夏天上火便秘怎么辦，中醫(yī)推薦去火良方
中醫(yī)夏天養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天上火便秘怎么辦，中醫(yī)推薦去火良方”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏天天氣炎熱，人們肝火比較旺盛，容易出現(xiàn)上火問題。上火就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。上火常常會(huì)引起便秘、嘴巴起泡、咽干咽痛等問題。那么有什么方法可以去火治療便秘呢？
一: 夏天上火便秘怎么辦
1: 首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，定時(shí)定量進(jìn)餐。安排各種適度運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲憊，導(dǎo)致身體抵抗力下降。
2: 其次，在“上火”期間，要注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸煙和熬夜，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用去火藥物。
3: 還要多吃去火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的下火功能。此外，可以口服各類清涼沖擊，如金銀花露等對(duì)于去火也有很特別的功效。
二: 去火茶飲
1: 薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利濕、治療水腫。
2: 荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾，推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
3: 決明子茶腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，推薦飲用決明子茶。原料：決明子做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。
三: 上火的臨床可表現(xiàn)為喉刺痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣、眼睛分泌物增、尿黃等陽性熱性癥狀。上火的時(shí)候下火成關(guān)鍵，但是不是什么下火的方子都有用的。以上就是去火的方法，有需要的朋友們趕緊學(xué)起來吧。
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寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育不完全，身體抵抗力較差，自我調(diào)節(jié)能力還比較弱，容易出現(xiàn)上火的癥狀。寶寶上火之后，嘴巴會(huì)出現(xiàn)起泡的癥狀，最直接的影響就是寶寶變得不愛吃東西，因?yàn)檫M(jìn)食會(huì)加劇寶寶的痛苦。那么寶寶嘴巴上火應(yīng)該怎么去火呢？
一: 心脾積熱
1: 主要表現(xiàn)為口唇、齒齦或舌上潰瘍或皰疹，疼痛重，甚至拒乳或拒食，伴煩躁哭鬧、流涎、大便干結(jié)等癥，治宜清熱瀉脾?？蛇x下術(shù)方：
2: (1)竹葉飲：鮮竹葉一把，洗凈，入水加冰糖適量，煮沸片刻，代茶飲。(2)燈芯草煎：燈芯草3根，水煎加白糖或冰糖適量，代茶飲。(3)蘿卜鮮藕飲：白蘿卜500克，鮮藕500克，洗凈切碎，榨汁含漱，每日3-4次。
3: (4)荸薺湯：荸薺250克，洗凈，加水與冰糖適量煮湯，代茶飲。(5)番茄汁：番茄數(shù)個(gè)，洗凈，用沸水浸泡，剝皮去籽，用洗凈紗布包絞汁液，含漱，每日數(shù)次。(6)金橘煎：金橘數(shù)個(gè)，水煎代茶飲。
4: (7)西瓜汁：用西瓜絞汁，頻頻飲之。(8)野薔薇煎：野薔薇花20克，加水及冰糖適量，煎水代茶飲。(9)家庭常用中成藥：冰硼散、錫類散、西瓜霜噴霧劑等，可涂患處以促進(jìn)口瘡愈合。
二: 虛火上炎
1: 臨床特征為口瘡反復(fù)發(fā)作，口瘡數(shù)量少，疼痛較輕，伴口干咽燥、午后潮熱，治宜養(yǎng)陰清熱。
2: (1)人參蓮子湯：太子參10克，蓮子30克，冰糖30克。水煎20-30分鐘，喝湯食蓮子。(2)生地蓮子心煎：生地9克，蓮子心6克，甘草6克，水煎頻服。(3)細(xì)茶10克，泡濃茶1杯，含漱口腔，每月10余次。(4)玄參15克，麥冬9克，甘草3克，水煎代茶飲。(5)吳茱萸15克研細(xì)末，用醋調(diào)成糊，敷兩足心，用布包裹。每晚用，次日早晨取下，連用2-3次。
三: 容易“上火”的孩子特喜歡吃油炸的食品。這就需要提醒家長(zhǎng)們，一定要給寶寶多吃蔬菜、瓜果;少吃巧克力、奶油等甜食;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;夏天，還應(yīng)少吃桂圓、荔枝等熱性水果。
常言道：秋干物燥，秋天氣候比較干燥，早晚溫差大，如果日常不注意很容易引起上火。秋天上火了怎么辦呢？飲食是調(diào)理上火的最好的方法，因此它安全無副作用，還能滿足我們的胃。
一: 銀耳
1: 銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。這時(shí)煮上一鍋銀耳蓮子羹，自己喝給家人，都是不錯(cuò)的選擇，放在冰室冰鎮(zhèn)飲用，真是降火又美味!
二: 芹菜
1: 具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
三: 黃瓜
1: 黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是排毒的最佳良品。
四: 茄子
1: 秋季吃茄子最去火，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
五: 菊花
1: 菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
六: 甘蔗
1: 甘蔗味甘平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
七: 芝麻
1: 芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
八: 萵筍
1: 萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。
九: 海帶
1: 本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入后會(huì)促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。
十: 牛奶
1: 秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發(fā)揮去火的功效。同時(shí)可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助人們身體增強(qiáng)抵抗力。
十一: 秋季氣候較為干燥，因如果有條件的話，可以增加空氣加濕器。或者平時(shí)可以在居住環(huán)境中多灑些水份等等。
夏天不僅是一個(gè)炎熱的季節(jié)，還比較容易上火，因?yàn)橄奶煊泻芏嗝朗晨梢詻_擊你的味蕾，那么夏天上火該怎么辦呢？如何去降火呢？
? 心火
心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅，有虛火的人可常喝點(diǎn)蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝;實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，有實(shí)火者可用導(dǎo)赤散或牛黃清胃丸降火。
? 肝火
表現(xiàn)為：血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩脅脹痛、煩躁、舌邊紅，可服龍膽瀉肝湯或丸。凡有“內(nèi)火”者，除藥物治療外，應(yīng)多飲水，以清熱降火來調(diào)節(jié)體溫，多吃水果抗炎消暑;保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達(dá)到“心靜自然涼”的效果，防止“內(nèi)火”自生。
? 胃火
胃火分虛實(shí)，實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。胃有實(shí)火可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
? 臟火
干咳無痰或痰少而粘，有時(shí)痰中少量血，潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩頰紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙參、麥冬泡茶喝。
上火是一種常見的癥狀，人們由于飲食不加節(jié)制，或是天氣干燥、炎熱等原因，很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的問題，上火常常會(huì)引起牙齦腫痛、口腔潰瘍、尿黃等。那么如果上火引起的尿黃應(yīng)該怎么治療呢？
一: 清熱解毒類
1: 如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火證候。
二: 苦寒制火類
1: 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火證。
三: 利濕瀉火類
1: 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火證候。
四: 涼血斂血類
1: 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
五: 攻下實(shí)火類
1: 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
六: 滋陰降火類
1: 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
七: 甘溫除熱類
1: 如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。
八: 天氣干燥氣候及連綿濕天氣時(shí)更易上火，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，以上食物對(duì)于上火有很好的療效。
寶寶上火是一種很常見的情況，因?yàn)閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育快，新陳代謝迅速，但是脾胃功能尚不健全，容易出現(xiàn)飲食上火的問題。寶寶上火之后，會(huì)帶來便秘、嘴巴長(zhǎng)泡等問題，對(duì)寶寶的身體健康有影響。那么，寶寶上火應(yīng)該怎么去火呢？
一: 多吃些清火蔬菜
1: 多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”寶寶常食有益。萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，順氣、清熱化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
2: 茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
3: 百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效?？喙希盒源鬀觯犊?，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
二: 吃些水果
1: 吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。
2: 荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
三: 喝些綠豆湯
1: 給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清熱解毒，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
四: 中醫(yī)認(rèn)為：小兒脾胃功還不健全，而生長(zhǎng)發(fā)育迅速，所需營養(yǎng)物質(zhì)較多，加上飲食不知自節(jié)，故易內(nèi)傷飲食而上火，導(dǎo)致口角起皰或便秘等癥。
