蘋果打蠟危害到底有多嚴(yán)重
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《蘋果打蠟危害到底有多嚴(yán)重》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
蘋果打蠟早已是經(jīng)久不衰的話題，那么打蠟的蘋果究竟能不能吃呢？打蠟蘋果的危害到底有多嚴(yán)重呢？下面就和小編來一起看看吧！
蘋果打蠟早已不是新鮮事，營養(yǎng)學(xué)家說蘋果皮比蘋果肉有營養(yǎng)，應(yīng)該多吃，但打蠟的蘋果皮還能多吃嗎？事實上國家是允許在水果表面做打蠟保鮮處理的。蘋果表皮本身就含蠟，是加工中的食用蠟，主要成分是純天然的蟲膠以及巴西棕櫚蠟，兩種都是可食用的，對身體沒有害處。但許多不良商家為節(jié)約成本，用工業(yè)蠟代替食用蠟。工業(yè)蠟中含汞、鉛，可能會給人體帶來危害。
目前市場上存在的果皮蠟主要有三種，分別是果蠟、人工果蠟（食用蠟）、工業(yè)蠟。
1、果蠟
果蠟是一種脂類成分，是蘋果表面生成的植物保護層，可以有效防止農(nóng)藥、外界微生物等入侵果肉，起到很好的保護作用。蘋果自身形成的蠟?zāi)な枪尾怀鰜淼摹?/p>
2、人工果蠟
一些高檔水果上面會打上一層食用蠟，這是一種殼聚糖物質(zhì)，大多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取，主要是用來保鮮的，防止蘋果腐爛變質(zhì)。一般加了人工果蠟的蘋果顏色比較鮮艷，摸上去手感略微發(fā)黏，保質(zhì)期也比較長。這種果蠟一般會用在中高檔和進口水果上。
3、工業(yè)蠟
這是我們最應(yīng)該擔(dān)心的。一些不法商販給水果打的是工業(yè)蠟，工業(yè)蠟里面含有汞和鉛，這些重金屬可以通過果皮滲透進果肉，給人體帶來危害。
那么打蠟蘋果的危害究竟體現(xiàn)在那些方面呢？蘋果本身的果蠟對人體是沒有危害的，對人體危害較大的就是人工果蠟和工業(yè)蠟，特別是工業(yè)蠟。雖然人工果蠟的成分是碳水化合物、脂類、有機酸，這些都可以為人體吸收，食之無害，但如果一次性食用過多的人工果蠟也會增加肝臟排毒的負擔(dān)，對健康造成不良影響。人工果蠟對人體都有危害，更別說工業(yè)蠟了，工業(yè)蠟中含有汞、鉛等重金屬，對人體有較大的危害。
既然打蠟蘋果的危害這么大，我們在生活中應(yīng)如何分辨呢？通過三部曲，小編教你如何輕松區(qū)分蘋果有沒有打蠟。
第一部：摸一摸、刮一刮
果蠟是一種脂類成分，是蘋果表面生成的天然保護層，可以有效防止細菌、農(nóng)藥等入侵果肉。這種果蠟對人體沒有危害，也是刮不出的。
第二部：看顏色、聞味道
打過蠟的蘋果表皮光滑亮麗，味道聞起來蘋果的香味也比較的淡。大家買水果時最好不要只注重蘋果賣相的好與壞，可多選購一些外表樸實的香蘋果.
第三部：用手或餐巾紙擦拭
用手或餐巾紙用力擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，這紅色物質(zhì)就很可能是工業(yè)蠟了。
如果你實在不能區(qū)分蘋果是否打蠟，小編再教給你幾種清潔打蠟蘋果的方法。
1、食鹽清洗法：蘋果淋水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強了摩擦，并且食鹽本身也有消毒作用。
2、牙膏清洗法：不要感覺把牙膏涂到蘋果上很惡心，你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏了。將牙膏涂在蘋果表面當(dāng)清潔劑，這個辦法也很好用，因為牙膏里面的活性劑很容易把蘋果表面的臟東西帶起來。
3、熱水清洗法：用熱水洗蘋果也是個很好的辦法，這樣很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉，這樣洗出的水果就可以放心吃了。
4、專用產(chǎn)品清潔：市面上有一些專用的果蔬清潔產(chǎn)品。化學(xué)洗劑的如果蔬清潔劑,物理方式清潔的如清蘋果,能夠徹底清潔。比較兩種不同的清潔方式，當(dāng)然更推薦物理方式的清潔，不用擔(dān)心化學(xué)殘留。
如果你依舊不放心。可以削了皮再吃。
結(jié)束語：小編給大家介紹這么多打蠟蘋果的危害，只是想告訴大家，我們要用知識保護自己和家人，這樣才算是一個完美的吃貨！
延伸閱讀
慢性自殺通常在自己不能察覺的過程中，危害了健康、縮短了壽命，并且在這過程能夠中還帶來了身體上與精神上的痛苦。有人說吃這4種食物等于是慢性自殺，那么來看看這些食物的危害有多少吧!
黃油，并且是人造黃油
真正的黃油是什么呢?它是一種牛奶所提煉出來的產(chǎn)物，鮮牛奶攪拌后過濾去部分水分，一種粘稠狀物質(zhì)，營養(yǎng)含量極高，唯一的缺點是脂肪含量也高。而人工黃油則以植物油為原料或摻入少量動物脂肪，經(jīng)氫化加工而成，含大量反式脂肪酸。
對人體的危害有：升高總膽固醇、誘發(fā)動脈硬化、形成血栓、提高心臟病風(fēng)險，以及促進中心性肥胖、糖尿病與老年癡呆癥的發(fā)生，對兒童還會阻礙營養(yǎng)吸收，與影響生育能力，給健康埋下大隱患。
罐裝肉、加工肉
香腸、肉類罐頭等，有新聞報道稱容易增加患胰腺癌、糖尿病風(fēng)險，并且對腸道健康也有影響。肉，是人體蛋白質(zhì)的主要來源，注意控制量才能促進健康。不管是加工肉還是新鮮的肉類，吃多，促進肥胖發(fā)生、血脂升高、脂肪肝、冠心病等疾病發(fā)生。
白開水之外的飲料
飲料中最主要的危害是過多的糖分與添加劑。糖，本身對人體來說是一種能量的來源，而一旦攝取過量，則誘發(fā)齲齒、肥胖、厭食、血糖升高、引發(fā)痛風(fēng)以及降低人體對其他營養(yǎng)的吸收。而大多數(shù)飲料中的糖分都太高。同時，飲料并沒有什么營養(yǎng)，更多的是甜味劑、色素、香精等。
香煙與酒精
煙酒危害即使不提，每個人多多少少都有了解。如增加肺癌幾率、增加心血管疾病、誘發(fā)支氣管炎、傷害消化道、增加畸形兒概率以及麻痹神經(jīng)系統(tǒng)等。而很少人造知道視力模糊、失明、白內(nèi)障、肥胖、骨質(zhì)疏松、胃潰瘍與肝病也與煙酒有關(guān)。
《論語》中提及的過猶不及的道理，也適用于養(yǎng)生。好吃而不健康的食物要淺嘗輒止，糖分和肉類雖然是人體需要的，但不宜過量，推薦每天食用谷物250-400克，蔬果1.5斤左右，禽魚肉蛋總量為125-225克，以及適量的添加一杯牛奶或50克豆類，
而除了慢性自殺的食物，長期熬夜、過度疲勞、長期精神壓抑也是慢性自殺的行為，如陳逸飛連續(xù)不休不眠而死亡，明星陳鴻烈工作時間長而過勞死。所以，注意精神壓力的釋放以及肉體的勞逸結(jié)合也很重要。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
總是在網(wǎng)上聽很多人說多喝水利于腸道排毒，促進血液循環(huán)、美容護膚等，然后人們開始每天大量的飲水，殊不知大量的飲水不但不會給身體起到很好的作用，反而使身體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象!
每天大量飲水易中毒，這是真的嗎
曾有這樣的一則報道，一個女士聽信晚上多喝水可以利于腸道，就大量的飲水，尤其是在空腹的時候，沒多久身體就出現(xiàn)異樣，嘔吐、頭暈等，去醫(yī)院經(jīng)過診治之后，被診斷是低鈉血癥，而這個稱呼又被稱為水中毒!所以，對于大量的飲水而出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象的確是真實的!
為何大量飲水會導(dǎo)致低鈉血癥
對于低鈉血癥是人們不了解的，其實這種癥狀的出現(xiàn)還要先從水的代謝開始說起!
一般情況下，人體內(nèi)水分的代謝主要是通過腎臟進行的，如果人體在不缺水的秦情況下大量的飲水，則體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會被稀釋，從而導(dǎo)致水分滲透到細胞內(nèi)，這樣就易使細胞出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這也就導(dǎo)致水中毒。
人在什么情況下易導(dǎo)致水中毒
人在劇烈運動之后，身體會六大量的汗液，這時身體內(nèi)的鈉也會隨著汗液排出體外，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉不斷減少，如果這時還大量的飲用水分，同時沒有補充鹽分，這時人體血液中的鹽分就會降低，從而導(dǎo)致水中毒的現(xiàn)象出現(xiàn)!
每天大量的飲水不但起不到利于身體的作用，反而還會導(dǎo)致低鈉血癥，所以，每天應(yīng)該如何正確飲水呢?
每天應(yīng)該喝多少水為宜
有人說每天喝八杯水，其實這個也是不正確的，因為喝水的量主要從個人的體質(zhì)判斷、工作、出汗量等方面考慮，然后在對身體飲用多少水進行調(diào)整!對于自身流汗量較少的人群，建議每天飲用1200-1500毫升的水即可;對于流汗量較大的人群，則飲水量最好控制在2000-3000毫升，在補充水分的同時還要適量的補充點鹽分，因為鹽分中含有鈉。
對于每天應(yīng)該喝多少水并沒有固定之說，主要根據(jù)環(huán)境、身體狀況、運動量等來判定，所以們不要總是相信網(wǎng)上所說的一天八杯水!
適量的飲食利于健康，過量的飲水易導(dǎo)致人體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，也就是水中毒，至于生什么是水中毒在上文中都有為大家一一講解，所以大家不要再盲目的飲水，當(dāng)心越喝越傷身。
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晚上學(xué)習(xí)、工作到十點多，肚子好餓，吃點夜宵吧，吃這喜歡的食物，腹部鼓鼓的，很有成就感，然后摸摸肚子，一高興說不定就去床上睡覺了。對于晚上吃宵夜越來越常見，其實晚上常吃宵夜對身體有較大的危害!
晚上吃宵夜對健康有影響嗎
不用多想，當(dāng)然是有影響的，尤其是經(jīng)常吃刺激性食物的人群，他們的胃會出現(xiàn)異常。
為何吃宵夜易對胃造成傷害
吃宵夜的害處有很多，但對胃的傷害是最大的。胃是人體重要的臟器之一，保護胃的當(dāng)然是胃黏膜，這個組織含有不同的分泌腺體，但其本身的皮細胞壽命是較短的，一般情況下需要3天左右的時間才會再生一次，也就是自我修復(fù)。這個修復(fù)的時間一般是在夜間進行的，如果晚上愛吃宵夜的人群，為就不能好好的休息，從而影響胃黏膜的修復(fù)及噪聲，從而導(dǎo)致胃黏膜受損，這樣胃就會受到傷害。
什么宵夜跟回對胃造成傷害
不同的宵夜對胃的影響是不同的，對于一些油炸、腌制、燒烤類食物對胃的傷害是較大的，因為這些食物中含有的添加劑及致癌物質(zhì)是較多的，對胃黏膜的刺激性會更大，所以，對于這類食物最好不要當(dāng)成宵夜!
宵夜除了傷害胃之外，還會對健康有什么影響
長期吃宵夜除了傷害胃之外，對人體的危害還有很多。易增加膽固醇，多數(shù)人膽固醇升高的人群則是因為晚上食用高脂肪、高蛋白的食物，易使人體內(nèi)的血脂上升，如果在食用宵夜的時候速度較快，則膽固醇升高又會加快。
導(dǎo)致失眠，人在晚上睡覺的時候出現(xiàn)失眠還與吃夜宵有較大的關(guān)系，因為晚上吃得過飽會導(dǎo)致胃鼓脹，易對內(nèi)臟，如腸、肝、膽等造成壓迫，使大腦出現(xiàn)活躍，然后擴散到大腦皮層的其他部位，這樣就導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
常吃宵夜對人體的胃還是較大的，還會使人易出現(xiàn)結(jié)石、營養(yǎng)難消化等，所以，建議晚上寧愿餓點也不要吃宵夜。
夜宵是多數(shù)經(jīng)常吃的，雖然夜宵可以緩解一時的饑餓感，但對人體的危害是較大的，尤其是對胃的危害。所以為了自身的健康，建議萬行最好改掉吃夜宵的習(xí)慣，寧愿餓點也不要食用，尤其是具有刺激性的食物，否則對身體的危害更大!
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一到周末，因為不用上班，不用上課，很多人都會選擇一睡睡到中午。尤其是學(xué)生在寒暑假的時候，都沒有了早上，睡醒的時候都是十點以后。除此之外很多的人熬夜已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，很多人不到兩三點都不會睡覺，第二天白天就會起不來。
而有的在校學(xué)生由于熬夜過度，第二天起不來就會直接逃課，或者是硬著頭皮起床但卻在課堂上睡覺。睡到中午才醒，不僅會影響大家的生活，并且對身體也會造成一定性的影響，很多人都不知道，沒吃早飯的危害到底有多大。
第一，不吃早飯會影響血糖降低，并且影響大腦工作。
早餐提供的蛋白質(zhì)和能量以及其他營養(yǎng)物質(zhì)都是保證大家進行工作或者是學(xué)習(xí)的重要保證。如果不吃早飯的話，會使血液里的糖分含量降低，從而使大腦得不到充分的能力，讓大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，工作和學(xué)習(xí)能力下降并且無法集中注意力，學(xué)習(xí)和工作效率低下。
第二，經(jīng)常不吃早飯，會加大腸胃負擔(dān)以及變得肥胖。
不吃早飯會加大饑餓感，一到中午的時候就會吃非常多的食物，這個時候會加重腸胃的負擔(dān)，久而久之，會使腸胃消化不良。并且不吃早餐會使胃里的胃酸分泌過度，從而刺激胃粘膜，使胃粘膜破壞，引發(fā)胃痛，有的嚴(yán)重者會引發(fā)導(dǎo)致十二指腸和腸胃炎。
早晨的時候，需要攝入一些食物補足體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)人體沉睡十個小時的時候，如果不攝入食物的話，很容易導(dǎo)致身體無力，并且精神不在狀態(tài)上。吃早飯有利于幫助大家消耗體內(nèi)的脂肪，在早飯時期，攝入一定量的食物可以使腸胃進行消化，并且將夜晚堆積的脂肪更好的進行處理。
第三，不經(jīng)常吃早飯，還會導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。
關(guān)數(shù)據(jù)研究表明，不經(jīng)常吃早或者是不吃早飯的人容易患上膽石癥。因為在長時間的睡覺之后，早飯又沒有進食，空腹的時間長達十二個小時，會讓膽汁分泌減少，但是膽固醇分泌含量卻在增加，久而久之，膽囊內(nèi)多量的膽固醇并且少膽汁就會引起膽結(jié)石的發(fā)生。睡眠的過程中會讓水分大量的失去，如果不吃早飯，或者是不喝水就會導(dǎo)致血量減少。
【導(dǎo)讀】你知道有斑點的香蕉到底有多厲害嗎？香蕉味香、富于營養(yǎng)，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為快樂水果,而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為智慧之果,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。下面小編介紹有斑點的香蕉到底有多厲害吧！
有斑點的香蕉到底有多厲害
可是有的香蕉一旦長了斑點之后，很多人都會覺得香蕉不新鮮，最好不要吃了，那么事實確實是這樣嗎？那么什么樣的香蕉不能吃？什么香蕉吃了對身體好呢？
什么香蕉不能吃？
1、未熟透的香蕉不能吃。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
有斑點的香蕉到底有多厲害
2、不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
3、畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
長斑點的香蕉好不好？
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強8倍。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點的香蕉！
有斑點的香蕉到底有多厲害
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的寶寶們來說則很有效果。在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。
香蕉可預(yù)防多種疾病
1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。
有斑點的香蕉到底有多厲害
2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
3、高血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會。
4、腦力：在英國Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5、便秘：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
有斑點的香蕉到底有多厲害
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
8、早上無精打采：早餐后、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態(tài)。
9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
有斑點的香蕉到底有多厲害
10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
11、超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
12、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
有斑點的香蕉到底有多厲害
13、控制體溫：在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作為補充。
16、中風(fēng)：據(jù)某著名醫(yī)學(xué)雜志的研究指出，長期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機會率大大降低40%.
有斑點的香蕉到底有多厲害
17、緩解眼睛干澀：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
有些人認(rèn)為艾灸就是萬能的，不管是什么樣的疾病，艾灸都能治好。還有一部分的人認(rèn)為艾灸完全就是騙人的，根本就沒有什么作用。那么艾灸究竟能不能治病。
艾灸療法到底有多神奇
周圍的朋友對于灸法的看法是這樣：特別相信和根本不信。當(dāng)然還有一部分朋友懷著半信半疑的態(tài)度。特別相信的朋友，認(rèn)為灸法能包治百病，在他們眼中灸法就是萬能的，沒有治不好的病；根本不信的朋友覺得“點根像煙一樣的東西”就能治??？他們不信，如果真的能，那醫(yī)院早關(guān)門了。對于那些半信半疑的朋友，他們用過，感覺有些病還是能治的，有些病還得去醫(yī)院，光靠灸法還不行。
相信很多人對于灸法的態(tài)度還是半信半疑的，畢竟沒有吃藥打針來得快。生病了，很多人首先還是會想到去醫(yī)院，而不是在家點根艾條。為什么？就是因為不相信，或者覺得沒那么管用。
那么到底灸法是一種什么樣的療法呢？有沒有傳說中的那么神奇，又有沒有那么不靠譜呢？灸法又稱為艾灸療法，是用艾在體表的穴位上熏烤，通過灸火的熱力以及藥物的作用達到祛病防病的目的。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國古代是治療疾病的主要手段。它并沒有傳說中的那么神奇，也沒有那么不可靠。
灸法廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有很好的治療效果。
灸法的盛行，一是源于人們對于中醫(yī)的信任，這對于中醫(yī)來說是一件幸事；另外就是因為灸法的特點決定了它的盛行，簡單易學(xué)，安全可靠，省錢省力，由于艾葉價格低廉，取材方便，方法簡單，而且沒有副作用，純屬綠色療法，讓灸法成了很多人看病的首選。
如何選擇好的艾條和艾絨
艾絨和艾條的質(zhì)量判斷
采用艾條灸，尤其要重視艾條的質(zhì)量，艾條的選擇很重要，因為它決定著艾灸的效果，現(xiàn)在市場上出售的艾條質(zhì)量參差不齊，所以需要我們掌握一定的方法，來判斷艾條的好壞。
1、艾的生和熟
艾分生艾和熟艾，生艾就是沒有真正的加工過，沒有把絨提取出來。而熟艾是經(jīng)過提取的，質(zhì)量比生艾要好。兩者顏色也有所不同，生艾略帶些青綠，熟艾顏色呈土黃色。
2、艾絨的陳度
關(guān)于艾絨的陳度，目前普遍存在一個誤區(qū)，認(rèn)為艾條的艾絨越陳越好。這是因為由于古人認(rèn)為：“七年之病當(dāng)求三年之艾”，所以很多人都會認(rèn)為絨越陳越好，甚至號稱自己的是5年的艾，7年的艾，還有說是10年的艾。試想從艾灸的復(fù)蘇到現(xiàn)在不過5年，誰會在5年前就大量的囤積艾絨？
個人認(rèn)為，“七年之病當(dāng)求三年之艾”的意思，除了含有用陳艾的因素外，還可以理解為比較陳舊性的疾病，要用三年的時間來施灸，才會能夠達到根除的意思，就是說老病要長期灸才會見效果和根除。
由于直接灸是在皮膚上灼燒，所以對艾絨的要求比較高。由于新艾的火比較爆烈，所以需要存放一段時間后，才能逐漸將艾性變得柔和些，用現(xiàn)在的語言就是說里面焦油類的物質(zhì)揮發(fā)掉，一般三年足夠了。
而艾條灸則不同于直接灸對艾絨的陳度要求那么高，一般艾條的艾絨能夠有一年以上的存放時間，就足夠我們使用了，但當(dāng)年的新艾還是要存放一段時間為佳，新艾做的艾條會有一種刺鼻的味道。
3、艾絨的精度
除了對艾絨的陳度目前普遍存在誤區(qū)外，對艾絨的精度大家也同樣存在著誤區(qū)，認(rèn)為艾絨越精細越好。所謂艾絨的精度，就是干艾葉生產(chǎn)成艾絨的比例，比例越高，精度越大。
艾條里的艾絨一般建議3：1以上為佳（即3斤干艾葉出1斤絨），日本常用的比例大約是8：1或10：1，艾絨存放時間達到1年或兩年的時間也就夠了，不需要必須3年的，畢竟艾條灸不同于直接灸，還是要有一定的火力。
如果是用于皮膚直接灸的艾絨，則對精度要求較高，最好是精純的黃金絨，一般為30：1（即30斤干艾葉出1斤絨）?，F(xiàn)在還有用黃金絨做艾條的，其實艾絨越精細，其火力越柔和，但由于艾條灸畢竟是對穴位或部位進行溫烤，還是需要有一定的火力，如果過于追求艾絨的精細，火力過于柔和，未必就會有更好的效果，反而成了一種資源的浪費。所以我建議大家不必在艾絨的精細度上過于追究，至多8：1或10：1也就夠了，在此基礎(chǔ)上只要艾條里藥物匹配得當(dāng)，藥物會借助艾火之力滲透進人體，會起到意想不到的功效。
4、艾條的松緊
就是摸一下艾條的緊實度，好的艾條除了艾絨很細密外，摸起來也會很緊實，燃燒時間很長；次的艾絨較蓬松，燃燒時間很快。灸道堂的雷火神針能燃燒2個半小時以上，這是很能說明問題的，這就是因為灸道堂的艾條艾絨非常細密，緊實，使用的時間當(dāng)然會長很多。大家有機會可以拿灸道堂的艾條跟普通艾條做一下對比，會明顯感受到二者的差異。我們的雷火灸目前在灸道堂的會員體系中賣的特別好，現(xiàn)在只要是使用過一次灸道堂的雷火灸的人，幾乎都是這款產(chǎn)品的忠實客戶，會員除了自己及家人使用外，更多的是送給各地的親朋好友。
5、燃燒的煙
最后觀察一下艾條燃出的煙。好的艾條點燃后火力均勻，煙是透亮的。而普通的艾條，它冒出的煙發(fā)黑，著的過程中火力也不均勻，就是因為它里面有枝枝杈杈的東西。所以在選擇艾條時，可以多買幾種，回去做一下對比。
艾產(chǎn)品的替代品：“無煙艾條”到底好不好
艾條里面有一種無煙艾條，這種艾條的煙比較小，一些特殊的人群可能會對艾煙過敏，這在臨床上有，但非常少。對于這部分人，可以使用無煙艾條。
無煙艾條是怎么做出來的呢？它是把艾草粉碎、碳化以后，加上很多種中藥，然后進行壓制而成的。所以這種艾條有細的，也有粗的?，F(xiàn)在很多美容院里用的美容灸，就是往金屬管里邊裝的那種，都是用的這種艾條。這種艾條咱們也可以使用，它的特點就是溫度要高一些，所以要防止?fàn)C傷。而且它這個燃燒的時間相對要長一些。
但是我建議大家這種東西不要多用，因為它也不是真正的艾，臨床上也幾乎用不上，它是艾已經(jīng)碳化過以后，加的中藥形成的。但不能說這東西就不好，只能說對有些病比較很適合，但是灸久了，會傷人的津液。
除非你實在忍受不了艾煙的味道，或者對艾煙過敏的人，可以使用這種無煙艾條。但是長期用的，建議大家還是用艾作為原料的，有煙的艾條。用的過程中注意屋里邊的通風(fēng)就可以了。通風(fēng)時如果窗戶打開太多，會容易受涼；窗戶打開太少，屋里邊煙容易過大。怎么去調(diào)控呢？建議大家灸的時候去衛(wèi)生間，那里面有排風(fēng)?；蛘呤窃谧约旱姆块g里邊裝個小排風(fēng)扇。假如你真的想長期堅持艾灸，最好還是按排風(fēng)扇，對室內(nèi)的溫度影響不是很大，而且它還能把艾煙排出去。
養(yǎng)生保健話艾浴
中華民族傳統(tǒng)的端午節(jié)是因為“五”與“午”同音所以端午又稱端五，重午或重五。且不說端午節(jié)是紀(jì)念我國偉大的詩人屈原，或紀(jì)念伍子胥的；也不說端午節(jié)最有氣氛的劃龍舟和“立雞蛋”比賽?，F(xiàn)就談?wù)劧宋绻?jié)家家戶戶都掛艾草、熏艾葉、洗艾浴的習(xí)俗，即古代把艾草制成人形稱為“艾人”將其懸于空中；剪成虎形，婦人小兒爭相佩戴；或?qū)~扎成把點燃后用其煙熏房屋；還有用艾葉煎水進行全身洗浴，以僻邪驅(qū)瘴。因此古時也有人稱端午是中國古代的衛(wèi)生節(jié)。
端午，天氣漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，細菌病毒繁殖，所以古人稱五月為“惡月”或“百毒月”。到了端午節(jié)，陽光最為熾熱，百毒齊出。而古人用艾葉等代表招百福，它是一種可以治百病的藥草，插在門上、或用其煙熏、或用其煎水洗浴用來祛除各種毒害，可以使人身體健康。從端午節(jié)的許多種傳說中可以看出人們都是拿艾葉來防病、治病、保健康的。這些故事世世代代在民間廣泛流傳，使端午節(jié)帶上了豐富的文化內(nèi)涵。
盡管在所有草藥中，艾草出現(xiàn)的頻率并不是最高的，也并非什么珍稀藥材，但正因其不甚珍奇卻可治眾病，故而成為尋常百姓之家所必備的常用藥。根據(jù)中醫(yī)藥文獻，艾的用法主要有四：一是煮湯劑或作藥丸內(nèi)服；二是廣泛用于艾灸，與針灸、石砭并列，為中醫(yī)重要外科治療方法之一；三是燒艾煙熏毒蟲和驅(qū)除瘟邪之氣；四是用于煎湯洗浴，驅(qū)寒祛毒。加之艾草氣味芳香，形色可玩，成為端午節(jié)物是再自然不過的事情。洗艾水澡也成為古代端午節(jié)的一個重要的活動。
史載每逢瘟疫之年，都是艾葉豐產(chǎn)之季，這是大自然賜予人類抵御病邪的武器，可謂天賜良藥。中醫(yī)傳統(tǒng)強調(diào)“治未病”，薰洗艾葉便是其中一種有效方法。我國自古民間就有五月初五，掛艾葉、懸菖蒲、灑雄黃、洗艾浴的習(xí)俗，特別是在許多地區(qū)新生兒及產(chǎn)婦也要用艾葉水洗澡，這些習(xí)俗一直流傳至近代。艾葉殺菌消毒、潔凈空氣，對預(yù)防疾病的傳播起到了很好的作用。曾在歐洲導(dǎo)致超過百萬甚至千萬人死亡的流感大流行，為什么在中國沒有出現(xiàn)過呢？這里面的因素很多，但可以肯定，我國民間廣泛流行的端午節(jié)掛艾葉、熏艾煙、洗艾澡的習(xí)俗是發(fā)揮了重要作用的！
洗艾澡實際上是藥浴療法的一種，藥浴療法的應(yīng)用，最早可追溯至三千多年前的殷商時期，那時在宮廷中已出現(xiàn)了藥浴，戰(zhàn)國時期，士大夫們已盛行用蘭草、艾葉等香料香藥煎煮沐浴，以達到芳香爽身保健作用。作為醫(yī)藥著作最早記載藥浴療法的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《五十二病方》?！秱s病論》運用百合洗方和苦參湯局部洗浴治療百合病和狐惑病，是較早運用于臨床的藥浴療法成功范例?！秳缸庸磉z方》用當(dāng)歸、川芎、甘草、烏藥等煎水洗溻治陰中生瘡。《千金方》、《本草綱目》、《外科正宗》等書更加推廣了藥浴療法的應(yīng)用。
清代藥浴法較為成熟和完善，著名的外治專著《理渝駢文》記載的藥浴療法涉及內(nèi)、外、婦、兒、五官、皮膚等科，其藥浴種類極為豐富，艾葉也已廣泛地用于藥浴療法中。藥浴療法治病的機理是：中草藥經(jīng)過煎煮，有效成分充分溶解在水中或散發(fā)在水蒸汽中，藥液洗浴皮膚時，藥物成分或者直接作用于人體表面，發(fā)揮藥物的直接治療作用；或者經(jīng)皮膚吸收，滲透進人體內(nèi)發(fā)揮治療作用；或者藥物揮發(fā)性成分及含中藥成分的水蒸氣直接進入鼻粘膜被吸收而發(fā)揮治療作用的。
藥浴療法中常用的中草藥多有殺菌、殺蟲、消炎、消腫、止痛、止癢、活血化瘀、美容等作用，有些病變部位正是與藥浴治療接觸的部位，如皮膚病、肛腸病、外陰疾病、眼病、跌打損傷、癰疽瘡瘍等的病變部位在體表肌膚或粘膜，選擇對癥的中草藥浸泡、熏洗、沐浴，藥物直接接觸病灶，發(fā)揮治療作用。由于這些病外部癥狀明顯，局部癥狀突出，外治較內(nèi)服藥更加直接便捷。同樣道理，對于保養(yǎng)皮膚、頭發(fā)，一些美容美發(fā)美膚的中藥配方，在與皮膚、毛發(fā)接觸過程中也發(fā)揮了相應(yīng)的作用。這種給藥途徑直接、療效好、毒副作用少又不痛苦的療法，頗受歡迎。而艾葉就是這種療法中最為常用的藥材原料。洗艾葉浴特別在以下幾個方面有其獨到之處。
艾葉浴特別適合于腳部
艾葉泡腳不僅可以防治感冒、失眠，消除疲勞，還可消除腳底真菌，去除腳臭、腳氣，令腳部皮膚細膩光滑。經(jīng)常用艾葉泡腳可以有效緩解上述不適，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，安神益氣，增強免疫力，美顏健體。對于很多女性朋友的寒氣過重，宮冷，月經(jīng)過多，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)腹冷痛用艾葉煎水泡腳都有很好的緩解和保健作用。
艾葉浴在民間應(yīng)用也是十分普遍，大部分地區(qū)流行著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。在偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時珍的故鄉(xiāng)湖北蘄春縣即有很多用艾葉浴的習(xí)慣，如在嬰兒出生后第三天要洗一次艾水澡，并將艾絨少許敷囟門和肚臍上，可以預(yù)防感冒鼻塞或感染其他疾病。產(chǎn)婦在產(chǎn)后三天和滿月，都要進行一次艾湯沐浴，用以消毒辟穢，溫運氣血，可以預(yù)防產(chǎn)后體弱多受病。成年人一旦感受風(fēng)寒咳嗽，用艾一把煎湯洗腳，同時用艾葉七至九片，蔥三至五根，煎湯溫服取汗，即可告愈。皮膚瘙癢、濕疹、疥癬之類皮膚病，用干艾葉煎水洗患處，每天早晚各洗一次，洗后用艾葉藥渣敷于患處20～30分鐘，效果很好。
筆者對艾葉情有獨鐘，研究應(yīng)用幾十年，并編寫出版《艾葉》專著，也是得益于艾葉浴的奇特功效的。在我的《艾葉》一書的前言中有這樣一段記述：艾葉，可以說是筆者認(rèn)識最早的中藥，因為在筆者的家鄉(xiāng)有“戶戶種植，家家收藏”艾葉的習(xí)慣。
但令我記憶最深的有二件事：一是我6歲時，一位表嫂生小孩，我被叫過去幫忙搓艾葉，將艾葉抽去筋（葉脈），用手搓成團，再用此艾葉團沖開水待溫后為新出生的小孩洗浴，說是可以防病驅(qū)邪；再就是小時候每遇風(fēng)寒感冒時，家人便用艾葉煮水泡腳治療，效果頗佳，從不用吃藥打針。而我小時候最怕的就是吃藥打針，這使得我對艾葉特別有感情，這也是后來我選中艾葉作為長期研究目標(biāo)的緣故。這二件事都是艾葉浴的應(yīng)用，這種應(yīng)用不僅僅只是在我的故鄉(xiāng)應(yīng)用很普遍，在全國各地民間也有廣泛地應(yīng)用。
現(xiàn)代對艾葉的研究表明，艾葉有較好的預(yù)防疾病及康復(fù)保健作用。艾葉中的揮發(fā)油有抗菌抗病毒作用，能避疫驅(qū)“病邪”。上海等地對用艾葉為主制成的消毒香，進行抑菌抗病毒試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)艾香（主要為揮發(fā)性成分）對乙型溶血性鏈球菌、肺炎球菌、流感桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌有殺滅作用，對枯草桿菌、變形桿菌、白喉桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、結(jié)核桿菌及多種皮膚致病真菌等也有抑制作用，對流感病毒、腺病毒、鼻病毒、腮腺炎病毒及皰疹病毒均有抑制作用，用其對空氣消毒，可明顯降低流行性感冒的發(fā)生率。同時對化膿性炎癥、外傷及燒燙傷感染、皮膚化膿性感染、皮癬、帶狀皰疹、上呼吸道感染等多種疾病有促進愈合及痊愈的作用，表明艾葉確有預(yù)防疾病及保健康復(fù)作用?？梢姡糯耖g認(rèn)為艾葉洗浴有防病、避邪（瘟疫）的作用是有科學(xué)根據(jù)的，在傳染性非典型肺炎和禽流感流行之際都有醫(yī)藥學(xué)專家提出運用艾葉（包括艾葉煙熏和艾葉洗?。┻M行消毒預(yù)防，也是有一定科學(xué)道理的。
艾葉保健作用的另一個表現(xiàn)是艾葉還有一定的免疫增強作用。艾灸能增強小白鼠單核巨噬細胞的吞噬功能，提高機體免疫力，此點已被眾多的藥理實驗所證實。以艾葉為主制成的消毒香，能顯著提高健康人鼻分泌液中特異性免疫球蛋白A的含量，長期應(yīng)用艾葉洗浴也能增強人體的免疫機能，增強抗病能力，可明顯減少感冒的發(fā)生率，說明艾葉浴也有一定提高免疫力的作用。
此外，現(xiàn)代研究表明艾葉還有平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰作用，止血與抗凝血作用，抗過敏、鎮(zhèn)靜、護肝利膽、降壓、解熱、助消化及補體激活作用。在臨床上，艾葉被廣泛應(yīng)用于治療婦科疾病、呼吸道疾病、消化道疾病均取得了較好的效果。艾葉的現(xiàn)代臨床應(yīng)用已日趨廣泛，特別是通過藥理研究后發(fā)現(xiàn)其新的作用，在臨床應(yīng)用方面，艾葉廣泛應(yīng)用于治療婦科疾病，如崩漏、痛經(jīng)、宮外孕、胎動不安；治療呼吸道疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、感冒、鼻炎等；治療消化道疾病，如肝炎、腹痛、泄瀉、胃痛、消化道出血等；風(fēng)濕痹痛類疾病，如腰痛、三叉神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等；皮外科疾病，如皮膚潰瘍、皮炎、濕疹、蕁麻疹、新生兒硬腫等多種疾病均取得了較好的療效。據(jù)《國內(nèi)外香化信息》報導(dǎo)，植物精油（如艾葉油即為芳香藥用植物油）具有清新、殺菌、預(yù)防流感、緩解疲勞、安神利眠。精油分子也可以由呼吸道進入肺部經(jīng)氣體交換進入血液循環(huán)中達到促進血液循環(huán)加快新陳代謝的功效。因此洗艾澡的確可以發(fā)揮到很好的預(yù)防疾病、保健強身的作用。
艾灸的12禁忌
雖然艾灸療法具有簡便易行、安全可靠、療效顯著等優(yōu)點，但在施灸時仍然需要注意以下幾點：
1、端正態(tài)度，醫(yī)患配合
無論是醫(yī)生、家人施灸，還是自己施灸，都要端正態(tài)度，認(rèn)真操作，不可三心二意。患者要積極配合治療，并通過掌握醫(yī)理消除顧慮和恐懼，達到治療的目的。同時，還要努力提高施灸技術(shù)，保持體位、穴位正確。
2、有序施灸，靈活掌握
艾灸利用的是溫?zé)岽碳?，所以在實施中?yīng)遵循刺激程度由小到大的原則?！肚Ы鹨健分赋觯骸胺簿漠?dāng)先陽后陰，先上后下”。《明堂灸經(jīng)》也說：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多”。所以在操作中，宜先灸上部穴位，后灸下部穴位；先灸頭部穴位，后灸四肢穴位；先灸背部穴位，后灸腹部穴位；先灸陽經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位。就壯數(shù)而言，宜先灸少，后灸多；就艾柱大小而言，宜先灸小，后灸大，每壯遞增；就施灸時間而言，宜先灸短，后灸長。但以上只是一般原則，對于經(jīng)絡(luò)未通，病情較重的患者，可先灸下部穴位，再灸上部?？傊龅皆瓌t和具體病情相結(jié)合，靈活掌握取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘，免得病人反復(fù)改變姿勢，穿脫衣服，也就省事省時間了。
3、綜合考慮，區(qū)別對待
一般來說，虛證患者身體虛弱，可多灸些，實證患者機能亢進，可少灸些。施灸時間和次數(shù)，冬季宜大于春秋，春秋宜大于夏季。根據(jù)患者及施灸部位的承受能力，青壯年可多灸些，老人和小孩宜少灸些；背、腰、腹部可多灸些，四肢和胸部宜少灸些；頭頸部和陰囊施灸時間應(yīng)更短，強度更小。
4、施灸禁忌，銘記于心
為避免不安全、不可控因素，醉酒、大怒、疲勞過度、空腹、過飽、嚴(yán)重口渴和受驚嚇者不宜施灸。顏面部、心區(qū)、大血管、肌腱和關(guān)節(jié)部不可施瘢痕灸；婦女在妊娠期或月經(jīng)期，其腰骶部和少腹部不宜施瘢痕灸和刺激較強的天灸。小兒、昏迷、肢體麻木或感覺遲鈍者，一定要避免施灸過量，灼傷皮膚。對于昏迷重癥者，要及時送往醫(yī)院治療，不要在家施灸，以免耽誤病情。一般來說，頭、面、胸部有毛發(fā)處不宜施灸，但頭頂?shù)陌贂刹扇「粑锞摹?/p>
對睛明、人迎、經(jīng)渠、絲竹空、童子髎、承泣、曲澤、委中、禾髎、迎香、四白、乳中、沖陽、極泉、攢竹、眉沖、承光等穴禁灸。孕婦的曲骨、中極、關(guān)元、石門以及小腹部穴位慎灸。
此外，有如下疾病不宜施灸：某些急性病，如化膿性關(guān)節(jié)炎之急性期、急腹癥和急性傳染病等；嚴(yán)重的心臟病、糖尿病、白候、大葉性肺炎、肺結(jié)核、惡性腫瘤等；大量咳血、嘔吐；出血性疾病如血友病、血小板減少性紫癜等；猩紅熱、麻疹、丹毒、傳染性皮膚?。粐?yán)重過敏體質(zhì)，特別是對灸煙過敏者；精神病人或不相信艾灸療法的人，即難以堅持和配合治療的人。
5、提高警惕，避免暈灸
《標(biāo)幽賦》說：“空心恐怯，直立側(cè)而多暈。”從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，暈灸同暈針一樣，屬于血管抑制性暈厥。由于艾灸刺激過強，迷走了神經(jīng)反射，引起血管床擴張，外周血管阻力降低，最終導(dǎo)致回心血量減少，從而表現(xiàn)出血壓降低、眩暈等癥狀。暈灸雖然并不常見，但也要提高警惕，一旦患者在接受艾灸治療時出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心慌、多汗、面色蒼白、手冷脈細、血壓驟降以及暈倒等癥，應(yīng)立即停止施灸，讓患者平臥，喝些溫糖水或急灸足三里，即可平復(fù)。如無效者，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。
6、注意施灸的時間進行艾灸
就艾灸時間而言，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥可在臨睡前施灸；出血性疾病隨時灸之。止血后，還應(yīng)繼續(xù)施灸一段時間，以免復(fù)發(fā)。
7、應(yīng)當(dāng)注意施灸的副反應(yīng)
由于體質(zhì)和病狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，但一般不需顧慮，繼續(xù)施灸即能消失。必要時可以延長間隔時間，如發(fā)生口渴、便秘、尿黃等癥狀，可以服中藥加味增液湯。具體方子是：生地黃15克、麥冬15克、元參15克、蓯蓉15克，將以上幾味藥放一起用水煎服。
8、注意施灸配穴的原則
凡灸上部以后，必須在下部配穴灸之，以引熱力下行。凡是全身性和內(nèi)臟疾患，或做健身灸，都是雙側(cè)取穴。局部病或一個肢體的病，只取局部或一側(cè)的穴位。當(dāng)然，屬于任督二經(jīng)的穴位自然是取單穴了。
凡初施灸必須注意掌握刺激量，一般原則是：其壯數(shù)先少后多，其艾炷先小后大，逐漸增加，不可突然大劑量施灸。
9、灸后起泡，妥善處理
施灸后，穴位處的皮膚會出現(xiàn)水泡，這是正?，F(xiàn)象，不必驚慌。小的水泡可自行吸收，大一些的可用消毒針挑破，放掉液體，再用消毒紗布覆蓋，或涂上消炎藥膏，數(shù)日可愈。
10、必須做到姿勢端正，體位舒適，穴道準(zhǔn)確
《千金方》上說：“凡點灸法，皆須平直，四肢勿使傾側(cè)。灸時孔穴不正，無益于事，徒破皮肉耳。若坐點則坐灸之，臥點則臥灸之……”可見對體位非常重視。這是很有道理的，應(yīng)該嚴(yán)格端正姿勢，然后施灸。灸胸腹應(yīng)仰臥，腰及下肢后面應(yīng)俯臥，肩背部要正坐或俯臥位，手足肘膝以下也以正坐為宜。尤其要注意體位自然，肌肉放松，不要取勉強的體位。因為直接灸往往需經(jīng)多次反復(fù)施灸，第一次要打好基礎(chǔ)，否則穴位不準(zhǔn)，再行更換，則從頭灸起，就又要再受些痛苦。臨床上在施灸中發(fā)現(xiàn)穴位不準(zhǔn)，要隨時修正。
11、注意保暖防暑，通風(fēng)換氣
施灸時暴露在外的體表部位，冬季要注意保暖，夏季高溫時要注意防暑，同時注意室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)和適當(dāng)換取新鮮空氣，以便維持室內(nèi)空氣清新，并將艾柱燃燒產(chǎn)生的煙霧及時稀釋排出。
12、循序漸進，貴在堅持
艾灸療法是家庭常用的保健療法，治療時切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，要持之以恒，才能見效。尤其是對于慢性虛證患者，更應(yīng)該有足夠的耐心，堅持施灸，收獲健康。
結(jié)語：對于艾灸，你又了解多少呢？正確的看待艾灸這種疾病治療方式會讓你更加的健康。
近來有報道5個蘋果半斤蠟的說法，嚇煞人！俗話說，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我.又說營養(yǎng)在皮上,有人擔(dān)心蘋果削皮吃會流失營養(yǎng)，但面對打蠟蘋果是削皮吃還是連皮吃好呢？如今市場上有多少打蠟蘋果？你會辨別打蠟蘋果嗎？下面就和小編一起看看吧。
蘋果表皮刮下的白色粉末就是商家上的蠟嗎，如何辨別打蠟蘋果？
有消費者反映說買來的蘋果摸上去手感略微發(fā)黏，用指甲在表皮上輕輕刮了幾下，有白色的粉末脫落。這種白色粉末就是商家上的蠟嗎？專家表示，一般來說蘋果表皮刮下的白色粉末就是所謂的蠟了。正常的水果表面有孔，水分容易揮發(fā)，打蠟后水果的呼吸作用會減弱，保質(zhì)期較長，且經(jīng)打蠟后的蘋果賣相好，光鮮亮澤。
這樣說來打蠟蘋果似乎也沒什么問題，其實關(guān)鍵是目前市場上的果皮蠟主要有三種：果蠟、人工果蠟、工業(yè)蠟。
果蠟是一種脂類成分，是蘋果表面生成的植物保護層，可以有效防止外界微生物、農(nóng)藥等入侵果肉，起保護作用。這種是蘋果表面本身形成的蠟?zāi)?，是刮不出的?/p>
人工果蠟也就是加在一些高檔蘋果上面的食用蠟，是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取，主要是用來保鮮，防止蘋果腐爛變質(zhì)。一般來說加了人工果蠟的，外觀鮮艷、摸上去手感略微發(fā)黏、保質(zhì)期長。這種果蠟一般會用在中高檔及進口的水果上。
工業(yè)蠟，就是人們最要擔(dān)心的。不法商販給水果打的工業(yè)蠟含有汞和鉛可通過果皮滲透進果肉，給人體帶來危害。因此，在挑選水果時可用紙巾擦拭果皮，如果擦下一層淡淡的紅色就很有可能是工業(yè)蠟了。
蘋果打蠟對人體有危害嗎？
蘋果打蠟對人體有危害嗎？這是大家都非常關(guān)心的。專家表示這要看是哪種蠟，如果是符合國家衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)的食用臘則相對安全，但如果長期大量食用這種蘋果還是有一定危害的。如果是工業(yè)蠟，其中含有的汞和鉛則對人體有害。為了減少買到打工業(yè)蠟蘋果的可能性，盡量去信譽度高的超市去買。
蘋果打蠟怎么洗？
蘋果皮中本身的果蠟對身體無明顯危害，但如果你想帶皮吃，還是要洗干凈，因為這層保護膜?長期攝入過量還是可能會有潛在的危險。打蠟的蘋果怎么洗？人工果蠟用溫水沖洗即可，或者加用粗鹽去搓洗，民間還有用面粉浸泡10-15分鐘之后再沖洗的方法。不過，浸泡的時間不宜過久，水溫亦不宜太高。
打蠟蘋果要削皮吃嗎？
蘋果皮含豐富的膳食纖維，食用蘋果皮有眾多好處，但考慮目前大的環(huán)境，環(huán)境污染、農(nóng)藥、打蠟等因素，對于那些長期大量吃蘋果的人建議還是削皮吃為好，我們可以通過其他方式來補充膳食纖維及其他營養(yǎng)。
蔡東藩《后漢演義》第八十五回：“瑜正想督軍繼進，接得此信，不由得忿怒異常，俗語說得好：“怒氣傷肝”，周瑜得病未愈，那禁得一番盛怒？”
示導(dǎo)語例中諸葛亮三氣周瑜的故事，說的是善于心理學(xué)研究的諸葛亮抓住周瑜年輕氣盛、缺乏理智的弱點，以“氣”相攻，使周瑜盛怒之下墜馬身亡的事，它告訴后人的正是“怒氣傷肝”的危害。
醫(yī)學(xué)意義：怒，是一種強烈的精神刺激。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，怒首先傷肝，因為肝有升發(fā)透泄的功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生，臨床上頭痛竄頂、眩暈耳鳴、煩躁失眠、精神恍惚等癥狀屢見。
怒火傷肝
大怒還會直接損害肝實質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。大怒時人的全身肌肉緊張，心跳可增加到每分鐘200次以上，某些心血管病患者會導(dǎo)致心肌梗死；大怒時血管收縮，舒張壓明顯上升，收縮壓也可從正常的16千帕猛升到3l千帕以上，使一些人當(dāng)場發(fā)生腦卒中，一些人由于經(jīng)常怒氣不平而使血壓從此固定在較高的水平上；
怒火傷胃
大怒時胃黏膜充血，胃酸分泌過多，胃蠕動減弱，食欲減退，消化功能減低，還很容易發(fā)生胃潰瘍；大怒時或稍后會引起腹部板結(jié)和劇烈疼痛，進而引起胃腸道運動和分泌增加，造成結(jié)腸過敏性腸鳴、腹瀉。
怒火傷腎
大怒時腎上腺還會向血管釋放出緊張的額外激素，它和自主神經(jīng)協(xié)同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身顫抖；大怒時能引起激素分泌紊亂，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，導(dǎo)致糖尿病和婦女月經(jīng)失調(diào)；大怒時直接影響大腦的功能，發(fā)生神經(jīng)衰弱、反應(yīng)性精神病，甚至誘發(fā)精神分裂癥；
怒火致癌
大怒還是癌癥形成和惡化的重要因素之一，有人做過統(tǒng)計，各種重大疾病發(fā)病率的70%左右與憤怒有關(guān)。
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