冬季最容易感冒生病，遠(yuǎn)離感冒必須要知道它的作用
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“冬季最容易感冒生病，遠(yuǎn)離感冒必須要知道它的作用”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季是最容易發(fā)生感冒的季節(jié)，平時(shí)我們不會(huì)容易感冒的，尤其是兒童，那么家長(zhǎng)是如何應(yīng)對(duì)感冒的？平時(shí)如何預(yù)防感冒呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下感冒預(yù)防方法吧！
冬天感冒了吃什么好
1多吃新鮮蔬菜水果。白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類(lèi)食品（不過(guò)肉類(lèi)食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對(duì)身體無(wú)益）、要多吃些菇類(lèi)（香菇 草菇 金針菇等），它們能增強(qiáng)抵抗力。
2感冒的時(shí)候吃什么樣的食物最好了，吃一些油膩的食物是不好的，要保持飲食的平衡。
冬季最容易感冒生病，遠(yuǎn)離感冒必須要知道它的作用
3感冒發(fā)燒時(shí)多喝溫開(kāi)水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)。
4多吃一些雜糧粥，比如小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。
5多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅(qū)寒。
6不要吃一些垃圾食品，比如一些方便的食品都是不好的，所以我們要控制住了，讓我們一起來(lái)看一看吧。
7從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等。
1經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，戒煙少酒，不熬夜。
2多開(kāi)窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。
3多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆?jié){、酸奶、骨頭湯等。
寶寶感冒了吃什么好
1青菜和肉沫熬粥。
2鹽粥。
3多喝溫開(kāi)水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品。
吃什么東西感冒好得快
1喝雞湯
美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
冬季最容易感冒生病，遠(yuǎn)離感冒必須要知道它的作用
2多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
5沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6多吃佐料
美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料
編輯推薦
感冒是一種很常見(jiàn)的疾病，每個(gè)人都得過(guò)感冒，雖然是小毛病，但如果太過(guò)嚴(yán)重，就會(huì)影響工作和生活。在這春夏交替的時(shí)節(jié)，最容易感冒，因此大家都該學(xué)一些預(yù)防感冒的方法。
一、緩解或者預(yù)防感冒的常見(jiàn)食物
1.橄欖
它具有清肺的功能，而且特別適用于風(fēng)熱感冒加喉嚨痛。民俗用新鮮橄欖3~5,劈開(kāi)，鮮蘿卜（紅、白或半）切成1瓣、水煮茶，對(duì)咽喉腫痛、咽喉腫痛，療效顯著?！蛾懘ū静荨酚涊d：干、渴、熱,適用于感冒、發(fā)熱、口干、頭痛口渴。
2.荸薺
適合風(fēng)、熱、咳嗽、痰黃、咽喉腫痛、口干口渴。它有清熱、化痰、止渴的作用，生食、煮食或飲汁都可。
二、預(yù)防或者緩解感冒的方法
1.勤洗手
手是傳播感冒的主要途徑，病毒可以在病人接觸的手上存活3小時(shí)。所以要勤洗手，洗手時(shí)最好用流動(dòng)水和肥皂洗手，持續(xù)15-30秒。
2.保持室內(nèi)通風(fēng)
在空氣循環(huán)條件下，冷病毒在10秒內(nèi)就死亡。確保房間每天至少通風(fēng)2次，每次20分鐘。
3.清潔口腔
口腔黏膜是感冒病毒感染的重要途徑之一，所以要養(yǎng)成飯后漱口，早晚刷牙的習(xí)慣。
4.及時(shí)更換牙刷
牙刷通常處于潮濕狀態(tài)，病原體容易滋生，病毒可反復(fù)感染牙齦損傷引起的刷牙。所以定期更換牙刷，定期用開(kāi)水燙一下，能保持牙刷衛(wèi)生。
5.其他人打噴嚏時(shí)屏住呼吸
許多感冒病毒通過(guò)口腔和鼻子進(jìn)入人體，而麻省理工學(xué)院最近的一項(xiàng)研究表明，咳嗽和噴嚏所產(chǎn)生的飛沫的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。
當(dāng)你看到或聽(tīng)到有人在附近打噴嚏時(shí)，你可以屏住呼吸10~15秒，然后迅速離開(kāi)。
6.避免疲勞，適度鍛煉身體
過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，抵抗力減弱。適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫功能。
7.保證睡眠
充足的睡眠可以提高身體抵抗的能力。圣地亞哥的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，缺少一定的睡眠后第二天，人體的免疫力下降了30%.
8.冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可以增強(qiáng)抵抗力。
9.多喝水
感冒后多喝水是很多人常說(shuō)的話，其實(shí)多喝水也能預(yù)防感冒。不過(guò)需要注意的是，每天的飲水量有一定規(guī)定，最多不超過(guò)2000毫升，否則也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。另外，不要喝冰水和飲料，最好選擇溫開(kāi)水，對(duì)身體更好。
前段時(shí)間在新聞上，看到一個(gè)英國(guó)女性在每天早上，都會(huì)吃男朋友的精子，很多人會(huì)覺(jué)得這個(gè)是很惡心的事情，并覺(jué)得精液是不干凈的東西，但是女人吃男人的精子到底有什么好處呢？和大家分享一下。
有這樣一句話流傳“女士三十如豆腐渣”
女性在三十五歲左右，骨骼開(kāi)始疏松，性愛(ài)可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。
由于女性的生理結(jié)構(gòu)和每月都要來(lái)月經(jīng)，所以女性生殖器健康很重要。
精液中的雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾同房性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛(ài)都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用
性愛(ài)竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)神乎其神。不過(guò)，大量的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的反饋，證實(shí)了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)減弱疼痛相當(dāng)有效。
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：“用進(jìn)廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。
精液是算是男人身體中的精華，是很多的精子聚集在一起才形成的那一點(diǎn)點(diǎn)的東西，在生活中是富含高蛋白的，就像很多高蛋白的食物，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可低估的，希望對(duì)大家有幫助。
獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親，
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
今天，農(nóng)歷九月初九?
是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)
九九重陽(yáng)，也叫“重九”
因?yàn)榕c“久久”同音
九在數(shù)字中又是最大數(shù)
有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含義
重陽(yáng)節(jié)，也是中國(guó)老人節(jié)
人們要表達(dá)對(duì)老人的孝敬
倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣
重陽(yáng)節(jié)到來(lái)之際
山西各地開(kāi)展了重陽(yáng)節(jié)敬老活動(dòng)
10月5日—10月11日
太原市舉辦了“敬老月”戲曲展演活動(dòng)
不同地域、不同劇種的戲曲藝術(shù)輪番上演
10月12日
來(lái)自左權(quán)、襄垣、榆社的盲藝人
舉行《太行盲藝人孝親演唱會(huì)》
運(yùn)城市聞喜縣薛店鎮(zhèn)溝渠頭村
為村里的老人們準(zhǔn)備了一場(chǎng)百位老人生日宴
此外，重陽(yáng)節(jié)（10月17日）當(dāng)天
山西及全國(guó)60歲以上老年人
攜帶有效身份證件去這些景區(qū)玩
就能享受門(mén)票免費(fèi)的特惠哦
山西旅游必知：山西部分國(guó)有景區(qū)針對(duì)60歲以上的老年游客執(zhí)行免票優(yōu)惠（全年有效，需游客帶有效身份證件），包括平遙古城、喬家大院、五臺(tái)山、云岡石窟、王家大院、晉祠、七彩鹽湖等山西著名旅游景區(qū)，具體景區(qū)請(qǐng)參考下列景區(qū)名單。
太原 ： 晉祠博物館中國(guó)煤炭博物館、太原動(dòng)物園、太原碑林公園。
大同 ： 云岡石窟、恒山、晉華宮（井下游）。
朔州 ： 應(yīng)縣木塔。
忻州 ： 五臺(tái)山、河邊民俗館、代縣雁門(mén)關(guān)。
陽(yáng)泉 ： 關(guān)王廟景區(qū)、冠山森林公園。
晉中 ： 平遙古城、雙林寺、鎮(zhèn)國(guó)寺、王家大院、喬家大院、壽陽(yáng)縣祁寯藻故里。
呂梁 ： 汾酒文化景區(qū)、卦山、玄中寺。
長(zhǎng)治 ： 壺關(guān)太行山大峽谷風(fēng)景旅游區(qū)、平順太行水鄉(xiāng)風(fēng)景區(qū)、武鄉(xiāng)八路軍文化園景區(qū)、沁源靈空山風(fēng)景名勝區(qū)。
晉城 ： 王莽嶺、蟒河、玨山、丹朱嶺工業(yè)旅游景區(qū)、長(zhǎng)平古戰(zhàn)場(chǎng)炎帝文化風(fēng)景名勝區(qū)。
臨汾 ： 堯廟華門(mén)、古縣牡丹文化旅游區(qū)、姑射山、明代蘇三監(jiān)獄。
運(yùn)城 ：七彩鹽湖景區(qū)、萬(wàn)榮東岳廟景區(qū)、新絳絳守居園池、新絳龍興寺、永濟(jì)市蒲津渡遺址博物館、大禹渡景區(qū)、鸛雀樓、五老峰、舜帝陵、李家大院、永濟(jì)普救寺、解州關(guān)帝廟、芮城永樂(lè)宮
世界上最美好的事情莫過(guò)于
你陪我長(zhǎng)大我陪你變老
這么多景點(diǎn)
還不趕緊帶著父母、長(zhǎng)輩去溜達(dá)溜達(dá)？
重陽(yáng)佳節(jié)，寓意深遠(yuǎn)
是一個(gè)有著豐富文化內(nèi)涵的節(jié)日
人們對(duì)此節(jié)歷向來(lái)有著特殊的感情
關(guān)于它的習(xí)俗、養(yǎng)生要注意哪些事情
這里面的講究還真不少
重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗
登 高
源于古代對(duì)山神的崇拜
以為山神能使人免除災(zāi)害
人們?cè)凇瓣?yáng)極必變”的重陽(yáng)時(shí)節(jié)
前往山上游玩，以避災(zāi)禍
金秋九月，天高氣爽
這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望也可達(dá)到
心曠神怡、健身祛病的目的
吃 糕
▼
與登高相聯(lián)系的有吃重陽(yáng)糕的風(fēng)俗
高和糕諧音，作為節(jié)日食品
最早是慶祝秋糧豐收、喜嘗新糧的用意
之后民間才有了登高吃糕
取步步登高的吉祥之意
賞 菊
▼
重陽(yáng)又稱菊花節(jié)，菊是長(zhǎng)壽之花
又為文人們贊美作凌霜不屈的象征
賞菊也就成了重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗的重要組成部分
農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會(huì)
傾城的人潮赴會(huì)賞菊
北京人還將菊花枝葉貼在門(mén)窗上
“解除兇穢，以招吉祥”
佩 茱 萸
▼
九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難
人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉
茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”
茱萸香味濃，配戴可避邪驅(qū)蟲(chóng)，祛風(fēng)散寒
作為中藥，茱萸果肉味酸、澀，性微溫
可用于眩暈耳鳴，腰膝酸痛
內(nèi)熱消渴等病癥
祭 祖▼重陽(yáng)節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)三節(jié)
統(tǒng)稱中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日
不過(guò)，重陽(yáng)節(jié)的拜祭，是出于作物收成后
祭謝祖先恩德、祈求祖先保佑
所以氣氛是輕松愉悅的
不會(huì)有“行人欲斷魂”般的哀傷
重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生
傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗不僅是一種慶祝其實(shí)還是一種養(yǎng)生方式下面小編和大家一同來(lái)了解重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)
飲食清淡—預(yù)防秋燥
重陽(yáng)節(jié)前后，秋燥明顯，容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等。預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，多飲開(kāi)水，還應(yīng)多吃些番薯、柿子、蜂蜜、黑木耳、紅棗等柔潤(rùn)之品。
熱水泡腳，勝似補(bǔ)藥
我國(guó)民間諺語(yǔ)也有“天天洗腳，勝過(guò)吃藥”之說(shuō)，泡腳的最佳水溫在50℃以下，足浴能促進(jìn)血液循環(huán)，特別是那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰的人。
減少洗澡，少用堿性沐浴露
秋天來(lái)了后，其洗澡的次數(shù)可以減少了。如果洗澡過(guò)多則會(huì)因?yàn)槠湎丛瑁焉眢w表面上的一層油脂給清除掉，從而也會(huì)破壞你的皮膚的油水平衡的。
合理運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)廢氣
秋季草葉枯落，花木凋謝，使一些老年人有垂暮之感，導(dǎo)致情緒憂郁等，這個(gè)時(shí)候，老年人若身體條件允許，去登山遠(yuǎn)眺。定會(huì)心曠神怡，使一切憂郁、傷感之事頓時(shí)消散。
“自古逢秋悲寂寥”
重陽(yáng)節(jié)后，風(fēng)起葉落
老年人情緒不暢，更會(huì)加速生理上的衰老速度
子女們要多跟父母嘮嗑、交流哦
今天重陽(yáng)
祝家里的老人健康長(zhǎng)壽
祝天下老人幸福安康！
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，每個(gè)女生都會(huì)在每個(gè)月經(jīng)周期來(lái)例假，這個(gè)是不可避免的，很多喜歡干凈和愛(ài)美麗的女孩子，都是在例假期間也會(huì)洗頭發(fā)，但是有人會(huì)問(wèn)來(lái)例假可以洗頭發(fā)么？有什么危害呢？
不能洗頭的原因：臺(tái)灣的女醫(yī)學(xué)博士莊淑旗根據(jù)研究醫(yī)學(xué)，先后在日本慶應(yīng)大學(xué)修得藥理博士、醫(yī)學(xué)博士，她對(duì)日本癌癥患者三萬(wàn)人的病發(fā)前的生活調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的癌癥患者均有極端的偏食習(xí)慣，并在調(diào)查中有驚人的發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內(nèi)賀爾蒙分泌不平衡，長(zhǎng)久累積而致癌。由于這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，莊博士乃潛心研究女性月經(jīng)期間生理調(diào)理的方法，在日本發(fā)表改善月經(jīng)期間飲食法，與改變生活方式療法，結(jié)果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌癥及得患其它癌癥開(kāi)刀者，因飲食、生活的改善，而使癌癥不再發(fā)?，F(xiàn)在這個(gè)療法已在日本被廣為宣傳，每年有數(shù)萬(wàn)人因而得救，這個(gè)方法就是，在月經(jīng)期不能洗頭，她說(shuō)古老的時(shí)侯，婦女們都知道月經(jīng)期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現(xiàn)代人總以為科學(xué)發(fā)達(dá)，古老的說(shuō)法無(wú)憑據(jù)，不信，結(jié)果竟得乳癌，莊博士說(shuō)：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發(fā)達(dá)以前，她們都不愿找醫(yī)師看病，而有一個(gè)自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。因?yàn)檫@個(gè)原理，她發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，賀爾蒙分泌失調(diào)，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生，除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月經(jīng)來(lái)潮前會(huì)有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌癥的前兆，預(yù)防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細(xì)胞的發(fā)展，達(dá)到最佳的預(yù)防方法。
來(lái)例假期間洗頭發(fā)危害是很?chē)?yán)重的，這個(gè)是很多人想象不到的，覺(jué)得把水弄得熱熱的，就不會(huì)有什么影響的，其實(shí)這個(gè)只是自欺欺人，來(lái)例假期間還是盡可能的不要沾水，這個(gè)的影響是慢性的。
1.營(yíng)養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類(lèi)，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類(lèi)也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
2.運(yùn)動(dòng)不足
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。
不妨在公司前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧！每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！
3.沒(méi)做頭部防曬
頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。
平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。
4.腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
5.情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
6.累積壓力
感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。
7.氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
8.吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
痔瘡是一種位于肛門(mén)部位的常見(jiàn)疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率逐漸增高。在我國(guó)，痔是最常見(jiàn)的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說(shuō)法。今天就給大家介紹治療痔瘡的偏方，希望對(duì)大家有所幫助。
食療：痔瘡的最佳治療方法
由于痔瘡的發(fā)作不僅和天氣，環(huán)境有關(guān)，跟人們的飲食也是息息相關(guān)的，因此，為了減少痔瘡反復(fù)發(fā)作來(lái)了的痛苦，平時(shí)的飲食要非常注意。通過(guò)飲食治療是最佳的方法。但是食療不是一朝一夕就能解決的，而且在此過(guò)程中還要多多注意。
一、飲食原則
1、多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等，這些食物除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動(dòng)，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。
2、要適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等。
3、孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時(shí)還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤(rùn)大便，防止便秘發(fā)生。
二、適宜食物
1、主食宜多吃些粗梁雜糧及豆類(lèi)，如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。
2、蔬菜可以選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿卜、黃花菜、荸薺等;便血時(shí)可吃黑木耳、鮮藕等以養(yǎng)血止血。
3、肉蛋奶豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚(yú)、海參、牛奶和豆制品;便血較多時(shí)可用黃鱔、黑魚(yú)等具有止血作用食物。
4、水果可以選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無(wú)花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋(píng)果、紅棗等。
5、其他對(duì)緩解痔瘡癥狀的食物還有核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調(diào)時(shí)多用些芝麻油、菜籽油等，增加腸內(nèi)容物的潤(rùn)滑性。
三、飲食禁忌
1、不能吃難于消化、堅(jiān)硬的食物
這些食物難以消化會(huì)導(dǎo)致便秘，從而使直腸血管曲張，引起痔瘡復(fù)發(fā)。
2、不能吃味濃及香料多的食物
這些食物容易令腸道不適，同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
3、不能吃溫?zé)崴?/p>
橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果容易導(dǎo)致大便秘結(jié)，加重痔瘡病情。
4、要控制鹽的攝入
過(guò)量的鹽會(huì)使體內(nèi)液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門(mén)及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。
5、不能吃辛辣食物
包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因?yàn)樾晾笔澄锎碳ぶ蹦c肛門(mén)部位使血管充血和擴(kuò)張，能造成排便時(shí)刺痛和墜脹感，從而誘發(fā)混合痔痔瘡。
6、不能吃高脂肪、蛋白食物
高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘，使痔瘡病情加重。
7、不能飲酒
中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多屬濕熱，飲酒可使其濕熱病癥加重，而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重痔瘡。
痔瘡是常見(jiàn)的慢性疾病之一，難以徹底治療但是卻很容易發(fā)作。中醫(yī)認(rèn)為，引發(fā)痔瘡的原因有很多，比如說(shuō)久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等。小編給大家介紹的方法和禁忌是有助于緩解痔瘡癥狀的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《冬季最容易感冒生病，遠(yuǎn)離感冒必須要知道它的作用》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)”專題供您欣賞！
