減肥期間不能吃什么 用什么能代替主食
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“減肥期間不能吃什么 用什么能代替主食”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
減肥的人如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候又能控制飲食的話，那么百分百是能瘦的。那么，減肥期間不能吃什么呢？有人說脂肪高的肉類和米飯都不能吃，不吃肉能理解，減肥期間真的不能吃飯嗎？如果不吃米飯要吃什么代替主食？
很多人一減肥就不吃米飯，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。
先說說什么是碳水化合物吧？
我們吃的米飯、面食、紅豆綠豆、紅薯等，都是以碳水化合物為主的食物。統(tǒng)稱主食類。
碳水化合物都有哪些呢？碳水化合物又可以基本分為單糖、二糖、低聚糖、多糖四類。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，但它也是人體必須的物質(zhì)。
我們常說的糖只是碳水化合物里的一些小分類
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，可能會(huì)統(tǒng)稱碳水化合物為糖類，富含碳水的食物，比如谷物、米飯，面包蛋糕、面條面食、番薯、玉米、高粱、豆類、蜂蜜、水果、蔬菜、餅干、冰激凌等等。但是其實(shí)碳水并不完全等同于我們平時(shí)說的糖。
眾所周知，糖類作為身體供能的三大物質(zhì)（糖、蛋白質(zhì)、脂肪）之一，它被人體攝入后是能極快被吸收轉(zhuǎn)化并進(jìn)行供能，如果身體不需要這么多能量，那么這些富余的能量就會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。
減脂期可以不吃碳水化合物嗎
由于糖類是三大能量物質(zhì)之一，而且糖類是大腦和身體很多重要器官的重要能量物質(zhì)，因此，減肥期間不吃米飯等行為，會(huì)直接的導(dǎo)致大腦能量不足--后果就是記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、疲勞、抵抗力下降等。
此外，身體為了維持一定的血糖水平，還會(huì)分解肌肉合成糖--肌肉的流失會(huì)讓你基礎(chǔ)代謝率下降，越減越肥。
爭(zhēng)取的減肥飲食是怎么樣的？
保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量
乳制品中的乳清蛋白不論是對(duì)于減肥還是維持體重都有不錯(cuò)的輔助作用，這種蛋白質(zhì)進(jìn)入消化道之后所需的消化時(shí)間要比碳水化合物或是脂肪多至少30%以上。所以，在減肥階段每天保證一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入能夠有效抑制饑餓感。
用流食代替固體食物
同等量的同類食物，流食需要的消化時(shí)間要比固體食物多20-25%.原因在于，流食在胃部所占的體積更大，在腸胃蠕動(dòng)速度相同的情況下，同等分量的食物，流食會(huì)給胃造成一種量更大的假象，所以即使吃了同等分量的食物，吃流食也能維持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。
用高纖維食品代餐
不管是富含粗纖維的食物還是膳食纖維的食物都很容易給人帶來飽腹感。粗纖維不能被吸收，也不好消化，所以在胃中停留的也比較長(zhǎng)；而膳食纖維屬于一種低聚糖物質(zhì)，會(huì)在胃中迅速膨脹，變成它原有體積的數(shù)倍。所以說，用高纖維食品代餐的話就能夠較長(zhǎng)時(shí)間的抑制饑餓感。常見的高纖維食品比如玉米、紅薯、燕麥片等可以用來代替一部分精細(xì)米面，不僅能增加飽腹感，而且對(duì)還能凈化血液，抑制脂肪囤積。
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在月經(jīng)期間的女性身體比較特殊，有的人會(huì)痛經(jīng)，有的則沒啥感覺，不過為了自個(gè)身體的健康，月經(jīng)期間的飲食調(diào)理還是得注意，那月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?當(dāng)然，月經(jīng)期間還是有一定的飲食忌口為好，月經(jīng)期間不能吃什么應(yīng)該了解。
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?
一般情況下是可以喝的，不過不能喝太多。
月經(jīng)期間只要不喝太多的咖啡對(duì)身體的影響是比較小的，當(dāng)然也跟女性的體質(zhì)有關(guān)，有的人喝了咖啡會(huì)覺得不舒服，有的則不會(huì)影響，就像有的人會(huì)痛經(jīng)，有人女性則從來沒有痛經(jīng)過，喝了有不良作用那么以后就不要喝，如果喝了沒啥影響，月經(jīng)期間少量喝一點(diǎn)點(diǎn)是無妨的。
當(dāng)然，月經(jīng)期間不喝咖啡是最好的，咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，咖啡因也會(huì)刺激人體神經(jīng)，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)的情況，不喝咖啡是健康的選擇。
月經(jīng)期間不能吃什么?
1、油炸食品
月經(jīng)期間最好不要吃油炸類食品，因?yàn)檫@個(gè)期間女性的皮脂分泌物比較旺盛，皮膚容易油膩，毛孔也容易擴(kuò)張，皮膚的敏感程度比平時(shí)要高幾倍，如果此時(shí)進(jìn)食油炸食物會(huì)加重肌膚的負(fù)擔(dān)，極容易出現(xiàn)痤瘡、粉刺、毛囊炎等，并且月經(jīng)期間吃油炸還容易導(dǎo)致女性發(fā)胖，不利于健康。
2、生冷食物
生冷食物對(duì)女性子宮的刺激會(huì)更大，容易導(dǎo)致女性經(jīng)期疼痛。對(duì)于那些痛經(jīng)的美眉來說，生冷食物是大忌，在月經(jīng)期間千萬不要圖個(gè)一時(shí)之爽而吃生冷食物，像冰淇淋、雪糕、冰汽水等，一定要忌口。
3、辛辣刺激性食物
辛辣食物和刺激性類食物能刺激血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)期間腹痛，影響女性的內(nèi)分泌，出現(xiàn)經(jīng)血過多、月經(jīng)提前、痛經(jīng)等癥狀，像丁香、胡椒、花椒等都是刺激類調(diào)料，月經(jīng)經(jīng)期不宜吃太多。
4、濃茶
月經(jīng)期間女性身體會(huì)流失大量的鐵質(zhì)，飲食方面宜補(bǔ)鐵，在月經(jīng)期間就不宜飲濃茶，因?yàn)椴杷泻写罅康镊焚|(zhì)，會(huì)大大降低人體對(duì)鐵元素的吸收，不利于月經(jīng)期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。所以喜歡喝茶的朋友在月經(jīng)過后再喝吧。
【溫馨提示】月經(jīng)期間不能吃什么?記住飲食清淡為宜，少吃辛辣刺激，不吃生冷，注意保暖就可以讓你安全度過月經(jīng)期。
現(xiàn)在講究科學(xué)育兒，所以很多人為了一個(gè)健康的寶寶，備用工作是少不了的。尤其是備孕的女性，日常生活的方方面面都要注意，那么備孕不能喝酒嗎?除了是否能飲酒的問題，女人備孕期間不能吃什么，你該有個(gè)數(shù)。下面我們一起來看看關(guān)于女性備孕期間的飲食禁忌。
備孕不能喝酒嗎?
備孕期間當(dāng)然不能喝酒。
一個(gè)是酒精會(huì)降低懷孕的幾率，還有更嚴(yán)重的影響是胎兒的健康，就算懷孕了，可能因?yàn)槟汩L(zhǎng)期在孕前飲酒的問題而導(dǎo)致胎兒畸形。
女人酒后受孕，會(huì)大大影響寶寶的發(fā)育，以至于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙，戴寶寶出生后，面部或者全身都會(huì)出現(xiàn)畸形。并且，酒精對(duì)寶寶智力的發(fā)育也是有影響的哦，所以為了寶寶的健康、聰明，媽媽一定要戒酒。
女人備孕期間不能吃什么?
1、不能吃高糖食物
一般正常的飲食就能保證人一天對(duì)糖分的攝入，如果備孕的女性再攝入多的高糖食物的話，就會(huì)引起身體糖代謝紊亂，讓自己成為糖尿病的潛在患者。若孕期過量攝入高糖食物，則可能讓女性得孕期糖尿病。
高糖食物不僅威脅是孕婦的健康，還對(duì)寶寶的健康形成了威脅，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎等情況。
2、不能吃腌制食品
腌制食品中的亞硝酸鹽含量高，對(duì)備孕期間的女性并不友好，不利于身體的健康，懷孕也就成難事了。如果備孕成功，同樣也不宜吃腌制食品，早期很容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，有的還會(huì)影響寶寶的發(fā)育哦。
3、不宜吃罐頭食品
一般罐頭類的食物都加入大量的食品添加劑來延長(zhǎng)食品的保質(zhì)期，像香精、人工色素、防腐劑等，這些對(duì)于備孕女性的健康極其不利，所以盡量少吃罐頭類的食物。吃罐頭的水果還不如吃新鮮水果來得健康，你說是不是呢?
4、不宜喝刺激性的飲品
像咖啡、茶飲等都是刺激性的飲品，這主要是歸功于咖啡因，咖啡因能夠刺激人體的神經(jīng)，對(duì)備孕期間的女性在一定程度上可影響其生理變化，比如改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，這樣會(huì)間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，大大降低了懷孕的幾率。據(jù)了解，不飲咖啡的人比經(jīng)常喝咖啡的人懷孕幾率更高哦。
以上關(guān)于備孕期間的飲食禁忌都介紹完了，如果您先要一個(gè)健康寶寶，那么從備孕開始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧。
腹瀉說的通俗一點(diǎn)就是平時(shí)常說的拉肚子，任何人都可能經(jīng)歷過拉肚子的痛苦。其實(shí)引起腹瀉的原因有很多，比如受凍著涼了會(huì)拉肚子，誤食了不衛(wèi)生的食物也會(huì)拉肚子。
成年人拉肚子在某些特殊場(chǎng)合或許還能適當(dāng)控制，但是寶寶拉肚子是沒辦法分時(shí)間和場(chǎng)合的。另外如果腹瀉嚴(yán)重不管是對(duì)成年人還是對(duì)小寶寶都是不利的，甚至?xí)鹈撍蛘咝菘恕?/p>
如果寶寶一不小心拉肚子了，為了避免癥狀進(jìn)一步加重，家長(zhǎng)在寶寶腹瀉期間不能給寶寶吃哪些食物呢？下面來了解一下。
1、不能吃多糖的食物
糖類食物容易引發(fā)脹氣，寶寶腹瀉期間，本來消化能力就已經(jīng)減弱了，如果再食用糖果、巧克力、甜點(diǎn)等含糖量較高，糖在腸內(nèi)會(huì)引起發(fā)酵而加重脹氣，故寶寶腹瀉應(yīng)少吃糖。
2、不能吃導(dǎo)致腹脹的食物
寶寶腹瀉的時(shí)候，要避免吃黃豆、豆腐、豆?jié){、綠豆、赤豆等會(huì)使腸內(nèi)脹氣，使腹瀉加重的食物。另外過多的牛奶也會(huì)使腸脹氣，可以在寶寶腹瀉期間適當(dāng)限制一下牛奶的攝入。
可以吃酸牛奶，酸奶中含有乳酸桿菌，能抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌，可以食用，對(duì)寶寶的腸胃比較有益。
3、不能吃含有長(zhǎng)纖維的食物
長(zhǎng)纖維的食物容易加重腹瀉寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，例如常見的水果西瓜、生梨、柚子、廣柑，還有青菜、芹菜、菠菜等含有纖維素較多。
會(huì)加速腸蠕動(dòng)，加重腹瀉，寶寶腹瀉的時(shí)候，不要食用這類食物。
化療是一種治療惡性腫瘤常見的方法，惡性腫瘤其實(shí)也就是我們常說的癌癥，這種疾病特別嚴(yán)重，患者在化療的時(shí)候會(huì)感覺到特別痛苦，化療的過程中，患者的頭發(fā)會(huì)掉光，而且化療使用的藥物一般都是進(jìn)口藥物，價(jià)格比較昂貴，還要在治療期間嚴(yán)格忌口，那么化療的患者不能吃什么呢？
化療期間吃什么食物?
化療，能給人們帶來生的希望，但是化療的副作用極大，遍布全身的化療，不單單殺死癌癥細(xì)胞，還要?dú)⑺雷陨碚＜?xì)胞，因此患者及其虛弱，副反應(yīng)接踵而來。
那么化療期間吃什么食物呢？
化療前： 化療前均衡飲食，每日飲食中包含谷薯類（米飯、面食）、蔬菜水果類（約600~800克）、肉禽蛋類（瘦肉或雞肉或魚肉約50~100克，雞蛋1個(gè)）、奶及豆制品類（牛奶一袋，豆制品50~100克）以及油脂類（約25克）五大類食物。每日4~5餐，加餐以水果為主。 化療前一天吃低脂肪、高碳水化合物、高維生素和礦物質(zhì)的飲食。選擇食物如：米飯、面食、魚肉、雞肉、雞蛋、瘦肉、豆腐、蔬菜、水果等。
化療中： 化療期間，由于藥物在殺傷腫瘤細(xì)胞的同時(shí)，難免會(huì)使正常的細(xì)胞受到一定損害，產(chǎn)生相應(yīng)的毒副反應(yīng)，如免疫功能下降、白細(xì)胞減少、消化道粘膜潰瘍、脫發(fā)等。此時(shí)，病人宜補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食品，如奶類、瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、紅棗、赤豆等。河蟹、黃鱔、黑魚、牛肉等也有助于升高白細(xì)胞。如出現(xiàn)食欲不振、消化不良，可增加健脾開胃食品，如山楂、白扁豆、蘿卜、香蕈、陳皮等。 滋陰健脾粥：可緩解化療期間食欲不振、口干、乏力等癥狀。制作方法是把桂圓20克、蓮子20克、山藥50克、薏苡仁50克、粳米，加水煮粥。 化療開始的24小時(shí)內(nèi)盡量不要吃自己平時(shí)喜歡吃的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)影響以后對(duì)這種食物的感覺。如果治療反應(yīng)較重，飲食以流質(zhì)為主?？捎貌藴?、米湯、果汁及一些要素飲食。 嚼生姜有一定的止嘔作用
化療后身體較虛弱，宜選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食物，如軟飯、稀飯、面包、饅頭、包子、魚肉、雞蛋、雞肉、煲湯、土豆、香蕉、果醬等。 少吃多餐。 可以用姜來刺激食欲。 如果體重下降明顯，那么可以用要素飲食。 用酸奶替代牛奶，以免腹部脹氣。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
肛瘺是一種比較常見的肛門疾病，這種疾病會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肛門膿腫以及發(fā)炎，引起患者出現(xiàn)肛門疼痛以及便秘的情況，所以肛瘺患者是需要進(jìn)行肛門修復(fù)手術(shù)的，手術(shù)后要注意肛門的衛(wèi)生問題，并且要避免吃辛辣有刺激的食物，還需要吃一些核桃、蓮子等，不能吃燒烤類食物以及油膩的食物。
肛瘺術(shù)后不能吃什么?
肛瘺手術(shù)以后，前三天病人的飲食應(yīng)以平淡、易消化、柔軟而富有營(yíng)養(yǎng)的食品為主，忌食辛辣油膩的食品，可多煮一些湯服用，便于吸收又有利于排便;三天之后可增加攝入量，適當(dāng)多吃些蔬菜、水果等纖維成分多的食品，以保證大便的通暢。
肛瘺術(shù)后的飲食也有禁忌，那么肛瘺術(shù)后不能吃什么呢?下面小編為您介紹。
1、不宜食溫補(bǔ)之品，而宜食滋補(bǔ)之品，如核桃、蓮子、大棗等。
2、不宜食用香燥煎烤的食物，如油煎的食物及炒貨等。
3、忌食辛辣刺激、油膩、生冷及熱性食品。如辣椒、大蒜、煙酒、豆制品、羊肉，以及冷飲、涼拌菜、毛蚶等。辛熱之品易使腸胃產(chǎn)生濕熱，濁氣瘀血下注于肛門而復(fù)發(fā)。
4、避免油膩食物。因肛瘺的發(fā)生與濕熱有關(guān)，對(duì)于油膩飲食，可以內(nèi)生濕熱，所以不宜多吃。對(duì)經(jīng)久不愈的肛瘺多為虛證，飲食上多吃含蛋白質(zhì)類食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇等。
肛瘺手術(shù)后吃什么好?
1、病人首先宜進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)的流質(zhì)食物，然后根據(jù)傷口及大便情況進(jìn)食易消化、無辛辣刺激的半流或普食。有的患者由于害怕大便時(shí)傷口疼痛而數(shù)日不進(jìn)食物，以致出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。應(yīng)理解病人的心情，說明進(jìn)食的重要性，鼓勵(lì)患者進(jìn)食，以利于傷口恢復(fù)。
2、幫助病人度過大便關(guān)，盡可能減少病人的痛苦。應(yīng)鼓勵(lì)患者多吃蔬菜水果、多飲水，使他們心情輕松，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。必要時(shí)給予緩瀉劑。
3、應(yīng)該多食清淡并含有豐富維生素的食物，如蔬菜有冬瓜、絲瓜、綠豆、蘿卜等。經(jīng)久不愈的肛瘺多屬虛型，飲食上應(yīng)食含有豐富蛋白質(zhì)類等食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇、大棗、芝麻。另外，虛證防治食物還有木耳、山藥、香菜、韭菜、茄子、芡實(shí)、菱、藕、茴香、荔枝、雞、羊肉、無花果等。
肛瘺手術(shù)后的日常注意
肛瘺術(shù)后要積極防治便秘和腹瀉，對(duì)預(yù)防肛管直腸周圍膿腫有重要意義，因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)容易擦傷肛竇，再加上細(xì)菌侵入而感染。腹瀉者多半有直腸炎和肛竇炎的存在，可使炎癥進(jìn)一步發(fā)展。
肛瘺術(shù)后必須養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日排便后坐浴保持肛門清潔，對(duì)預(yù)防感染有積極作用。術(shù)后要保持大使通暢，可服緩瀉劑如石蠟油，蜂蜜等，痛時(shí)服止痛片。
手術(shù)后第二天開始坐浴，逐日早晚及使后各做1次，浴后擦干局部，涂以2%黃連素軟膏。5～7天到緊一次線，直到橡皮筋脫落、肛瘺勒開為止。脫線后局部可涂生肌散或消炎藥膏，一般三周左右傷口可愈合。
如果手術(shù)準(zhǔn)確的話，肛瘺不會(huì)在原位復(fù)發(fā)，除非感染內(nèi)口沒有處理好。但是臨床經(jīng)常遇到一些暴飲暴食，生活不規(guī)律的病人治愈肛瘺后從別的部位發(fā)作，一般來說這種情況基本與前次手術(shù)無關(guān)。
所以肛瘺基本不是免疫病，即術(shù)后獲得終身免疫，而關(guān)鍵在于如何調(diào)理自己，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣這樣才能大大減少?gòu)?fù)發(fā)率。
縫針的時(shí)候是不能吃辛辣以及生冷的食物，對(duì)于海鮮以及魚類也是不能吃，應(yīng)該要吃一些維生素C以及膠原蛋白促進(jìn)皮膚的愈合，而且對(duì)于腌制的食品最好是不要食用，不利于傷口的愈合?？p針之后我們要注意傷口的護(hù)理，避免傷口出現(xiàn)感染，還需要注意防曬以及用蜂蜜水擦拭傷口，有助于皮膚的愈合。
縫針之后不能吃什么
1、維生素C可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫(kù)。
2、不利于傷口愈合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因?yàn)樗鼈內(nèi)菀滓l(fā)感染、不利于傷口愈合。
3、注意不要吃魚肉和海鮮，還有羊肉是絕對(duì)不能吃的，那樣才最容易發(fā)炎。
4、不可以吃醬油，它會(huì)使疤痕顏色加深。
縫針后如何保養(yǎng)
1、縫針之后要保持良好的睡眠，禁止熬夜。睡眠也是唯一能快速修復(fù)皮膚更好的方法，良好的睡眠是很有必要的。
2、要注意防曬，不要被太陽(yáng)直射到縫針口處。只要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，盡量用衣物遮擋縫針口處，這樣就能避免縫針口發(fā)炎。
3、用蜂蜜水擦拭縫針周邊處，這樣能夠快速愈合傷口。蜂蜜水不僅可以喝，對(duì)于傷口也有很好的效果。
縫針之后不能吃什么?那些不利于傷口恢復(fù)的食物是絕對(duì)要禁止食用的，而且很多食物是很容易過敏的，會(huì)使傷口會(huì)造成更大的感染。傷口一旦感染，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，而且傷口感染會(huì)誘發(fā)很多的并發(fā)癥，對(duì)于身體的健康危害很大的。
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