被人拋棄的核桃皮，竟然有這樣的功效，真是不可思議
核桃的養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“被人拋棄的核桃皮，竟然有這樣的功效，真是不可思議”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
核桃具有補腦的作用，平時家長常常給孩子吃，但是剝外殼之后，果仁外面一層果皮不要丟掉了，它也具有養(yǎng)生作用，接下來就來看看如何用核桃皮養(yǎng)生吧！
核桃皮的功效與作用
1.治老慢支
方法：核桃仁1-2粒，生姜1-2片，一并細細嚼吃。每日早、晚各1次，可補益肺脾、化痰平喘。
2.止咳
方法：核桃仁90克、柿餅30克，蒸熟。一日食用三次，連吃一段時間，可治療因肺虛引起的頑固性咳嗽。
被人拋棄的核桃皮，竟然有這樣的功效，真是不可思議
3.治療慢性便秘
方法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通便。每天3-5粒，煮熟吃。煮粥、煮菜湯、肉湯等均可。
4.治小兒腹瀉
方法：每次取兩個干核桃，用小火烤至外皮焦黑為度（內(nèi)仁不能焦黑），棄殼將核桃仁搗碎，用少許涼開水沖散，置于小兒輔食中服用。每日一次，連服3-5次可愈。
5.防治心血管病
方法：核桃仁與米各50克，加水500毫升用大火燒開，改小火煮成粥，有降膽固醇、預(yù)防血管硬化的作用。
6.治尿頻
方法：核桃仁適量，放入適量清水中，水沸即可。每晚睡前吃兩個整核桃仁。步入老年期的人，多患尿頻，吃煮熟核桃仁每晚睡前兩個，一個月后，便可收效。食鹽拌和核桃仁，在炒香候用。以食前十五分鐘炒好隨吃為佳。可棄去多余鹽粒。每晚睡前一小時吃15克核桃仁，連續(xù)20天為1療程。1-2療程有效。
7.治腎結(jié)石
方法：取核桃肉、冰糖、菜油各500克。先將菜油倒入鍋內(nèi)，用文火燒熱，然后將捏至米粒大小的核桃肉與冰糖一起倒入鍋內(nèi)，攪拌均勻即可。每日早晚各服一次。以上劑量為一個療程，若結(jié)石未排出可繼續(xù)服2-3個療程。
8. 治陽痿
方法：核桃仁50克，先以香油炸黃，再加入洗凈切成段的韭菜翻炒，食鹽調(diào)味，佐餐食用。每日1~2次。核桃仁60克（先用香油炒黃），韭菜150克洗凈切小段，鍋內(nèi)加入油，倒入核桃仁和韭菜炒熟，加調(diào)味品后食用，腎陽虛所致陽痿患者宜常食。
9. 治早瀉
方法：核桃仁燉豬腰：豬腰2個，核桃仁1兩，燉爛食。
10.治夢遺滑精
被人拋棄的核桃皮，竟然有這樣的功效，真是不可思議
方法：將豬腎片煸炒，取出瀝盡污水。再次鍋燒熱加食油，用蔥、姜熗鍋，放人豬腎片、核桃仁、鹽、醬油等調(diào)料翻炒片刻，起鍋前下味精即可。連服1周，治腰酸腿痛、夢遺滑精等有效。
11.性冷淡
方法：（1）核桃仁300克洗凈，瀝干。鍋內(nèi)加少量清水，放入白糖，熬到糖汁濃稠時，放入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。將鍋洗干凈，放入香油加熱，待油熱時，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃即可。（2）取肉蓯蓉15克（洗凈切片）、核桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。（3）核桃仁50g,韭菜200 g.將核桃仁洗凈放鍋內(nèi)，加芝麻油炒黃，菜切段入鍋，加食鹽炒熟即可食用。每日一次，不拘服用次數(shù)。
12.治失眠
方法：取核桃6個，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健腦安眠的作用?；蚝颂胰?個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。
13.益智
方法：核桃肉、花生各1兩，大魚頭1個，洗好后用少許油煎香；紅棗6枚、生姜3片放入煲內(nèi)，加水煮約1小時，即可連湯同食，可補腦益智。
14.治須發(fā)早白
方法：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發(fā)填精。
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當愛到情濃又氣氛對時，總會情不自禁地想深深擁吻另一半。其實接吻除了能讓對方感受到你的愛意外，還有以下這5大奇妙好處，對我們的身心實在是百利而無一害。既然如此，有情人的你，還不快趁機多親上個幾下??！不過首先你還是要有個女朋友。下面就和小編詳細了解一下吧。
1.皮膚變好
接吻時，12組唇部肌肉和17組舌頭肌肉會呈緊張狀態(tài)，促進血液循環(huán)，有助預(yù)防皺紋。透過臉部肌肉的運動，保持肌膚的彈性，延緩臉部脂肪堆積的速度；加上戀愛時身心愉悅，心理因素連帶影響生理，所以能使人肌膚變好。
2.活得更久
接吻時會互相交換唾液，但你應(yīng)該不知道，原來另一半的唾液對你的身體健康很有幫助。唾液含有細菌及蛋白質(zhì)，當遇上另一人的唾液時，就會產(chǎn)生微生物反應(yīng)，強化自身免疫力，減少生病機率。而經(jīng)常接吻的人，平均壽命還能較一般人長5年。
3.促進血液循環(huán)
激吻期間，男性的心跳會上升至每分鐘110下，女性的心跳就會上升至108下，所以親吻的時候，有心跳的感覺是十分正常，它能幫助你促進血液循環(huán)。此外，接吻帶來的幸福安定感，還可以穩(wěn)定當下的心臟血管活動。
4.放松心情
接吻有助放松心情，令人感覺愉悅。原因是激吻時，大腦會釋放多巴胺及血清素，并且刺激大量腎上腺素，令人處于開心的狀態(tài)。同時，激吻過程中，亦會令皮質(zhì)醇的壓力荷爾蒙下降，有助對抗情緒低落，消除緊張，改善失眠。
5.對牙齒有益
唾液含有輕微的鈣及磷，而接吻的時候就會分泌大量的唾液，有助對抗口腔內(nèi)的牙菌斑，能降低牙齦發(fā)炎、牙周炎等疾病。不過它并不能保你不蛀牙，別以為這樣就有藉口可以偷懶不刷牙了。所以若想保持牙齒健康，還是養(yǎng)成照三餐刷牙的好習慣吧！
【導(dǎo)讀】梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。有研究表示，經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。這是真的嗎？下面小編就為您帶來這篇飯后吃梨竟然有這功效，希望飯后吃梨竟然有這功效能對您有所幫助。
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎。
梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。
研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會經(jīng)尿液大量排出；如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。
而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品后吃一個梨，是一種健康的生活方式。
梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。
梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
冬季用中藥泡腳，可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈、達到治病功效。注意的是，泡腳時最好不要用不用金屬盆和塑料盆以免藥效散失一部分，泡完后立即穿上襪子保暖。那么菊花和醋泡腳的功效與作用呢？
醋泡腳的功效與作用——緩解壓力
生活節(jié)奏的加快，社會競爭力也比較大，導(dǎo)致很多人面臨巨大的工作壓力。這時的你不妨用陳醋泡腳，可以有效的協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。特別是白天工作緊張的白領(lǐng)們，下班回家用陳醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓的作用。
醋泡腳的功效與作用——改善腳氣
很多人有腳氣病，也是我們常說香港腳的朋友很煩惱，患有腳氣，腳不僅會脫皮、發(fā)癢，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用陳醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔的作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用陳醋泡腳，這樣可以有效的改善腳氣情況。
醋泡腳的功效與作用——促進血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況大多是由于身體血氣循環(huán)不通而導(dǎo)致的，使用陳醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼的情況哦。這點小編有親身試驗過，效果真的不錯，飯后一小時泡泡腳，還有助于改善失眠癥狀。
醋泡腳的功效與作用——潤澤肌膚
不少MM在寒冷的冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用陳醋泡腳連續(xù)1周后，你會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部的皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高。
醋泡腳的功效與作用——強身健體
根據(jù)中醫(yī)的說法，腳是人的根，有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個，經(jīng)常用陳醋泡腳可以調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進氣血的運行，還有助于平衡陰陽的作用。長期堅持用陳醋泡腳，不僅可以改善睡眠的質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強均有改善的作用。
菊花泡腳：
菊花茶泡腳，可以消炎去雞眼。如果你的腳容易長雞眼，把腳浸泡在加水的菊花茶里。茶水能軟化硬皮，緩和疼痛，但是腳部的皮膚會變色。不要緊，用肥皂水洗，很容易就洗掉。菊花泡腳還有止癢、消炎、除腳氣、除腳癇的作用。
野菊花泡腳：
野菊花含可廣泛用于治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛、風火赤眼、頭痛眩暈等病證。同時又有很好的降壓作用，可用于高血壓病的輔助治療。功能清熱解毒，消腫。對金黃色葡萄球菌、白喉桿菌、鏈球菌、綠膿桿菌、蒺疾桿菌、流感病毒，均有抑制作用。野菊花泡腳還有止癢、消炎、除腳氣、除腳癇的作用。
泡腳時候適當加些中藥，效果更好。
比如失眠，可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰；胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜；老年氣虛，可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥；高血壓患者，宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片；
感冒或感冒頭痛，可選擇生姜或海桐枝干或水松枝葉；活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等；皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥一般的中藥房都可以買到。
泡腳前，藥料的煎煮學(xué)問很大。各種藥料不宜太多，以30克以內(nèi)為宜。煎煮約35分鐘，加入溫熱水，就可以泡腳了。溫水要沒過足背，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘，堅持7天，就可以收到很好效果。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一點。
5個不可思議的瘦腰方法
吹氣球
想要瘦腰，你只需要花費一些買氣球的前就可以了，因為吹氣球也是可以瘦腰的哦。每天吹10個左右氣球就可以達到非常明顯的瘦腰的效果。
想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。
稀飯減肥
這是很不錯的喲！不會令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。
喝醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋哦！還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦！
嬰兒食品減肥法
很多人都會產(chǎn)生疑問，天啊，嬰兒食品怎么也可以瘦腰？確實，其實嬰兒的食物是具有瘦身的效果的，因為這類食物無鹽無糖，但是吃起來味道很難吃。如果你忍不住吃東西的欲望，可以用這個方法來控制食欲。
消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅干三塊加一瓶牛奶，或優(yōu)酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質(zhì)的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內(nèi)組織，會用到蛋白質(zhì)，所以你不必擔心發(fā)胖喔！
水是身體機能很重要養(yǎng)份之一，每天適量喝水，可以幫助人體輸送養(yǎng)分，幫助調(diào)節(jié)體溫、消化吸收、廢物排泄及維持體液酸堿平衡。尤其在早上起床后，適量喝杯水，對身體更有助于健康。
1、人在睡眠中，水分會代謝蒸發(fā)，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床后喝水，可及時補充水分，提高基礎(chǔ)代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。
2、清晨飲水特別容易被身體吸收并輸送至全身，有助血液凈化、循環(huán)、滋潤肌膚。
3、早上起床后先喝杯水，可以刺激腸胃蠕動，軟化大便且預(yù)防便秘，并且可以把日夜累積在腸道內(nèi)的毒素排出體外，而空腹飲水有利尿作用，所以清起床后即飲水，不久后就有尿意了。
4、前一天代謝分解的毒素積滯體內(nèi)，很不利身體健康、所以早上醒來后，喝杯水，便于排尿后促進毒素排除。
5、起床后喝杯水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預(yù)防高血壓及心血管疾病。
6、早上喝杯水，能快被排空的胃腸道吸收，有利血液稀釋，從而降低血壓，預(yù)防高血壓、動脈硬化。
7、早上喝杯水更可以沖淡稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕胃的刺激，達到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。
人的一生，近三分之一的時間是用來睡覺的。都說充足的睡眠是健康的保證，可是大家知道嗎，睡覺時一個小習慣，很有可能就是你發(fā)胖的原因，更嚴重還會致癌。 那么開燈睡覺到底有什么危害？
美國心臟研究所專家賈里德·邦奇博士近日綜合多項研究撰文指出：臥室燈光太亮，“曝光”時間過長，會誘發(fā)肥胖、血脂高、睡眠不足等，還是危害心臟健康的風險因素。
為什么睡覺能美容？
由于夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供給下，進行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩皮膚朽邁的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥盡不為過！
開燈睡覺容易老的快？這些睡眠陷阱你造嗎
熬夜=長胖+變老
皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關(guān)。經(jīng)常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水性能、自我修復(fù)與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導(dǎo)致毒素囤積加速肌膚老化。美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內(nèi)分泌，女性荷爾蒙分泌不足，讓皮膚看起來會蒼老至少十歲。
當女性睡眠削減時，體內(nèi)的"放縱"荷爾蒙就會快速增加，它會讓人吃得更多，也是貪戀巧克力、甜餅干和糖果的罪魁禍首。
相反，在深度睡眠時，大腦會悄然分泌大量的成長荷爾蒙，它會指導(dǎo)身體把贅肉轉(zhuǎn)化為能量，避免贅肉囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是不少人嘗試通過
我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態(tài)時，產(chǎn)生大量的褪黑色素。這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，在天亮之后便會停止這些褪黑色素的分泌。這不僅可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，還會導(dǎo)致我們?nèi)梭w血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復(fù)體力，并能起到殺死癌細胞的作用。
松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。
所以，開燈睡覺會導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重影響到我們的睡眠質(zhì)量，大大降低人體免疫力功能。褪黑色素的分泌，不僅可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，還會導(dǎo)致我們?nèi)梭w血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復(fù)體力，還能起到殺死癌細胞的作用。
開燈睡覺，寶寶更易得近視
寶寶怕黑，因此很多父母會在孩子的床頭留一盞燈，這似乎看起來非常的溫馨，但卻隱藏著巨大的健康隱患。研究人員發(fā)現(xiàn)，床頭的燈光不僅會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，而且可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，將給寶寶的健康帶來嚴重的危害。最新研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。在這種光壓力的影響下，寶寶會變得躁動不安、情緒不寧，以致難以入眠。同時，讓寶寶長期在燈光下睡覺，可能會影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。
寶寶長期在燈光下睡覺，對他們的視力發(fā)育也非常不利。睡眠時熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息；而長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這樣的話，非常容易損害寶寶視網(wǎng)膜健康，影響其視力的正常發(fā)育。
如果必須開燈，那么就戴個眼罩
如果真的怕黑或者不習慣黑暗導(dǎo)致不敢入睡的話，專家建議，在夜晚睡覺的時候戴上眼罩。另外，盡量做到夜里少起床，這一樣會影響褪黑色素的分泌。
這里的燈光不僅僅說的是平時開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。長久伴隨著這些燈光入眠，人體將會產(chǎn)生一些不利于健康的改變。
開燈睡覺的壞處，比你能想到的更多！
1、降低睡眠質(zhì)量
其實，這是一種光壓力，長期存在會讓嬰幼兒情緒騷動，心緒不寧，睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺。
2、影響視力
開燈睡覺會成倍增加患近視的幾率！因為會影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，易造成視網(wǎng)膜的損害，對孩子的視力發(fā)育不利。
根據(jù)對479名2-16歲的近視患者進行研究發(fā)現(xiàn)，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍！燈光越強，幾率越高。
3、寶寶會長不高的！
孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發(fā)育速度。
睡覺為什么會變成胖子呢？
1、臥室亮度會影響血脂和肥胖程度。
日本研究人員進行了一項研究。一組所在的臥室光照較暗，低于3勒克斯(光照單位)；對照組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。一段時間后，結(jié)果顯示，對照組的人體重平均高出4.4磅(約2千克)，腰圍大出2厘米多。
美國《流行病學(xué)》雜志2014年發(fā)表的研究顯示，在10萬名女性中，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰圍大于35英寸(約88厘米)。
2、光照時間長會增大“壞”脂肪比例。
隨著每天“曝光”時間延長，實驗小鼠的體重隨之增加，總脂肪量增加了57%。
“曝光”時間太長抑制了小鼠體內(nèi)棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者屬于“好”脂肪，起到產(chǎn)熱、維持體溫的作用；后者屬于“壞”脂肪，增加體重，導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)炎癥反應(yīng)和加大心臟病風險。
3、夜晚臥室太亮還可能讓人吃得更多。
臥室燈太亮還會干擾兩種激素分泌：一種是“飽足激素”，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多；另一種是“饑餓素”，讓人產(chǎn)生饑餓感，刺激人找食物吃。
《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》2004年刊登的一項研究顯示，睡眠不足會導(dǎo)致人體“飽足激素”水平下降，“饑餓素”水平上升，使人吃得更多而發(fā)胖。
睡覺開燈或是心理疾病征兆
開燈睡眠癖是指在夜晚睡覺時必須開燈，且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈，造成對燈光依賴的一種不良心理嗜好。
開燈睡眠癖其病理實質(zhì)是對黑暗的恐懼。這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為在此期間，兒童們最愛聽有關(guān)鬼、神的故事。而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。
久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。
對開燈睡眠癖，要對患者進行無神論的教育，說明鬼怪于世間并不存在。還可以采取漸進的方法，先由數(shù)人一起關(guān)燈談話，到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐??最后一人關(guān)燈睡眠。
關(guān)燈睡覺會讓我們睡的更好，如果有開燈睡覺的習慣，還是盡早的糾正吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《被人拋棄的核桃皮，竟然有這樣的功效，真是不可思議》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“核桃的養(yǎng)生”專題供您欣賞！
