拔火罐有好處也有壞處 這些注意事項(xiàng)要知道
夏季養(yǎng)生拔火罐。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“拔火罐有好處也有壞處 這些注意事項(xiàng)要知道”，希望能對您有所幫助，請收藏。
拔火罐在古代就已經(jīng)廣泛被老中醫(yī)利用起來了，拔罐是通過一種吸附皮膚，從而起到祛濕治病的祛濕方法?，F(xiàn)代多用于減肥、祛濕方法。那么拔火罐有哪些好處與壞處？又該注意哪些事項(xiàng)？下面就和小編一起來看看吧。
【拔火罐的好處】
【1.1】拔罐主要是因?yàn)槲覀兩眢w經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過拔罐吸力，來刺激身體表面的穴位，從而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強(qiáng)身健體。
【2.2】現(xiàn)在拔罐，多用于美容和瘦身的店鋪里面使用，慢慢也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
【3.3】拔火罐是可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍，老病除。
【4.4】拔火罐是對人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，是有一定的功效的，如果長期或定期進(jìn)行拔火罐，可以起到減輕身體疼痛，緩解組織損傷、腰間盤突出等癥狀。
【拔火罐壞處】
（1.1）對于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。
（2.2）拔火罐之后，在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病，更有甚者加重病情。
（3.3）經(jīng)常拔火罐，容易把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
拔火罐祛濕好，但是也要注意拔罐禁忌，秋天拔火罐也要特別注意保暖。在古代，拔火罐經(jīng)常會被用到祛濕、和治病方面，現(xiàn)代祛濕除了拔火罐之外，中醫(yī)食療祛濕也顯得非常重要了。
一、食療除濕
在日常可以多吃一些祛濕食物，如薏米、山藥、芡實(shí)、蓮子。其中祛濕最好的就要說到薏米了。薏米的祛濕功效也在古代有所記載，《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。
目前薏米最多的是在，河北安國薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)值也就越高，其中眾多薏米中，金沙薏米顆粒最為小。
金沙薏米 產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識的薏米。
推薦做法：
薏米紅豆粥做法：把薏米、紅豆洗凈浸泡，再放入煲中加水煮爛熟開花即可盛出食用。
薏米蓮子羹做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。
二、運(yùn)動(dòng)排汗除濕
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
精選閱讀
春節(jié)是中國人一年當(dāng)中最重要的一個(gè)節(jié)日，不管在天涯海角，人們都會坐上回家的快車，趕回家與親人團(tuán)聚，大吃大喝，開懷暢飲。然而，歡樂之余，人們更要多多保重身體，遠(yuǎn)離疾病和意外事故的干擾，過一個(gè)健康、平安、文明的春節(jié)。下面小編就給大家說說過年你需要注意些什么。
貪吃：莫吃出急性胰腺炎和痛風(fēng)
春節(jié)豐盛可口的新年大餐，朋友相聚胃口大開，很容易造成暴飲暴食，從而導(dǎo)致胰腺炎的發(fā)生。其主要表現(xiàn)為急性腹痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等。如不及時(shí)治療，病情就很危急，而且并發(fā)癥多。此病治療周期長，通常需住院一個(gè)月以上，花費(fèi)較高，病死率高。
另外，痛風(fēng)也是“吃”出來的。痛風(fēng)發(fā)病與年齡沒有關(guān)聯(lián)，白領(lǐng)們一旦在午夜或清晨發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)突然有紅、腫、熱、痛的癥狀，不要簡單地認(rèn)為是關(guān)節(jié)挫傷，這很有可能就是患上痛風(fēng)的信號，要及時(shí)就醫(yī)。
專家提醒：過節(jié)謹(jǐn)防胰腺炎。如出現(xiàn)癥狀，應(yīng)立刻去醫(yī)院治療，切勿耽誤了病情。
貪杯：莫喝出急性酒精中毒
春節(jié)期間，許多白領(lǐng)免不了有狂歡醉酒的現(xiàn)象。本市醫(yī)院歷年急診科病例中急性酒精中毒患者很多。專家介紹：過年期間，醫(yī)院急診科都會收治很多因飲酒過量而導(dǎo)致急性酒精中毒患者，表現(xiàn)為一系列的中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，并對肝、腎、胃、脾、心臟等人體重要臟器造成傷害，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致死亡，大多數(shù)成人致死量為純酒精250ml~500ml。
專家提醒：醉酒后一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、躁動(dòng)等癥狀時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生對其進(jìn)行專業(yè)催吐和解酒。
貪玩：當(dāng)心煙花、爆竹和寵物“傷人”
春節(jié)期間放鞭炮增加了節(jié)日的氣氛，但是每年均有煙花、爆竹傷人的事故發(fā)生。專家表示，煙花、爆竹要小心燃放。小孩更要在成人監(jiān)護(hù)下燃放。其次，小貓、小狗等寵物被煙花、爆竹驚嚇后經(jīng)常會躲起來，這時(shí)最好不要挑逗它，以免被抓傷或咬傷。
貪閑：莫使眼睛受傷
過年期間，白領(lǐng)人群上網(wǎng)聊天和“偷菜”機(jī)會變多，有些白領(lǐng)會出現(xiàn)上網(wǎng)聊到天明，在午夜到別人家“偷菜”、占“車位”，還會長時(shí)間拿著手機(jī)看電子書，坐在電視機(jī)旁看電視等等，在休閑的同時(shí)也嚴(yán)重傷害到了他們的眼睛，從而產(chǎn)生視力疲勞致使睫狀肌痙攣，造成眼壓升高、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少、雙眼干澀、酸痛、自覺視力下降等問題。
專家提醒：看電腦和電視間隙要多休息，每次時(shí)間別超過2小時(shí)；多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等新鮮蔬果；如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，就應(yīng)馬上就醫(yī)。
貪美：莫使子宮受罪
寒冷的冬季，月經(jīng)延后、痛經(jīng)的女性比其他季節(jié)多得多，而且多為二三十歲白領(lǐng)女性，主要癥狀為痛經(jīng)和月經(jīng)量減少。冬季痛經(jīng)多是女性個(gè)人體質(zhì)虛寒，或不良生活習(xí)慣使喜溫的子宮受涼所致。專家分析，許多女性喜歡在冬季穿超短裙，一些甚至露著腿和腰等。殊不知“美麗凍人”，受寒著涼后，很容易導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢、子宮肌痙攣等，這些都是誘發(fā)痛經(jīng)的主要原因。 專家提醒：在冬季寒冷的天氣里，女性一定要注意經(jīng)期保暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
貪新：當(dāng)心內(nèi)外傷當(dāng)?shù)?
新年期間，很多白領(lǐng)人士都添置了自己的新車，但要當(dāng)心新手上路各種疾病接踵而至。提到司機(jī)的職業(yè)病，首當(dāng)其沖的應(yīng)該是椎間盤突出、腰肌勞損等脊椎疾病，但近年來卻發(fā)現(xiàn)，以車代步滋生了很多新興病，如赤手開車引發(fā)了肌肉痙攣，噪聲太大引發(fā)的聽力損傷，超速行駛造成的心臟受損，其中還包括髕骨軟化癥。
專家建議：新司機(jī)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長期、用力、快速屈伸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行膝關(guān)節(jié)保健訓(xùn)練。
貪樂：老人開心時(shí)避免“喜傷心”
本市各醫(yī)院的門診統(tǒng)計(jì)顯示，春節(jié)期間是老年人冠心病病情惡化的高峰期，專家分析，這往往與節(jié)日期間的生活紊亂、飲食不當(dāng)和情緒波動(dòng)有密切的關(guān)系。節(jié)日期間大家聚在一起，好事壞事都比較集中，情緒波動(dòng)引起的交感神經(jīng)興奮等一系列變化很容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作。另外，節(jié)日期間，娛樂時(shí)間增加，走親戚的奔波等使身心得不到充分休息，而主動(dòng)和被動(dòng)吸煙的幾率增加，飲酒增加，都容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作。
專家建議：老年人春節(jié)期間需要注意，衣著暖、低醇鹽、居恒溫和慎洗澡等，防止冠心病發(fā)作。
心腦血管病
癥狀：典型的心絞痛發(fā)作往往突然發(fā)生，歷時(shí)短暫。部位在胸骨后、左前胸多發(fā)，發(fā)作部位比較固定。少數(shù)病人發(fā)生在上腹部、下頜、頸部、后背。常伴有窒息和瀕死的恐怖感覺；大多急性心梗病人一周前有先兆，有人感覺胸悶、氣短、疲勞、精神欠佳等。劇烈持久的胸痛并伴有昏厥和出汗為急性心梗的典型癥狀；腦中風(fēng)常見腦出血、腦血栓、腦栓塞等，其突出表現(xiàn)為昏迷和偏癱。
現(xiàn)場急救：如有人心梗發(fā)作，首先讓病人絕對臥床休息，不要隨意走動(dòng)、用力，盡快給急救機(jī)構(gòu)打電話；對腦出血病人，保持病人安靜、臥下，頭部稍墊高，偏向一側(cè)，應(yīng)有人照看，注意嘔吐物及時(shí)清除，避免誤入氣管。防止病人從床上摔下?？晌胙鯕庖约皩ΠY處理，如應(yīng)用降壓藥物。同時(shí)速請醫(yī)生急救，轉(zhuǎn)送醫(yī)院。
中毒
癥狀：一般情況下，已知身體健康的人，突然發(fā)生昏迷、呼吸困難、紫紺、嘔吐、抽風(fēng)、休克而原因不明即可能是中毒。急性中毒在人的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等都有所反應(yīng)。
現(xiàn)場急救：家庭中發(fā)生急性中毒病人，應(yīng)采取現(xiàn)場解救措施。這樣做有利于減輕中毒的危害，也有利于醫(yī)院的進(jìn)一步搶救。吸入性中毒，如煤氣、液化石油氣、天然氣等，應(yīng)立即使中毒者脫離中毒環(huán)境，移至空氣流通處，使其吸入新鮮空氣或氧氣，解開病人領(lǐng)扣、腰帶，注意保暖，頭偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢。這樣處理后，輕度中毒病人很快會恢復(fù)正常。對呼吸停止者要立即進(jìn)行人工呼吸。食入性中毒，可采用催吐、洗胃、導(dǎo)瀉方法排出毒物，但昏迷、抽風(fēng)以及誤服汽油、煤油、腐蝕性毒物中毒者禁用。中毒病人要及早送往有條件的醫(yī)院救治。
急性胃腸炎
節(jié)日期間應(yīng)防止暴飲暴食，生冷食品、油炸食品要少吃，食物需燒熟煮透。注意休息好，通宵打麻將，忙于應(yīng)酬，過分疲勞，都容易誘發(fā)急性腸胃炎。此外，過度憂慮，精神焦慮，亦會加劇胃炎發(fā)作。保暖也是很重要的預(yù)防急性腸胃炎良方。再有，對患有慢性胃腸炎的病人，節(jié)日期間服藥需減少有刺激胃作用的藥劑量，使胃腸道一如平常運(yùn)作。
網(wǎng)絡(luò)綜合征
眼睛疲勞，視力下降，腰酸背痛，精神恍惚。
節(jié)日心理綜合征
人們平時(shí)工作高度緊張，突然閑了下來心無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)適，通過旅游、聽音樂、讀書等休閑方式，使人的應(yīng)激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來。
上班恐懼癥
在節(jié)后上班后發(fā)生， 平時(shí)工作緊張，生活節(jié)奏較快，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律被打破，就會造成心理和生理的不適。 節(jié)日要注意保持良好的生活規(guī)律，合理安排飲食、起居，過完長假，感覺身體不適，不妨及時(shí)到醫(yī)院檢查，并及時(shí)調(diào)整情緒。
茶水水果有效調(diào)理“節(jié)日病”
節(jié)假日過后，人們又重新回到工作中。但是，再次走進(jìn)辦公室的人，往往會發(fā)現(xiàn)自己提不起工作的興趣，仿佛“魂”還在外面飄著，坐在辦公桌前，卻不想工作，看不進(jìn)去材料，頭昏腦漲，還不停地打哈欠。 做什么都心不在焉。家里清潔也沒有人做，飯也懶得做，吃都沒有什么胃口，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。其實(shí)這是節(jié)日里“上火”了，需要科學(xué)的調(diào)整
補(bǔ)充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
及時(shí)清理腸胃
過年吃得豐富，長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油(油食品)膩，以免對腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。
調(diào)整自己的狀態(tài)
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動(dòng)?？梢越o朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。
茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛(眼睛食品)發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準(zhǔn)備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用
大家可能在電視上看過洗冷水浴的事，自己也想試驗(yàn)一下，那么你就要先了解一下，洗冷水浴注意事項(xiàng)，知道洗冷水浴是怎樣的一回事，然后再去做，就不會出現(xiàn)危險(xiǎn)和意外，下面就是小編給大家總結(jié)的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。
一、人在飲酒時(shí)容易出汗，飲酒之后也不宜立即洗冷水澡
飲酒出汗后使人體內(nèi)存在的葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正?；顒?dòng)，更阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，使血糖不能得到及時(shí)有效的補(bǔ)充。這就很容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)血糖昏迷。 出汗和飲酒后，不能馬上去洗冷水澡，以免出現(xiàn)險(xiǎn)情危及人體健康
二、身體體質(zhì)較差
身體體質(zhì)較差的，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。大汗淋漓，熱不可耐，想盡快降溫，在此時(shí)洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)?，由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。
三、運(yùn)動(dòng)之后猛沖冷水澡
只是為了圖一時(shí)之快，運(yùn)動(dòng)后從頭到腳沖個(gè)冷水澡，當(dāng)時(shí)感覺很暢快，可事后很可能會感到渾身乏力，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。這是因?yàn)樯眢w在大量出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時(shí)散發(fā)不出來，而且顱內(nèi)的動(dòng)脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，還可能會引起顱內(nèi)出血。
四、冬季洗冷水浴
洗冷水浴對身體有益這是公認(rèn)的，但洗冷水浴應(yīng)該從氣溫比較高的秋天甚至夏天開始，一直堅(jiān)持到冬天，千萬不要從冬天冒然開始，因?yàn)樯眢w對冷水的刺激應(yīng)有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。洗冷水浴正確的方法是，開始時(shí)可以把毛巾在冷水里浸濕，依序擦拭前臂、上臂、胸部、下肢、背部;當(dāng)身體適應(yīng)后，可逐漸過度到用冷水直接洗，用冷水洗的時(shí)間也可逐漸延長，一般5分鐘左右就可以了，時(shí)間不宜過長。無論是擦拭還是直接洗，最后一定要用干毛巾把身體擦干，穿好衣服，再做些熱身活動(dòng)。
需要注意的是，如果在洗冷水浴過程中皮膚或嘴唇出現(xiàn)紫紺，表示水溫太低或洗浴時(shí)間太長，這時(shí)應(yīng)該立刻停止洗浴，并擦干全身。如果氣溫太低不能用冷水直接沖身或浸泡時(shí)，可用“冷毛巾擦身法”來代替。
夏天洗冷水澡除了很涼快之外，對身體也確實(shí)是有一些好處的，但是也需要留心一下夏天洗冷水澡的注意事項(xiàng)，冬季洗冷水澡除了要了解必要的注意事項(xiàng)以外，知道正確的洗浴方法也是相當(dāng)有必要的，另外身體素質(zhì)較差的人不宜在冬天洗冷水澡。
禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
禁忌七：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。
禁忌八：要循序漸進(jìn)，初次使用灸法時(shí)要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進(jìn)行。
禁忌九：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
禁忌十：極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時(shí)，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立時(shí)，或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
秋冬洗澡，你一個(gè)星期洗幾次？秋冬季節(jié)天氣寒冷，大家洗澡也沒有夏天那么勤快，天氣冷了，洗個(gè)熱水澡也是挺舒服的，但是洗澡多長時(shí)間，水溫多少合適等問題還是要搞清楚。下面隨小編一起來看看吧！
1.不宜飽食或空腹洗澡。飯后立即洗澡是不建議的，飽食或空腹的情況下會影響消化功能，而立即洗澡更是會妨礙消化吸收，人容易出現(xiàn)疲勞、頭暈，甚至虛脫。
2.不宜太勤。在干燥的冬春季節(jié)，人們的出汗量少，空氣又十分干燥，人體自行脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合皮垢并不是很多，單若洗澡洗得太勤快，傷害角質(zhì)層，正常的皮膚結(jié)構(gòu)也會受到破壞。人體皮膚最外面的就是角質(zhì)層，角質(zhì)層脫落太多，皮膚失去了保護(hù)，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分就越易蒸發(fā)掉，干燥在所難免。
3.時(shí)間不宜太長。熱水淋浴時(shí)間過長，人體出汗多，血液變得粘稠，會增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。而且淋浴的時(shí)候，熱量會讓皮下血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流到皮下組織，必然會使心腦等器官相對缺血。
4.水溫不宜過高。洗澡的水溫過高，皮膚表面的油脂易被破壞，水溫過高會讓毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張，進(jìn)而加劇皮膚的干燥，且熱水會使皮膚的天然油分徹底洗掉，引發(fā)瘙癢。
洗澡時(shí)間多長合適？
專家建議，每次洗澡15分鐘最佳，洗得時(shí)間太長，人反倒會感到渾身無力，疲勞與血液中的乳酸是有一定關(guān)系的。研究顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，洗澡5分鐘，血液中乳酸濃度并未有什么變化；洗澡10分鐘后，會降低7~8毫克；洗澡30~60分鐘，乳酸濃度可能基本上會恢復(fù)到之前的水平，時(shí)間太長，消耗體力太多，疲勞感就來了。
秋冬洗澡水溫不宜太高，過高的水溫會使表層的毛細(xì)血管擴(kuò)張，會使血壓突然下降，腦供血、心臟供血不好，最后暈厥。洗澡的水溫最好控制在45℃以下。
專家指出，每天用溫水洗臉、洗澡就可以了。秋冬季節(jié)人體皮膚容易干燥，所以不宜過度清潔，每天可以洗一次澡，但一周只需使用一兩次浴液就行了。
現(xiàn)在葡萄開始上市咯，看到一顆顆飽滿的葡萄，看著都讓人流口水。如果你想吃葡萄的話，就大膽的吃吧，因?yàn)槌云咸颜娴暮锰幎喽?。下面就和小編一起來看看吧?/p>
一、吃葡萄的好處
1、預(yù)防心腦血管病
研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。
2、興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
3、祛痰
長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4、抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。可幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
5、減肥
葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
二、吃葡萄的幾大注意事項(xiàng)：
1、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤櫮c之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
2、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C,而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會拉肚子，嚴(yán)重者還會嘔吐。
3、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
4、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
三、葡萄的選購
1、看外觀形態(tài)。外觀新鮮，大小均勻整齊，枝梗新鮮牢固，顆粒飽滿，青籽和癟籽較少，外有白霜者，品質(zhì)為最佳。新鮮的葡萄用手輕輕提起時(shí)，顆粒牢固，落籽較少。如果葡萄紛紛脫落，則表明不夠新鮮。枝梗干枯、霉銹，果面濕潤，果皮呈青棕色或灰黑色，皮皺、脫粒者質(zhì)次。
2、看色澤。一般成熟度適中的葡萄，顏色較深、較鮮艷，如玫瑰香為黑紫色，龍眼為琥珀色、紫紅色，巨峰為黑紫色，牛奶為黃白色等。再次，品氣味和滋味。品質(zhì)好的葡萄果汁多而濃，味甜，有香氣；品質(zhì)差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，無香氣，具有明顯的酸味。最后，嘗葡萄。選購時(shí)可試吃一串葡萄最下面的一顆，來判斷口味優(yōu)劣。
3、葡萄的品質(zhì)與成熟度有關(guān)，而一串葡萄中最下面的一顆往往由于光照程度最差，成熟度不佳，故而在一般情況下，最下面那顆是最不甜的。如果該顆葡萄很甜，就表示整串葡萄都很甜。
蘋果是四大水果之一，深受大家的青睞，很多人都很喜歡吃蘋果因?yàn)樘O果富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。美國人更是每周固定出一天作為蘋果日.到底，每天吃蘋果究竟能給人帶來哪些好處呢？下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
每天吃蘋果能大大降低罹患癌癥的幾率
科學(xué)研究顯示，人每天吃一個(gè)以上蘋果能夠有效降低罹患多種癌癥的可能性：包括口腔和咽喉類癌癥發(fā)生率比不吃蘋果的人降低21%;食道癌發(fā)生率比不吃蘋果的人降低25%;結(jié)腸癌發(fā)生率比不吃蘋果的人降低20%;乳腺癌發(fā)生率比不吃蘋果的人降低18%;卵巢癌發(fā)生率比不吃蘋果的人降低15%;前列腺癌發(fā)生率比不吃蘋果的人降低9%等等。
每天一個(gè)蘋果能給你帶來的十大好處
好處一：1個(gè)蘋果所含的熱量僅為60-100千卡，幾乎不含蛋白質(zhì)和脂肪，吃蘋果不必?fù)?dān)心肥胖，它還能一定程度上幫你減肥。
好處二：1個(gè)蘋果約含5g纖維和20g碳水化合物，吃一個(gè)蘋果就能產(chǎn)生飽腹感，是工作學(xué)習(xí)間歇解決饑餓問題的最佳選擇。
好處三：蘋果中所含的纖維、果膠等成分能消減人體內(nèi)的壞膽固醇含量，并增加好膽固醇含量。
好處四：吃蘋果有助于降低呼吸道疾病的發(fā)病幾率。
好處五：蘋果中含硼，能有效保持人體骨密度，使保護(hù)心臟免于罹患疾病的礦物質(zhì)維持在正常水平。
好處六：蘋果中的鞣酸可以保護(hù)牙齒，防止蛀牙和牙齦炎的產(chǎn)生。
好處七：每天吃1個(gè)蘋果（不削皮）可以防止中風(fēng)。
好處八：蘋果富含維生素和抗氧化物，抗氧化物更是達(dá)數(shù)百種，能幫助防衰老、美容養(yǎng)顏。
好處九：蘋果所含的豐富營養(yǎng)素可以幫助人體對抗早期癌癥。
好處十：蘋果富含維生素B的主要成分--葉酸，能有效防止心臟病的產(chǎn)生。
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