女人子宮要保護(hù) 這些事情不要做
夏至養(yǎng)生要注意這些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人子宮要保護(hù) 這些事情不要做”，希望能為您提供更多的參考。
一個(gè)女人孕育下一代最重要的器官是子宮，保護(hù)子宮的健康是很有必要的。不管是想要孕育生命還是為了自己的身體健康，都要注意子宮的平時(shí)保養(yǎng)。如果你有以下這些行為，就要小心了！趕緊和小編一起來看看吧。
1、不要長期穿高跟鞋
對(duì)于女性來說，長期穿高跟鞋，由于鞋跟具有一定的高度，使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，久而久之，會(huì)讓骨盆腔位移，容易引起子宮位過度前傾，造成月經(jīng)不調(diào)，增加不孕的機(jī)會(huì)。
2、不要仰臥睡姿
仰臥睡姿會(huì)影響子宮的位置。女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位。而有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
后位子宮的話就會(huì)引起痛經(jīng)。一旦子宮向后傾倒，就有可能引起卵巢輸卵管向后下方下垂。這樣的行為會(huì)使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。此外，后位子宮會(huì)影響受孕，甚至還會(huì)引起不孕。
3、不要常束腰
常束腰易會(huì)引起子宮移位，尤其針對(duì)那些蹲著做事或經(jīng)?？人缘娜耍鼤?huì)增加腹部壓力，使子宮周圍組織松弛，容易造成子宮下移、脫垂，這對(duì)今后生育不利。
日常中，除了少做以上的行為外，要如何保護(hù)我們的子宮呢？
艾葉屬于偏溫的中藥材，艾葉中纖維質(zhì)較多，水分較少，同時(shí)還含有許多可燃的有機(jī)物，具有透皮入骨的作用。通過燃燒艾葉在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，可以達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、鎮(zhèn)痛止痛、回陽舉陷、健脾利濕、增強(qiáng)身體免疫力和抗病能力的作用。
艾灸可以達(dá)到溫經(jīng)散寒、生化氣血、化淤止痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效。能夠有效的調(diào)節(jié)女性手腳冰涼、畏寒怕冷、腰酸乏力、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等一些列婦科癥狀。適用于女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、宮寒不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)等問題；廣泛適用于人流后恢復(fù)者、宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者、宮寒不孕患者、氣血兩虛女性以及想保持身體健康和生育能力的女性。
編輯推薦
每個(gè)女性都愛美，在生活中總是喜歡把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人。當(dāng)然了，生活中也會(huì)有一些不太好的生活習(xí)慣，那么你需要注意一下了，這些習(xí)慣可能會(huì)讓你變臭.下面就和小編一起看看哪些生活習(xí)慣女人要遠(yuǎn)離吧。
那么女性在生活中有哪些不好的生活習(xí)慣呢？
1、內(nèi)衣?lián)Q洗不勤
有些女性并不是每天都會(huì)換內(nèi)衣，這看似平常的事情背后其實(shí)是一種不健康的生活習(xí)慣，因?yàn)橛锌茖W(xué)家指出內(nèi)衣穿一天，就會(huì)有約0.1克排泄物，相當(dāng)于數(shù)億的大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)影響我們的身體健康。
2、不用洗澡液
很多女性都會(huì)選擇每天洗一次澡，但是并不會(huì)每天都用沐浴露這些洗澡液，從而導(dǎo)致身上的汗液等并沒有完全被洗干凈。這樣殘留在身上的細(xì)菌等東西就會(huì)讓身體的氣味變臭。因此洗澡時(shí)候一定要用洗澡液。
3、睡前忘刷牙
很多人把睡覺前刷牙當(dāng)做一種習(xí)慣來維持，這確實(shí)是一種好現(xiàn)象。但還是有些女性會(huì)吃的很晚，然后就直接入睡。殊不知長此以往這樣真的會(huì)有健康隱患，口氣加重是一部分，而且還會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。
4、憋尿
現(xiàn)在白領(lǐng)女性上班壓力大，工作起來就沒日沒夜，甚至有時(shí)候都會(huì)憋著尿上班工作。但是長時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時(shí)排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴(yán)重的還會(huì)造成子宮傾斜。
5、經(jīng)期盆浴
現(xiàn)在很多人家庭條件好了，很多女性都愛用浴缸泡澡。但是浴缸用起來固然舒服，但是女性在月經(jīng)期盆腔會(huì)充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開放，再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的細(xì)菌上行至宮腔，陰道內(nèi)停留的經(jīng)血又成為了細(xì)菌繁殖的天然培養(yǎng)劑，細(xì)菌大肆繁殖的后果就是陰道遭受細(xì)菌感染，造成陰道炎。
6、長期穿緊身褲
緊身褲能展現(xiàn)女性的優(yōu)美身材，但是緊身褲緊貼肌膚，通風(fēng)透氣性不好，長期穿不透氣的緊身褲，會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，而長期潮濕的衛(wèi)生環(huán)境會(huì)引起陰道炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。特別是在月經(jīng)期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。
這些事情如果你也在做，那么請(qǐng)一定要停下來。為了你的身體健康，也為了你能保持美麗，請(qǐng)一定不要做上述事情。
性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和諧的性生活有利于增進(jìn)夫妻感情，而違背性生活科學(xué)的縱欲，則有損男女健康。雖說我們性愛時(shí)應(yīng)該充分的投入，這樣才能得到跟多的快感。但是性愛是有一些禁忌的，性愛時(shí)有些事情不是能做的，你知道嗎？下面就一起來了解一下吧！
1、不要帶病過性生活
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強(qiáng)過性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛人，實(shí)應(yīng)避免。
2、不要心情不快勉強(qiáng)從事
有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。
3、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時(shí)間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
3、不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。
4、不要精神過度緊張或羞怯
多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時(shí)疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動(dòng)地與丈夫密切配合，才會(huì)使性生活過得和諧、盡意、美滿。
5、不要不講衛(wèi)生
在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會(huì)影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會(huì)給對(duì)方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對(duì)方體內(nèi)，損害對(duì)方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。
6、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。
7、不要浴后房事
浴后立即過性生活，會(huì)使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。
8、不要產(chǎn)后房事
如果在產(chǎn)后過早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。
兩性生活本是神圣的，我們?cè)谙硎苄陨顜Ыo我們的快感是也要注意性生活的健康。只有擁有健康的性生活才會(huì)使我們從中得到最大的快感。做愛后適當(dāng)清洗陰道是必要的，但過分沖洗，往往會(huì)破壞陰道內(nèi)正常的酸堿平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能，所以應(yīng)適可而止。沖洗時(shí)應(yīng)以溫水為宜，盡量避免使用冷水。
夫妻在房事后清潔用消毒濕巾不宜
對(duì)于兩性的生殖健康來說，性愛后清洗生殖器是非常必要的。但有一些人就是愛犯懶，用消毒濕巾擦拭來代替清洗，這是不衛(wèi)生的。市場上銷售的消毒濕巾大致可以分為兩類，一類含有護(hù)膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤膚保養(yǎng)，這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔；另一類是不僅本身被消毒，而且對(duì)別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用作消毒或殺菌。
一般在包裝上會(huì)注明消毒或殺菌的成分，但這一類濕巾沒有pH值的標(biāo)識(shí)，還含有許多化學(xué)成分，有強(qiáng)烈的刺激性，并不適合在房事后用來擦拭外生殖器。對(duì)于一些生殖器有損傷或過敏體質(zhì)的人就更不能在房事后用消毒濕巾來擦拭，一旦交叉感染，則防病不成，反添新疾。
正確的做法是，性生活后及時(shí)用清水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達(dá)到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)。
另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，就會(huì)誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
脾胃是我們?nèi)梭w主要的消化器官，因此脾胃是決定我們身體好壞的一個(gè)主要標(biāo)準(zhǔn)。脾胃虛的原因多種多樣，如飲食方面、生活習(xí)慣等。那么脾胃虛弱的同時(shí)我們要學(xué)會(huì)調(diào)理，脾胃虛弱怎么調(diào)理？脾胃虛寒的癥狀有哪些？我們一起來看看吧！
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時(shí)、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。
2、不吃生冷辛辣和油膩食物
對(duì)于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
對(duì)于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實(shí)、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對(duì)于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
4、飯前及吃飯時(shí)要減少用腦
吃飯張虢咆噘時(shí)候做別的事情，對(duì)胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時(shí)候不專心，身體上的器官也會(huì)分心,達(dá)不到最好的功能作用撅掏渾鋅。因此，吃飯時(shí)就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。
5、要避免長期勞累過度
如果身體長期處于疲勞狀態(tài)，身體各項(xiàng)器官都會(huì)處于超負(fù)荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進(jìn)而也會(huì)導(dǎo)致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導(dǎo)致消化不良等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。
6、要保持心情放松精神愉快
憂思日久、情志因素。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
7、要注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
如果身體本身虛弱，或者年老導(dǎo)致抵抗力下降，也會(huì)造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質(zhì)不好，都應(yīng)該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質(zhì)盡量增強(qiáng)。如果不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環(huán)。
雞蛋價(jià)格親民，富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，且營養(yǎng)比例搭配完美，在日常三餐中經(jīng)常都會(huì)吃。有的人崇尚一天兩個(gè)雞蛋，有的人吃雞蛋不吃蛋黃，有的人喜歡吃生雞蛋，那么這些事情實(shí)際能不能做呢？今天小編為大家分享吃雞蛋時(shí)不要做的7件事情。
1、不要擔(dān)心吃太多雞蛋。根據(jù)《中國居民膳食指南 2016》的建議，在保證其他食物（乳制品、肉類、海鮮類）正常攝入，即保證其他來源的蛋白質(zhì)提供比較充足的前提下，每周吃的雞蛋不應(yīng)該超過7個(gè)。但是如果日常吃的肉類等其他高蛋白的食物不夠多，1天吃1個(gè)以上的雞蛋并不會(huì)增加心血管疾病或糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而且如果剛好是在健康或者需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃幾個(gè)雞蛋也是沒有問題的。
2、不要丟掉蛋黃。我們平時(shí)吃雞蛋的時(shí)候都是吃蛋白和蛋黃兩部分。蛋白中的成分主要由水分、蛋白質(zhì)組成；蛋黃的主要成分是蛋白質(zhì)、油酸、維生素、脂質(zhì)等。有的人吃雞蛋單純不喜歡蛋黃的味道，有的人則是擔(dān)心吃雞蛋黃會(huì)增加膽固醇的含量，還會(huì)變胖。但事實(shí)上，蛋黃的營養(yǎng)含量是比蛋白要豐富的，而且每天吃一到兩個(gè)的雞蛋所產(chǎn)生的脂肪并不多，而且對(duì)大腦、骨骼的發(fā)育以及促血等都有很好的促進(jìn)作用，因此雞蛋黃沒必要扔掉。只有少數(shù)人不適宜吃蛋黃，如三高患者、肝炎患者以及過敏患者。
3、不要吃生雞蛋。我們有時(shí)候看一些外國的電視劇，看他們?cè)谑斓娘埐松现苯哟蛏u蛋吃，尤其是日本。因?yàn)槿毡救怂赜虚L壽之稱，有的人認(rèn)為吃生雞蛋更能直接攝取能量。實(shí)際上這是不科學(xué)的。首先，在母雞生雞蛋的時(shí)候，蛋殼上可能會(huì)殘留雞糞中攜帶的沙門氏菌，這是一種會(huì)引起嚴(yán)重病癥甚至死亡的危險(xiǎn)病菌。
其次，蛋殼內(nèi)側(cè)有兩層卵膜，隨著雞蛋存放的時(shí)間越久，卵膜逐漸破裂，其他的細(xì)菌可能會(huì)侵入，如果沒有煮熟，這些侵入的細(xì)菌可能會(huì)威脅人類的身體健康。日本人喜歡吃生雞蛋，所以日本對(duì)于雞蛋的出品以及檢疫有一套非常嚴(yán)格的把控標(biāo)準(zhǔn)，但是在國內(nèi)相對(duì)來說每一顆雞蛋里面的細(xì)菌含量以及出產(chǎn)日期是多久之前就沒那么確定了，所以不建議吃生雞蛋。
4、不要在乎蛋殼顏色。市面上賣的雞蛋有很多種，有的人會(huì)認(rèn)為蛋殼顏色偏白一點(diǎn)的雞蛋會(huì)比較好，蛋殼的顏色是受母雞合成原卟啉的能力影響，這是遺傳因素決定的，所以不管是紅皮雞蛋還是白皮雞蛋，這只跟雞蛋的品種有關(guān)，實(shí)際上它們的營養(yǎng)成分沒有很大的差別。
5、不要迷信土雞蛋。很多人買雞蛋的時(shí)候都迷信土雞蛋。相對(duì)來說，土雞蛋的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膽固醇、鈣、鋅、銅、錳含量略多一些，而脂肪、維生素A、維生素B2、煙酸、硒等略少一些。但是事實(shí)上這些差異很小，所以不必說非土雞蛋不可。
6、不要相信雞蛋與豆?jié){相克。有一種說法是雞蛋不可以跟豆?jié){同吃，因?yàn)槎節(jié){中的胰蛋白酶抑制物會(huì)使雞蛋難以吸收。但是其實(shí)只要豆?jié){是充分煮開的，這種抑制物就會(huì)被破壞，雞蛋吃進(jìn)去了蛋白質(zhì)照樣可以吸收。所以早餐的時(shí)候喝上一杯豆?jié){加白煮蛋是完全不用擔(dān)心的搭配。
7、不要忽視雞蛋過敏。隨著環(huán)境與基因的交互作用，過敏人群也日漸增加。有一項(xiàng)研究指出，中國3-12歲的兒童中，有8.4%的存在食物過敏的情況，其中對(duì)雞蛋過敏的人占了一半以上。如果是對(duì)雞蛋過敏的，除了日常要少吃雞蛋之外，也要留意加工食品中是否有添加雞蛋，防止不慎攝入致敏食物。
雞蛋怎么吃最好？
雞蛋有很多種做法，但是有些做法可能會(huì)降低蛋白質(zhì)的消化率和吸收率，水煮雞蛋的蛋白質(zhì)消化率有99.7%,所以是最佳的吃法。在煮雞蛋的時(shí)候加熱的溫度不用太高，這樣可以使雞蛋中的營養(yǎng)保留更加全面。另外，有營養(yǎng)專家指出，雞蛋跟面食（碳水化合物）一起吃可以提高蛋白質(zhì)的利用率。
現(xiàn)在的白領(lǐng)實(shí)在不重視早餐，有時(shí)寧愿不吃，就想多睡幾分鐘，這樣的做法真的對(duì)嗎？早餐不吃的后果非常的嚴(yán)重，下面就來看看如何健康吃早餐吧！
吃早餐3要
1.早餐前要喝水
經(jīng)過一晚上的睡眠，身體已經(jīng)消耗了大量的水分和營養(yǎng)，處于一種缺水狀態(tài)。
所以早餐前最好喝一杯溫開水，能補(bǔ)充身體流失的水分。
2.早餐要吃溫?zé)岬?/p>
健康吃早餐要做到3要5不要
剛起床時(shí)，身體的肌肉、神經(jīng)和血管還屬于收縮狀態(tài)，此時(shí)再吃冰冷食物，會(huì)引發(fā)各個(gè)系統(tǒng)攣縮，血流不順。久而久之，消化吸收功能也會(huì)受到影響。
3.早餐要吃清淡的
過于油膩的早餐會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，還易引發(fā)肥胖和高血脂。
建議早餐選擇清淡的食物，避免吃油炸類食物。
吃早餐5不要
1、不要吃得太快
專家指出，狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì)，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
而且很多上班族趕著上班，不顧食物太燙就匆忙吃完，長期吃過燙的食物還易誘發(fā)食管癌。
小貼士：細(xì)嚼慢咽，不僅能使食物更快消化，營養(yǎng)也能更快吸收。
2、不要吃太早
年輕人早早起床的很少，但老年人就不一樣了，很多5、6點(diǎn)就起床了。
太早吃早餐，對(duì)身體也是頗有害處的。
專家指出，人在睡眠過程中，大部分的器官都在休息，但消化器官則需要消化完食物才能休息，如果早餐吃得過早，胃腸道就得被迫提前工作.
久而久之，影響胃腸道的健康。
小貼士：吃早餐的最佳時(shí)間在6:30-8:30,食用時(shí)間維持在20分鐘以內(nèi)。
3、不要營養(yǎng)不均衡
健康吃早餐要做到3要5不要
早餐不僅要吃得對(duì)，還要吃得營養(yǎng)。
為了方便、速度，很多人的早餐比較單一，這樣的話中午就容易餓，影響上午的工作效率。
早餐過于單一，還會(huì)使機(jī)體缺乏必需營養(yǎng)素。
所以，早餐一定要吃得營養(yǎng)，但又要控制脂肪和糖類的攝入，這樣才能避免發(fā)胖。
小貼士：早餐攝入量應(yīng)占一天總能量的25%-30%.營養(yǎng)專家表示，一份高質(zhì)量的早餐應(yīng)做到4要2不要,既要有淀粉類主食和蛋白質(zhì)的奶類、豆類和蛋類，還要有蔬果和堅(jiān)果；不要燒烤和油炸食物。
4、不要就餐環(huán)境差
為了趕時(shí)間，總有不少上班族邊走邊吃。
除了衛(wèi)生環(huán)境差之外，還會(huì)影響胃腸道的正常消化，甚至引起胃下垂。
小貼士：早餐最好自己做，即使做不到，也一定要坐下來安靜地吃。
5、不要吃剩菜早餐
為了省時(shí)、省事，有些人會(huì)在晚上把第二天的早餐做好，這樣起床后把剩菜剩飯一熱就可以吃了。
殊不知，經(jīng)常吃剩菜剩飯很不健康。
小貼士：早餐營養(yǎng)與否直接關(guān)系到上午的精力，所以早餐要盡量吃新鮮的食物。如果早上來不及做，可以前一天做些水餃，早上煮著吃也很方便。
隨著現(xiàn)代生活水平的迅速發(fā)展，反而各種疾病的爆發(fā)率在明顯地上升，而國內(nèi)肝病的發(fā)病率是比較高的，導(dǎo)致肝病發(fā)病的原因有很多，大多是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣所造成的。所以，為了杜絕肝病的發(fā)生，必須要做好各項(xiàng)預(yù)防的工作。肝病被稱為慢性疾病，因?yàn)槁愿尾∮幸粋€(gè)很長的潛伏期，而且治療起來也非常慢。對(duì)患者的生活質(zhì)量會(huì)造成很大的影響。
第一、打肝炎疫苗
一些肝硬化疾病或肝癌，幾乎都是從慢性乙型肝炎發(fā)展而來，只要阻斷乙型肝炎的發(fā)生，肝硬化、肝癌的患者數(shù)量就會(huì)急劇減少，接受乙型肝炎疫苗接種的人可以阻斷乙型肝炎感染的機(jī)會(huì)。
第二、及早戒酒
酒精非人體所需的營養(yǎng)素，少量飲酒也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生毒害?？刂骑嬀剖穷A(yù)防酒精性肝病的關(guān)鍵。所以，一天喝白酒不應(yīng)超過2-3兩，喝啤酒不應(yīng)超過兩瓶。否則，大量飲酒后可能發(fā)生急性酒精中毒，肝臟可能有大面積的肝細(xì)胞壞死，甚至可能危及生命。一些長期飲酒的人會(huì)有脂肪酸代謝，形成脂肪肝。
第三、良好的飲食習(xí)慣
隨著脂肪肝患者的顯著增加，脂肪肝可引起肝細(xì)胞再生和壞死，從而可形成肝纖維化的肝硬化病毒。為此，患者少吃動(dòng)物脂肪和油炸食品，還要控制糖的攝入量，過量的糖也可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪?？梢远嗪扰Ｄ?，多吃大豆、魚、芹菜和豆芽等食物。
第四、多鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪?；加兄靖蔚幕颊呖梢灾饾u減少肝臟中的脂肪，并逐漸恢復(fù)正常的肝功能。而運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，可以根據(jù)自己的情況做一些慢跑、騎自行車、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)。
第五、不可濫用藥物
無論是西藥還是中藥，不當(dāng)使用藥物都有可能感染肝炎。大多數(shù)西藥如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素和降糖藥等，對(duì)肝臟都具有毒性，大量或長期使用這些藥物可能引起藥物性肝炎。一些中藥如川芎子、雄黃和朱砂等，也會(huì)讓肝臟受損。因此，使用藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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