看舌苔厚白便知是否生病，舌苔發(fā)白飲食療法
膽?zhàn)B生飲食療法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“看舌苔厚白便知是否生病，舌苔發(fā)白飲食療法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
中醫(yī)所講，看一看你的舌苔就知道你是否患病了，尤其是舌苔發(fā)白的人群，不管是孩子還是家長，如果出現(xiàn)這些情況，不防通過食療養(yǎng)生法遠離疾病，接下來就看看吧！
身體的健康狀況
1、患有輕病
表征初起或者疾病的恢復期病人也會出現(xiàn)白苔，表征初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等；
2、體內有水濕停留或痰飲
白苔可出現(xiàn)于體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔；
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3、各種慢性炎癥感染
如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節(jié)結核等患者舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。
舌苔厚白的病理表現(xiàn)
胃熱熾盛，可出現(xiàn)胃中嘈雜，消谷善饑等癥，熱盛火熾，可見口苦、口渴引飲、大便秘結等癥。甚則耗傷陰液而致胃陰虛。胃火上炎，可致胃氣上逆，可見惡心、嘔吐酸苦黃水等癥。胃火循經(jīng)上炎，或為齒痛齦腫，或為衄血，火熱灼傷胃之脈絡，則血上溢而為嘔血。
如果了解了舌苔厚白是怎么回事，就要根據(jù)厚白的原因對身體進行調理。如果有炎癥，要及時進行消炎處理。如果是腸胃的問題，不僅要調理腸胃，還應注意平時的飲食。有的人喜歡刷牙的時候把舌苔都刷掉，這樣一來，不利于對身體情況的及時把握。
舌苔厚白發(fā)生以后容易上火的食物就應該要避免，像是辛辣刺激的食物，海鮮產(chǎn)品，這些食物都應該要少吃或者是不吃，否則就會讓舌苔厚白的問題變得更加嚴重。
舌苔厚白的人應該注意多吃一些可以去火氣的蔬菜，像是苦瓜就非常不錯，苦瓜的味道比較不好，所以很多人都比較難以接受，但是它去除火氣的效果卻是非常明顯的，大家應該多吃一些，可以把苦瓜放在加了鹽的水里面燙一下，然后再用涼水沖洗再次烹調，這樣苦味就能夠消除一些。
舌苔厚白大家還應該多喝一些水，水分補充足夠以后，小便次數(shù)就能夠增加，身體里面的毒素也可以更快排出，但是大家一定要記住，一定不要用飲料代替白開水，這樣可以起到的作用就會減少很多。
舌苔厚白是積食
內熱重：舌苔少舌頭發(fā)紅
正常健康寶寶的舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有干濕適中淡淡的薄苔，口中沒有氣味。一旦寶貝患了病，舌質和舌苔就會相應的發(fā)生變化。如果寶寶感冒發(fā)燒，首先表現(xiàn)為舌質發(fā)紅，舌苔黃白略厚，如果發(fā)熱較高，舌質絳紅，舌苔干燥，說明寶寶熱重耗傷津液。
發(fā)熱常常伴有大便干燥，寶寶口中往往會有較重的氣味。這種情況通常說明寶寶內熱較重，媽媽應該引起重視。發(fā)熱嚴重的寶寶，有時還可看到舌頭上有粗大的紅色芒刺。
對癥下藥:物理降溫多飲開水
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此時如果發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)熱的話，應及時進行物理降溫。如果溫度過高或高燒不退，應及時就醫(yī)。此外，還要注意多給寶寶飲白開水，少食或不食油膩食物。李建建議此時可購買新鮮的蘆根或者干蘆根、菊花、金蓮花煎水給寶貝頻頻飲用。
積食：黃白色舌苔黏黏厚厚
如果寶寶的小舌頭上，可看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，同時口中會有一種又酸又臭的穢氣味道，這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能差而引起，老百姓管它叫積食。
對癥下藥:飲食清淡健胃消食
寶寶出現(xiàn)如上情況，很可能是吃得過多、過飽，消化功能發(fā)生紊亂。此時，要注意當寶寶出現(xiàn)這種舌苔時，飲食要相對清淡些。如果寶寶一旦出現(xiàn)積食的情況，可根據(jù)具體情況服用一些消食的藥物或山楂等食物，也可以采用雞內金15g、山楂30g煎水服用，每日一劑。如果寶寶的大便干燥，腹脹明顯，可以用萊菔子6g、決明子6g、瓜蔞10g煎水服用，也可起到消食導滯的作用。
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成年人有時候會出現(xiàn)舌苔厚白嘴巴無味的的情況，其實嬰兒也會出現(xiàn)這種，那么嬰兒舌苔厚白是怎么回事呢?是否不正常呢?嬰兒舌苔厚白怎么去除嗯?關于舌苔厚白的相關問題，下面就為大家解答。
嬰兒舌苔厚白是怎么回事?
1、嬰兒長期喝奶不喝水
很多嬰兒舌苔厚白只是因為奶的殘留附在了舌頭上，形成一層淡淡的白色物質。之所以會產(chǎn)生這種情況，很大一方面是嬰兒沒有喝水的習慣，如果喝奶后平時有喝水，那么舌苔厚白的情況也不那么容易形成。嬰兒這種舌苔厚白是正常的，沒有疾病原因。
2、鵝口瘡引起嬰兒舌苔厚白。
嬰兒如果長期飲食不潔會導致細菌感染，從而出現(xiàn)鵝口瘡情況，這種舌苔厚白應及時治療，以避免發(fā)生更嚴重的情況。
3、嬰兒消化系統(tǒng)不好
嬰兒消化系統(tǒng)不好的話，也有可能會產(chǎn)生舌苔厚白的情況，所以嬰兒飲食應注意合理的安排時間，少吃多餐，平時要喝水。
嬰兒舌苔厚白怎么去除?
1、用溫開水漱口。讓嬰兒養(yǎng)成每次喝奶后用溫水漱漱口的習慣，這樣可以清理一下舌頭上殘留的奶，大大避免留物導致舌苔厚白。
2、紗布擦拭。家長么可以用消過毒的紗布蘸取溫水，然后輕輕的擦拭嬰兒的舌頭，可以清除厚重的舌苔。不有要注意不要太接近于咽喉，以防嬰兒嘔吐。
3、使用硅膠牙齒套?？梢再徺I嬰兒專用的硅膠牙齒套，它外形類似于牙刷，可以套在手指上，用它來清除寶寶舌苔上的殘渣非常好用。但切勿太過于用力，以免傷到嬰兒的舌頭。
通過查看舌苔可以了解到疾病，我們的舌苔會出現(xiàn)不同程度的黃色，說明身體已經(jīng)侵入了熱邪，嚴重的話也可能會導致各種疾病，舌苔發(fā)黃越嚴重說明身體邪熱就越嚴重，舌苔厚黃是怎么回事呢。
舌苔厚黃是怎么回事？
1、胃腸道問題
舌苔發(fā)黃并且會伴隨口氣，那就說明腸胃道出現(xiàn)了問題，如果沒有發(fā)生其他的身體狀況的話，要及時的調整飲食結構，多吃容易消化的食物，遠離油膩食物，以清淡為主。
2、體熱
舌苔厚黃不油膩那就說明體內的熱氣嚴重，患者要以清淡為主，盡量不吸煙，不喝酒。如果舌苔厚黃不油膩的話，那就說明體內濕熱，可以多吃一些化濕清熱的食物以及藥物。
3、身體上火
如果舌苔發(fā)黃、舌質變紅的話并且患者失眠多夢、煩躁不安，那就應該多吃一些清熱去火食物，比如蓮心子或者竹葉泡茶、喝蓮心煮粥、使用野菊花用水煎湯等，不僅可以治療身體內熱，同時也能夠治療口舌生瘡。
4、泌尿系統(tǒng)的感染
舌苔厚重并且有油膩的感覺、舌質偏紅，患者也會伴有尿不盡的感覺，那就說明膀胱部分濕熱，泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了感染，除了使用西藥治療之外也可以使用白茅根來進行煎服。
5、肝火旺盛
如果舌苔發(fā)黃、舌質偏紅并且眼睛紅腫，那就是肝火旺盛引起的，可以使用白酒來泡大黃服用，有利于降火。若是舌苔發(fā)黃并且舌質變紅，那就是咽喉發(fā)炎而引起的一種癥狀。
舌苔厚黃怎么辦？
舌苔厚黃可以多吃一些清熱利尿保健脾胃的食物，這樣能夠防止身體的不適，在飲食方面應該以清淡為主，多喝水，放松心情，要多注意休息，少吃油膩以及刺激性的食物，這樣能夠讓身體快速的恢復。
除此之外，也要加強身體的鍛煉，這樣才能夠有效的促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)讓身體的各個器官功能達到最佳，身體抵抗力和免疫力自然而然的也會提高。
更年期，很多人都會以為這只有女人才會有，其實，男人也是有更年期的，男性更年期一般五十歲以后，雄性激素的機能會逐漸衰退，這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的男性更年期。
一、男性更年期的癥狀
1、肌膚老化：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部、手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化：隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
3、消化器官老化：隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
4、泌尿器老化：50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數(shù)。
5、生殖器官老化：進入更年期之后，生殖器官也會出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對，將導致“更年期癥候群”的產(chǎn)生。
6、性功能減退：常見有性欲淡漠，消失或陽痿。對男性更年期癥狀，中醫(yī)認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
7、神經(jīng)系統(tǒng)老化：腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經(jīng)細胞，神經(jīng)纖維和感受器官細胞數(shù)量，都會慢慢減少。
8、骨骼老化：男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
二、男性更年期的飲食治療
改善癥狀首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。中醫(yī)理論對此癥有一定的見解，根據(jù)不同的分型，選擇相應的治療加以調理，如滋肝養(yǎng)腎等，可以采用中藥進行調理，調節(jié)內分泌系統(tǒng)，改善內外環(huán)境，增強身體抵抗力，緩解更年期癥狀問題。
補充睪酮的療法在理論上有其合理性。實踐證明，睪酮治療可以改善總的健康狀態(tài)和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質密度。目前較為理想的藥物是口服睪酮類藥物。
對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。進入更年期之后，身體各項機能逐漸衰退，消化功能也有很大程度的減弱，因此更年期的飲食就需要特別注意。
三、飲食的要求
1、不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險。
2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。
3、更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
4、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。
5、鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽。
6、更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會促使動脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。
子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤。本病確切病因不明，現(xiàn)代西醫(yī)學采取性激素或手術治療，尚無其他理想療法。
病因
中醫(yī)認為，子宮肌瘤因七情內傷、臟腑功能失調、氣滯血瘀而成?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：肌瘤組織中的雌激素受體量較正常子宮肌組織多。提示子宮肌瘤的發(fā)生與長期的雌激素含量過高導致內分泌失調有關。另外，細胞遺傳學研究顯示，部分肌瘤存在細胞遺傳學的異常。
癥狀
多數(shù)患者無明顯癥狀，僅于盆腔檢查時偶被發(fā)現(xiàn)。若出現(xiàn)癥狀，與肌瘤的部位、生長速度及肌瘤有無變性等關系密切。
1、月經(jīng)改變：為最常見的癥狀，表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、不規(guī)則陰道流血等。
2、腹塊： 腹部脹大，下腹捫及腫物，伴有下墜感。
3、白帶增多：白帶增多，有時產(chǎn)生大量膿血性排液及腐肉樣組織排出伴臭味。
4、疼痛：一般患者無腹痛，常有下腹墜脹、腰背酸痛等，當漿膜下肌瘤蒂扭轉時，可出現(xiàn)急性腹痛肌瘤紅色變時，腹痛劇烈且伴發(fā)熱。
5、壓迫癥狀：肌瘤向前或向后生長，可壓迫膀胱、尿道或直腸，引起尿頻、排尿困難、尿潴留或便秘。
6、不孕：肌瘤壓迫輸卵管使之扭曲，或使宮腔變形以致妨礙受精卵著床，導致不孕。
7、繼發(fā)性貧血：若患者長期月經(jīng)過多可導致繼生貧血，出現(xiàn)全身乏力、面色蒼白、氣短、心慌等癥狀。
8、低糖血癥：子宮肌瘤伴發(fā)低糖血癥亦屬罕見。主要表現(xiàn)為空腹血糖低，意識喪失以致休克，經(jīng)葡萄糖注射后癥狀可以完全消失。
易發(fā)人群
1、未育女性提前進入更年期
2、性生活失調影響子宮健康
3、抑郁女性多發(fā)子宮肌瘤
子宮肌瘤的飲食療法
〈1〉飲食定時定量，不能暴飲暴食。
〈2〉堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。
〈3〉多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。
〈4〉常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。
〈5〉忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
食療
1、益母草50～100克，陳皮9克，雞蛋2個，加水適量共煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，吃蛋飲湯。月經(jīng)前每天1次，連服數(shù)次。
2、元胡、艾葉、當歸各9克，瘦豬肉60克，食鹽少許。將前3味加水3碗，煎成1碗，去藥渣，再入豬肉煮熟，用食鹽調味服食。月經(jīng)前每天1劑，連服5～6劑。
3、消瘤蛋
雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克，加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。 功效：散結止痛，祛風定驚。適宜氣滯血淤型。
4、二鮮湯
鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當茶飲。
功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜月經(jīng)量多，血熱淤阻型。
5、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。
功效：有清熱潤燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多，血色鮮紅者。
注意事項
1、防止過度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。
2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
3、保持外陰清潔、干燥，內褲宜寬大。若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰。
4、確診為子宮肌瘤后，應每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復查1次;如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。
5、避免再次懷孕?；甲訉m肌瘤的婦女在做人工流產(chǎn)后，子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎癥。
6、如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。
7、不要額外攝取雌激素，絕經(jīng)以后尤應注意，以免子宮肌瘤長大。
8、需要保留生育能力而又必須手術治療的，可采用肌瘤挖除術。
怎樣從舌苔看健康？從舌苔看健康這是中醫(yī)中很常見的一種辨別疾病的方法，舌苔顏色的不同代表著體內不同的健康狀態(tài)。那么怎樣從舌苔看健康呢？
每次我們去看中醫(yī)的時候，除了會給我們把脈之外，還會讓我們伸出舌頭來讓他看看。可是，各醫(yī)院中醫(yī)門診上，常常見到“染苔”，即由于非疾病因素而出現(xiàn)的貌似病態(tài)舌的現(xiàn)象。這主要是和飲食有關，比如經(jīng)常飲用咖啡、可樂、橘子汁或者口服了某些藥物，就可能使舌苔變色。
在看中醫(yī)的時候，你有沒有發(fā)現(xiàn)中醫(yī)都會教你把舌頭伸出來呢？那是因為有舌頭可以看出你的身體狀況，下面我們來了解如何由舌頭看疾病。
1、由舌頭的狀態(tài)看疾病
舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉動，多數(shù)屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰后期的表現(xiàn)。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風內動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力，常常是因為氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養(yǎng)所致。
2、由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多數(shù)反映消化系統(tǒng)有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。
腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質顏色淡，多為氣血不足，會出現(xiàn)乏力懶言、倦怠的癥狀；而舌質紅絳，多屬陰虛內熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。
3、由舌頭的芒刺看疾病
有時可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因為肝膽濕熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都為熱邪持續(xù)多日，耗傷陰液，會出現(xiàn)咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結等癥狀。
4、由舌頭的裂紋看疾病
舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者，是由于體內熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌質顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口干咽燥，心悸氣短。少數(shù)正常人會有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。
經(jīng)常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助?！吧囝^操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)，青春永駐。
舌苔別隨便刮 以免隱蔽真相
“染苔”假象容易謊報病情
維生素B2、銀黃含片、黃連粉、蛋黃、柿子和橘子可使舌苔染成黃色；飲用奶制品可使舌苔染成白色；楊梅、葡萄汁、咖啡、巧克力以及某些中藥汁，可使舌苔染成黑色或褐色；丹砂制成的丸散劑、西瓜霜含片可使舌苔染成紅色；花生、瓜子、豆類、桃杏仁等富含油脂的食品，往往在短時間內使舌面附著黃白色渣子，使舌苔看似腐膩苔。
“染苔”是一種假象，容易謊報病情，因此不能作為診病的依據(jù)。比如一患者本來是白苔，當食用蛋黃后舌苔染成了黃色，白苔常常主寒證，而黃苔常常主熱證，如果醫(yī)者不能準確地判斷“染苔”的話，很容易將患者本是寒證的病情誤診為熱證。
就診前1~2個小時
不要進食或飲酒
進食是導致舌象謊報病情的因素之一，有經(jīng)驗的中醫(yī)醫(yī)師在臨床工作中，會囑咐患者在就診前1~2個小時不要進食、飲酒。
尤其是食用辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱、生姜、蒜、火鍋、燒烤，舌質會明顯變紅。
此外，隨著進食的摩擦，原本的厚苔會變薄。厚苔主邪氣盛，而薄苔主邪氣輕淺。如果厚苔因為進食而變薄，那么原本邪氣盛的病情則會被誤診為邪氣輕淺。舌質紅主熱證，進食后舌質通常都會更紅，則極易將原本屬寒證的舌象或正常的舌象誤診為熱證。
別隨便刮舌苔
以免隱蔽真相
有些人有刮舌苔的習慣。他們不知道，這樣做有弊端：一是隱蔽真相，不利于醫(yī)生準確判斷病情；二是可能損傷舌上的絲狀乳頭和味蕾細胞，這會降低味覺感受能力，久而久之會變得“食而不知其味”。
舌診是中醫(yī)頭面望診的重要組成部分，在診斷方面有很大的價值。然而，舌的病理變化，雖然可以反映人體生理功能的變化，但這并非是全面的，因為人體的機制是非常復雜的，有些局部病患并不表現(xiàn)在舌苔上，有時舌苔的表現(xiàn)與病情的變化也不一致。所以，在望診舌苔的同時，還要結合其他方面進行綜合判斷。
舌頭操有利健康，具體做法
1、每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重復10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復同樣的動作。
4、對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。
隨著大家對口腔護理的重視度不斷提高，各種口腔護理產(chǎn)品也層出不窮，而舌苔刷則是其中新奇的一種。商家稱，舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘渣，起到清新口氣的作用。舌苔真的需要清理嗎？使用舌苔刷有什麼注意事項？
1、清除舌苔可有效減少口腔細菌數(shù)量
舌苔是如何生成的？專家，舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構成的苔狀物。因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，細菌分解食物殘渣后會產(chǎn)生一些氣味。從西醫(yī)或牙科學的角度，并沒有證據(jù)表明舌苔和全身的健康狀況有很大程度的關聯(lián)，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的細菌，清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內細菌的數(shù)量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘渣和細菌，可以減輕發(fā)生牙周病和齲齒的風險，并可以減輕口氣。因此，如果有條件，可以適當使用舌苔刷。
2、舌苔牙刷使用不當會傷害味蕾
舌頭上那些密集分布的小突起——舌乳 頭上，有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易受到損傷。所以舌苔牙刷要慎用，如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳 頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果，容易刺激味蕾、損傷舌乳 頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果。
3、專家：最好每周只用一次
刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7?10次就可以了。其實，要想清新口氣，最好的辦法是經(jīng)常用鹽水或漱口水漱口，或使用沖牙器來沖洗舌背。
4、舌苔暗示健康，若有狀況應及時就醫(yī)
正常人的舌苔應該是薄白苔，如果體內出現(xiàn)病變，舌苔的厚薄和顏色都會發(fā)生變化，這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫(yī)院檢查，如果自行刮除，會影響醫(yī)生的診斷。
舉例說，舌苔厚的人可能患有消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾??；舌苔發(fā)黃或發(fā)灰，表明體內可能有熱癥，應該吃些清火藥物；舌苔呈白色水滑狀的人可能體內有寒濕，應吃益氣溫陽的藥物；舌苔偏乾的人可能由食滯導致，應吃健脾利濕的藥物。
5、清除舌苔對口腔異味效果不大
口腔異味是由多種原因造成的，其中有消化系統(tǒng)的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，也有與口腔環(huán)境有關的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。僅靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。
正常人的舌苔顏色應是粉紅色的，如果舌苔顏色發(fā)白，可能是寒癥、虛癥的表現(xiàn)，如果舌苔顏色發(fā)黃髮黑，并呈現(xiàn)出油膩感，可能是身體有炎癥的表現(xiàn)。
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