。不能和紅棗一起吃，因?yàn)槎叩墓πШ妥饔猛耆喾础?/p>
4、紅棗+鯰魚：導(dǎo)致頭發(fā)脫落
鯰魚和紅棗同食，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，能用蟹解毒。所以，食用紅棗的同時(shí)，不能進(jìn)食鯰魚。
5、紅棗+蝦皮：一起吃會(huì)中毒
蝦皮和紅棗同食會(huì)中毒。所以，食用紅棗會(huì)時(shí)，不能同時(shí)進(jìn)食蝦皮。
二、橘子
橘子含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。中醫(yī)認(rèn)為，橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)，最好少吃。
1、橘子+黃瓜：破壞維生素
黃瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
2、橘子+蟹：影響吸收
柑橘與蟹不可同食，蟹肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
3、橘子+牛奶：腸胃不適
牛奶里面的蛋白質(zhì)會(huì)與橘子里面的過(guò)酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，會(huì)凝結(jié)成塊狀，影響腸胃的消化吸收，還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。
4、橘子+肝臟：破壞維生素
柑橘含有豐富的維生素C,動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等離子。若將兩者同時(shí)食用，銅、鐵等離子極易使柑橘中的維生素C氧化，從而失去原有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、橘子+蘿卜：導(dǎo)致甲狀腺腫
因?yàn)槌蕴}卜后人體會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫做硫酸鹽的物質(zhì)，并且代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)--硫氰酸。如果此時(shí)食用橘子的話，會(huì)使橘子中的類黃酮物質(zhì)在腸道就被分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會(huì)促進(jìn)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺腫。
三、馬鈴薯
馬鈴薯富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易被人體消化吸收。馬鈴薯能使人身材變得苗條起來(lái)，不但能減肥，還有保持血管彈性、排鈉保鉀的功效。
一般人均可食用馬鈴薯，想減肥的人尤其應(yīng)該吃馬鈴薯。不過(guò)孕婦慎食馬鈴薯，以免增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)。
1、馬鈴薯+番茄：腹瀉、腹痛、消化不良
馬鈴薯會(huì)在人體胃腸中產(chǎn)生較多的鹽酸，而番茄在很強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，進(jìn)而影響食欲，造成腹瀉、腹痛與消化不良。
2、馬鈴薯+香蕉：長(zhǎng)斑、發(fā)胖
兩者一起吃很有可能使臉部生斑。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)以為，香蕉和馬鈴薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人發(fā)胖。
3、馬鈴薯+柿子：不易消化，易得結(jié)石
馬鈴薯中的淀粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下會(huì)發(fā)生凝聚，形成不容易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致腹痛、腹脹，甚至?xí)斐山Y(jié)石。
4、馬鈴薯+石榴：
馬鈴薯富含淀粉，而且是抗性淀粉，抗性淀粉通俗地說(shuō)就是比較難消化的淀粉種類，它在胃里面停留時(shí)間比較長(zhǎng)，所以食用后比較容易腹脹，有些人容易燒心反胃嘔酸水。
這種情況下，如果再進(jìn)石榴本身會(huì)有促進(jìn)胃酸分泌的食物，會(huì)加重?zé)牡陌Y狀，甚至出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，建議可以用韭菜水解毒。
四、蜂蜜
蜂蜜是養(yǎng)生養(yǎng)顏必備佳品，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收。天然蜂蜜溫潤(rùn)，保護(hù)腸道粘膜，沖服蜂蜜水有潤(rùn)腸通便效果。蜂蜜中抗氧化成分很高，能起到抗衰老、抗癌作用，蜂蜜外敷更能去皺祛斑。
一般人群均可食用蜂蜜，但糖尿病人、嬰兒忌食蜂蜜。
1、蜂蜜+韭菜：導(dǎo)致腹瀉
蜂蜜不能與韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，一起吃容易引起腹瀉。
2、蜂蜜+豆?jié){：難以吸收
豆?jié){蜂蜜不宜沖食，豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
3、蜂蜜+豆腐：導(dǎo)致腹瀉
蜂蜜不能與豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血，與蜂蜜一起吃易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者一起吃不利于人體的生化反應(yīng)。
五、雞蛋
雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù).每天食用一個(gè)雞蛋可以達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。雞蛋中富含鐵元素，可以使人面色紅潤(rùn)，皮膚呈現(xiàn)光澤感。
患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石癥之人忌食雞蛋，老年高血壓、高血脂、冠心病人，宜少量食用雞蛋。
1、雞蛋+豆?jié){：不利于蛋白質(zhì)吸收
雞蛋與豆?jié){同食不宜，因?yàn)樯節(jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。
2、雞蛋+味精：破壞鮮味谷氨酸攝入過(guò)多
雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅不能增加鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。而且谷氨酸攝入過(guò)量，對(duì)消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好。
3、雞蛋+兔肉：導(dǎo)致腹瀉
雞蛋與兔肉同吃不宜，兔肉味甘寒酸冷，雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
4、雞蛋+茶：便秘、增加有毒物質(zhì)
吃完雞蛋后不要立即飲茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂功能的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能，危害人體健康。
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現(xiàn)代人生活條件變好了，飲食也開始多樣化，每天大魚大肉的，導(dǎo)致血糖、血脂都普遍增高，而一旦犯上糖尿病，那真的是煩不勝煩，而且還不容易被人治愈，只能通過(guò)日常的飲食，好好的控制。
糖尿病同吃糖并沒有直接的關(guān)系，糖尿病分成兩種：
1.I型糖尿病，是先天胰腺中的胰島功能不行，分泌的胰島素不足或者由于免疫缺陷導(dǎo)致的糖尿病。
2.II型糖尿病，發(fā)病一般比較晚。多由于胰島素不足或者由于胰島素抵抗。
它們是糖尿病的死對(duì)頭
1、絕對(duì)禁止吸煙，吸煙可加速糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
2、禁飲一切酒，因酒精為反營(yíng)養(yǎng)素,不利血脂和血糖的控制，還會(huì)引起脂肪肝，長(zhǎng)期大量飲酒可引起酒精低血糖和酮癥酸中毒，患者應(yīng)徹底戒絕酒類。
3、禁食各種糖及含糖的食品飲料。
4、禁止食用激素及含激素的食品、藥品。
5、各種肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟不宜吃，特別是肥豬肉。
6、各種油炸、油煎食品不宜吃，病癥輕者要有選擇的吃，一次少吃些。
它們是糖尿病的死對(duì)頭,泡水喝一點(diǎn)，平穩(wěn)血糖不惹病
苦蕎茶
長(zhǎng)期飲用大麥茶，可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發(fā)病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
菊花茶
菊花茶具有很高的飲用保健價(jià)值，它能降血壓血糖、還能消除癌細(xì)胞，并且擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌。長(zhǎng)期飲用菊花茶能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人血糖升高時(shí)飲用。
綠羅花茶
綠蘿花含有的活性成分提取物質(zhì)對(duì)-糖苷酶抑制作用，能夠平衡糖分在血液中的含量，有降低血糖功效。可有效幫助減少并阻止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
羅布麻茶
生長(zhǎng)在新疆鹽堿地帶的羅布麻，有很好的預(yù)防心血管病、降血壓、降血脂、降血糖的作用，泡水為弱堿性，有助于調(diào)節(jié)身體酸、堿平衡，有效防癌，含鉀最高的植物羅布麻茶，100g含鉀2133mg
而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是樂禹萱羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)。
高血壓的患者不斷增多，而且出現(xiàn)高血壓會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，甚至威脅到生命健康，那么高血壓應(yīng)該怎么治療呢？每天吃幾克它，不用吃藥就可治療高血壓，幫您扔掉藥罐！下面就和小編一起來(lái)看看吧。
金銀菊花湯
方劑：金銀花、菊花各24~30克。若頭暈明顯者，加桑葉12克；若動(dòng)脈硬化、血脂高者，加山植24~30克。
用法：本方為1日劑量。每日分4次，每次用沸水沖泡10~15分鐘后當(dāng)茶飲，沖泡2次棄掉另?yè)Q?？蛇B服3~4周或更長(zhǎng)時(shí)間。
功效：治高血壓有奇效。用此方治療高血壓患者46例，服藥3~7天后頭痛、眩暈、失眠等癥狀開始減輕，隨之血壓漸降至正常者35例，其余患者服藥10~30天后均有不同程度的療效。
自制三花降壓茶配方
材料：三七花三五朵、玫瑰花三五朵、杭菊花、龍井茶葉。
飲法：每天沏三次，每天代茶飲。
功效：對(duì)于這個(gè)三花茶的功效，李乾構(gòu)教授特別做了分析說(shuō)：菊花大家知道可以清肝明目，對(duì)你血壓有好處；三七有活血化瘀降血壓的作用；玫瑰花中醫(yī)講是解郁的。這個(gè)三七花是甜的，微微有點(diǎn)苦澀，但是開始吃三五朵就行了，習(xí)慣了后要口重一點(diǎn)，隨個(gè)人口味放就行了！
每天吃幾克它，不用吃藥就可治療高血壓，幫您扔掉藥罐
人們常說(shuō)吃芹菜降壓，是因?yàn)榍鄄死锖幸环N槲皮素成份，其具有較好的祛痰、止咳、平喘作用。此外還有降低血壓、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力、減少毛細(xì)血管脆性、降血脂、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量等作用。而康源茶館羅布麻茶是新疆出品的優(yōu)質(zhì)羅布麻茶所含的槲皮素成分高于類似芹菜、苦瓜及其它物種槲皮素含量的70多倍，所以，每天10克羅布麻茶，6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飲食很重要，第一個(gè)主要的原則就是控制飲食，這樣才能達(dá)到更好的效果。低糖其實(shí)就是少吃或不吃那些容易導(dǎo)致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可樂、蜜餞等都要少吃。
第二個(gè)主要的原則就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敵人，因此控制油脂的攝取量非常重要。膽固醇含量高的食物要少吃，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、海鮮類等。
飲食治療是所有糖尿病人需要堅(jiān)持的治療方法。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用體療和藥物療法。飲食方案應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量。只要飲食控制好，再加上吃藥才能有效平穩(wěn)血糖。
1、葛根
葛根有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能，并能改善高血壓糖尿病病人的項(xiàng)強(qiáng)、頭暈、頭痛等癥狀。有效成分為黃豆甙元、黃甙及葛根素等。葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。
2、黑芝麻
糖尿病患者是可以少量的吃芝麻的，不過(guò)在吃芝麻的時(shí)候，糖尿病患者也是需要注意方式方法。可以嘗試做黑芝麻黑豆粥對(duì)糖尿病的癥狀會(huì)有緩解作用。黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。
3、銀耳
銀耳對(duì)糖尿病有很好的作用，多吃有延緩血糖上升功效。除此之外，銀耳還有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。而且對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，所以還是適用的。
4、黃芪山藥煎
黃芪有很好的功效，但是黃芪的功效可不僅僅只有補(bǔ)血養(yǎng)氣，而且也有一些降血糖的作用。生黃芪30克，懷山藥30克，煎水代茶飲。
適用于糖尿病之偏于脾胃虛弱及肺氣不足者。經(jīng)臨床驗(yàn)證，該方對(duì)消除癥狀及降血糖、尿糖都有一定療效。所以對(duì)糖尿病患者特別好。
中年以后，特別是35歲以后，才想起來(lái)清除血液垃圾，雖然覺醒的不早了，但還不算太晚。有人說(shuō)，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似說(shuō)的有點(diǎn)絕對(duì)，但如果血液或血管不健康，人是肯定不會(huì)好到哪里去的。下面就和小編詳細(xì)的了解了解吧。
所謂血液里的垃圾，其實(shí)多是一些身體里面不需要那么多的物質(zhì)，或者微量的身體不需要的毒素。
桑葉是生活中很常見的，桑葉是治療疾病一種很好植物，桑葉有利水的作用，可以有效改善水腫現(xiàn)象。桑葉也能清血，能有效改善高脂血增加，也能強(qiáng)化毛細(xì)血管、降低血液粘度，在改善高脂血癥的同時(shí)，又能預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
青椒含有豐富的維生素等，能增加飯量，增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。青椒含有一種物殊物質(zhì)，能加速新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚。青椒富含維生素C,可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，還能起到清楚血液垃圾的作用。
紅薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游離脂肪酸的水平，還能降低血液中的胰島素。所以，對(duì)于糖尿病患者而言，這無(wú)疑是絕佳的食療選擇。
雖然紅薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我們?cè)谑秤脮r(shí)，常常把其具有重要價(jià)值的部分--皮，給拋棄了。紅薯的皮和肉原本就是一對(duì)陰陽(yáng)，紅薯肉主補(bǔ)，紅薯皮主泄。然而我們往往重視補(bǔ)，卻忽略泄的重要性。所以我們?cè)谄綍r(shí)食用紅薯時(shí)，一定要連皮一起食用。
海帶中甘露醇、鉀、煙酸、碘的作用可預(yù)防高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、貧血、水腫、慢性肝炎等疾病，治療效果也很好。海帶中還富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。對(duì)糖尿病、心臟病和高血壓有很好的預(yù)防和治療作用。
竹筍，又稱油菜,是一種有效的減肥保健蔬菜。竹筍味甘涼，有九竅、血、痰、脹之作用。常食能化痰化痰，促進(jìn)天花出疹?？芍委熕[、急性腎炎、糖尿病、兩不良疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，竹筍具有清熱解毒消腫、潤(rùn)腸通便，經(jīng)常吃竹筍可以幫助人們降低血液中的膽固醇，是清理血液垃圾一手好！
天天喊著養(yǎng)肝護(hù)肝，但是很多人都不知道怎么下手去做，其實(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝很簡(jiǎn)單，不用什么大補(bǔ)藥，不用什么保健品，每天吃點(diǎn)這些小食物，不僅能夠解毒排毒，還能夠養(yǎng)肝護(hù)肝。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1、烏梅
中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，所以想要保肝養(yǎng)肝，可以適當(dāng)吃點(diǎn)酸，烏梅就是一種不錯(cuò)的選擇，烏梅以酸入肝著稱，經(jīng)常吃烏梅，具有補(bǔ)肝、斂肝的功效，不僅如此，它還能夠和肝氣、養(yǎng)肝血，提高肝臟的解毒功能，促進(jìn)肝臟消化和吸收。烏梅中含有多種有機(jī)酸，能夠改善肝臟機(jī)能，有肝病的患者可以適當(dāng)吃點(diǎn)，平時(shí)在一些中藥店就能夠買得到。
2、綠豆
綠豆清熱解毒是很多人都知道的，尤其是在吃過(guò)油膩、煎炸的食物之后，來(lái)一杯綠豆湯就完美了。綠豆的解毒功能很強(qiáng)大，可以解除體內(nèi)多種毒素，同時(shí)還可以降低膽固醇，起到很好的保肝、抗過(guò)敏作用。但是在煮綠豆的時(shí)候不是像大家平時(shí)那樣把綠豆煮爛了吃，這樣會(huì)失去養(yǎng)肝的功效的，而是把綠豆和涼水一起煮，等水開了再煮7-8分鐘即可，你喝對(duì)了嗎？
3、洋蔥
洋蔥中有一股很刺鼻的味道，很多人接受不來(lái)，但是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃洋蔥有很好的健胃、消食、平肝、排毒等作用。洋蔥中豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃排毒。另外洋蔥有大量的硫元素，可以和體內(nèi)蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，還能夠促進(jìn)肝臟排毒。在吃洋蔥的時(shí)候一定要注意，一次不能食用過(guò)多，會(huì)引起脹氣、多屁等情況。
4、無(wú)花果
無(wú)花果是一種藥食兩用的水果，味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的果糖、果酸、蛋白質(zhì)、維生素等。其中豐富的有機(jī)酸和多種酶成分，具有很好的清熱潤(rùn)腸、保肝解毒等功效，對(duì)于一些常見的二氧化硫、三氧化硫、氯化氫、苯等有毒物質(zhì)有一定的抵御能力。平時(shí)吃無(wú)花果，建議用干無(wú)花果和黑玉米、赤小豆、花生一起煮成甜湯，味道清新甘甜，還能夠給肝臟掃掃毒。
5、檸檬
檸檬是很多女性朋友美容養(yǎng)顏非常不錯(cuò)的一種水果，其實(shí)檸檬對(duì)于肝臟也有很好的保護(hù)作用，新的研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中有一種特殊成分能夠抑制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪積蓄，幫助肝臟排毒。另外檸檬中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)肝臟工作能力，建議每天早上來(lái)一杯檸檬水，效果杠杠的。
我國(guó)是一個(gè)肝病大國(guó)，尤其是乙肝、脂肪肝、肝硬化等人數(shù)相當(dāng)多，每年因肝病死亡的人數(shù)也不斷增長(zhǎng)，所以一定要多關(guān)注肝臟，保護(hù)好肝臟，身體才會(huì)健康。
動(dòng)脈硬化治療方法有很多，飲食占據(jù)多半，需要吃對(duì)食物，對(duì)治療疾病有幫助，那么常吃一些食物可以讓動(dòng)脈減輕化，通過(guò)食物讓心血管更健康。
6種食物能預(yù)防動(dòng)脈硬化
1、桔子
桔子具有豐富的葡萄糖，維生素等等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果患有慢性肝炎的患者出現(xiàn)高血壓的并發(fā)癥，可以補(bǔ)充橘子，增強(qiáng)肝臟的消毒功能，從而促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)化，減少膽固醇在人體的積累，達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈血管硬化的效果。
血管的死對(duì)頭，常吃6種食物，讓血液循環(huán)更加健康
另外在吃完飯后吃一個(gè)橘子，還能夠促進(jìn)食物的消化，促進(jìn)腸胃吸收，減輕消化功能紊亂的癥狀。
2、洋蔥
洋蔥具有降脂減肥的效果，可以減少人體多余的膽固醇，避免脂肪對(duì)血管的擠壓，更有助于心血管疾病的預(yù)防。洋蔥也含有豐富的二硫化物、硫氨基酸等，有助于殺除人體的細(xì)菌，預(yù)防動(dòng)脈硬化等等疾病。
另外，洋蔥內(nèi)豐富的尼克酸能夠提高損傷細(xì)胞的修復(fù)效率，減少不飽和脂肪酸的形成，預(yù)防老年斑。
3、黑木耳
木耳中含有多糖，可以延長(zhǎng)纖維蛋白血栓的形成時(shí)間，而且還能達(dá)到抗血小板聚集的作用，從而有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。
4、葡萄
葡萄可以補(bǔ)肝腎、益氣血，非常適合血管虛弱，脾虛氣弱的患者。因?yàn)槠咸阎泻写罅苛住㈣F礦物質(zhì)以及合成蛋白質(zhì)的氨基酸，促進(jìn)血紅蛋白的合成，有利于為機(jī)體的各個(gè)成分提供養(yǎng)分，增強(qiáng)血液循環(huán)的流動(dòng)，從而低血清膽固醇，預(yù)防血栓的形成。
5、番茄
番茄有助于健胃消食，補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)食欲。含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，比如番茄紅素，果酸，纖維素等等，都能降低膽固醇，避免冠心病的出現(xiàn)。而且有利于清除血液中的硬化物質(zhì)，避免大量有毒物質(zhì)附著在血管壁中，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
6、山楂
山楂含有多種維生素，檸檬酸，蘋果酸，糖類，蛋白質(zhì)等等，可以溶解多余的脂肪，降低膽固醇的含量，達(dá)到減肥的效果。還可以減少對(duì)血管的擠壓，促進(jìn)血液循環(huán)的流動(dòng)，預(yù)防動(dòng)脈血管硬化的出現(xiàn)。
預(yù)防動(dòng)脈硬化的方法
一、戒煙
要知道煙這種物質(zhì)是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的重要因素，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦〉榷舅睾苋菀孜皆趧?dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈壁變厚并且讓動(dòng)脈壁的彈性小時(shí)，從而出席動(dòng)脈硬化的情況，因此在生活中想要避免動(dòng)脈硬化這種危險(xiǎn)的疾病，一定要將煙給戒掉才可以。
血管的死對(duì)頭，常吃6種食物，讓血液循環(huán)更加健康
二、預(yù)防三高
預(yù)防三高同樣是很重要的事情，在生活中高血脂、高血壓、高血糖都很容易導(dǎo)致很多并發(fā)癥出現(xiàn)在身體上，而動(dòng)脈硬化這種疾病便是其中之一，因此在生活中想要預(yù)防動(dòng)脈硬化最好要積極預(yù)防三高這樣便可以很好的保護(hù)身體健康了。
三、減肥
肥胖是百病之源這可不是說(shuō)說(shuō)而已，在生活中肥胖會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，導(dǎo)致學(xué)脂肪不正常，使得動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，此外，肥胖還很容易導(dǎo)致心臟病出現(xiàn)，而心臟病同樣也容易造成動(dòng)脈硬化這種情況，所以在生活中想要預(yù)防動(dòng)脈硬化一定要積極減肥才可以。
四、積極運(yùn)動(dòng)
積極健康的運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們促進(jìn)血液循環(huán)，人同時(shí)還可以就愛那個(gè)人體多余的膽固醇排出體外，要知道膽固醇是會(huì)沉積在血管壁的，而這便很容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化出現(xiàn)，因此在生活中想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)排出多余的膽固醇能夠輕松預(yù)防動(dòng)脈硬化這種危險(xiǎn)的疾病。
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