防預(yù)知識(shí) 核輻射對皮膚的危害到底有多大
夏季皮膚養(yǎng)生小知識(shí)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“防預(yù)知識(shí) 核輻射對皮膚的危害到底有多大”，僅供您在養(yǎng)生參考。
據(jù)報(bào)道，日本大地震的第二天，福島第一核電站發(fā)生了核泄漏，對該地區(qū)民眾的健康造成嚴(yán)重威脅。核輻射主要是通過呼吸、皮膚傷口及消化道吸收進(jìn)入體內(nèi)，而皮膚作為人體最大器官，也起著保護(hù)器官的作用，失去皮膚保護(hù)的人體極易受到外界的傷害，在面對核輻射時(shí)，了解一些核輻射防預(yù)知識(shí)極為必要。
核泄漏產(chǎn)生的放射性物質(zhì)：有、和三種輻射形式。
●輻射只要用一張紙就能擋住，但吸入體內(nèi)危害大；
●輻射是高速電子，皮膚沾上后燒傷明顯；
●輻射和X射線相似，能穿透人體和建筑物，危害距離遠(yuǎn)。
輻射FAQ
Q：輻射能自覺到嗎
A：輻射無聲、無色、無臭、無味，大部分亦無法憑觸覺感應(yīng)其存在，只能利用儀器探測量度。
Q：受輻射污染有什么癥狀
A：若吸收劑量少，可以全無癥狀;若吸收劑量較高，會(huì)有輕度急性放射病，出現(xiàn)嘔吐、暫時(shí)性白血球減少、輕度造血機(jī)能損傷;再嚴(yán)重者會(huì)令造血機(jī)能嚴(yán)重受損、腸胃道損傷;若吸收劑量極高，更會(huì)損害中樞神經(jīng)并即時(shí)死亡。放射病的癥狀具體來說有疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、潰瘍、出血、脫發(fā)、嘔吐、腹瀉等。
Q：如何防護(hù)及治療
A：若在輻射污染初期，只屬皮膚或衣物受到放射性物質(zhì)污染，須徹底清洗，并服用碘片以防身體吸入放射性物質(zhì);若已證實(shí)吸入放射性物質(zhì)并出現(xiàn)癥狀，則只能針對相關(guān)癥狀作支援性治療，以及長遠(yuǎn)監(jiān)察日后出現(xiàn)癌癥等問題。
Q：受輻射污染有什么后遺問題
A：核輻射有、、三種輻射形式。輻射只要用一張紙就能擋住，但吸入體內(nèi)危害大;輻射皮膚沾上后燒傷明顯;輻射和X射線相似，能穿透人體和建筑物，危害距離遠(yuǎn)。有時(shí)甚至還會(huì)增加癌癥、白血病、畸變、遺傳性疾病的患病率，影響幾代人的健康。一般來講，身體接受的輻射能量越多，其放射病癥狀越嚴(yán)重，致癌、致畸風(fēng)險(xiǎn)越大。
如何應(yīng)對核泄漏事件：
1.當(dāng)遇到核泄漏發(fā)生時(shí)，要做到不輕信謠言，請馬上收聽、收看當(dāng)?shù)氐墓俜綇V播、電視、報(bào)紙新聞，以政府發(fā)布的信息為準(zhǔn)。
2.當(dāng)核事故發(fā)生時(shí)，要避免進(jìn)入危險(xiǎn)區(qū)。
3.來不及撤離的人員不要外出，要關(guān)閉門窗，堵塞通氣孔，停止一切戶外活動(dòng)。
4.外出要戴口罩、風(fēng)鏡、帽子，減少暴露部位。
5.及時(shí)對污染的身體用水和肥皂進(jìn)行清洗。
6.要注意保護(hù)皮膚，千萬不要讓皮膚有破損，那是核輻射人體的一個(gè)重要通道。
7.在受污染前，及時(shí)把食品收藏在室內(nèi)。
8.在有必要時(shí)服用碘片。放射性碘由暴露環(huán)境吸入到甲狀腺要10到12小時(shí)，所以在吸入放射性碘三到四小時(shí)后服用碘片，至少可以阻擋50%以上的放射性碘進(jìn)入甲狀腺內(nèi)。
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刮痧是中醫(yī)的一種保健方法，并不是生病的人才能進(jìn)行，平時(shí)都是可以進(jìn)行保健養(yǎng)生的。而且中醫(yī)保健的方法有很多，比如按摩、推拿、針灸等等。中醫(yī)保健的方法都是可以幫助活絡(luò)通血的，所以定期的進(jìn)行中醫(yī)保健對身體是很有好處的。刮痧就是其中的一種保健方法，下面我們就來介紹一下刮痧的好處。
刮痧是中醫(yī)最常見的療法之一，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。
1、筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時(shí)，若不及時(shí)治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。
2、血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3、整陰陽
刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
文章中介紹了一些刮痧的好處，當(dāng)然刮痧的好處也不止這些，刮痧還可以治療風(fēng)寒、體寒體虛、發(fā)燒頭疼、四肢無力、手腳冰涼等現(xiàn)象。雖然刮痧的好處很多，但是在進(jìn)行刮痧的時(shí)候也有一定的注意事項(xiàng)。所以在進(jìn)行刮痧之前，也要了解一下刮痧的功效和注意點(diǎn)。
馬蜂的學(xué)名叫做胡蜂，是一種毒性很大的野蜂，它的毒液里面含有磷酯酶，被蟄以后往往會(huì)導(dǎo)致傷口的部位出現(xiàn)疼痛，出現(xiàn)瘙癢和充血的癥狀，比較嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致患者出現(xiàn)丘疹，甚至?xí)饜盒念^痛，昏迷等癥狀表現(xiàn)，對于過敏性體質(zhì)來說，容易導(dǎo)致昏迷，導(dǎo)致呼吸困難，血壓下降，甚至引起呼吸衰竭。
馬蜂毒性到底有多大
被馬蜂蟄后，一般可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、瘙癢、充血腫脹等不適和中毒癥狀。
應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)檢查，根據(jù)具體癥狀處理傷口，必要時(shí)可以注射抗毒、消炎為好。
被蜂螫后輕者傷處見中心有淤點(diǎn)的紅斑、丘疹或風(fēng)疹塊，有燒灼感及刺痛。如螫傷后20分鐘無癥狀者，可以放心。
重者傷處一片潮紅、腫脹、水皰形成，局部劇痛或搔癢，有發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安、痙攣、昏迷。
有特異體質(zhì)者對蜂毒過敏，可迅速發(fā)生顏面、眼瞼腫脹，蕁麻疹，喉頭水腫，腹痛腹瀉，呼吸困難，血壓下降，神志不清等過敏性休克現(xiàn)象，終因呼吸、循環(huán)衰竭而亡。
治療原則如下：
1.馬蜂毒呈弱堿性，可用食醋或1%醋酸或無極膏擦洗傷處。
2、傷口殘留的毒刺可用針或鑷子挑出，但不要擠壓，以免剩余的毒素進(jìn)入體內(nèi)，然后再拔火罐吸出毒汁，減少毒素的吸收。
3.用冰塊敷在蟄咬處，可以減輕疼痛和腫脹。如果疼痛劇烈可以服用一些止痛藥物。
4.如果有蔓延的趨勢，可能有過敏反應(yīng)，可以服用一些抗過敏藥物，如苯海拉民、撲而敏等抗過敏藥物。
5.密切觀察半小時(shí)左右，如果發(fā)現(xiàn)有呼吸困難、呼吸聲音變粗、帶有喘息聲音，哪怕一點(diǎn)也要立即送最近的醫(yī)院去急救。
補(bǔ)充:不小心惹得馬蜂“發(fā)火”時(shí)，可以趴下不動(dòng)，千萬不要狂跑，以免馬蜂群起追擊。被馬蜂蜇后傷口會(huì)立刻紅腫，且感到火辣辣的痛。此時(shí)，應(yīng)馬上涂抹一些堿水，使酸堿中和，減弱毒性，亦可起到止痛的作用。如果當(dāng)時(shí)有洋蔥，洗凈后切片在傷口上涂抹，此外還可用母乳、風(fēng)油精、清涼油等去除蜂毒，但切記不可用紅藥水或碘酒搽抹，那樣不但不能治療，反而會(huì)加重腫脹!若遭遇蜂群攻擊時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，不可掉以輕心。
注意：特別提醒大家重視的是任何損傷，都不要以土、破布、臟手絹等東西堵塞傷口，以免發(fā)生破傷風(fēng)，造成人為的死亡。
一旦出現(xiàn)核與輻射突發(fā)事件，公眾必須做的第一件事是獲取盡可能多的、而且是可信的關(guān)于突發(fā)事件的信息，并了解政府部門的決定、通知。為此，應(yīng)通過各種手段（電視、廣播、電話等）保持與當(dāng)?shù)卣男畔贤ǎ屑刹豢奢p信謠言或小道信息。第二件事是按照當(dāng)?shù)卣耐ㄖ杆俨扇”匾淖晕曳雷o(hù)措施。如：
1、根據(jù)當(dāng)?shù)卣陌才?，有組織、有秩序地撤離現(xiàn)場，避免撤離可能帶來嚴(yán)重的負(fù)面作用。
2、選用就近的建筑物進(jìn)行隱蔽，減少直接的外照射和污染空氣的吸入。關(guān)閉門窗和通風(fēng)設(shè)備（包括空調(diào)、風(fēng)扇），當(dāng)污染的空氣過去后，迅速打開門窗和通風(fēng)裝置。
3、采取屏蔽措施。在人與輻射源之間加一層足夠厚的屏蔽物，可以降低外照射劑量。主要材料有鉛、鋼筋混凝土、水等，我們住的樓房對外部照射來說是很好的屏蔽體。
4、當(dāng)判斷有放射性散布事件發(fā)生時(shí)，應(yīng)盡量往風(fēng)向的側(cè)面躲，并迅速進(jìn)入建筑物內(nèi)隱蔽。
5、用濕毛巾、布?jí)K等捂住口鼻，進(jìn)行呼吸道防護(hù)。
6、若懷疑身體表面有放射性污染，可采用洗澡和更換衣服來減少放射形成污染。
7、從當(dāng)?shù)刂鞴懿块T的安排，決定是否需要控制使用當(dāng)?shù)氐氖称泛惋嬎?/p>
8、出現(xiàn)核與輻射恐怖事件，公眾要特別注意保持心態(tài)平穩(wěn)，千萬不要惶恐不安。
預(yù)防核輻射
1、一旦核反應(yīng)堆的安全殼出現(xiàn)破損，就要盡量把釋放的污染物控制在廠區(qū)內(nèi)，同時(shí)控制地下水水源和土壤。避免放射物質(zhì)和灰塵碰在一起，否則將會(huì)隨著流動(dòng)的空氣擴(kuò)散。
2、核電站平時(shí)也會(huì)給周圍居民發(fā)放應(yīng)急物品，如碘制劑，一旦發(fā)生核泄漏就服用。
3、盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
4、如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護(hù)是第一位的。
穿白色衣服防核輻射說法，是無稽之談，沒有科學(xué)根據(jù)，網(wǎng)友在防核輻射時(shí)大可不必在意衣服顏色。對于短信提出的其他抗輻射建議，李紹林教授表示是有科學(xué)道理的，比如戴口罩可以避免吸入含輻射粉塵，多吃含碘食物可以促進(jìn)正常碘代謝避免核輻射帶來的放射性碘元素在體內(nèi)代謝，每天洗澡穿長衣盡量不要接觸有污染的海水等都可以減少接觸輻射的機(jī)會(huì)。
白色衣服最防核輻射說法被專家否定
李紹林教授首先指出，穿白色衣服防核輻射說法，是無稽之談，沒有科學(xué)根據(jù)，網(wǎng)友在防核輻射時(shí)大可不必在意衣服顏色。對于提出的其他抗輻射建議，李紹林教授表示是有科學(xué)道理的，比如戴口罩可以避免吸入含輻射粉塵，多吃含碘食物可以促進(jìn)正常碘代謝避免核輻射帶來的放射性碘元素在體內(nèi)代謝，每天洗澡穿長衣盡量不要接觸有污染的海水等都可以減少接觸輻射的機(jī)會(huì)。
戴口罩、補(bǔ)碘、勤洗澡確實(shí)是必要措施
李教授介紹，遇到核輻射危害，要先做到以下幾個(gè)基礎(chǔ)的防護(hù)措施：
1.盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，或帶口罩，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
2.關(guān)上門窗同時(shí)避免換氣扇進(jìn)行與外界的空氣交換。
3.如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護(hù)是第一位的。
4.服用一定量的碘制劑，可預(yù)防核輻射的作用。
這就是說，短信里提醒大家要注意戴口罩，多攝入含碘食物，每天洗澡等說法是正確的。
防治輻射也有專業(yè)食譜
面對眾多網(wǎng)友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，李教授為大家開出了抗核輻射食譜：
●一旦核反應(yīng)堆的安全殼出現(xiàn)破損，就要盡量把釋放的污染物控制在廠區(qū)內(nèi)，同時(shí)控制地下水水源和土壤。避免放射物質(zhì)和灰塵碰在一起，否則將會(huì)隨著流動(dòng)的空氣擴(kuò)散。
●核電站平時(shí)也會(huì)給周圍居民發(fā)放應(yīng)急物品，如碘制劑，一旦發(fā)生核泄漏就服用。
●盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
●如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護(hù)是第一位的。
要保護(hù)身體少遭輻射，做到以下3點(diǎn)很重要：
（1）遮蔽放射線（2）遠(yuǎn)離放射線源（3）減少遭輻射的時(shí)間
若被要求躲入室內(nèi)，為免含放射性物質(zhì)的外部空氣進(jìn)入室內(nèi)，要關(guān)緊門窗，并關(guān)掉空調(diào)及換氣扇。
需要外出避難時(shí)，要注意預(yù)防體內(nèi)輻射即放射性物質(zhì)會(huì)從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類地方滲入體內(nèi)。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并最好穿嚴(yán)實(shí)的衣褲，不要暴露皮膚。
另外，也請留意風(fēng)向。注意盡可能別處在下風(fēng)處。
從外面進(jìn)入室內(nèi)之際也要注意。衣服上可能沾有放射性物質(zhì)。不要把被污染的衣服帶入室內(nèi)，在門口脫下，迅速裝入塑料袋，并扎緊口子。
碘是放射性物質(zhì)的一種，進(jìn)入體內(nèi)易積聚在甲狀腺，尤其易導(dǎo)致兒童罹患甲狀腺癌。防止碘滲入甲狀腺的藥物（穩(wěn)定碘劑）也有副作用，服用要遵從災(zāi)害對策本部的指導(dǎo)。
若確認(rèn)已遭一定程度的輻射，一般要脫下衣服，用濕布擦拭身體，以防止放射物質(zhì)向周圍擴(kuò)散。
還有，若放射性物質(zhì)已進(jìn)入體內(nèi)，可服用促進(jìn)其排泄出體外的藥物。
后記：萬一情況嚴(yán)重，可能影響到我國的話，請讀者朋友記住兩大抗輻射的法寶海帶和綠茶，多吃點(diǎn)喝點(diǎn)，有利無害！
核輻射離我們到底還有多遠(yuǎn)？針對目前讀者普遍關(guān)心的問題，我們專訪多位權(quán)威專家，為大家解疑釋惑。
1.核輻射對中國有多大影響？
不妨把這次核泄漏與1986年前蘇聯(lián)切爾諾貝利核電站事故做個(gè)對比，當(dāng)時(shí)被定為7級(jí)，有人形容像是原地引爆了一枚核彈。那次事故嚴(yán)重影響的范圍是30到50公里，受影響較大的范圍也就是200公里到500公里，超出500公里以外的地區(qū)，雖然有的地方也可以測到放射沉降物存在，但實(shí)際影響已經(jīng)不是太大。退一步說，即使目前發(fā)生了最壞的狀況，也就是核反應(yīng)堆芯爆炸，影響最嚴(yán)重的區(qū)域也不會(huì)超出3050公里這個(gè)圈，擴(kuò)大到1000公里外的我國，幾乎不可能。
據(jù)了解，日本東京的輻射量已達(dá)22倍多，聽上去嚇人，其實(shí)這只代表環(huán)境的指標(biāo)上去了，給人造成的損傷還差一大截。國際標(biāo)準(zhǔn)是，只要輻射量在100毫希以下，對身體沒任何危害。舉個(gè)例子，現(xiàn)在站在東京街頭十幾個(gè)小時(shí)，還沒有拍一次X光片的輻射量大。
2.核輻射通過什么途徑傳播？
核輻射傳播的行徑是空氣。放射性物質(zhì)主要通過大氣釋放，隨距離增加濃度會(huì)逐漸稀釋。但它不是生物性傳播，而是物理性的傳播。它就像一種灰塵，隨風(fēng)飄落到哪里，就對哪里的環(huán)境有影響，然后按自然規(guī)律衰減。所以，危害主要于日本福島當(dāng)?shù)丶案浇鼌^(qū)域。城市居民，沒有必要擔(dān)心管道飲用水受污染，如果不放心，剛摘下來的蔬菜多洗兩遍就可以了。通過土壤傳播則是不可能的。
3.日本核燃料流入太平洋怎么辦？
日本政府會(huì)盡可能避免放射性污染物直接排入海水中，即使真流入海水中，也未必能危害全人類。放射性物質(zhì)會(huì)被海水稀釋到無窮小。就像一滴藍(lán)墨水滴到杯子里，還能看到藍(lán)色，放到澡盆里，就看不到了。另外，很多核潛艇都在海里出過事，但到目前為止，沒有證據(jù)表明，這些物質(zhì)對人體和環(huán)境產(chǎn)生過影響。
4.核輻射對人體會(huì)造成多大危害？
輻射無處不在，我們吃的、住的、天空、山川，乃至身體都存在著放射性，核輻射只是其中的一種。比如，磚房0.75毫希/年；宇宙射線0.45毫希/年；水、糧食、蔬菜、空氣0.25毫希/年；土壤0.15毫希/年；北京到歐洲坐飛機(jī)往返一次0.04毫希。放射性物質(zhì)主要通過體外和體內(nèi)照射傷害人體。通常，皮膚、呼吸道和胃腸道會(huì)成為放射性物質(zhì)傷害人體健康的主要途徑。
當(dāng)短時(shí)間全身外照射輻射量不足250毫希時(shí)，血液中的淋巴細(xì)胞可能會(huì)發(fā)生變化，但不會(huì)有臨床上的病變；2501000毫希時(shí)，血液中白細(xì)胞減少，可能出現(xiàn)結(jié)膜炎，但身體機(jī)能不會(huì)變化；10002000毫希時(shí)，身體可能出現(xiàn)疲勞、食欲減退、惡心等，血液中淋巴細(xì)胞及白細(xì)胞減少后恢復(fù)緩慢；20004000毫希時(shí)，會(huì)在一天之內(nèi)引起人惡心、腹瀉、嘔吐，幾周之內(nèi)脫發(fā)、食欲不振、虛弱及全身不適等癥狀，可能死亡；輻射量在40006000毫希時(shí)，會(huì)引起人嚴(yán)重不適，26周之內(nèi)死亡率大概為50%；6000毫希以上，若無適當(dāng)醫(yī)護(hù)，死亡率為100%。
5.怎么能知道自己所在地是否有核輻射？
放射性物質(zhì)無色無味，我們無法感覺到，但可通過儀器測量。當(dāng)從沾染區(qū)出來，懷疑可能受到放射性污染時(shí)，應(yīng)去檢測站進(jìn)行體表、體內(nèi)污染檢測。
從3月12日開始，中國環(huán)境保護(hù)部已經(jīng)全面啟動(dòng)全國輻射環(huán)境監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)，監(jiān)測結(jié)果實(shí)時(shí)在環(huán)保部網(wǎng)站上更新。我國上海、江蘇、廣東等沿海城市已經(jīng)采取緊急措施，24小時(shí)嚴(yán)密監(jiān)測核污染。到目前為止，未發(fā)現(xiàn)任何異常。
6.補(bǔ)碘片能防核輻射嗎？
碘片預(yù)防核輻射的原理是：一旦甲狀腺組織被非放射性穩(wěn)定碘占滿，就會(huì)阻止甲狀腺對放射性碘的吸收。在攝入放射性碘前或攝入后立即服用穩(wěn)定性碘的防護(hù)效果最佳。除被放射性碘污染環(huán)境地周圍幾十公里內(nèi)的人外，沒有遭遇核輻射威脅的人根本不需要服用碘片。特別對于本身就有甲亢的人來說，大量服用碘甚至是有害的。
7.吃碘鹽能防核輻射嗎？
老百姓搶購碘鹽主要有兩種原因，一是覺得其中含有碘酸鉀，關(guān)鍵時(shí)刻可防輻射。實(shí)際上，碘鹽中的碘酸鉀含量很低，作用不大。吃23公斤碘鹽才相當(dāng)于一片含碘量為100毫克的碘片。如果盲目服用，反而可能導(dǎo)致身體的諸多不適。另外一種就是一些沿海城市的居民，擔(dān)心海水被日本核輻射污染，所以囤鹽。其實(shí)，我國食鹽大部分是礦鹽，海鹽的量不會(huì)超過20%。而且我國礦鹽資源充裕，不會(huì)供應(yīng)不上。
日本附近海域發(fā)生9級(jí)地震導(dǎo)致核泄露，引發(fā)了我國人民對核輻射的恐慌。如果大氣被放射性物質(zhì)污染，我們該怎樣防范？養(yǎng)生１３７網(wǎng)連線了南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院影像科李紹林教授，請他為大家講講如何正確防核輻射相關(guān)知識(shí)。他表示，遭遇核輻射時(shí)要盡可能縮短被照射時(shí)間，遠(yuǎn)離放射源，尤其要注意屏蔽，如可穿雨衣、戴墨鏡、洗淋浴等。
如果發(fā)生核事故或放射事故，特別是有放射性物質(zhì)向大氣釋放時(shí)，該怎么防范？
防護(hù)總原則：內(nèi)外兼防
內(nèi)外兼防具體包括兩方面，一是盡可能縮短被照射時(shí)間，盡可能遠(yuǎn)離放射源；二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強(qiáng)度。
對于普通人來說，最簡單的防護(hù)就是緊閉門窗。當(dāng)放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時(shí)，要及時(shí)進(jìn)入建筑物內(nèi)，關(guān)閉門窗和通風(fēng)系統(tǒng)，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時(shí)避免食入、減少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地區(qū)逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。
戴口罩、補(bǔ)碘、勤洗澡確實(shí)是必要措施
李教授向39健康網(wǎng)編輯介紹，遭遇核輻射危害，要先做到以下幾個(gè)基礎(chǔ)的防護(hù)措施：
1、盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，或戴口罩，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
2、關(guān)上門窗，關(guān)掉換氣扇。避免與與外界的空氣交換。
3、如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護(hù)是第一位的。
4、遭遇核輻射危害時(shí)，可服用一定量的碘制劑，達(dá)到預(yù)防核輻射的作用。日本政府已向核電站附近的居民發(fā)放碘片以降低核輻射造成的危害。這種做法，在核電站附近地區(qū)確實(shí)有一定的必要性，但對于中國公眾來說，這么做不但無法起到防護(hù)作用，反而可能引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。
如果核事故釋放出放射性碘， 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。服用量成年人推薦為100毫克碘，兒童和嬰兒應(yīng)酌量減少，但碘過敏或有甲狀腺疾病史者要慎用。
防治輻射也有專業(yè)食譜
面對眾多網(wǎng)友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，李教授為大家開出了抗核輻射食譜：
蔬菜：多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，要確保維生素的攝入量，這對防治輻射損傷及傷后恢復(fù)均有效，如維生素K可減少出血，維生素p減輕嘔吐、惡心，維生素C使血細(xì)胞再生加速等。
肉類：多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。還要注意攝入的蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)秀，數(shù)量充足，以減輕放射損傷，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。
飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。
此外，要注意無機(jī)鹽供應(yīng)宜加量。在膳食中適量增加無機(jī)鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照射損傷。
八種有特殊防治效果的果蔬
研究表明，核輻射對人體的危害與其導(dǎo)致機(jī)體過氧化有關(guān)。所以防范核輻射，除了避免與核輻射的親密接觸外，一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保人體健康。
紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細(xì)胞等。
番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。
核輻射防護(hù)原則－－內(nèi)外兼防
專家強(qiáng)調(diào)，發(fā)生核事故或放射事故，特別是有放射性物質(zhì)向大氣釋放時(shí)，總的防護(hù)原則是內(nèi)外兼防，具體包括兩方面：
一、體外照射的防護(hù)原則
1.盡可能縮短被照射時(shí)間；
2.盡可能遠(yuǎn)離放射源；
3.注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強(qiáng)度。
具體措施：當(dāng)放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時(shí)，要及時(shí)進(jìn)入建筑物內(nèi)，關(guān)閉門窗和通風(fēng)系統(tǒng)，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。
二、體內(nèi)照射的防護(hù)原則
避免食入、減少吸收、增加排泄、避免在污染地區(qū)逗留。清除污染，減少人員體內(nèi)污染機(jī)會(huì)。
具體措施：如果核事故釋放出放射性碘，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。服用量成年人推薦為100毫克碘，兒童和嬰兒應(yīng)酌量減少，但碘過敏或有甲狀腺疾病史者要慎用。
遠(yuǎn)離核輻射詳細(xì)操作指南：
1.進(jìn)入空氣被放射性物質(zhì)污染嚴(yán)重的地區(qū)時(shí)，要對五官嚴(yán)防死守。例如，用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻，減少放射性物質(zhì)的吸入。
2.穿戴帽子、頭巾、眼鏡、雨衣、手套和靴子等，有助于減少體表放射性污染。
