秋天上火便秘怎么辦，老中醫(yī)力推降火飲食
老中醫(yī)養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋天上火便秘怎么辦，老中醫(yī)力推降火飲食》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
常言道：秋干物燥，秋天氣候比較干燥，早晚溫差大，如果日常不注意很容易引起上火。秋天上火了怎么辦呢？飲食是調(diào)理上火的最好的方法，因此它安全無副作用，還能滿足我們的胃。
一: 銀耳
1: 銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。這時煮上一鍋銀耳蓮子羹，自己喝給家人，都是不錯的選擇，放在冰室冰鎮(zhèn)飲用，真是降火又美味!
二: 芹菜
1: 具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
三: 黃瓜
1: 黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是排毒的最佳良品。
四: 茄子
1: 秋季吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
五: 菊花
1: 菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
六: 甘蔗
1: 甘蔗味甘平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
七: 芝麻
1: 芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
八: 萵筍
1: 萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。
九: 海帶
1: 本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入后會促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。
十: 牛奶
1: 秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發(fā)揮去火的功效。同時可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助人們身體增強(qiáng)抵抗力。
十一: 秋季氣候較為干燥，因如果有條件的話，可以增加空氣加濕器?；蛘咂綍r可以在居住環(huán)境中多灑些水份等等。
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夏天天氣炎熱，人們肝火比較旺盛，容易出現(xiàn)上火問題。上火就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。上火常常會引起便秘、嘴巴起泡、咽干咽痛等問題。那么有什么方法可以去火治療便秘呢？
一: 夏天上火便秘怎么辦
1: 首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時作息，定時定量進(jìn)餐。安排各種適度運(yùn)動，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲憊，導(dǎo)致身體抵抗力下降。
2: 其次，在“上火”期間，要注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸煙和熬夜，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用去火藥物。
3: 還要多吃去火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的下火功能。此外，可以口服各類清涼沖擊，如金銀花露等對于去火也有很特別的功效。
二: 去火茶飲
1: 薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利濕、治療水腫。
2: 荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾，推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
3: 決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，推薦飲用決明子茶。原料：決明子做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。
三: 上火的臨床可表現(xiàn)為喉刺痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣、眼睛分泌物增、尿黃等陽性熱性癥狀。上火的時候下火成關(guān)鍵，但是不是什么下火的方子都有用的。以上就是去火的方法，有需要的朋友們趕緊學(xué)起來吧。
滋陰是養(yǎng)生中重要的話題之一，滋陰不僅是女性需要，很多男性也需要滋陰，滋陰有助于調(diào)節(jié)生理陰陽平衡。生活中最好的一種滋陽的方法就是通過食用各種具有滋陰效果的食物了。
一: 何首烏
1: 何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
二: 枸杞子
1: 枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
三: 阿膠
1: 阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品，當(dāng)然了對于大多數(shù)人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。
四: 天山雪蓮
1: 不可否認(rèn)的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效，同時具有“返老回童”的養(yǎng)生功效。因此對于女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。當(dāng)然了野生的雪蓮并不是那么好找到的。
五: 山藥
1: 中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補(bǔ)腎的功效。
六: 栗子
1: 栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效，其實(shí)應(yīng)該說男人吃栗子能補(bǔ)腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。
七: 豆類
1: 豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
八: 干貝
1: 干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方。
九: 其實(shí)應(yīng)該說對于女性來只要均衡飲食，就能起到一個滋陰的效果了。當(dāng)然了生活中也有很多食物是滋陰女性的禁忌的。比如說白蘿卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，鹽，菊花都被認(rèn)為是女性滋陰補(bǔ)腎的禁忌。因此日常也要少吃這類食物。
現(xiàn)代生活中，由于人們過多攝入辛辣刺激、油炸的食物，再加上不注意休息，經(jīng)常熬夜等，很多人都會出現(xiàn)上火的問題。上火常常表現(xiàn)為舌頭起泡、潰瘍等，給我們的進(jìn)食帶來很大的煩惱。
一: 舌頭上火怎么辦
1: 首先向大家推介的口瘡的食療方法就是生地青梅飲，配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。功效： 養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。用法： 每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。
2: 生地蓮心湯也是比較好的口瘡的食療方法，配方： 生地9克，蓮子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。功效： 養(yǎng)陰清熱。用法：每日1劑，連用數(shù)日。
3: 蓮子甘草茶也是一個不錯的口瘡的食療方法，配方： 蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。制法： 將上物一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸泡。功效： 清心泄熱。用法：代茶頻飲。
4: 口瘡的食療方法還有竹葉通草綠豆粥，配方： 淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。功效： 清熱瀉火，解毒斂瘡。用法： 早晚分食。
5: 用蜂蜜25克，綠茶1克，五倍子10克，將五倍子加水400毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶待溫后加蜂蜜，5分鐘后分兩次徐徐飲下，連續(xù)3天。用蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處;每日3次，連服 3～5天。
6: 補(bǔ)維生素B。通過服用維生素B片來彌補(bǔ)體內(nèi)維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個煮熟的雞蛋黃來進(jìn)行食補(bǔ)。
二: 在日常生活中我們要作規(guī)律，三餐營養(yǎng)清淡均衡，這樣你就不用因上火引起的舌頭問題而煩惱了。
腳氣又叫香港腳，主要是真菌感染所致，表現(xiàn)在對皮膚的損害。腳氣具有一定的傳染性，很多人擔(dān)心腳氣裂口怎么辦的問題，針對這種情況一定要及時治療，腳氣可以敷用一些去除腳氣的藥物。
一、處理腳氣腳丫裂口首先要治療腳氣。
可以用克霉唑、達(dá)克寧、尿素軟膏等，可以止癢又具有較強(qiáng)的滲透性，可以較快地殺死真菌，以防疾病的復(fù)發(fā)。除了可以使用克霉唑、達(dá)克寧、尿素軟膏這些外涂藥物外，還可以口服維生素B1。
二、做好預(yù)防護(hù)理工作。
可以在腳丫裂口涂抹一些復(fù)方蛇油膏，可以用醋或者是水楊酸加水泡腳外涂聯(lián)苯芐唑軟膏，癥狀比較嚴(yán)重的患者來說還需要配合使用尿素軟膏。日常的皮膚護(hù)理，還要多喝水，還要及時補(bǔ)充維生素。
三、熱水泡腳。
用熱水泡腳，加生姜、少量醋，因為醋、生姜能起到消毒的作用。泡腳可以減輕腳氣，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
四、其他
1.用高錳酸鉀溶于水中，使用該溶液泡足，每天0.5小時。
2.桔子皮泡水洗手洗腳。
3.注意清潔，保持足部清潔，勤換襪子。
4.避免傳染他人。洗腳盆及擦腳毛巾應(yīng)分別使用。不穿不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇?；加心_氣的患者洗腳盆等物品要與他人分開使用，以免傳染他人。并且要注意腳部衛(wèi)生清潔，保持干燥，每天勤洗腳，勤換襪子。并且比較癢的時候不要隨意的用手抓，防止身體其他部位受到真菌感染。
5.注意飲食。少吃如生蔥、生蒜、辣椒等容易引發(fā)出汗的食品。
當(dāng)天氣非常干燥的時候，人體的唾液分泌減少，人們?nèi)绻秤昧颂^辛辣刺激的食物就容易上火，并伴有牙齦腫痛的問題。牙齦腫痛對于人們的進(jìn)食和口腔健康都有很大的影響。那么有什么方法可以治療上火引起的牙齦腫痛呢？
一: 飲食療法
1: 綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。
2: 紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分?jǐn)?shù)次服。用于治小兒牙痛。
3: 豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分?jǐn)?shù)次服。
4: 豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發(fā)者。
二: 按摩方法
1: 合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，經(jīng)過按壓有疏風(fēng)止痛、通絡(luò)開竅的功效。將拇指和食指長成45°，位于骨頭延長角的交點(diǎn)位置就是合谷穴?；蛘呖梢阅粗?、食指合攏，在肌肉的最高處就是該穴位。
2: 按壓的方法很簡單，用拇指屈曲垂直的按壓在合谷穴上，一緊一松的按壓，大概每兩秒鐘按壓一次，大概每分鐘按壓30次左右即可，堅持按壓20分鐘。按壓的時候要注意應(yīng)該是朝著小指的方向用力，而不是垂直手背的直上直下的按壓。
3: 按壓穴位的時候注意力量要有一定的強(qiáng)度，穴位的下面要有酸、麻、脹的感覺，通常半個小時疼痛感就會逐漸的消失。左側(cè)牙痛按壓右合谷穴，右側(cè)牙痛則要按壓左合谷穴。
三: 牙齦腫痛又稱牙肉腫痛是牙齒的根部疼痛，同時牙齒周圍齒肉腫脹的癥狀。牙齦腫脹肥大，呈現(xiàn)深紅色或者暗紅色，腫脹的牙齦常?？梢愿采w前牙唇的1/3甚至更多。由于牙齦肥大，使齦溝加深而形成齦袋，袋內(nèi)易藏食物，容易滋生細(xì)菌，牙齦的自潔能力又差，容易導(dǎo)致炎癥的加重，可有深性的分泌物。
相信很多人都有過長痘痘的經(jīng)歷，長痘痘可能是由于審題內(nèi)分泌失調(diào)，可能是因為臉部皮脂太多清潔不徹底，還有可能是因為體內(nèi)有濕熱。體內(nèi)濕熱引起的痘痘比較難以解決，需要我們從身體內(nèi)部調(diào)理入手。
一: 去熱毒
1: 要想使體內(nèi)的熱毒降低，首先要注意生活有規(guī)律，早睡早起不熬夜，多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物，比如菌類食物、海帶、綠豆等;少吃大魚大肉之類脂肪含量高的食物，不要吃那些會上火的食物，比如龍眼、荔枝、羊肉、狗肉等，每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，使身體出汗，要多喝水，這樣都有利于身體的排泄，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外。
二: 祛痘食療法
1: 薏仁粥材料：海藻、杏仁、海帶各10克。做法：加適量水煎煮，去渣取汁，再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。
2: 薏米百合蜂蜜粥材料：薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。
3: 山楂荷葉粥材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖3適量。做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗干凈，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。功效：山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對于瘀結(jié)型青春痘有幫助。
4: 蘋果胡蘿卜汁材料：蘋果1粒、胡蘿卜1個。做法：將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機(jī)開關(guān)，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。功效：蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪，另一方面還能通過排毒來達(dá)到祛痘的目的。
5: 魚腥草湯材料：魚腥草適量。做法：將魚腥草洗干凈，取20克放在鍋里，并加一點(diǎn)水進(jìn)去，煮爛后即可。內(nèi)服可取魚腥草的湯來喝，也可把煮爛的魚腥草搗爛，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分鐘后洗凈。
三: 平時可以多進(jìn)行一些運(yùn)量比較大的項目，例如爬山、游泳以及中長跑、武術(shù)等都是非常不錯的選擇。另外在冬季的時候最好能夠選擇一些比較舒適，同時又能夠令身體輕微出汗的運(yùn)動。同時在運(yùn)動前后要注意保暖工作，避免身體出現(xiàn)著涼的情況。
導(dǎo)讀：每4個人里面就有一個人飽受失眠的困擾，那么有什么方法能讓你告別失眠安睡到天亮呢？失眠怎么辦？中醫(yī)養(yǎng)生對付4種睡眠困擾有什么方法呢？失眠吃什么？
薦 的8大酣睡秘籍
失眠就像一種頑固的病毒，無孔不入，不管你年齡大小，個子高矮，身體胖瘦，工作好壞你都可能失眠！現(xiàn)代人失眠時還有電腦為伴，漫漫長夜不再那么痛苦，可是古代人失眠了怎么辦呢？其實(shí)古代人才不怕，因為他們有精湛的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)！與其失眠時給自己找事情做，不如向古人學(xué)習(xí)，用中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)和失眠徹底說Bye-bye！
1、睡不著，真糟糕！
躺在床上翻烙餅，長夜漫漫無心睡眠！酒足飯飽之后昏昏欲睡，趕緊上床，卻瞪著兩眼翻烙餅，就是睡不著！
╳吃太飽，難以入睡！
中醫(yī)說胃不和則睡不眠，就是說如果睡覺之前吃得太多了，或者吃了會令人興奮的食物，都會造成失眠。人活一口氣嘛！氣可以是用來睡覺的，也可以是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，食物就跟睡眠搶氣，氣在上腹部受到阻隔，不能上輸?shù)侥X部，就會造成難以入睡的情況。
做到過午不食七八分飽
中國古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。但過去的人是日出而作，日落而息。我們現(xiàn)代的人呢？晚上八九點(diǎn)了也許還在忙活呢！這樣人體消耗的能力多了，所以，晚餐我們是一定要吃的，如果不吃，說不定還會因為饑餓而睡不著呢。不過我們吃晚飯要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了，這樣才不會因為腦被盜了氣而睡不著。
放松秘籍讓你立馬入睡
想快快入睡，有一個從頭到腳放松的方法，就是一點(diǎn)一點(diǎn)地全身心放松，你一定要學(xué)會！人緊張的時候，就是睡著的時候也都在緊張。我們躺在床上，閉上眼睛，從頭發(fā)開始放松，然后是頭皮，到眉頭（當(dāng)你有意地注意到這一點(diǎn)時，你會發(fā)現(xiàn)，你的眉頭是緊鎖的哦）。眉頭放松后慢慢地做深呼吸。接著是鼻頭、臉、耳朵、嘴、脖子、雙肩、雙手一直到雙腳、腳趾頭。通常，還沒有到腳趾頭，我們就已經(jīng)入睡啦！注意不是從腳到頭放松，是從頭到腳哦！這樣是為了讓氣往下走，而不是往上走。
2、睡不沉，真討厭！
整夜昏昏沉沉，我到底睡沒睡？每天晚上好像都能睡著，但是入睡后周圍有什么動靜都知道；有時候睡著了，稍有動靜就醒了，早上很迷惑：我昨晚到底睡著了沒有？
╳用腦過度，心腎不交睡不實(shí)
睡不踏實(shí)在中醫(yī)中被稱為淺眠，淺眠也是失眠癥。中醫(yī)上說心腎不交是造成失眠的根本原因。就是說，心在上，腎在下，二者要彼此協(xié)調(diào)，保持一個動態(tài)的平衡。當(dāng)用腦過度，又或者感染了發(fā)熱傷寒等熱病，這個平衡打破了，心和腎不能好好相處了，從而造成人晚上淺眠，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉的情況。心腎不交造成的失眠較難治療，但也不是沒有方法哦！
手心搓腳心，給你一夜好眠
雙腿一盤，用右手的手心搓左腳的腳心，用左手的手心搓右腳的腳心，同時刺激手心上的勞宮穴和腳心上的涌泉穴！每天晚上看電視時，坐在沙發(fā)上，就可以做做。如果是泡完腳以后搓更好，每天晚上堅持泡腳二十分鐘左右，水溫要熱一點(diǎn)，可以在旁邊備一個暖壺不斷地續(xù)水。泡到什么程度是最好的？泡到后背微微發(fā)汗，就等于通了，通了以后再搓，然后上床睡覺，就能睡得特別沉，特別香。
喝碗安神酸棗仁湯，甜美睡一覺
如果你想通過吃點(diǎn)什么來睡得踏實(shí)的話，喝酸棗仁湯，這是一種傳統(tǒng)的食補(bǔ)湯劑。這劑湯是用來養(yǎng)血安神、清熱除煩的，特別適用女性哦！取酸棗仁18克、茯神6克、知母6克、川芎3克、甘草3克，清水煎熬，睡前食用。這劑湯有一個原則，就是，酸棗仁一定要量大，如果覺得準(zhǔn)備其他材料太麻煩，也可以只用酸棗仁泡服。
3、睡不穩(wěn)，真麻煩！
做夢好像連續(xù)劇，可真累！晚上經(jīng)常一夜夢不斷，有人物有情節(jié)，更有意思的是起夜后回來還能接著前面的夢做，甚至今晚可以接著做昨晚的夢。美夢倒也罷，噩夢簡直苦不堪言??！
╳火氣上頭易多夢
按照中醫(yī)的解釋，多夢就是火氣上了頭，消耗了腦部的營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)沒有得到及時補(bǔ)充時，大腦只能做無用功，空運(yùn)轉(zhuǎn)，人就多夢了。做夢影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀?；饸馍项^，會導(dǎo)致人心煩，心煩就想得多，夢里也在想，甚至?xí)斐尚睦碚系K！所以，多夢還存在心理因素，如果我們多夢也是因為壓力太大、事情太多造成的！
用對精油，放松精神又好味
對付多夢，還可以用芳香療法，它可以安神。將精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸臺、暖氣片、燈泡等任何熱源上，幾滴就夠了。熱源的熱氣讓薰衣草的芳香散開，充滿室內(nèi)，可以緩解人體的緊張情緒，放松心靈。注意哦，精油每5平方米3滴就夠了！這樣最安全。
打坐調(diào)息，做自己的心理醫(yī)生
多夢從中醫(yī)的角度講，是情志病引起的睡眠障礙，從西醫(yī)講就是心理病了，所以有時候你感覺多夢的癥狀嚴(yán)重了，不妨去看看心理醫(yī)生。讓心理醫(yī)生為你解壓同時，還可以選擇打坐的方式，慢慢就可逐漸減少多夢的問題。睡覺之前在床上閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在雙膝上，不想任何事情。
血脂過高怎么辦？給出三條飲食建議
中醫(yī)治療高血脂癥時，治療可分為三大方向，分別是“健脾胃”、“幫助循環(huán)”，以及“消痰化瘀”。一個人常吃大魚大肉，就會影響消化系統(tǒng)，除了調(diào)整飲食、忌口，也需要健脾胃，以強(qiáng)化消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)功能正常，身體代謝也會趨于平衡。
高血脂癥代表血液囤積過多脂肪、血濁，而血與心、脾有關(guān)，若用藥幫助循環(huán)，血濁現(xiàn)象也會有所改善。
此外，高血脂癥患者的血管可能阻塞，治療時必須讓血路更通暢，消痰化瘀就顯得非常重要。
食物方面，推薦多吃一些大蒜、納豆、黑木耳、海參等，有條件的可以喝點(diǎn)火麻生態(tài)茶，火麻可以將人體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇排出去，可幫助疏通血脈、排毒減肥。
想要預(yù)防高血脂癥，飲食最好不要吃太油，平常吃點(diǎn)全谷、雜糧類食物，會有幫助。中醫(yī)提醒，三餐主食非常重要，不管有沒有在減重，都要吃點(diǎn)米、面、全谷、雜糧等主食，或者適度吃點(diǎn)芡實(shí)、山藥，這樣才能強(qiáng)壯脾胃，且較有飽足感。
有些人擔(dān)心吃淀粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健康。
血脂過高怎么辦？多吃全谷、雜糧勿熬夜
另外，平常也不宜熬夜、太晚睡。熬夜會削減身體修復(fù)功能，而生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣都是環(huán)環(huán)相扣，不少人熬夜、晚上肚子餓就吃宵夜，深夜吃太多食物當(dāng)然就睡不好，很容易就影響血壓、血脂等指數(shù)。
子宮是女性重要的生殖器官之一，子宮還是女性孕育下一代的場所，因此女性對于子宮要注意日常保養(yǎng)。子宮肌瘤又被稱為子宮平滑肌瘤，這是病是女性生殖器常見的良性腫瘤。治療女性子宮肌瘤可以通過中醫(yī)的方法進(jìn)行治療。
一: 疏肝散結(jié)湯
1: 來源：印會河，《名醫(yī)治驗良方》組成：柴胡9克，生牡蠣30克(先煎)、丹參、赤芍、玄參、當(dāng)歸、夏枯草、海藻、昆布、海浮石(先煎)、牛膝15克，川貝母3克(研沖)。用法：每日1劑，水煎服，日服2次。功用：疏肝解郁、活血化瘀、軟堅散結(jié)。
2: 方解：上述腫瘤與肝膽經(jīng)脈循行位置與傳感有密切關(guān)系。故立疏肝散結(jié)法用以治療子宮肌瘤等腫瘤，從而達(dá)到脈道以通、氣血乃行的目的。方中柴胡疏肝解郁;當(dāng)歸、赤芍、丹參理肝經(jīng)之血瘀;牛膝引藥下行;牡蠣，海浮石、玄參、川貝母、夏枯草、海藻、昆布，軟堅散結(jié)。合而用之共收疏肝散結(jié)之功。主治：這種方劑能夠治療很多種腫瘤病，其中包括子宮肌瘤、乳腺瘤、甲狀腺瘤等。
二: 清瘀化癥湯
1: 來源：沈仲理，《中國中醫(yī)秘方大全》組成：黨參12克，制香附15克，生貫眾、半枝蓮各30克，鬼箭羽、海藻各20克，木饅頭30克，天葵子15克，甘草9克，紫石英15克。用法：水煎服，每日1劑，日服2次。功用：清熱化瘀、破癥散結(jié)。
2: 方解：子宮肌瘤的病程一般較長，瘀血凝結(jié)日久必致化熱，如再過用溫化散瘀之品，恐其出血更甚。故選用貫眾、半枝蓮、海藻、鬼箭羽、天葵子等化瘀軟堅、清熱散結(jié)之品，其中貫眾、鬼箭羽既有破瘀散結(jié)之力，又有療崩止血之效，對于子宮肌瘤兼有出血過多者尤宜。入黨參、制香附益氣解郁以助化瘀散結(jié)之力;紫石英重鎮(zhèn)安神，并療癰腫;甘草解毒，調(diào)和諸藥，合用共奏清熱化瘀，破癥散結(jié)之功。主治：子宮肌瘤。
3: 加減：分型加減：氣滯血瘀者，加當(dāng)歸9克，丹參12克，金鈴子、元胡各9克，三棱12克;經(jīng)血過多者，上方去天葵子、海藻、三棱，加花蕊石30克，鹿銜草12克，參三七、血竭各2克(均研末吞服)。陰虛火旺者，去黨參、紫石英，加生熟地各9克，炙龜板、北沙參、夏枯草各12克，白薇9克，桑寄生12克;經(jīng)血過多者，去海藻、天葵子、木饅頭，加水牛角30克(先煎)、丹皮、紫草各9克，羊蹄根30克;脾虛氣弱者，去天葵子，加黃芪15克，白術(shù)、白芍各9克，懷山藥15克，炙升麻9克，金狗脊12克;出血過多者，上方去木饅頭、海藻、加煅龍牡各15克，煅代赭石、景天三七各15克，地錦草15克。偏陽虛者，加炮姜炭6克，煅牛角腮12克，赤石脂、禹余糧各15克。隨證加減、經(jīng)血多瘀塊者，加鹿銜草、炒五靈脂各12克;小腹痛，加金鈴子、延胡索各9克;腰酸痛，加桑寄生、金狗脊各12克;乳房脹痛，加全瓜蔞12克，路路通9克;白帶多，加馬鞭草12克，白芷炭9克;便秘，加火麻仁12克。
三: 橘荔散結(jié)丸
1: 來源：羅元愷，《新中醫(yī)》(8)1990年組成：橘核、荔枝核、川續(xù)斷、小茴香、烏藥、川楝子、海藻、崗稔根、莪術(shù)、制首烏、黨參、生牡蠣、風(fēng)栗殼、益母草各適量。用法：上藥共研細(xì)末、煉蜜為丸如梧桐子大。每日服3次，每次服6克。半饑半飽時以開水送服，若素體偏熱或兼熱象者以淡鹽水送服。月經(jīng)干凈3天后開始服用，月經(jīng)前3～5天停藥，以3個月為1療程，觀察1～3個療程。功用：行氣散結(jié)，軟堅斂澀，益氣活血。
2: 方解：《婦科玉尺》云：“婦女患此，大致皆胞胎生產(chǎn)、月水往來、血脈精氣不調(diào)及飲食不節(jié)，脾胃虧損，邪氣相侵，積于腹中所生?！钡乱螂m雜，總不外乎是正虛邪聚、虛實(shí)夾雜所致。本方由《濟(jì)生方》之橘核丸和《景岳全書》之荔枝散加減化裁而成。通過臨床反復(fù)驗證、修訂而始定。方中荔枝核、橘核、風(fēng)栗殼、小茴香、川楝子、烏藥理氣散結(jié)、止痛消癥;莪術(shù)行氣破血，攻逐積滯;海藻、生牡蠣軟堅散結(jié);黨參補(bǔ)氣益血健脾;川續(xù)斷補(bǔ)腎舒筋;制首烏、崗稔根補(bǔ)血止血(兼月經(jīng)過多者尤宜);益母草活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀，能明顯增強(qiáng)子宮肌肉的收縮力和緊張性?？傆^全方能攻能守、寓補(bǔ)于攻、寄消于散、起到行氣散結(jié)、軟堅斂澀、益氣活血之效，確有提高機(jī)體抗腫瘤能力的作用，故療效較好。主治：子宮肌瘤。
四: 理氣逐瘀消脂湯
1: 來源：裘笑梅，《名醫(yī)秘方匯萃》組成：炒當(dāng)歸、赤芍各9克，川芎3克，橘紅、姜半夏各6克，炙甘草3克，制香附、元參、浙貝母、炒川續(xù)斷各9克，炒枳殼6克，失笑散12克(包煎)、生山楂、牡蠣(先煎)各20克，白花蛇舌草12克，莪術(shù)6克。用法：每日1劑，水煎服，日服2次。功用：活血祛瘀，理氣消脂。
2: 方解：子宮肌瘤往往影響婦女的生育，導(dǎo)致不孕?！冻彩喜≡础氛f：“癥痞之病其形冷結(jié)，若冷氣入于子臟則使無子，若冷氣入于胞絡(luò)搏于血?dú)?，血得冷則凝，令月水不通了。”本方是為證屬血瘀氣滯、痰濕壅滯導(dǎo)致不孕者所設(shè)。故方用橘紅、甘草、半夏(二陳湯去茯苓)、香附、山楂等理氣化痰消脂;當(dāng)歸、川芎、赤芍、莪術(shù)、元參、浙貝母、牡蠣、失笑散活血祛瘀，消癥止痛;其中白花蛇舌草一味消肌瘤，雖苦寒而無傷胃之弊。全方活血祛瘀、理氣化痰、消癥止痛。俾氣順痰化、瘀祛癥消而痛止，此時再調(diào)經(jīng)求子自當(dāng)一舉而功。主治：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位合并不孕。
五: 女性患上子宮肌瘤后如不能及時治療會引發(fā)不孕，流產(chǎn)或是其他婦科病，所以我們一定要對這種疾病進(jìn)行重視，并做到對這種疾病早發(fā)現(xiàn)早治療。
舌頭是我們口腔系統(tǒng)的重要組成部分，舌頭出現(xiàn)問題不僅會影響我們的正常生活，還是身體出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。在中醫(yī)診療中，常常通過觀察舌苔的狀況，來推斷一個人的身體健康狀況。那么如果舌苔太厚應(yīng)該怎么辦呢？
一: 治療原則
1: 脾胃虛弱的為健脾益氣，助運(yùn)化濕。主要方劑：六君子湯、參苓白術(shù)散。常用中藥有黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下)?？伤宸?，每日1劑，分2--3次服。
2: 如時見腹痛，加木香、香附;兼舌苔白膩者，加蒼術(shù)、厚樸;大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根;兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾黏凍，加黃連、馬齒莧。
二: 主方運(yùn)用
1: 六君子湯適于脾虛諸證。方藥：黨參、白術(shù)、茯苓、陳皮、法半夏、炙甘草。
2: 脘腹痞悶脹痛，惡心嘔吐者，加木香、砂仁、藿香;若泄瀉而兼腹中冷痛、手足不溫者，可加炮附片、干姜;或咳嗽、痰涎較多且有嘔惡、頭暈者，加竹茹、枳殼克;若久咳痰多而清稀，氣短乏力者，加炙紫菀、款冬花、白前。
3: 參苓白術(shù)散適于脾氣虛而挾濕諸證。方藥：黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、炒扁豆、蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗。
4: 若兼見帶下色白質(zhì)稀量多者，可加蒼術(shù)、車前子、澤瀉、柴胡;若白帶日久不止，尚可再加金櫻子、芡實(shí)、煅龍牡。小兒疳積，服用此方，再加雞內(nèi)金、神曲、麥芽、山楂，為細(xì)末，每次服3克，1日3次。
三: 舌頭對于我們?nèi)梭w有著常重要的作用，我們的舌頭一旦出現(xiàn)了問題，不但會影響我們的飲食而且還會影響到我們的說話，在中醫(yī)上面，我們是可以根據(jù)舌苔的變化來診斷疾病。
有些老人因為身體原因行動不便，需要長時間臥床休養(yǎng)，這使得老人很容易出現(xiàn)褥瘡的情況。褥瘡對于老人的身體健康有很大的影響。那么有什么方法可以治療老人褥瘡呢？中醫(yī)為我們推薦了幾種藥方。
一: 七厘散1: 由血竭、麝香、冰片、乳香、沒藥、紅花、朱砂、兒茶等組成，具有活血祛瘀、消腫止痛功效。對褥瘡可在清潔創(chuàng)面后撒有適量，外用無菌敷料包被，每日換藥1次，II度以內(nèi)褥瘡10天左右可愈。
二: 雙料喉風(fēng)散1: 由牛黃、珍珠、梅片、黃連、青黛等中藥精制而成，具清熱解毒、收斂止痛作用。對I度、II度褥瘡局部用酒精、雙氧水消毒后，噴撒本品，每日兩次，兩周內(nèi)見效， I度褥瘡1周內(nèi)即可痊愈。
三: 黃連解毒湯1: 由黃連、黃芩、黃柏、梔子組成，內(nèi)服治療實(shí)熱火毒，外用可解癰疽疔毒。對久治不愈的慢性褥瘡可予本劑加入冰片粉適量外敷，一般兩周可奏效，4周左右可痊愈。
四: 西瓜霜噴劑1: 由黃連、黃芩、黃柏、貝母、廣豆根等精制而成，含人體所需的多種氨基酸和微量元素，有消炎消腫去腐作用，對褥瘡能清潔創(chuàng)面，促進(jìn)肉芽生長及止痛。方法為：消毒創(chuàng)面后局部噴灑適量，紗布覆蓋，每4小時換1次。II度褥瘡3-5天可痊愈，II度者2-3周可痊愈。
五: 如意金黃敬散1: 由天花粉、姜黃、大黃、黃柏、白芷、天南星、陳皮、蒼術(shù)等藥物組成，具有消腫、解毒、止痛諸功效。對重度褥瘡每次用10克，加入豬膽汁100毫升中調(diào)成糊狀，清創(chuàng)后外敷(厚度0.4毫米左右)，每日1次。
六: 麝香回陽膏1: 又名麝香虎骨育，由麝香、虎骨、豹骨、生草烏、蒼術(shù)、茴香、吳茱萸、麻黃、山柰、當(dāng)歸、冰片、樟腦、薄荷、水楊酸甲醋、硫酸軟骨素、苯海拉明等組成，可活血、鎮(zhèn)痛、消炎。I度褥瘡未破潰者每日1次敷貼，可促進(jìn)紅腫炎癥消散，加速痊愈。
七: 束萬紅燙傷膏1: 由地榆、梔子、大黃、山甲、冰片等組成，具活血止痛、去腐解毒、排膿生肌之功效。它能改善患者的微循環(huán)，促進(jìn)肉芽組織生長和皮膚新生。方法為：清創(chuàng)后局部涂抹，外覆無菌紗布，每日1次。
八: 隨著城市人口老齡化，床老人增多，褥瘡發(fā)病率呈上升趨勢。一般來說，褥瘡患者要保持身體的潔凈，須做到定時翻身，身體易摩擦部位可用軟布墊開，空調(diào)居室要勤換空氣，對虛弱病人可以補(bǔ)充些蛋白等營養(yǎng)液，以改善肌體功能。
