科學(xué)睡姿有效呵護(hù)女人子宮
女性子宮排毒養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《科學(xué)睡姿有效呵護(hù)女人子宮》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
你是不是只是單純的以為不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。尤其是女性，不正確睡姿會(huì)讓你的子宮備受傷害。
如何通過睡姿來呵護(hù)子宮？
目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
此外，后位子宮還有以下潛在問題：
月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓?，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出。不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
嚴(yán)禁三不，保護(hù)子宮
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到三不：
1、不要私自墮胎
有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多。
2、不要濫用催產(chǎn)素藥Ys630.coM
在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等。
3、不要用舊法接生少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
ys630.coM延伸閱讀
新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。
1.每天一頓谷類早餐
新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。
女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。
2.吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
3.OL不要坐太久
新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
4.謹(jǐn)慎服用安眠藥
美國醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。
在女人的一生中，子宮扮演著非常關(guān)鍵的角色：孕育下一代、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定女人的子宮，一生都要精心呵護(hù)，這對婦女身心健康，有著十分重要的意義。那么，在女性一生各個(gè)階段中，應(yīng)怎樣呵護(hù)好子宮呢？
保護(hù)子宮健康
子宮，是生命最初的搖籃。女人們，保護(hù)好你的子宮吧，看看它怕什么？看看它需要怎樣去呵護(hù)才好。
一、怕多次妊娠：據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
二、怕反復(fù)人工流產(chǎn)：如果反復(fù)手術(shù)，特別是在短時(shí)期重復(fù)進(jìn)行，對子宮損害很大，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。
三、怕私自墮胎：這樣做的嚴(yán)重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
四、怕忽視產(chǎn)前檢查：忽視產(chǎn)前檢查，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
五、怕畸胎、多胎：由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期應(yīng)注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。
六、怕濫用催生藥：這種做法相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂。
七、怕不正規(guī)接生：少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生，嚴(yán)重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。
八、怕妊娠期性生活：妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個(gè)月應(yīng)該禁止性生活，否則容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮造成損害。
九、怕性生活不潔：性生活不講究衛(wèi)生，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
十、怕性生活紊亂：如果婦女性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，而可能導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
女性朋友，如果想保護(hù)好子宮，在日常生活中要注意以下五個(gè)方面：
1、積極避孕。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮是首當(dāng)其沖的受害者。
3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少高脂肪食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
子宮是女性身體中非常重要的器官之一，這是直接關(guān)系著女性的生育功能以及其他身體系統(tǒng)的。所以當(dāng)子宮出現(xiàn)問題的時(shí)候，對身體的影響也非常大。但是生活中大部分人對子宮的了解其實(shí)并不多，比如子宮的位置以及子宮的深度等都需要多加了解。那么女人的子宮有多深呢？
1.正常情況下，女性的陰道深度一般情況下會(huì)達(dá)到20多厘米。而且陰道它本身是有彈性和收縮性的，并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)陰道破碎或者是陰道干裂的現(xiàn)象。如果考慮到在發(fā)生性生活的時(shí)候，對方生殖器影響比較大的話，建議你可以選擇同時(shí)在發(fā)生性生活之前做好前戲，讓你的陰道分泌物得到充足的分泌，可以起到一些緩解疼痛和潤滑的效果。
2.子宮體的頂部有膨出，稱為子宮底，它的兩側(cè)與輸卵管相通，稱子宮角。子宮的下部呈圓柱形或棱形，即子宮頸。子宮頸的內(nèi)腔為子宮頸管，上端為宮頸內(nèi)口，與子宮腔相通，下端為宮頸外口，與陰道相通。子宮頸被陰道附著部分成兩部分，陰道附著部以上的部位稱陰道上部，附著部以下的部位伸入陰道，稱子宮頸陰道部。時(shí)女性的陰道長有7—12公分，寬度可容納兩個(gè)手指，陰道壁有許多橫行的皺壁，有較大的伸縮性和彈性。興奮時(shí)陰道深度增加三分之一，寬度也會(huì)增加，所以一般不會(huì)出現(xiàn)器官不相匹配的現(xiàn)象。
3.一般陰道大小從開口至子宮頸大約有7.5公分，但是在性交時(shí)，它的容量是有彈性的，可以容納任何大小的陽物進(jìn)入。陰道內(nèi)部距陰道口約有三分之二陰道長度的區(qū)域，較陰道前端要敏感得多。雖然不是所有的女性都有G點(diǎn)，但是有G點(diǎn)的女性，它的位置通常是陰道前壁，距陰道口3公分左右的地方。
目前，在全球，每年有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300 萬婦女死于宮頸癌，子宮疾病已經(jīng)成為當(dāng)今世界女性健康的最大殺手。子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性是十分重要。
子宮疾病
子宮影響著女人的一生，它需要細(xì)致的關(guān)心呵護(hù)，否則許多疾病就會(huì)在不知不覺中乘虛而入，最常見的有：
1.與妊娠有關(guān)的疾病
女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕），在這個(gè)過程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
2.各種微生物感染導(dǎo)致的子宮炎癥
近年來，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無減，如宮糜爛、子宮內(nèi)膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
3.內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的子宮病理變化
如月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據(jù)婦科病普查結(jié)果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見病，患病率約占普查對象的30%-40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每兩個(gè)婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。
難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮疾病。可見，保護(hù)女性的健康首先就要保護(hù)好子宮。關(guān)愛女性的健康，首先就要保護(hù)好子宮。呵護(hù)子宮就是保護(hù)健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地呵護(hù)子宮，必須熟悉子宮的特性。
子宮有六怕
一、怕多次妊娠
每增加一次妊娠，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。
二、怕反復(fù)人工流產(chǎn)
特別是在短時(shí)期重復(fù)進(jìn)行，這對子宮損害很大。
三、怕私自墮胎
這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
四、怕忽視產(chǎn)前檢查
定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
五、怕性生活不講究衛(wèi)生
病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
六、怕性生活紊亂
如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會(huì)對自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。因此，女性應(yīng)該從自身做起，呵護(hù)子宮，呵護(hù)健康。
子宮的健康問題在近年來影響著女性的身體健康，而關(guān)于子宮的疾病也不斷地發(fā)展成越來越多的種類，波及的年齡范圍也越來越廣，正因?yàn)檫@樣女性想擁有健康，必須從呵護(hù)子宮健康開始。
有婦女病普查結(jié)果表，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦女常見病?；疾÷收计詹閷ο蟮?0-40%。據(jù)調(diào)查，宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者高7-8倍。子宮的其它疾患，如子宮功能性出血、子宮內(nèi)膜炎、子宮脫垂、前置胎盤、胎盤早剝、子宮頸癌和子宮體癌等，都是婦科的常見病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每兩個(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難，難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。但主要的肇事者還是子宮的主人。她們對自己的子宮缺乏必要的保護(hù)，甚至是在糟塌自己的子宮。
1、潔身自愛，防止性亂。
有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。
因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會(huì)對自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮有很大的損害。
2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫。
懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱宮脫。病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。
3、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做人流。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。
因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行，對子宮損害最大，千萬不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事。
4、嚴(yán)禁三不，保護(hù)子宮。
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到三不：
即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多；
二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等；
三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
5、定期婦檢，有病早治。
除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是多事之秋，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。
對于女性來說，即使做好了保健，但是一些疾病，還是會(huì)出現(xiàn)，這些病癥甚至?xí)怂齻兊拿环σ恍┡嚾?，因?yàn)閶D科疾病，失去了生命。婦科疾病增多，讓女性防不勝防，例如，子宮上的病癥，這樣病癥有很多，有些女性，迫不得已的治療，竟把子宮切除了，這樣的做法，想來每一個(gè)女性，都接受不了，但是，為了活下去，不得不切除，一旦子宮被切除，危害有哪些呢?在這里，小編和大家說說，子宮切除，對女性的影響?
子宮那么重要，為何要切除?
可能你會(huì)納悶，子宮對女性重要性實(shí)在是太大了，作為重要器官，要是子宮被損傷，帶來的危害，實(shí)在是太大了。
當(dāng)然，你也會(huì)想，當(dāng)過了生育年齡，絕經(jīng)了，子宮價(jià)值還有嗎?其實(shí)，存在即合理，子宮的存在，能更好促進(jìn)保健，對調(diào)節(jié)身體，也是非常有利的。即使這樣，你也會(huì)遇到不得不切除子宮的情況。
腫瘤
腫瘤，一旦呈現(xiàn)惡性，需要多注意，特別是宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等，為了防止發(fā)展成為惡性，最好預(yù)防性切除。
考慮到生育要求，對于患者來說，可以根據(jù)病癥，采取保留子宮，在生完孩子后，進(jìn)行子宮切除。
惡性腫瘤，無疑是你不想面對的情況，更多的時(shí)候，你想著良性腫瘤，為此，你會(huì)想著不用切除子宮。
其實(shí)，就良性腫瘤來說，在治療時(shí)，也要多注意，會(huì)影響月經(jīng)多少，當(dāng)藥物保守治療效果不明顯時(shí)，只有采取切除子宮了。
子宮脫垂
子宮脫垂，老年女性易出現(xiàn)，出現(xiàn)子宮脫垂，可以先考慮先切除子宮，在后期，可以進(jìn)行修補(bǔ)。
切除子宮，可不是直接手術(shù)那么簡單，要考慮后期病變，因此，其帶來的危害，你一定要重視。
影響到子宮韌帶
子宮被切除，會(huì)影響子宮韌帶，本身子宮韌帶是能維持盆底結(jié)構(gòu)，但是，當(dāng)子宮被切除之后，韌帶功能被損傷，陰道壁出現(xiàn)脫垂，一些女性還會(huì)出現(xiàn)尿失禁。
造成腸梗阻
身體的器官是聯(lián)系的，并非獨(dú)立的，子宮也是如此，子宮如果被切除，會(huì)影響到腹腔臟器。情況較為嚴(yán)重，甚至造成腸梗阻。
關(guān)于子宮切除，就說這么多，希望能引起重視，哪些病癥會(huì)讓你選擇切除子宮，同時(shí)，切除子宮會(huì)帶來哪些危害，這些你都了解了，對于子宮切除，一定要小心謹(jǐn)慎。
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很對女性在每個(gè)月里姨媽來串門時(shí)，常常狀況百出，但是問題很多時(shí)候出現(xiàn)在下半身，月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的問題最為常見，但是這個(gè)期間，很多人的乳房卻疼了起來，這到底是乳房本身的問題導(dǎo)致的?還是處在生理期導(dǎo)致了疼痛的發(fā)生?她們并不清晰。
如果在生理期期間出現(xiàn)乳房疼痛的情況，不必過于驚慌，這是正常現(xiàn)象，導(dǎo)致這一情況的根本原因是此時(shí)女性內(nèi)分泌出現(xiàn)的變化，在月經(jīng)來臨近前的一短時(shí)間，女性的雌性激素分泌會(huì)達(dá)到頂峰，此時(shí)身體的孕激素分泌也會(huì)增加，在激素的促進(jìn)下，女性的乳腺會(huì)出現(xiàn)增長，乳房會(huì)比平時(shí)大一些，這時(shí)很多女性會(huì)出現(xiàn)脹痛的感受，當(dāng)月經(jīng)退去，女性體內(nèi)的激素水平趨于正常之后，這種現(xiàn)象自然隨之消失。
雖然沒有健康的威脅，但疼在身上的感覺還是很不好受的，怎么做才能有效地緩解乳房脹痛的情況呢?
1、飲食調(diào)節(jié)
在這個(gè)特殊時(shí)期，一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃紅棗、紅糖、魚肉等活血補(bǔ)氣的食物，忌食辛辣、生冷等刺激性的食物，這會(huì)導(dǎo)致疼痛感加重;也可以選擇益母草、當(dāng)歸、熟地等溫良滋補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理，這對癥狀的緩解大有裨益。
2、靜養(yǎng)
很多女性都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但在這個(gè)特殊時(shí)期一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿榉渴置舾?，運(yùn)動(dòng)會(huì)加重痛感，這時(shí)最該做的就是靜養(yǎng)。
3、熱敷
為了緩解脹痛帶來的不適感，可以選擇熱敷放方式進(jìn)行調(diào)理，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的熱水袋，灌入適量的熱水，平躺的床上，將熱水袋放置在乳房疼痛的部位，這可以有效的緩解疼痛感。
4、換內(nèi)衣
有經(jīng)驗(yàn)的女性會(huì)在月經(jīng)來臨之前將內(nèi)衣?lián)Q成大一碼的，這是為了應(yīng)對因激素分泌所造成的乳房暫時(shí)增大的情況，如果乳房脹痛，內(nèi)衣太過緊致，會(huì)給胸部造成擠壓，導(dǎo)致痛感加重。
5、胸部按摩
按摩乳房是緩解疼痛的有效方式，按摩的方式也多種多樣，可以選擇摩搓：將四指并攏，拇指打開，靠近乳房，以乳頭為中心摩擦乳房五分鐘作用;也可以選擇推抹，推左乳時(shí)，以左手拖乳，右手的四指從乳房外側(cè)向乳頭推抹數(shù)次;另一側(cè)同理。
當(dāng)生理期乳房出現(xiàn)脹痛的情況時(shí)，注意生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，同時(shí)做好護(hù)理，相信一定能有效緩解腫痛。
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隨著觀念的更新，性早已不再是一個(gè)不能觸碰的禁忌，當(dāng)前很多女性都選擇了服用避孕藥以達(dá)到避孕的效果。但很多人在服用后出現(xiàn)了月經(jīng)提前的情況，遇到這種情況她們會(huì)變得心驚膽戰(zhàn)，避孕藥會(huì)對身體造成負(fù)面影響嗎?成了很多服用避孕藥的女性很想知道的問題。
首先，我們要對避孕藥的成分和避孕原理做一個(gè)解釋;避孕藥按照避孕的時(shí)效長短可以分為緊急避孕藥、短期避孕藥以及長期避孕藥。短期避孕藥和長效避孕藥是雌性激素和孕激素按照不同比例進(jìn)行混合而成，避孕藥，可以控制女性排卵，改變子宮內(nèi)部環(huán)境以達(dá)到避孕的效果;而緊急避孕作為一種沒有避孕或避孕失敗后的補(bǔ)救措施，它完全有孕激素構(gòu)成，它的避孕原理與前者相似，只是藥力更為強(qiáng)勁。
那為什么服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前的情況呢?
其實(shí)服用避孕藥導(dǎo)致月經(jīng)提前屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)楸茉兴幨怯杉に貥?gòu)成，服用之后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素激增，造成月經(jīng)不調(diào)，這時(shí)在一段時(shí)間內(nèi)月經(jīng)提前或推遲都不必過于擔(dān)心，一般三個(gè)月左右后就會(huì)恢復(fù)正常。那么，服用避孕藥究竟有沒有副作用呢?
短期避孕藥和長效避孕藥可以算是一種科學(xué)的避孕方式，對于體質(zhì)敏感的女性可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐的情況，但不久即可恢復(fù)正常;但緊急避孕藥的服用一定要慎重，由于它只含有孕激素，會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，除了頭暈、嘔吐的并發(fā)癥外，還會(huì)造成子宮出血的出現(xiàn)，緊急避孕藥一個(gè)月最多服用一篇，最好不要選擇該種方式進(jìn)行避孕。
除此之外，避孕藥的服用時(shí)機(jī)一定要掌握，短期避孕藥要從來月經(jīng)的當(dāng)天算起的第五天開始服用，每日一片，連服22天，避孕一時(shí)間可達(dá)到一個(gè)月的時(shí)間;長期避孕藥的服用是從月經(jīng)的當(dāng)天算起的第五天開始服用一片，然后第二十五天服用一片，以后每個(gè)月月經(jīng)后的第二十五天服用一片，達(dá)到長期避孕。緊急避孕藥一定要在事后的72小時(shí)內(nèi)服用，否則無法達(dá)到避孕效果。
再者，對于患有某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病、心梗等的女性禁止服用;乳房有腫瘤，月經(jīng)量少，有抽煙喝酒習(xí)慣的女性最好也不要服用，詳情具體參考藥物使用說明。
除了緊急避孕藥的服用要慎重，會(huì)給身體帶來較大的副作用外，長效和短期避孕藥一般女性都可以服用。
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