女人這些事情不要做 壞習(xí)慣讓自己變臭
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人這些事情不要做 壞習(xí)慣讓自己變臭”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每個(gè)女性都愛(ài)美，在生活中總是喜歡把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人。當(dāng)然了，生活中也會(huì)有一些不太好的生活習(xí)慣，那么你需要注意一下了，這些習(xí)慣可能會(huì)讓你變臭.下面就和小編一起看看哪些生活習(xí)慣女人要遠(yuǎn)離吧。
那么女性在生活中有哪些不好的生活習(xí)慣呢？
1、內(nèi)衣?lián)Q洗不勤
有些女性并不是每天都會(huì)換內(nèi)衣，這看似平常的事情背后其實(shí)是一種不健康的生活習(xí)慣，因?yàn)橛锌茖W(xué)家指出內(nèi)衣穿一天，就會(huì)有約0.1克排泄物，相當(dāng)于數(shù)億的大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)影響我們的身體健康。
2、不用洗澡液
很多女性都會(huì)選擇每天洗一次澡，但是并不會(huì)每天都用沐浴露這些洗澡液，從而導(dǎo)致身上的汗液等并沒(méi)有完全被洗干凈。這樣殘留在身上的細(xì)菌等東西就會(huì)讓身體的氣味變臭。因此洗澡時(shí)候一定要用洗澡液。
3、睡前忘刷牙
很多人把睡覺(jué)前刷牙當(dāng)做一種習(xí)慣來(lái)維持，這確實(shí)是一種好現(xiàn)象。但還是有些女性會(huì)吃的很晚，然后就直接入睡。殊不知長(zhǎng)此以往這樣真的會(huì)有健康隱患，口氣加重是一部分，而且還會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。
4、憋尿
現(xiàn)在白領(lǐng)女性上班壓力大，工作起來(lái)就沒(méi)日沒(méi)夜，甚至有時(shí)候都會(huì)憋著尿上班工作。但是長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時(shí)排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長(zhǎng)期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴(yán)重的還會(huì)造成子宮傾斜。
5、經(jīng)期盆浴
現(xiàn)在很多人家庭條件好了，很多女性都愛(ài)用浴缸泡澡。但是浴缸用起來(lái)固然舒服，但是女性在月經(jīng)期盆腔會(huì)充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開(kāi)放，再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的細(xì)菌上行至宮腔，陰道內(nèi)停留的經(jīng)血又成為了細(xì)菌繁殖的天然培養(yǎng)劑，細(xì)菌大肆繁殖的后果就是陰道遭受細(xì)菌感染，造成陰道炎。
6、長(zhǎng)期穿緊身褲
緊身褲能展現(xiàn)女性的優(yōu)美身材，但是緊身褲緊貼肌膚，通風(fēng)透氣性不好，長(zhǎng)期穿不透氣的緊身褲，會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，而長(zhǎng)期潮濕的衛(wèi)生環(huán)境會(huì)引起陰道炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。特別是在月經(jīng)期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。
這些事情如果你也在做，那么請(qǐng)一定要停下來(lái)。為了你的身體健康，也為了你能保持美麗，請(qǐng)一定不要做上述事情。
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很多人在上廁所的時(shí)候會(huì)有一些壞習(xí)慣，例如喜歡玩手機(jī)、看報(bào)紙等等，在保健專(zhuān)家看來(lái)，這些壞習(xí)慣不僅會(huì)影響你的如廁效率，還會(huì)給你的健康帶來(lái)傷害。為了讓你知道正確的上廁所方法，接下來(lái)，小編我就盤(pán)點(diǎn)了一些上廁所不能做的事，你要認(rèn)真了解和掌握這些現(xiàn)代養(yǎng)生知識(shí)。
玩手機(jī)、看報(bào)紙
基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時(shí)去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么流行的主要原因。但是你一旦看手機(jī)、看報(bào)紙，這就給了你一種要呆很久的意識(shí)。而長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。
使用空氣清新劑
不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實(shí)空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物有可能致癌。因此廁所出丑最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開(kāi)的清涼油，能起到除臭的目的。
太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出來(lái)怎么辦？使勁？錯(cuò)！排便不順暢主要是因?yàn)樯匣鸹蛘叽蟊愀山Y(jié)，這時(shí)如果你太用力，反而會(huì)給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。
所以如果排便不順暢時(shí)，可以用喝水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持大便通暢，如果一直沒(méi)效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。
久憋尿后再排尿
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經(jīng)過(guò)度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導(dǎo)致血壓降低、心率減慢，易發(fā)生排尿性暈厥，若不及時(shí)進(jìn)行救治很有可能發(fā)生生命危險(xiǎn)。
紙張?jiān)桨自礁蓛?/p>
在我們潛意識(shí)里，紙張?jiān)桨自礁蓛?，而事?shí)是，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋@種紙盡量少用。
廁所放置大型家電
洗衣機(jī)、電吹風(fēng)等家電放置廁所中，隱患多。洗衣機(jī)滲水、電熱水器老化等問(wèn)題會(huì)引發(fā)漏電、觸電等事故，燃?xì)鉄崴鲃t易誘發(fā)一氧化碳中毒。故家電最好不要放置在廁所中。
擦拭時(shí)由后向前
由于私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。
愛(ài)美的女性朋友們看過(guò)來(lái)，在你們不知道的情況下，竟然有一種可惡的氣纏在女性的身體上，破壞女性美麗的容顏和健康的身體。這種氣被中醫(yī)稱之為濕氣,濕氣在體內(nèi)積聚太多的話，就容易引起禍患，尤其是女性天生的不喜運(yùn)動(dòng)，所以濕氣就愛(ài)找上女性，會(huì)引起女性全身的不適，今天就帶大家檢測(cè)檢測(cè)，你身體內(nèi)是否會(huì)濕氣過(guò)重，平常我們又能通過(guò)什么樣的方法來(lái)預(yù)防或者去除濕氣！
有女性朋友就會(huì)問(wèn)濕氣究竟是什么?
說(shuō)起濕氣，其實(shí)它的由來(lái)是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)理念，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上述秋傷于濕，上逆為咳,那就從通俗易懂上來(lái)談，濕也就是水的意思，體現(xiàn)在身體里就是多余出不利于自身身體健康的水，那這樣這個(gè)濕就是身體的垃圾，是粘連于身體臟器中的臟東西。在中國(guó)傳統(tǒng)的玄學(xué)上，講究天有六氣，地有五行，人是天地中的一物，自然分屬與六氣五行之列，所以六氣不調(diào)就會(huì)生邪氣，那身體就會(huì)出現(xiàn)各種毛病。
提問(wèn)，那我怎么知道我身體里面有濕氣?
人體的任何病癥都是由內(nèi)向外發(fā)散的，由內(nèi)部的變化引起外部的表征，濕氣也是一樣的。濕氣一般侵入五臟六腑，主要是從脾胃腎肺，濕邪在脾，就是濕盛脾虛；濕邪在胃，則是濕盛胃弱；濕邪在腎，則是濕盛腎虛，濕邪在肺；則是濕盛肺弱，這樣五行六氣不調(diào)，五臟六腑不和，身體就極其容易出毛病。而內(nèi)部不調(diào)的情況下表現(xiàn)在身體外部就是皮膚上出油量增加，愛(ài)長(zhǎng)痘，皮膚暗黃沒(méi)有光澤；易浮腫，眼袋重。早上起床后口干口苦，嗓子干癢，刷牙的時(shí)候惡心干嘔，感覺(jué)喉嘍有痰，但是又吐不出來(lái)。起床后精神恍惚疲累，易出濕疹。排便的話，多軟爛、黏膩，不成形。外部的表征是內(nèi)部不調(diào)下反映在人體外部的警示。
提問(wèn)，為什么會(huì)濕氣重呀，我都沒(méi)干什么呀？
生活中的很多小事如果不注意，就會(huì)造成外部的邪氣入體。比如
1夏天貪涼，經(jīng)常吹空調(diào)。
2吃喝冷飲或是冰淇淋一類(lèi)的冷品。
3生活環(huán)境不通風(fēng)，沒(méi)有太陽(yáng)的照射。
4生活用品不晾曬。
5洗頭發(fā)后不吹頭發(fā)睡覺(jué)。
6下雨天不打傘，不注意保暖。
7少運(yùn)動(dòng)，思慮過(guò)重。
8貪涼，愛(ài)吹風(fēng)扇、空調(diào)，洗涼水澡。
提問(wèn)，那我們平常怎樣預(yù)防和祛濕啊？
1多注意運(yùn)動(dòng)出汗，排出毒素，加快身體的新陳代謝。
2生活用品常常晾曬
3淋雨或者受寒可選擇喝一杯姜茶驅(qū)寒，也可選擇加入艾草泡腳。
4少吃冷品
5也可以進(jìn)行食療祛濕，薏米，芡實(shí)、赤小豆這些都是具有祛濕功能的食材，平常可以加入大米或者粳米來(lái)熬粥食用。
6也可以泡甘草或者苦蕎麥成茶飲用，因?yàn)楦什萦兄委熜臍馓?、心悸怔忡，脾胃氣虛，倦怠乏力的作用，而苦蕎麥有理氣止痛、健脾利濕的作用。
性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和諧的性生活有利于增進(jìn)夫妻感情，而違背性生活科學(xué)的縱欲，則有損男女健康。雖說(shuō)我們性愛(ài)時(shí)應(yīng)該充分的投入，這樣才能得到跟多的快感。但是性愛(ài)是有一些禁忌的，性愛(ài)時(shí)有些事情不是能做的，你知道嗎？下面就一起來(lái)了解一下吧！
1、不要帶病過(guò)性生活
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活。帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。
2、不要心情不快勉強(qiáng)從事
有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)萎。
3、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時(shí)間倉(cāng)促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來(lái)痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
3、不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過(guò)性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過(guò)性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。
4、不要精神過(guò)度緊張或羞怯
多見(jiàn)于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過(guò)于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時(shí)疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動(dòng)地與丈夫密切配合，才會(huì)使性生活過(guò)得和諧、盡意、美滿。
5、不要不講衛(wèi)生
在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過(guò)性生活，會(huì)影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會(huì)給對(duì)方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對(duì)方體內(nèi)，損害對(duì)方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。
6、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽(tīng)或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。
7、不要浴后房事
浴后立即過(guò)性生活，會(huì)使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。
8、不要產(chǎn)后房事
如果在產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。
兩性生活本是神圣的，我們?cè)谙硎苄陨顜Ыo我們的快感是也要注意性生活的健康。只有擁有健康的性生活才會(huì)使我們從中得到最大的快感。做愛(ài)后適當(dāng)清洗陰道是必要的，但過(guò)分沖洗，往往會(huì)破壞陰道內(nèi)正常的酸堿平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能，所以應(yīng)適可而止。沖洗時(shí)應(yīng)以溫水為宜，盡量避免使用冷水。
夫妻在房事后清潔用消毒濕巾不宜
對(duì)于兩性的生殖健康來(lái)說(shuō)，性愛(ài)后清洗生殖器是非常必要的。但有一些人就是愛(ài)犯懶，用消毒濕巾擦拭來(lái)代替清洗，這是不衛(wèi)生的。市場(chǎng)上銷(xiāo)售的消毒濕巾大致可以分為兩類(lèi)，一類(lèi)含有護(hù)膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤(rùn)膚保養(yǎng)，這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔；另一類(lèi)是不僅本身被消毒，而且對(duì)別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用作消毒或殺菌。
一般在包裝上會(huì)注明消毒或殺菌的成分，但這一類(lèi)濕巾沒(méi)有pH值的標(biāo)識(shí)，還含有許多化學(xué)成分，有強(qiáng)烈的刺激性，并不適合在房事后用來(lái)擦拭外生殖器。對(duì)于一些生殖器有損傷或過(guò)敏體質(zhì)的人就更不能在房事后用消毒濕巾來(lái)擦拭，一旦交叉感染，則防病不成，反添新疾。
正確的做法是，性生活后及時(shí)用清水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達(dá)到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)。
另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，就會(huì)誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
男人一直都是陽(yáng)剛的代表，保護(hù)女性，一家之主，都是對(duì)男性強(qiáng)壯的褒獎(jiǎng)，很男人更是男人們最喜歡從女性口中聽(tīng)到的獎(jiǎng)勵(lì).但是事實(shí)上，很多男性由于各種原因，至少外表看起來(lái)并不是那么意氣風(fēng)發(fā)，相反讓人感覺(jué)有些娘娘腔.男人為什么娘娘腔？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。
5個(gè)壞習(xí)慣讓男人變娘炮
1、飲水過(guò)少。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
2、吃過(guò)于松軟的面包。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
3、過(guò)度喝飲料。軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、酒后喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
5、飲食太咸。飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4種蔬菜能調(diào)節(jié)男性荷爾蒙
芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone,然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái)，通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。
如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開(kāi)表皮，然后用力嚼。
生蠔
這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會(huì)促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中--你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過(guò)程就應(yīng)該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。
如何享受這種性欲食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細(xì)菌。然后把它們撬開(kāi)，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。
香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體級(jí)能。
如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個(gè)盤(pán)子里，用各種各樣不同的方式剝開(kāi)它，然后，讓你的伴侶慢慢的開(kāi)始吃它，接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開(kāi)始你們接下來(lái)的享受時(shí)間。
綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C.維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。
快戒掉這些會(huì)變丑的壞習(xí)慣！
托腮
不少人習(xí)慣在精神不太好或者手沒(méi)地放的時(shí)候用手撐臉托著腮，你不覺(jué)得哪里不對(duì)，但實(shí)際上會(huì)讓手掌對(duì)臉部進(jìn)行擠壓和拉扯，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)形成難以修復(fù)的永久性皺紋。
擠痘痘
看到又紅又腫的痘痘，很多人都會(huì)忍不住要將它擠掉。但擠痘痘很容易造成感染，引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。
表情夸張
特別是在說(shuō)話或者做表情的時(shí)候，有些人會(huì)出現(xiàn)夸張的面部表情，擠眉弄眼。然而任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，愛(ài)擠眉弄眼的結(jié)果往往就是可惡的抬頭紋和魚(yú)尾紋。
不正確敷面膜
敷面膜是很多女性常有的護(hù)膚習(xí)慣，但如果敷得不正確，不僅不能養(yǎng)護(hù)肌膚，還會(huì)讓你變丑。
比如說(shuō)迷信DIY面膜，因?yàn)閷?duì)原料的分量濃度把握不準(zhǔn)再加上不夠清潔，很容易造成皮膚過(guò)敏和損傷。
另外超時(shí)敷面膜反而會(huì)讓皮膚更干，甚至引起過(guò)敏。
只用一邊牙齒吃東西
長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼會(huì)讓一側(cè)咀嚼肌越來(lái)越強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，久而久之就會(huì)造成左右面部大小不同，形成“大小”臉。
再高端的科學(xué)技術(shù)也擋不住自作孽的節(jié)奏，很多時(shí)候，我們一個(gè)小小的壞習(xí)慣，就會(huì)讓衰老提前到來(lái)。雖然青春留不住，但至少我們可以改變一些細(xì)小的生活習(xí)慣，讓衰老不要來(lái)得那么快。
喝水少
水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來(lái)更老。因此，平時(shí)不僅要注意經(jīng)常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等，碳酸飲料之類(lèi)的還是少喝為好。
揉眼睛
眼部的皮膚可是非常薄的，用力揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì)，或者瞇上眼睛小憩幾分鐘，消除疲勞。
吃甜食
糖分會(huì)加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會(huì)讓臉上長(zhǎng)粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。
趴著睡
長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，無(wú)異于慢性毀容，擠壓會(huì)讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。
不運(yùn)動(dòng)
想減肥了就運(yùn)動(dòng)，瘦下來(lái)了就不動(dòng)了，這樣可是不行的。每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可預(yù)防與年齡有關(guān)的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機(jī)體更強(qiáng)壯、更具柔韌性。每天堅(jiān)持30分鐘，讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。
常發(fā)怒
包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。笑一笑，十年少這樣的老話還是有一定道理的。心有怨氣會(huì)導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高，使人體的代謝功能提前衰老。
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