備孕期男性不要做這些事情，影響備孕效果！
女性備孕養(yǎng)生茶配方。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供備孕期男性不要做這些事情，影響備孕效果！，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
遇到想要相伴一生的伴侶，結(jié)婚生子是非常幸福的事情。隨著時代的發(fā)展，不少男性朋友對于正確科學(xué)的備孕也有了更多的了解。生活中常見的一些習(xí)慣，其實會對備孕期男性造成一些危害，影響備孕效果。
1、抽煙酗酒。當(dāng)男性朋友準備要孩子的時候，一定要提前戒煙戒酒。香煙和酒精對男性的身體健康危害很大，不僅會損傷男性的生殖器官，使睪丸受損，還會毒害精子，使精子出現(xiàn)畸形或者死亡的情況。此外，長期抽煙酗酒，還可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿早泄的情況，在性生活的時候，精子無法全部進入到女性的子宮，影響受孕。
2、長期久坐。長期久坐的危害相信大家都十分清楚了，久坐不動會使得上半身的重量一直壓在腰部，阻礙血液循環(huán)，還會影響睪丸的散熱功能。久而久之，會使得男性的精子出現(xiàn)問題。男性久坐的情況是非常普遍的，可以在工作間隙隔一個小時站起來活動一下或者去上個廁所、接杯水等走動一下，然后再回到座位上繼續(xù)工作。
3、穿緊身褲。隨著人們對時尚潮流的追求，不少男性在平時喜歡穿緊身褲。緊身褲雖然會讓男性的外形變得更挺拔有型，但是會使得私處受到束縛，阻礙私處的血液循環(huán)，讓私處溫度升高。緊身褲對于備孕期男性來說危害是比較大的，會影響到生殖器官的功能以及精子的生存，影響女性的正常受孕。
4、進入高溫環(huán)境。男性長期待在高溫環(huán)境中，對精子的生存影響很大。人體的私處，溫度比人體其他部位要低，男性想要備孕的話，最好不要去做桑拿、泡溫泉，盡量少去廚房或者高溫的場所。高溫會殺死精子，使得男性的精子生育功能下降。
5、騎自行車。很多人會認為騎自行車能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)。的確騎自行車是一項不錯的的運動，但是對于備孕期男性來說，經(jīng)常騎自行車，會使得私處位置受到坐墊的擠壓，從而導(dǎo)致受傷。同時，在騎行的過程中，男性私處溫度上升，散熱不及時，使得精子處于一個高溫環(huán)境中，會影響男性生育能力。
想要一個健康可愛的寶寶，男女雙方都要做好備孕準備。男性朋友一定要注意以上五項內(nèi)容，盡量避免做這些會影響生育能力的事情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高成功受孕的幾率。
Ys630.com相關(guān)知識
備孕對于很好準備生寶寶的夫妻來說是非常的重要的，我們的身體和身心的各個方面都是需要很好的調(diào)理的，我們在生寶寶之前也是要進行很好的規(guī)劃的，為我們懷孕生寶寶打下堅實的基礎(chǔ)，下面我們就是一起來看看備孕期有哪些需要注意的地方吧。
做孕期檢查和注意一些飲食保持心情的舒暢都是我們在備孕期要做到的，我們在日常的生活中也是要注意不要偏食和節(jié)食，也是不要吃一些垃圾食品和不規(guī)律的生活，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保證足夠的休息和營養(yǎng)補充。
備孕期注意事項一
采用基礎(chǔ)體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時后)不作任何活動之前，將體溫計置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。
備孕期注意事項二
要把握最佳的生育年齡2430歲這個生育力最旺盛的時間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時機，這對擁有一個優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。
備孕期注意事項三
如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問題;內(nèi)分泌檢測;子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查，看輸卵管是否正常。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們備孕需要注意的一些事項，我們同時也是要注意經(jīng)常的做一些適當(dāng)?shù)倪\動，我們要經(jīng)常的做一些基礎(chǔ)體溫測定的體溫檢查，來判斷排卵狀況，把握好最佳是生育年齡和一些備孕的注意措施。
男性怎樣備孕
1、男性怎樣備孕之均衡飲食
愛偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此,準爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物,因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等,尤其是各類海鮮,不僅含鋅量高,還能增加男性性功能呢。
2、男性怎樣備孕之鍛煉身體
不論父親還是母親,身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄,就必須堅持體育鍛煉,強身壯體,增強免疫力,還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘,一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。
3、男性怎樣備孕之準爸多補鋅
專家說,鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導(dǎo)致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。
男人要想提高自己的生育能力,別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克,但由于吸收的量通常會小于補充量,因此,每天最好補充大于15毫克的鋅。
4、男性怎樣備孕之嚴格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸煙還可以引起動脈硬化等疾病,90%以上的吸煙者,陰莖血液循環(huán)不良,陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒,可加速體內(nèi)睪酮的分解,導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低,出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
男性備孕的飲食禁忌
備孕期間的飲食是最重要的,我們絕對不可以忽視飲食對寶寶的影響,除了要吃得健康以外,以下這些食物是要絕對禁止的。
1、燒烤:燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
2、酒精:無酒不成席,但是在備孕期間,這個酒還是不喝為好。因為酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖細胞受到傷害,使受精卵不健全。而且酒后受孕還會造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩,出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙。
3、咖啡:上班族下午總有喝杯咖啡來達到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時還抑制了副交感神經(jīng),會使男性的性欲減退。
4、豆腐:豆腐是我們餐桌上最常見的素食,由于它味道鮮美,而且還能補充大豆異黃酮,受到廣大男性朋友的喜愛。但是,你可知道大豆制品具有殺精的功效。其原因就是因為大豆中的異黃酮是一種雌激素,男性攝入過多,會對雄性激素產(chǎn)生影響。
男性備孕的禁忌有哪些
1、愛穿緊身褲
男人自戀起來,往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質(zhì)硬的褲子,則有可能造成陰囊與睪丸被束縛,散熱不暢,從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外,緊身褲阻礙局部血液循環(huán),容易造成睪丸瘀血而影響“生精”,從而引起不育。
2、熬夜習(xí)慣不改
人體的內(nèi)分泌其實是跟著生物鐘進行的。生精一般是在夜間進行,如果該時間段得不到足夠的休息,就使生物鐘紊亂。長期如此,容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
3、久坐一天不運動
對于常常在電腦面前10幾個小時的男性來說,久坐容易壓迫會陰部,會陰部有睪丸、前列腺有精囊,尤其是坐軟沙發(fā),局部會陰部的循環(huán)受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發(fā)炎癥,比如前列腺炎。
4、應(yīng)酬多,煙酒多
對于男性來說,吸煙喝酒都不是時髦的愛好。煙草中所含的鉻和尼古丁,大大影響了精子的數(shù)量,精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。
導(dǎo)讀：男人備孕吃什么？備孕期間無論是男方還是女方，都應(yīng)該在飲食上加以調(diào)整，讓自身的身體環(huán)境更加適應(yīng)精子或者卵細胞的生存，從而制造出高質(zhì)量的受精卵。那么男人備孕吃什么，男性備孕食譜有哪些呢？下面為您介紹男性備孕食譜有哪些，看看吧。
男人備孕吃什么？
備孕期間應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素?？梢远喑愿缓\的食物，鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持５幪摶鹜捌剿仃柨赫呒煞谩?/p>
4、洋蔥牛肉
牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、色拉油、料酒和少許淀粉以及嫩肉粉腌制15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然后加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
5、胡蘿卜海鮮粥
胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。把糯米洗凈后用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。
6、大蒜雞絲粥
雞胸肉、大蒜、白米、鹽、油、太白粉。
白米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調(diào)味，盛盤，撒上大蒜絲即可。
男性備孕期間注意事項
1、孕前男人每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因為抽煙會降低你對維生素C的吸收。當(dāng)然，想要生孩子，孕前準爸爸最好戒掉煙，避免你的妻子吸收二手煙。
2、在孕前男人每天應(yīng)該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
3、富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
4、酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。至少提前3個月就要戒煙禁酒。
5、身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友們，趕緊動起來吧，將體重控制在正常范圍內(nèi)，才可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子！慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等都行，每天堅持至少運動30分鐘。
6、經(jīng)常洗熱水浴是會使精子數(shù)量降低的！在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。所以，洗澡水溫不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免。
7、想要當(dāng)爸爸，就最好別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明會影響男性的生殖能力。
8、連續(xù)夜班、長途旅行、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下都不宜受孕。如果計劃造人，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕比較好。
男人備孕吃什么，男性備孕期間注意事項有哪些，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
我們計劃妊娠，既是對我們自己的負責(zé)任也是對寶寶的負責(zé)任，我們在備孕期養(yǎng)成健康的卵子，前提是我們需要有個健康的卵巢和子宮，準備懷孕的女性也是要根據(jù)自己的狀況來很好的備孕，那么我們在備孕期哪些方法是可以很好的幫助我們養(yǎng)出健康卵子呢。
一、適當(dāng)運動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
我們進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是可以幫助我們提高女性的身體素質(zhì)的，保證卵子的質(zhì)量，所以我們從想要要孩子開始就是要有規(guī)律的進行運動，我們也是可以根據(jù)我們的身體狀況和愛好，進行選擇一些體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。
二、及時補鐵，為卵子提供養(yǎng)分
血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，補充卵子的養(yǎng)分。
三、少吃止痛藥，保持卵子活性
經(jīng)期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。
四、遠離電腦輻射，保證卵子質(zhì)量
大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質(zhì)量。大多數(shù)人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。
通過上面的介紹，相信大家也是了解了，我們該怎么進行在備孕期進行備孕養(yǎng)出好的卵子了，我們想要擁有健康的卵子，想要有個健康的寶寶，我們就是要多做好準備，為了迎接一個好的寶寶，做我們盡可能的努力，祝大家身體健康。
導(dǎo)讀：男性備孕吃什么？備孕可不僅僅是準媽媽的事，想要孕育健康的寶寶，準爸爸也要做好備孕工作哦。那么，男性備孕吃什么好呢？看看下文的介紹吧。
男性備孕吃什么？
1、蛋白質(zhì)
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
2、能量
能量能夠保證其他的營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用，而且能量是其他生殖生理活動的保證，而能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，如：米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等，當(dāng)人體的能量不足時，就要補充像蛋白質(zhì)、糖類等會轉(zhuǎn)化成能量的物質(zhì)來功身體所需。
3、礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
4、含鎂食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
5、水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導(dǎo)致不孕。
男性備孕吃什么？推薦食療：
1、豬肝炒青椒
材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量。
做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊。鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精、青椒放入鍋內(nèi)一起炒，把青椒炒熟即可。
2、牡蠣粥
材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸15g、香蔥末（15g）、白胡椒粉（3g）。
做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘，大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。
3、泥鰍燉豆腐
材料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。
做法：買回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天，中途換水?dāng)?shù)次，準備料理前換水后，滴數(shù)滴清油到水里，讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙。豆腐放入開水里浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。將姜蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油裝碗備用。另取干凈鍋子倒進涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開，撇干凈浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢燉，大概燉20分鐘左右，最后調(diào)鹽撒蔥花即可食用。
男性備孕注意事項
1、男性備孕的注意事項
少穿緊身的褲子。專家強調(diào),別穿太緊的長褲,當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
少喝酒。酒精會對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴重影響,影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子,可能造成更大影響。
要鍛煉身體。不論父親還是母親,身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。
要保持心情舒暢。別以為,只有準媽媽會患上“抑郁癥”,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂,內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
要均衡飲食。愛偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
2、男性備孕做什么檢查
2.1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過精液檢查,可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判斷是否有前列腺炎等,并提出相應(yīng)的建議和決定是否采用輔助生殖技術(shù)。
2.2、體格檢查
有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢,那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。
2.3、泌尿系統(tǒng)檢查
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大,因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫(yī)生,并仔細咨詢。
3、男性備孕補充什么營養(yǎng)
3.1、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動能力。
3.2、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
3.3、葉酸
葉酸不是女性的專用品,備孕期間,男性也不要補充。葉酸的攝入與精子活力相關(guān)。
3.3、維生素E
維生素E的攝入和精子形狀相關(guān),中國營養(yǎng)學(xué)會對育齡男性的維生素E推薦攝取量為14毫克/天，富含維他命E的食物:麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。
男性備孕吃什么好
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強大的殺菌能力,有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。
3、西紅柿等富含番茄紅素的食物
有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃。
4、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬,不宜多吃。
男性備孕不能吃什么
1、燒烤
燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
2、咖啡
上班族下午總有喝杯咖啡來達到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時還抑制了副交感神經(jīng),會使男性的性欲減退。
3、腌制類食品
腌制類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì),可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
4、含過氧脂質(zhì)的食物
油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體是十分有害的。
男性備孕運動有哪些
1、男性備孕運動有哪些
男性的力量感和速度感更強,適合的運動也更多。如跑步、籃球、壁球、游泳、俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動等,也可以做一些鍛煉耐心和柔韌度的運動,如體操、太極拳。
這些運動對鍛煉男性肌肉、臂力、腰、背都有好處,也能提高男性“性趣”,同時有助產(chǎn)生健康、有活力的精子群,為好孕創(chuàng)造了重要條件。
劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性,它會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境,降低精子活力。因此鍛煉要適量,不要過于激烈。長時間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。天氣好的時候,陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式,對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。
2、情緒對備孕的影響
別以為,只有準媽媽會患上“抑郁癥”,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂,內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
臨床上對男性抑郁者進行干預(yù)后調(diào)查發(fā)現(xiàn),其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,準爸爸如果想順利懷上寶寶,一定要保持良好的情緒,笑對生活,懂得將壓力化為動力。
3、備孕的規(guī)劃
規(guī)劃有孩子后的生活藍圖:夫妻雙方都要做好心理準備,有了寶寶后,將會是另一種生活的開始,合理規(guī)劃,是孕育健康寶寶的開始。
給夫妻雙方一年的準備時間:想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時間做準備,這包括身體、心理、經(jīng)濟等多方面的準備。
做健康檢查:做一些孕前健康檢查,以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài)。身體健康,特別是脊柱和骨盆健康,是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。因為骨盆和恥骨聯(lián)合問題導(dǎo)致的流產(chǎn)屢見不鮮。
養(yǎng)成健康的生活方式:從現(xiàn)在開始實行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案,并保持一份好心情。
男性備孕不能做什么
1、丈夫用藥對胎兒有影響。
服用某些藥物后,可經(jīng)過血液進入睪丸,并隨精液排出。精液中的藥物又可經(jīng)過陰道粘膜吸收,進入母親的血液循環(huán),使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。
2、熬夜、抽煙、酗酒影響精子質(zhì)量。
研究發(fā)覺,相當(dāng)數(shù)量的精子不合格,其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒,少數(shù)則是由營養(yǎng)不良引起。
3、想當(dāng)爸爸,不宜蓄胡須。
濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物,使其進入呼吸道和消化道,對受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。
注意:想要生一個健康寶寶,首先,建議男性朋友一定要和妻子去醫(yī)院做好孕前體檢,如果檢查結(jié)果并無問題,才可以要孩子。如果有問題,就應(yīng)該現(xiàn)將問題徹底處理干凈,之后再要孩子。別忘了,也要改掉自身不良習(xí)慣哦!
男性備孕要怎么檢查
1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過精液檢查,可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判斷是否有前列腺炎等,并提出相應(yīng)的建議和決定是否采用輔助生殖技術(shù)。
2、體格檢查
有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢,那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫(yī)生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況,曾患過何種疾病?如何治療等情況,特別要重點詢問精神病、遺傳病等,必要時還要求檢查染色體、血型等。
3、泌尿系統(tǒng)檢查
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大,因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫(yī)生,并仔細咨詢。
